プロテインで“筋肉ムキムキ”は都市伝説!? 現役レスラーが解説！

[1. 匿名]

出典：tfm-plus.gsj.mobi

プロテインで“筋肉ムキムキ”は都市伝説!? 現役レスラーが解説！ - TOKYO FM+

高橋みなみがパーソナリティをつとめるTOKYO FMの番組「高橋みなみの『これから、何する？』」。3月28日（木）の生放送は、大日本プロレスの現役レスラーでフィットネススタジオ「FORZA」を都内に5店舗経営するパーソナルトレーナーの吉野達彦さんに「プロテインの基礎知識」を教わりました。

吉野さん曰く、プロテインは日本語に直訳すると“タンパク質”のこと。「肉や魚、卵などと一緒。ただの食品」と言います。あくまで栄養補助食品であり、普段の食事で十分なタンパク質が摂れていれば、必要ないそうです。とはいえ、「豆乳や野菜ジュースを飲むよりは、プロテイン飲料のほうが健康的」と吉野さん。

“（プロテインを）飲むと筋肉ムキムキになる？”という質問をよく受けるそうですが、「それはない」と否定します。「ステロイド（筋肉増強剤）とごっちゃになっている人が多い。筋肉には男性ホルモンが重要ですが、女性は男性の20分の1くらいしか（男性ホルモンが）ない。男性の20倍筋トレをしないと、筋肉はつきにくいんですよ」と説明しました。

[2. 匿名]

飲むだけじゃ駄目でしょ。
トレーニングしないと。

[3. 匿名]

プロティン飲んでも運動しないと脂肪になる。
あと肝臓にも注意。

[4. 匿名]

えー、私フィットネスのayaみたいになりたいのにー！

[5. 匿名]

吉野くん、普通にしてるとカッコいい。
パリピキャラ面白かったよ。

[6. 匿名]

タンパク質って年を取るほど不足するから年寄りにプロテインは向いてる。

[7. 匿名]

男性ホルモンが少ない。。
髭が生えてる私は男性ホルモンが少ないと言えるのだろうか
謎は、深まるばかりです。

[8. 匿名]

あくまで筋肉を育てる元（栄養）なだけで、筋トレとかしないとつくわけがない。
まあ栄養不足（特にタンパク質不足）だと筋トレしても筋肉がつきにくいのは事実だけど。
未だに飲めば何しなくても筋肉がつくとか、そんな勘違いしてるおバカさんあるんかな？

[9. 匿名]

知らんやつおるほうがびっくりやわ

[10. 匿名]

>>7
っていっても剛毛なの数本ぐらいでしょ？

[11. 匿名]

>>10さん
そこはスルーしてくれ

[12. 匿名]

歩くだけでも筋肉は鍛えられてるからプロテインは
程よく飲むとたんぱく質だからサプリメント感覚だよ 適量に 食事からたんぱく質はなかなか取れない
詳しくはモデルさんに聞いて下さい

[13. 匿名]

タンパク過多は危険！

[14. 匿名]

私1時間くらいのウォーキング後
飲んでるよ

サバスのソイプロテイン

[15. 匿名]

プロテインは体内で吸収分解されると古いササミ肉からすっぱ臭いアンモニア臭がするのと同じで体臭や汗が臭くなるから摂取しすぎたり安物はやめた方がいいと聞いた事があります

[16. 匿名]

皆大好きコラーゲンもたんぱく質だよ。
アミノ酸もたんぱく質。

[17. 匿名]

＞「ステロイド（筋肉増強剤）とごっちゃになっている人が多い。筋肉には男性ホルモンが重要ですが、女性は男性の20分の1くらいしか（男性ホルモンが）ない。男性の20倍筋トレをしないと、筋肉はつきにくいんですよ」


「プロテインやってるな」ってのはみんなギャグで言ってるんだよ
男性の20倍の筋トレとか現実的じゃない事言ってる方が頭悪い
仮にそれが出来たとしてもオーバーワークで体しぼむわ

[18. 匿名]

プロテインだけ飲んでそんな簡単にマッチョになれるんだったら世界中マッチョだらけじゃない？(笑)

[19. 匿名]

プロテイン飲まないから大した体してないんだよ

[20. 匿名]

「筋トレするなら飲んだ方が飲まないより筋肉つくぞ」

[21. 匿名]

たんぱく質として１日2回飲んでる
忙しい時は終電の生活でお酒も好きだけど、プロテインでは太らないし、逆に体調いい

[22. 匿名]

>>19
吉野選手はジュニアだから、そんなに体を大きくしないよ。

[23. 匿名]

プロテインはあくまで補助

[24. 匿名]

まさにガールズチャンネルって感じのトピックスでキュンキュンするね

[25. 匿名]

>>4
みんなそんな…
よくわからないからってマイナスつけなくても…

[26. 匿名]

>>14
ザバスな。

Sだけどザバス。

[27. 匿名]

ステロイドっしょ

[28. 匿名]

鍛えることは当然として‥

素人考えだけど、プロテインてそんなにいいのかな？

いろんな食べ物を噛み砕いて飲み込む過程の中で、いろんな酵素やらホルモンが分泌されて、そういった物質と食べた物が複雑に混ざり合って、栄養が吸収される。

その噛み砕くという過程をすっ飛ばして、取って付けたようにただ栄養素を用意したのがプロテイン等のサプリメントだろ？

まあ、ギネス級のマッチョ達もたいていプロテインを飲んでるとは思う(下手したらステロイドも)

だけど、彼らそれ以上に食べるモン食べてるはずだし、そういうとこ見ようともせずにただプロテインプロテインって、なんか違う気がする。

[29. 匿名]

プロテイン飲みすぎて肝臓悪くするとかあるんでしょう？

うーん。

[30. 匿名]

たんぱく質過多で肝臓悪くするってどれくらいまで大丈夫なのかな
女性の平均身長だと仮定したら

[31. 匿名]

コンビニ勤めてますが、ここのところプロテイン飲料の新発売が多いです。
試しに飲んでみたけどおいしくないー。
豆乳のほうがいいや。

[32. 匿名]

>>14 運動前に飲むようにかいてあったよ！

[33. 匿名]

最近の若者は、精子と、男性ホルモンが減ってるから、男性ホルモンを注入して欲しいね。ハゲそうだけど。

[34. 匿名]

>>11
スルーします💃

[35. 匿名]

おじいちゃんに毎日少しだけプロテイン、飲ませたら肌ツヤよくなって元気になったよ。

[36. 匿名]

毎朝ご飯がわりにプロテイン飲んでるけど、やめたほうがよさそう？

[37. 匿名]

汗が臭くなるって聞いた

[38. 匿名]

プロテインって昔に比べたらかなり美味しくなったよね。
20年前のソイは豆感が凄かった。舌触りも良くなかった。

[39. 匿名]

>>普段の食事で十分なタンパク質が摂れていれば、必要ないそうです。
だから、その十分な量を食事で摂るのが難しいからプロテイン飲むんだろーが。

肝臓のこと気にしてる人いるけど、普通に起床すぐ、筋トレ後、就寝前くらいじゃ何ともないから安心せよ。

[40. 匿名]

くっさい糞がもりもり出る

[41. 匿名]

トレーニング後 摂取してますが、先週行った人間ドックでは肝臓の数値は全く問題なしでした。

[42. 匿名]

ジムでガチガチのおっさんがプロテインをこれ見よがしに飲んでる中ひとりのイケメンがぐんぐんグルトを飲んでた時は可愛いと思った。

[43. 匿名]

プロテインって人工甘味料入ってるの多くない？
それはみんな気にしないのかな？

[44. 匿名]

5年くらいプロテイン飲んで、適度な筋トレしているけれどムキムキにならない。
これを職場で言うと「冗談が上手いんだから(笑)」と言われるのが不本意です。

[45. 匿名]

プロテイン、何味が好き？

[46. 匿名]

>>45
フルーツ味

[47. 匿名]

プロテインの取りすぎで良くないのって肝臓より腎臓じゃない？

[48. 匿名]

リアルタイム！
摂取しようか迷ってた
週3でジョギングした後、10分の筋トレしてる
明日プロテイン買ってこよ

[49. 匿名]

>>43
私もこれ気になってて無添加にしようか迷ってます…