子供のカルシウム摂取、気にしていますか？

[1. 匿名]

１日一杯は牛乳を飲ませるようにしていますし、給食でも飲んでいるようです。

牛乳の他に、何か気にかけているものはありますか？

[2. 匿名]

しらすとか、小魚

[3. 匿名]

お菓子とかはきるだけ「カルシウム入り」って書いてあるのを選ぶ

[4. 匿名]

ビタミン類多く取るようにしてる

[5. 匿名]

おやつにベビーチーズ食べさせたりはしてる

[6. 匿名]

牛乳嫌いの娘なので
スポロンやジョアなどを
飲ませています。

[7. 匿名]

[8. 匿名]

チーズもいいって聞いたので
朝食に食べさせてる

[9. 匿名]

牛乳は、おかわりする程好きですね子供達は🥛

[10. 匿名]

パンとチーズ🧀🍞

[11. 匿名]

ナチュラルチーズがいいと聞いた。

[12. 匿名]

カルシウムはビタミンＣと一緒に摂取することで吸収が良くなる

[13. 匿名]

ヨーグルト

[14. 匿名]

オムレツに、ちりめんじゃこたっぷり入れる。

[15. 匿名]

しらすとか小松菜でふりかけ作ってる。

[16. 匿名]

>>8
チーズ、良いよ！うちは ３歳から食べさせていて健診で保健師さんから 「チーズは塩分高いから！（食べさせてはダメ）」って注意されたけど 普段の食事が薄味だし 子どもが チーズ大好きだから気にせず食べさせてた。おかげで身長も伸びてスラッとしているよ。

[17. 匿名]

コップ一杯の牛乳よりプレーンヨーグルト100mgを摂取したほうがカルシウムの消化吸収が多い

[18. 匿名]

睡眠時間。
｢早く寝なさい。｣と言ってるのに、守らない。
成長ホルモンが出る時間帯を特に気にして、子供に伝えています。

[19. 匿名]

ビタミンDも接種すると吸収よくなりますよ。

[20. 匿名]

牛乳＋バナナ

育ち盛りには最適

[21. 匿名]

セノビックみたいなココア飲ませる

[22. 匿名]

運動した後、ミロを牛乳で溶かして飲むと良いよ。
ミロは別名、子供用プロテインだから。

[23. 匿名]

いりこで出汁とってる

[24. 匿名]

給食で牛乳飲んでいるから、それで満足していた。

[25. 匿名]

あまり気にしたことなかった。
子供は牛乳、ヨーグルト、チーズが大好きだからお腹がすいたら自分で食べてる

[26. 匿名]

2才半。
カルシウムとタンパク質は好きみたい。
牛乳、チーズ、ヨーグルト、煮干し、しらす、納豆、卵焼き、ひじき大豆…

まぁーしかし野菜を食べない！！

[27. 匿名]

子どもが貧血検査でひっかかったー、、、
カルシウムと鉄分とってと言われたけど
貧血にカルシウム関係あるの？

[28. 匿名]

子供の栄養・成長を考えるなら人工甘味料や顆粒出汁のような人工調味料を使わない料理を作ることも大事。

[29. 匿名]

>>27
ありますよ

[30. 匿名]

カルシウムと身長は関係ない。
遺伝。
うちの子、牛乳とか大嫌いだけど、１０歳で１５３センチ。
完全に遺伝。

[31. 匿名]

牛乳嫌いな子でも、牛乳に溶かすだけの森永のココアは1日一杯飲んでくれるので、毎日おやつで飲ませてます

[32. 匿名]

牛乳、骨太チーズ、カルシウムのウェハースが多い。ちりめんじゃこは高いからあまり買わない。

[33. 匿名]

>>30
うちの旦那178cm
旦那の父165cm
旦那の兄167cm
旦那の母153cm

小学生の頃牛乳大好きで牛乳飲めないこの牛乳毎日もらって3本飲んでたそうだ。
自分だけ身長高いのは絶対牛乳のおかげと言ってる。

[34. 匿名]

先日、サッカー部(部活)の食育を受けてきました。
たんぱく質と同様にカルシウムも必要な栄養素だと習いました。
汗をかく夏、水分、ミネラル、塩分が失われるイメージですが、実は汗と一緒にカルシウムも失われているそうです。
牛乳、小魚、ひじき、小松菜にカルシウムが豊富に含まれています。
子供が小腹が空いたときのおやつに、チーズやヨーグルトを与えるのもいいそうです。
カルシウムが不足すると、精神が不安定になり良いパフォーマンスができない…に繋がるそうです。

成長期には必要不可欠で夏場には特に意識するように言われました。
寝る前に牛乳も、安眠効果や精神安定に良いそうです。

[35. 匿名]

体の成長を第一に考えるなら女児には植物性タンパク質、男児には動物性タンパク質が向いてる。

[36. 匿名]

チーズ、ヨーグルト

[37. 匿名]

>>19
ビタミンDもカルシウムも過剰症になることがあるから、不足はもちろん摂り過ぎもよくない

[38. 匿名]

昔から「大食は強運なり」という言葉があるように、好き嫌いなく何でもよく噛んで食べた人は体の強さが違う。
それと人工ミルクより母乳で育った人は体が強い。

[39. 匿名]

>>7
これ書いてる人すごい暇でがるちゃんに入れ込んでるんだね
暇な時ずっとがるちゃんで使えそうな画像書いてるってことでしょ

[40. 匿名]

牛乳で身長伸びたら苦労しないよ

[41. 匿名]

乳製品以外でカルシウム摂取をした方がいいんだよ 小魚とかね
管理栄養士から指導されたよ
詳しい理由は忘れちゃった

[42. 匿名]

>>16

えっ？うち１歳からチーズ食べさせてた。
１歳4ヶ月位からはほぼ朝食にチーズ出してたしやばかったかも。
今は飽きて食べてないけど控えよう。

[43. 匿名]

セノビック飲んでる。
あとカルシウム入りの魚肉ソーセージやウエハースとか食べたり。

[44. 匿名]

>>33
隔世遺伝だと思うよ。
うちの旦那は183cmだけど、旦那の両親や姉はみんな160cm未満だよ。お腹下すから牛乳は好んで飲まないのに。
ただ、母方の祖父が180cmあったんだって。

[45. 匿名]

もうすぐ2歳だけど、乳製品を一切口にしてくれない。
魚も食べないし野菜も嫌い。炭水化物しか食べない...（泣）

[46. 匿名]

ジョア、豆乳ココア味、バナナ味が好きで飲んでる。

[47. 匿名]

肝油ドロップ

[48. 匿名]

管理栄養士ですが、カルシウムの吸収率がいいのは牛乳です。
固形のものは胃で消化分解して吸収されるので、吸収率は100%になりません。もしいりこ等でカルシウムを取りたい場合は粉末にすると良いと思います。

[49. 匿名]

>>33
牛乳大好きだった私の大学生の弟は160ないです。
関係ないと思う。

[50. 匿名]

牛乳飲むとお腹壊す私の身長は163センチです。牛乳関係ないです。

[51. 匿名]

息子、乳製品アレルギー
カルシウムとらせたいけど、牛乳アレルギーだから
ほかにかわりになるものあれば教えていただきたい！

[52. 匿名]

ちょいちょい身長のこと書いてる人いるけど、別に背を伸ばすためにカルシウムとらせるわけじゃないよね？
骨を丈夫にするために必要なんでしょ？
身長伸びる伸びないにかかわらず、カルシウムはとらせたいよね。
私は産後骨密度が低くて、意識してカルシウムとってる。
子供にもちゃんととらせたい。

[53. 匿名]

たんぱく質を多めに
必要以上のカルシウムは子供の柔らかい骨を固くし
身長の伸びを邪魔する
身長=魚orカルシウムは魚業界のミスリード
なぜなら海洋国家である日本の平均は世界に比べて低い

身長を伸ばすのはカルシウムでなくたんぱく質

[54. 匿名]

>>7
汚ない。ここぞとばかりこの絵使う人いるよね。本当に受け付けない。自画像？

[55. 匿名]

1歳から牛乳、ベビーチーズ、ヨーグルト食べさせてます
今2歳半、乳製品めちゃくちゃ好きで欲しがる時はあげてます

[56. 匿名]

1歳半
毎日おやつで牛乳300と朝食に無糖のヨーグルト出してます。
チーズはたまに、魚は毎日食べてます。
遺伝だろうけど成長曲線出てます。

[57. 匿名]

ご飯を炊くときにワダカルシウムの粉末混ぜてる

[58. 匿名]

>>7
このイラスト気持ち悪いからいい加減やめてほしい。いつも同じ人が貼ってるのかな。

[59. 匿名]

春から通わせてる幼稚園から肝油ドロップの案内が来ました！使用してる方いますか？

[60. 匿名]

>>7
これってガルちゃんオリジナルなのかなぁ
このシリーズちょっと好きなんだぁ
トピずれごめん

[61. 匿名]

>>60
好きな絵って自分に似てるっていうよね

[62. 匿名]

>>51
豆腐などの大豆製品、丸ごと食べられる魚貝類、海藻類、小松菜など

[63. 匿名]

>>7
またこの人の絵がトピ画になってる・・・
いい加減うざい

[64. 匿名]

乳アレルギーのお子さんがいる方、何でカルシウムとってますか？

[65. 匿名]

牛乳けっこう飲んでるからそんなに心配してない
むしろ、乳製品嫌いな私の方が骨とかやばそう

[66. 匿名]

牛乳だけで背は伸びないよ。身長伸ばしたいならバランスのいい食事と質のいい睡眠と運動ね。
和食は亜鉛不足だから低身長になりがち。

[67. 匿名]

うちは米すら食べさすの大変な、超絶 偏食なので、全栄養がサプリです。ジュースに混ぜてます。
たまにこの子の生きる意味、、みたいなことを考えてしまいます。

牛乳は毎日骨太飲ませてます。
夕飯に飲むヨーグルト1日分のカルシウム(600mg)飲ませてます。

肉も食べないので子供用プロテイン(カルシウム鉄分イン)飲ませてます。
結局のところ、カルシウムやビタミンDだけじゃ、せっかく摂取しても吸収されなかったりして意味がなかったので、最終的にはビタミン、ミネラル、アミノ酸、全部にたどり着いて、毎月の栄養代は1万円を超えてくる。

極端ですみません。

[68. 匿名]

子供の頃に煮干し食べ過ぎて三日月みたいなアゴを成長させたよ、兄は。何でも適量って大事。

[69. 匿名]

しらすご飯にしてだしてます

[70. 匿名]

>>64
2歳の息子も乳アレルギーです。
ヨーグルトとかが無理なのはキツいですよね…
魚料理もなかなか食べてくれなかったので、赤ちゃん本舗に売ってる小魚パリパリ(ナッツ入ってないやつ)をおやつに食べさせてました。
あとエビが大丈夫なら桜えびとかカルシウムが豊富と聞いたので、粉末してふりかけにして食べまさせてました。