【急募】明後日までに2回便を出す方法

[1. 匿名]

健康診断の季節ですね。
明後日の健康診断までに、2回便を採取しなければなりません。
健康的な人であれば毎日お通じがあると思いますが
なかなかそうは行かない人も多いのではないでしょうか…。
みなさんならどうしますか？
とりあえず主は明後日まで毎食食物繊維もりもりの献立にする予定です。

[2. 匿名]

二回びんて、ゆうパックとか宅配かと思ったわ

[3. 匿名]

プルーン食べると、すごいことになるよ！
便がとまらないかんじ。ガスと一緒にたくさんでる。

買いに走って！！！

[4. 匿名]

わたしはコーヒー牛乳かな！

[5. 匿名]

水をたくさん飲む、野菜ジュースにリンゴとバナナを入れたスムージー飲むと大抵でます

[6. 匿名]

整腸剤

[8. 匿名]

とりあえず食べる
上から押し出すスタイル

[10. 匿名]

辛ラーメンは絶対出る

[11. 匿名]

食物繊維取りすぎると逆に出ないことあるよ

水は2L以上
ダノンビオを食べる
オリーブオイル大さじ1杯
腸マッサージ

で、私はでる！！

[12. 匿名]

腹筋しまくる！

[13. 匿名]

さつまいもを食べて、にんにく食べて、ヨーグルトを食べて、牛乳を飲む。

×3セット

[14. 匿名]

プルーン入りのヨーグルト飲むとすぐ出るっておばあちゃんが言ってた！

[15. 匿名]

怪しい店で生牡蠣を食べる

[16. 匿名]

脂っこいもの食べまくるのは？
カップラーメンとかコンビニの揚げ物とかマックとか食べて、近々に冷やした水分500mlくらいを飲むの。
お腹がギュウゥゥゥゥ…ってなって出るよ。

[17. 匿名]

下ネタのトピ立てるな















荒らしか？

[18. 匿名]

ヨーグルト食べまくる

[19. 匿名]

むつかしー

[20. 匿名]

汚い話だけど自分、ご飯食べたら毎回便出るよ〜
なんだろうね´д`

[21. 匿名]

私も食物繊維もりもりにするかな。
私はごぼうとプルーンが効果高いです。
あとお腹と腰をあたためると調子良くなります。

[22. 匿名]

とんこつラーメン　炭酸水　パイナップルで完璧です。

[23. 匿名]

コストコのチーズケーキ全部食べる！！！
二回どころか、ずーーーっとでるよ！！
経験者だよ！！！！笑

[24. 匿名]

高校生の頃、文化祭で飲食やるから検便必要だったんだけど、どうしても出なかったから母親のを持っ。。。。。

その後問題なかった

[25. 匿名]

>>15
それ病院送りになっちゃうよ（笑）

[26. 匿名]

いちご、ミニトマト食べな。でるよ

[27. 匿名]

>>20
すこぶる健康体✨

[28. 匿名]

あんたら１日何回うんもする？
１回以下+
１回以上-

[29. 匿名]

カフォレがぶ飲み

[30. 匿名]

大量の水とお腹をつかう運動。

[31. 匿名]

ガチレスすると浣腸

[32. 匿名]

>>15
下してしまいそう…

[33. 匿名]

便秘の人ってプレッシャーかかると食べ物変えたくらいじゃ出なくない？
わたしはどうしても出さなきゃいけない時はスッキリ出るお茶飲む
ただし濃く煮出すと下痢するけど

[34. 匿名]

毎食後、酸化マグネシウム飲む

[35. 匿名]

ヤクルトエース飲むと出る！！

[36. 匿名]

飲むヨーグルト効果ありますよ

[37. 匿名]

腸ヨガ試してみて〜

[38. 匿名]

腸もみ効くよ
右手で右の肋骨の下、左手で左の骨盤の上あたりを強めにさする。
左の骨盤の上の方はさわると便がわかると思うよ。

[39. 匿名]

オールブランにプレーンヨーグルトとオリゴ糖かけて食べると良いよ(＾ω＾)
全部トクホを選んでね！

[40. 匿名]

>>15
ある意味｢ギャンブル｣だね(笑)

[41. 匿名]

バナナを食べる。
野菜ジュース飲む。

[42. 匿名]

真面目に書いてるのに−押されるとへこむ・・・

[43. 匿名]

今からするから差し上げます

[44. 匿名]

今日の夜、ご飯いっぱい食べる！！
朝起きてすぐに常温の水を500ml飲む！！
これで1回目
↓
昼食後かおやつの時間に干し芋と冷たいカフェオレ飲む
これで2回目

私は多分これでいけます！！
頑張って！！

[45. 匿名]

ダイエットかと思ったら
健康診断ね^^;
同じ日のモノでいいの？（単なる疑問

[46. 匿名]

私の場合は、温かいうどんを食べると、スルッと出ます。

[47. 匿名]

そういう時って結局出なかったらどうなるんだろ
出せったってでないもんは仕方ないし…

[48. 匿名]

納豆食べる

[49. 匿名]

水風呂に出たり入ったりする

[50. 匿名]

納豆オリーブオイル。
とぅるんて出る

[51. 匿名]

下剤飲めば？

[52. 匿名]

体重測定もあるからって、最後の悪あがきでごはん少なめ心がけちゃうと逆に出ないんですよね〜
私は今回諦めて一回分のみ提出しました。
ここ見て来年以降の参考にします。
主さん頑張って！

[53. 匿名]

ゴボウが効く
きんぴらでもごぼうのかき揚げでも食べて
私はラム肉も効き目ある

それと腹筋運動
効くよ

明後日までに2回だから、相応にたくさん食べないと出ないよね

[54. 匿名]

[55. 匿名]

お酒を飲むと出るよ
とくにハイボールやチューハイ

[56. 匿名]

良くて3日に一度、悪いと一週間に一度くらいしか排便しない超便秘体質だった私がたどり着いたのは玄米ご飯
現在玄米ご飯食べた日は出るけど食べない日は出ない
お試しあれ

[57. 匿名]

ヨーグルトかめかぶ食べると出やすいよ

[58. 匿名]

水を多目にとる。
便のもとになるように食事を多目にとる。
500メートルでもジョギングする。

[59. 匿名]

朝から水を飲む
オリゴ糖をコーヒーに入れる
整腸剤

[60. 匿名]

汚い話でごめんね。
テレビ見ながらボーッとお腹をマッサージしてたら、その後下痢が止まらなくなった。
もう怖くてお腹マッサージは出来ません。

[61. 匿名]

キウイ🥝食ってアゲイシャス

[62. 匿名]

こちらは、生の茎わかめをスープやお味噌汁に入れると、30分も経たないうちに便秘が解消するよ。(多分ぬるぬる成分が効いてるのかと思う)
生じゃなくてもいけると思う。
必ず細かく刻んで入れるのがポイント！

毎年春になるとスーパーに生茎わかめが並べられるので、2,3パック買って便秘用に冷凍してる。

[63. 匿名]

検便検査って１、２週間前から貰うと思うんだけど
一体今まで何してたんだ？
早め早めにやっておけと日頃言ってるだろう？

[64. 匿名]

キャベツ凄いよね
すげードッサリ出る

[65. 匿名]

これ飲むとすぐ便意くる。

[66. 匿名]

いっぱい食べてお腹壊す

これしかない

[67. 匿名]

[68. 匿名]

>>44
｢私は…｣って(笑)
あなたはね！

[69. 匿名]

運動運動！腸を動かせ！！

[70. 匿名]

こんにゃくとか良さそう。

[71. 匿名]

>>42
あんま気にしない方がいいよ
時々便秘解消のトピが立つけど、これを食べたら（飲んだら）出たよと誰がコメントしてもマイナスばっかりだった
それだけ人によって効果があるものが違うんだなと思ってる
愉快犯的にマイナスつけてる人もいるんだろうけど

[72. 匿名]

>>45
同じ日のものを二回分にわけて持って行ってる人いたよ

[73. 匿名]

>>63
母ちゃんか！

[74. 匿名]

食物繊維だけじゃなくて、脂肪も多めに摂ると良いよ

[75. 匿名]

そこらの犬のを入れてゆけ

[76. 匿名]

空きっ腹にアイスクリーム！

[77. 匿名]

グリコのBifixヨーグルトが効く

[78. 匿名]

ブラックコーヒーとヨーグルトを交互に食べる

[79. 匿名]

オートミールを食べる

[80. 匿名]

朝イチにキンキンに冷えた水飲む

[81. 匿名]

お腹をマッサージしたり水分を取る
主さん頑張ってね

[82. 匿名]

ごぼう茶か豆乳
私も便秘気味だけど高確率で出る！

[83. 匿名]

>>75
朝の会で先生が怒りながら「この中に、人間とは思えない食生活をしている人がいます！」と言い出すぞ（実話）

[84. 匿名]

下剤って飲んじゃダメなの？検査に影響出る？

[85. 匿名]

炭酸水は腸の蠕動運動を促すよ。
食物繊維、脂肪、炭酸水！

[86. 匿名]

娘のでいつも出してるw

[87. 匿名]

タケダ漢方便秘薬を飲むしかない
私も便秘だけど、これ飲むと出るわ出るわ
これなしじゃ出てこない

[88. 匿名]

水を沢山飲んで、ひたすら体をねじる運動をする

[89. 匿名]

ここ数日娘が便秘で体調崩して小児科の先生もレントゲン見てびっくりな溜まり具合だったけど宮入菌？とか言う整腸剤出されて翌日には解消されてたよ。
市販でもあるみたいだよね。
整腸剤は便秘薬と違ってクセにならないから滞ってるなら我慢せずに飲んだほうがいいよって言ってた。

[90. 匿名]

ゴメン
子供の頃出なくて祖母の出した事ある

[91. 匿名]

>>72
大丈夫なんだ
毎回、別日のモノじゃないと必死になってたわ

[92. 匿名]

野菜を食べるなら、ドレッシングではくて、塩やレモンに、たっぷりのオリーブオイルで。

ウォーキングに腹筋。
それと、コーヒー。

[93. 匿名]

出さなきゃって思うと尚更出ないんだよね
ストレス

[94. 匿名]

納豆ごはんはいい便が出た
あとアイスコーヒー

[95. 匿名]

>>20
私もだよ。
食べた物に圧迫されて出るのかと思ってた。

[96. 匿名]

私は水をたくさん飲む。
納豆、キムチ、ヨーグルト、青汁を飲む。
お腹を温める。お尻で文字を書く運動をする。

[97. 匿名]

便秘症です。

寝起きに冷たいアイスコーヒー飲んだ時とか割りとすぐお腹痛くなって出るよ。

あと、柑橘類(酸味強め)もきいた。

プルーンは全部ダメだった。

[98. 匿名]

>>28
以下にも以上にも1が含まれてるよ。正しくは、
1回未満
1回以上

[99. 匿名]

食物繊維入ってるドリンク飲んだら一発だった。
あとは牛乳とヨーグルトと沢山取ったらすぐでたよ。

[100. 匿名]

トピズレで申し訳ないけど、どうしても出なければ「後日提出します」でいいと思うけど。
私の市の保健所の人の話では、大腸がん検診は業者に検体を送って検査を依頼するんだって。
業者にとってはそれが日常業務だから健康診断の期間内でなければ検査できないってことじゃないよ。

[101. 匿名]

ビオフェルミン効くよ
人にはヒトの乳酸菌

[102. 匿名]

全ての人に効く方法は分からないけど、
え、これで？wって思うものが個人に効いたりするよね。参考にさせてもらう

[103. 匿名]

魚の油は利くよ
油でベッタベタの魚食べたら調子よかった

[104. 匿名]

>>83
ｗｗｗｗｗ

[105. 匿名]

>>28
聞き方ｗ

[106. 匿名]

キシリトールガムを3粒以上噛む
昼に噛むと夜にはゆるゆるの便が出るよ

[107. 匿名]

サンファイバーっていう食物繊維おすすめです
お腹も痛くならずスルスルと出ますよ
薬局で取り扱っていると思います

[108. 匿名]

白湯か味噌汁かホットコーヒーを飲む
出ないからと焦ると腸が緊張して
固まってしまうため
とにかくリラックスする

[109. 匿名]

バナナ、アボカド、ココア、ミルクこの4つでスムージーつくるとすぐ便意くるよ！あとは腰かけた姿勢で右手で左足の踵をつかむ、またその逆っという体操をする。

[110. 匿名]

>>9
俺w

[111. 匿名]

とにかく水を飲む。
お茶じゃなくて水。

[112. 匿名]

二回って必須なの？私のところは書いてなかったけど聞いてみたら最低1回分。2回目は任意と言われた

[113. 匿名]

>>63
確かに検査キットは早めにもらえるけど採取してもらいたい日は
わりと健康診断の直近の日だったような気がする
１週間前とかはNGだったはず

[114. 匿名]

キムチ納豆、めかぶ、オートミールのお粥、こまめに水分摂取
これでなんとか毎日出してる

[115. 匿名]

青汁を毎食飲む。
便がややみどりになるけど。

[116. 匿名]

プルーンって、ドライでも いい？
プルーンのお勧め教えて～

[117. 匿名]

酸化マグネシウムかビオフェルミン飲むとすぐ出ます！

[118. 匿名]

牛乳で、お腹くだしやすいから、軽く飲むと出ます。

[119. 匿名]

乳酸菌ゼリー(大麦若葉加工食品)
臭いは青汁みたいだけどゼリーで食べやすい。お腹痛くならないし普通の便が出ます

[120. 匿名]

便意がなくても根気強くトイレでいきむと刺激になるよ！

[121. 匿名]

>>91
本当はダメだと思うけどｗ
一回分だけだと正確にはわからないんじゃないかな？

[122. 匿名]

バームの缶飲料を飲む

[123. 匿名]

カフェオレ500一気飲み
出なかったら出なかったって言えばスルーしてくれるよ

[124. 匿名]

これ凄いです

[125. 匿名]

ビオフェルミン、武田便秘薬、そしてお尻歩き

[126. 匿名]

先週の私だな！w
最悪1つあればいいみたいだったから当日めっちゃ踏ん張ったけど結局出なかったよ。でも後日持って行ってもいいみたいだからあんまり無理しなくていいと思うよ

[127. 匿名]

トイレに座り
胸の下辺りから揉み
ヘソの回りをグリグリと揉み
考える人のポーズをしたり
背筋を良くして手のひらを真上に上げたり
するだけでウ○コがメッチャ出ます

私は日に３回は出ます

[128. 匿名]

このトピ読んで、そういえば私どのくらいお通じないんだろう…と考え始めて怖くなった。
私のお腹の中どうなってるんだろ…。
参考にする。。

[129. 匿名]

ヨガの呼吸でやったんだけど、息を吸ったあと３０回くらいに分けて吐くを何度か繰り返す。息を吐く度にハッハッと声を出しながら腹筋に力を入れる。

[130. 匿名]

>>113
私のとこは確か一週間以内のものをって書いてあった記憶だけど

[131. 匿名]

マイタケがおすすめです。即効性あり。
一袋全部、５００ｃｃくらいのお湯で
煮て、だしの素やめんつゆで薄味をつけて。ちょっと
大変だけどこれを一人で食べる。
多すぎたら煮汁だけでもいいです。煮汁に食物繊維が
全部溶けているので。

[132. 匿名]

>>101

私もビオフェルミン。しかもラムネのごとくバリバリ食べる。案外いける。

[133. 匿名]

水を飲む。水分が足りないと固いよね。
ヨーグルト食べる。ダノンとかの小さいので十分。
朝は早めに起きて朝食をとる、出かける３時間前には起きる。

[134. 匿名]

>>121
1回でもいいみたいだけど。2回分あればより正確になるよってだけ。

[135. 匿名]

>>2
も～ワロタwwww

[136. 匿名]

きのこと海藻が効く

[137. 匿名]

・ヨーグルトをホットコーヒー(ブラック)と一緒にとる。
・ホットミルクにきな粉を混ぜて飲む。
・シリカ水を飲む。
・ドレッシング無しで野菜を目いっぱい食べる🥦。

わたしはこれだなあ。

[138. 匿名]

>>101
優！

[139. 匿名]

焼肉屋かステーキ屋でややレアなものを食べる

[140. 匿名]

>>15

嫌いじゃないww

[141. 匿名]

>>72
でもそれじゃ意味ないよね？

最悪、検便はあとで持って行っても大丈夫だよ。
出なかったって言うと、出たら送るか持ってくるかしてくれって言われる。
2回分まとめてじゃなくても良いから、って。

[142. 匿名]

食物繊維って2種類あって、両方バランスよく摂取するのが大事だったはず。
わたしは普段炊くごはんにもち麦を混ぜて食べたら、お通じよくなります。そしてもち麦には2種類の食物繊維がバランスよく入ってるのでおすすめ！

[143. 匿名]

季節外れだけど白菜とキノコたっぷりのお鍋
出汁を薄味にしておつゆも飲みながら

翌朝、目一杯出ますよ～

[144. 匿名]

甘酒（アルコールゼロの）とヨーグルト混ぜたやつ食べるといいよ➰💮

[145. 匿名]

一週間以内のものをって書いてあったから
早めにしておこうっと思って一週間前のを検査に出したら
これは使えませんって言われた…
一週間前って一週間以内じゃないの？

[146. 匿名]

尻歩き

[147. 匿名]

でも二回分の一回分だけでも検査してくれるよ
再検査とかなかったよ

[148. 匿名]

>>10半島の汚物と寄生虫とネズミの頭と痰が入ってるよ、欧米では朝鮮漬けと一緒に輸入禁止になったの知らないの？

[149. 匿名]

ルイボスティー
便だけでなく浮腫みも取らないとね

[150. 匿名]

水分、夜食物繊維の多い野菜や納豆をたべて、油をとり、うつ伏せ寝。朝はヨーグルトにバナナ

[151. 匿名]

>>148
ネタだと思うよ下痢するて意味だと思ってた

[152. 匿名]

全く便意なくても、
トイレに座ってからロングブレスの呼吸法すると、あら不思議！

私はいつもコレ！
お試しあれ！！
主さんの幸運を祈る！

[153. 匿名]

デキストリンお勧めします。
楽天とかで粉末が売っていますので、温かい飲み物に混ぜて飲むとお通じがよくなりますよ
私も一時期酷い便秘で1週間出ないとかザラでしたけど、デキストリン飲んで出るように癖を付けたら便秘し辛くなりました

[154. 匿名]

センナ茶をどうぞ

[155. 匿名]

｢生のお大根｣はガチ。
火を通したやつはダメ。
サラダかおろし食べてみたらよろしいで。
前から後ろからよう出るw

[156. 匿名]

スーパーフードの「ビーポーレン」がオススメですよ！

蜜蜂が足に着けた花粉で、はちみつ粒みたいなやつ。

大さじ1位を食べたら即出ますよ。

カルディや成城石井、高級スーパーなどに売ってます。はちみつ屋さんにも。

ただ、私に大さじ1は多すぎたのか昼から夕方まで5回行きました 汗

[157. 匿名]

皮付きのまま蒸したさつまいもを食べて
あまり噛まずにこんにゃくゼリー食べて(気をつけながらね)
トイレに行く度に水をコップ一杯飲む
脂っぽいものを食べる

[158. 匿名]

>>123
カフェオレ毎日飲んでるけど便秘気味だよ

[159. 匿名]

プルーン＋牛乳、私はすごく効果ある！

[160. 匿名]

>>155
えー。そうなんですか？！どれくらいの量ですか？私はあまり出なくて 汗
生で食べてますが、魚に添えてるような量は少ないですか？
沢山召し上がってるんでしょうか？

[161. 匿名]

野菜かな、ミニトマト好きなんだけどたくさん食べたらすごくお腹痛くなって、大量に下痢したよ。

[162. 匿名]

私だけかもしれないけどカラオケで歌ってたらトイレ（大）行きたくなる
いつもは便秘気味なんだけど

[163. 匿名]

>>152
主さんじゃないですけど、私5日振りに今出ました！
ありがとうございます！
感謝です！

[164. 匿名]

浣腸する！！

[165. 匿名]

本屋に行く

[166. 匿名]

アーモンドめっちゃ食べるとめっちゃ出るよ

[167. 匿名]

>>145
私が健康診断したところは5日以内じゃなきゃ駄目だった

[168. 匿名]

>>28
一回の人はどっち押したんだろ

[169. 匿名]

>>163
わざわざどうも～
おめでとうございます！笑

[170. 匿名]

コーラ飲む、生クリームたっぷりケーキ食べる
砂糖で便を緩く＋生クリームの脂で便をツルリとコーティングされ出やすくなる

[171. 匿名]

サラダバーでサラダをもりもり食べる。

[172. 匿名]

ファイブミニを5本くらい一気のみする。

[173. 匿名]

急にはでないからトピずれかもですが、
歯医者に売ってるBioGaiaの緑の箱のプロデンティスってやつ。
ロイテリ菌が口腔内とかを安定に保つんだけど、効能には便秘がほぼ100%改善みたいに書いてたよ。二週間くらいかかるから今回は無理かもだけど、快便な体質にしてくれるから参考にしてみて！

私は二週間くらい続けて便秘治った上に口腔内も安定してるよ！

そいや、ヨーグルトのオハヨーからロイテリってのが出てて。甘くておいしい。
あと西友の皆様のお墨付きのヨーグルトでプロバイオティクス入ってるのがコスパ最高級できく！

[174. 匿名]

プレーンヨーグルトにオリゴ糖とりんご、オリーブオイルを入れたものがかなり効く。

[175. 匿名]

朝食に温かいもの(野菜スープやお味噌汁)を食べると私は必ず出るよ。

[176. 匿名]

健康診断で提出する便って薬使えないからツラいよね
水分たくさん飲んで朝長めにトイレに座る位しか思いつかない・・
私は少し玉ねぎアレルギーあるから食べるとお腹下し気味になるので最悪その手使ってる・・

[177. 匿名]

>>160

この本には1センチって書いているけど、お大根の太さってモノによって違いますやんって思いましたわ～w
私は念の為3センチ食べてるw
そんでもって毎日食べ過ぎてソッコー飽きるw

[178. 匿名]

馬油を綿棒にたっぷり塗り肛門に入れて滑りをよくすると出るよ。
その時におへそ周りにも馬油を塗ること。
へそのゴマも取れますよ⭐️

「そんばあゆ」の紙に書いてたよ。

[179. 匿名]

>>127
それで出れば苦労はしないんだけどなぁ

[180. 匿名]

夫の検査は先月終わりました。
献立にレンコンやサツマイモを使いました。
最後は寝る前に腹のマッサージ。
ちゃんと２回とれました。

[181. 匿名]

>>177
160です。
では私は量が少なすぎですね 笑っ
本の情報までありがとうございます！
早速試します♪

[182. 匿名]

色んな方法があって読んでるだけでためになるトピ
私は白米にもち麦を混ぜて炊く

[183. 匿名]

くれぐれも無理して出さないでね！
私は一昨年に無理して出して、ちょい請うもんが切れてしまい便潜血が陽性に引っ掛かり大腸がん検査などに回されお金がかかったから 涙

最悪は出なかったこと伝えて後日に持ち込みがオススメ

[184. 匿名]

>>181

ええんやで。検討を祈る( ･ㅂ･)و

[185. 匿名]

市販の甘栗をいっぱい食べたらお腹壊したよー
ほどよく食べるといいかも
あと、長芋(トロロ)も効く

[186. 匿名]

>>75
それは動物のお医者さんのハムテルやん 笑っ

[187. 匿名]

調べたら下剤飲んでもいいらしいけど

[188. 匿名]

>>120
痔になっちゃうよ。やめなされ。

[189. 匿名]

キウイ五個くらい食べると大変なくらい出ます

[190. 匿名]

マックのポテトとごぼうサラダ食べて土踏まずマッサージ

[191. 匿名]

空腹からのドカ食いでいつもすぐ出るよ。ドカ食いする物はお菓子でも肉でもナッツでも問わない感じ

[192. 匿名]

カゴメのラブレを飲む。キシリトールガムを10粒位食べる。

[193. 匿名]

>>181

まだ見てるかな？

(」・∀・)」＜お大根、おろしの時は汁も飲んでな～。

[194. 匿名]

お店のこってり系のラーメン、食べれるならニンニク入りとか食べたら出ると言うより下す感じだけど若干荒療治だけど出るんじゃないかな

[195. 匿名]

ヨーグルトにおからパウダーとオリゴ糖！

[196. 匿名]

センナ茶飲んだら全部出て腸すっきりだよ

[197. 匿名]

寒天がよい！

[198. 匿名]

このトピでカレーの広告·····

[199. 匿名]

私に効いたのは
オールブラン
長芋のとろろ
生わかめ
カゴメ野菜生活のグリーンスムージーです
主さん、頑張って下さい

[200. 匿名]

>>193
見てました (^o^)
気をかけていただけて嬉しいです(*´ω｀*)
明日から大根とお友達にならなければ～☆

[201. 匿名]

チアシード！でも取りすぎると水みたいに出るからなー

[202. 匿名]

私はごぼうや納豆たべたらでます

[203. 匿名]

>>194
福岡の豚骨ラーメンはめちゃ効きますしね 汗

[204. 匿名]

酸化マグネシウムを飲む。
それでも出にくい時はブルガリア飲むヨーグルトをたっぷり飲むとすぐに便りが来るよ。

[205. 匿名]

私、便秘の後って水下痢になってから普通にもどるんだけど、
皆さんどうなんだろ？水っぽかったら検便どころじゃないよね。
やっぱ酸化マグネシウムかな？

[206. 匿名]

>>200

ええんやで。
まだ見てて良かった。
検討を祈る( ･ㅂ･)و part2w

[207. 匿名]

パスタ！
業務スーパーで買った一袋80円ぐらいのパスタ麺買ってここ2日晩御飯や朝ごはんにしてたけど、一日3回ぐらい出るし食べたあとすぐ出た。
出すぎてYahooで思わず【パスタ 快便】って調べたw

[208. 匿名]

私は素焼きミックスナッツを食べるとでます

あとはお菓子などの間食しないで野菜、魚中心のご飯にするとすごく上質なウンチがするするでる

[209. 匿名]

ラブレもいいですよ

おしりが切れてしまったら便をとらないで後日のほうがいいよ
便潜血で要検査で大腸検査とか大変

[210. 匿名]

便秘の人は食物繊維ダメなんじゃなかった？

[211. 匿名]

海藻類が水溶性食物繊維で良いらしいよ。私は毎日おしゃぶり昆布を食べてる。あとはバナナとかトウモロコシや枝豆。ご飯を多目に食べて便の量を増やすといいよ。

[212. 匿名]

>>28
お前は？

[213. 匿名]

炭飲むとたくさん出ます。
デトックス的な使い方してるので
検便にいいのかは分かりませんが。

[214. 匿名]

洋式の場合、上体を起こさず、背筋は伸ばしたままやや前かがみに座るといいですよ

[215. 匿名]

もしかして食べる量が少ないのかも

[216. 匿名]

朝一にカフェラテ飲むと出る

[217. 匿名]

ごぼうを乾煎りしてそれで出汁とって、そこにありとあらゆるキノコ入れて味噌といて味噌汁にして飲むとビックリするほどの効果がある。南雲先生がやってたやつ。
しかも、スルッと柔らかさも何もかもちょうどいいやつが出るからすっきり感もあって、気持ちいいよ！

[218. 匿名]

私はエリンギが効果高い！

[219. 匿名]

冷たい炭酸ジュースを飲むと出やすい
あとは、洋式便座に座るときに、足を踏み台に載せてお腹を圧迫ぎみにして
リラックスしてスマホか本でも読むといいよ！

[220. 匿名]

それあるね。
普段全く食べない袋のインスタント麺食べたくなって食べるとなぜかお通じ。

[221. 匿名]

食物繊維は、出る人と、よけい便秘になる人がいる

[222. 匿名]

検診前に出なかったから諦めて行ったら医師が下っ腹揉んでくれて、出たよ（笑）

[223. 匿名]

私はゴボウ茶とかチョコレート食べるとお腹が緩くなって出る。

[224. 匿名]

青汁ミルク
きな粉ミルク

[225. 匿名]

ヨーグルトは私は余計便秘になる。
緑のパッケージの評判の良いやつは特に。
効きすぎちゃうのかな。

[226. 匿名]

>>222
下腹で良かったね。摘便されたら最悪。

[227. 匿名]

みんな 酸化マグネシウム
どれくらいのんでるんだろう
自分は夜寝る前に
500mg錠を３錠です
それでも出ない時あります 汗
出ない時は また寝る前に３錠のんで
翌朝からR１かヤクルトと牛乳
これででます

薬の副作用でひどい便秘ですが
酸化マグネシウムで助かってます

[228. 匿名]

お酢をとったら効果てきめんって友達が何人かいたよ

[229. 匿名]

ブーム去ったけどココナッツオイルかな
オリーブオイルでもいいみたい

[230. 匿名]

本屋にいきなはれ

[231. 匿名]

プルーン100%のジュース、本当に効くよ！

[232. 匿名]

>>8
これやって出ないと最悪だよね。体重だけ増える（笑）

[233. 匿名]

おから大量に食べるといいよ
食べ過ぎると女性ホルモンの働きが乱れるらしいけど、１日２日くらいなら大丈夫でしょ
水分も忘れずにね！

[234. 匿名]

腹筋とか爪先立ちとか大股歩きとか！お腹に刺激を与える動きをする

[235. 匿名]

足つぼマッサージで便秘のツボをゴリゴリしてもらう

[236. 匿名]

飲むタイプのガセリ菌sp株ヨーグルト

[237. 匿名]

水溶性食物繊維をとる
お腹と腰をマッサージ

[238. 匿名]

>>201
チアシードは水でしっかり戻してから食べないとね。残念ながら私は体質に合わず、さらに便秘になっちゃったよ

[239. 匿名]

ドラッグストアの下剤

[240. 匿名]

生の大根を食べる
私は大根で1発OKだよ

[241. 匿名]

センナ茶！ちょっとお腹痛くなって大丈夫なら！

[242. 匿名]

水分をたくさん摂る

[243. 匿名]

もずく沢山と焼き芋と夜ご飯におからぱうだーかけて食べる。

[244. 匿名]

武田漢方薬。

[245. 匿名]

コーラの一気飲み

[246. 匿名]

６月１２日に健康診断で検便2回分を提出ね。
どこの職場かバレたな。

[247. 匿名]

漢方薬

[248. 匿名]

みんないろいろ出してくれてるけど主の体質に合うかだよね。私は自家製の糠漬けが効くけどヨーグルトはどれも効かなかった。合うものが見つかるといいね。

[249. 匿名]

きなこ牛乳
ホットで、はちみつを入れると飲みやすいよ

[250. 匿名]

ウエスタンサラ飲も

[251. 匿名]

下剤！！！！！
完

[252. 匿名]

紅茶をがぶ飲み
(私はストレートが苦手なので、
牛乳を少し入れてました)

[253. 匿名]

ここ読んでたら出た笑。

[254. 匿名]

ブルガリア飲むヨーグルト(紙パックのでかいやつ)を一本飲むとどうかな。

私はもう書いてるそばから飲んでもないのにお腹キュルキュル言い出すくらい、飲むブルガリアヨーグルトで出るんだよね。冷たくして飲むと急降下だよ…合わないタイプの乳酸菌把握してると便利だよね(便利か？ww)

[255. 匿名]

レモン汁を凍らせて、1口分食べると効くよ

[256. 匿名]

野沢菜漬けのスープ
カップに野沢菜漬け・水・好きな顆粒ダシを入れてレンチンして最後にオリーブオイルを入れるだけ。
これを毎朝飲むようにしたら快便になりました。

[257. 匿名]

座薬

[258. 匿名]

コーラック飲むのは？やばいことになるかもだけど出るは出るよ

[259. 匿名]

マックのセット
飲み物はコーラで

ブロッコリーにオリーブオイルかけて食べる

お尻を床につけて座って、足を前に伸ばしてお尻で歩く

[260. 匿名]

私の場合ですが、朝にカレー食べると出ます。

[261. 匿名]

>>246
病院選べるところもあるし
そもそもそれだけの情報で特定なんて出来るかい

[262. 匿名]

明後日って事は明日の夜までが勝負？
即効性がある方法じゃないとだね

[263. 匿名]

最終手段の下剤！

これは確実だから。

[264. 匿名]

IQOS

[265. 匿名]

ガルちゃんで見た納豆にごま油入れるのが私は効いた！！ほんとあの時は助かった（笑）

[266. 匿名]

ダノンビオにフルグラ混ぜて食べるとモリッとしたの出るよ！

[267. 匿名]

本屋さんで立ち読みする

[268. 匿名]

ウィズワン！これで出るよ。

[269. 匿名]

私もかなりの便秘症ですが
バナナ+ヨーグルト+ハチミツ
ききますよ！

[270. 匿名]

>>246
日本にどれだけ会社あると思ってんのww

[271. 匿名]

マックのダブルチーズバーガー
ポテト
オレンジジュース

私はこれ食べないと出ない…。
食物繊維を取ると余計に出ない。

[272. 匿名]

腹筋運動して腸を刺激するヽ(・∀・)ノ

[273. 匿名]

ヨーグルト1パック(大きいの)
こんにゃくゼリー1袋
バナナ1房

とにかく一気にたくさん食べると出るはず。

[274. 匿名]

飲食で月一検便あります。
重度の便秘だけど、検便ある日は朝冷たい水を一気飲み！かなりの確率で出ます。
とにかくコップ一杯を一気に。
簡単なのでお試しアレ！

[275. 匿名]

複式呼吸
お腹をマッサージ
ウォーキング

朝のコーヒー

[276. 匿名]

プルーンと舞茸！
翌日スッキリするよ！

[277. 匿名]

スルーラック飲んで出して酸化マグネシウム。

[278. 匿名]

ダイエット目的でフォースコリー飲み始めたけど、毎日出るようになったよ。今はダイエットよりも排便目的で飲んでる！
ただ、同じ時期にヤクルトも飲み始めたから、そっちの影響もあるかも

[279. 匿名]

Ｒ１の飲むヨーグルトを毎朝飲むようになったら便秘解消しましたよ〜！

[280. 匿名]

便秘には油が必要。
よってオリーブオイル。

[281. 匿名]

プルーンじゅ～すは、でることはでるけど一気ににのんだら便器からはみでるくらいのいきおいででるから、きをつけてのんで

[282. 匿名]

溜まりに溜まってるなら浣腸
ロングタイプ の介護用が良い

[283. 匿名]

わたしも明日までに2回出さないといけないの！
まさかこんなトピがあるとは爆笑してしまった笑
とりあえず、めっちゃ食べてる！

[284. 匿名]

朝にバナナとヨーグルトで快便になります

[285. 匿名]

舞茸を食べると便通 良くなるので
野菜炒めやお味噌汁にいれてみては？

[286. 匿名]

キシリトールガムも食べ過ぎるとお腹下します

[287. 匿名]

焼きいも食べるとか

[288. 匿名]

水分多めに摂ってジャンプする！

[289. 匿名]

夜寝るとき仰向けで優しく腸のマッサージする

[290. 匿名]

既出だと思うけど、２回って書かれててもどうしても無理なら１回分でなんとかなるみたい。
なにか心配がある人はちゃんと規定通りしたほうがいいかもだし、おススメしないけど。
わたしもヨーグルトとか食べまくったけど出なくて、１回分だけ提出したけどなにも言われなかったよ。

[291. 匿名]

>>286
シュガーレスガムもですよ(*´ω｀*)

[292. 匿名]

味仙行くと必ずお腹痛くなる！
ニンニクか香辛料が効くのかな？

[293. 匿名]

浣腸！

[294. 匿名]

私はキシリトールで下痢になる。
キシリクリスタルの飴が好きで1日で一袋食べたら、しばらく大変だった。

[295. 匿名]

お味噌汁飲んで、卯の花食べると出やすいです

[296. 匿名]

必殺！！

お腹丸出しでフローリングに寝そべって冷やす。

100パーセント出ます

[297. 匿名]

私今日健康診断だった！
おとといから💩出てなくて、家出る直前まで踏ん張ったけど、ギリギリまで出なかった。
💩持って行かずに受付したら、金曜までに持ってきてくれれば大丈夫ですよーとのことでした。
施設によるのかな？

[298. 匿名]

コーラックMg買って今すぐ飲んだら⁈
ピンクのじゃなくて水色の箱のやつ。腸を刺激するタイプじゃなくて酸化マグネシウムの効果で便に水分を含ませて出すタイプのだからお腹痛くなりにくい。朝には出ると思う！

[299. 匿名]

これを期に便秘解消に取り組んだほうがいいよ。
だって一日三食食べ続けてるのに何日も便が出ないのはやっぱりおかしいでしょ？
お腹の中の状態を想像したら怖くならない？

[300. 匿名]

オートミールを お吸い物と一緒に ふやかして食べる。

[301. 匿名]

ローズヒップハイビスカスティーにオリゴ糖入れて一日一リットルちょっと飲んだら
トイレから出られなくなるくらい出たよ！

[302. 匿名]

トマトにオリーブオイルかけて食べる
コーヒーを飲む
腹式呼吸

[303. 匿名]

私はこんにゃくで軟便も便秘も解決します

[304. 匿名]

腸マッサージはタイミング自在だしすぐ効果あるからオススメ！
自分の手で押すのは大変だから、タオルケットこぶし3つくらいの大きさに丸めて、その上にお腹を当ててうつ伏せに寝ながら転がって動いたりすると楽だよ〜

[305. 匿名]

ファイブミニ本当にめっちゃ効く！
ただ飲みすぎるとやばい！

[306. 匿名]

ヤクルト飲んで寝る
朝出る

[307. 匿名]

プルーン100%ジュース
300ml飲んで、1時間くらいででる。あまりお腹も痛くならないから負担が軽い。おすすめ。

[308. 匿名]

鍋。ほぼ野菜の。

[309. 匿名]

夜勤やってるとめっちゃでるよ

[310. 匿名]

腐ったものを食べる。

[311. 匿名]

マジレスすると便秘用の座薬を使う。すぐ出ます。けど何で2回も取らないといけないのだろうか？

[312. 匿名]

やばい、私はじめての検便検査で2回取るの知らなかった…てっきり尿検査と同じように当日で良いとばかり思い込んでた

明日の朝一で健診なのにどうしよう……死ぬほど米食べれば便は出る体質なんだけど、それだと2回分にはカウントされないよね

ご飯食べまくって明朝に家で一回、病院で下剤渡されて一回とか！？
何やってんだ…

[313. 匿名]

朝起きて冷たいお茶を飲むと出ます。
本当は常温とか白湯が良いんだろうけど

[314. 匿名]

生理になっちゃって、一回だけで出したことあるよ
終わったら2回目を持ってきてくださいって言われて、問題なかったです。
検診場所が近ければ、最悪そういう方法もあるってことで。

[315. 匿名]

私も便秘で1回しか取れなかった事よくあるよ
私の場合は冷たい飲み物をたくさん飲む
あとはおしっこ我慢しながら運動すると出る

[316. 匿名]

私は、大正漢方胃腸薬を飲むと、緩くないちゃんとした便が出るよ

[317. 匿名]

リンゴを皮ごと２つ丸かじりしたら、気持ちよくて笑いがとまらないくらい出たよ。

[318. 匿名]

食べ物とか薬関係は出尽くしてるから、それ以外で効果があったのは、普段運動していない人なら、数キロ歩くだけでも違うと思う。あとemsベルトでの腹筋。 性行為もなぜか出やすくなると思う。腹筋への刺激が重要なんだと思います。

[319. 匿名]

朝ごはん＋ヨーグルト食べる
↓
うんこ座り
↓
便意くる

うんこ座り侮れないよ。
私は毎朝朝ごはん食べて歯を磨いたらメイクするんだけど、うんこ座りしながらメイクしてると降りてくるのが分かる。

あと早起きすると胃腸も目がさめるからいいよ。

[320. 匿名]

便が固くなっちゃうと出ないので、水や牛乳をがぶ飲みします
ジュースはNGで

[321. 匿名]

超慢性便秘の私は以下を実践してます。

プレーンヨーグルト100ｇ
におからパウダーを大さじ2
お好みで砂糖を。

1ヶ月でない私でさえ毎日快便！
身体にあうといいのですが…

[322. 匿名]

>>124
ぴくりともしなかったわ・・

[323. 匿名]

ごぼう茶

[324. 匿名]

恥ずかしい話だけど私はオナ○ーすると必ず出ます！

[325. 匿名]

まいたけとバナナとサラダ

で私は何とか2日間の便を出せたよー

主さん頑張って

[326. 匿名]

タケノコ！
今夫が食べ過ぎてトイレ占領してる！

[327. 匿名]

腹筋鍛える

[328. 匿名]

ルイボスティー飲むと出るわ
あとお腹冷やしたら出るから腹出して寝る

[329. 匿名]

生のリンゴをミキサーでくだいてジュースにして飲むと
だいたい３０分後には出るよ
水分多めにとって、がんばってください

[330. 匿名]

二回出ても
間24時間空けないといけないよ？

[331. 匿名]

にんにくを食べる

[332. 匿名]

フォースコリー！！

[333. 匿名]

食物繊維食べるならそれだけじゃなく水もしっかり飲んでね！

[334. 匿名]

下ネタごめん。
あそこおおきい人とエッチすると出ない？
私は翌朝から半日位お腹ゆるくなる。

[335. 匿名]

キウイが良いよ！

[336. 匿名]

コー○ックの類い飲んで寝れば？？

あと、野菜ジュース

[337. 匿名]

>>324 多分中に入れた時、直腸も間接的に刺激してるんだろうね

[338. 匿名]

>>296風邪もひくよwww

[339. 匿名]

柑橘類はくるよねー

[340. 匿名]

普段は絶対手を出さない様な、良いお値段の牛肉を食べると必ずお腹ユルくなる(泣)
臨月の人が焼肉食べたら陣痛来た、っていうジンクスと関連あるのかもしれない

[341. 匿名]

プレーンヨーグルトに粉末青汁入れる
硬水をたくさん飲む
なわとびする(エアでもいい)
で最近毎朝出てます。

[342. 匿名]

私はコーヒーを飲むと出る

[343. 匿名]

私はあったかいコーヒー飲むと流れ出る

[344. 匿名]

私も毎日出ないからわかる。
いつ出るかわからないからこういう検査困る。
一回やったことあるけど、同じ便で2日分使い回す。

[345. 匿名]

慢性便秘の私はピンクの小粒です。
ちなみに飲む前後、数時間は食べてはダメです。
牛乳以外の飲み物はOKです。
食事の代わりにピンクの小粒のみです。
最近流行りの大根おろしヨーグルトは
お腹が異常に張って…効果なしでした。
プルーンは試してみたいと思います。
本当に０歳からの便秘体質なんです。

[346. 匿名]

アイスコーヒーでもアイスティーでもなんでもいいんですが、ラカントを大さじ3杯以上入れてガブガブ飲む。
すぐ水下痢きます。
止まりません。

[347. 匿名]

毎朝、コップ一杯無調整豆乳に大さじ2杯ぐらいきな粉入れて温めて飲んでる。過去に野菜意識した食事やお酢、白湯を飲んだり色々試したけど、今はこの方法が一番安定してお通じが出るのを感じてる。自分の生理不良とか便秘の悩みを歯医者の先生に話したら、この飲み方を教えてくれた。歯の色とか口腔内の状態を見てホルモンバランスの調子が悪いのが分かったみたいで、今は便秘解消した他に肌の調子も良くなったので先生には本当感謝です。

[348. 匿名]

脂の乗った肉を食べるとすぐゆるくなって出る
貧乏舌ならぬ貧乏腸なんだろうな…

[349. 匿名]

ブルボンのココナッツミルク（ドリンク）
もしかしたら、効くかもしれません！
あまり置いてあるお店がないので
実験途中ですが…。

[350. 匿名]

私も先日検診で3日間のうちに便2回分出さないといけなくて…　いつも便秘の私には大変なことで、色々やったけど結局出なくて後日出しに行った。
バナナ、ヨーグルト、プルーン…　とか
生理中はよく出るんだけど、検診できないしね。

[351. 匿名]

ピルクルって飲料

お腹を壊しやすいらしい。

色々と、ムリはしないでね...。

[352. 匿名]

私は食物繊維を多量に摂取するとどんどん腹が張りガス溜まるタイプ

ヤクルトとミルミルを朝昼晩飲むと次の日から出る

[353. 匿名]

ピルクルがぶ飲み

[354. 匿名]

>>1
焦りたくないので1週間前から取れそうなときに取っちゃいます。保管さえきちんとしていれば問題ないようなので。

[355. 匿名]

辛いもの食べるとすぐ出るけどな。

[356. 匿名]

えのきも結構出る気がする！！
まんまでるけど！笑

[357. 匿名]

腹痛を伴うかもしれないけれど
センナ茶は即効性あるよ！

[358. 匿名]

うちの旦那毎日朝起きたらすぐ💩でる(笑)
お通じ良すぎて羨ましいわ。
私も毎日でるけど、朝一ではでないww

[359. 匿名]

>>35
あれ？もうヤクルトエースって売ってないよね？

私もヤクルトエース飲むと毎朝快便だったんだけど製造終了してしまいスーパーで売ってなくてホント困ってます。ヤクルトファイブじゃダメなんだよな～
とりあえず今は明治の毎朝爽快を飲んでいます。

[360. 匿名]

キンキンに冷えた牛乳を一気飲みする

[361. 匿名]

主はどこ行った？

[362. 匿名]

いつも検便の時は便秘になります。出さなきゃと思うと出なくなるんですよね。先日、かなり頑張って出したんですが、再検査になりました。大腸内視鏡ってどんな感じなんだろう。。

[363. 匿名]

>>362
鎮痛剤を打つはずなので、痛みは特になかったよ。異物が入る気持ち悪さは少しあるけど。

検査前に2リットルの液体を飲んで、トイレに頻回に行くのが辛かった。結局、腸内をきれいにしないとみてもらえないからね。できれば2〜3日前から消化の良い食事にしとくと当日はかなり楽だと思う。汚い話だけど、もうね固形物でなく液体しか出ない状態にならないと検査に進めないからね。

[364. 匿名]

>>361
主さん、文面からして真面目そうだったもの

みんなのコメを参考にして、今トイレで踏ん張ってんだよ

[365. 匿名]

悩める主よ…
本屋さんで新刊の本を立ち読みするのです。
真新しいインクの匂いを嗅ぐがよい。

[366. 匿名]

>>83
そこらの犬のフン入れる奴いるいる😂
たまにいるみたいね、そういう悪ガキ笑

[367. 匿名]

主、踏ん張りすぎたらいかんで。

[368. 匿名]

私の場合朝カフェラテ飲むと必ずお腹壊す
あと納豆を食べると質の良いのが出ます

[369. 匿名]

バナナ、水分、運動

[370. 匿名]

どくだみ茶効くよ
でもあまりゆるゆるになっても困るよね

[371. 匿名]

私は納豆食べるとすぐ腸が活性化されるよ〜
納豆好きって程じゃないけど便秘の時は重宝してる！

[372. 匿名]

私も今週健診だけど、主なんでもっと計画的にやらなかったの〜？1週間前から採便出来るよね？
プルーンとヨーグルト一緒に食べるとか、最悪漢方のマイルドな便秘薬飲むとか、頑張れ。

[373. 匿名]

インドカレーも結構効く。

[374. 匿名]

私は添加物を多目に取ると下痢をする。
コンビニの弁当やパンをどうぞ♪

[375. 匿名]

おからに大豆ひじき人参ごぼうなど入れた煮物作ってごはんと食べるとバッチリ、良いものが出る。切り干し大根も良い。

[376. 匿名]

快便の人の便を買って腸に移植すると快便になりますよ。
私の便を買いませんか？

[377. 匿名]

>>20
バセドウ病の時そうなった。
便通以外にも動悸がするとか思い当たる症状があったら病院へ行って下さいね。

[378. 匿名]

私は干し柿が爆発的効果を生んだ！
驚くほどだった！

[379. 匿名]

鼻から息を吸うとき5数えて、口から息を吐くとき15数えると10を超えたあたりから自然とお腹がへこむので力を入れなくても腸の辺りを動かすことになり出やすくなるようです。便秘じゃない人はトイレで出すときだけやれば力まなくてもいいし、便秘の人は数える呼吸五回くらいを一日数回やれば出やすくなるかも。本当は怖い家庭の医学で以前見た気がします。

[380. 匿名]

ビオスリー買って飲めば？薬局でも買える整腸剤、薬っつっても身体に悪い訳じゃないよ

[381. 匿名]

なんだかんだお米

[382. 匿名]

低めのお湯で湯船に浸かりじっくり全身を温める＆水分補給
お腹を「の」の字マッサージ

[383. 匿名]

朝、一番に氷水を飲む。
コーヒーとプルーン
水分が少ないと出ない。

[384. 匿名]

四日分、食う

[385. 匿名]

砂糖断ち

[386. 匿名]

センナ茶。大変なことになる。笑

[387. 匿名]

>>372
私も主と一緒で健診前3日以内の便って言われたよ

[388. 匿名]

んー、もうダメかな～、という感じの牛乳をコップにいっぱいイッキ飲みするのだ。

[389. 匿名]

出ないときは無理しなくていいと聞いた。
気にしないようにね〜

[390. 匿名]

寒いけど…ところてん。
水溶性食物繊維だったような？

[391. 匿名]

お腹をのの字に50回、反対に30回。
げんこつでぐりぐり回す。

[392. 匿名]

寒天もよく効くし、ヤクルト400も試してみて！

[393. 匿名]

大根おろし
青汁

[394. 匿名]

ルイボスティーオススメです。

[395. 匿名]

キムチ鍋

絶対でる！！

[396. 匿名]

センナ茶。
全て出るから死にそうになるけど

[397. 匿名]

出して、まだ出そうでも我慢して数時間後に出す。

[398. 匿名]

検便って二回とる、っていうの知らなかったりするよね。
説明書にも、なるべく続けてとって下さいって書いてあるんだけど、快便の私は日にちを翌日にずらした方がいいのかな？と思って合間に3回くらいチャンスを逃している。

[399. 匿名]

今さら…だけど、職場の健康診断で指定の回数分出せなかった時、検便渡す時にその旨話したら、「出た分だけ先に預かって、残りは明日以降持って来てもらってもいいし、1回分のみで検査することもできますよ」て言ってもらえたよ。

[400. 匿名]

>>397
それって、もはや1回分の便をむりやり2回に分けて出してるだけのようなwww

[401. 匿名]

以外と油類食べると、ウンチがスルスル出るとか聞いた。

[402. 匿名]

水溶性食物繊維と水分ををたくさんとったらいい

[403. 匿名]

大根おろし

[404. 匿名]

本屋で立ち読みしてると、なぜかトイレに行きたくなる

[405. 匿名]

>>353
わたしも結構出てたけど、しばらくしたら慣れて出なくなってしまった。でも初めての人なら効果あるかも！

[406. 匿名]

昨日飲み会で日本酒めっちゃ飲んだら翌朝びっくりするくらい出た。
ピーピーだったけど。

[407. 匿名]

宅配ピザLを頑張って一人で昼頃食べきり、付け合わせに乳酸菌入りキムチをたべると１日5回来ました。気を付けるレベルだけど、、良かったら試してみる？

[408. 匿名]

浣腸

[409. 匿名]

>>1
主バカじゃないの？
健康診断の為でしょ？
一回出たときに2回分摂るんだよ！
普通の人はそうだよ！！
バカマジメに考え過ぎ！
おうよう、融通が効かないね！

[410. 匿名]

>>1
主バカ過ぎ…恥ずかしい💧
こんなのトピに立てんなよ！

[411. 匿名]

主バカじゃないの！！
そんなもの、オナニーして、ウンコも出せばいいんだよ。

[412. 匿名]

>>38
肉が邪魔でわからなかった

[413. 匿名]

こんにゃくゼリー

[414. 匿名]

冷たい水を朝一で飲む

[415. 匿名]

干し柿とヨーグルトを食べる

私はいつも便秘なんだけど、どうしても出したい時（便秘で腹が苦しくて気持ち悪くなったとか、腹が圧迫されて呼吸が苦しい時）
干し柿を食べる

冬になると母が干し柿送ってくれるからベランダに再び干して更に乾燥させたのを刻んで冷凍しておく（ドライフルーツみたいな感覚）
それをヨーグルトに入れて食べると、ドッカーンッッ！！と出る

出た後、体力消耗するのか腹がスカッとしすぎるのか少し放心状態になるから本当に出したい時だけ食べるようにしてる。

[416. 匿名]

おから、特に生おからは即効性がすごい！
生おからでお菓子作ったりして食べると便秘がちな私も大量にスルッと出るし、元々便通の良い子供達なんかは1日5〜6回出る。オリーブオイルもプラスしたレシピだと更に効いてるような気がする。
あと、旦那はアルコール摂取すると便通が良くなるらしい。人によって様々だね。
主さん、私も今週中に検便出さないとだからお互い頑張りましょう！

[417. 匿名]

1回分を2つに分けて取ればいいのに

[418. 匿名]

ヨーグルトの中でも、ダノンビオは便秘に向いてる。
それとグリコビフィックス。乳酸菌＋食物繊維＋寒天が入ってる。
はっきりは宣伝してないけど便通に特化されてる。
普通のヨーグルトじゃ出ない人もビオかビフィックスを大量に食べるといいよ。

[419. 匿名]

ひまし油がどうとか聞いた事ある

[420. 匿名]

私のナチュラル下剤はマックのポテトかな
あと最近は毎日バナナ食べてるせいか便通よくなった

[421. 匿名]

もち麦ご飯
めっちゃ長いやつが出る

[422. 匿名]

私はキュウリを一本食べるとお通じ良くなります。
下手すればお腹下します。
便秘薬いらずになりましたw

[423. 匿名]

食材なら生の大根
薬ならビオフェルミン

[424. 匿名]

バナナ、ヨーグルト、ブラックコーヒー。
あとお米や脂質もきちんと摂ったほうがいい。

[425. 匿名]

大根おろしヨーグルト

[426. 匿名]

ごま油をなんらかの
方法でたっぷり摂る。
騙されたと思って
試してみてほしいです。

[427. 匿名]

プルーンプルーンって、スーパーでプルーン買う人みるともうそういう目的なのかとしか思えなくなる(笑)

[428. 匿名]

キウイを1～2個食べる。ゴールドキウイじゃなくてグリーンの方。

便通が良くなります！

[429. 匿名]

私はワカメサラダだと次の日快便！

[430. 匿名]

>>416
私も旦那さんと一緒でアルコール飲むとめっちゃ緩くなってでるけど、これを検便にだしたらだめな気がする。
うんちからアルコールの匂いするもんw

[431. 匿名]

>>426
アヒージョをごま油で作ればいいのね

[432. 匿名]

オカラパウダーヨーグルト
てきめんくだす

[433. 匿名]

セブンイレブンの飲むヨーグルトを飲むと屁が止まらなくなり、その後出ます！！

[434. 匿名]

とにかくお腹を温めてマッサージ。
湯船にはちゃんとつかる
水分はたっぷり

炭水化物は多目に。

あと、裏技だからあまりお薦めしないけど、
ロッテから出ている子供向けキシリトールタブレット。
これを一気に一袋消費する。

「一度に大量に摂取するとお腹がゆるくなることがあります」
と書かれた食品で唯一私がお腹が緩くなりました。

因みに同じロッテのキシリトールガムを一気食いしていた時は全くお通じに影響ありませんでした。
キシリトールの含有量の問題なのかな？

[435. 匿名]

私も昔から便秘持ちだから主の気持ちがわかるよ…。
主を馬鹿にしたコメしてるひともいるけど、気にしないでね。

私は便秘ゆえに出るタイミングが不定期のため、
外出先で排便して採取できず…。ということも多かったです。

1回分しか採取できなくても、検査はしてもらえますが、
便秘もちだからこそ、より精度の高い検査をしたいので、やるべくなら2回分提出したいです。

1回分で2回分回すと書いている方は検査の意味を理解しているのでしょうか？

[436. 匿名]

>>409
腸内に出血が無いか見るための検査だからね。もし腫瘍ができていたとして擦れたときに血が出るから、一回で見つけられるとは限らないので２回取るわけで、便秘の人だったら余計に、言われた通りやった方がいいと思う。

[437. 匿名]

私はラブレ飲んだら便秘治った。
毎日飲んでたら下痢気味になったので一週間に3本にしてます。

お試しあれ〜

[438. 匿名]

みかんを１日3～5個くらい食べる

[439. 匿名]

私も便秘症なので、こういうときはお薬に頼ってしまいます。
いつもなら腸グリグリトントンして、お腹ぐるぐる回して、ゴボウ茶・お水を飲んでます！

[440. 匿名]

無理しない。
1回分だけで出す。
もしくはまた後日提出。

[441. 匿名]

朝味噌汁食べるとお腹痛くなってくだる。
なんでだろー。

[442. 匿名]

野菜サラダ丼一杯食べる

[443. 匿名]

①キウイとヨーグルト。
②食事は多い位を摂取。
③炭酸水を1.5㍑飲む。
これで、わたしは便秘知らず
便秘なったことありません。

[444. 匿名]

プレッシャーでよけいに出なくなることあるよね…
私はトイレで座ってから胸の前で手を合わせて手を押し合って、丹田を意識しながら深呼吸を五回
それで兆候がなければ一旦諦める
頑張りすぎてお尻の病気にならないよう気をつけて

[445. 匿名]

>>401
わかる！私は肉やカレー食べた次の日よく出る。
さつまいもはおなら出るだけで身は出ない。

[446. 匿名]

乳酸菌入りの青汁を飲む

[447. 匿名]

MINTIAドカ食いしたら下った

[448. 匿名]

ダノンビオ、効きますよ。

[449. 匿名]

ピンクの小粒！

[450. 匿名]

牛乳飲む！確実なのは浣腸だよね

検便の為にするかどうかってところだけど、飲み会の次の日とか、エッチした次の日(腸が刺激されるから？)はお腹緩くなる。

[451. 匿名]

職場に1ヶ月うんこ出てない先輩いたけど、最後は青ざめてテリー伊藤みたいに焦点ズレズレだった。

[452. 匿名]

私はナッツ系が
お腹グルグルなる。
後はベンが出るセンナ茶？とか飲んだらいいと思う

[453. 匿名]

お腹空いた時にアイスコーヒーか牛乳飲む

[454. 匿名]

取りあえず事前に一度浣腸をし、肛門付近の便を出してしまう。次の便意を感じやすくなるかも。

[455. 匿名]

バナナと豆乳入れて温めたオートミールが効きました。

[456. 匿名]

私も今日健康診断。
1回しか取れなかったけど、後日郵送で対応してくれた。
１週間ぐらい猶予ほしいw

[457. 匿名]

健康診断予約受付の業務をしているけど、2回分提出無理かもしれないと相談されたら、一回分の場所変えて採取するよう勧めることになってるよ

[458. 匿名]

水とビタミンCをたくさん摂る。
「アスコルビン酸フラッシュ」でググってください。
不溶性の食物繊維は便秘の原因にもなるので注意ですよ(^^)

[459. 匿名]

ミルクティのんで海苔を食べる

[460. 匿名]

寝る前に納豆
寝起きの豆乳

これで出なかった事はないです！

[461. 匿名]

>>457
よかった
当日まで完全に忘れてて
適当に１回ぶんから２回取ったんだ
検査結果は来てないけど
当日結果出る分は全部A診断だったし１００％健康で
心配事ないからまいっかって。
体心配だったらちゃんとやるけど

[462. 匿名]

バナナ。バナナよバナナ！あとは牛乳かな。

[463. 匿名]

１回目は半分出す、２回目は残りを出す

[464. 匿名]

腸もみ

[465. 匿名]

食物繊維でもごぼうとかより海苔を食べる方が便秘に良いって聞いたよ！
即効性があるかは分からないけど

[466. 匿名]

ルイボスティー
ダノンビオ
どうしてもダメならマグミット
かな！？

[467. 匿名]

イヌリン

[468. 匿名]

ピンクの悪魔は即効性あるけど緩くなるから検便なら向かないわ

[469. 匿名]

プールで1500m泳ぐ

[470. 匿名]

トピ主の目的とは違うけど、先週便秘が原因で救急車で運ばれてしまったからみんなのコメント参考にして快便目指します！

[471. 匿名]

オオバコっていうダイエット食品（種子の粉）を摂取するといいよ

[472. 匿名]

私はアーモンド効果もよく出ると思う

[473. 匿名]

がんばりすぎて下痢になったら良質な便が採取できないよね？

[474. 匿名]

毎食、納豆と豆腐を入れて食べる
間食にバナナ！

これで快便！

[475. 匿名]

出なければ、後日出たときに提出で大丈夫でしょ

[476. 匿名]

よし！コンビニでプルーン買ってこよ！！！

[477. 匿名]

キウイフルーツ🥝を食べると速攻で効くよ〜一袋買ってそれを少しずつ食べるといいみたいだよ。海外の論文でもキウイフルーツが腸の働きを促進し速く出るらしい

[478. 匿名]

ニラが良いらしいよ！

[479. 匿名]

朝、トマトジュース飲む。
ウンチングスタイルをキメる。

[480. 匿名]

くるみたくさん食べたらよかった。

[481. 匿名]

一晩コップ一杯の水にだし昆布を漬けておく
朝一番に一気に飲む

[482. 匿名]

うちの子供達、便秘の時納豆を毎日食べさせるとすぐ良くなったから大人でも効くかもですよ٩( 'ω' )و

[483. 匿名]

食物繊維は便秘予防には効果的だけど、既に便秘の人には効かないよ。
詰まっているところに食物繊維で便のかさを増やしても余計にお腹が張る。

とにかく水分とよく歩くこと。
腸を動かしてあげるといい。
それでもダメならせめて1回でも大丈夫。
2回取れませんでしたと言えば問題ないよ。

[484. 匿名]

おからパウダー食べるようになってから、おからがお腹で膨らむのか量が増すのかスッキリ健康的に出てる感じする

[485. 匿名]

天下一品のラーメンをスープ一滴も残さず食べる。

[486. 匿名]

便秘気味の肥満には、ナイシトールとか防風通聖散とかが効きます！

[487. 匿名]

芋けんぴおすすめ

[488. 匿名]

冷たいR1と出来たら整腸剤
あとは、タイ料理！
最終手段は下剤をたくさんのお水ですね

頑張って！

[489. 匿名]

全粒粉のパン
グラタンとか柔らかいものの
フライドポテト
スムージー
炭酸飲料

[490. 匿名]

アヒージョとかラタトゥイユとかの
オリーブ油多め料理たべたら
トゥルンて でます

[491. 匿名]

今日健康診断で私もヒーヒーいってた！
今朝8時ごろに無事トイレで排出されて検便2回ぎりぎりセーフ！

昨日はブラン系のもの食べて、たぶん水3リットルくらい飲んでた。
あとしっかり歩いた！

ちなみに夕飯食べる時間に帰宅が間に合わず、夕飯食べれなくて
体重減ってたよｗｗ

主さんも無事間に合いますように！

[492. 匿名]

小学生の頃から30年以上便秘で
運動も食物繊維も効果なかったんだけど、
メカブを食べるようにしてからは
翌朝ほぼで出るようになりました！

水分多めのご飯に乗せてメカブ丼。
納豆も合わせると更に効果大！！

前は一週間出ないのは当たり前で
検便出したことなかった(^_^;)

ほんとにおススメです！

[493. 匿名]

ヤクルト（小腸で働く）よりミルミル（大腸で働く）！

[494. 匿名]

オリーブオイル飲んでみるのは？
大さじ何杯か飲むといいんだよね

[495. 匿名]

センナ茶を飲む
刺激性瀉下といってかなり効果があります

[496. 匿名]

さっき、２回目のうんこでた。
こんなこと滅多にないから、なにか幸運の兆しかもしれない

[497. 匿名]

外出して検便向きだけど、私は図書館か本屋に行くと出る。インクの匂いのせいらしいから、みんなの挙げてる物を食べてからトイレで新聞読んでみたら？

[498. 匿名]

恥ずかしながら検便したことがありません。
やり方がわかりません。
洋式のトイレでする場合の手順を教えていただきたいのですが。

[499. 匿名]

わたし便秘気味だから健診はいつも一回分しか提出しないよ
「後日持ってきてもいい」って言われるけどそこまではしない

[500. 匿名]

>>498
採便用のキットに全部説明書いてあるから