細くて寸胴 くびれが欲しい。

[1. 匿名]

全体的に多少肉がついた痩せ型で服はSやXSなのですがもうどうしようもない寸胴です。

骨格なのでどうしようもないかもしれませんが寸胴でもくびれができるストレッチ等教えてください…😂

[2. 匿名]

出典：static-maquia.hpplus.jp

[3. 匿名]

諦めて補正下着に頼る

[4. 匿名]

[5. 匿名]

人によって効果あるかどうかわからないけど、コルセット。
腹筋、コルセット、フラフープで3ヶ月でウエスト70cm→60cmになった。
60cmって、コルセット外してる状態ね。

[6. 匿名]

太くてズンドコよりいいでしょ！

[7. 匿名]

誰もストレッチ教えない

[8. 匿名]

ぽっちゃりくびれなしの私からすると細いだけでも羨ましい😭
細いと服が似合うもん。

[9. 匿名]

>>1
腹筋しながら腰ひねるやつ
くびれは腹斜筋？を鍛えるといいって

[10. 匿名]

腹斜筋を鍛えよう

[11. 匿名]

>>6
太くてズンドウでした
あまりに自分が太くてズンドコなんて打ってしまった

[12. 匿名]

>>1
私は整体に通いました

[13. 匿名]

>>6
ズンズンズンズンドコ

きよし！

[14. 匿名]

尻鍛える
巨乳は遺伝だけど
プリ尻は努力
日本人女性の殆どは運動しないせいで
弛んだ垂れた尻だから寸胴で貧乳でも差をつけられる

[15. 匿名]

これやってる。

【ダイエット】おうちで簡単お腹痩せエクササイズ　１日たった１ - YouTube

【ダイエット】おうちで簡単お腹痩せエクササイズ １日たった１分でくびれを作る！ １日たった１分でくびれを作るトレーニングです。 前回の動画同様、１回で１分行う必要はありません。各々の筋力レベルに応じて、各々で調整していきましょう。 例えば、１回あたり2...

[16. 匿名]

ウエストを細くするのではなく下半身を鍛えてクビレを作ったらどうかな。お尻や太ももを重点的に鍛えられるスクワットをしたらプリッとボリュームが出て良いかもしれないよ！

[17. 匿名]

お腹どぉおおおおんよりはマッシ

[18. 匿名]

壁から20cmほど離れて背を向けて立つ。
足は肩幅に広げる。
そこからゆっくりと身体をひねって壁に両手をタッチするよう。
これを左右交互に一日30ひねりを目処にする。

私はこれを高校生の時から10年間やってて、ずっとくびれを維持できてるよ！

[19. 匿名]

先月から投稿しまくってやっと承認された！笑笑

食べ過ぎたら下っ腹は出るし肉が柔らかくて体重より太ももと二の腕が太く見えます…
その割に肋骨見える系貧乳😂（典型的なウェーブ体型なのかな？）

がっつりウエストマークのスカートがめちゃめちゃスタイル良く見えるので脱いだらほんと残念🥺

[20. 匿名]

背筋伸ばして胸肩は動かさずに腰と尻だけ右回り左回りの同回数回すとくびれできるよ

[21. 匿名]

たぶん主と似たような体型
くびれ部分を細くさせるんじゃなく、腰周りとお尻を鍛えてボリューム出してくびれを目立たせる方がいいと思う
私は昇降運動とスクワット、ジムで太もも鍛えるマシン(名前忘れた)を中心にやりつつ、YouTubeとかでヒップアップに効くストレッチとか見てやったら効果出た

[22. 匿名]

Sサイズ羨ましいー！

あっし、LかXLだぞ。

[23. 匿名]

胴が短い人は括れられない骨格なんだよね

[24. 匿名]

吉田沙保里が意外とくびれてた

[25. 匿名]

YouTubeでくびれ ストレッチで検索

[26. 匿名]

フラフープとかどうだろう

[27. 匿名]

えー
細いならいいじゃん

[28. 匿名]

正直、今細い人がくびれを作るのは厳しいと思う。
何人か言ってるけどヒップアップがいいね！

あとはバストアップもいいよ！
私はチューブトレーニングと膝付いた腕立てでバストの位置が上がって
１カップUPしたよ。そしたら見た目がウエストとの差がついて女らしい感じになった。

とにかく体に曲線を作ればいいと思う。
くびれを作りたいって要は女性らしい体になりたいってことだよね？
お互い頑張ろう！

[29. 匿名]

背中とお尻を鍛える。
これによりくびれたように見せることができます！

[30. 匿名]

肋骨締める腹式呼吸はどうですか？？
ぜひ調べてみてください

[31. 匿名]

骨格ストレートならこれ以上のクビレは無理かも。
その代わり足が長くないですか？
ローラや紀香がクビレあんまり無い。
でも足が長いから羨ましい。

[32. 匿名]

私も細いのに、トップスインしてスカート履くとくびれが無いから太く見える…悲しい
胸もないからメリハリ無くて、余計にそう見えるんだろうな〜
ボリュームアップ系のブラするとウエスト細く見えるから、やっぱりメリハリだな

[33. 匿名]

胴が短くてくびれがない

[34. 匿名]

肋骨の下部と骨盤の距離が長い人（要は胴長の人。柏木由紀さんとか）の人はくびれが出来やすいそうです。
そうじゃなくても体の横を伸ばすようにするといいよ。

[35. 匿名]

私もかなり長身でやせてますが、骨格がしっかりしてて、ウエストは細いってほどでもないけど、骨盤が張ってるせいでビキニなど着ると、ものすごくくびれがあるように見えるそうです。

[36. 匿名]

>>6
ズンドコかわいい

[37. 匿名]

もう骨格だからガリガリ手前まで痩せないと変わらないと思う。私の場合ウエストは本当に細くならない。そのかわり足は全く太くならない。

[38. 匿名]

>>5
すごい！コルセットやってたけど体にされた跡が出来てしまい辞めてしまいました。。

[39. 匿名]

川栄みたいな感じ？

出典：msp.c.yimg.jp

[40. 匿名]

>>6
ズンドコでも合ってる気がするｗ
暑いけど笑って元気でたｗ

[41. 匿名]

>>39
うわーー
見事な寸胴体型!!
よく水着なれるねwww

[42. 匿名]

[43. 匿名]

>>41
そりゃ仕事だし

[44. 匿名]

太いけどくびれはある
太いけど薄く縦に割れてる
太ってもくびれはある謎
寝ながらお尻上げしたりを自然とするようになったからかな

[45. 匿名]

確かにポッチャリからくびれ作るより
細い人がくびれ作るの難しそう！
むかしテレビでRIKACOが
王道だけどウエストひねりが聞くとか言ってた。
方法わかんねー
何故ならポッチャリですからー(笑)

[46. 匿名]

骨格だよねー。
華奢な胴短でもうあきらめてたけど、二人目の妊娠で腰まわりに肉がついて、昔よりも少しくびれが出来ました。笑
あと、姿勢が良い方がくびれて見えますよね。

[47. 匿名]

>>34
海外のスーパーモデルなんかはくびれあるのに銅短脚長だよね

やっぱり骨格がちがうんだなぁ

[48. 匿名]

>>42
ここまでクビレくっきりだとある程度太ってもクビレあるんだよね！
外国人がそう

[49. 匿名]

>>1
ベリーダンス

[50. 匿名]

やせてるのにくびれができないのは脂肪のせいじゃなくて内臓が下がってるからだよ。
だから内臓を支える筋肉を鍛えるのが大事なの。インナーマッスルってやつ。

[51. 匿名]

骨格でしょ
主は恐らく脚が長くて細いハズ。
私はウェーブでくびれつきやすいけどとんでもない下半身デブで短足だから...

[52. 匿名]

ひねり腹筋とヒップアップ！
あと背筋を鍛える

[53. 匿名]

くびれあり過ぎてウエスト合うボトム全く無いです。常にブカブカ。>>42リアルにこんな感じ。背高いけど。小学生くらいから腰を手で支えて足を天井に向けて自転車漕ぐみたいな体操を無意識にずっとやってました。既に痩せてるならウエスト痩せるより肩幅広く、お尻大きくする事意識すると必然的に括れ出来るのでは？と思う。水泳とか。尻は下半身太りやすい人なら簡単だと思う。

[54. 匿名]

常にお腹を引っ込めて、お尻というか腰回りの形を整えるトレーニングをしたら少しはマシになった！

[55. 匿名]

>>53
子供の頃私もソファでふざけてる時にやったな
あなたのコメントで思い出してやってみたら全然できなかったw今は太ったからかも

[56. 匿名]

>>53
アンカー途中にいれる人初めて見た

[57. 匿名]

>>6->>11
クソワロタ
私もズンドコです

[58. 匿名]

私デブなのにくびれがあるんですけど気持ち悪いですよね。どうしたらいいですかね。

[59. 匿名]

>>39をもう少し筋肉質にして細くして肩幅もっとゴツく広くして胸なくした感じ
書いてて悲しくなってくる女らしいとは程遠い体型
顔隠したら男と言われると思う

[60. 匿名]

>>18
良いこと聞いた！
今日からやります！

[61. 匿名]

>>42
これくらいくびれあるけど
下っ腹が出てるから
正面から見たらいい感じなのに
横から見たらげんなりします

[62. 匿名]

整形ガチ勢だけどクリニックの先生に「肋骨が出てるね〜海外のモデルさんとかは肋骨を取るんだよ」って言われて肉はないのにくびれてない理由に気付いた。ちなみに肋骨除去手術は日本ではほぼやってない。

[63. 匿名]

腰が張ってる、胸が大きいより痩せ型寸胴の方が洋服は綺麗に着こなせない？
水着姿より洋服姿で生活するから痩せ型寸胴て結構いいと思うけど。

[64. 匿名]

私も今ダイエット中で
トップスSで大丈夫なのに
ボトムスはL

下半身デブ

運動を無理なく続けていますが
最近ボトムスもようやくSサイズが入る様になった

ただまだキツキツでゆとりがない

まだまだ頑張ります！！！

[65. 匿名]

この人みたいな感じ？

[66. 匿名]

[67. 匿名]

今日、めざましでくびれどうやって作ってるかインタビューしてたけど、くびれあるか？って人いたよね？

[68. 匿名]

私もスカート5号だけど、お尻もないし、くびれもないし、ドラえもんだよ。鍛えてるから、腹筋割れてるけど、それでもくびれはないの。骨格には勝てない。
黒人とか、デブなのにくびれてるもん。
土偶みたいな体型羨ましい。

[69. 匿名]

くびれないとロリコンには受けそう。

[70. 匿名]

[71. 匿名]

拒食症並みに細くなりたい

153センチある。30キロ代になりたい。遠い夢だ😭😭

[72. 匿名]

小柄な人は難しいと思う
くびれる間もなく腰が来るよね
背が高いとウエストの細い部分も長くなるから細く見えてそこだけはラッキーだけど、そう見えるだけで別に細くはない

[73. 匿名]

主さん、20〜30代ならウエストツイストで！
40代なら諦めて楽しく生きよう！
太くて寸胴→ぷっちょ♡
細くて寸胴→細ぷっちょ♡

[74. 匿名]

>>70
くびれがあれば、完璧っぽい見た目…
こういうパターンは確かに残念に思えてしまうかも。
かおも可愛いから余計に

[75. 匿名]

大政絢のくびれが好きです👱🏻‍♀️✨

[76. 匿名]

>>1
私も痩せ型ですが寸胴です。股下は長い方だからまだいいけどくびれほしい。スクワットやってるけどお尻なんて簡単に大きくならない…。コルセットしようかなー

[77. 匿名]

>>68
私と似てるー。ウエスト59だけど、クビレ無いなーって言われるわ。集中的にお尻鍛えてもそんな大きくならないよー。小柄なのもあるんだろうけどさ。なぜか太ってる人に特に言われるから凹むんだけど。

[78. 匿名]

締めればくびれるよ。
昔はウエストでベルト締めてたからくびれがある人多かったけど、ローライズが流行りだしてくびれがない人多くなったんだって。

[79. 匿名]

>>70
>>65の画像の子とかこの子や柏木由紀とかもそうなんだけど、寸胴体系や胴長のガリガリめの人って小首傾げるポーズよくとるよね
少しでも胴が短くみえるようにかな？

[80. 匿名]

>>11
うん、もうズンドコでいいねw

[81. 匿名]

アンダーバスト、あばら骨、腰骨がほぼ同じサイズだと、くびれを作るのは難しい。。。。

[82. 匿名]

>>5
確かにすごいけど、それは元が70あったからだよね

主は、細くて寸胴ってことだからそれ以上細くなれるのかな？

[83. 匿名]

激ぶとりしてから、お腹回りへらす。

ぽちゃだけど、少しくびれあるよ

[84. 匿名]

痩せてない人には絶対わからない悩みだと思います。ぶっちゃけウエストを絞ろうとしても時間の無駄です。

太るしかないんです、太れば自然にくびれます。

[85. 匿名]

>>70
こんなにくびれがない人を初めて見た

[86. 匿名]

>>72
150だい前半だけどくびれありますよ？

[87. 匿名]

アンダーバスト62ウエスト56尻ぺたんこ
くびれは無理だなと諦めています。
結局骨格によるところが大きいと思います。
姉は瘦せ型ですが腰張りのウェーブ体型でくびれが綺麗。
ちなみに私はナチュラルです。

[88. 匿名]

太くて寸胴です

[89. 匿名]

>>70
変態水着だからアレだけど最近は前よりクビレある。
筋トレとかしてるんじゃないかな

[90. 匿名]

私も主さんと似た骨格かな、筋トレと糖質制限して腹筋見えてもくびれなかった笑
曲線作ろうとあがいてるけど下半身もまっすぐな感じで… 四角っぽい体型かな

[91. 匿名]

私、ウエスト57cmだけど寸胴です…
貧乳だからかな…詰んでる

[92. 匿名]

柏木由紀みたいに胴が長くてもくびれが一切ないタイプや板野友美みたいに脚が短くてくびれも一切ないタイプって骨格診断で言うと何なんだろう。
2人ともストレートには見えないけど…

[93. 匿名]

>>2
この位の細さが凄く理想だけどもっとクビレが欲しい！海外の人みたいに腰の横にお尻ついてるみたいな。
日本人は腰からお尻までゆっくりだから骨格的に無理なのかな？

[94. 匿名]

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