明るくなりたい

[1. 匿名]

色々あって精神的に不安定だったときに虐め体質の人の嫌がらせが始まって毎日どんよりしてます。精神的な底から抜け出すアドバイス下さい。

[2. 匿名]

無理

[3. 匿名]

ガルちゃんをやめる

[4. 匿名]

私は人と関わるのをやめたらネガティブにならなくなったよ
私の場合はね
人と接することが暗い気持ちのファクターだった
あくまで私の場合だけど

[5. 匿名]

環境をばっさり変えるしかない
別人に生まれ変わったつもりで

[6. 匿名]

とにかく自分の居心地のいい人とだけ深く関わるようにする

[7. 匿名]

>>1
自分の好きな物、事、楽しいことを100個書き出してください
暗い気持ち嫌な気持ちになったら、その用紙に書いてある事を片っ端から行ってください

[8. 匿名]

嫌がらせされたら誰だって暗くなるだろ

明るい性格になることより、その嫌がらせをなんとかしようよ

と、、まじめに答えてみました

[9. 匿名]

>>4
それでは明るくなれない、ただただ暗い人生を歩む

[10. 匿名]

そのままでいいよ。
無理に明るくしようとしたら疲れてしまうでしょ。

[11. 匿名]

>>1
どんよりした自分の姿も肯定するしかないじゃん
居直ればいいんだよ
他の誰かに変われるわけでもないんだしさ

[12. 匿名]

>>4
それはそれでメンタル豆腐化が進むので、そこそこのストレスには強くなるよう慣れたほうがいいよ。
私はそういうアドバイス受けた。

[13. 匿名]

落ち込んでるときは、深夜に近所の神社行ったりするよ。気持ちが軽くなる気がする

[14. 匿名]

私は彼氏にフラれてから、自己否定が酷くなり自分は価値のない人間なんだと思い込んでて苦しくて仕方ない。
温泉や岩盤浴で身体を温めて癒すのは結構効きました。自然にも触れようと、今から桜を見に行こうかと思います。

[15. 匿名]

>>6
それができないから…

[16. 匿名]

根本は変えられないかも。
でもオードリーの若林が変わったらしいから、変われるのかもしれない。あれは人見知りだったかな？

[17. 匿名]

>>13
今は危険かな、女性の深夜の独り歩き
しかも深夜の神社みたいなまともな人のないところ

[18. 匿名]

>>9
いや、それはない
人と接する事を目的にするより、まず個人の目的があってその実現の過程でたまたま人と関わることになったとかそのレベルのほうが幸せになれる

[19. 匿名]

軽く汗ばむくらいの好きな運動をする

[20. 匿名]

その状況で明るくなる努力をする必要はない
どうやったらそこから抜け出せるか考えた方がいい

[21. 匿名]

>>6
社会生活ではそういうわけにもいかない
適応力をつける方向で気持ちを切り替えたほうが将来的に安定するよ

[22. 匿名]

いつかは死ぬんだ！必ず死ぬ時はくる！とか思うと少し前を向ける

[23. 匿名]

>>12
人と接する、という、人と接する事それ自体を目的にするよりも、まず個人の目的があってその過程で人と接する事が必要だった、ぐらいのスタンスのほうが絶対に気持ち的に楽だと思う
相当な人好きで人そのものの存在が娯楽に思える人以外は

[24. 匿名]

心から笑いあえる友達か家族と過ごす、一人でいると非現実の世界(ネット)に持って行かれる

[25. 匿名]

そうこう言いながら３０，４０，５０・・・になってしまう

[26. 匿名]

>>21
そういうわけにも行くし、行かせたほうがいいよ
好ましく思わない人とは、接する時間を出来るだけ減らせる努力はしたほうがいい

[27. 匿名]

[28. 匿名]

そういうのは遅くとも学生のうちに克服できないと難しい

[29. 匿名]

>>25
統合失調症や人格障害などがある若い人の場合、歳をとると寛解したり楽になる人が多いから歳をとるだけでも良い事だね

[30. 匿名]

嫌なことがあっても流す練習をすると次第に慣れて気にならなくなる。

[31. 匿名]

>>28
統合失調症や人格障害の気質を少しでも持っている人は、年齢を重ねた後の方が過ごしやすくなりますよ

[32. 匿名]

辛いときは逃げるに限る。
立ち向かえなんて無茶いう人は逃げてる自覚なしに本能的に逃げてるからそういう人の言うことは聞かなくていい。

[33. 匿名]

[34. 匿名]

まぁいいや、とかこのくらいでok！みたいなテンションで生きる。旅行に行くこととか楽しいことを考えると細かいことがどうでも良くなる。
あとお酒を適量嗜む🥃

[35. 匿名]

>>4
悪気はないだろけど態度や言動で人を落ち込ませる人いるよね
帰ってから言われたこと思い返して微妙に傷ついたりする
だからあまり人と関わり合いたくない

[36. 匿名]

くだらないと思いつつ怠ける世界に身を置く。
強迫性人格で、金融機関の細かい数字を一つのミスなく追う仕事してたけど、辞めて、大らかな人と一緒にいたら次第に気質が治ってきたよ。

[37. 匿名]

良いこと日記を書く

書いていくと
悪いことばかりじゃ
ないんだぁ って
思えて気持ちが上がる

[38. 匿名]

私なんて、暗い大人しいといつも注意され続けるので、周りを暗くしてどうもすみませんという思いで頑張って明るく振る舞ったら、「どうせそうやっていつもチヤホヤされてたんだろ」「いっっつも輪の中心って感じ、フンッ、ケッ」みたいな事を言われることが増えた
社会ってクソだなと思った
軽蔑する

[39. 匿名]

辛い、悲しい、誰か助けてって感情を他人に押し付けない、悟らせない
自覚無くてもネガティブな感情がダダ漏れの人はやっぱり周りを暗くする

けど、そこまでコントロールできる余裕が無いくらい疲れてる状態なのかも知れないし
その場合は一度ゆっくり自分を休めてリフレッシュしてみたらどうだろう

[40. 匿名]

自分と似ているひととは仲良くしないほうがいいよ。
妹が自分と同じ鬱病の人とネットで交流していたら、最初は明るくなった気がしたけど、途中からどんどんおかしくなっていった。最終的には自殺未遂。

今の自分の境遇と真逆のひとと付き合うといいよ。

[41. 匿名]

>>39
私も極限まで疲れててどうやっても明るい気持ちがわかない時、脳疲労の項目全部当てはまった

[42. 匿名]

意地悪する人以上に社会はあなたのこと好きな人の方が多いんだから、自分のこと好きそうな人がいそうなところにいってみよう！
1人きりでいるのはあかん！

[43. 匿名]

占いにだけはハマったらダメだよ

[44. 匿名]

転職が辛かったときにがるちゃんで教えてもらった
<ショートコント>面接
って心の中で嫌なことの前にショートコントをつけるようにしたらちょっと気持ちが楽になる。

[45. 匿名]

自分に優しくしてくれる人だけの言葉を聞いてて癒されてるなら延々に暗いトンネルから抜け出せない

[46. 匿名]

あなたの柔らかくて優しい心を理解してくれて、そしてその心を大事にしてくれる人に出会えますように

[47. 匿名]

他人から慰めの言葉をもらってばかりで重要なところを解決しない。同じことの繰り返し。
優しい人ですら呆れて離れていく

[48. 匿名]

強い人にはわからない事があるんだよね、少しづつ強くならないといけないけどね

[49. 匿名]

>>1
まずは笑顔の練習！
片手に鏡を持って😊

[50. 匿名]

私の場合はメイクとおしゃれだったな
転職きっかけに眼鏡やめて、清楚系から大人っぽいモノトーン、前髪なしにイメチェンした。
毎日フルメイクしてコンタクトいれたらスイッチが入って明るく自信がつく。
いじめてくる人とかがいる場合、環境変えるのが一番いいと思うな。
明るくなるより自分の身をまずは守ろう

[51. 匿名]

いじめ？
無視。徹底無視。
うるせ～んだよおおお！！
おめーうぜーんだよおお！！
って一回ぶち切れてみるとかw
きっと同意してくれる人いると思うよw

[52. 匿名]

ガルちゃんをやめる
ネットから離れる

[53. 匿名]

無理に明るくなることないです。

今は自分をいたわってください。

嫌がらせを受けて、自分に自信がなくなるかもしれないけど、嫌がらせしてる人がしょうもない人間なんだから！今は無理かもしれないけど、人に嫌がらせするしょうもない人間のこと相手にする必要ないから。

[54. 匿名]

職場に暗くて陰気な人いるけど、仕事は遅いし何回教えても覚えないし、みんなやお客さんに迷惑ばかりかけてるから注意しています。
それを虐めとか受け取られていたらたまったもんじゃないと思います。こっちだって怒りたくて怒ってるわけじゃない！
お客さんにまで怒られてるのに、全く変わろうとしない、努力しようとしない。
本人は私は努力してるのに周りが気づいてくれないとか言ってるみたいですが、人のせいかよ！
こういう人は一生治らないと思う。

[55. 匿名]

主です。コメント頂いたように根本的な解決がまず先ですかね。面と向かっての失礼な言動は、かなりの勢いでぶち切れたのでなくなりました。今、灰色模様から抜け出せないのは私の陰口（くらだない内容だったり、主が虐め体質で嫌がらせしてくるなどの嘘）を言いふらしてるのを知ってしまって。子供の人間関係もあるから、どう出ていいか分からなくてモヤモヤしてます。これも知っているんだぞと本人にキレた方がいいんですかね。（トピずれですみませんが、アドバイス頂けると嬉しいです）

あたたかいコメントやアドバイスありがとうございます。
コスメ、運動、温泉、楽しいことリスト、良いこと日記など試してみます。とにかく自信を取り戻したいです。

[56. 匿名]

虐め体質のやつは、自分には逆らえない立場の人にはガンガン攻撃してくるよね。で、そういうやつに限って、上の立場の人には気持ち悪いくらいゴマすってる。

主さんの上の立場の人で、少しでも相談しやすい人いないかな？虐めてくるやつから見て上の人と主さんがつながっているとこ見せて「いつでもチクれるんだぞ」と思わせてやったらどうですか？

[57. 匿名]

嫌がらせしてくる人を変に意識しない。
気にするだけ無駄なので嫌なことをされたら「帰ったらゴロゴロしよ」とか考えて切り替える

[58. 匿名]

太陽の光を浴びる！！

[59. 匿名]

合わない人と会わない・生活しない
自分の好きなものや人と接する

[60. 匿名]

活動的なバカが 世の中を悪くする

by ゲーテ

[61. 匿名]

頭のおかしい人と思って軽蔑する

[62. 匿名]

今月で辞めた職場で、
数名に嫌がらせを受けていました。
お金の為と割り切って、
気にせず交わしてきました。

けどそういうのストレス溜まるんですね。
早めに切り替えて立ち直りたいと思います。

[63. 匿名]

「気にしてません」とドンと構えてみる。偉そうな態度ではなく。
あと自分のストレス＆情緒安定する楽しみを見つける。食べることはそんな状態だと暴食に繋がりそうなでおススメしない

[64. 匿名]

笑顔でしっかり相手の話しを
聞く。自分が話さなきゃとか
明るくなくちゃとか考えない
ように心掛ける。

[65. 匿名]

できるだけおっとりにこにこしている時間を増やすこと
人から気に触ることを言われても「気にしない」と念じること
その2つだけ心がければいいと思う。
頑張ってください。

[66. 匿名]

いじめする人から物理的に離れることしか思いつかない。

[67. 匿名]

性格の歪んでる人と会話してるとその人が言った悪口をまるでこっちが言ったように伝えてることあるよねー、こちらがその場にいない時に伝えるから卑怯だよねー、悪口言われた人の態度で、あーなんか言ったんだなーってすぐわかるよねー、

[68. 匿名]

>>54うちにも仕事遅い、覚え悪いって文句言うてる指導者いてるけど全部自分と同じようにできる人なんかおらんてって思いながら話聞いてる

[69. 匿名]

>>14
ちょっとだけお金かけられるんなら
コスメ、服、美容院、マツエク、なんでもいいから自分に投資してみて！
そんで飲み会とかに行って男の人にチヤホヤされてきて！
私って価値あるやん！振ってきた男なんてお前がクソやんって思えるようになるよ

[70. 匿名]

>>56
ありがとうございます。主です。

周囲に相談したものの、虐め気質の人は二面性があって好かれてる人は害ないようで、うまく伝わりませんでした。今は物理的に距離を置いてます。虐め気質の人抜きで共通の知人友人と会うと嗅ぎ付けては主と連絡取るなオーラで圧をかけてるようで、関係に割り込んで来ます。新たに人間関係築いても相手が急に素っ気なくなったり連絡が途絶えたと思ったら、虐め気質の人とその人が親密になってたことが複数回。どうやら主を孤立させたいようです。

目に見えない嫌がらせなので、ぶつけるタイミングもなく困ってます。

[71. 匿名]

外に出る広い場所に行く山や海に行く自転車に乗って走る、

[72. 匿名]

>>1
いじめをしてくる奴なんて無視でよろしい。
主さんは他に趣味などを見つけてキラキラ生活をしよう～。自分に自信が持てるようになるよ。

[73. 匿名]

そもそもの原因って何ですかね。
意外と単純なことが原因かもしれませんよ。
意地悪していい理由にはならないけども。

[74. 匿名]

朝鏡見ながら、私かわいい！いけてるって褒めまくる。でとにかく見たり聞いたりしたものを
全てほめたりして「全肯定」します
これをとりあえず1週間やってください
否定的な考えがくせになっているので
むりやり明るい考えします
歯の矯正と同じ感じ

[75. 匿名]

自分が変わることを恐れない&恥ずかしがらない。
らしくないとクスクス笑ったりするヤツがいるけど、堂々とプラスだと思う事は自分を信じてやりきる。

[76. 匿名]

少しずつ上向きになればいいんだよ。
自信喪失しているのだろうから、興味のあることを
始めて、上達していくと気分が変わると思う。

[77. 匿名]

うつヌケって漫画にあったんだけど
朝目覚めた瞬間に自分のことを褒める言葉を思い浮かべると良いって。
潜在意識？と本心？がごちゃごちゃになってそれが本心だと脳が思い込むだったかな、なんかあるらしい。

[78. 匿名]

環境を変える。引っ越すとか職場変えるとか。

[79. 匿名]

そうやって強い人にはわからないって決めつけて自ら変わろうとする努力しないからいつまでたっても変わらない

変わった人は辛い思いしながら努力してる

[80. 匿名]

意地悪してくる人とはできるだけ距離を置きましょう。無理して付き合わないで下さい。
未来や過去のことを考えるより、今ここに自分がある事を感じてみて下さい。考えるのではなく感じる。
お腹に手を当てて、腹式呼吸で呼吸することだけ感じる
外を散歩して鳥の鳴き声や自分が地面を踏みしめて歩く感覚、人や車の音、草木や風の感触や匂いを感じる
今を意識するだけで、過去や未来の不安から一時避難して、頭と心の疲れが和らぎますよ。
マインドフルネスっていうらしいです。

無理をしないこと。自分の好きなことをやってみるとかもいいですね。
他人に気を使いすぎると疲れます。人からの評価より自分が何を思うか何をしたいかを大切にしたらいいと思いますよ。他人本意ではなく、自分本位の人生を送っていいんですよ。あなたの人生は他人のものではなくあなたのものです。
私も今、上記の事を意識して生活してます。よかったら参考にしてみて下さい。

[81. 匿名]

他人に期待しない。他力本願もやめる。
くだらない人間とは付き合わない。

[82. 匿名]

でも新しい人間関係ですら介入してきて孤立させられるって、、、
主への執着心がすごいひとだね。

よほど主が無意識に相手に酷いことをして恨まれてるか、嫉妬されてるかしか思い浮かばないんだが…

[83. 匿名]

職場のババアにムカつく注意のされかたして
キレて物に当たりました。
明日も言ってきたら殴るかそいつの制服を切るか
ロッカーを破壊しようと思います。
どれが一番効果あると思いますか？

[84. 匿名]

シトリンは明るさや希望をもらたす石、セレナイトは浄化作用があります。
石の力を借りてみてはどうですか？

パワーストーンとか信じなかったけど、ホワイトタイガーアイという石のブレスレットをプレゼントされてつけていたら、パワハラ上司が退職したよ。