寝汗の対策どうしてますか？

[1. 匿名]

昔から、寝汗がスゴイです。
起きると枕もベッドパッドもビショビショになっています。

速乾素材のベッドパッドを何重にも敷いて、ベッドにシミができないようにしています。
枕は頻繁に洗濯しています。

汗っかきのみなさん、他にも寝汗対策があれば教えてください！
そもそも寝汗が減る方法があれば、特に知りたいです！

[2. 匿名]

お水を飲まないようにしてる

[3. 匿名]

我が子もやばい
こんな涼しくなってきたのに仕方なくエアコンつけて寝てる

[4. 匿名]

少しでも暑いと思ったら遠慮なくエアコンつけてるからそんなに汗かかない

[5. 匿名]

代謝がいいから汗かくんじゃないの？
私も寝汗すごいけど朝シャワーしてすっきりして体調もいいよ。
シーツ洗うのはめんどうだけどね

[6. 匿名]

クーラーが効いてないんじゃない？

[7. 匿名]

異常な寝汗は自律神経とか甲状腺の異常が考えられるからびしょびしょになるのなら一度病院に行った方がいいと思うよ

[8. 匿名]

部屋を汗が出ない温度に設定する。

何れにしろ寝る前にコップ一杯のお水は必要みたいだし。

[9. 匿名]

エアコンつけてても汗かくの？

[10. 匿名]

諦めて朝シャン軽くするとかは❓

[11. 匿名]

この時期でもエアコンガンガン
もちろん寝る前や目が覚めたら麦茶を飲んでいる

[12. 匿名]

アラフォーでそんな感じ。更年期なのか自律神経なのか。布団が濡れる。

[13. 匿名]

頭から腰にバスタオル敷いてる

[14. 匿名]

寝てる間に汗をかくってことは眠れてない証拠と聞いたことある。

汗をかく＝交感神経が動いてる＝脳が起きてる
みたいです。
主さん、睡眠不足ではないですか？
クーラーとか使用してもいいかも。

[15. 匿名]

バスタオル！我が子に

[16. 匿名]

寝る時はコップ一杯分の汗をかくらしい
気付いてないだけの人が多いから、あまりに気にし過ぎない方がいいよ

[17. 匿名]

綿の薄手のパジャマ着てます
生理まえとかすごく汗かいちゃう

[18. 匿名]

男の子は寝る時エアコン２２度で朝シャワー
１０代男子って驚くほど汗かくよ

[19. 匿名]

普通にエアコン付けてるよ
汗かかないギリギリで弱めに。

[20. 匿名]

夏はビッチャビチャで耳の中まで汗入ってきてびっくりして起きる
みたいな感じだったけど最近はエアコンガンガンにしてるからそんなでもないや

[21. 匿名]

ハンドタオル濡らして体拭くよ。
汗が拭き取られて多少マシになるし、気になるならベビーパウダーはたいておけばOK。

[22. 匿名]

枕に当たってる後頭部が暑くてそこから汗かいて気持ち悪かったから塩枕っていうのを買ってみたら凄く効いたよ。頭寒足熱っていうし頭が暑いと全身汗かくんだなーと気付いた。
ちょっと硬いけどほぐして柔らかい枕の上で平らにして使えば大丈夫。ネットの安いので十分だしオススメ！

[23. 匿名]

自分も普段もお風呂から出ると汗かくし、胸の下(胸は無いのに)や後頭部の汗がとにかくすごい。身体の深部体温がなかなか身体の外に逃げにくいから冷えるまで大変。。

夏はタオルに巻いたアイスノンにしてる。ベッドには冷感素材の敷きパッド、背中に当たる部分はバスタオルを敷く。布団カバー類は綿素材にする。

自分も汗や寝汗かきやすい体質だから仕方ないと思って こまめにカバーなどの寝具類は交換して洗ってる。

[24. 匿名]

>>11
最近朝晩涼しいけどエアコン効きますか？
温度設定１番低くすればいいのかなー

[25. 匿名]

生理前はびっしょり汗かく
タオル敷いてます

[26. 匿名]

私もお聞きしたいことがあります。
普通に夜寝てる時は特に汗っかきではないのですが、 ちょっとした睡眠（車の助手席で寝ちゃったり、電車内で寝たり）の時はすっごく汗をかきます。
何故なのでしょう？
どなたか理由や対策をご存知のかたがいたら教えてください(T . T)

[27. 匿名]

若い子の寝汗は心配ないけど、更年期女性の寝汗は悪性リンパ腫の症状の場合があるから要注意だよー、痩せの大食いとかにも心当たりがあるなら一度検査行ったほうが良い

[28. 匿名]

今はいいけど真冬に電気毛布敷いて寝ると寝汗ぐっしょりになる
でもつけないと寒くて眠れない
朝、頭臭くなってないか不安で頭用の消臭スプレーしまくり

[29. 匿名]

汗をかいて気がつくというよりは
夜中とか朝、ふと目が覚めた瞬間に
体が熱くなって汗が噴き出す
枕元に保冷剤置いたりタオルでふいたりしてるよ

[30. 匿名]

漢方薬『黄耆建中湯』
オウギケンチュウトウ
虚弱体質で疲労しやすい方の、寝汗、病後の衰弱、皮膚のただれ、冷え症などに用いられる
体力が低下した人の疲労感やねあせなどを改善します。

私は40歳過ぎから寝間着＆下着を2~3回取り替えるほど寝汗が酷かったので、てっきり更年期だと思い込んでいました。でも病院で検査したところ、そうではなく虚弱体質で胃(内臓)が冷えてたようです。漢方薬で今は嘘みたいに改善しました。症状の酷い方は早めに病院に行かれた方が良いと思います。

[31. 匿名]

エアコンつけて寝てるけど、それでも汗かきすぎたかなーという日は、枕カバー、ボックスシーツ、パッドだけ起きたらすぐに洗濯して干して、マットレスはベッドから半分落として？斜めにして仕事行きます。
休みの日か休前日には布団乾燥機90分かけたり。
正直面倒くさいけど、マットレス買い換えるとかお金掛かるし、夏の間だけの日課。

[32. 匿名]

アイスノンつかう