テストの前夜に掃除をしたくなる現象「セルフハンディキャッピング」

[1. 匿名]

これ、めっちゃ経験あります！
↓

テストの前夜に掃除をしたくなる現象「セルフハンディキャッピング」 (2019年5月25日掲載) - ライブドアニュース

なぜか止められない感覚や心理には、それぞれ名前があるという。テストの前夜に掃除をしたくなる現象は「セルフハンディキャッピング」。ほかにも、行列のラーメン屋に並びたくなる「バンドワゴン効果」など

テストの前の夜にかぎってマンガを読みはじめてしまったり、部屋の掃除をしてしまう。
本書によれば、こうしたことをしてしまうのは、失敗したときに、その言い訳を自分で用意するためなのだとか。失敗して傷つくことを恐れ、あらかじめその予防線を張っているのだ。

これを「セルフハンディキャッピング」という。言い訳をするために、自分にハンディキャップをつけるという意味だ。そして、別のことをして言い訳を用意することを「獲得的セルフハンディキャッピング」という。

[2. 匿名]

うちは近所でも有名なゴミ屋敷だからそんなことないです

[3. 匿名]

期末テスト前に模様替えまでして親にめちゃくちゃ怒られた（笑）

[4. 匿名]

したくなるよね〜

心理学で習った。懐かし！

[5. 匿名]

やるわ〜。
しかもいつもよりめっちゃ片付くという神様のお節介。

[6. 匿名]

なんでもそれらしい名前つけなくていい。
ややこしいやつが増えるだけ。

[7. 匿名]

漫画の巻数揃えたり

[8. 匿名]

いつも散らかっていた私の部屋、テスト前はいつも綺麗になったんだよな…これだったか…

[9. 匿名]

ベッドの位置替えてたw

[10. 匿名]

はやる気持ちを抑える為の行動だと思ってたよ。言い訳の為なのかあ。

[11. 匿名]

めちゃくちゃ見に覚えがあるけど、失敗したときの言い訳ではなく勉強をしない(したくない)為の言い訳って感じだな

[12. 匿名]

誰もが一度は通る道かと、（笑）

[13. 匿名]

わかるー！！！！
勉強してたはずが気が付いたら引き出しの整理とかやっちゃうよね。

[14. 匿名]

もう本当に何にでも名称つけるよね。

[15. 匿名]

旅行前にも掃除したくなる。

[16. 匿名]

結婚式の直前にダイエットしてたのにお菓子食べまくったのもその現象かな

[17. 匿名]

完成されたセルフハンディキャッピングは、純粋な勉強嫌いと見分けがつかない
その域に達することができるのは業界でもごく僅か
だか、それを見抜く方もまたプロなのだ

[18. 匿名]

これ　うちの息子がそうだわ。
明日からテストだっていうのに掃除し始めてジャングルだった部屋が砂漠のようなキレイな状態になってた。が、３日後には元のジャングルに戻ってたけどwww

[19. 匿名]

いや、単なる現実逃避

[20. 匿名]

ただの先延ばし。

つらいことをやりたくなくて、それよりも簡単なことや楽しいことを優先してしまう。

[21. 匿名]

言い訳の為かぁ、

私の場合は違う気がする。

[22. 匿名]

実際私の机はごちゃごちゃしてたから片付けしなきゃ勉強出来なかった

[23. 匿名]

何でも名称ってあるんだなー

トピずれだけど、私がよくやるミスで、2つの漢字をひとつにまとめちゃうんだけど、それも名称があって驚いたの思い出した。
新聞って書こうとしたら、新の右側を耳って書く感じ。

[24. 匿名]

なんで英語なの？

[25. 匿名]

社会心理学の講義で必ず教わるはず

[26. 匿名]

私の場合はただの現実逃避です

[27. 匿名]

もう何度も見てるはずの卒アルとか見ちゃうよね。

[28. 匿名]

たまになる
そして「こんなとき自分は、いったい何をしてるんだろう」って思う

[29. 匿名]

>>23
それなんて言うの？
うち子供が新しい漢字作ってしまうから同じかも

[30. 匿名]

あれ？何かで勉強から逃げる言い訳として掃除をするってみたけど、どっちにしろ言い訳が欲しいのねｗ

[31. 匿名]

そういうのを乗り越えて、皆大人になったんだね。

[32. 匿名]

会社にいる時は｢今日の晩御飯は手の込んだあれとあれをつくって…｣って気合が入っているのに
いざ帰って作る段になったら｢めんど〜納豆ご飯じゃダメかな〜｣って気持ちになる現象には名称があるの？

[33. 匿名]

今の私が正にこれ
テスト勉強じゃなくて掃除をしなくちゃいけないんだけど
夜は早く寝て朝早く起きて明日こそ掃除しよう…
って思ってるのに眠れなくてこうやってガルちゃん見ちゃってる

何かやらなきゃって思うほど体のどこかが緊張してる感覚
そして現実逃避…
掃除から逃げないためには何をしたらいいかなｗ

[34. 匿名]

言い訳をつけるためって言うのが
いかにも他人からこじつけつけたくての言い回しじゃない
御用達のメンタル関係者がえらい人に媚びてない？

[35. 匿名]

人生がこれだなぁ
言い訳人生。

[36. 匿名]

勉強やらなきゃ〜やらなきゃ〜って思いながらだから、部屋が片付いても「スッキリ！」って気持ちにはならないよね。
私は在宅仕事も結構多いから、大人になっても治らんです。

[37. 匿名]

>>23
疲れが溜まってるとよくやってだけど、
自分だけかと思ってた。名称あるんだ。

[38. 匿名]

掃除したくなるってか
勉強から逃げたくなる心理よね

[39. 匿名]

私は言い訳というよりも身辺を綺麗にして集中する為に掃除してた気がする。

[40. 匿名]

現実逃避したいからじゃにいの？！

[41. 匿名]

私は後回し症候群と名付けてみた！

[42. 匿名]

>>23
障害じゃなければ良いけど？

[43. 匿名]

私の場合もいいわけではない。部屋の汚れは心の乱れ宜しく部屋汚いと頭に入って来ないから掃除してた。掃除して勉強すると、普通に点数も取れてたよ。

旅行前の場合は、ホテルの部屋から自分の部屋に帰って来た時その落差にショック受けたくないから掃除してた。どっちも自分にとっては大切な儀式。ただそれがないとなかなかスイッチ入らないw自分の汚いなの基準超えたら掃除するって感じかな。

[44. 匿名]

部屋綺麗じゃないと集中できないというかやる気になれない。

[45. 匿名]

私は夜中に掃除したくなる。
今も飲みながらリビングの引き出し整理してた…

[46. 匿名]

私はできなかった時の言い訳のためというより、
したくないことから逃れたくて、
でも何かしてないと落ち着かないからやってたな。
だから何の言い訳にもならないし、
むしろ「なんであの時間勉強しなかったんだ・・・」と、
自分を責めたり、凹む理由が増えた。

[47. 匿名]

>>41だけど、先送り症候群という名称が有るみたいよ！今知った。

[48. 匿名]

違う。自分の場合は出来なかった時の言い訳用意じゃない。

ただの純粋な現実逃避。
つまらない。興味湧かない。やる気出ない。面倒。または、やる大変さよりやらない楽さに逃げる。

だから大人になって興味や好きで始めた関係の勉強はいつも楽しかったし、テスト前の勉強も頑張ったし、現実逃避無かったよ。

[49. 匿名]

>>44
これもある！私も部屋が綺麗じゃないとイライラするし落ち着かない。
休みの日とか予定や急用が無ければ、家事掃除終えてからじゃないと外出したくないんだよね。
サッパリしてから余暇を楽しみたいんだ、出来れば。

[50. 匿名]

PCN症候群って病気の可能性も有るみたい。

[51. 匿名]

私の場合は試験前でぐちゃぐちゃになってる頭の中を整理する代わりに目に見える範囲を整えようとしてたんだと思う

[52. 匿名]

私は部屋の掃除するぞ！と思ったとき
なぜか本棚から整理してしまう。
もちろんマンガ読んで終わる。

[53. 匿名]

なんでも名前つけるな
勉強から逃げて後回しにしてるだけ

[54. 匿名]

>>6
こういう何にでも文句言わないと気が済まない人の心理にもきちんとした名称あるのかな⁈

[55. 匿名]

これ、中学半ばまではやってたけど、塾行ったりして勉強方法がわかった中学後半〜からはやらなくなったなあ。

[56. 匿名]

私、先送り症候群だわ。未だに何でも後回しにしてしまう。

[57. 匿名]

鉛筆削ったりしたくなってしまう。

[58. 匿名]

私の場合は書かれていることと違うな。
ちゃんと自分でその心理を分析出来ていたけれど、失敗した時の言い訳ではないよ。
とにかく勉強がしたくなくて、その代替として次にやりたくない掃除をやっていただけの話。掃除をしてる方がマシという心理からです。
あと勉強に集中出来ず気が散っている状態なので、部屋の汚さが目につくんだよ。

[59. 匿名]

嫌なことはギリギリまでやらないからだよ。
追い込まれたらやる。
でもさすがに追い込みをかけている前日に部屋の掃除はなかったな。
いきなり掃除したすのは1週間前の休日だね。

[60. 匿名]

うちの娘は普段何もしないのに、テスト前だけ料理作り出す。

[61. 匿名]

勉強好きじゃないから机に向かわない。
試験だから仕方なく机にむかう、そうすると机の上、引き出しの中 汚いのに気づく、片付け始める、朝になる、勉強してない。
要は勉強嫌いだったって事で(笑)

[62. 匿名]

昔の世にも奇妙な物語でともさかりえが演じた役がまさにこれだった
好きで何回も見てたよ

[63. 匿名]

言い訳をつけるためなんだね。
身辺スッキリさせてから勉強した方が勉強はかどりそう。って思って掃除してたw

[64. 匿名]

て事は 娘がこれをし始めめるとテストは期待が持てないって事か
がっかりw

[65. 匿名]

言い訳じゃないね！

心を整えるため。

[66. 匿名]

ふと思い出した

ともさかりえの世にも奇妙な話でテスト前に消しゴムのカスが突然気になり片付けたらあれもこれも気になり朝になってたやつ。うろ覚えだけど、あれおもしろなったなー。

[67. 匿名]

これは研究結果が違うんじゃないって思う。
試験の前だけじゃない、旅行前のパッキングや特別なイベントの前でも早く寝なきゃ！や支度しておかないと！って思うとなるから。
旅行の失敗の言い訳なんていらないし。

[68. 匿名]

家にいて家族とかも一緒に居るのに、
ふと懐かしく悲しい気分？なんともモヤモヤする気持ちに一時なることありませんか？家族とかの関係は悪くないのに。

小さい頃日曜日とかよくある感覚で、あんまり好きじゃなかったです😭名前あるのかな〜

[69. 匿名]

「勉強してない」とか言うのもそうだよね
でも逆に徹夜自慢とかもあるよね

実際に勉強してなくてそう言っても予防線だと取られることもありちょっと迷惑（笑）

[70. 匿名]

この心理は有名。
普通に、逃避行動と呼んでたけどな。

[71. 匿名]

>>62
>>66
すごく覚えてる！確か｢友子の長い夜｣です。
朝､遅刻の言い訳をあれこれ考える｢友子の長い朝｣もあったよね。

[72. 匿名]

私も まずは机を綺麗にしないと！！ってそこから始まって鼻の脂もきになって鏡見ながら皮脂出してたな。。

[73. 匿名]

言い訳をするためにやってたんだ･･･
私はどうにも自分で解決したくない問題(テスト勉強)よりも、解決しやすい掃除に手を出してるのかと思ってた
普段の生活で解決したくない部分の最高が部屋の片付け＞勉強、なのがテスト前になると勉強＞＞＞＞＞部屋の片付けくらいになるから
単純な現実逃避じゃなかったんだねぇ

[74. 匿名]

よく『あー、あるある』ってみんなが盛り上がってるけど私はこれ一度も無いだな…
むしろテストの方が気になって他の事に集中出来ない。
課題を与えられるとそれを無事終えるまで不安で仕方がない。
だからと言っていい点取れたり合格できたわけでは無いんだがw

[75. 匿名]

うちの娘、小四なのにもうこれやってます💧

[76. 匿名]

風邪をひいたり高熱の時に大掃除したくなるんだけど、
これにも名前があるのかな？

[77. 匿名]

私は勉強以上に掃除が嫌いなので
一度もしたことなかったな

[78. 匿名]

私なんてクッキー焼いてた笑

[79. 匿名]

>>68さん
ノスタルジーじゃダメ？

[80. 匿名]

やったことある！
勉強に集中できないのは部屋が汚いせいだと思い込んで掃除をし始めて、その勢いで家具動かして部屋の模様替えまでしてしまった、、、
もちのろんでテスト中、あんなことやらなければと後悔した
それも今となっては学生時代のいい思い出（笑）

[81. 匿名]

単純に散らかっていると集中出来ない人と、関係なく集中できる人と、散らかっていないと集中出来ない人の3つに分かれるという、心理学の統計があった気がする

[82. 匿名]

そうたったのね〜
薄々は気づいてたけど、内に秘めた自分の本心が行動に表れてたんだ。

[83. 匿名]

疲れてると無性に掃除したくなるのには名前あるのかな？汚いところが気になって仕方がなくなる。

[84. 匿名]

私の場合は「追い込み症候群」かな

私は帰省とかで数日留守にする日の朝の時間ないときにかぎって片付けしたくなる。洗い物すませて荷物チェックして子供のぶんも出かける準備してバタバタしてるときにかぎって掃除機とか流しの掃除とかしちゃう

キレイな部屋に帰りたい！とかいう思いはまったくない
むしろ「でかけるギリギリの時間だ！」ってわかってるのにやること無理やり詰め込んで化粧しながら掃除機とかかえって忘れ物とかある

[85. 匿名]

あるある。しかも普段掃除しないような場所を掃除するのよ

[86. 匿名]

自分も言い訳のためでなく、現実逃避の方が当てはまるなぁ。

[87. 匿名]

ワキ毛とか脛毛とか体毛抜いちゃうw

[88. 匿名]

>>54
こういうハイエナみたいなのにも名称ってあるのかな？

[89. 匿名]

>>39
私も言い訳とは違うな。
散らかってると、頭がスッキリしないのと、落ち着いて勉強出来ないから、テスト前は掃除してた。

[90. 匿名]

>>88
そうだなぁ、たとえば>>6は「ミットモナイ」かな。
あと>>88は「イイカエサナイトキガスマナイ」とか

[91. 匿名]

これを利用するために、簡単な資格をとっていた。

ぼちぼち勉強しつつ、部屋の片付けや断捨離ができる

[92. 匿名]

好きな科目のテスト勉強でもまずは掃除してたから、逃避行動とは違うと思うけど。
綺麗な部屋だと集中できるし快適でさらに勉強が楽しくできるから、掃除してた。

[93. 匿名]

きれいな机で勉強したくてやってたな
掃除後は試験勉強捗ってた