不幸な出来事が立て続けに起こった時の乗り越え方

[1. 匿名]

この半年の間に祖父を癌で、親友を自死で亡くしました。
大事な人を2人立て続けに失い今でも気持ちの整理がつきません。この事は誰にも話していないので私の事情を知っている人はおらず、私も人前では平常を装っていますが、もう精神的に限界が来そうです。
こういう時どう乗りきれば良いのでしょうか？どなたかお知恵をお貸しください。

[2. 匿名]

お祓いに行きましょう！

[3. 匿名]

パワースポットに行くのはどうですか？

[4. 匿名]

ハムスターを飼ってみる

[5. 匿名]

日にち薬かなぁ。
どうしてもムリそうだったら心療内科受診してみては？

[6. 匿名]

こういう時は何も考えずに時間が癒してくれるのを待つしかない

[7. 匿名]

同じような経験をしました。
私の場合はただ時間が過ぎるのを待つしかなかった気がします。
我慢しないでどっぷり悲しみに浸っていました。

[8. 匿名]

話を聞いてもらうだけでも少し楽になる時がありますよ。
身近にいないのであれば、行政のお悩み相談はどうでしょう。ガルちゃんでも良いと思うけど、こういう所だからこそ、あえて心無いコメントをする人もいて、更に傷つく可能性もあるので。

もし不眠食欲不振など生活にも支障が来ているのであれば、心療内科にも行かれる事をお勧めします。

[9. 匿名]

時間が少しずつ和らげてくれるだろうけど、待ってられないので、思い切って伊勢神宮などに参拝してみてはどうですか。思いっ切り泣くのもいいみたい。

[10. 匿名]

神社にお参りにいく

[11. 匿名]

無理に平常を装わなくていいんだよ

[12. 匿名]

医療用語にフィンクの危機モデルというのがあるのですが
衝撃→防御的退行→承認→適応
の四段階を経て人は危機を乗り越えていきます。
1さんは承認（相手の死を認めて抑うつになる）まで進んでいる印象です。
このどこかで躓くと精神疾患を発症する場合がありますので、とりあえず誰か悩みを共有できる相手を見つけるのが最優先かなと思います。

[13. 匿名]

寝て食って走ってた
人に話すのもいいけど中々わかってくれる人もいないしどう答えていいか困らせるのも嫌だったのでひたすら身体動かしてた

[14. 匿名]

時が解決してくれる。辛かったら泣いて、思うことがあるなら話せる人に話してみる。普通にすごせるまで10年かかるかもしれないし、分からないけど。無理していままでどおりにすごす必要はないよ。

[15. 匿名]

冷たい考え方だけど、自分が病気になった訳でもない、自分が多額の借金背負った訳でもない、だから自分はただ悲しいだけって考えるようにするかな私なら

[16. 匿名]

主さんつらいね。
心からお悔やみ申し上げます。

色々あって心が弱ってる時は
ビクビクしてしまいますよね。

私は、今運が悪いなって思ったら、

神社やお寺に頻繁に通ってお参りする

市販の開運グッズを使う
（私はお伊勢さんお清め塩スプレーが大好きです）

掃除や断捨離をしまくる

などでまた復活してきます。

あとは常に感謝の気持ちを忘れないようにしてます。

主さんの気が晴れる事がみつかりますように。

[17. 匿名]

カウンセラーに話を聞いてもらう。

[18. 匿名]

無理はしない
とりあえず時間たって気持ち落ち着くの待つ

[19. 匿名]

一人にならない
一人になるとロクなこと考えないから

[20. 匿名]

スピリチュアル的なものは信じないので、何人か出ているけどやはり時が解決してくれるのを待つしかないと思う。
私も立て続けに親や叔母が倒れ介護が必要になりボロボロになっていた時は
明けない夜はない
止まない雨はない
人生楽ありゃ苦もあるさ
と自分にひたすら言い続けて耐えました。

[21. 匿名]

>>9
思い切って伊勢神宮へのひとり旅とかいいですね。

無理なら近場のパワースポットを探して
近くに一泊などどうでしょう？

[22. 匿名]

でもガルちゃん民って毎日のようにしにたいしにたい言ってる気するわ
トピ主みたいな人が出るよっていってもマイナス押されるか通報押されてコメント消えるよね

[23. 匿名]

陽はまた昇る

[24. 匿名]

無理に自分を押さえつけず感情を放出させる方が良いと聞いたことがあります。
泣きたい時に思いっきり涙を流すのも
心の整理・再構築には良いみたいです。

[25. 匿名]

良いおじいちゃんだったんだね
私は 意地の悪い孫差別するじいさんだったから 羨ましいよ
死んだ時 何の感情も無かった
主さんは 素晴らしいおじいちゃんの孫に生まれて すごい幸せなんだよ！
良い思い出は生き続ける
悲しく思わないで… 今はつらいけど
おじいちゃんはあなたの側にいるよ
あなたの幸せ願ってる

[26. 匿名]

無理に乗り越えなくてもいいですよ
私は、拒食になりお酒に逃げ、今は過食だけどそうやってあがいているうちに何となく気分のあがる日も出てきたよ
無理しないでね

[27. 匿名]

私も同じようなことがあって、誰にも言えずに一人で頑張っていたのですが、数年後もう大丈夫かな?と思えるようになった頃にパニック障害になってしまいました。
今は薬を飲んで治療中です。
無理したり、溜め込むのはやっぱり良くないので、思い切り泣いたり気分転換やカウンセリングなど吐き出すことが大事だと思います。

[28. 匿名]

私は、落ち込んでる気持ちをどんどん書き出していって時間をやり過ごしました
お仕事やお勉強などは貴重なアイテムなので、集中してやるようにがんばって下さいね
早くいい睡眠がとれるように祈っています

[29. 匿名]

あなたが気の済むまで涙を流して、つらい悲しい悔しい怖いと言葉や行動で吐き出していいと思います。
身近な人じゃなくても、例えば電話相談(寄り添いホットラインとか)みたいなところに電話するのもいいと思います。

[30. 匿名]

とりあえず規則正しい生活をする
適当な時間に起きて、ちゃんと食べて、早めに寝る
何より休息が大事

[31. 匿名]

やっぱり平気な顔するより、周りに小出しにこんなことあって、ちょっと落ち込んでます、って言う方がいいかも。誰か1人にガッツリ深く語るとかじゃなくて、割と軽めの付き合いの同僚とか友達とかにうっすら話すって感じで。こういう重くて辛い出来事ほど、逆に赤の他人の方がうまく慰めてくれるというか、こっちの心も軽くなるというか。私も本当に落ち込んだ時にふと、たまたま休憩時間に同席してた出入りの業者の人にポロっとこぼしたら、相手も親しい人には心配かけたくなくて言えなかった辛いことを打ち明けてくれて、その場限りのやりとりだったけど、お互いちょっと救われた時があった。

[32. 匿名]

兄を自死で亡くし、私自身も病気で長期入院、祖母が緊急手術、その後痴呆がひどくなり、娘も短期間ですが入院しました。

身も心もボロボロでしたが、時が過ぎるのを待つしかありませんでした。

ちなみに、後厄の年でした(関係あるのかな…？)

[33. 匿名]

特に朝適度に陽の光を浴びて、軽い運動する
ラジオ体操とか
こういう習慣づけって小さいことだけどスイッチになるからいいと思う
あと日光浴びない人は鬱になりやすいから、精神科でも毎日中庭で散歩の時間を設けてる

[34. 匿名]

>>5
30年前にいじめにあったんだけど当時より最近の方が辛い
嫌な思い出で

[35. 匿名]

>>6
その時間が癒してくれるまでの間、どうしたらいいかってことじゃないのかな。簡単に何も考えず過ごすことができるぐらいなら、そんなに悩んでないと思う。

病院となると最初は抵抗があるかもしれないけど、心療内科に行って、専門家のアドバイスを受けてみたほうがいいと思います。

[36. 匿名]

気がすむまで泣くしかない。
残された自分は残りの人生をかけて生きる意味を見つけていくしかない。
応援してるよ。

[37. 匿名]

見知らぬ男から暴力ふるわれた話を聞いた時に、護身用に良いものあげるよとか言われたから、防犯ブザーか何かだと思ってたら
指輪をいきなりガッてはめられて「これは俺とのペアリングだからね！俺を彼氏だと言えば変な男近づかないからね」てニカって笑われた。
外そうとしたら「俺とのペアリングなのに外す必要ねえだろ！」と怒鳴られました
50代のおじさんです
弱ってるのをいいことに更につけこむ人ているんだね

[38. 匿名]

>>6
柴犬の太郎くんが何者かに殺されたんだけど、20年たっても癒えない

[39. 匿名]

私も同じような経験をして落ち込んだ事があります。
一番いいのは、仲のいい友人や身内に何度でも聞いてもらえる環境があればいいのですがそれが様々な理由で出来ない場合は登山が良いと叔母から聞きました。
適度に体を動かす事と自然の中に身を委ねる事が鬱々とした気分を解放してくれるのだそうです。
見晴らしのいい山道を歩いたり、その周辺の美味しいお店に足を運んだり、今からの季節は外に出向きやすくなるので家の中から一歩外に出向いてみるのはどうでしょうか。

[40. 匿名]

>>1
それがー♪人生さぁー♪

[41. 匿名]

いのちの電話かけた人いますか？いのちの電話にいじめ相談したら「私はいじめられた事ないから分からないけど」て言うから羨ましいですと悲しげに言ったら「羨ましがられても困ります」てキレ気味に答えられた。
なんで相談員になろうとしたんだろう。
いのちの電話っていじめ相談多そうだけどな。
まあ無料だから期待はしてなかったけどカウンセラーの方がいいのかな？
でも高いから余計に落ち込みそう

[42. 匿名]

お墓参りに行くのもひとつかと。故人の好きなお花をお供えし語りかけ向き合うことで、だんだん死を受け入れられた気がします。
きっと故人もあなたの悲しむ様子を見るのは辛いと思います。
いつか、失ったショックから懐かしい思い出に変わるといいですね。
長い時間はかかりましたが、時間が解決してくれますよ。

[43. 匿名]

おじいちゃんもガンの痛みから解放されて
やっと楽になることができた

親友もずっと苦しい思いしてきて
これでゆっくりと休めるね

と思うようにする

[44. 匿名]

わたしは仕事の日は無心でひたすらして、故人を思い出したらひたすら、その人の事を考えて、好きな音楽聴いたり、無気力な時は仕事も休んで何にもしない。
他の方も言ってますが、時間が解決してくれると思います。無理に何かしようとしなくてもいいのです。

[45. 匿名]

自分の運命が大きく切り替わりに入るんだなって思って無理矢理受け入れた。
なんか、前倒しで悪い事が今おこってるけど来年はスゴイ良いよ！って言われた！
あまりに色々重なりだして、だんだんとやけくそになったけどねw
その数ヶ月後に本当に色々変わって、急に復縁結婚出産になりました。

[46. 匿名]

親友が事故で亡くした時は立ち直れたけど旦那が妹が自死したのは立ち直れないでいる

[47. 匿名]

私は意図的に故人と写った昔のアルバム見てた
悲しいんだけど昔の楽しい思い出も蘇ってきて、ああいう人だったよね…向こうで元気にしてるかな
と過去のものにできるようになった
乗り越え方は人それぞれだよね

[48. 匿名]

宜保愛子さんの本を読む。
亡くなった方へ届く供養の仕方が書いてあるよ。
いつかまた会えるんだなとも思える。
宜保さんによると亡くなった方に備えるお花一本が亡くなった方がいる場所をお花で彩ってくれるんだって。

[49. 匿名]

とてもわかります
悲しくて 哀しくて 誰にも話せないよね

私も家族を順番に亡くしていって
最後に母も亡くして
遂に30代で天涯孤独になってしまったことを
友達や同僚や誰にも話してない

急死してその処理の為に
仕事を休んだときも旅行って話した

「お休みありがとうございました
お陰様で最高の旅でした」って
お土産のお菓子まで配ったよ

[50. 匿名]

旅行に行く！

[51. 匿名]

祖父や父は夢に出てきたから むこうで幸せそうかもって思うことにしてる
友達をガンで亡くしたけど、何かのたびに あの子も結婚して、子供産んでいいお母さんになれたはずなのにと考えたり
思い出すだけしかできないけど、それしかなくない？

[52. 匿名]

幸せも不幸も人生半々だよ。
色んな人を見てきてそう思う。
これからいいことが待ってるよ。
私は毒親持ちだし、持病があるし、受験失敗したり、いじめにあったり、、学生の時は死にたかったけど、
今はいい人に出会えて幸せだよ。
ちょっとつらいことが起きてもそう思うようにしてる。

[53. 匿名]

>>41 あります。片親が亡くなってもう片方の親もICUに入っていた時に。通り一遍の事しか言われず「分かってくれない」と余計に落ち込みました。カウンセリングも精神科も似たり寄ったりです。やはり自分で立ち上がるしかないんだなと学びました。
嫌な事が続く時は、友達にも会わず、なるべく引きこもる。ひたすら泣く。
作るのが辛かったのでなるべく美味しそうに見える弁当とか食べてました。何年かしたら旅行とか行けるようになりました。

[54. 匿名]

私も家庭絡みで悲しい辛い出来事が続いて20代前半だったからあまり人を見ず無防備に辛い気持ちを人に話してしまったけど、相手も人生経験が浅いと励ましの言葉に更に傷つけられる事もあった。相手が全然悪くないだけに余計悲しくなったりして人に聞いて貰う時は人徳のある年配の方とか親しくない人をあえて選ぶ方がいいですよ。こういう匿名掲示板も良いと思います

[55. 匿名]

私もこの３年で家族を３人亡くしました
ひと月くらいは頭の中がからっぽで心がどっかに飛んでいったみたいになってました
なので、疲れるまで働いたり、とにかく体を動かして「寝て食べる」を強制的にするようにしてました。
最近は落ち着いてきました。
強制的に自分をコントロールするのが難しいのなら迷わず神経内科にいくのもいいと思います。
一度、大泣きしてから自分自身に大丈夫かどうか聞いてみるとか…ね
日常が戻るといいですね、おだいじに…

[56. 匿名]

20代半ば頃の話だけど、
会社で部署異動宣告され、異動したばかりの部署で毎日のように暴言やいじめを受けていた中、難病の母親の病状が急変していつ何が起きてもおかしくない状態になり、さらに旧友の自殺と何重もの不幸を一度に経験した事で週一で精神科に通ってた。
どこを見ても八方塞がりで精神的にも逃げ場がなく、当時自分でも何を考えてたかよく覚えてない。周りの景色が文字通り白黒テレビのようだった。

あれから8年経って徐々に現実が見えてきて、自分も少しずつ行動できるようになって、今は全く違う環境で何事もなかったように生活してるけど、
当時受けた心的外傷や自分以外の全てを敵に回した感は今でも尾を引いてて、普段の生活の中でもそれが刺激されそうになる。
この気持ちを乗り越える事は多分一生ないと思う。普段はドス黒い気持ちを背中に隠しつつ、発散する時間を自分に与える事も忘れず、苦しみに慣れてくしかないのかなと思ってる。

[57. 匿名]

運動する

[58. 匿名]

自分の運命が大きく切り替わりに入るんだなって思って無理矢理受け入れた。
なんか、前倒しで悪い事が今おこってるけど来年はスゴイ良いよ！って言われた！
あまりに色々重なりだして、だんだんとやけくそになったけどねw
その数ヶ月後に本当に色々変わって、急に復縁結婚出産になりました。

[59. 匿名]

>>12
15年前彼氏に自殺されてマジ正気を失いました
悩みは口が重い兄にだけ相談、友達に言わなくて本当に良かったと当時の自分を褒めたい
家族・友達でさえ口が軽い奴ら、人の不幸は蜜の味と思う人がいっぱいいる
辛くても人選には要注意！

主はせっかくトピ採用されたんだから
1ヶ月、このトピで辛さをガル民にぶちまけてみては？
匿名だし、ガル民には結構専門家や優しい方が一杯いるじゃん
(嫌なこと言われたらは無視して)

[60. 匿名]

>>1
話せる人を見つけな！
話すだけで全然違ったわたしは。
遠慮なく話しても聞いてくれるような存在、時には同じことを何度も話してしまって同じように泣いても、また？もう進みなよとか正したり制限したりしない人。
誰かはいるよ。お母さんとかは？

[61. 匿名]

>>1
辛い時は辛いのだから仕方がないです。
１人の時に思いっきり泣くのもいいと思います。
あと思い出に浸るのもいいと思います。
体調を崩さないように、お身体を大切にしてくださいね。

[62. 匿名]

>>1
私も大学生の時に、祖母、祖父、友人2人が2年の間で亡くなり…

ストーカーにもあうし警察沙汰にも裁判沙汰にも巻き込まれました。

色々あって、大変でした。

音楽と映画と写真が、助けてくれたと思います。
共通の友人や家族も。

[63. 匿名]

>>41
それだったら、占い師さんの方がいいかも。私同調されるよりも解決したいタイプなので
当たる占い師さんで調べたら色々な人が出てきますよ。

[64. 匿名]

時間がたつにつれて、落ち着きました。結構、長くかかって辛かった。

人智を超えた世界に触れる不思議な体験をきっかけに、精神世界の本を読み漁って、
自分の身に降り掛かった出来事の意味を自分なり読み解いて、立ち直りました。

大金使わせて依存させる胡散臭いスピリチュアルには絶対手を出してはいけないけど、
精神世界を知ることで、俯瞰的な見方が出来るようになったよ。

[65. 匿名]

亡くなった人への思いって後から
きますよね。いつも座ってた所にいない、とか
この道一緒に歩ったよなとか。
私も母が亡くなって10年たちますが、今だに
時折何でいないんだろうと悲しくなります。
主さんもこの半年つらい時間を過ごされて
きたし、これからも癒えるには時間が
必要だと思います。
私は毎日の日常を淡々と過ごし、悲しい時は
悲しみ、思い出す時はそれが供養だと思って
過ごしてました。
そして言える人がいるなら、自分の気持ちを
言ってみて下さい。

[66. 匿名]

>>41
いのちの電話にかけた事はあります
話を聞いてくれるおじいさんだったけど
相手も 困ったねー困ったねー と繰り返し言われて辛そうだったので
こちらから電話切りますと言ったら
ほっとされましたよ
悩んで苦しいのは こちらなのに 逆に
気疲れしてしまいました
しなきゃ良かった

[67. 匿名]

>>37
見知らぬ男から暴力を振るわれたのはあなたなんですか？そういう話を聞いただけ？
いきなり話が始まって、その50代の男性との関係なんかもいろいろ説明足らずで、よく分からない。

[68. 匿名]

１人で泣きたいだけ泣いて、
お墓参りに行って、ひたすら天国で幸せになってね。とお参りする。
とにかく２人の幸せをひたすら祈る。絶対に天国で幸せになって！と、私が祈るのだから必ず幸せになると信じる。

[69. 匿名]

>>1
自分の周りの大切な人が逝ってしまった時
それは自分自身の人生のあり方、生き方を再度見直せと言うメッセージ
その人の死を引きずり後ろ向きで歩けと言うメッセージでは無いんだよ
だからこそ自分の人生をしっかり歩めと伝えたい
悔いのない生き方をしよう

[70. 匿名]

今そう
多分もう復活は無理だと思う
愛猫看取ったらみんなの所に逝くんだ

[71. 匿名]

私は、身近な人が亡くなるとかではなく、自分に嫌な事が続いた時(怪我、病気、人間関係)は
自分から良い事をたくさんしました。元々していますが、もっともっと良い事をたくさんしてやろうという気持ちになりました。
ボランティア活動、寄付、困っている人がいたら助ける(お金以外)など、とにかく良い事をしました。
そういう事をして気を紛らわせていたのかもしれませんけど、良い事なので後々後悔はしないですよね。見返りなどはありませんが,あの時良い事をたくさんしてよかったと思えるので。

[72. 匿名]

主さんと似た状況です。
わたしは限界を感じ、信頼している人に話を聞いてもらいました。
泣いて上手く話せないけど、頭でぐるぐる考えている時よりは苦しくなくなりました。
話す前は勇気がいりますが、話してみてはいかがでしょうか？

[73. 匿名]

>>1
うちは3年連続で親族が事故死でした、今は連鎖が止まってます。

[74. 匿名]

あー、自分呪われてんだなって
諦めてみる。
そのうちいい事あるし、
忘れる

[75. 匿名]

自分の大切な人が亡くなったんだから、相応の悲しみがあると、むしろ割りきって悲しみに浸りました。
私も色々大変でしたが、酒に逃げて救急車の世話になったりしたので、あまり酒には頼らないでね( ；∀；)

[76. 匿名]

私は大切な人を亡くした時、仏教についての本を読んだよ。死生観を学べてちょっと気持ちが楽になった。

[77. 匿名]

呼吸法。4秒吸って8秒ではく。呼吸はお腹から鼻から。ストレスが強い時は呼吸が浅くなってるから、これを意識的に5回やると整ってきますよ。
ヨガなんかもいいと思う。

[78. 匿名]

辛い時は人に話せません。
日常生活を送るのに精一杯になります。
しばらく時間がたってようやく
泣いたり振り返るようになります。
辛い事に向き合えない時間も私には必要です。

[79. 匿名]

おじいちゃんは年齢だから寂しいけども十分生きぬいたのでは？掛けてもらった言葉を思い出したりきちんとお墓参りで報告しよう。こちらが必要だと思えば見守ってくれますよ。

自死した親友に関してはその人の気持ちに寄り添う事は無理。死のうと思う人の気持ちは沼の底に潜るような物で、おいしい空気を吸って地上で生活してる人は交わらない世界。なんとかできたのでは？とか全く別次元の話。皆自分達で選んで色々な世界でいきてる。どの選択を選ぼうと尊重しよ。生きてても一緒。仕事に生きるひと、子供産まない人生、旦那をサポートする人生、性別を変える！とか。正しいとか間違ってるとかじゃなく、本人の覚悟そのものが人生。

主は主の今目の前の人生と向き合おう。

[80. 匿名]

突然亡くなってしまった空虚感はたとえようがないね。
私は病んでいてのかなぁ。体がうまく動かなくなってお風呂に入るのも這うようになってた。心療内科で相談して入院したよ。

昔って転地療養とか湯治とか、一時的に家を離れて休むことしてたような気がするんだけど。明治生まれのおばあさんの話。お金持ちなんかじゃなくてもね。

休めるならゆったりした気持ちでいられるところで気分転換できるといいね

[81. 匿名]

私も母方の祖父母と叔父が立て続けに亡くなりました。そのうち二人は急死でした。悲しかったけど、身内と悲しみを共有していたので日常は変わらず過ごせていました。婚約していた彼氏には話をしていました。いつか紹介したかったのに叶わず悲しいと。
その時とほぼ同時期にその彼氏と、私の友人が浮気未遂をしていました。(正確に言うと私の彼氏を友人が狙っていた)友人とケンカになったのだけど、その時に友人に「人生経験が私よりない平和なあんたに私の何が分かるの？全てあんたが悪い」と言われ、なにかが崩壊しました。
人生経験なんて測りようがないものだし、私も大きな悲しみを越えたつもりでいた後だったので。
その後は全てを知った彼氏が私に泣いて謝り、私の話も、怒りも悲しみも全て受け止めるつもりだと言ってくれ、私も思いの丈を遠慮せず全て話し、感情的になりたくさん泣いたけど心が少し軽くなり安心したように思います。
その友人とは縁は切りました。あの言葉は今でも辛いものです。辛くて当たり前だから、忘れたりしなくて良いと最近は思ってる。

話を聞いてくれる人、悲しみを悲しみとして自分の中に受け入れる事、が、大事な事かなと思いました。

[82. 匿名]

辛くて吐き出す場所がない時は手帳に感情を書き溜めたりしていました 書いて吐き出すだけでもだいぶ違いますよ あとは、その手帳に今後どうなりたいとか、どうしたいとか前向きな言葉も書くようにしています

[83. 匿名]

すべてはたまたま偶然起きただけで
何も因果関係もない、ただの偶然

って、極端な言い方をすると
悪いことが立て続けなのはとくに意味がない

とか考えると多少は楽かな
実際そうだと思うし、、
でもとにかく悲しんで泣いていいんです

[84. 匿名]

しんどいね。とりあえず早寝早起き、毎日部屋の掃除だけしておくといいよ。私も友人を亡くした後、電車の中で過呼吸になってしまい半年ほど電車やバス、エスカレーターに乗れなかったから。無理しないで、泣きたい時は泣くんだよ。

[85. 匿名]

>>1
こういう時って色んな感情が出ては消え、心が落ち着かないですよね。わたしは、あまり人に相談することが苦手なので、「こころの耳メール相談」にメールをしました。数日経ってメールの返信がきました。客観的に自分を見ることができ、利用して良かったです。

[86. 匿名]

本当つらくて死ぬかと思った時
友達にお願いだから寝てっ
診療内科に通う事は恥ずかしくないから！って言われて
寝る、食べる、笑うを一生懸命した
そしたら徐々によくなりました

本当当たり前に出来ていた寝るが出来なくなったら
薬局でも薬あるから
休んでくださいね！！！

[87. 匿名]

悲しいよね、今でも胸がキューって痛くなる
だって大切な人だから…

私はまた会えると思ってる

何なら自分があの世へ行く時は、私が迷子にならないように待っていてくれる、そんな気がします

[88. 匿名]

日々を淡々と過ごす事かな。悪い時は何をやっても駄目なのでそうしてる

[89. 匿名]

寺はダメ。しっかり勤行

[90. 匿名]

割と真面目に歩いて街の景色を眺めるだけでも気分が違う気がする。
しっかり作って食べる、早めにお風呂入って眠る。
映画見たり音楽聴いたり美術館に行ったり。
全部やらなくてもいいから出来る事をやる。

[91. 匿名]

沢山泣いて、沢山悲しむ
相手との思い出を沢山思い出して、生前では忘れていたこともふと思い出したりする
とことん悲しんであげてください
眠れない等日常生活に支障が出るなら、眠剤もらいに病院行ったっていい
悲しむ事を止めようとしないで

[92. 匿名]

>>70
気持ち、分かるな。
うちの猫、昨日またキバが抜けたよ。
もう少しで20年。この子の世話をするのがしあわせだったけど。…もうすぐだ。

[93. 匿名]

私は20代後半ですが4年の内に、祖母、父、母と立て続けに他界しました。一人っ子なので急に1人になったような気がしてます。
本当に親身になって怒ってくれる人も、この先結婚した後に相談する人もいなくなりました。
でも、悲しんで立ち止まってもどうにもならないし
逆に強くならなきゃと考えを改めました。

[94. 匿名]

>>1
親友の自死はキツイと思いますが
祖父が亡くなるのはある意味順番ですので…
みんな経験してる事と思うので、周りの人に打ち明けてみては？

[95. 匿名]

営業の成績悪くて人生どん底気分味わってる場合じゃなかった…

[96. 匿名]

身内の死 身内の裏切り 仕事上の重大なトラブル 自分の健康問題
2019は 大波乱

負けそうになると お墓参りや 音楽を聴きながらのウオーキングで
その時々 湧いてきた不安を置いてきます

体は動かさないとだめですね。

[97. 匿名]

主さん、お気持ちお察しいたします。

私も似た事がありしかも妊娠後期時で、毎日泣いてネガティブな感情しかなかったです。
でもこんな悲しい涙が出るには愛していた証拠だと思うんです。そういう関係を結べたという事は、悲しいけどすごく充実していたんだと思い隙間を埋めていました。元気を出してくださいね。

[98. 匿名]

私も知りたいです
父を亡くしたばかりです

[99. 匿名]

私も吐き出していいですか？

８月初旬に彼氏に振られ、絶望の中、別の男性から好きだったと言われました。

毎日話をするうちにだんだんその男性に惹かれ始め結婚を前提に付き合ってほしいと言われました。
その男性から昨日突然、体調が悪くて病院に行ったらガンで5年生存率10%を切ると言われました。
なので別れてくださいと。

ようやく最初の失恋の痛みが消えて前を向けたのに、一気に目の前が真っ暗になりました。
とりあえず別れるまで１週間時間をくださいと伝えましたが、ひとりでどうしたらいいのかわからず今日は仕事にも行けず塞ぎこんでしまいました。
彼のほうがつらいのはわかってますが、心が締め付けられるように痛くて、夜も眠れずにいます。
まさか1ヶ月の間にこんな状況が重なるとは思っておらず今すごく苦しいです。

[100. 匿名]

あまりにも不幸が続いててお
祓いしました！何回も。効果なかった。

[101. 匿名]

あるんだよな…
同じようなツイて無いことがいくたびに起きる。
時間帯が限定される。
ほんと嫌だ…

[102. 匿名]

辛い時は無理しないでください
乗り越え方はわからないけど時間とお休みが必要

[103. 匿名]

わたし生まれて今まで不幸しかないですよ
まったく良いことないです

他のトピで、「守護霊やご先祖様に見捨てられるとご縁がなくなる」言ってる人いましたが、本当なんでしょうか

つまり人間関係恵まれないってことですよね
当たってます
重い持病もあります
前世なにか悪いことしてたのかなって

わたしの人生をネットで相談すると、よく生きていられますね、凄いですねっていわれる
わたしもよく絶えてるなって思います…

生きてる意味を見いだせないです
33歳　不安しかないです

わたしもご縁があるのでしょうか

[104. 匿名]

>>41
いのちの電話ってそんな感じなの？
ふざけてない？
煽りじゃんそれ
クレームいれたいレベル

[105. 匿名]

私は母が精神を病んで自死しましたが、
母は生前ほんとうに辛いと涙がでない。泣きたくても泣けないのが苦しい。といっていました。
涙が出るようならまだ大丈夫なんだと、自分のメンタルのリミットをはかっています。
母が体はって教えてくれたことかと思っています。
悲しいことが続いてもその感情に流されすぎない心持でいたいものですが、主さんがうまく
その悲しみを外に吐きだせるといいのですが。
ひとりで抱え込みすぎるとどこかで爆発してしまうような気がします。

[106. 匿名]

>>100
私も最近、悪い事が続いたので厄払いしました。
厄除けした次の週に風邪をひいて咳も止まらずでした(^_^;)

どうやったら、この負のスパイラルから逃れるのかなと思って暇さえあればガルちゃんの運気アップトピなどを片っ端から見ています。インターネットで運気アップブログを見たり。
とにかく自分の好きな事で心を満たす。陰徳を積む。掃除。風水。ありとあらゆる事をしています。
運気がドバイファウンテンのようにドカーンと湧き上がる事を楽しみにやっています。
私はとにかく自分に良い事をしています。

[107. 匿名]

もうちかじか私は自殺すると思います
もうこれ以上がんばれませんので

[108. 匿名]

人生って辛い事ばかりで氏んでしまいたいって思うけど、
そんな勇気もないし現実逃避するしかないよね
とりあえず思いつきで行きたい場所へ行ってみるとか
突然「あー嫌だああ!!!!!」って声に出してみるとか
バタバタあがいてもがいて汗かいてシャワーを浴びると
不思議とスッキリして少しだけ気持ちが落ち着くよ
もうどうにでもなれーって世捨て人みたいに過ごしてみる
出口は必ず見つかるよ、だって時は過ぎゆくものだから。

[109. 匿名]

サイクルが回ってくるのかな。今、仕事の事で毎日泣いてる。10年前も、色々あって毎日泣いた。
いつか笑い話にできるのかな。

[110. 匿名]

こんなに辛い思いしてるぶん、同じくらい幸せもくるよ。今は耐える時期なのかな。

[111. 匿名]

>>12
モデル通りにならないという事がそのうちあなたにも解るよ　理屈で片付けられないからやりきれないんだ　誰かと話したり時間が経てば乗り越えられるなら、それは悲しみでもなく苦難や試練でもない

[112. 匿名]

私は、短期間で私以外の家族全員癌が発覚し、看病・看取りと、身も心も慌ただしい時期がありました。が、唯一病を克服した家族が一人居てくれるので、ようやく思い出話として語り合う事が出来る様になったのですが…
貴女の誰にも話せていない、という気持ちが心配で差し出がましいとは思いましたがコメしました。会社の人にまで気遣いが出来る方なので、友達もきっと優しい方が多いと思います。友達に話す事で、少しでも気持ちの整理が出来るかもしれません。どうか一人で抱え込み過ぎないで下さい。そして、今後笑顔多い人生になります様に。

[113. 匿名]

すみません。112ですが>>49さん宛です。

[114. 匿名]

子持ちと結婚してうまくいかずズタボロに傷つけられ喧嘩別れしました 自分の子はできないまま
1年経っても気持ちは整理できず、よく不意に涙が出るし自分の過去が恥ずかしいし何でこんなに不幸なのかと脱力しています 知らない土地で孤独だし
死にたいとも思うけど何かと忙しくして考えないようにしてる

[115. 匿名]

>>106
100です！わたしもやってみます！返信ありがとう

[116. 匿名]

>>106
幸せな時は掃除も常にしてた。正確には出来てた。
今ふさぎ込んで、鬱ぎみ。全く掃除ができない。
汚い部屋で泣いてる。運気アップ系トピ、神社トピは必ず見る。最近ないから寂しい。占いトピもいいけど、スルーされる

[117. 匿名]

>>1
話を聞いてくれる人を見つけて。
ひとりで抱えたら本当につぶれてしまうから。
話すだけでも少しは気持ちが軽くなる。
どこにお住いか分からないけど、周りに誰もいなかったら、相談窓口とかカウンセラーとか探してみて。

いい方向に向きますように！

[118. 匿名]

>>116
私、自分の汚い部屋を綺麗にするの結構好き。
汚いから一気にキレイにするのが気持ちいい。

[119. 匿名]

>>116
断捨離いいですよ。
物を減らしておけば、キツイ時はクイックルワイパーでサッと拭くだけで終わらせられるから。
少し体調が良くなった時に断捨離してみてはどうですか？

明けない夜はないですよ！

[120. 匿名]

>>119
>>118
ありがとう。体が、心が鉛のように動かない。
頑張って水回りは掃除してるけど、正直それ以外動けない。辛い

[121. 匿名]

>>1
私は自閉症スペクトラウム持ちで参考にならないかもしれませんが、、やはり家族の死と友人のグレーな自死の時は自然にその人の充実してた人生を思い出していました。すごく良く生きた、すごく優しい人だったと良いところを数えるように毎日その人を偲ぶ度にその人が笑顔だったことを思い出してその人の良い人生の時を記憶に留めようと思いました。沢山泣きましたし、死についても考えました。自死については友人の決断として尊重しようと思いました。すごく時間がかかるかもしれませんが、私はあなたの悲しみが癒されることを願っています。

[122. 匿名]

まずは食べること寝ることに集中する。
眠れない食べれないことが続いたら心療内科に行った方がいいかも。

[123. 匿名]

>>12
否認が抜けてない?