【開脚】何度くらい開きますか？

[1. 匿名]

今やってみたら90度くらいでした…
身体が固すぎてビックリ

[2. 匿名]

出典：otonasalone.jp

これくらい開けるようになりたいね

[3. 匿名]

多分私90度も怪しい

[4. 匿名]

135度

[5. 匿名]

>>1
主さんと同じ
小学生のときから変わらない

[6. 匿名]

主ゴチ見てるでしょ？

[7. 匿名]

65度くらい…

[8. 匿名]

360度

[9. 匿名]

[10. 匿名]

160ど

[11. 匿名]

二度

[12. 匿名]

私も90度あるかないか。
子供の頃から硬いから諦めてる。
体質もあるよね？

[13. 匿名]

90度、全掘も90度…やばい

[14. 匿名]

ぐるナイみてましたか？（笑）

[15. 匿名]

今やってみた。140くらい。

[16. 匿名]

１５０くらいは出来たけど今は１２０くらいかな‥

[17. 匿名]

[18. 匿名]

横にも縦にも180度いけるけど、人生で何も得する事はないですね

[19. 匿名]

太鳳ちゃん凄かったね
私は130かな

[20. 匿名]

やってみたけど150度くらいできた。
大学生のときは180度開脚なんて余裕だった...
変化点は結婚して出産したぐらいなのにー。
やっぱり老化？

[21. 匿名]

90度なんてやったら足が折れるw

[22. 匿名]

10000000000000000000000000000000000度

[23. 匿名]

きゃー

[24. 匿名]

[25. 匿名]

主です
ぐるナイ見てないです
なんかやってたんですね😅

[26. 匿名]

右足が前の縦だったら180°いける
横だったら150°くらい
毎日ストレッチしたらいけるかな

[27. 匿名]

>>18
若いのかな？
老いは股関節から来るらしい
柔らかい方がいいよ

[28. 匿名]

90も開かない……

[29. 匿名]

>>9
え？！笑

[30. 匿名]

頑張って80度

[31. 匿名]

75度くらいリアルにやばみ

[32. 匿名]

先天性股関節脱臼で生まれてきたから全然開かない。
股関節は柔らかい方がいい。

[33. 匿名]

クルッと400度くらいかな
みんなには60度に見えるかもしれないけどさ

[34. 匿名]

80度位
昔からとても体が固くて前屈も-15cmくらい

[35. 匿名]

歳を取るとどんどん開かなくなる
脚がつる

[36. 匿名]

>>18
柔らかいと怪我しにくいし、太りにくいって聞くから得だよ！
羨ましい！

[37. 匿名]

縦も横も１８０度以上開きます。
毎日やったら開くようになった！

[38. 匿名]

140度くらいかな

[39. 匿名]

160度くらい？
前後開脚なら180。

[40. 匿名]

30代だけど360度開脚できる。
柔軟って生まれつきってあるんじゃないかと、最近感じる。
だって本当に毎日ストレッチしなくても、いつでもいける。I字バランスも出来るし、子供のうちに何か習っとけばと後悔してる。

[41. 匿名]

黒一号車のコーイチ
開いてたのにな

今も開くの健在かな

[42. 匿名]

170度くらいかな。

もともと60度くらいしか出来なかったんだけど、
開脚ストレッチを1カ月しないうちに170度開けるし、
お腹も顔も床につけるくらい柔らかくなった。

本当簡単にできるからやってみてほしい！

[43. 匿名]

多分90ない
そして床が遠い

[44. 匿名]

座った状態だと私も90度とか100度くらいなので、立って重力を使って120〜130度くらいまでいくように伸ばしてる。
足が疲れやすかったりするから股関節柔らかくなりたいのに開脚はなかなかすすまなーい_(:3 」∠)_

[45. 匿名]

135度。半年前は90度だった。重りつけて足パカ運動してたら柔軟性増したかも！

[46. 匿名]

[47. 匿名]

私も９０度くらいだと思う。自分より開かない人見たことない。
24〜28歳まてジムに通っていたけど改善せず、あまりにもかたくてトレーナーに過去に怪我や病気をしたか聞かれた。
中学生の頃は、マット運動や体操を真面目にやってないと先生に怒られてた。

[48. 匿名]

子供の頃から硬かった
大学スポーツはじめて、160度くらいまではいけるようになったけど、やめたらまた元に戻った

[49. 匿名]

身体が硬い私には、バレリーナは別世界の方々。

[50. 匿名]

今は150くらいかな。柔軟すると筋膜リリースされて老け防止になるんだって。顔もはりがでて若くなるって。やるしか無いでしょ。

[51. 匿名]

2年間ほぼ毎日ストレッチしたけど90度のままだから最近は諦めてきた。生まれつきの股関節とか脚の付き方が人それぞれ違う気がする。

[52. 匿名]

前後180度開脚出来る
体操部だったよー

[53. 匿名]

>>50
新体操とかシンクロとかの選手みんな若いよね。年取っても肌ピチピチのイメージ。

[54. 匿名]

>>18
怪我しにくいとかない？

[55. 匿名]

120度が限界。しかも筋？股関節？痛めたかも知れん。
子供が体育のテストで、180度開かなければ不合格らしく、毎日ストレッチしてる。
でも全然だよ。
子供のが出来そうだけど、やっぱり体質あるよね。

[56. 匿名]

ヨーガやると柔らかくなるよ。
痛い苦手〜みたいな難しいポーズ取らないでも関節回しやり続けると効果的。おうちで楽にできます。

[57. 匿名]

骨格や持って生まれた体型などもあるので、無理しちゃだめですよ。ヨガやってるけど、明らかに嘆息で不利なポーズと有利なポーズがある！

[58. 匿名]

>>57
短足で

でした。

[59. 匿名]

>>56
55です。
調べてやってみます！
ストレッチなんて痛い上に出来るようにならないのに、ヨガって凄いんですね。

[60. 匿名]

70度位しか開かない。全身硬い。
股関節が悪いのでそのせいにしてる。

[61. 匿名]

土屋太鳳ってそれだけだよね
私は嫌い

[62. 匿名]

物心ついた時から
とても固い！
ストレッチしても変わらず

除雪で右肩骨折 →手術→入院１ヶ月→リハビリ半年
今左肩 ひどい四十肩 リハビリ半年経過

いつも体固いね、と言われる
生まれつきなのかなぁ 結構ツラい。

[63. 匿名]

90いかないわ…
バレエ習ってて180できたんだけどやめたら筋が張ってて全然開かない

[64. 匿名]

ちょうど2週間くらい前から柔軟始めました！
最初は90°も開かなかったけど、今は120°くらいまで開脚できるようになりました。目指せ180°‼︎

[65. 匿名]

本当に身体硬い
柔軟体操しても少ししか変わらず
止めると、また戻る

自分より、硬い人見たことないです
立って手が床に付いた事ない
長座もツラい 情けない。

[66. 匿名]

90度くらいしか開かないし、上半身も前にほとんど倒せないけど、足裏同士をくっつけて胡座みたいに開くやつは上から押されても全く痛くないし、何なら胸までペタッと前傾できる。なぜだ笑

[67. 匿名]

90度　毎日ストレッチすると160度位には戻せる。

[68. 匿名]

関節の可動域が広過ぎて普通ならぶつからない骨同士がぶつかってそれが蓄積した結果、骨折したアラサーの夏。バレエやってる人とかはよく骨折する箇所らしい。私はバレエではなく筋トレしてただけなんだけどね。完治に1年。可動域は普通がいい。

[69. 匿名]

>>18
私も１８０度、前後開脚するけど雨の日に転んだら怪我しなくて済んだよ(笑)
恥ずかしかったけど柔らかくて良かったと思えば……いいかも(^^;