ガールズちゃんねる

最強に痩せた食べ物

280コメント2019/09/01(日) 22:15

  • 1. 匿名 2019/08/11(日) 19:20:25 

    最強に太った食べ物トピがあったので申請してみました!

    私は晩御飯ほぼワカメスープで一年で9キロ痩せました
    二年ぐらい経ちますがいまのところリバウンドひていません!
    最強に痩せた食べ物

    +595

    -130

  • 2. 匿名 2019/08/11(日) 19:20:58 

    この写真、たたかれるよ……

    +311

    -108

  • 3. 匿名 2019/08/11(日) 19:21:15 

    半島か

    +224

    -29

  • 4. 匿名 2019/08/11(日) 19:21:39 

    食べ物で痩せるってことはないよ

    +585

    -40

  • 5. 匿名 2019/08/11(日) 19:21:43 

    刺身こんにゃく

    +210

    -9

  • 6. 匿名 2019/08/11(日) 19:21:49 

    食べ物で痩せるってのはないよ。
    余計な物食べすぎないから痩せるわけであって。

    +895

    -29

  • 7. 匿名 2019/08/11(日) 19:21:51 

    食べない

    +137

    -10

  • 8. 匿名 2019/08/11(日) 19:21:53 

    ない。夜抜きが1番痩せた

    +719

    -10

  • 9. 匿名 2019/08/11(日) 19:22:05 

    豆腐

    朝昼普通に食べて、夜は豆腐で1ヶ月で4キロ落ちました

    +567

    -12

  • 10. 匿名 2019/08/11(日) 19:22:10 

    刺身こんにゃくにハマって
    三食刺身こんにゃく食べてたら
    痩せました

    +358

    -18

  • 11. 匿名 2019/08/11(日) 19:22:17 

    飲み物だけど
    烏龍茶

    +181

    -9

  • 12. 匿名 2019/08/11(日) 19:22:17 

    それはただ食べなかったから痩せただけでは・・・

    +764

    -10

  • 13. 匿名 2019/08/11(日) 19:22:38 

    トマト毎日食べてたら便秘治って肌綺麗になったよー

    +487

    -11

  • 14. 匿名 2019/08/11(日) 19:22:47 

    夕飯に蒸し鶏と蒸し野菜
    肉のない生活はムリなので

    +379

    -5

  • 15. 匿名 2019/08/11(日) 19:22:57 

    ファミチキ!
    毎日食べてたら3キロ痩せました
    だまされたと思って毎晩食べてみて!

    +26

    -242

  • 16. 匿名 2019/08/11(日) 19:23:02 

    ないと思う。カロリー減らして糖質おさえるしかないよね。

    +340

    -12

  • 17. 匿名 2019/08/11(日) 19:23:07 

    何をっていうより、夜は固形物を食べない、が、痩せたよ。

    +332

    -9

  • 18. 匿名 2019/08/11(日) 19:23:13 

    キュウリかな~。白米よりキュウリ沢山食べてた頃~好きで食べてた。

    +249

    -9

  • 19. 匿名 2019/08/11(日) 19:23:29 

    ボクサーだから体重なんて1週間で5キロとか余裕で落とせる
    2キロくらいで一喜一憂してる人達まじで不思議

    +16

    -178

  • 20. 匿名 2019/08/11(日) 19:23:40 

    豆腐と焼肉。
    いや、ほんとなんだって、、よく行く居酒屋さんいったあとは毎回痩せてる。必ず豆腐と焼肉たべるからそれだとおもう、、

    +323

    -12

  • 21. 匿名 2019/08/11(日) 19:23:44 

    痩せる食べ物はなかった
    糖質を重点的に量ごと減らした

    +201

    -6

  • 22. 匿名 2019/08/11(日) 19:23:47 

    >>2
    お隣の国のあの人だね

    +119

    -30

  • 23. 匿名 2019/08/11(日) 19:24:35 

    >>15
    体重うんぬんの前に肌ボロボロになりそう

    +187

    -7

  • 24. 匿名 2019/08/11(日) 19:24:59 

    夕飯をビールのみ。

    +52

    -27

  • 25. 匿名 2019/08/11(日) 19:25:23 

    なにも食べなかったら痩せるよ
    水抜き減量っていう危険な行為なんて数kg落ちるよ

    +16

    -19

  • 26. 匿名 2019/08/11(日) 19:25:27 

    糖質制限は痩せるよ!
    全く摂取しないのは体に悪いから、小麦粉製品は控えめに、お米は野菜の後に…という感じでやってたら、3ヶ月で5キロ痩せました。

    パンやら麺やら、普段の食生活がいかに糖質に偏ってるかがわかった。

    +337

    -13

  • 27. 匿名 2019/08/11(日) 19:25:39 

    >>1
    海藻はヘルシーで栄養価も高くてダイエットに最適だけど気をつけて欲しい

    私、ダイエットで一時期ワカメサラダ、ワカメスープ、寒天を食べ過ぎちゃって甲状腺悪くなって今苦しんでる

    +621

    -7

  • 28. 匿名 2019/08/11(日) 19:26:05 

    大根おろし。
    糖質の吸収を抑える効果があるらしいので、食後に大根おろしすって食べてる。

    +265

    -6

  • 29. 匿名 2019/08/11(日) 19:26:51 

    >>1
    倒れそう

    +39

    -5

  • 30. 匿名 2019/08/11(日) 19:26:53 

    >>19
    ボクサーじゃなくてもできるよ
    むしろボクサーなのに人が常に毎日同じ体重だと思ってるの?

    +156

    -5

  • 31. 匿名 2019/08/11(日) 19:27:46 

    >>13
    前テレビでトマト農家の人で太ってる人はいないってやってたー

    +252

    -11

  • 32. 匿名 2019/08/11(日) 19:28:24 

    コンニャクも食べ続けるのは危険だよ
    なんでも満遍なく偏りすぎずがいいよ

    +231

    -3

  • 33. 匿名 2019/08/11(日) 19:28:28 

    ヨウ素とりすぎると危ないよ。

    +271

    -2

  • 34. 匿名 2019/08/11(日) 19:28:30 

    違う逆だよ
    晩御飯わかめスープしか飲んでないから痩せただけ

    +255

    -10

  • 35. 匿名 2019/08/11(日) 19:28:40 

    食べることと痩せることって比例しないよね。

    +99

    -5

  • 36. 匿名 2019/08/11(日) 19:29:57 

    かつおだしのところてん
    高知在住だからスーパーはほとんどこれ

    +83

    -1

  • 37. 匿名 2019/08/11(日) 19:29:57 

    寒天類、豆類はダメだった。
    トマト一択。

    +45

    -9

  • 38. 匿名 2019/08/11(日) 19:30:30 

    >>31
    世界一受けたい授業でもとりあえずトマトとオリーブオイル摂取しとけば大丈夫ってよく言われますよね

    +260

    -8

  • 39. 匿名 2019/08/11(日) 19:31:40 

    1日3食白滝パスタにしたら一か月で10キロ痩せたよ

    その後の体調不良が回復するのに3年かかったけど

    +347

    -24

  • 40. 匿名 2019/08/11(日) 19:31:54 

    朝から晩までトマトばかり食べてたら普通にやせた。

    +25

    -12

  • 41. 匿名 2019/08/11(日) 19:31:58 

    痩せたと喜んでる人には言いにくいが
    ただ筋肉が減って贅肉になって体重が減ったって人も多いからね
    痩せたら体力落ちたのよねとか言う人はまさにそれね

    +371

    -10

  • 42. 匿名 2019/08/11(日) 19:32:06 

    食べないが最強

    +165

    -11

  • 43. 匿名 2019/08/11(日) 19:32:19 

    サラダとスープです。食事の最初にサラダを食べ切ってその後に具沢山のスープかお味噌汁を7割くらい食べてから他のおかずと主食を食べるようにしていたら3ヶ月で4キロ痩せました。この順番で食べてるうちに主食は食パン(6枚切)なら1枚、ご飯はお茶碗1/3くらいの量で足りるようになったので炭水化物を食べる量が減ったことが大きいかも。あとドレッシングは3滴までとか減塩味噌を使うとか塩分にも気を付けてた。

    +101

    -7

  • 44. 匿名 2019/08/11(日) 19:32:29 


    豆腐+大根おろし+キムチ+納豆

    毎日二食でこれだけ食べてたら痩せた。
    肌もきれいになった。

    大根おろし作るのが面倒なのが難点!

    +213

    -7

  • 45. 匿名 2019/08/11(日) 19:33:31 

    体がとろろ蕎麦しか受け付けなくて半年で6キロ痩せた。ただの栄養失調ですけどね

    +96

    -3

  • 46. 匿名 2019/08/11(日) 19:33:46 

    トピ画の人、誰?
    となりの人なの?

    +119

    -5

  • 47. 匿名 2019/08/11(日) 19:33:50 

    >>31
    トマト好きだからよく食べたりトマトジュース飲んでるんだけど、糖質が高めと知ってちょっとショックだった。
    何でもほどほどがいいんだよね

    +82

    -11

  • 48. 匿名 2019/08/11(日) 19:33:52 

    朝ちゃんと食べて昼も馬鹿みたいに沢山食べないでお腹いっぱいにして夜食べなかったら痩せた

    +72

    -9

  • 49. 匿名 2019/08/11(日) 19:34:17 

    この画像の子、ダンスウィズミーの子だ!
    綺麗な子ですよね!
    何事も食べ過ぎは良くないです。
    極端な話、ダイエット中だってジャンクフード少しなら食べても全然大丈夫ですし。その分、運動たくさんして、残りの食を野菜中心にすれば問題ないです、

    +101

    -26

  • 50. 匿名 2019/08/11(日) 19:36:03 

    コーヒーブラック
    ワカメ採りすぎると下○してしまう

    +55

    -3

  • 51. 匿名 2019/08/11(日) 19:36:30 

    でたよ逆バージョン。

    +2

    -18

  • 52. 匿名 2019/08/11(日) 19:36:31 

    夜お米抜いて野菜キノコたくさんのお味噌汁。日本のスーパーフードだよ。

    +153

    -4

  • 53. 匿名 2019/08/11(日) 19:38:16 

    減っても運動しなけりゃ引き締まってはないはず

    +32

    -2

  • 54. 匿名 2019/08/11(日) 19:38:45 

    前から疑問なんだけど、デブってなんで何かを食べて痩せようとするの?痩せる食品ってもうソレ毒やん。

    +196

    -9

  • 55. 匿名 2019/08/11(日) 19:38:53 

    わかめスープってところも半島っぽいね(o^^o)

    +12

    -30

  • 56. 匿名 2019/08/11(日) 19:39:46 

    >>1
    リバウンドしてないのすごい👏!!

    なんでマイナス?と思ったらトピ画か〜〜…😂
    純粋にスタイルいいなーと思った!

    わたしは4時頃小腹が空いたときにもやしポン酢と冷奴を食べて夕飯少なくして痩せました🙋

    +150

    -9

  • 57. 匿名 2019/08/11(日) 19:39:58 

    >>27
    え、海藻って食べ過ぎると甲状腺悪くなんですか?

    +241

    -2

  • 58. 匿名 2019/08/11(日) 19:40:10 

    痩せてる人見て(なに食べたらあんなに痩せるんだろう)って思う私はデブ思考なんだよ。痩せてる人は無駄に(食べてない)なんだよね…運動とかもそうなんだけど。あと痩せてる人はテキパキ動いてるけどデブはダラダラ動く。

    +92

    -6

  • 59. 匿名 2019/08/11(日) 19:40:14 

    三吉ちゃんて韓国なの?
    韓国好きなだけじゃなくて?

    +205

    -2

  • 60. 匿名 2019/08/11(日) 19:40:49 

    食べて痩せる物なんてないと思うんだ。
    カロリーゼロですらマイナスじゃないんだから、結局カロリー抑えるしかないと思う。
    カロリーマイナスの食べ物なんて…なくねーか?

    +33

    -2

  • 61. 匿名 2019/08/11(日) 19:41:56 

    霞を食べるのが一番痩せた

    +36

    -2

  • 62. 匿名 2019/08/11(日) 19:41:57 

    >>19
    ボクサーならその2キロの重みが分かるだろうに。

    +128

    -2

  • 63. 匿名 2019/08/11(日) 19:42:19 

    カロリーメイトだけ食ってる男友達は痩せてたよ

    +4

    -13

  • 64. 匿名 2019/08/11(日) 19:43:01 

    痩せる食べ物なんかないよ
    痩せる食生活があるの

    +127

    -9

  • 65. 匿名 2019/08/11(日) 19:43:21 

    昔ながらの和食。
    ご飯、梅干し、納豆、味噌汁。
    いつもは朝ご飯食べないんだけど、夏場は汗かくしすぐに具合悪くなるから朝からこれ食べて、昼夜も似たようなメニューだけどそれでも痩せる。

    +100

    -5

  • 66. 匿名 2019/08/11(日) 19:44:05 

    >>19
    そういう時のボクサーは痩せてないよ
    体内の水分量とか排出物が減ってるだけ

    +87

    -0

  • 67. 匿名 2019/08/11(日) 19:44:50 

    >>61
    働け

    +4

    -7

  • 68. 匿名 2019/08/11(日) 19:49:50 

    アボカドとシラスと胡瓜のサラダ

    +9

    -4

  • 69. 匿名 2019/08/11(日) 19:51:18 

    >>61
    仙人?

    +15

    -1

  • 70. 匿名 2019/08/11(日) 19:54:33 

    賞味期限切れまくりの牛乳でダイエット!

    +0

    -19

  • 71. 匿名 2019/08/11(日) 19:55:33 

    きのこ類。半年ぐらいで10キロ痩せたよ。
    運動しない、お酒飲む、間食するって習慣変えなくても。
    ただ、家のトイレでウ〇コするのこわかったよ。凄いの出過ぎて、一般家庭のトイレじゃ詰まるに決まってるから。

    +23

    -28

  • 72. 匿名 2019/08/11(日) 19:56:08 

    >>18
    私もです。
    おじが毎朝採れたてのきゅうりを持ってきてくれて1本まるかじりしたら、お腹にたまって食事の量が減ったからなのか痩せました!

    +98

    -2

  • 73. 匿名 2019/08/11(日) 20:01:11 

    病院食。
    外科手術で5日間入院。
    普通食美味しく食べてたら、三キロやせた。
    BMI22切った!

    +75

    -4

  • 74. 匿名 2019/08/11(日) 20:01:15 

    >>27
    自分も
    海藻なら体に良いと信じて食べてたら甲状腺機能低下症になった

    +201

    -3

  • 75. 匿名 2019/08/11(日) 20:05:06 

    え?みよしさんって韓国人なの?
    韓国人だと推してもらえていいね

    +43

    -8

  • 76. 匿名 2019/08/11(日) 20:05:08 

    夜7時以降食べなきゃ普通の食事で健康に痩せられると思う

    +10

    -1

  • 77. 匿名 2019/08/11(日) 20:05:30 

    寝る前の3時間の食事が1番太るって聞いて

    寝る前の食事を納豆にして

    炭水化物や糖質を控えて納豆ばっか食べてたら3週間で3キロくらいは痩せた

    +84

    -4

  • 78. 匿名 2019/08/11(日) 20:06:08 

    >>1
    ワカメスープで痩せたわけじゃなくて、ワカメスープしか摂取しなかったから痩せたのでは?

    +220

    -4

  • 79. 匿名 2019/08/11(日) 20:06:37 

    母が昔父にデブと歩きたくないと言われて、
    きゅうりと食パンを何もつけずに食べる生活
    してたら、確かに痩せたけど栄養失調で倒れた。
    本人的には父にお願いだからもうダイエットは
    止めてくれと言わせたのが満足だったよう
    だけど、あまりお薦めはしない。
    偏食で痩せた体重はすぐもとに戻るし、
    体には良くないと思う。

    +104

    -4

  • 80. 匿名 2019/08/11(日) 20:06:42 

    海藻でも大豆でもヨーグルトでも食べすぎるとアレルギーとか他の病気になるから、一種類に頼るダイエットほどよくない

    +54

    -1

  • 81. 匿名 2019/08/11(日) 20:07:09 

    痩せる食べ物なんかないでしょ。

    +27

    -3

  • 82. 匿名 2019/08/11(日) 20:07:22 

    >>15
    臭えよデブ

    +10

    -18

  • 83. 匿名 2019/08/11(日) 20:07:42 

    食べて痩せたわけじゃないけど、おやつにゆで卵食べてたら体重落ちた。
    脂質やタンパク質より糖質がダメなんだよね。

    +113

    -5

  • 84. 匿名 2019/08/11(日) 20:08:41 

    お腹いっぱいたらふく食べたければ、いきなりステーキを食べたらいいって聞いたけど、本当かな?

    +50

    -5

  • 85. 匿名 2019/08/11(日) 20:08:52 

    >>16
    カロリー制限と糖質制限は、どちらか片方にしないと、ただの栄養失調。

    +71

    -2

  • 86. 匿名 2019/08/11(日) 20:08:56 

    めかぶ、もずく

    +15

    -1

  • 87. 匿名 2019/08/11(日) 20:09:55 

    57
    海藻類はとりすぎると甲状腺に異常が出ることが知られています。

    +48

    -2

  • 88. 匿名 2019/08/11(日) 20:11:45 

    ブロッコリー

    +9

    -2

  • 89. 匿名 2019/08/11(日) 20:12:29 

    >>65
    それ栄養失調の上に塩分取りすぎ。

    +11

    -20

  • 90. 匿名 2019/08/11(日) 20:13:16 

    白湯
    サラダ
    納豆

    +4

    -1

  • 91. 匿名 2019/08/11(日) 20:16:35 

    食事ではないけど、合わない職場が一番痩せた

    +146

    -2

  • 92. 匿名 2019/08/11(日) 20:17:15 

    バイトの日は夕飯17時にしてたら、勝手に痩せた。
    時間早くして、その後食べなければ体重は減る。

    +96

    -2

  • 93. 匿名 2019/08/11(日) 20:18:47 

    大根の煮物、メカブや納豆にチアシード混ぜ混ぜしたやつ。ウォーキングもしたけど💦1日2回お通じあって痩せた。

    +4

    -3

  • 94. 匿名 2019/08/11(日) 20:24:36 

    昼ごはんこれにしたら痩せた
    最強に痩せた食べ物

    +104

    -1

  • 95. 匿名 2019/08/11(日) 20:25:35 

    ニラたっぷりの水餃子。

    +13

    -0

  • 96. 匿名 2019/08/11(日) 20:28:00 

    玄米

    体調もよくなった♪

    +28

    -2

  • 97. 匿名 2019/08/11(日) 20:30:17 

    >>89
    栄養失調て大げさな。普通に生きてるよ。
    塩分は夏はそんなに気にしなくてもいいかなって思ってる。
    夏は勤務先に着くと汗かいてフラフラだから塩分必要かなって。

    +92

    -3

  • 98. 匿名 2019/08/11(日) 20:31:10 

    >>27 刺身とか貝類も可能性あるかな?!

    +3

    -13

  • 99. 匿名 2019/08/11(日) 20:38:00 

    >>15
    嘘つくなやw

    +43

    -2

  • 100. 匿名 2019/08/11(日) 20:39:49 

    この時期は夜だけ豆腐そうめんとトマトジュース
    豆腐そうめんは今回初めての挑戦だから効果はまだ分からない
    トマトジュースは毎日続けたら本当に痩せるよね、肌も白く綺麗になってくるよ

    +46

    -2

  • 101. 匿名 2019/08/11(日) 20:40:08 

    >>57
    ヨード 甲状腺
    で調べてみて

    +76

    -3

  • 102. 匿名 2019/08/11(日) 20:43:27 

    トマトジュースにオリーブオイル入れて、コショウ少々。レンジで温めて飲む。朝と夜。

    +37

    -3

  • 103. 匿名 2019/08/11(日) 20:45:31 

    >>94
    私は晩御飯これと納豆食ってたら痩せた

    +11

    -2

  • 104. 匿名 2019/08/11(日) 20:45:56 

    おやつはスルメ

    +9

    -3

  • 105. 匿名 2019/08/11(日) 20:47:19 

    食べ物で痩せたのではなく、摂取カロリーを減らしたことで痩せたんだよね

    +80

    -3

  • 106. 匿名 2019/08/11(日) 20:49:33 

    夏のおやつをすいか(塩はかけない)
    冬はきゅうりにしたらけっこう痩せた

    +41

    -2

  • 107. 匿名 2019/08/11(日) 20:51:30 

    昔から好きで、無糖炭酸水を毎日1リットル以上飲んでる。
    毎食のボリュームが減るし、お通じもいい。
    食べるものは特に制限してないけど、太らない。168/51キロをkeepしてる。

    +104

    -7

  • 108. 匿名 2019/08/11(日) 20:54:10 

    夜はもやしをメインにした。
    痩せるって本当大変だよ。。。

    +45

    -2

  • 109. 匿名 2019/08/11(日) 20:54:44 

    蕎麦って太りますか?

    +4

    -6

  • 110. 匿名 2019/08/11(日) 20:56:17 


    砂糖抜き。

    以上。

    +16

    -1

  • 111. 匿名 2019/08/11(日) 20:59:07 

    >>109

    麺の中では太らない部類のほう。

    腹持ちも良いしね。

    温じゃなく、冷でどうぞ。

    +30

    -1

  • 112. 匿名 2019/08/11(日) 20:59:37 

    ブロッコリー

    +19

    -0

  • 113. 匿名 2019/08/11(日) 21:00:07 

    生牡蠣
    傷んでてたらしく、一週間トイレから離れられなかった
    4㎏痩せた

    +11

    -18

  • 114. 匿名 2019/08/11(日) 21:03:09 

    >>1さん痩せすぎてろれつ回らなくなってますやん

    +132

    -3

  • 115. 匿名 2019/08/11(日) 21:07:54 

    >>97
    栄養失調になったからって、すぐに倒れるわけじゃないからねぇ。

    +5

    -13

  • 116. 匿名 2019/08/11(日) 21:08:00 

    >>45
    摂食障害だったの?
    私も一時期、蕎麦しか受け付けなくて危なかった

    +10

    -1

  • 117. 匿名 2019/08/11(日) 21:09:39 

    >>27
    甲状腺機能低下症(橋本病)になると肥るよね

    +135

    -1

  • 118. 匿名 2019/08/11(日) 21:09:43 

    夜お米抜いたら痩せたのでそれかも。
    その分お肉とお魚は増やして、アボカドも追加した。
    高カロリーに思えるけれど、お米たくさん食べた時より痩せたよ

    +18

    -2

  • 119. 匿名 2019/08/11(日) 21:10:44 

    >>32
    取り憑かれた様にコンニャク食べてたら、腸閉塞手前になったよ。それから控えてる。

    +88

    -1

  • 120. 匿名 2019/08/11(日) 21:15:05 

    >>50
    コーヒーもカフェインアレルギーに注意

    カフェインの含有量の話だけじゃなく紅茶や緑茶はタンニンが多くそれがカフェインの働きを抑えてくれるんだけどコーヒーは違う

    +9

    -2

  • 121. 匿名 2019/08/11(日) 21:16:49 

    >>55
    主の事とは別に
    あちらは誕生日のお祝いのご馳走がわかめスープらしいね

    +2

    -3

  • 122. 匿名 2019/08/11(日) 21:19:19 

    朝ごはんを豆腐に納豆かけたのにしたら痩せると聞いたけど、全く痩せない。

    +5

    -4

  • 123. 匿名 2019/08/11(日) 21:20:11 

    10分間だけ食べるか食べざるべきか良く考えてみよう。

    +43

    -1

  • 124. 匿名 2019/08/11(日) 21:20:16 

    >>41
    筋肉が脂肪に変わることはないって。
    たしかに組織が全然違うわ。

    痩せた筋肉組織の周りに新たに脂肪がつくってのが正しい

    +53

    -4

  • 125. 匿名 2019/08/11(日) 21:22:11 

    本当に単品食いはだめだよ
    海藻のヨウ素も大豆のイソフラボンも取りすぎは逆効果
    ヨウ素で甲状腺ホルモンの異常が出て太りやすくなったり、イソフラボンで女性ホルモン乱れて太ったり長い目でみたらそんな体に悪いダイエットと真逆な事勧められない!

    +58

    -3

  • 126. 匿名 2019/08/11(日) 21:22:27 

    >>116
    いや、ただの過労です

    +5

    -0

  • 127. 匿名 2019/08/11(日) 21:22:30 

    >>111
    ありがとう❤️
    そうなんですね、勉強になりました。
    冷の方がいいんだ!
    ざる蕎麦にしよう☆

    +9

    -1

  • 128. 匿名 2019/08/11(日) 21:23:58 

    >>60
    少し前はセロリは食べた分のカロリーより消化にかかるカロリーの方が上回るっていうのは聞いた

    +26

    -3

  • 129. 匿名 2019/08/11(日) 21:24:26 

    白米をもちむぎ入にして一日一善にしてます。
    米を食べないと力はでないけど食べ過ぎは太るから、でも食べたい!一日一善!

    +12

    -4

  • 130. 匿名 2019/08/11(日) 21:27:52 

    >>129
    小学校でよく言われたね!

    いいことだと思う!

    +18

    -0

  • 131. 匿名 2019/08/11(日) 21:28:01 

    糖質制限で小麦食品を減らすのはいいけどお米は食べないとカサカサになるよ
    お米はセラミドが多いのである程度は食べましょう
    カロリーが気になるなら消化に時間の掛かる玄米、面倒なら五分突きにしたらいいよ

    +70

    -2

  • 132. 匿名 2019/08/11(日) 21:30:47 

    >>84
    ヒレでも激硬だしねw

    +5

    -0

  • 133. 匿名 2019/08/11(日) 21:32:36 

    >>94
    これ美味しいですか?
    素麺感が強いの?豆腐が強いの?

    +19

    -0

  • 134. 匿名 2019/08/11(日) 21:33:57 

    >>98
    ないと思う
    海苔はあるけど

    +2

    -1

  • 135. 匿名 2019/08/11(日) 21:34:02 

    糖質(炭水化物)は多少摂った方がエネルギー代謝が上がるから痩せる!
    完全に糖質オフしていた時より減りやすいです。

    +55

    -2

  • 136. 匿名 2019/08/11(日) 21:36:15 

    >>27
    ワカメたくさん食べたら甲状腺の病気になるのかな。たしかに私は橋本病なんてすが
    あまり、昆布食べたら駄目だと医者に言われたよ。みなさん、気をつけてダイエットしましょうね!!

    +118

    -1

  • 137. 匿名 2019/08/11(日) 21:37:26 

    >>104
    エラが張る

    +6

    -4

  • 138. 匿名 2019/08/11(日) 21:40:01 

    単品食べなど偏った栄養ではなく、基本、低脂質高タンパク質でバランス良く食べるのが一番ですよね。

    結局どの位の体重の人がどの位痩せたいかによりません?

    +6

    -2

  • 139. 匿名 2019/08/11(日) 21:41:54 

    >>109
    そば粉の割合によってはGI値がうどんとかと変わらない場合がある
    原材料欄見てそば粉より先に小麦粉と書かれたものは避けた方がいい
    コンビニや安めのチェーン店、専門店以外は小麦粉主体なので気を付けて下さい

    +29

    -0

  • 140. 匿名 2019/08/11(日) 21:42:00 

    >>84
    合ってるような、間違えているようなw

    ステーキを一杯食べるんじゃなくて、お肉中心に食べるってことです。お肉だけではないけど。
    糖質制限にも何種類かあって、その中のひとつ。

    私もお肉中心の糖質制限です。

    +34

    -0

  • 141. 匿名 2019/08/11(日) 21:42:10 

    クリにハマってくりばっか食べてたら1ヶ月で5キロ痩せた🌰

    +8

    -7

  • 142. 匿名 2019/08/11(日) 21:42:43 

    食べないが一番痩せるね。
    皮がダルダルになるけど。
    体調崩して、食べれなくなって
    激やせしました。
    現在は、筋トレしてキープしてます。
    もともとデブです。

    +58

    -0

  • 143. 匿名 2019/08/11(日) 21:44:56 

    >>133
    おいしいよ
    私は野菜とか乗せて食べてる
    ほぼ素麺だよ

    +17

    -0

  • 144. 匿名 2019/08/11(日) 21:45:32 

    >>20
    うんちが出たからでしょ

    +4

    -10

  • 145. 匿名 2019/08/11(日) 21:47:00 

    生牡蠣
    悪い意味でだけどね

    +4

    -5

  • 146. 匿名 2019/08/11(日) 21:51:40 

    朝 バナナ
    昼 サラダと春雨スープ
    夜 サラダと野菜スープ

    なかなかひどい食事制限で3週間で4kg痩せた。
    きつかったです、もう二度としない。

    +4

    -7

  • 147. 匿名 2019/08/11(日) 21:51:44 

    コーヒーブラック

    グレープフルーツ

    +10

    -0

  • 148. 匿名 2019/08/11(日) 21:54:57 

    >>144
    豆腐と焼肉って快便効果あるの?だれか教えてほしい、、

    +2

    -0

  • 149. 匿名 2019/08/11(日) 21:58:59 

    ただ摂取カロリー抑えて痩せても、落とした体重の中身が筋肉だったら意味ないのに
    50キロの体脂肪率28%と53キロの体脂肪率23%なら絶対後者を選ぶ

    +68

    -2

  • 150. 匿名 2019/08/11(日) 21:59:11 

    たんぱく質全般。
    肉、魚介類、豆腐、納豆、卵などのたんぱく質と野菜中心の食生活に変えたら、体脂肪どんどん落ちた。ちなみに炭水化物は朝だけにした。
    なのに、たんぱく質たくさん摂ってるから、肌や髪の毛、爪にハリが出た。
    ついでにジムで筋トレやり出したら、筋肉量も増えてメリハリついた。

    +38

    -1

  • 151. 匿名 2019/08/11(日) 22:02:12 

    >>105
    本当これよ

    +4

    -3

  • 152. 匿名 2019/08/11(日) 22:02:35 

    >>107
    身長高くて羨ましいーー!!

    +14

    -6

  • 153. 匿名 2019/08/11(日) 22:04:45 

    >>149
    だよね。
    私も体重は気にしないよ。
    見るのは体脂肪率と除脂肪率。
    筋肉増えると姿勢よくなるし歩き方や日常動作か機敏になり(40代位から顕著になる)、若返るからね。

    +42

    -0

  • 154. 匿名 2019/08/11(日) 22:07:40 

    >>105
    そうとも限らないよ。
    白米で摂った300カロリーと鳥の胸肉(皮剥いで
    )の300カロリーは、摂取カロリー同じでも後者のほうが体脂肪付きにくいから。

    +47

    -2

  • 155. 匿名 2019/08/11(日) 22:10:43 

    >>136
    既に症状があるならキャベツブロッコリー等のアブラナ科の野菜も気を付けてね

    +48

    -0

  • 156. 匿名 2019/08/11(日) 22:14:22 

    >>143
    ありがとう!買ってみます!

    +2

    -0

  • 157. 匿名 2019/08/11(日) 22:16:04 

    >>141
    木の実はカロリー高いけど剥く手間があるからそんなに量食べずに済むのかな?

    +2

    -1

  • 158. 匿名 2019/08/11(日) 22:20:42 

    >>85
    糖質控えていても摂取カロリーが消費カロリー上回ってれば痩せないよ。
    同時にどっちもを抑える!て意味ではなくて、正しい糖質制限は結果的にカロリーも摂りすぎていないはず、みたいな感じ。

    +3

    -3

  • 159. 匿名 2019/08/11(日) 22:20:50 

    トマトジュース、りんご、豆乳

    +8

    -1

  • 160. 匿名 2019/08/11(日) 22:28:09 

    >>64
    だからその痩せた食生活を聞いているのでは?トピタイは単なる言葉のあやで。そんなにつっかからなくても言いたいこと分かるでしょ。

    +60

    -1

  • 161. 匿名 2019/08/11(日) 22:31:34 

    夜ご飯作るの面倒くさくて毎日継ぎ足し鍋にしてたら痩せてた事はある。ほぼ白菜ネギ豆腐きのこ。味ぽんに一味で食べてた。温野菜は痩せるかもね。朝は時間ないから食べずお昼は普通にどっかでランチしてたよ。

    +48

    -0

  • 162. 匿名 2019/08/11(日) 22:35:17 

    ポテトチップス食べながら、このトピ見てる私は駄目な奴だ(笑)

    +84

    -4

  • 163. 匿名 2019/08/11(日) 22:42:17 

    >>20
    誰も否定してないのに
    いや、って…

    +18

    -12

  • 164. 匿名 2019/08/11(日) 22:44:50 

    >>158
    私のやっている食事法は、カロリー関係ないんです。

    +3

    -2

  • 165. 匿名 2019/08/11(日) 22:48:04 

    温野菜と豆腐と納豆とささみ
    調味料は好きなものをかけて食べる!
    主食は十六穀米かお蕎麦にします

    運動は夜1時間くらいストレッチや筋トレ
    時間があるときはウォーキング
    これで3ヶ月で10kg落ちました

    +49

    -3

  • 166. 匿名 2019/08/11(日) 22:49:21 

    朝 納豆ご飯と具沢山味噌汁
    昼 旬の野菜炒めと梅干しご飯
    夜 具沢山味噌汁と魚、旬の野菜、ちくわ、酒

    父親がずっとこんな感じだけど、昔から体型変わらず痩せてるよ。お酒飲むから夜はご飯食べないからかな。
    私はご飯おかわりするからでぶなんだと思う

    +22

    -0

  • 167. 匿名 2019/08/11(日) 22:50:55 

    >>9
    私も朝昼はしっかり食べて、夜はお味噌汁とキャベツサラダというを始めました。まだ4日目ですが

    +20

    -1

  • 168. 匿名 2019/08/11(日) 22:54:18 

    >>34
    わかめスープじゃなくて、「コーンスープだけ」「お味噌汁だけ」でも痩せそう。てゆか、絶対に痩せる。

    +42

    -4

  • 169. 匿名 2019/08/11(日) 22:54:19 

    >>139
    うわっ勉強になります。ありがとう

    スーパーで乾麺を買おうと思ってるのでみてみます👀

    +9

    -3

  • 170. 匿名 2019/08/11(日) 23:03:13 

    わかめスープ飲むなら何にもいらない。糖質制限ダイエットで2ヶ月で7キロ痩せた。

    +6

    -0

  • 171. 匿名 2019/08/11(日) 23:08:13 

    >>19
    ボクサーのくせに、ただ水分と胃腸の中身が抜けただけの体重減と、ダイエットして本当の意味で体脂肪2キロぶん痩せることの区別もつかないんですか?
    あなたが普段減らしたり戻したりしてる重さのかなりの割合、脳みそかも知れませんよ?

    +45

    -4

  • 172. 匿名 2019/08/11(日) 23:08:16 

    玄米。

    +1

    -0

  • 173. 匿名 2019/08/11(日) 23:08:37 

    運動しなくちゃ痩せないのは元が標準な人で、元から太ってる人はいきなり運動して体に負担かけるよりもまず食事制限を徹底させるのだそう。

    そういえば3ヶ月ジョギングしてた時は更に食欲増して全然痩せなかったけど、いま腹6、7分目の食生活してて1ヶ月でジョギングしてた時と同じ体重になったわ。

    +26

    -0

  • 174. 匿名 2019/08/11(日) 23:20:36 

    緑のパッケージのオールブラン

    便秘が治って痩せた

    +6

    -0

  • 175. 匿名 2019/08/11(日) 23:22:41 

    そりゃ食べる量極端に減らせば痩せるわな

    夜の炭水化物の代わりにお豆腐めっちゃ食べてたら痩せた

    +7

    -2

  • 176. 匿名 2019/08/11(日) 23:34:41 

    生牡蠣

    +0

    -3

  • 177. 匿名 2019/08/11(日) 23:58:53 

    夜抜きの人はつらくなかったのかな?わたし夜抜きしようと思っても食べちゃう…代わりに昼は一切食べてないんだけど78kgから54kgまで落として、でも63kgまでリバウンドしたわ…夜抜きなら元に戻れるだろうか…

    +19

    -1

  • 178. 匿名 2019/08/12(月) 00:24:10 

    食べたら痩せる食べ物は体に毒だよ

    +4

    -1

  • 179. 匿名 2019/08/12(月) 00:28:28 

    >>94
    これ高めだけどおいしいよね
    他の糖質オフ麺もどきはまずい

    +24

    -1

  • 180. 匿名 2019/08/12(月) 01:40:22 

    お菓子だけ食べて1カ月生活すると栄養失調で筋肉失われて不健康なガリガリになる

    +1

    -3

  • 181. 匿名 2019/08/12(月) 01:52:56 

    豆腐、野菜、海苔を混ぜてたくさん食べてたら一日2回便が出るようになって
    お腹引っ込みました。

    +2

    -0

  • 182. 匿名 2019/08/12(月) 02:29:00 

    現在進行形で、料理が面倒でグラノーラと卵をよく食べてたら痩せてきた
    グラノーラは糖質高いけどそのぶん満足度高い
    牛乳とかヨーグルトで水分も取れるし
    卵は小腹が空いた時に目玉焼きにして食べてる
    たまにチーズ乗っけると美味しい

    +7

    -1

  • 183. 匿名 2019/08/12(月) 03:04:46 

    体重よりも見た目どうにかしたい。

    +17

    -0

  • 184. 匿名 2019/08/12(月) 03:36:01 

    お腹すいたら蒟蒻の麺たべた
    味はカルボナーラやツナマヨかけて
    それで満腹になるし太らない

    +5

    -0

  • 185. 匿名 2019/08/12(月) 03:53:00 

    花粉症の人はトマトアレルギーも発症してる人多いから気をつけてね

    +20

    -1

  • 186. 匿名 2019/08/12(月) 04:00:33 

    >>31
    トマト農家だけどお義父さん太ってる…
    トマトの収穫時期は毎日食べてるのに

    +32

    -0

  • 187. 匿名 2019/08/12(月) 04:09:51 

    >>186
    酒とつまみ...ってことにしておこう

    +8

    -0

  • 188. 匿名 2019/08/12(月) 04:47:23 

    >>162
    何故か私はスナック菓子で痩せるんだけど同じ人いますか?

    +2

    -4

  • 189. 匿名 2019/08/12(月) 07:03:35 

    月曜から金曜まではお味噌汁とご飯とお漬物とか納豆とかメカブとかのみ。
    土日は好きなものを食べる。
    3ヶ月で8キロくらい落ちた
    お味噌汁といっても豚汁並みに具はめちゃくちゃ入れてたから、飽きないし美味しかった〜

    +14

    -0

  • 190. 匿名 2019/08/12(月) 07:19:52 

    筋肉増やすしかない気がするけど。

    +3

    -0

  • 191. 匿名 2019/08/12(月) 07:21:51 

    アミノ式っていう飲み物

    なくなってしまった

    +13

    -0

  • 192. 匿名 2019/08/12(月) 07:22:10 

    大根おろしの汁飲んでたら痩せた。そのほかも努力してたけど、これが一番痩せた気がする。
    54から44までやせたよー

    +10

    -1

  • 193. 匿名 2019/08/12(月) 07:51:41 

    みんな、栄養と体の勉強して下さいね……
    読んでて苦しい

    骨、筋肉、内蔵はとても重いんですよ、急激に体重が減るのはこれらが衰えるだけ

    体を大切にして下さい、1度壊れた体は完全には戻らないことを知ってね
    何々だけ食べるとか、何々は食べないとか、体壊しますよ…

    +48

    -11

  • 194. 匿名 2019/08/12(月) 07:52:29 

    エステ勤務でーす

    基本、摂取カロリーと消費カロリーの差で太る痩せるは決まるから極端な話食わなきゃ痩せる
    あと幼少期に脂肪細胞の数は大体きまるから幼少期にカロリー高いもの食べてたり、太ってた人は人より太りやすい

    糖質一切とらない!って人もいるけど糖質制限は痩せるの早いけどあとで脳にくるからオススメはしない

    サラダは体を冷やすしほぼ栄養素がないので出来ればレンチンして温野菜の方がオススメです

    糖質気になる人は、難消化性デキストリン(コストコ、ネットで売ってるダイエット製品に大体入ってるデンプン)をスープなどにかけて食事と一緒に取るのもいいかも



    って色々お客様にアドバイスするけど、私は夜ごはんビールと酒盗か枝豆しか食べないでいたら産後2カ月で7キロ落ちたよw

    +27

    -13

  • 195. 匿名 2019/08/12(月) 07:58:04 

    食べ物じゃないけど ファンケルのサプリ カロリミット。
    本来は食べる前に飲むものらしいけど
    食べ過ぎたら飲むようにしてる。
    忘年会シーズンとか焼き肉食べ放題の時にも飲む。
    友達の知り合いのファンケルの人も飲んでるらしいから安心(?)して飲んでる。
    太らなくなった。

    +7

    -0

  • 196. 匿名 2019/08/12(月) 08:02:36 

    >>20
    別に疑ってないよ?笑

    +9

    -1

  • 197. 匿名 2019/08/12(月) 08:04:36 

    痩せる食べ物なんてないと思うけど
    発酵食品を意識的に摂ってたらお腹の調子良くなったり浮腫みにくくなったりいい事尽くしで結果痩せた

    +9

    -0

  • 198. 匿名 2019/08/12(月) 08:18:17 

    >>128
    それガセだって研究出てたよ

    +1

    -1

  • 199. 匿名 2019/08/12(月) 08:19:14 

    無駄食い、ストレス食いを辞めたら痩せたよ
    人間そんなに食べなくても生きていける。
    昔の人みたいに何キロも歩く訳でもないし
    1日1食で十分。

    +24

    -0

  • 200. 匿名 2019/08/12(月) 08:20:06 

    >>135
    わかる!筋トレしてると特に実感する。
    糖質抜いたら全然追い込めないし、カット出ない。
    糖質適度に取ってた方が引き締まる。

    +20

    -2

  • 201. 匿名 2019/08/12(月) 08:23:21 

    >>183
    筋トレしかないな
    運動しようぜ!

    +23

    -0

  • 202. 匿名 2019/08/12(月) 08:26:24 

    >>193
    みんなわかってると思うけど?
    一時的に体重落とせたらいいって納得して
    ガッツリ制限してとりあえず減らすもアリ。
    長くゆるく、食事を整えつつ運動してくのもアリ。

    ちゃんと痩せる食べ物なんてないって分かってるし
    バランスの重要性もここ読んでたらわかって書いてる人いるじゃん。

    知識ひけらかしたいのかマウント取りたいのか知らないけど実際なんの中身もない不安を煽るだけみたいな書き込みやめたら?つまんない。

    +18

    -17

  • 203. 匿名 2019/08/12(月) 08:37:49 

    >>202
    凄い高圧的かつ内容まで曲解してるようだけど、過剰に糖質制限でもしてるの?

    +25

    -4

  • 204. 匿名 2019/08/12(月) 08:40:49 

    >>202
    分かってない書き込みも多くあるじゃない。
    そして、分かってる人に向けての注意喚起な訳ないでしょ。
    更には、あなたがキチンと理解してるならあなたがムキになる事では無いよ。

    +14

    -2

  • 205. 匿名 2019/08/12(月) 08:43:48 

    ボクサーとか異常な喧嘩腰とか、不思議な人が集まるトピだねここw
    いくらがるちゃんでも他のトピより殺伐としてる

    +12

    -0

  • 206. 匿名 2019/08/12(月) 08:53:59 

    >>202
    >実際なんの中身もない

    いや、さすがにそれは各々で調べるなり学ぶものだよ
    ここは学校じゃないし私達は子供じゃないんだから

    +8

    -4

  • 207. 匿名 2019/08/12(月) 08:55:21 

    同じカロリーなら毎日同じ食事よりも違う内容の食べ物の方が体の為になるんじゃない?

    極端な話だけど、今日はキャベツ、明日はリンゴ、そのつぎは納豆...
    ってな感じ。

    +9

    -2

  • 208. 匿名 2019/08/12(月) 08:59:20 

    20年くらい前に聞いた話だけど、国立病院が推奨してるダイエットメニューって知ってる?

    たしか、グレープフルーツとブラックコーヒーと茹で卵やささ身がでてきてローテーションかなんかで2週間食べて痩せるっていうやつ。

    最近聞かないけどまだ存在してるのかな

    +5

    -3

  • 209. 匿名 2019/08/12(月) 09:14:31 

    黒豆

    +2

    -0

  • 210. 匿名 2019/08/12(月) 09:33:49 

    無理な食事制限すると、その時はそりゃあ痩せるとは思うけど、何十年もキープできるものなんですかね
    年々、代謝や運動量が減っていったら、どんどん食べる量を減らしていかないとキープできなくなるとか考えてるだけで怖いです

    +20

    -0

  • 211. 匿名 2019/08/12(月) 09:55:46 

    4キロ短期間で太ってしまったのでちょうど2週間前からダイエット中!
    太った原因は好きなもの食べ過ぎw
    色々試してて今回はおからパウダーとサイリウムを主に使って食事制限中だけど、3キロ落ちた!
    結構色んなレシピ(しかもなかなか美味しい!)あるから飽きないし、低カロリーなのでお腹いっぱい食べられる。
    久々のいいもの見つけた感(*´꒳`*)
    ちょっと感動してる。あと5キロくらい頑張る!

    +22

    -0

  • 212. 匿名 2019/08/12(月) 10:18:09 

    1日に一回、火の通してないものを食べたらかなり痩せた
    生卵、生野菜、果物(お刺身は食べていない)
    つまり私には酵素が足りてなかったようだ

    +36

    -0

  • 213. 匿名 2019/08/12(月) 10:27:39 

    豆腐。

    朝昼普通に食べて夜豆腐のみにしたら3ヶ月で9㎏痩せた。物足りない時は+こんにゃく。

    ちなみにアラフォー。肌きれいになった。
    職場の皆に真似されたよ。

    +24

    -3

  • 214. 匿名 2019/08/12(月) 10:29:09 

    トピ画のひと、筋肉量がすごく少ないように見えない?締まりがなくてメリハリもない
    食べないで痩せるとこんな風になりそう
    あくまで見た目の感想だけど

    +19

    -1

  • 215. 匿名 2019/08/12(月) 10:41:40 

    >>162
    そんなあなたがすき(笑)
    私はダイエット中ですが今日はひたすらダラダラしておやつの時間になったらポテトチップス食べます♪

    +3

    -3

  • 216. 匿名 2019/08/12(月) 11:09:49 

    そもそも女性は男性より動かないのだから1日1食で十分
    平均摂取カロリーは動く人も含めての平均なので世の女性の9割以上は1日500キロカロリーでいいのよ
    でも牝ブタは3食も食べて尚且つ間食でお菓子を食べるから太る
    女性だけ食事関係は増税にした方がいい、食事を奢るのも女性が奢る
    うん♪そうしましょう♪女性代表の私が言ったのだから決定~♪

    +1

    -35

  • 217. 匿名 2019/08/12(月) 11:36:25 

    え?

    +0

    -0

  • 218. 匿名 2019/08/12(月) 11:42:23 

    >>28
    食前じゃなくて食後でいいんですか?

    +11

    -0

  • 219. 匿名 2019/08/12(月) 11:52:03 

    >>208
    これ、デマらしいよ。
    どこの、国立病院も推奨してないって。

    でも、糖質かなりオフだから痩せるんだよね。
    ただ、リバウンドがすごい。

    +25

    -0

  • 220. 匿名 2019/08/12(月) 12:04:19 

    >>216
    1行目から最大級の突っ込みどころをぶち込んできてるけど……
    熱すぎて脳ミソ溶けちゃったんだねw

    +5

    -1

  • 221. 匿名 2019/08/12(月) 12:06:10 

    >>214
    うん、なんかエノキタケみたいだなっていつも思う

    +6

    -0

  • 222. 匿名 2019/08/12(月) 12:11:02 

    茶碗蒸し。
    卵2つとダシ汁たっぷりでレンジで3分チン
    具材はありものでいい。むしろ無しでいい
    つるんと食べやすくて腹持ちがいいです

    +11

    -2

  • 223. 匿名 2019/08/12(月) 12:34:45 

    トピの主旨とはずれるかもしれないけど、好きな人が出来て時々会ったりしてたとき栄養バランスとか全く気にせずご飯もりもり食べてたけど
    全体的にすっきり痩せて別人になったよ。
    幸福感いっぱいだったからなんか痩せるホルモンとか出てたのだと思う。それ以降も人間関係とか仕事とか充実してるとき同じ現象が起きた。

    +8

    -5

  • 224. 匿名 2019/08/12(月) 13:01:36 

    食事の前に ヨーグルトにシリアル入れたものを食べる
    おなかがすきにくくなるのと お通じが良くなった

    +2

    -3

  • 225. 匿名 2019/08/12(月) 13:09:14 

    >>57

    ヨウ素が多く含まれているので、甲状腺の機能低下の病気になりやすくなるのでは…
    母が血圧に良いと聞き、昆布を大量に食べ続けたら甲状腺の機能が低下する「橋本病」になってしまいました。
    症状は、代謝が悪くなり悪玉コレステロールが増え、痩せにくくなりうつっぽくなります。
    ホルモン剤を飲んで落ち着いてますが、薬はずっと飲み続けなくてはならなくなります。

    +42

    -2

  • 226. 匿名 2019/08/12(月) 13:27:53 

    1日キレートレモン一本

    +4

    -2

  • 227. 匿名 2019/08/12(月) 13:41:10 

    >>226
    なぜそんな無謀なことしたの?
    夏バテとか風邪とか?

    +3

    -2

  • 228. 匿名 2019/08/12(月) 14:09:01 

    もう何人かが言ってくれてるけど
    体重よりも体脂肪率と筋肉量を気にした方がいいと思う
    同じ50kgでも体脂肪少なくて適度な筋肉ついてる人は
    見た目が引き締まってるから細く見えるよ
    逆にガリガリでも筋肉ついてないと
    体全体が下に下がっててだらしない体に見える
    体重の数値なんて、自分で言わなきゃ誰も分からないんだし
    見た目が細く見える方がいいと思う。


    筋肉増えると基礎代謝量が上がるから
    同じ動きでも消費するカロリーが高くなる=太りにくくなる/痩せやすくなる
    極論言えば、ちゃんとした筋肉ついてれば
    部屋の掃除してるだけですごいカロリー消費できる
    偏食で痩せるわけじゃないから、リバウンドもない

    ってことを「どうしたら痩せるかな〜」って言ってるデブに言ったけど
    結局デブって何もやらないんだよね
    筋肉つける為には当たり前だけど運動しなきゃならないわけだけど
    デブの時点で、運動嫌いなんだろう
    楽して痩せる事ばかり考えてて、永遠に痩せない
    なのにしばらくするとまた「どうしたら痩せるかな〜」って言ってきて
    もう勝手にしろとしか言えない

    +8

    -9

  • 229. 匿名 2019/08/12(月) 14:18:31 

    >>218

    食前だと大根に含まれてるアミラーゼというでんぷん質を分解してくれる酵素の刺激が強すぎて、迷走反射神経を刺激しすぎて嘔吐したり、倒れたりするから良くないよ。

    前に仰天でやってた。

    +4

    -0

  • 230. 匿名 2019/08/12(月) 14:26:35 

    お砂糖からラカントSに変えて、
    後ろ手バイバイっていう二の腕の体操を毎日やってたらたった10日で腕が引き締まった
    人体ってスゴい

    +20

    -0

  • 231. 匿名 2019/08/12(月) 14:31:54 

    >>228
    あなたが説明してくれたことは全て頭に予め入ってるんだけど、
    例えば平均身長で70キロぐらいあるデブにそれを語っても無駄だよ

    だって、歩くだけでしんどくて運動が出来るレベルじゃないし、
    ヨガみたいなポージングが必要な運動は、まず肉が邪魔してポーズがとれない
    例えば「後ろで手を組んで」なんて、手が届かなくて出来ない

    だから、理屈を知ったところでやりたくても出来ないのよ

    ソースは私!!
    70キロあったとき、服を着るのも一苦労だった!
    パンツを手に持っても、つま先に手が届かないからスムーズ穿けないのよ!
    とにかく何にも出来なかった!

    (病気になって10キロ落ちて、60キロになったら運動が出来るようになり、やっとダイエットしました)

    +11

    -4

  • 232. 匿名 2019/08/12(月) 14:45:56 

    ゼリー飲料だね。10秒チャージ!!
    扁桃腺摘出した後豆腐と一緒に飲んでたら病的に痩せた。
    たんぱく質補給で筋肉はあまり減らずに済んだけど…
    ご飯食べるようになったらすぐリバウンドした。

    +2

    -1

  • 233. 匿名 2019/08/12(月) 14:58:31 

    毎日焼肉
    お腹いっぱいたべてたのに、すごい痩せた。腹持ち良いし代謝も上がるのかな?体質的にあってた。

    +5

    -0

  • 234. 匿名 2019/08/12(月) 15:00:23 

    梨。
    水分が多いからかお腹もいっぱいになる。
    梨が家にたくさんあって毎朝梨だけ食べていたら痩せたよ。

    +5

    -0

  • 235. 匿名 2019/08/12(月) 15:18:14 

    おからパウダー。
    中性脂肪値が600以上あり(基準値30〜150)
    処方薬でもなかなか数値が下がらなかったのですが、おからパウダーをご飯に混ぜて食べるのようにしたら4ヶ月くらいで93まで下がりました。
    体重がすごく減って痩せたわけではありませんが
    すごく嬉しかったです。
    その後もおからパウダーは継続しています。

    +11

    -0

  • 236. 匿名 2019/08/12(月) 15:28:40 

    朝ご飯をオートミールを使った自家製グラノーラにしたらお通じが良くなった!
    他にも運動とか色々やってたからこれで痩せた訳ではないと思うけど、お通じで悩んでる人はオートミール試してみて欲しい。

    +6

    -1

  • 237. 匿名 2019/08/12(月) 15:55:07 

    にぼし

    +3

    -0

  • 238. 匿名 2019/08/12(月) 15:55:13 

    >>231
    もう典型的なデブの思考回路で笑った

    歩くのすらしんどいから運動できないって
    しんどいからこそ痩せるのに、何を言ってるんだ
    ランニングしてる人全員、軽やかに楽しく走ってるわけないだろ
    しんどいけど走ってるんだよ
    肉のせいで膝痛めるなら、スピニングバイクや水泳だってある
    筋トレもレッグレイズやエルボープランクなら肉も邪魔にならない
    もっともらしい言い訳並べ立てて結局やらないんだよ

    まぁ別に、私の身体じゃねえからどうでも良いけど

    +5

    -21

  • 239. 匿名 2019/08/12(月) 16:00:11 

    >>54
    痛いよー痛いよー耳が痛いよー

    +8

    -2

  • 240. 匿名 2019/08/12(月) 16:01:35 

    >>238
    例えあなたがスタイル最高で努力家ダイエッターだとして、
    クソ最低な人間で有ることには変わりないよ

    +17

    -4

  • 241. 匿名 2019/08/12(月) 16:02:05 

    学生時代、りんごダイエットで72キロ→45キロまで痩せた
    でもすぐリバウンドしてしまったw

    夜7時以降食べない生活にしたら自然に痩せたよ
    朝は好きな物を好きなだけ食べてOK

    +2

    -1

  • 242. 匿名 2019/08/12(月) 16:06:41 

    >>238
    よくそんなオツムで人様を見下せるねw
    自分は見下してるつもりでも崖下から叫んでるだけだよ、低すぎてここまで声が届いてませんよ

    +10

    -4

  • 243. 匿名 2019/08/12(月) 16:14:55 

    >>238
    動けるような体重になったらダイエット出来るようになったって書いてんじゃん
    ふん反り返って理屈並べてるけど、人の体なんてあなたの頭の式どおりでは無いという基本は知らないの?

    +14

    -2

  • 244. 匿名 2019/08/12(月) 16:17:30 

    トマトジュースかなー
    血圧が一時期高くて毎朝
    ホットにして飲んでたら元の血圧に戻った!
    お通じもよくなって3キロ程痩せました^_^

    +5

    -1

  • 245. 匿名 2019/08/12(月) 16:19:06 

    >>238
    デブに親殺されて職奪われて家燃やされたのかよ

    +16

    -2

  • 246. 匿名 2019/08/12(月) 16:23:44 

    たべる量を減らして運動すればだれでも痩せるはず。
    なんでもバランスよく

    +1

    -3

  • 247. 匿名 2019/08/12(月) 16:25:42 

    >>246
    若かったり代謝が正常な人ならそうなんだろうね
    あと、健康であること

    +4

    -1

  • 248. 匿名 2019/08/12(月) 16:32:10 

    >>230
    後ろ手バイバイ
    やってみたらかなりキツい
    これは効きそうだ

    +9

    -0

  • 249. 匿名 2019/08/12(月) 16:36:25 

    >>208
    国立病院ダイエットだよね?
    そもそも国立病院が存在しないからそのダイエットも嘘ってなってたよね。

    +5

    -0

  • 250. 匿名 2019/08/12(月) 16:44:24 

    三吉彩佳?かと思ってたけど違うのか

    +3

    -0

  • 251. 匿名 2019/08/12(月) 17:04:44 

    お肉を1日、200g食べています!基本、糖質は控えめです。リバウンドなく、体調もすこぶる良く、風邪もひかなくなって、疲れにくくなりました。!肌もキレイになって胸も減りません。

    +9

    -3

  • 252. 匿名 2019/08/12(月) 17:08:19 

    主食をオートミールが最強!好き嫌い分かれるし、好きでもすぐ飽きるけど、するする落ちる。
    飽きたら、蕎麦、玄米、もち麦、バナナ、焼き芋あたり。産後、上記の主食と筋トレで2ヶ月で6キロ減った(継続中)

    +10

    -3

  • 253. 匿名 2019/08/12(月) 17:23:26 


    ひとり暮らしを始めたとき、毎日鍋をしていた
    白菜買ったら一週間くらい食べ続けないとなくならないから
    肉、魚、サバ缶、きのことか、毎日メインの具を変えれば飽きない
    最悪、白菜と卵とポン酢だけでもできる
    少し残して翌日の朝食はおじや
    昼はおにぎり
    これを一冬続けたら、4キロくらい減った
    おなかすかない、お通じもいい、野菜たっぷりとれる、朝食の準備もできておすすめ

    +22

    -0

  • 254. 匿名 2019/08/12(月) 17:36:42 

    白湯

    +5

    -2

  • 255. 匿名 2019/08/12(月) 17:56:14 

    ポン酢とか黒酢が好きすぎて、エノキポン酢、大根おろしの黒酢かけばっかり食べてたら自分の適性体重より下回ってしまい、めちゃ体力失った

    +10

    -3

  • 256. 匿名 2019/08/12(月) 18:11:08 

    このトピの楽しいところは、
    痩せようと意識したわけじゃないのに結果的に痩せた報告が多いところだね!

    痩せようとしても素人判断じゃ逆効果っていう悲しみがあるから、参考になる!

    +28

    -0

  • 257. 匿名 2019/08/12(月) 18:34:39 

    わたしは栄養士と健康運動指導士の免許あるんだけど、
    現時点で肥満が要因で体を動かすのを困難に感じてる患者さんには、>>238のように運動は押し付けません

    苦しみを感じることをわざわざ指導して、モチベーション下げてしまっては元も子もないですので

    もちろん、そこまで肥満ではなく単なる運動嫌いと見受けられる場合は、やれそうな運動から奨めますけど>>238は余りに乱暴で非常に古臭く、黙って居られなかった

    +33

    -3

  • 258. 匿名 2019/08/12(月) 18:50:18 

    サラダ!
    白米やパスタ大好きだったのにここ最近暑くて食べる気しなくて、冷たくてさっぱりなサラダを替わりに食べてたら痩せました!

    +4

    -3

  • 259. 匿名 2019/08/12(月) 18:50:26 

    夏休みの時に夏バテでスイカとかササミとか野菜しか食べれなくて六キロ痩せたけど、学校行ったら先生にどえらい心配されたなぁ…。
    悩みあるの?大丈夫?妊娠したの?とか聞かれてドン引きしたわ。
    サラダにスイートチリソースかけて、付け合わせにマッシュポテトを3食中2食にしても1ヶ月で4キロ痩せたし美味しいしお腹いっぱいになるし良かったよ!

    +14

    -0

  • 260. 匿名 2019/08/12(月) 19:05:17 

    >>11
     知り合いも炭酸やめて烏龍茶にしたら
    やせた!!

    +3

    -5

  • 261. 匿名 2019/08/12(月) 19:14:21 

    >>260
    糖類の入った炭酸なら、そりゃそうでしょうよ

    +8

    -0

  • 262. 匿名 2019/08/12(月) 19:17:39 

    三吉彩花の体には全く憧れる要素がないなあ~
    ちゃんと引き締まる部分は締まって、筋肉の陰影が見えるのが好きだな
    体重なんて重くて良いよ、骨も筋肉も基本的に重いんだから

    +3

    -7

  • 263. 匿名 2019/08/12(月) 19:19:58 

    >>238
    専門家からコテンパンだけど、感想をどうぞ

    +23

    -0

  • 264. 匿名 2019/08/12(月) 19:27:13 

    このトピ見てるだけでやる気になる
    運動嫌いだけどプランクと後ろ手バイバイだけした
    これくらいなら私でも続けられるだろう

    +7

    -0

  • 265. 匿名 2019/08/12(月) 19:31:02 

    >>264
    私もプランク20秒×4セットやった!
    後ろ手バイバイはさっきやってプルプルしたw

    +4

    -0

  • 266. 匿名 2019/08/12(月) 20:44:51 

    >>1
    リバウンドひていません!

    ちょっと落ち着いて…

    +9

    -2

  • 267. 匿名 2019/08/12(月) 20:58:55 

    >>1
    ワカメスープだから痩せたわけじゃなくて、食べなかったから痩せたんじゃんw
    最初っからトピずれしてどうする

    +11

    -1

  • 268. 匿名 2019/08/12(月) 21:09:25 

    >>267
    そのトピズレからここまでの内容を読んでから書き込んで

    +5

    -0

  • 269. 匿名 2019/08/12(月) 21:44:43 

    食べて痩せたのは、オートミール茶漬け
    なんでかわからんけど、二の腕お腹が細くなった。木曜日に履いたスニーカーがブカブカになった。むくみ取れたにしても嬉しい。

    +17

    -0

  • 270. 匿名 2019/08/12(月) 23:20:17 

    サラダチキン
    色んな味があるし美味しいから苦労しないで痩せられるけどお米食べたらすぐリバウンドします

    +8

    -1

  • 271. 匿名 2019/08/13(火) 00:09:11 

    今このトピ見ながら足パカしてます

    糖質制限と脂質制限の違いってなんだろう?
    私がパーソナルジムで言われたのはたんぱく質多め脂質制限だったんだけど…

    あと水を毎日2リットル飲むことは大事らしい
    ジム変えても水を2リットル摂取ってことは変わらなかった

    +6

    -0

  • 272. 匿名 2019/08/13(火) 02:50:09 

    >>13
    1日に何個くらい食べてましたか?

    +0

    -0

  • 273. 匿名 2019/08/13(火) 07:48:36 

    >>271
    ヒトの体も化学式で考えれば水の重要性は分かるはず
    しかもジムで言われたんでしょ?
    運動してエネルギー使うには水が無ければ燃焼しないからね

    +4

    -0

  • 274. 匿名 2019/08/13(火) 23:08:14 

    165/78から3年かけて47キロにした
    それから4年経って今49キロ
    何を食べて痩せたというより運動重視
    踏み台昇降・ウォーキング(後にランニング)、たまに水泳とひと昔に流行ったレコーディングダイエットをやっていた
    いちいちカロリーを調べて記帳するというやり方が壊滅的に合わず、それが嫌になり結果間食しなくなった
    強いて言うなら水をよく飲んでたかな(私の地元は水道水が汲み上げ地下水なのでそれを)
    当時は糖質制限なんてものはなかったので量こそ減らしてたが普通に白米食ってたなあ
    量は控えめに、基本何でも食ってたので最強に痩せた食べ物なんてのはない

    +3

    -1

  • 275. 匿名 2019/08/15(木) 02:44:32 

    >>223
    分かるかも。精神的に満たされると自然と食欲が落ち着くよね。

    +5

    -0

  • 276. 匿名 2019/08/15(木) 11:37:53 

    ストレス溜まりすぎて拒食気味になってたとき、食べるとしたら辛いものを食べて胃を痛めつけて胃薬飲んでてたな
    ペペロンチーノに唐辛子フレークかけたものとか
    病院行くほど体調崩すこともなくストレスもなくなった後もリバウンドしてない
    普通体重から美容体重になった
    おすすめはしない

    +6

    -0

  • 277. 匿名 2019/08/20(火) 11:21:51 

    朝の時間が惜しくて、でもお腹に何か栄養のあるものは入れたくて、思い出したのが昔ばあちゃんが朝ご飯代わりに飲んでた「豆乳ゴマきなこ」w

    そのまんま、すりゴマときなこを大さじ1から2杯を300㏄くらいの豆乳で溶くだけ
    甘いのが好きならキビ砂糖とか黒糖入れれば体も冷えないし美味い

    ゴマを入れてるからある適度モグモグするし顎も弱らない
    何より腹持ち最高

    痩せるためではなかったけど結果的に痩せた

    +5

    -0

  • 278. 匿名 2019/08/20(火) 17:27:08 

    三吉彩花はただの韓国好きの日本人って見たけど(韓国好きだから在日って思われてるのかも)

    +0

    -1

  • 279. 匿名 2019/08/22(木) 03:20:12 

    >>216
    馬脚を現しまくったバカなクソガル男乙wwwwww
    モテない上に、女性に食事を奢れるほどの経済力が無いってマジで惨めpgr

    ねぇ、生きてて楽しい?てか、何のために生きてんの?ww
    デートの前に、先ずはちゃんと働けよ(怒)奢れる食事代稼ぐためにさw
    初回からワリカンなんて、即見切られるぞ(失笑)
    ただでさえ、BSIKでハゲでデブでチビでキモいんだからさ、「カネ」ってゆー最大の売りやメリットは確保しとけよゴミクズ( ゜д゜)、;'.・

    +0

    -0

  • 280. 匿名 2019/09/01(日) 22:15:24 

    >>54
    自分に甘いのが常習化しているから、いかに大変なことから逃げるかを常に考えているんです、
    生活パターン全体が自分に甘いです。


    いかに楽しておいしい物を食べるかが大事で、食欲に脳が支配されています、
    食欲よりも大きな生きがいがない、、、

    トラブルやストレスを抱えた時に人のせいにしたり、自分で動かず人に期待や要求をしてばかりで、周りが見えず自己中心的な人、そういう自分に甘い人が、だらしない身体になります。

    +0

    -0

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