瞑想の不思議

[1. 匿名]

瞑想やっていますか？

瞑想をやり始めて変わった事、不思議な事、語り合いましょう！

[2. 匿名]

瞑想と妄想よ違いを教えてください

[3. 匿名]

瞑想苦手
やろうとする度に特売チラシの事ばかり頭に浮かんでしまう

[4. 匿名]

興味あるけど雑念まみれで挫折しちゃう
いつか雑念は消えるだろうか

[5. 匿名]

あー、私の悩みなんて
ちっぽけだなと思う

[6. 匿名]

欲まみれだから瞑想できない。

[7. 匿名]

うまくいくと快楽物質がドバドバでる

[8. 匿名]

寝る前にやるからだろうけどぐっすり眠れる。
でもやる時期と飽きる時期があって継続できてないから、ネットで言われてるような研ぎ澄まされるような感覚とかすごい効果はわからない。

[9. 匿名]

ヨガの後のシャバンアーサナー？
いつも爆睡。

なんだあの気持ちいい時間。
ヨガはこのためにやってるって行っても過言ではない

[10. 匿名]

瞑想って何も考えず無になるってこと？

[11. 匿名]

鶴太郎さん、こんにちは！

[12. 匿名]

興味はあるかな。

[13. 匿名]

何回やってもうまくいかない。。
みなさんどれくらいで効果を感じられるようになりましたか？

[14. 匿名]

どれくらいで無になれるの？
やっぱ慣れなの？

[15. 匿名]

しょ〜こ、しょ〜こ、しょこしょこしょ〜こ

[16. 匿名]

雑念は消えないよ
消そう消そうとする気持ちが新たな雑念を生むし執着になる

雑念があるなーと眺めて
やりすごせるようになるんだよ

動じない心？っていうのかな

そうしたらある日
雑念は一切なくなる瞬間がくる

[17. 匿名]

高野山で瞑想体験やった
45分なんだけど、ただお坊さんの話を聞いて、言われたとおりに目を閉じてじっとしてるだけなのに
あっという間に時間が過ぎて驚いた
気持ちが洗われたようにすっきりしたから、家でもやろうと思ったけど
なかなか高野山でやったように時間があっという間に過ぎていく感じがない

[18. 匿名]

瞑想の時に目をつぶってたら、
この画像みたいな、丹光？のようなものが見えた


瞑想で疲れて、頭が迷走したかな？…笑

[19. 匿名]

瞑想、何度もトライしているのに成功したことがない
呼吸の仕方とか意識しすぎて集中が途切れたりそのまま寝てしまったり

[20. 匿名]

さすがに15分は無理wでもそのくらいやらないとダメなのかな？

[21. 匿名]

>>16
へええー凄い！

[22. 匿名]

気づいたら寝てる

[23. 匿名]

なんか危険と聞いたが

[24. 匿名]

簡易的な瞑想ですが。
平日朝５分瞑想、３年くらい続いてます。
効果は、スッキリと落ち着きます。
その後、５分ストレッチをします。

本格的な30分瞑想などは、やったことがありません。

[25. 匿名]

まぁね、気分が大きくなるよね。なんでも出来るような気持ちにその時だけは、なる。

[26. 匿名]

瞑想と違うかもだけどドローインって言うのかな？しながら最近眠りにつく。
本当はダイエットの為にやってるんだけど20回やるかやらないうちに深呼吸して呼吸に意識してるから寝ちゃう

[27. 匿名]

>>3
欲まみれで素敵

[28. 匿名]

>>7
半分寝たような状態になってふわ～っとした感じになったことがありますがソレ？

[29. 匿名]

何も考えないを考えてしまって中々うまくいかん

[30. 匿名]

必死に煽ってるひといるけど、頭もスッキリして仕事効率が上がるとかで、瞑想のレクチャーとか取り入れてる企業が増えてるんだってね。

[31. 匿名]

>>3
それも瞑想
心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、心を静めて無心になること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすこと

[32. 匿名]

>>9

ごめんシャバアーサナでした（−＿−；）

シャバンって車番かよ！

[33. 匿名]

アメリカかどっかで瞑想が流行ってるらしくてその手の本を読んだよ
雑念が次々に沸いてきて、とても本に書かれてる通りの状態にはならないんだけど、
雑念が沸いてるなって意識した上で、ちゃんと瞑想に戻ろうと頑張ることが、すごく脳みそにとって良いことなんだって

[34. 匿名]

>>14
すごく難しい。
何も考えないようにしなくちゃ！っていう考え事をしちゃうから。
私のやりやすいコツは真っ白の画用紙思い浮かべると空っぽになりやすい。

[35. 匿名]

私は張り切って準備して瞑想すると上手くいかない。
逆に準備せず、あー何か疲れたなーぐらいの気分でソファに横たわって目を瞑った方が上手くいく。
上手くいったら頭も気持ちもスッキリして見える景色も明るくクリアに見える。
眉間（第三の目？）がムズムズする時もある。

[36. 匿名]

私は妄想の方が得意。

[37. 匿名]

瞑想ってどうやるの？

[38. 匿名]

最近マインドフルネスの練習をしています。
呼吸や、呼吸に伴って動く体の感覚に意識を向ける瞑想です。

[39. 匿名]

やり方わからないとか難しそうと思う人はマインドフルネスのアプリ使うと感覚つかみやすいよ。
ヒーリングミュージックとアナウンスが入ってて、寝そべったままどこから力を抜いたらいいか指示してくれるから。
慣れたらアナウンスすら邪魔になってくるから、無になる本格的な瞑想やるといいかも。

[40. 匿名]

瞑想しながら、軽やかに眠りに入っていくのは、かなりの極楽だよ( ^ω^ )

[41. 匿名]

瞑想できない
目を瞑ると眠る体質

[42. 匿名]

食事や歩行でも瞑想出来るよ
普段より味わってたべたり、食感や喉を通る感覚に集中する瞑想

[43. 匿名]

アプリ使ってたまにやります〜

[44. 匿名]

皆様初めましてこんばんは主です！
初めてトピ経ちました〜承認早いんですね！

これから皆様のじっくり読ませて頂くと同時に自分の経験した事も話して行きたいと思います。最後の日まで宜しく御願いいたします。

[45. 匿名]

>>28


どっちかというと目を開けたら頭がスッキリする。

[46. 匿名]

瞑想で体や心壊す人もいるから気をつけて
もし瞑想向かなかったら散歩の方が安全

[47. 匿名]

実は始めてまだ3ヶ月位です。
最初は3分じっと座ってるだけでも辛くて呼吸が〜とか姿勢が〜とか無にならなきゃ〜とか考えるのが窮屈だったんですがとある掲示板で「寝そべってもいいし別に無になん無くてもいいんだよ、そのまま寝ちゃってもok」とアドバイスいただいてから瞑想が楽しくなりました！
深呼吸して呼吸を落ち着かせる事に専念したら瞑想の良さがわかってきました。
無理にこうしなきゃとか型に嵌めなくていいんだと思います。

[48. 匿名]

瞑想なのかな？勉強するとき、合間合間に五分くらいボーー〜ッとすると、スッキリして次の科目が勉強できる

[49. 匿名]

身体が浮くような感覚、引っ張られる感覚、水面に揺れている感覚この様な身体的に何らかの感覚のあと映像を見ることが有ります。
あと本当に何も無い、今自分という存在が無かったとにハッと気付いてまた深呼吸に専念、もしかしたらこれが無かな、と思う事が有りました。

[50. 匿名]

>>2
妄想は執着かなと思ってる。瞑想して考えが浮かんできても全然いいと思う。けどその考えを追ってしまって想像したり良い悪いのジャッジをしだしたりそうなると妄想かな。
ただ考えだけがそこにある。ただただそれだけ。そこにあるだけ。

[51. 匿名]

おデコがムズムズ

[52. 匿名]

呼吸に意識を持っていきます。
妄想が浮かんだら、浮かんでいるのを認識し、また呼吸に意識を戻します。

[53. 匿名]

>>9
わかる！

あの地球に溶け込んでいく感覚、気持ちいい！

[54. 匿名]

時々だけど寝る前にヨガやってます。
呼吸に集中してリラックスしていくと、なんだか体が沈んでいくような感じがしてそのまま眠りに落ちる。寝つき悪いのにすぐ眠れるし、朝の寝起きもいいです。

それから瞑想に興味を持ってる所なんですが、これも瞑想に近いですか？短時間でぐっすり眠りたいんですよね。

[55. 匿名]

寝る前にベットで横になりながらやりたいと思ってるけど、どうやるの？
体の力抜いて、とにかく何も考えないで、呼吸にだけ意識を集めてればいいの？

[56. 匿名]

こうなるかも知れないこう思ってるかも知れないっていうネガティブな堂々巡りが多かったんだけど瞑想やり始めてから思考の切り替えが上手くなった気がする。

はい深呼吸〜〜

[57. 匿名]

>>18

リラックスできてると見えるって聞いたよ。

[58. 匿名]

>>55
それでも良いみたよ。私は脳のリラックスや脳を休ませてあげるための瞑想だからそのまま寝れたらラッキーだしね。
失敗でもなんでもないよ。

[59. 匿名]

>>55
あと私のやり方だけど
「いーち」吐いて
「にーい」吸って
「さーん」吐いて
「しーい」吸って
………これを10まで数えて1にまた戻る

[60. 匿名]

マインドフルネスのアプリ入れて寝たままできるやつとかをやってる
寝つきが良くなり、朝起きたときの鬱々とした気分が改善された

ちゃんとしたやつだと宗教じみてて怖いので初心者っぽいのでとどまってる

[61. 匿名]

>>23
「禅病」っていう言葉を知ってむやみにチャレンジできないなと思った

[62. 匿名]

>>61
禅病ってなんですか？
初めて聞きました！

[63. 匿名]

瞑想したら病んだからやめた

[64. 匿名]

ヨガに通ってた時、瞑想時にシンギングボールを先生が鳴らすんだけど

音に反響するみたいに頭の中で響いていた時期があった。

凄く心地良かったな

[65. 匿名]

寝ちゃって良かったのか
瞑想すると絶対寝るから悩んでた
今夜からまた試してみる

[66. 匿名]

具体的にどんないいことあるの？

[67. 匿名]

>>66
3ヶ月やってる私が感じた事は寝付きの良さ、ネガティブ思考の切り替え

[68. 匿名]

>>61
1日で何時間もやる人は指導を受けた方がいいと思う。初心者が気軽に10分30分とか短い時間であればそんな境地に達せられないからそもそもならないかな…。

[69. 匿名]

寝付けない時に寝たまんまヨガのアプリ使ってやる程度です。
全然寝付けない！と思っててもアナウンスの落ち着いた声と音楽聴いてると心が落ち着いてウトウトしてきて不思議。
ここにいる方々はそういうもの無しで瞑想できるんですか？
初心者向けのアプリ等あったら教えていただきたいです。

[70. 匿名]

瞑想の本とかも一通り読んで座禅アプリも使って、高額な瞑想セミナーにも通って毎日瞑想しては深い意識状態に入ったこともあったけど今はやってない。

走り回る子どもにじっとしていなさいと言っても無理なように、
いつも脳内が空想でわちゃわちゃしてるタイプだから向かないというかハマらなかった。
座ってる時間趣味の時間にあてた方がマシだった。
ハマる人はハマるみたいだけど私のように頭も体もじっとしていられない人は苦痛かもね。

[71. 匿名]

霊感に苦しんでたころの話し

夜の９時頃
瞑想で気持ちが穏やかになれば霊感がなくなるかもと思って試したんだけど

女の子の声で
『まだ、寝ないの？』
と話しかけられすぐに辞めた

霊感強い人がやると更に悪化するから止めた方がいいことを学んだｗｗ

[72. 匿名]

>>67
そんないいことあるのに瞑想って広まってないね。
病院でも進めても良さそうな効果だね

[73. 匿名]

>>72
てか自分も瞑想ってめっちゃ怪しい宗教の人がやるもんだと思ってたから一般的にはそういうイメージで広がんないじゃないかな？
スピリチュアルとかオカルトとか怪しいイメージがあるからなー。

[74. 匿名]

>>71
聞きたいんだけどその声は耳元で聞こえた感じ？それとも頭の中で響いた感じ？
私もこの間瞑想やっててたまーに映像見える時があるんだけど、その時男の声で頭の中で「何か見えた？」って言われた。
怖い感じはしなくてしかもすんなりその声を受け入れた。何も見えてない時だったから「何も見えない」と心の中で返事したけど今思うと幻聴か一時的にキチッてたのかな笑？

[75. 匿名]

>>62
ちらっと読んだだけだからよく分からないけど、やり過ぎると統合失調症みたいな状態になることがあるみたい
妄想が強化されてしまうのかな？英語でもそのままzen sicknessって呼ばれてるんだって
もともと精神的に不安定な人は気をつけた方がいいっぽいよ

[76. 匿名]

高確率で途中で寝てしまいます

[77. 匿名]

>>7
一回だけ、たしかに経験しました！
瞑想終わると、精神が洗濯されてスッキリしたような、遠くの良い空気に浸かって帰ってきたような、なんだアレ？？

[78. 匿名]

>>3
上手い返しですね（笑）
でも分かります！

[79. 匿名]

>>74
今、返信気づきました

自分の部屋のクローゼットの前に布団引いてあるからそこで寝る前の瞑想を２０分ばかりやろうとしたんだけど、クローゼットの前からこっちに向かって女の子の声だけで話しかけられた。その時は耳元でも頭の中でもないけど、寝てる時に耳元で男性に話しかけられる時もあったよ。

私に話しかけてきた霊も７４さんの場合もだけど、殆どは通りすがりのそこら辺のさ迷ってる霊のちょっかいだから絶対相手にしない方がいい。できればじゃなくて、ついてこられたくなければ声かけられても返事しない、相手にしないのが一番だよ。

映像もちょっかいの一つ。
霊能者に多いんだけど、そこら辺の霊が映像を見せてくるのを自分はスゴイ能力を持っていると勘違いして落ちていく霊能者さんがほとんど。相手すればするほど、離れていかなくなって生活に支障が起きるから気をつけてね。

[80. 匿名]

>>68

自分は
中学生のころ瞑想にハマりましたが
数分後に体がゆらゆら揺れて
なかなか意識が戻りづらくなって少し怖くなり
止めました。
瞑想している間とても気持ちいいんだけど
それが果たして瞑想する人間にとっ
て良い事なのか未だに謎です。

[81. 匿名]

今はやらないけどむかーしやってた時、目閉じてるのに曼陀羅の絵がハッキリ見えて左右に回転し続けた。ことある。

[82. 匿名]

>>69
私も寝る前に寝たままヨガやってるけど、慣れてきたらアプリ無しでも出来るよね？慣れじゃないかな？

[83. 匿名]

>>9
元インストラクターです。
生徒さんが最後のシャバアーサナで寝落ちしたのを見るとヨッシャ！って思ってました笑

[84. 匿名]

インサイトCD でやってると、別のゾーンに行ってる感がある。
終わったあとかなりスッキリする。

[85. 匿名]

>>61
禅は好きだけど、瞑想は怖くてできない

[86. 匿名]

>>79
瞑想してる時に真横に人のいる気配がする時有る。気のせいだと思ってたけど…どうなんだろう。皆さんもありますか？

[87. 匿名]

>>75
統合失調症！やりすぎるとこわいですね〜
ありがとうございます^ ^

[88. 匿名]

>>9
落ちてみたい！

[89. 匿名]

やろうと思っても違うことしたくなる
無駄な時間に思えて、瞑想するよりもっと他の事したほうが楽しいだろうな～という思考になる

[90. 匿名]

>>88
ヨガやるべし。

初心者ほど完落ち率高い。

[91. 匿名]

危険

[92. 匿名]

朝にすると良くて、集中力が付いていいみたいだね。

[93. 匿名]

>>3
なんか好き。庶民的で親近感わきました

[94. 匿名]

精神的に穏やかな時じゃないと中々集中出来ない…

[95. 匿名]

身体と心が整う感じ。
朝と夜やります。

[96. 匿名]

いろんな考えが浮かんで集中できなくても
頭の中のおしゃべりが止まらなくても
大切なのは、とにかく毎日続けること！だそうです。

私もなかなか集中できないけど
うまくいったときは
瞑想から覚める瞬間
自分が誰なのか何の時代なのか
男なのか女なのかも、何もなくて
一瞬にして
自分の名前や体や家族や、立場や環境を思い出して
「そうか私は今、この体でこの名前で生きてるんだ！」
と思い出し、すべてが愛しくてたまらない気持ちになります。
あの瞬間は、とても気持ちいいです。

[97. 匿名]

>>96
いいですね、私はまだ多幸感とかないんですけど頭がスッキリとした感じにはなります。
毎日何分位やってますか？

[98. 匿名]

>>55深い深呼吸をお腹まで落としてゆっくり息を口から吐く。
吸い込むのは鼻から。
それを10回位繰り返したら空気変わる。私は。

[99. 匿名]

>>71
それはある！私前世療法して前世見たから(笑)止めた

[100. 匿名]

瞑想やってて勘が鋭くなった人いますかー？
思い過ごしかも知れないけど共時性？シンクロなんとかって言うんだっけ？誰かと話してる時パッと頭に浮かんだ言葉を相手が言うんだけどこれが多くなったような気がする…
いやたまたまかな…？

[101. 匿名]

>>17

ごめんなさい。手が滑ってマイナス押してしまいました。

[102. 匿名]

>>97
15分してますが、5分で止めちゃうときもあるし
寝てしまうこともあります‥
私もなかなか普段は
頭の中のおしゃべりが止まらないです

[103. 匿名]

駄目だなぁ最近全然上手くいかない

[104. 匿名]

どうなったら瞑想状態に入っているかがよく分かりません。自分がうまく瞑想できてるかを確認する方法ありませんか？

[105. 匿名]

>>104
私はまだ１回しか経験した事ないんだけど「気付いたら何も考えて無かった」です。
何も考えてない間は勿論それにすら気付かないんで「ハッ！」としました。
寝てるのとはまた少し違う感覚で、でも寝てるのに近い感覚でした。

[106. 匿名]

あっでも完全瞑想状態にならなくても全然大丈夫みたいです。

[107. 匿名]

>>105 返信ありがとうございます。
うまく瞑想状態に入れると、長く続けられると思うんですけど。

[108. 匿名]

>>107
長くじゃなくてもいいんだと思います。
長い間瞑想状態に入れる人は大分修行をした方とかではないですか？

[109. 匿名]

だいたいその日の瞑想始めてから10分くらいで呼吸が自然と深くなってくる。
そこからが本当の瞑想のスタート。
呼吸が深くなってくると呼吸に意識が向くようになって自然と雑念もそんなに湧かなくなってくる。
それでも湧いてくる雑念を観察してはただ雑念が湧いているんだなと客観視したらまた意識を呼吸に戻す、

[110. 匿名]

107です。
何年か前からちょいちょい瞑想にチャレンジしますが、三日ぼうずで毎日続けられないんですよねー。

[111. 匿名]

>>110
別に修行僧じゃないんですから気楽にやるのが1番ですよ。気負うとなかなか上手くいかないですし。