黒い感情の消し方

[1. 匿名]

人の不幸な蜜の味といいますが、最近それに共感する自分に気づきました
人の幸せを心から喜べない自分が哀れですが、なかなか黒い感情が消えません
例えば、自分も既婚なのに友達が結婚したり出産したら羨ましく思ったり「今が一番いいときよね～」と思ったり、友達の彼氏の相談にのってたのにその人とうまくいくと「人を感情のゴミ箱にしやがって」なんて上から目線でみてしまいます

皆さんはこんなときありますか？
またこういうときは、どういう風に気持ちを整理してますか？

[2. 匿名]

教えてほしい、真っ黒なときある

[3. 匿名]

[4. 匿名]

みんなそんなもんじゃない？

[5. 匿名]

幸せになれば
黒い感情は自然と薄くなってくる。

[6. 匿名]

ガルちゃんから離れる

[7. 匿名]

[8. 匿名]

[9. 匿名]

人間なんてそんなもの

[10. 匿名]

自分の今の現状に満足してないからそう思うんじゃない？

[11. 匿名]

そうじゃなきゃやってけないよ…

[12. 匿名]

それが人間

[13. 匿名]

人と関わるのをやめる

[14. 匿名]

人の心が読めると生きて行けないって意味がよくわかるわ

[15. 匿名]

実際みんなそういうものじゃない？

[16. 匿名]

うわぁ...そんな人と友達どころか知り合いにもなりたくない。

[17. 匿名]

黒い感情なんて誰にでもあるよ！でもそれは、口に出してはいけない！心の中で思うのは勝手だから。

[18. 匿名]

真っ黒なときは思ったことを自分に当てはまるトピに書き込む。

[19. 匿名]

自分が幸せになるしかない。

[20. 匿名]

自分が全然幸せじゃないんじゃない

[21. 匿名]

スポーツをする
爽やかに！

[22. 匿名]

人間なんだから黒い部分があって当たり前
態度や行動に出さないだけで良しとしてる
優等生にはなれません

[23. 匿名]

それが人間だからね
黒い感情くらいあるよね
消し方って人それぞれかもね

[24. 匿名]

主語を他人から自分に置き換える。

[25. 匿名]

転んで捻挫したみたいなそこそこの不幸はざまあみろと思うこともあるけど犯罪や災害に巻き込まれたとかシャレにならない場合はそんな感情吹っ飛んで無事を祈ってしまう

[26. 匿名]

否定も肯定もしないで、眺めて流れていくの待つ感じ

[27. 匿名]

大丈夫！
主も相手からそう思われてるってw
自分だけじゃないから心配しなくていいよ〜w

[28. 匿名]

犯罪に触れない程度にネットで発散

[29. 匿名]

あれこれ考えそうになったら、音楽をきく

[30. 匿名]

ご主人と楽しみを見つける。

[31. 匿名]

慈悲の瞑想が良い

[32. 匿名]

これを読むといい

[33. 匿名]

自分が幸せだと人の幸せも喜べるけどね。

[34. 匿名]

自分より好かれてる女子には媚びてるんでしょ？

[35. 匿名]

仏教の瞑想

[36. 匿名]

感情はコントロールできない
行動だけきちんと律していればいい

[37. 匿名]

無理無理
職場の責任転嫁パクリ言い訳常連の30歳既婚ババアに対して
黒い感情消せって言われても無理だもん
散々勝手に黙って後ついてきたくせに人のこと怖いとか人間性終わってる

[38. 匿名]

もう相手にしない笑

[39. 匿名]

いたら聖人君子、神様でしかない

[40. 匿名]

[41. 匿名]

正しい感情です
色々上手くいかない方が面白いよねー
これからは上手く物が進まない様な働きをして楽しんではいかが？
結構意図的に破壊工作している人って存在してるのよ

[42. 匿名]

見下す相手にだけ黒い感情持つ

[43. 匿名]

スマナサーラさんの本がオススメ

[44. 匿名]

おいしいものたべて、一人きりで過ごす。
大好きな音楽を聞く。

[45. 匿名]

自分は既婚なのに？？
それはなかなかやなwww

[46. 匿名]

どす黒い気持ちがMAXで酷かった時あるけど精神が不安定だったな。
何か美味しい物食べてゴロゴロしてのんびりしたらどうかな？

[47. 匿名]

そのためのがるちゃん。

もしくは、善悪判断なく頷いて聞いてくれる人に話す。

[48. 匿名]

黒い感情を消したいと思えてるなら大丈夫。
湧き出る感情は仕方ない、でもこれはやってはダメとかわかる筈。

[49. 匿名]

こんな奴のためにイライラする時間が勿体無いと思うことくらいしかできない。自分の人生、時間だし好きなものや楽しいこと考えた方が有意義だし嫌いなものに染まるのって結構馬鹿馬鹿しいよ、とそう思っててもイライラする時はするけどね

[50. 匿名]

幸せな結婚生活送れてないの？

[51. 匿名]

主、ただそれは主にストレスが溜まっちゃってるだけだと思う。
ストレス発散する方法をなんとか考えないと、ほっとくと闇（病み）に繋がる。
とりあえずがるちゃんでも、叩きトピとかやめてみるとか。
なにかストレスに思い当たる事ないの？

[52. 匿名]

黒い感情抑えられず正義とすり替えてた

[53. 匿名]

既婚は意味もなく上から目線多いよねー
職場で孤立してもコミュニケーション取れなくても
旦那さえいれば良いわ〜って逃げ道作って自分を改善しないから

[54. 匿名]

>>1
主は貧乏なんじゃない？旦那が低収入なときに主と同じ気持ちになりました

[55. 匿名]

会わなきゃいいじゃん

[56. 匿名]

職場の人間に舐められてて調子に乗られているが分かってても分からないふりにして全て切り落とし。金にしか用はねぇ。

[57. 匿名]

今すごく幸せだけど体調悪かったり暗い感じのドラマとか事件見たりすると過去に自分を馬鹿にした人達を思い出して黒い渦に巻かれてしまう。なるべく疲れないように体を休めてあげるのも大事

[58. 匿名]

気づいて反省するだけ主さんまとも。そういう自分の悪い癖に気づく度に趣味や食べ物やで気分転換、笑って全部吹き飛ばして、しっかり真っ直ぐ自分を立て直すんだ！

[59. 匿名]

身体動かす
意識して忙しくする
目標持って努力する

[60. 匿名]

旦那が低収入だとそうなるよね…。

[61. 匿名]

日頃から感謝が足りてないんじゃないの？

[62. 匿名]

>>60
自分が稼げばよろしい

[63. 匿名]

人付き合いやめたら？

[64. 匿名]

とりあえずガルチャン休む。

[65. 匿名]

こうゆう人は人によって態度かえる

[66. 匿名]

>>2
セドナメソッドで検索してみ

[67. 匿名]

こうゆう()

[68. 匿名]

取り敢えず、顔見知りになっただけのこども園のママさんが家に来たがるので頭おかしい人になのかな？って感情と
PTA役員の妖怪二枚舌と言われてる人がいると知り、役員関係の人に常識は無いなと思う感情。

自分にとって、尊敬できる人間としか関わりたくない。
でも、頭おかしい人に限って役員してたり周りの他人のママさんの噂話を情報だと思って知りたがる。
近付いて来ないで〜！ww

[69. 匿名]

バッチフラワーレメディやマンダラオイル
は効きますよ
特にバッチフラワーレメディは効く

[70. 匿名]

最近メンタルヘルスの森田療法の本を読んだけど
本来自然に湧き出る感情をコントロールすることは不可能
「消したい」と思ってこんな風に試行錯誤すると余計にその感情に注意を向けることになり長く留まってしまうらしいよ
ただそのままにしておけばその内時間が消してくれる

[71. 匿名]

分かるよー。最近はその誰にも言えない黒い感情をせめてガルちゃんで愚痴ろうと思ってトピ立てたり、コメントする。でも、それすらも許さないガル民が居て怖い。

[72. 匿名]

自分でも良くわかってるんだけど、
今自分が幸せじゃないから、お金やら色んな事を援助されて、お気楽に生きてる離婚した義理妹が憎い。
正直者が馬鹿をみる世の中だから。
けど、人間だから誰しも大なり小なり黒い感情あるよ。仕方ない。

[73. 匿名]

黒い感情は。
紙に書き出す。と良いと聞いてやってみたら、本当に良かったと思う。
　新婚当初。姑に小姑にイライラしたり、情けなくて泣いてた時は、旦那にも言えないしで。
　言えないなら、書けばいいんだ。と思って書いてた。それこそ、汚い言葉使ってたから誰にも言えない。笑
　

[74. 匿名]

>>71
その誰にも言えない黒い感情をガルちゃんで吐くことでスッキリしたりするの？理解できない。

[75. 匿名]

私の場合、
知り合いの腹黒はたいてい先で
あんまりよろしくない
末路たどってる。

これからも腹黒ともし
遭遇しても
「不幸になりそうだね。」
と思ってやり過ごす。

[76. 匿名]

普段はほとんど思わないです。
他人に興味がなく周りに左右されない性格だからだと思います。
それでも明らかにマウントの姿勢とってくる人にはイラッときます。心の中でうるせえだまれと吐き捨てています😅

[77. 匿名]

塩風呂に入って邪念を飛ばす。

[78. 匿名]

生きてるといろいろあるから、黒い感情が出てくるのも当然。どう付き合っていくかかな、と思いました。

私は日常の小さな幸せを見つけるにしています。美味しいコーヒーを飲む、きれいなお花を見る等々。

[79. 匿名]

自分の生活に問題や不安があると感情の向きを変える
そうすれば他人に黒い感情は向かない
自分の問題や不安を紙に書き出す
出来る事から対処する
考えても対処しようのないしょうがない事は楽しい事で紛らわす
黒い感情は自分の精神面にも対人関係にも肌や髪にも害しかないと理性的に考える

[80. 匿名]

わかる。自分よりシンドイ人いると、ちょっと気持ちが楽になる。人って、やはりカースト好きなんだね。自分が一番下じゃなきゃいいんだよ。

[81. 匿名]

知りたい
インスタが今はあるから自分よりお金もあっていい暮らししてる人を見ると比べてしまうことも多々。
うちなんて、、って悲しくなり、妬みます。
そして私見下されてるのかなと、被害妄想も。
比べてばかりではなく、堅実に行きなきゃいけないのに。
本当性格悪いけど、、。

[82. 匿名]

黒い感情は脳の物質だから実際お風呂にゆっくり入ったりスポーツや掃除で体を動かして汗をかくとどうでもよくなる事が多いよ

[83. 匿名]

お前が幸せになりやがってって感じ？

[84. 匿名]

私は赤ちゃんとかヨチヨチ歩きの小さい子に黒い気持ちを浄化されてる。
なんて純真無垢な存在なんだろう…この子は真っ白な存在なんだなぁと思うと涙まで出てきそうになる。
子猫や子犬、動物の赤ちゃんとかでも。

[85. 匿名]

黒い時もあるけど、人の幸せは喜べるよ···。

人の幸せも不幸も他人事じゃない？
自分に照らし合わせ過ぎなんだよ

[86. 匿名]

うちも!
なんか今の感情がどす黒くて嫌になる!

[87. 匿名]

自分でも驚くくらいイラついてた時あった
今思うと自覚無しでストレス凄くためていたんだなと思う

家族、仕事、自分の将来をつい思い詰めてたな
しばらく時間はかかったけど、自分のやれることをやったら後は他人の目は気にしないスタンスにしたら、イラつくことも少なくなった

[88. 匿名]

ストレスの根っこを探して、対処するとよいよ。

私は、派遣社員の頃に黒い感情がドロドロしてたけど、正社員になってからドロドロなくなった。
普段の会話で、ボーナスのあるなしとか格差を見せつけられるのが、ストレスだったんだと思う。

[89. 匿名]

>>81
インスタをやめたら？
見ない幸せってのもある

[90. 匿名]

>>32
目が笑ってないってこれなんだね
怖いわ、目が

[91. 匿名]

大したこともないのに総合病院勤務も大卒の新卒も本当に鬱陶しい。
大したことない癖にマウンティングしてくんじゃねぇよ個人勤務の専門卒がよ（笑）だってさ。どこから来てるんだその自信は····。

[92. 匿名]

ネットで他人を誹謗中傷しても更に黒くなるだけ

[93. 匿名]

旦那と会話するとスッーと消える
仏のような旦那に感謝だわ

[94. 匿名]

私もともと人間腐ってて黒い感情しかないけど、職場も恋愛も全てうまく行ってるときは人の幸せも喜べたし、人の悲しみは一緒に悲しめた。
職場が変わったらまた元の私に戻ったから、自分が幸せかどうかってとこはあるかもしれない。

[95. 匿名]

人なんて遅かれ早かれ全員死ぬんだからと最近は思うようにしてる

[96. 匿名]

そんなもんじゃない？って言う人が多くて人間に幻滅するわ
これだから女友達なんてもう要らないんだよ

[97. 匿名]

黒い感情は自然なものだからあっても仕方ない物とまず受け入れる
しかしそれに囚われてると自分の魅力がくすんできたり成長が止まったりすることもまた事実
人の不幸が蜜なのって、相対的に自分が不幸ではないとか、あの人に比べて私はマシ って思えるから蜜なんだと思う
他人が落ちる事で相対的に自分が上がるのではなくて、自分軸で自身が上がることを頑張る。
黒い感情が出てきたら、今自分の事に集中してないな、って思う様にしてる
自分が向上しようとがむしゃらな時は他人の幸せも不幸もそこまで心を動かさないよ

[98. 匿名]

一回文書に書き込む。それを消去する。落ち着かないようなら何度も繰り返す。
ガルチャンに書き込むのもありだけど削除出来ないから後々不安になるよ

[99. 匿名]

どんなに嫌がらせされても更に倍にして返すのが流儀だと思っているので。

[100. 匿名]

>>88
結局人間ステータスだよねー

ステータスが揃ってる人はどこ行っても堂々としてるし卑屈にならないし

[101. 匿名]

主さんわかる、私だけじゃなくてよかったw

既婚で、旦那ともずっと仲良しだし、念願の第一子妊娠中
仕事も順調だし、別に生活に不満なんてないけど
友達のインスタ見て「なに彼氏（旦那）と仲良しアピールしてるんだよ鬱陶しい」ってモヤモヤしてるw（私は見るだけで更新してない）

[102. 匿名]

うまい飯を食う

しっかり寝る

だいたいは忘れる

[103. 匿名]

仏壇に手を合わせる

[104. 匿名]

やり返す。

[105. 匿名]

とりあえず踊る🕺
好きなものを食べる🎂
没頭出来るものをする

[106. 匿名]

人間なんて黒だろ
消すことなんて無理

[107. 匿名]

女々しいなほんとに

[108. 匿名]

自分に対して自信過剰な所があるんじゃないですか？

主さんは心の中だけで処理していますが、
私の周りの人の幸せに水を差すような事を言う人は嫌われて恨まれてるので、
そうなる前に治した方が良いかと思います。

[109. 匿名]

>>101
多分心の隅では同じ事して認められたいんだよ認めたくないけど
承認欲求が満ち足りてないの、同族嫌悪ってやつ
自分も同じで他人のインスタに黒い感情もった事あるけど自己分析したらモヤモヤはなくなった

[110. 匿名]

>>72
わかるよ…。貧乏だとそうなる。

[111. 匿名]

貧乏を馬鹿にされた時黒いもやが立ちのぼってきた
あれは何？
誰かおしえて

[112. 匿名]

自分の周りの人間は全て野菜だと思うようにする

[113. 匿名]

今すごい真っ黒。

[114. 匿名]

黒い感情は誰にでもあると思う。
だからそれは仕方がない。
口に出さなければいいだけ。
なにか打ち込めるもの、趣味とか好きなことなどをして自分自身をコントロールするしかないかな、って思う。

[115. 匿名]

自分が目標無く
暇だからでしょ。

だらだら誰かと話して暇潰してないで目標に向かって頑張ったらどーよ。怠けてる自分への苛立ちだよ。

[116. 匿名]

別にそう思ってもいいんじゃない？
私も結構な腹黒だから主みたいに思うこと日常茶飯事だけどそんな自分も否定しないで受け入れたら？
ずっといい人でなんていられないよー
方法としては感情の思いつくまま紙に書いてビリビリ破って捨てるとかかな！スッキリするよ✨

[117. 匿名]

>>111
そりゃ惨めになるからそうなるでしょ

[118. 匿名]

不幸な人にもっと不幸になって欲しいってこと？

[119. 匿名]

自分の人生に集中する

[120. 匿名]

忙しかったり幸せで満たされてるとそういう感情が沸かない
不平不満誹謗中傷ばっか言ってるのは暇で不幸な輩ばかり

[121. 匿名]

性格極悪だから仕方ないと開き直る

[122. 匿名]

>>112
酒鬼薔薇か
ゾディアックか

[123. 匿名]

図太かったら勝ち組みたいな風潮が嫌い

[124. 匿名]

イジメられたとか彼氏取られたなど恨みがある相手じゃないのに黒い感情を持つのはちょっと…
生まれつきなのか幼少期に何かあったのか気の毒に思う

[125. 匿名]

黒い感情は表に出さなければ持っていてもいいとは思わないな
本人は出してるつもりなくても、必ず表に出てる
人の不幸をほくそ笑んでいる人を何人も見てきた
そういう人とは関係を切るだけだけど

[126. 匿名]

「みんなそうだよ」

ちげーわ！

[127. 匿名]

歩く不発弾と言うか、人混みで人にぶつかって歩く人と変わらなくない？

[128. 匿名]

なかなか子どもが授かれない。できちゃったが2件も報告あって、おめでたいことだけど素直におめでとうと思えないしお祝いも渡したくない。
仲よかった義姉が未婚母からでき婚して浮かれてるから嫌いになった。今年は帰省しないと旦那に言ったけど旦那の気持ちも考えず自分が最低だと思う。こんなんだから私は妊娠できないのかな…

[129. 匿名]

全く苦労しないでも全て手にしてる人が羨ましい
両親揃ってるひとが羨ましい

[130. 匿名]

>>129
見えない苦労はしてると思うよ
そう思うと自分が楽だよ

[131. 匿名]

主です
皆さんコメントしてくださってありがとうございます。
頼る人がおらず専業主婦で０歳の子育てをしており趣味もなく毎日暇です。金銭面は衣食住不自由なく暮らせていますが、余裕があるかといえばそうではありません。いろんなニュースをみては不安になっています。
仕事をしてるときは、大変であんなに休みたかったのにと無い物ねだりの自分に疲れます。
出産前は子供なるべく一緒にといることを理想としていましたが、そんな理想の母になれているわけでもなく、自分を自分で分かっておらず専業主婦という選択ミスをしたと思うこともあります。

[132. 匿名]

消したいと思っているうちは消えてくれない泣

[133. 匿名]

大なり小なり、そういう黒い感情を持つことは
あるでしょう、誰でも。
それを言葉に出したり、相手に意地悪したりするのは
ダメだけど・・・

[134. 匿名]

>>124
ほんと
何か危害を加えられたならともかく何もされてないのに黒い感情を持つ人って自分には意味わからない

[135. 匿名]

私も貧乏と旦那と不仲なせいかな。
友達の結婚式全く感動しなかった。

[136. 匿名]

どす黒く生きてますけどなにか？
えっ、なにか文句ありますか？！！

[137. 匿名]

大嫌いな人はどうせ私より先に死ぬからどうでもいいわ
あはははっ

[138. 匿名]

そう言う時は私は、あいだ みつをの本を読んで、そんな自分自身に苦笑いする。
自分だけじゃないよね、皆そうだよねって、孤独感が少しやわらぐ。
主さん、自分の嫌なところ、逃げずにちゃんと見れて偉いなと思う。
そう言う人って、十分優しくていい人だよ。

[139. 匿名]

>>68

今年度、子供が小学校に上がり初めて役員引き受けました。最後の一人が決まらなくて、ずっと「どなたか、いませんか〜」って言ってる先生が気の毒で。

役員はみんな変な人とか思われてるのかな（ ｉ _ ｉ ）私っていったい・・・

[140. 匿名]

筋トレ

[141. 匿名]

自分がしてない経験をしてる人を見ると何とも言えない嫉妬のような感情が湧いてくるから何か分かる。
自分より子供が多いとか若くして結婚とか広い家に住んでるとか海外赴任とか、あの人は自分が見たことのない世界を見てるのか…っていう感じ。

[142. 匿名]

ムカつく人がいると、その人が死ぬことを想像する。装甲車に轢かれてペッチャンコ、とか。。
で、そこまで悪い人ではなかったな、悪いこと想像しちゃってごめんなさい、と心で謝る。

[143. 匿名]

分かる
幸せそうな人を見ると
こいつ悩みなさそうだな。
どうやったら引きずり下ろせるかなとか
ずっと考えてる。まあこんな事考えてるから
幸せじゃないんだろうけど
止めれない。

[144. 匿名]

おかあさんといっしょ

を観てみる

[145. 匿名]

我が子にいじわるなこと言ってくる子供がめっちゃ嫌い。誘拐されてどこかに行っちゃえとか思っては、言い過ぎだなと自己嫌悪。

[146. 匿名]

気分転換する
スマホも観ないでひたすら幸せな映画を観まくる

[147. 匿名]

多分賢いんだよ。

凄いおバカな同期は、周りをイライラさせるけど本人はいつもマイペース。
他人に対して黒い感情すら持てない。
持たないんじゃなくて持つ事すら出来ない、おバカだから。
気付かない・察しない・分からない。

羨ましいような、呆れるような。

[148. 匿名]

主は元々の思考回路が他人との比較で自分の幸せを決める人なんじゃない？
だから友達が一歩駒を進めると、自分が下がった気になる
友達が幸せそうだと、その比較で自分が霞んで見える
自分自身は一定の場所に居てるのに、他人の進展を知ることで、
相対的に自分が落ちた気になってしまうから、黒い感情がわいてくるんだよ

友達は敵ではなくて、家族のような身内だとちょっと想像してみて
同じチームである身内の発展なら自分のことのように喜べないかな？

喜べるとしたら
主さんは友達を無自覚に敵だと認識してるせいで喜べないんだよ

[149. 匿名]

同じ保育園のママ友に黒い感情
旦那イケメンの高給取り
小さい頃は自分で育てたいみたいで育休三年とってる
ママ友自身も美人でオシャレで稼げる人。
子供も出来が良くて何してもうちの子は勝てない
悔しいから噂話をでっち上げて陥れてるところ

[150. 匿名]

>>111の中に住んでる貧乏神が沸騰した

[151. 匿名]

それはそんな事を考えるだけ暇を持て余しているから
何かに向かって夢中になっていたら他人の事なんてどうでも良くなるよ

[152. 匿名]

野菜たくさん食べて揚げ物や砂糖へらしたら性格が穏やかになったような気がする

パワーは減ったけど。草食っぽいというか

[153. 匿名]

いいんじゃない？そのままの自分を受け止めてあげれば。黒い感情を抱く自分はダメだ、何とかしなきゃと思うから落ち込むわけで。そっかそっか、自分は今こんな気持ちか。ってありのまま一旦認めてあげると、完ペキな人間なんていないんだもんこれでいいんだ〜って気持ちがスッと軽くなるよ。自分を否定しないでね。世の中の誰もあなたの事否定してる人なんていないよ。だから自分自身を大切にね。気持ちが少し軽くなったら、好きな物食べたり、くだらないバラエティー観て笑ったり、運動したり、新しい事始めたり、思考を違う事に使ってね。

[154. 匿名]

すまん今　MONO消しで消したいくらい闇なんだけど…

※ハイボールの酔いで解放された感情と涙腺が崩壊中

[155. 匿名]

自分が最高に幸せになること。
そうすると周りより自分が断トツで幸せなので、他の人に良いことがおきても眼中なし

[156. 匿名]

人を妬んだり黒い感情引きずっても誰も得しないって考える

[157. 匿名]

>>154
そう？
うっかりジョン・ウィック見ちゃったからなんだか回し蹴りしたくて抑えるのに大変。

[158. 匿名]

気持ちがわかる。
人と比べてどうしても黒い感情が湧いてくる。
私は自分の顔が大嫌いで元々美人に生まれて人生楽しくやってる人を僻んでしまう。
多分ブスだろうと親から愛情もらってたら自己肯定ができてこんなに人と比べる事無かったと思う。
自分を受け入れられなくて人に嫉妬してしまうよ…

[159. 匿名]

>>157
？？？って思ったんで検索した。笑った。
ありがとう

嫌な感情に取り巻かれていたけれど、酒飲んで泣いたら少しすっきりした。
画像だけだったけれどちょっと笑えたから大丈夫そうです。今はグレー…(人間だもの)

[160. 匿名]

気持ちがわかる。
人と比べてどうしても黒い感情が湧いてくる。
私は自分の顔が大嫌いで元々美人に生まれて人生楽しくやってる人を僻んでしまう。
多分ブスだろうと親から愛情もらってたら自己肯定ができてこんなに人と比べる事無かったと思う。
自分を受け入れられなくて人に嫉妬してしまうよ…

[161. 匿名]

>>96
お互いに「あの子より私の方が上だわｗ」と思っていながら一緒にいるのが女の友情なら、ボッチの方がマシだろうな…とは思う。

[162. 匿名]

真剣に宇宙の事考える。規模がでか過ぎてちっぽけな地球のちっぽけな出来事がどうでも良くなる

[163. 匿名]

友達の彼氏の相談にのってたのにその人とうまくいくと云々→私の場合は自分のアドバイス通りに人が動いて上手くいったら変な達成感があるよ笑　

大なり小なり皆主さんみたいな部分はあると思う
表に見せないから知らないだけで特別おかしいことじゃない
考えないようにしようとかこんな自分はダメとか無理に押さえ込もうとしたり否定しないで、まずはそんなこともある・こういうのも仕方ないよねと受け止める

主さんは何か満たされないことやストレスがあるように感じられるけど、その原因に向き合ってみる
とはいってもそうそう簡単にはいかないから皆悩んでる訳で、小さなことで良いから自分が楽しいと感じたり満足出来ることを増やしてストレスや不満と折り合いをつける

あとは明らかに嫌な気持ちになると分かってることは徹底的に触れないようにする
私はコンプレックスが強いから学歴の差を煽るようなクイズ番組や裕福な人の豪邸自慢とかを見ないようにしてる…インスタも然り
感情はマイナスな方に引っ張られやすいという研究もあり、なるべくポジティブで楽しいものを見る
避けてるとその存在を意識しなくなるからそんなに黒くならない
個人的にはどこから見ても非の打ち所がない聖人みたいな人よりちょっと歪み(?)がある方が人間的で好きです、程度によるけどね！
長々失礼しました

[164. 匿名]

学生時代、イジメらしきことをされ苦労した。苦労すればする程、幸せに近づくのだの信じていた自分は、グッとこらえて卒業した。

しかし、待っていたのは低くなった自己肯定感とトラウマだけで、その後の人生を楽しく楽に乗り切っていったのはイジメっ子の方だった。

イジメられるにはそれなりに理由があるのだ、と自分の顔にコミュ力を責め、人格否定し、努力して、それなりに家庭を持つことになった。見た目にも気をつかい、朝1時間かけてこねくりまわし、綺麗ママと言われるようになったが、まるで自分への脅迫観念のよう。

子供の学校へ行っても学校の話を聞いても、もう息が苦しい。イジメっ子っぽい子を見ただけで細胞が強張る。子供と私の人生は違うと言い聞かせても、またこんな思いをしなくてはいけないなんて、もう辛くて、パニックになりそうになる。

どうやったら、消せるの？過ぎ去った過去の痛みを消せるなら、消したい。
むしろ、子供の学校生活を見ている方が倍増して精神的に辛い。
長くてすみませんでした

[165. 匿名]

黒い感情が浮かんでしまうのは、皆あることでは。
ただ、黒い感情をぐるぐる考えてしまうのは、気をつけています。
脳にそういう回路が出来て、脳が楽で気持ちいいから同じことを悶々と悩むようになると聞いたので。
ブラック回路を太くしないよう、気分転換。全然環境の違う友達とお茶したり、映画見たり。お花いけたりするのもいいと思います。脳の違うところ使う感じがするし、単純に花に癒されるよー。

[166. 匿名]

私は他人に興味ないから黒い感情はほぼないけど、主さんタイプの人によく嫉妬されて困ってる。
だからいつも、うちは貧乏で苦労してますって嘘ついてるよ。
主さん、人の不幸は蜜の味って喜んでるみたいだけど、私みたいにただ黒い感情の人達を喜ばしてるだけの不幸でない人間もいるかもしれないよ。

逆を言うと、やたら自慢話しする人は、馬鹿か嘘かのどっちかだと思う。

[167. 匿名]

生理前なんじゃない？

[168. 匿名]

学歴も就職も恋愛も結婚も子どもも、なーーーんの苦労もない人見ると、すっごい黒い感情湧く。

[169. 匿名]

黒い感情って別にあってもいいものなんじゃない

[170. 匿名]

表に出さないで自分の感情を観察する
無理に消すのはできない

[171. 匿名]

負の感情を消したい
全部忘れて新しい自分になりたい

[172. 匿名]

クールに生きるしかない

[173. 匿名]

消したいと思うほどに燃え上がらない？

私のやり方は、そういう時こそ他人に優しくします。
たぶん心掛けたほうが優しくできる時だと思うので。
そうすると自分も優しさに触れることができるから、世の中捨てたもんじゃないなと思って、黒い感情はいったん水に流します。

でも、自分の手に負えないほどの黒い感情を抱えたときは、その要因となった人物を容赦なく徹底的に叩き潰し、社会的地位を貶められるなら貶めて、私への謝罪をきっちりさせます。
因果応報というものを、思い知らせているので、結果的には相手のためにもなっていると確信しています。

[174. 匿名]

HUAWEI P 10 liteゴミ過ぎて使い物にならん。

[175. 匿名]

育ちの悪い子ってやっぱり育ちの良い子にドス黒い感情を持ってたんだなってここ見てわかったわ。中卒や貧乏や容姿の悪い攻撃的な子とは縁切って正解でしたね

[176. 匿名]

絶対にしてはいけないことでなければ思うくらい仕方ないよ
人間なんて黒い感情なんてあると思うし
ただ消すとなると難しいね
嫌なことされてっていうのは時間が経とうが
簡単には無くならないからね
記憶を消す以外に方法ないよね
時間がって言ってる人もいるけど
時間が経てば経つほど酷くなる（解決していないから、解決しようがないから）こともある
自分が幸せになれれば薄れることはあるかも知れないけど、、、やっぱり難しいね

[177. 匿名]

私の黒い感情は「人の不幸は蜜の味」じゃなくて
自分を傷付けた人達への恨みみたいな感情だわ。

なんで恨むかと言うと、
自分の方は相手をけっこう好きだったりするのに
無神経な事言われた、嫌味言われた、マウントされた、意地悪されたとか
そんな感じ。　

ノートや紙にワーッと（その時）言い返せなかった事や悪口書くと
少し治まるけど、何かストレス溜まったりするとまた湧いて来て
限りが無い。　根本的には消せないと思う。

[178. 匿名]

分かります
私も特に義両親に対して定期的にそうなります
自分達が楽しむ為だったら、息子（私の旦那）の金を平気で使う
もう二度と遠出出来ないように弱ってほしいとすら願ってしまう
普段はフレンドリーでなんでも言ってきて！と言ってくるけど、義母も腹の中真っ黒なの見え見え（笑）
義両親で遊びに行くならしっかり自分達の金でまかなって下さい
出来ないなら行かないでor他の兄弟を頼れ

[179. 匿名]

他人の不幸は蜜の味なお局様に不幸なことがあるとほくそ笑む自分に気付きました。
駄目だ
これじゃお局様と一緒だ　と思うようにはしてます。

[180. 匿名]

黒い感情を消して白くなろうとすると、むしろこじらせるので、消さない。
ただし、人に見せない努力はする。

黒い感情がダダ漏れている人を見たら反面教師にする。
すごくホワイトなことばっかり言う人は解決しない問題を抱えていることが多い（経験則）。

[181. 匿名]

私を散々いじめたママ。
彼女が妊娠したらしいですが、最悪な結果になればいいと思ってます。
黒い感情無理に消しません