【手作り】低カロリー、簡単、節約お菓子

[1. 匿名]

こんな、わがままを叶えた手作りお菓子ありませんか？？

絹ごし豆腐とヨーグルトでつくるチーズケーキは聞いたことがありますが、ほかにありますか？？

[2. 匿名]

おからクッキー

[4. 匿名]

豆乳とゼラチンで豆乳プリン超簡単

出典：encrypted-tbn2.gstatic.com

[6. 匿名]

3の人どうしたの？

[7. 匿名]

やっぱり きちんと分量通り普通に作ったお菓子が美味しいよ
下手にダイエットレシピじゃなくて
美味しいデザートを量を少なく食べたらいいんじゃない？

[8. 匿名]

出たな、瞬殺、、いや、フルボッコめ！！！

[9. 匿名]

ゼラチン、お役立ちアイテムだよね。

[10. 匿名]

７
誰もてんこもり大量に食べる設定なんて想定してないと思うよ

[11. 匿名]

おっ こういうトピ待ってました！

こんなまとめ見つけました

【ダイエット】こんなに作れる！低カロリースイーツレシピ - NAVER まとめ

ダイエット中でも安心のスイーツレシピを集めました。意外なおやつまで低カロリーで作れちゃいます。

[12. 匿名]

私はどうしても甘いものが食べたくなった時、白玉を水切りした絹こし豆腐で練ったものと、
カロリーコントロールアイスのバニラに、橋本の粉末あんを水とラカントを入れてお鍋で餡にしたものに、きなこをかけて
栄養と美容の面 両方満足できるクリーム白玉を作って食べてました。大体１ヶ月に１回くらい、ご褒美で。

体重120キロから53キロまで落としましたが、たまの息抜きも甘いものを食べたと言う罪悪感が強すぎると一気に崩壊→リバウンドしてしまうので
なるべく身体にいいものがいいですね。

[16. 匿名]

おからパウンドケーキ

[19. 匿名]

お菓子ではないですが
豆腐と黒ゴマとバナナのスムージーがオススメです

[20. 匿名]

18　馬鹿の荒しを気になるのへえ自演自演

[21. 匿名]

おから餅
片栗粉とおからで作るやつで、COOKPADにあります！私はきな粉をかけて食べるのが好き

[22. 匿名]

豆腐アイス

[23. 匿名]

食事でご馳走さまの後に何かを食べたがる人、いるいる

[24. 匿名]

チーズケーキおいしそー＼(^o^)／

[25. 匿名]

炭水化物が主でカロリーは低くないですが、この時期は薩摩芋をふかして食べています。
なんといっても旬だし、食物繊維が多いし、バターや砂糖たっぷりのお菓子に比べれば健康的だと自らに言い聞かせています(笑)

[26. 匿名]

レモンシャーベット
普通のアイスよりはカロリー低い

出典：msp.c.yimg.jp

[27. 匿名]

20

出たエスパッ!

[28. 匿名]

17
ほんとそれ
お菓子食べたい！太りたくない！痩せる努力はしたくない！
馬鹿かっつーのww

[29. 匿名]

エスパはなにー？

[30. 匿名]

ホットケーキミックスで作るパウンドケーキ簡単で美味しいですよ(o^^o)ホットケーキミックス、卵、牛乳、フルーツや紅茶の葉を入れて作ってます(＾ｰ^)ノ最近子ども達とはまってます☆

[31. 匿名]

30
どこが低カロリー？
ホットケーキミックスとか添加物満載だし普通に太るし。

[32. 匿名]

29
何それ

[33. 匿名]

低カロリーの物って不味くない？

[34. 匿名]

関係ないレスに対する質問→また関係ないレスのループやってる人、自作自演って分かってるから意味ない事やめときな。
今は面白半分で自分ではトピ乗っ取った気分になって画面の前でニヤニヤしてるんだろうけど、すぐアクセス禁止になるだけだよ。

[35. 匿名]

カラメルに麩をからめてたべてる

[36. 匿名]

寒天固めてきなこ

出典：atbijin.img.jugem.jp

[37. 匿名]

牛乳かん

[38. 匿名]

フルーツヨーグルト

出典：image.excite.co.jp

[39. 匿名]

変なトピ・・

[40. 匿名]

ホットケーキミックスでおからor豆腐スコーンはオススメですよ♥︎主さん気持ちわかります

[41. 匿名]

フルーツトースト

出典：t1.gstatic.com

[42. 匿名]

34＝20。
一番ニヤニヤしてそー

[43. 匿名]

シャーベット

出典：p.news.nimg.jp

[44. 匿名]

40ですがなぜマイナスなんでしょうか…？バターや卵を使わない分、お店で食べるスコーンより低カロリーですよ(^^)

[45. 匿名]

寒天の食物繊維って、ガン細胞の成長を防ぐ作用や、抗酸化作用があるみたいですね！

Alifis » Archives » 2014 7月 18

オトナ女子で作るオトナ女子の為のキュレーション・マガジン『Alifis（アリフィス）』ファッションやメイク、週末お出かけしたい最新アドレスまで気になるニュースや"ライフスタイルの知恵"を6つのキーワードでお届けします！

夏のダイエットスイーツ♪/#.VDakJdkazCQ

[46. 匿名]

カボチャヨーグルト

出典：img.allabout.co.jp

[47. 匿名]

43さん
綺麗で、美味しそう！

[48. 匿名]

ホットケーキミックスは、工夫すればカロリー抑えられます。
そんな事もわからないの？

[49. 匿名]

フルーツサンド

出典：blog-imgs-53.fc2.com

[50. 匿名]

48
素朴な疑問なんだけど、工夫ってどうするの？

[51. 匿名]

ホットケーキミックスは添加物こんもりだし、結局ホットケーキミックスの味になるから嫌

[52. 匿名]

[53. 匿名]

３がうわさのフルボッコさんなのね！

[54. 匿名]

48、工夫って知らないバカ？

[55. 匿名]

意外とみんなカロリーとか気にしてるのびっくり！表面上はダイエットしてないよーって言うよね！

[56. 匿名]

寒天に黒蜜^o^

スポンジケーキとか小麦少なめで砂糖と卵2個とかでできたりするから油もバターもいらずいーかも。

[57. 匿名]

48
知りたい！！
教えてください(*´∇｀*)

[58. 匿名]

フルーツ使ったお菓子を推してる人いるけど、
フルーツも物によっては果糖が多くて危険だよ、バナナ、ブドウ、林檎、マンゴーとかね
グレープフルーツ、苺、ラズベリーあたりだと果糖少ないよ

[59. 匿名]

グレープフルーツゼリー！
果実と汁をゼラチンで固めるだけだよ
汁に少しだけ砂糖を足すと食べやすい

[60. 匿名]

コーヒー寒天

インスタントの粉末入れて、アガー入れて冷ませばできる。寒天より、アガーの方が安い。

一時期かなり食べてました。14キロ痩せました

[61. 匿名]

バターを使わない、砂糖と卵と小麦粉だけで作るスポンジケーキ！
バターを使うよりはカロリー減…☆
年とったからか色々材料使ったレシピよりあっさりモフモフと食べられるのでこっちのほうが好きです！

[62. 匿名]

ここのレシピ大家族の渡津家のお母さんに教えてあげたいな…！
節約と工夫って大事だと思うの。

[63. 匿名]

チーズケーキ

雪印のカッテージチーズを混ぜて、レモン汁と甘味料入れて焼く。レシピは、カッテージチーズのパッケージに書いてあったのを作りました。

ベイクドチーズケーキみたいになりました。

[64. 匿名]

クラコットに、植物性の生クリームを薄く塗って食べていました。

クラコットは、カロリーが少ないのでクッキーや甘いものを食べたくなった時に、代わりに食べていました。

サクサクした食感で、カナッペ風にして、主食にもよいです。

[65. 匿名]

絹ごし豆腐と白玉粉でつくるみたらしだんご
売ってるやつより美味しかった。

豆腐+粉だけ！やゎやゎみたらし団子 by にゃぁくん [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが184万品

「豆腐+粉だけ！やゎやゎみたらし団子」お水を一切使わないから　時間が経ってもやゎやゎ・・・美味しいです 沢山の皆さま本当にありがとうございます♡ 材料:白玉粉（もち粉ならなお扱いやすい）、絹ごし豆腐、●しょうゆ..

[66. 匿名]

ポップコーン手作りするのもいいよ
スナック菓子依存が激しい人におすすめ
油の量や油の種類も思いのままだし
食物繊維も豊富だよ

[67. 匿名]

昔、バナナを凍らせてかじってた。
美味しいよ！

[68. 匿名]

100%ジュースに寒天煮溶かしてます。
市販ゼリーより量が多くできるので節約になります！
砂糖入れなくても甘いから低カロリーです。

私は寒天で作ってたけど、ゼラチンとどっちが良いんだろう。

[69. 匿名]

寒天だと、食物繊維が期待できます。
ゼラチンは、良質のたんぱく質です。

お店でカップに入って「ゼリー」と称して売っているものは、
たいていの場合、粘着剤から作られています。コストの関係で。
ゼラチンパウダーや板ゼラチンから作られているものは少ないでしょう。

ゼラチンや寒天は、お家でもごく簡単に作れます。
家で作ったほうが、格段に安いですね。

[70. 匿名]

スイカを凍らせるのも美味しいよ。
ジャクジャク砕いて牛乳と砂糖少し入れたらスムージーっぽくなるし。
果物の中でも低カロリーで栄養満点だから、ダイエットに最適。

[71. 匿名]

ぶどうを凍らせる。
粒が大きめタイプのブドウを、そのまま、
ジップロックなどに入れて凍らせるだけ。

冷凍いちごもおいしい。

[72. 匿名]

48さん
ホットケーキミックス自体が高カロリーだよ

[73. 匿名]

48さん
ホットケーキミックス自体が高カロリーだよ

[74. 匿名]

ゼラチンはカロリー高いじゃん

[75. 匿名]

板ゼラも粉ゼラもタンパク質なので
栄養的に炭水化物や砂糖よりは太りにくいよ
ビビたる量しか使わないんだし
カロリー高いと叩きまくるほどの食材ではない

[76. 匿名]

ゼラチン動物の皮＆骨のイメージが強いのと食感と風味が苦手で避けちゃう、、

寒天だいすきです。

[77. 匿名]

茶封筒にポップコーンを入れてレンジでチン
油も塩も使わずに優しい素材の甘さを楽しむポップコーン

[78. 匿名]

トマトジュース(できれば無塩)をレンジで2、3分加熱。
砂糖とゼラチン(寒天でもいい)を加えて混ぜ、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。

寒天の方が口当たりがいいかも。
まあ好みによりますが。

[79. 匿名]

ダイエット中、どうしても甘いものが食べたいときは刺身こんにゃくにきなこと黒糖かけて食べてました！