体脂肪率いくつ？

[1. 匿名]

私はBMI21の体脂肪率29.9％でしたw
超絶下半身デブです

[2. 匿名]

[3. 匿名]

BMI23 体脂肪28

[4. 匿名]

[5. 匿名]

[6. 匿名]

低い時は26%くらいでたまに30%超える(Ｔ＿Ｔ)

[7. 匿名]

30前後を行ったり来たり
BMIは20なのに…

[8. 匿名]

34％だよ

[9. 匿名]

>>5
これはBMIでしょ？

[10. 匿名]

体重は標準より細いのに、体脂肪率だけは30くらい

[11. 匿名]

BMI21の27%。

筋トレ4ヶ月してやっとここ。
アラフォーだから無茶すると小汚くなるし、ゆっくりじゃ効果がわからないしで悩ましい。

[12. 匿名]

3%

[13. 匿名]

15キロ太った。
39パーセント

[14. 匿名]

BMI17の体脂肪率15～17%くらい
生理不順もなく至って健康です

[15. 匿名]

3%ってスポーツ選手やん
生理止まる

[16. 匿名]

仲間がいっぱい∩˙▿˙∩
私もBMI19なのに体脂肪30%
隠れ肥満ってやつなのか？

[17. 匿名]

いくつか分からないけど９７キロあるから
相当多いだろうな

[18. 匿名]

体の何%がラードかってことだよね

[19. 匿名]

BMI18 体脂肪率24%
筋肉ない…

[20. 匿名]

BMI20.4の体脂肪率22%でした。
ゴロゴロしてる休日は24%になったり。
最近筋トレもちょこっとしかしてないし、アイスやお菓子食べすぎだから節制します…

[21. 匿名]

計算したら10㎏米袋1個半分ラードでした
これは良くない

[22. 匿名]

体脂肪21
少し前までは絞りすぎて14くらいになって、生まれて初めて生理が止まりました。

[23. 匿名]

肥満は病気

[24. 匿名]

BMI17
体脂肪18くらい

お腹ぽっこり、全体的には貧相な体だよ～　

[25. 匿名]

BMI17で体脂肪率20%くらい
脂肪もない、筋肉もない、
動きにくい体

[26. 匿名]

BMI17～18
体脂肪率22～24
家の体重計の体脂肪率計測がガバガバだからか1日で2%ぐらい変わってることもある

[27. 匿名]

自分の体重計で測ると体脂肪16.5なのに
家の体重計で測ると19ある

同時期に買ったやつだから古いからとかではないと思うんだけど。

[28. 匿名]

BMI19.5の体脂肪20%！
割と健康体です

[29. 匿名]

>>23
かわいそうだけど困った顔がかわいい

[30. 匿名]

３０％前後のお仲間が多いけど、皆さん年齢はおいくつかしら？
お若い方（２０代とか）でも標準体型で３０％前後っているの？

[31. 匿名]

>>26
体重計がガバガバなんじゃなくて、体脂肪率計は体内の水分量で計測するので
１日のうちで変動するのが普通らしいですよ。

[32. 匿名]

>>30
27、28%ぐらいです
30歳ジャストです

[33. 匿名]

毎日計ってるけど24前後　腹出てるし手足も太いわ
有酸素運動40分やってるけど筋トレもやらなきゃやっぱ痩せないのかね　体重の少なさはアテにならん

[34. 匿名]

大体のイメージ

[35. 匿名]

>>23
個体によって去勢でなっちゃうんだよね　うちの猫もすごい太った

[36. 匿名]

>>31
確かにお風呂上がりは下がりますね！汗かくし…

[37. 匿名]

BMI17 体脂肪率19%

[38. 匿名]

>>34
今は24～26の写真に近い！実際それぐらいだし
自分は21～23のうっすら腹筋に憧れる！

[39. 匿名]

17.7

[40. 匿名]

>>34
27-29がまんま自分の腹だ…

[41. 匿名]

主ですみなさんこんばんは
私は30歳で、>>1です！

10%代の人チラホラいてびっくり、相当細いですよね？

[42. 匿名]

>>18
豚じゃねーわ

[43. 匿名]

BMI20
体脂肪20
でもオムロンの体組成計は優しくて体脂肪低め、体年齢若めに出るとよく聞くのでちゃんと調べればもっとあるかも

[44. 匿名]

BMI 18
体脂肪率 16%

体脂肪率が15%を下回ると生理止まると聞いたので
ギリギリを維持してる
ジムの体重計では「セミ・アスリート」と表示される

腹筋も割れてるしたるんでる部位もないし体調も良いし生理も順調なんだけど
女性らしい柔らかさがなくなってきて悩んでる
女性特有の色っぽさ・丸みみたいなのが皆無というか...
あまり鍛えるのも考えものな気がしてる..

[45. 匿名]

BMI19.5
体脂肪率27%くらい

下半身は太いのにハリがなくてたるんたるん

[46. 匿名]

BMI22で34パーセント
子どもの頃からぜんぜん筋肉ない

[47. 匿名]

BMI:17.8
体脂肪率:25.0

ヨガやってるけど、筋肉質はつかないです。

[48. 匿名]

>>26
体脂肪率は毎日同じ時間同じタイミングで測らないと変わって来ます！
私は朝と夜で4%くらい変わりますよ

[49. 匿名]

コメント30くらいまでしか読んでないけど体脂肪率少ない人ばっかりだね〜🙀

だから絶対言えない。この前2、3日で7％も体脂肪が増えたから遂に体重計が壊れたかと思って一応家族にも聞いたら、いつもと変わらないって言われた！何で？
10年で体脂肪が25％くらい異常な増え方をしたんだけど、本当に何で？ちなみに35歳。病気かな？

[50. 匿名]

BMI16で体脂肪も16だった。
見た目はガリガリで隠れ筋肉質。

[51. 匿名]

>>34

３０～と３６～があまり変わらないね。

[52. 匿名]

68パーセント

[53. 匿名]

>>34
16%だけど腹筋割れてなんかないや。
見た目は24から26のやつ。
胃下垂で下っ腹出てるからかな泣

[54. 匿名]

>>53
これはかなりいい加減だと思う。左上なんて5%以下って言ってた人がちょうどこんな感じだったし、私、一度ジムのイベントで厳密に計ってもらったことあるけど、14%くらいの頃ですら上段真ん中ほどキレてなかったよ。
少なくとも痩せてる方は5~8%くらい差し引くとちょうどいいくらいだと思う。

[55. 匿名]

私163センチの49キロで体脂肪率30でした
肥満(笑)

[56. 匿名]

>>23
猫ってこんなに太れるほど食べれるのかしら？

[57. 匿名]

>>49
体脂肪率の表示はけっこういい加減なので気にしても仕方がない。
帰ってきて着替えてるときに計ると安定しやすいらしい。

[58. 匿名]

BMI 16.6
体脂肪率 21%

家庭用の体組成計での数字なので体脂肪率はあてになりませんね

[59. 匿名]

>>5
BMIは18だが、見た目は真ん中の人くらいな気が。
つまり、体脂肪率が高いんだろうな。
痩せたい。

[60. 匿名]

>>58
21くらいが痩せすぎてないスリムって感じでちょうどいいね　がんばろー

[61. 匿名]

152.38〜40キロの14〜16パーセント

[62. 匿名]

BMI17.5
体脂肪率16%

33歳だけど鍛えてますよ。

[63. 匿名]

BMIは18なのに体脂肪率30ｵｰﾊﾞｰしてた。
怖い

[64. 匿名]

>>30
20代の頃から28～30%近くある
今は30代後半ですが、鍛えてないので変化なしです

[65. 匿名]

ジムの体験に行った時

身長165cm
体重53kg
体脂肪率23%でした。。

運動してた頃は身長同じで、
体重48kg体脂肪率18%だったのに😭

[66. 匿名]

朝は28パーセントだけど３０分ジョギングして帰ったら25パーになるよ。

[67. 匿名]

>>65
23ならいいと思うけど

[68. 匿名]

>>60
実際の体型は下半身デブですが...

[69. 匿名]

痩せて見えてると思うのだけど、体脂肪率30です。
まわりから驚かれます。

[70. 匿名]

19%〜20%、BMI17，5

[71. 匿名]

時間や日によって反動大きいよね
だいたい23〜24%

[72. 匿名]

>>27
タニタとオムロンでは4〜7％くらい差があると聞いたことがあるけどその違い？
オムロンのほうが高く出ると聞いた

[73. 匿名]

>>34
だいたい合ってる

[74. 匿名]

BMI19の体脂肪23くらい！

[75. 匿名]

19.8％まで落としたけど全然痩せてない
そしてこれは継続できるような食事量ではない
痩せて見える人は骨から細いと確信した

[76. 匿名]

BMI18
体脂肪18
アラフォー
すこぶる健康

[77. 匿名]

BMIは16なのに、体脂肪率22％

17％くらいまで絞りたい

[78. 匿名]

>>68
いくら家庭用ったってある程度割り出すんだからはたから見れば多く見ても普通くらいだと思う
女性はあんま20切らない方がいいからそのくらいが一番ベストかと

[79. 匿名]

BMI 27.8
体脂肪率 40.5
肥満です

[80. 匿名]

>>75
これ　骨太が痩せても華奢にはなれない

[81. 匿名]

BMI20だけど30%だわ〜
出産&加齢で一気に増えた

ほぼ1／3脂肪ってすごくない？
寄せたら私の太ももくらいから先、全部脂身なんだと思うと戦慄する。

今はまだ大丈夫だけど、将来心配だから筋肉つけたい。

[82. 匿名]

>>34
上段3つの気持ち悪さ
とくに日本人には上段3つみたいな腹は合わない。腹割れてる日本女性みんな蟹の化身みたいだし

[83. 匿名]

５年前16%、今30%。10キロ太るとこんなに変わるのね。

[84. 匿名]

ダイエット前はBMI22.5 体脂肪率28％
ダイエット後はBMI21 体脂肪率23％台
リバウンドしてBMI21.5 体脂肪率25％台

>>34の21～23％の体型憧れるけど、たぶん絞ってもこうはならない。

[85. 匿名]

35 肥満

[86. 匿名]

BMI20、体脂肪率21％

[87. 匿名]

タイムリー！今ちょうど体重計に乗ってた！
20.8%

[88. 匿名]

BMI21.8の体脂肪率33.0％です～
上半身デブのガンダムです

[89. 匿名]

今はかってきたら43.2もあったー

自分に自信つけたくてダイエット頑張ったのに
ストレスと精神疾患で激太りだぁー
ご飯作るのもしんどい。なんかもうどうでもいいや

[90. 匿名]

>>5
左から2番目の黄緑さんは普通なの？

実際にいたらかなり細いよね？

私が太いだけか・・

[91. 匿名]

19%！
週2ペースで筋トレして
タンパク質多めに取ってる！

[92. 匿名]

ＢＭＩ１９
体脂肪は２５～３２ぐらい。測る時間とかですごい変わってくる。

[93. 匿名]

ジムの筋トレプログラムがたのしい！

37歳、BMI18で体脂肪18〜20パーセントを行き来してるよ
毎日起きた時にはかってるけど、すごいかわるよ

私の場合、相当動かないと
普通に食べてたらどんどん体重増える
連休に、ぐうたらしてご飯食べてたら速攻で二キロ増えた時があった

[94. 匿名]

BMI19
体脂肪率28

筋肉ないから下半身デブのだるだる体型よ

[95. 匿名]

BMI20.5だけど体脂肪率30%
脂肪なんていらねえ…

[96. 匿名]

>>11
神経質なくらい糖質制限で筋トレしてるアラフォーの知人は、顔のほほ周りが筋張ってきたというか、ほうれい線が目立つ割に柔らかさがなくて削げてるから口元が出っ張って見えて鳥人間みたくなってしまった。
筋トレはとっても大切だけど美しく筋肉付けてくって難しいよね。

[97. 匿名]

>>1
BMI21だと体重的に痩せてはいないから体脂肪率30%でも普通かなって感じがする
BMI20以下で30%だったら隠れ肥満てイメージ

[98. 匿名]

体脂肪計って、最新を売りにしてる機器だったとしても、正確に計測は出来ないので、鵜呑みにして一喜一憂しない方がいいよ。

と、お医者さんに言われた。

[99. 匿名]

BMI18.4の体脂肪率17.3％です～！！
運動始めてから24％から落ちました！！

[100. 匿名]

bmi17台で、体脂肪率26%
これってマズイ？？

[101. 匿名]

体重計で調べた
脂肪率27%
BMI20%
筋肉率29%

脂肪率が減らないんですけど…。

[102. 匿名]

BM19前後の体脂肪率16（夕方）〜19（寝起き）
貧乳だからちょうどいい数値だと思ってる

[103. 匿名]

BMI20.5
体脂肪30%…
お腹は出てないけど尻から太ももがたぷんたぷん

[104. 匿名]

40才くらいまでは19～21だったのにアラフィフの今は30前後(笑)
見た目は痩せてるのにーと言われるけど明らかお腹に肉つきました。
血液検査もコレステロールはいつも低かったのに最近基準値より少し高くなってしまった。
食生活見直して運動しないとなぁ…

[105. 匿名]

BMI16体脂肪17%

[106. 匿名]

体脂肪率25
BMI17.1
悪阻で寝たきりで筋肉なくなったんだ

[107. 匿名]

ＢＭＩ18
体脂肪率23

[108. 匿名]

>>10
隠れ肥満

[109. 匿名]

>>7
私もそんな感じだよ
アラフィフ
体脂肪減らしたいから頑張る

[110. 匿名]

BMI24 体脂肪23です。
筋肉バカ

[111. 匿名]

計算で体脂肪でるけど、個人差ないの？最低限の筋肉でてるのかな？

[112. 匿名]

38歳15％です👍

[113. 匿名]

BMI18なのに体脂肪率23％もある
隠れ肥満というやつです
細いと言われるけど脱いだらダルンダルン
多分筋肉が全くないw

[114. 匿名]

みんな体脂肪計持ってるんだ

[115. 匿名]

43です！ヤバイです！

[116. 匿名]

ジムので測ったら15%だった。
10ヶ月前は24%。

[117. 匿名]

ＢＭＩ２２
体脂肪率３０％(元は３４％あったから、これでも減った)
たまに２９％に下がるも、すぐ戻る･･もう少し減らしたい！下半身が太すぎる！！

[118. 匿名]

41%もあるよ。。
だけどダイエットで49%から減らした
もっと頑張る！

[119. 匿名]

ガル民ってなんでこんなデブ多いの？

[120. 匿名]

BMI17.5
体脂肪率 21

3人産んだけど学生のころからずっとこの数値。
生理は順調だし、体調が悪いとかはない。
ただ、胸はないし、肩幅骨盤が張ってるから数値の割に痩せては見えてない。

[121. 匿名]

BMI18.5
体脂肪23.6だった。
私の1/4は脂肪で出来てました。

[122. 匿名]

BMI19 体脂肪率35％
脇に隙間がないから汗たまるしリラックスした状態で立ってても太もも同士が触れ合う
隠れてない肥満

[123. 匿名]

>>1
ほぼ同じの超然下半身デブです。
スカート履いてたり座ってればデブだとバレない！
だから脱いだら大変！笑

[124. 匿名]

BMI18だけど体脂肪は30%ある
身長同じだけど私より+10キロ体重ある子と喋ってたら「体脂肪30%って私よりデブじゃん」と言われ、何か納得いかなかった。

[125. 匿名]

BMI18
体脂肪率21%前後

筋トレ４ヶ月して5%くらい下がった！

[126. 匿名]

身長162
体重52〜53キロ
体脂肪19パーセント
３５歳

[127. 匿名]

仕事の関係でビルダーさんとガチトレーニングしてた時は体脂肪率17%、164センチで筋量多めの60キロだったのでそれ以上痩せなくていいよ！と色んな人に言われてました。

仕事辞めてメンタル病んでから3年でもうすぐ3桁いきそう…本気で不健康なのでダイエットします…

[128. 匿名]

BMI18.5 体脂肪28%くらい。
隠れ肥満。

[129. 匿名]

>>90
18.5って見た目かなり細いです。
若い頃、このくらいでしたが、服着ててもSサイズで体が中で少し泳ぐ感じでした。

若き時代の栄光です…

[130. 匿名]

５０%･･･マジです。
身長cm１５５センチで体重は７８キロ。

[131. 匿名]

>>126
羨ましいー
理想的だね。
健康的な数値だと思うし、見た目はかなり締まってそう。
羨ましい。

大事なことなのでもう一度言う。
うらやましい

[132. 匿名]

体脂肪23
BMI19
もともと体脂肪30だったけどダイエット頑張りました！

[133. 匿名]

おデブ多いねw

[134. 匿名]

BMI20.6
体脂肪21.1

特にお尻の肉が凄いです

[135. 匿名]

>>24
姿勢悪い？お腹ポッコリの原因になるよ

[136. 匿名]

>>82
蟹 笑笑
でもわかります。すごいなぁとは思いますけどね。

[137. 匿名]

BMI17
体脂肪率22.4
元々太りにくい体質。少し筋肉つけたい。

[138. 匿名]

体脂肪７.２%だった。
大体１０%以下になる。
ジム行かないで自宅トレのみ。

[139. 匿名]

普通の体重計の体脂肪率って、体に微弱な電気を流してその通電率？で算出してるらしい
脂肪は電気を通すから、脂肪が多いと電気もたくさん通るみたいな
だから、夜浮腫んでる時とかは体脂肪率も高く出るらしいよー
ひどいときは朝と夜で4パーセントくらい違ったこともある。どっちにしても30パーセントくらいを行ったりきたりだから痩せないといけないんだけど泣

[140. 匿名]

18

[141. 匿名]

20代前半に比べて20キロ太った35歳。
体脂肪率38% 痩せたい痩せない痩せたい。でも食べたい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

[142. 匿名]

BMI16、体脂肪率21％

モデル体型と言われるが体脂肪率が高い、、

[143. 匿名]

BMI18で体脂肪率30%
ぶよぶよ
見苦しいから筋トレ初めた

[144. 匿名]

>>126
身長体重年齢まで同じなのに私は体脂肪28%もあるってなんなんだろう…

[145. 匿名]

>>24
お腹ぽっこりまで全く同じだ……

[146. 匿名]

身長167　69kg BMI24.7
体脂肪率33%

これでも4月からダイエットして6kg減らして体脂肪率も3%下げたんだけど、まだまだ適正体重や健康的な体脂肪率まで先は長い
40代になってから本当に痩せにくくなってきた

[147. 匿名]

主さんとほぼ同じ感じです。
言い訳になるかもしれないんですが、胸が結構あります。
胸が大きくて体脂肪率20切る人っているのかな？

[148. 匿名]

BMI19.3
体脂肪率26〜27%…

常時25%以下になりたいです｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

[149. 匿名]

最新のデータだとBMI19 24%
昨日は京都まで行ったから動いたけど動かない日は26〜28%とかザラにある
でも身体の水分量で測るならいつも水がぶ飲みしてるから浮腫んでるのか？

[150. 匿名]

34.9です。

BMIは、22.5。

[151. 匿名]

>>126
熊田曜子みたいな感じ？

[152. 匿名]

アラフォーです
16〜20%を行ったり来たりです

[153. 匿名]

>>100
体重の割に体脂肪率が高いのかもね！
無理ない程度に筋トレしてみたらどうかな？

[154. 匿名]

>>125
筋トレ前と全く一緒の数値です…
私も頑張ろ

[155. 匿名]

47歳 157cm 44kg
23%です
もう少し減らしたいから
運動頑張ってます！！

[156. 匿名]

>>60
20とかって
結構少ないよー
あまり少ないと生理止まるし

[157. 匿名]

ごめん、私38だ…
どうしよう。
頑張らないと。。

[158. 匿名]

体脂肪率23〜24でBMIは18
体重変わらないのに体脂肪増えてきた。内臓脂肪が増えたのかもしれない。

[159. 匿名]

>>99
運動何されてます?有酸素運動だけじゃ減らなくて(；´Д｀)

[160. 匿名]

bmi18
体脂肪21
筋肉があまりない

[161. 匿名]

>>7
わたしもです
筋トレやめるとすぐ1.5ぐらい増える

[162. 匿名]

>>64
鍛えてないのに２０代後半と同じってむしろ凄くない？

[163. 匿名]

3３歳/20%
これをキープしていきたい

[164. 匿名]

>>30
22歳から38%です…ヤバすぎる

[165. 匿名]

>>156
20だけど、全然掴める脂肪あるよ。痩せ型だけど、生理に影響出るほどの痩せ型ではない。

[166. 匿名]

タニタのを使っているのですが、買った当時から体脂肪率が低すぎて信じられないです(BMI19.4で下半身太いのに体脂肪率12〜15%と出ます。実年齢37なのに体年齢22。本当に絞れている体なら喜ばしい数値かもしれませんが、自分の体の脂肪の多さは自分でも見て分かるので‥)初期不良なんでしょうか。
ダイエット中なのに数値が当てにならないので、買い換えようかどうしようか真剣に悩み中です。どなたかおすすめの体脂肪計ご存知ないでしょうか？？トピずれすみません。

[167. 匿名]

体脂肪17%
BMI 17.5

[168. 匿名]

>>5
私、BMIは24で見た目は赤の人だわ(^-^;
体脂肪率30%よ。

[169. 匿名]

>>166
私もタニタの使ってるけど振り幅あるなとは思ってた　でもその数値はちょっとおかしいかもね

[170. 匿名]

20歳の頃は拒食症で7％（もちろん生理止まった）
あれから15年、23％の健康体になった。

[171. 匿名]

41歳
47キロ
BMI18
体脂肪19
食べたいの我慢してキープしてます
いつもおなか減って辛い

[172. 匿名]

159cm42kg
bmi16.6 体脂肪率20%です
スイーツなどは苦手で
ご飯はたくさん食べる方だと思います
毎月生理きてるし
もっと食べた方がいいとか言ってくる人の大半よりは健康的な自信あります

[173. 匿名]

BMI 18.1
体脂肪率24

[174. 匿名]

>>171
わかる　ちょっと気ぃ抜くと太るから痩せても結局ダイエットし続けないとなんだよね　

[175. 匿名]

体脂肪、女性は21〜24くらいが良いみたいよ

[176. 匿名]

>>139
激安痩身エステサロンに通ってたとき、使用してたのが家庭用の体脂肪計だったから同じような説明を受けて、体脂肪率は目安程度であんまりアテにならないようなこと言われた
安い割にしっかりやってくれてて結果体重は3ヶ月で6キロ痩せたんだけど私は大体夜に通ってたから、前回より体重は落ちてるけど体脂肪率は変わらないこともあって、ある店員さんに体脂肪率変わってないんで筋肉が落ちただけですね、筋肉落ちたら代謝も落ちるんで余計太りやすくなってますよって吐き捨てられたことがあった
イヤイヤあなた方最初の説明では体脂肪率は朝夜で変動大きいからそこまで気にしないでと言ってたやんって感じで、なぜお客さんにケンカを売ってるのか謎だったわ
他の人にはしっかり体重落ちてるし、服もサイズダウンしてるので結果でてますねって励ましてもらえたけど…
せっかく痩せたけど感じ悪すぎて通うのやめちゃった
長々とトピずれごめんね
ちなみにアテにならない体脂肪計ではエステ入会当初33%で、やめたときは29%だった

[177. 匿名]

32% かなり太ったからもっとあると思った
アラフォーです。痩せなきゃ

[178. 匿名]

32%

[179. 匿名]

BMI21.4体脂肪率21.8
座るとお腹がたぷんってなります

[180. 匿名]

BMI18で体脂肪率22

[181. 匿名]

>>175
知らなかった！キープする

[182. 匿名]

現在38%
絶頂期45%
小学生の頃から30%以下になったことがない‥

[183. 匿名]

BMIは18以下だけど体脂肪率26%
小尻で脚も細い方だけどブヨブヨしてるわ

[184. 匿名]

私160センチ　75キロのデブだけど体脂肪率25だよ。なんもスポーツしてない

[185. 匿名]

BMI19.5なのに体脂肪16%
特に筋肉質でもないし、お腹周りの浮き輪も出来てる
うちの体重計壊れてるよね…

[186. 匿名]

154.2cm
体重45.8キロ

体脂肪29.8％。

あれ？見た目は細いんだけどな。

[187. 匿名]

BMI18 体脂肪24%
下半身デブです

[188. 匿名]

175㎝　
76㎏　体脂肪率14％
バスケのゴール下やってる者です。

実は自分は背は高いけど全く下手糞で役に立たず走れなかったので、少しでもチームの足を引っ張ろまいと頑張って体鍛えまくってこの体になりました。
おかげでずいぶん走れるようになりゴール下での威圧感が出ました。今は下手糞なりに活躍できてます。

[189. 匿名]

BMI18.3、体脂肪20%
筋トレをしているので、見た目は細マッチョ。
現状満足しているけど、30歳過ぎてからたるみ始めてきたから今後が怖い。

[190. 匿名]

三年間で5％から見事に育って28％★
テコンドーから完全に遠ざかった結果、現実から目を背けるしか無くなった‥｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

[191. 匿名]

>>154
体質改善も目的だったので、糖質も減らしました！

[192. 匿名]

１５８㎝　４２kg　体脂肪率１７%

最近、一番重視すべきは筋肉量だと実感してる
自分は低体重で低脂肪だけど、それ以上に筋肉が無くて貧相を絵にかいたような身体つき(>_<)

[193. 匿名]

BMI22体脂肪32%の下半身デブ

[194. 匿名]

BMI24.5で体脂肪率は27%くらい。現在27歳

１番痩せてたときはBMI21の体脂肪率22%だったんだけど親と彼氏に痩せすぎて気持ち悪いって言われてた。多分ガッチリ骨太体型なんだと思う。

ちなみに高2の時は100kgオーバーで体脂肪率も45%とかあった(笑)

[195. 匿名]

>>159
返信遅くなりました！
有酸素運動ですよ～(^^)
ただ毎日スロージョギングを40分しているだけですよ(^-^)
はじめてから3ヶ月目からやーっと成果が見えてきましたので忍耐です！(笑)
お互いがんばりましょう♪

[196. 匿名]

太りました！160センチ45%、ヤバイです！Σ（￣□￣;）

[197. 匿名]

BMI18〜19で体脂肪率は28％前後。

[198. 匿名]

ダイエットしていて、22パーセントでした。
20切ってみたいですが、痩せすぎた時とめちゃくちゃ風邪ひいてました…

[199. 匿名]

BMI19
体脂肪20パーセント

[200. 匿名]

42歳 BMI23 体脂肪34…
昔から筋肉無かったけど、40代になって体脂肪6%くらい増えた。服が全然似合わないです。
スクワットやったら膝痛めるし、この体脂肪だと、背中がたくましくて丸くてガッチリしてます。
腕立てやって肩痛めて、基礎代謝ってどんどん落ちるんだ！って実感中

[201. 匿名]

>>200
腰とか痛めるときって、やり方や姿勢を間違ってるかもしれません💦
プランクとかじょじょに負荷増やせるから、おススメ。これも腰痛めないように、腹筋を意識してやるといいと思います。

[202. 匿名]

>>49
私は逆に皆、体脂肪高いな～！と驚きました。
私はBMI18.5で体脂肪は帰宅後22.3%,食後25%もある

[203. 匿名]

>>34
24〜26に近いのに、35パーあるから、みんなにどこにそんな脂肪ついてるの？って言われる…
隠れ肥満て内臓についてるって事ですか？

[204. 匿名]

>>195
レスありがとうございます(*'-')
暑い中すごいですね！長い目が大事ですね　頑張りましょう♪

[205. 匿名]

BMI19で体脂肪18％
週４で筋トレしてます！BMIよりもFFMIのほうが重要なのでみんな調べてみてください(^-^)

[206. 匿名]

>>205
FFMI,さっそく調べてみた

FFMIとは
除脂肪体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

目標基準は、男性は１６以上、女性は１４以上です。
（それより少ないと筋肉量が少ないって判断になります。）

私、筋肉が少ないと実感してたけど１４だった、ヤバい！

[207. 匿名]

>>110
吉田沙保里さんですか？

[208. 匿名]

私BMI16.3なのに体脂肪23ってなかなか
筋肉ゼロ人間かも
さっきオムロンの体重計が家に届いたので初めてやってビックリ

[209. 匿名]

>>206
14って理想じゃないですか
私、今計算したら13でした
14を目指したい！

[210. 匿名]

>>34
ありがとう
オムロンで測ったらさっき22って出てそのあと24って出て
今23って出たけど
この24〜26の写真見たら自分かと思うくらいそっくりだわ
やっぱり24なんだな
私は

[211. 匿名]

20代
bmi22
体脂肪39%
ジムの正確な機械で何回かはかってこれ
どうして？どうしたらいい？
見た目は多めに見てぽっちゃりだけどデブではないとおもう（個人的には標準にちかいとおもう）

[212. 匿名]

>>211
ババアも含めた日本人女性の平均が30なのに？

もしかして内臓脂肪が多いのでは？
でも内臓脂肪って皮下脂肪より痩せるの簡単らしい

[213. 匿名]

>>212
そうなのかな？
やる気出てきた
ありがとう

[214. 匿名]

33歳 BMIは22.49で体脂肪率は30です。
身長でかいから、かなりプロレスラーみたいになってきた。
なんとかしないと～

[215. 匿名]

>>125


筋トレの内容を知りたいです！
筋肉量なかなか増えなくて悩んでます😭