体脂肪率いくつですか？

[1. 匿名]

昨日、体脂肪率が測れる体重計を購入し早速測ったところ、、
30%でした！やばい！

[2. 匿名]

22%です。毎日測ってるよ

[3. 匿名]

出典：diet-de-yasetai.jp

[4. 匿名]

主さんまだ大丈夫
私、33パーだよ

[5. 匿名]

はいはいヤバイヤバイ

[6. 匿名]

24%です。

[7. 匿名]

30%はヤバイね。。運動だよ！

[8. 匿名]

出典：ord.yahoo.co.jp

[9. 匿名]

42　ほぼ球体

もうすぐ死ぬかしら？

[10. 匿名]

２１
普通体型

[11. 匿名]

28かな
朝イチで測ると30

[12. 匿名]

30%は肥満じゃない？

[13. 匿名]

>>8
おお、健康は保てるようでよかった

[14. 匿名]

30歳
153cm
50kg
BMI21
体脂肪率38%
なんで？

[15. 匿名]

夜と朝で数値が変わるよね。夜の方が少なく出る。

[16. 匿名]

私も30%超えている。ただ私の場合は筋肉量も多いのが救い。せめて20台にしたい。

[17. 匿名]

[18. 匿名]

19%
大学生です

[19. 匿名]

168センチ61キロ
体脂肪率…29.8
筋肉も脂肪もいっぱいの
アラフォーです(^o^)/

[20. 匿名]

160㎝48キロで太ってはないのに体脂肪率は24％ある！
隠れ肥満です。

[21. 匿名]

13%

[22. 匿名]

>>14
筋肉がまったくないんじゃないの

[23. 匿名]

今測ったら28.3％
結構増えてて悲しくなった

[24. 匿名]

35％(笑)身体の3分の1脂肪！！www

[25. 匿名]

17％
毎日計ってますよー

[26. 匿名]

30.5%

ヤバい

[27. 匿名]

31.6くらい。別にいいや。

[28. 匿名]

18%キープ

日々筋トレしてます。
間食もしません。

何でも着れるっていいよ！

[29. 匿名]

>>14
デブだから…

[30. 匿名]

BMIは20〜21くらいなのに体脂肪は32%…
お腹とか太ももとか脂肪ついてるけどダイエットしたら胸から痩せて5キロ痩せても見た目変わんないし嫌になるー！

[31. 匿名]

>>14
あなたの体は筋肉 < 脂肪ってこと

[32. 匿名]

>>14
筋肉がない上に内臓脂肪が多いんだと思う

[33. 匿名]

>>14

何がなんでなの？
ポッチャリかデブだからでしょww諦めろ

[34. 匿名]

35なきゃいいっぽいね

[35. 匿名]

だいたいコメント数くらいの体脂肪率だわ

[36. 匿名]

161cm、50キロ
体脂肪は20パーセント

[37. 匿名]

筋肉率も聞きたい

[38. 匿名]

21%
あと1%低ければ痩せ体型なのに…

[39. 匿名]

20%超えてしまった。
出産前18%だったんだけど。
ちなみに172cm/59kg、超絶貧乳です。

[40. 匿名]

33でした。やばい

[41. 匿名]

24歳
155cm
44kg
体脂肪率32%
確かに筋肉全くない(TT)

[42. 匿名]

22.5です。

[43. 匿名]

胸ある人は脂肪に換算されるの？

[44. 匿名]

足のサイズと同じ

[45. 匿名]

19です。

[46. 匿名]

17%

[47. 匿名]

みんな筋肉あるみたいでうらやま

[48. 匿名]

162センチ
54.5キロ
30.7％
45歳だから数字的にはセーフなのかな
全身にもれなくぷよ肉が存在するからアウトかな

[49. 匿名]

鍛えてるので20くらいを維持

[50. 匿名]

>>43
脂肪だからね

[51. 匿名]

30%ある
どうやったら脂肪落ちるか教えてください(>_<)

[52. 匿名]

>>51
有酸素運動

[53. 匿名]

>>43
そりゃ胸は脂肪の塊だから

[54. 匿名]

29%だけどデブだと思う…目安は当てにならないよ
せめて25%くらいにはなりたい

[55. 匿名]

23%。胸のサイズは並。
体脂肪はバストの大きさが関係ある説とない説があります。
ただ、私の友達で胸の大きい子は25%越えです。
ご参考までに…。

[56. 匿名]

貧乳なのに体脂肪高い

[57. 匿名]

今朝は26
運動するとだいたいは22になる
昔巨デブだった頃43あった。半分脂肪人間でした

[58. 匿名]

隠れ肥満は一番健康に悪いと言うよね
痩せてるから大丈夫と油断してたらダメだね

[59. 匿名]

今朝測ったら18%でした！毎日測ってます

[60. 匿名]

筋肉率も分かる人書いて下さい

[61. 匿名]

身長体重年齢関係なく美容体脂肪は23%前後だとエステで言われました。
23%以上は健康的な体脂肪。23%以下はモデル的な体脂肪（でも女性らしさが少し薄れる）。
20%以下はホルモンの関係からアスリートでもない限り全く勧めないとのことです。

[62. 匿名]

測れる体重計だけど安物だから信用してなくてまだ一回も測ってない。
本当は怖くてはかれないってのもある。

[63. 匿名]

筋肉量じゃなくて筋肉率？
計算面倒くさいから書く人いないんじゃない？

[64. 匿名]

体脂肪計に出るんじゃないの。筋肉率。

[65. 匿名]

たいすぼー、そりゃどんな食べ物だい？
と聞きたくなるくらいの現実逃避状態。

[66. 匿名]

ダイエットで体脂肪を落とすための第一歩！食事や運動、筋トレについて - YouTube

ダイエットで体脂肪を落としたいけど何から始めよう・・・？ と思った時の食事や運動、筋トレの捉え方について、僕の個人的な考えも含めてお話しています。

[67. 匿名]

>>55
関係ないわけがない。脂肪なんだから。

[68. 匿名]

>>60 今朝は体脂肪18%、筋肉は37でした。
ちなみに身長160体重46.5です。
基礎代謝は1100…もう少し筋肉付けないとダメですね…

[69. 匿名]

>>28
私も言ってみたい…！

150cmで30%越え、Sサイズ入らなくなった…
やっぱり毎日努力しなきゃダメね

[70. 匿名]

>>64
うちのは筋肉量しか出ない
筋肉量と筋肉率は違うよ

[71. 匿名]

身長150の47キロで28…
まあふくよかですよ。
貧乳のくせにね

[72. 匿名]

>>61を書いた物です。
年齢関係ないと書きましたが、20歳〜いわゆる中年という大きいくくりという意味です。

[73. 匿名]

わかんない。
このあいだ人間ドックで測られたばかりだけど、都合の悪いことは聞き流す高性能な耳なので。

[74. 匿名]

30%
でも内臓脂肪は5段階の2だから大丈夫、と言い聞かせてる

[75. 匿名]

ジムでウェイトトレーニングしてます。
22%ぐらいを維持してます。
20%切った時は私の場合あまりいい体型ではなかった。
トレーナーからも注意が入った。
好みの体型は人それぞれなので私の場合です。

[76. 匿名]

冬になったら急に増えた気がする。

[77. 匿名]

週1で測ってる。
21～23％を保つようにしてるよ。
20切ると生理止まる。
162cm50kgです。

[78. 匿名]

29歳までは17～22％ウロウロして炊けど、30歳超えてからずっと今28～29％です。
ちなみに160㎝47kg。油断してた。

[79. 匿名]

タニタの体重計だと３１％
オムロンだと２５％
どっちが本当よ！

[80. 匿名]

16%


テニスと筋トレし
てる20代後半。
努力なしでは維持できない。

[81. 匿名]

>>61
私も20%以下はすぐに影響が出なくても長い目で見て女性の身体にいいことは絶対ないって
女性のトレーナーに言われたな

[82. 匿名]

22〜23%をいったりきたり
丁度いいと思ってます

[83. 匿名]

体重計によって違いますよね

[84. 匿名]

29歳 3,1歳の娘あり
161cm 58kg 37%

さすがにまずい…
産後太りという言い訳はもう使えない

[85. 匿名]

164㎝ 58㎏ 34%
血糖値、高め
夕方後はアイス
はい！成人病に近づいてますよ！

[86. 匿名]

激太りして42%、やばすぎて死にたい！

[87. 匿名]

>>80
16！？
すごいね、脂肪ほとんどないね。

[88. 匿名]

22%から下がらない
細いと言われるからこそ体脂肪率は言えない

[89. 匿名]

157センチ54キロ
体脂肪率は22〜24%
仕事行く時バス辞めて自転車にしたからか？筋肉付いたのかな？

[90. 匿名]

>>14
筋肉が無くてほぼ脂肪ってことだね

[91. 匿名]

40。
出産したら産後ダイエットするよ(T-T)
筋肉は平均的にあるけど、下半身の筋肉が少ないことがわかったから、重点的にがんばる。。

[92. 匿名]

1年間ダイエットしました。
160㎝57㎏29%→50㎏23%→53㎏23%でパンツサイズが50㎏の時と変わらない。
今の方が調子いいです。

[93. 匿名]

157センチ
48.4キロ
30%

産後で体重があと4キロ減らない。
毎日、子供を抱っこしながら40分くらい散歩してるけど、この程度の運動量じゃ減らない。
体脂肪25%くらいになりたいなぁ。

[94. 匿名]

ジムで測ると20%なんだけど家の体重計だと25%なんだよね。こんなに開きがあるもんなのかな？壊れてる？

[95. 匿名]

>>14
体重落としたら変わる

[96. 匿名]

34%じゃあ健康は保てたないよ。。。
せめて28%までだろ

[97. 匿名]

>>94
私も開きあるよ。
同じ体重計で毎日同じ環境で測った数字が大事だと思う。
正確かどうかはぶっちゃっけ関係なくて、出てる数字を基準に増えたか減ったかを見るといいと思います。
私はジムには毎日行かないから家の体重計で出た数字を指標にしているよ。

[98. 匿名]

女性は25〜29％が平均じゃない？

[99. 匿名]

体脂肪30%越えると背中ぶよぶよだよ
自分では気づきにくいところだから注意

[100. 匿名]

４年前、27歳の時は常に18～19%でした。
今は測る勇気ない

[101. 匿名]

158cm、58kgのデブです。
今朝はかったら体脂肪率も31.5%・・・

引き続きダイエットがんばります。

[102. 匿名]

163cm54kg28%

デブだよ

[103. 匿名]

体脂肪 36％
身長は140㎝～150㎝未満。

[104. 匿名]

低身長で体脂肪率高い人を想像するとやばすぎ。

[105. 匿名]

水分や前に食べたもので大差出るらしいし、
市販の体重計は少なく体脂肪でますよー！
私は家で測ったら21〜22なのに、ジムの高性能で測ったら28でした。。
体重軽くても筋肉ない現実を受け止めて、筋トレ頑張ってます、、。

[106. 匿名]

153cmで43kg
体脂肪率は25〜26くらいです。
昔40kgきった時でも22だった。
どんだけ筋肉少ないんだろう、たしかに胸はＦカップだからそのせいかも？

[107. 匿名]

朝イチで21%でした
34歳。

[108. 匿名]

43
158cm　48kg
体脂肪率 23％　筋肉率38.5　
BMI 19.2

毎日ストレッチ。食べても太らない体質になった

[109. 匿名]

>>14 内臓脂肪

[110. 匿名]

２%強本当です

[111. 匿名]

30歳161cm46kg
体脂肪21%
足は細いと言われるけどお腹周りがぷよぷよです。
ちなみにBカップの貧乳です(T_T)

[112. 匿名]

158cm47kgで23%
5年前は19%だったのに...
今はダイエット中なので毎日計ってるよ。

[113. 匿名]

19だった
最近筋トレ始めたからかな？
でも体脂肪率減ってくと一緒におっぱいも縮んでってる

[114. 匿名]

ぶっちゃけBMIなんてなんの参考にもならないよね。
普段運動してない人はBMI低くても体脂肪率高いもん。

[115. 匿名]

朝イチ計るのとお風呂上がりに計るのとどっちが正しいんだろ
朝イチ30なのにお風呂上がり28になる

[116. 匿名]

12.5%

[117. 匿名]

153cm
50.5キロ
体脂肪24%

皆さんのレスを見てそんなに焦らなくていいんだと思えた。
今日もジムで頑張ろう

[118. 匿名]

>>114
体重で出すから筋肉量多い人も高くなる

[119. 匿名]

１０％
かれこれ１０年ぐらいほぼ毎日５食同じ食事
アラフォーだけど三大栄養素もビタミンミネラルも網羅できてるから健康診断問題なし
増量期は７食にするけど体脂肪１５％超えないようにしてる

[120. 匿名]

30%

ただ、体脂肪率ってよく分からない
食べすぎた翌日にやけに減ってたり･･･かなり変動する

[121. 匿名]

>>8
私18%だけどまっっっったく美しくないよ

[122. 匿名]

20%
何も鍛えてないけどね。
若い頃は15%くらいだった。

[123. 匿名]

36パー。健康診断の結果は少し気をつけましょうくらい。
ちゃんと検査出来てる？って思う。

[124. 匿名]

157ｃｍ、48㎏、24％
自重で筋トレと週2ジョグしてますが、太もも太め体形です。

[125. 匿名]

25

[126. 匿名]

158㎝　31%

[127. 匿名]

25％です

[128. 匿名]

アラフォー ダイエットして39%から23%に減らした
もっと減らしたいけど年齢的にこれ以上減らすとシワっぽくなりそうで怖い

[129. 匿名]

BMIは痩せなのに30％ぐらいある。
ちなみにぺちゃぱい。甘いものはそんなに食べないけどジャンキー好きだし、あとは運動不足だな

[130. 匿名]

152センチ
39キロ
13％
体内年齢が16歳でトレーナーの人に男子高校生ですねって言われてまった

青春真っ只中のアラサー

[131. 匿名]

28％から33％
体重計によって体脂肪率の差が結構あるし、時間帯によっても違うしよく分からない

[132. 匿名]

体脂肪計壊れたまま放置してる自分ヤバいwwwww

[133. 匿名]

40ぱー

[134. 匿名]

155センチで46キロだけど25％あるよ！

[135. 匿名]

30代後半
160センチ
43キロ
14%しかないです…
痩せすぎで悲しい…

[136. 匿名]

筋肉つけたら落ちる？

[137. 匿名]

胸がぺたんこで、体脂肪率高かったら、贅肉だらけって感じ。
胸がDカップ以上で体脂肪率が20位だったら最強な気がするなあ
やっぱ数字だけじゃ、肥満度は測れやしないな

[138. 匿名]

50%...生きててすみません。

[139. 匿名]

34,9％ 軽い肥満だよ、病気になりやすいらしい。

[140. 匿名]

16% すごい貧乳です。
乳ほしい

[141. 匿名]

155センチ、75キロ。47～50%です。
体重計壊れてるんじゃないかなって買い換えたりけど変わりませんでした。

[142. 匿名]

33パーセント・・・・　　ヤバいぜ

いや～普通におにくがつまめてしまう・・・。

[143. 匿名]

16
長期間の悪阻でだいぶ減った。
個人的にベストは20前後。だもんで今は若干風邪引きやすい気がする。

[144. 匿名]

169センチ、58キロで
だいたい22～23%を行ったり来たり
尻がでかくて困っている。本当に骨盤と太ももだけ別人のパーツのように太ましい

[145. 匿名]

156㎝４２㎏
18％
胸はFですが超絶不細工なのでモテません。

[146. 匿名]

11％　38歳

[147. 匿名]

19.8%そろそろ20%いくなー( ￣▽￣)

[148. 匿名]

160cm46kg体脂肪率17%です。
一年前までは80kgの45%でした。必死にダイエットしました。
でも今原因不明の眩暈が続いています。

[149. 匿名]

158センチ
43キロ
19%

胃腸がとにかく弱いから頑張って食べてもここが限界。シワとくすみと乾燥がひどい。

[150. 匿名]

>>110
アスリートでも10%はあるのに
2%は絶対嘘

[151. 匿名]

２５.６、体重は２キロ減ったのに体脂肪がイマイチ減らない

運動してるけど我慢できず甘いもの食べてしまうから、脂肪が落ちず筋肉が落ちているのか不安

[152. 匿名]

ウォーキングのみしてます。
159cm、58kg体脂肪率24〜26です。筋肉は昔からあるのですが、60kg超えるとガタイの良い女になって悲しい

[153. 匿名]

頑張ってダイエットして体重7キロ落としたのに体脂肪落ちない！
ダンスやウォーキングしているのに。

白いご飯、ぱんコンビニスイーツも我慢しているのに(T-T)

骨が細いぶん皮下脂肪が大量に付いているのかしら。引き続き頑張ろう！
体脂肪は30弱です。目標24！

[154. 匿名]

最近は22とか
MAX24、MIN17

[155. 匿名]

BMI19.3で体脂肪20です。
でも安い体重計だから合ってるかは謎

[156. 匿名]

41才 167/50 21~22%
エアロバイク、スクワットなど運動しています
胸はワイヤーブラだと痛いです

[157. 匿名]

6キロ痩せたのに、体脂肪率かわらず。30%。

[158. 匿名]

>>156 理想の体型！踏み台ストレッチ、たまに散歩じゃだめなのかな。うらやましー