家に帰ったら寝てしまう人

[1. 匿名]

家に帰って少し横になるといつも気付いたら寝てしまっています。
目が覚めると大体深夜2時くらいや、もう朝になってることもあり
お風呂にまだ入ってないと絶望です。。

横にならなければいいのですがついなってしまうと、寝てしまっています。。
切実にやめたいのですがどうしたらいいですか
同じような方いますか？？

[2. 匿名]

朝からこんなトピが立つなんて、

[3. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[4. 匿名]

[5. 匿名]

>>1
横にならなければいい

終わり

[6. 匿名]

>>2
ほかのトピ申請なかったのかね。

[7. 匿名]

横になる前にお風呂に入る。
ドアを開ける→服を脱ぐ→お風呂

[8. 匿名]

アラームをpm１１時に設定して、寝ます。
それでも、起きれない時もあるけど、、、。

[9. 匿名]

>>3
>>4
うける

[10. 匿名]

>>2
夜に申請したやつを順番に採用してるんだよ

[11. 匿名]

>>6
末期だよなー
そりゃますます利用者も減るわ

[12. 匿名]

>横にならなければいいのですがついなってしまうと、寝てしまっています。。
切実にやめたいのですがどうしたらいいですか

ほんとに切実なの？ついって…

[13. 匿名]

帰ってからすることしてから横になればいいと思うんですけど

[14. 匿名]

横になる癖を治したら？

[15. 匿名]

帰ったらまずシャワーしたらどうだろう

[16. 匿名]

私は結局、子供ができて、夕方にお風呂に入れる生活になるまで治りませんでした！

子供が一人ではいるようになったらまた再発しそうです

[17. 匿名]

別に独り身なら誰にも迷惑かかんないしいいんじゃない
誰か一緒に住んでたらそうはいかないし

[18. 匿名]

寝なければいいだけの話

[19. 匿名]

中学の時はそうだった。朝も放課後も部活でクタクタ。とても期末の勉強する体力なんて残ってなくて、ご飯食べたらバタンキュー

だから私は夜中起き出して勉強したりお風呂入ってたよ

それじゃだめ？

[20. 匿名]

帰宅してすぐ寝れるなんて羨ましい。私はどうしてもお腹が空くから夕飯食べちゃう。結果太る…
夕飯食べずに居られるのならそれが良い気もする(私は

[21. 匿名]

この時間帯は優秀なトピ画職人と文句たれしか居てないのか(笑)

[22. 匿名]

>>21
文句たれというか寝なければいいだけの話をこれからどう広げろと？

[23. 匿名]

うちの妹がそうだ！とりあえず帰ってきたら１回寝る。先に風呂入ればいいのにと思ってるけどできないんだって。私には理解できないけどそういう体質なんだと思ってる。

[24. 匿名]

晩酌して、目覚ましかけずに
いつの間にか眠ってしまい、朝大慌てなら
何度かあります。

[25. 匿名]

みんな朝から元気すぎない？

[26. 匿名]

うつ病なのでは
メンタルクリニックへGO

[27. 匿名]

>>21
50まではほぼ文句タレがいる

[28. 匿名]

>>19
私もそれがいいと思う。
夜中に起きてシャワーを浴びてやらなくてはいけないことやる、それでいいと思う。寝れるのは健康でもあるし。子供がいたらできない贅沢でもある。

[29. 匿名]

ガル民多いよね
外出したのに風呂に入らずにそのまま寝ちゃう人
まだ布団で寝ないだけましだけど帰ったら面倒くさがらずにお風呂に直行する癖をつけたら

[30. 匿名]

私も仕事から帰ってきたら、ついつい寝むくて寝そうになります。

が、夫に｢おい、飯｣ ｢部屋片付けろ｣とか言われてなかなか寝れない、、

[31. 匿名]

>>30
おい、飯って嫌な夫だな(笑)

[32. 匿名]

私も若い頃はしんどすぎて仕事から帰ったら化粧も落とさず即寝落ちしてた。
横にならなければいいって単純なことだけど、体が疲れてると自然と横になっちゃうのわかる。だから無理して起きないで、帰ったら化粧だけでも落としていつでも寝落ちできる準備にしてから横になればいいと思うよ。

[33. 匿名]

疲れて何もする気力が無くて横になってしまうんだよね。
分かるよ。もう布団入って寝ちゃえばいいんだよ。
朝早めに目覚ましかけて朝シャワー浴びてスッキリ！

[34. 匿名]

私は途中起きたり朝早く起きて、お風呂が面倒なタイプだから、帰宅したらすぐ面倒なこと済ます

[35. 匿名]

>>1

わかる。心身ともに疲れて寝てしまうよね。主もみんなも毎日お疲れ…！

画期的なアイデアはないんだけど、帰宅したら横になりたい気持ちをグッと抑えて、『すぐにお風呂（シャワー）を済ませる』みたいに、心を鬼にしてやるべきことを済ませてから横になるのはダメかい？

まぁ、言うのは簡単だけどやるのは大変だよね…。

[36. 匿名]

わかる
家に帰って部屋にいると頭がぐっと重くなって寝ちゃう
大抵5時間くらい寝て、夜中に起きて、風呂入って、ご飯食べて、また3時間くらい寝る

[37. 匿名]

それだけ疲れてるってことでは？
無理して過労で倒れるよりも良いと思います。
睡眠は大切。

私は過労で倒れて以来車椅子生活になったアラフォーです。

[38. 匿名]

結末が自分でわかっているのに直さない。
こういうのは、
人の意見を聞いて直せる人なら
悩むまでもないと思う。

[39. 匿名]

お風呂入った後に寝落ちして
起きたら4時とかはよくある

[40. 匿名]

主さんと一緒！仕事終わって帰って寝転んだら
すぐ寝ちゃうし、休みの日でも出かけて
帰ってきたらすぐ寝ちゃいます(;_;)。

私も治したい～けど寝たい～って言う矛盾(;_;)

[41. 匿名]

ご飯食べてコタツに入ったらいつの間にか寝てる。全てコタツが悪い。私は悪くない。

[42. 匿名]

夜中に起きてシャワーするくらいなら毎日すぐ寝て朝早く起きて色々やったほうがいい睡眠取れるんじゃ
とりあえず歯磨きだけはして布団で寝るがいい。

[43. 匿名]

私はとにかくお風呂などが面倒なので、真っ先にシャワー浴びて髪乾かして寝る。
髪と身体さえ綺麗になれば、朝が楽なので。

[44. 匿名]

専業主婦の人とかってこの気持ちわかんないよね。
うちも小さい頃父親が仕事から帰ってご飯食べたらリビングでガーガー寝てて、母親がよくぐちぐち文句言ってた。私も邪魔だなー汚いなーと思ってたんだけど、働きだした今は父親の気持ちの方がよくわかる。
とはいえ寝落ちすると暖房やら電気やらつけっぱのまま朝を迎えて色々効率悪いから、私も気をつけるようにしてる。

[45. 匿名]

ここ１年仕事から帰って化粧も落とさず歯も磨かず寝落ちしてたら
一気にほうれい線と虫歯ができてきた

[46. 匿名]

眠気や睡眠時間をしたい時でも
化粧したまま寝るっていうのが、物凄く抵抗あるので(顔に雑巾乗せてるとか、肌が回復するのに何週間もかかるとか聞いてて)どんなに眠くても、最低でも洗顔と歯磨きはしないと横になれません…

どうしても直したいのであれば、やはり玄関入ってすぐに服を脱いでお風呂に直行するとかしないと、家に入ってそのまま座ったりしてしまうと動けないですよね…

[47. 匿名]

黒柳徹子が言ってた。眠いのに無理して化粧落とすより、ゴールデンタイム(10時〜深夜2時)に睡眠していた方がよっぽどお肌に良いし、何よりアンチエイジングになると。
それ聞いてから一時期、拭き取りシートで済ませてすぐベッドに入ってた。なるほど頭スッキリ、お肌もいい感じ！

[48. 匿名]

仕事が激務だった頃は、とにかく寝たくて、歯磨きとメイク落としだけしてすぐに寝てました。
朝、早起きしてシャワー浴びます。
夕食を取らないので、ダイエットにもなりましたよ。

[49. 匿名]

>>44
専業主婦は分からないという勝手な決めつけ。
専業主婦は働いたこと無いとでも？笑

働いたことがある人なら、誰でも疲れてる時の事は理解出来ると思いますけど。

[50. 匿名]

とにかく風呂がめんどくさいので、帰ったら風呂場に直行する。
風呂さえクリアしてれば後はどうにでもなる。
これを習慣つけたらほんとに寝るまでの数時間が充実する。

[51. 匿名]

わかる！私は目覚ましかけて1時間だけとか寝るようにしてるよ。少し寝るだけでも全然違う。

[52. 匿名]

潔癖で花粉症の自分にしてみたら外から帰ってきて風呂も入らず複も着替えず?布団に入るなんてどんなに疲れていても無理…。ひとまず寝て夜中に起きてシャワーしたら睡眠が充分に取れなくて余計に疲れない?切り替えた方が良いと思いますが。

[53. 匿名]

1人で旅行すると大体そうなる
たくさん観光してホテルに帰ってきた時にはヘトヘトになってしまい、そのままベッドで寝てしまう…目が覚めた時は夜中の2時。ヤバイ！と思って慌ててシャワーを浴びてからまた寝るっていうの良くやってしまいます。友達と一緒に旅行してる時にこういうやらかしはしたことない。
気が抜けてしまうっていうのもあるんでしょうか？

[54. 匿名]

何時に帰ってくるのかにもよるよね

21時22時に帰ってきたら、疲れて寝てしまって朝まで…とか十分考えられる

18時19時に帰ってきて朝まで寝てしまうなら、自堕落だなぁ〜と思ってしまう

あ、夜勤とかないサラリーマンの場合ね

[55. 匿名]

私は少し寝て、体力回復してからお風呂やら入る。
眠いと動けないよねーー

[56. 匿名]

この時期は、コタツに入って寝ちゃうってのはよくやってたので、よく分かります。
でも、そうすると起きた時2時3時とかだと、時計見た時ガッカリするんですよね…
今からお風呂入ったら、朝まで寝る時間少ないなとか、お風呂入らないにしても洗顔とかしてから寝ても、少しの睡眠時間だなと思うと物凄く損した気分になる。
そういうのを繰り返してるので、しっかり寝る準備してから横になりたいと思うようになりました。
そうは言っても、帰ってすぐお風呂ってならないんですよね…

本当に体が疲れてる時こそ、長い睡眠時間が欲しいので、本来ならしっかりお風呂とか入って、朝まで寝るのが一番良いですよね。

[57. 匿名]

疲れてるのは分かるけど切実に治したいなら帰って即風呂、やらないといけないことを済まして横になるしかない。

[58. 匿名]

>>44
出たよ専業主婦叩き
この人、すぐ他者を引き合いに出して自分上げしてて会社で嫌われてそう。

[59. 匿名]

他人の気持ちに寄り添わず批判ばかりする人が多いね

[60. 匿名]

休みの日は
朝ご飯食べる→横になる
洗濯機回す→横になる
洗濯物干す→横になる
掃除する→横になる
が延々と続くよ

だって眠いんだもん

[61. 匿名]

>>33
あまり汗をかかない冬限定だけど
私も疲れて眠い時はお風呂も入らずとっとと寝て
朝早く起きてからシャワー
朝は体力も回復してるのでのシャワーがホント気持ちいいし
髪洗って朝のセットだと寝ぐせも付かない
1人暮らしだから出来るんだろうけどね

[62. 匿名]

目覚ましをセットしても、疲れているのできっと止めて寝てしまうと思う…
テープでまぶたを強制的に上げてしまうのはどうかな

[63. 匿名]

だらしない
さっさと風呂はいれ

[64. 匿名]

昔の私そっくり。
化粧は落とせない、歯も磨かない、テレビは観れない、予定のすっぽかしを繰り返して平謝り。
掃除も洗濯もできなくて部屋はゴキブリ天国、一人暮らしなのに家事代行サービスを使うほどでした。
大音量でアラームをかけても、全身がだるくて二度寝してしまう。

一番辛かったのが起きてからシャワーを浴びることで、髪を乾かす時間がない日はずぶ濡れ頭で出勤、会社にドライヤーを持ち込んで休憩時間にブローしていました。
非常識なのはわかっていても、どうしても遅刻ギリギリまで起きられなくて…。

結果的に、心療内科で睡眠導入剤と抗うつ剤をもらいました。

[65. 匿名]

今寝て2時3時に目覚めてお風呂入ってからまた寝るより、先にお風呂入って朝までグッスリ寝たいと思いませんか？
考え方を変えてみましょ♪

[66. 匿名]

私なんか、アパートの契約更新のためだけに有給１日取ったよ。
仕事から帰った後は疲れて動けないから、休み取らないと書類の期限に間に合わなくて契約打ち切りになるところだった。

[67. 匿名]

息子も帰ったら点眼寝てる事が多い、夜遅く目覚めてご飯食べたりしてる。眠くて仕方ないらしい

[68. 匿名]

>>44
人それぞれ置かれてる環境は違うんだから、批判はやめたほうがいいよ。

専業主婦にならざるを得ない人だっているんだよ。

[69. 匿名]

疲れやすい体質ってあるよね
私も自分の意思とは関係なくもう目が開けてられなくてそのままいつのまにか寝てる
とにかく寝たいのよ
睡眠の質が良くなくて悪循環なのかもしれない

[70. 匿名]

>>45
私そっくり。
こっちは奥歯ほとんど全部虫歯になって、やっと治療終わったところだよ。
運が悪かったら抜歯するところだった。

[71. 匿名]

私も何年か前はそんな感じだったなー。
仕事おわりに同期と週2、3で岩盤浴行くっていうのが習慣になってた。
汗かいてお風呂入って、帰宅は23時とかになるけど帰ったら寝るだけだし結構良かった

[72. 匿名]

平日寝落ちばかりしてるとどんどん部屋が汚くなるよね。
一時期のだめの部屋を笑えなくなった。

[73. 匿名]

「少し横になる」をやめるしか思いつかぬ

凡人ですまぬ

[74. 匿名]

私は帰りが早いけどこれやっちゃいます
風呂に入るには早い（まだ出掛けるかもしれない）、と思って過ごしてるうちに眠くなって一度寝てしまう

[75. 匿名]

>>54
人それぞれの体力気力があるからなあ
遅くまで働いてないけど寝落ち→自堕落、とは言えないな

[76. 匿名]

若い時は激務で
ご飯食べながら寝てしまったり、
お風呂の中で寝てしまったりした。
（一人暮らし）
体力、精神力続かず退職。
勉強にはなった。

今は紆余曲折あり、専業主婦。

主さん、身体だけは大事にしてくださいね。

[77. 匿名]

>>54
普通の生活してて夜６時～７時に寝落ちって、自堕落じゃなくて冗談抜きで睡眠障害だったりする可能性あるよ！？
マイナス覚悟だけど、これ履き違えてると「私ってだらしないんだ」と自分を追い込んで余計苦しむことになる。

[78. 匿名]

本当に、寝るより幸せなことはないと思ってる。
会社で休みの日何してます？って聞かれて、ずっと寝てますって答えたら
えーっ　ずっとですか？　本当に？　出かけないの？？ってしつこくされたけど
まじで予定なければ一日中寝てるし、極力予定も入れないようにしてるよ。。。

[79. 匿名]

頑張って最低でも歯磨きと洗顔だけは先にやって横になったらいいと思う。
この2つはやらないと、後々後悔すると思う。
ご飯とかシャワーとかその他の事はどうにでもなるし。
私も20代の頃はほんとよく寝てたけど、今は子どもいるしアラフォーになったら全然眠くならなくなったんどけど…
おじいちゃんとかって早起きだよね？やっぱり年のせいかね。

[80. 匿名]

前半結構偉そうなコメント多かったけれど、ニートや専業主婦ならお門違い

[81. 匿名]

わかるよ、主さん。私もそう。帰ったらすぐにお風呂入りなよって言う人いるけど、それができない(とにかく靴を脱いだら横にならないと気力体力がもたない)状態なんだよ。風呂に入る気力あるならとっくにそうしてる。
少し仮眠して回復したら風呂、もしくは朝風呂でもいいと思うよ。とにかく体を休めて無理しない程度に頑張ろう。

[82. 匿名]

こんな情報もあった。
本当に困っているなら、寝落ちの繰り返しで肌や歯が劣化する前にお薬の力を頼ってみてもいいと思う。

夕方寝落ち対策の裏ワザ | おうちで学ぶからだけあ

貧血の時に使割れることの多い加味帰脾湯【カミキヒトウ】 最近は、耳管開放症にもよく使われている漢方薬です。 　 起きていなきゃいけない時に眠くなっちゃう人は、胃腸虚弱や過労、心労があることが多い。 忘れっぽかったり、ぐっ・・・

[83. 匿名]

若い頃は家に着くのが10時や11時なんてこともあったから、化粧も落とさずソファで寝落ちしてたよ。横にならなければ良いというけれど、そう簡単じゃないよね、体が限界なんだもの。
でも化粧落とさずに寝ると肌が老け込むと聞いてからは手洗いうがいの後にすぐ落とすようにしたよ。その流れで歯磨きもして、シャワーは朝でいいやって。
全部を寝る前にこなさなくても良いと思う。体は横になる事を求めているんだから。

[84. 匿名]

全て終わらせて横になれば？

[85. 匿名]

わかるー！
コタツなんて入ってしまったらイチコロ。
まあでも朝風呂も悪くないけどね。

[86. 匿名]

>>1私も同じようなことあります。頭では分かっていても体や心が追い付かないんだよね。
夜中に目覚めて罪悪感というか絶望感というか･･･、またやってしまったって自分を責める。

でも主さん、寝ることや休みを取ること自体に責任を感じる必要はないよ。だから日本人は休む事が下手だと言われる。休んでいいんだよ。いつもお疲れ様(^^)

[87. 匿名]

甘いものやクエン酸が含まれている柑橘系の果物を食べるとちょっとリラックスできるよ
それからやることをする。

[88. 匿名]

寝落ちOKにしてしまう。寝落ち布団も準備。

朝4時起きスタート！
シャワーと朝食で今日も気持ち良く出勤とする。

[89. 匿名]

意思が弱いだけのだらしない人だね

[90. 匿名]

主さんはこたつとかソファーで寝てますか？
疲れ取れないから、タオルや大判バスタオル敷いてベッドで寝た方がいいと思います。
寝具は週末洗う事にしましょう！

[91. 匿名]

>>33
どっちつかずが一番、いけないと思う。
少し寝たら起きてお風呂入ろうとか思っていると、結局、寝ていても体も頭も休まらないから
疲れが取れないと思う。
玄関を開けたらスイッチが切れる前に靴を脱ぎながら服も脱ぐくらいの勢いで
全部、済ませてから寝るか、全部、放り投げてまっすぐお布団に直行する。
一週間ぐらいちゃんと寝たら疲れも取れてもっと元気になるんじゃない？
私は家に帰った途端、スイッチが切れてしまう人だったので、
繁忙期は最寄り駅のトイレで化粧も落として、食事も済ませて、歯磨きもして
家に帰ったら電気も点けずに布団に直行していた。
すぐに着替えられるようにパジャマは布団の横に用意しておいたし。

[92. 匿名]

>>88
ちゃんとドライヤーで乾かして出勤できるように、できれば髪はショートにした方がいいかもね。

[93. 匿名]

わかるわ〜
早く風呂に入ることを心がけていたけど週の半ばで断念
せめてメイク落としてからなら罪悪感ないんだけど

[94. 匿名]

昼寝します・・
朝早くて4時半起きです。
8時～14時までパートして帰ってから夕御飯の支度までソファーで一時間位寝るの癖になってます。夜家事全部終わらせて寝るのが23時～24時位です。

[95. 匿名]

私の場合は、夜食べる野菜スープを休日に作りだめ。
帰ってきて一息つく前に風呂入れて、入れながらすぐ自分も入る。出る前に次の日の為に風呂を掃除しとく。
出たらスープ食べてゆっくりして寝る。
1時間掛からず朝まで寝られる。
昼寝もしてた。テレビは一切見ない。

[96. 匿名]

帰る前に温泉入ったら？

[97. 匿名]

私もソファーでテレビ見てたらいつのまにか寝てるー。
んで変な時間に寝るの…
そうすると朝気持ち良く起きれないんだよね。
やっぱ11時とか11時半くらいに寝ると体調良いかも。

[98. 匿名]

こういう人こそ、便利家電を使った方がいいのかも。
お皿を洗わず寝落ちしてしまう人に食洗機、洗濯機を回したまま寝てしまいしわくちゃにしてしまう人に乾燥機付き洗濯機。

[99. 匿名]

私はお風呂本当に面倒なんだけど
接客業なので、髪の毛べったりフケだらけ
悪臭酷い不潔なオタクの男性と接する機会が多くあり
あんなになってしまったら人として終わりだと思うので
どれだけ疲れていても、シャワーだけは浴びる。
それだけ済ましとけばどうにでもなる。

[100. 匿名]

うわーー昨日のわしやんけ！
残業2時間毎日やってたら流石に寝るわ
気絶するように眠ってる
お風呂って面倒だよね

[101. 匿名]

すぐ横になっちまう人は過労なのかもね…

[102. 匿名]

中学の時友人がそうでしたが、思春期の第二次成長期で極度の貧血でしたよ。
帰宅したら一度寝てしまうと言っていました。
主さんは貧血ではないですか？
疲れやすい体質なのかもしれませんね。
お身体お大事にしてくださいね。

[103. 匿名]

同じ人がいて安心した。

横になろう、ってなるんじゃなくて
もう意識が飛んだかのようにいつのまにか寝てる。

[104. 匿名]

私も夕食後風呂に入らずにねて、
2時とか3時にお風呂入ってたりしたけど、
かならず悪夢と金縛り(こわくはない)になってました。
そんな生活4年くらい続けたら、
睡眠障害になりました…
きちんとねたほうがいいです！

[105. 匿名]

ゴールデンタイムあるよね。22~2時まで寝られれば良いみたいな。目覚ましかけて。それでもいいんじゃない？私も日中だけどパートから帰ったら9割方寝てしまう。子供がもう高学年と中学生だからごめん二時間だけ寝かせて！って言って寝かせてもらう。

[106. 匿名]

一人暮らしだから帰ったら服をポンポン脱いでシャワー直行。歯磨きもシャワーしながら。
疲れ過ぎてゴロゴロしながら髪を乾かして爆睡。
体力が足りない…

[107. 匿名]

うちの旦那だな🤣

[108. 匿名]

ちょうど私も困ってました❗
ここ最近、今日はやらかさないぞと風呂入る前にテレビ見たり筋トレしたりした後の21時～23時(時にはご飯食べてすぐ寝落ち)に少しだけと寝て、夜中の３時に目が覚めて風呂、また寝るとの生活です。
今日もさっき風呂入って、髪乾かして、これからまた寝ます。どうしたら治るものか…

[109. 匿名]

私はお風呂ご飯終わったら寝てしまう。子供の宿題、お皿洗い、歯磨き、洗濯が疎かになるから気を付けなきゃならないけど一時間寝てしまう。反省。

[110. 匿名]

>>83
職場のパートさんにも似たようなこと言われたけど、完璧なんて求めてないんだよ。
人として最低限の清潔な生活が送りたいだけ。

[111. 匿名]

小学生の頃から学校から帰ってきたら寝てた。
友達と遊んでる最中でも(家)寝たことがある、人より疲れやすいらしい。

[112. 匿名]

職場のパートさんと結婚話になったけと、こんな生活で誰か嫁に貰ってくれるのかな…と切実に思う。