イライラに効く薬はありますか？

[1. 匿名]

普段からちょっとした事でイライラしやすく、ストレスも溜まりやすく、まわりに八つ当たりしてしまっては自己嫌悪におちいるので何かよいお薬があれば飲んでみたいのですが、効果のあるお薬はありますか？市販薬でも、病院で処方でもいいです。

[2. 匿名]

おいくつですか？
更年期？

[3. 匿名]

薬で解決しない方がいい

[4. 匿名]

恋する

[5. 匿名]

加味逍遙散

[6. 匿名]

薬じゃないでしょ。
自分が変わらないと。

[7. 匿名]

イライラ…イライライライラ…イライ…ライ…ライ…ライライライッ

[8. 匿名]

チョコ

[9. 匿名]

チョコレート！脳に糖分がいく感じがたまらない〜〜💕

[10. 匿名]

カルシウム

[11. 匿名]

誰かに愚痴を聞いてもらう
もしくは紙にひたすら書く

これだけでもストレス解消になるよ

[12. 匿名]

腹式呼吸とか瞑想
座ってる体勢で短時間でもOK

[13. 匿名]

心療内科でカウンセリング受けて、処方されるなら安定剤かな

[14. 匿名]

幸せになるしかない
不幸だからイライラするんだよ

[15. 匿名]

私もすごくイライラします。原因は旦那です。

旦那と離れれば改善されるのかもしれないけど…

[16. 匿名]

ココア飲んで寝る

[17. 匿名]

命の母

[18. 匿名]

イライラしてるときは難しいけど良い睡眠

[19. 匿名]

ケーキとコーヒーとか
好きな物を食べてホッとしたりする方が
薬より良さそうな気がしますが
そんな簡単な問題ではないですか？

[20. 匿名]

牛乳飲むとか

[21. 匿名]

体を動かして汗をかく。
そして疲れて熟睡する。

薬を試す前にやってみてください。

[22. 匿名]

走る

[23. 匿名]

心療内科ですね

[24. 匿名]

おもいっきり泣くと良いらしいよ。

[25. 匿名]

エチゾラムでも飲んどけ

[26. 匿名]

こういう人がいると周りの人が迷惑

[27. 匿名]

睡眠と運動で自律神経を整えるとか

[28. 匿名]

回りに八つ当たりはちと深刻かと。
薬剤師より最初は医師にすがる勇気を。

[29. 匿名]

ミムラの演技素敵

[30. 匿名]

>>1
悪いけどやられた方はずっと覚えてるからね
気をつけた方がいいよ

[31. 匿名]

抑肝散かなー。
でもそれは医師と薬剤師相談してからだね。

[32. 匿名]

嫌いな同僚と離れたので心安定しています。

[33. 匿名]

リタリン

[34. 匿名]

鉄分不足かも

[35. 匿名]

幸せホルモンのセロトニン？を増やす舌にさす液状の薬あるよ！

[36. 匿名]

薬で解決は難しいです。あくまでも、その場の対処をするだけです。
また、糖分の過剰摂取は、イライラを何倍にもします。
バランスの良い食事と良質なタンパク質の摂取としっかりした睡眠をオススメします。

[37. 匿名]

朝起きて、ストレッチしてから出勤し、
夜も早く寝るよう心がけたら、
以前ほどイライラしなくなりました。
身体と心は連動するなーと、
歳を重ねるほど実感します。

[38. 匿名]

漢方がありますよ。
市販もされているので、ネットで調べてみてください！

[39. 匿名]

心療内科で漢方を処方してもらうと良いよ。出来れば粉ではなく煮出すやつで。

[40. 匿名]

>>1
専門医に相談したら？

[41. 匿名]

薬を飲むほどではない、もしくは飲みたくないなら、食事で改善かな？？
小松菜、セロリ、ジャスミンとかイライラに良いですよ。

[42. 匿名]

好きな歌聞くとかは？

[43. 匿名]

体質に合いそうなら抑肝散
夏休みのイライラに私はお世話になったよ

[44. 匿名]

[45. 匿名]

薬って最終手段でしょ

自分に合ったストレス発散方法が
わからないってこと？

まずはストレスになっている原因が何なのか
それを理解しないと
薬を飲んだところで延々と薬漬け人生だよ

[46. 匿名]

趣味もないし、イライラと寂しさ紛らわす為に、過眠か過食しかしてない。

[47. 匿名]

漢方の 抑肝散 精神安定

[48. 匿名]

デパスとかソラナックス？
心療内科で相談したらいいんでない？

[49. 匿名]

高嶋ちさこみたいだね

[50. 匿名]

バカな意見だと思ったらスルーしてね。
一人カラオケに行ったら、旦那や子供に怒るときのトーンが下がった
物理的な発散が必要だったみたい

[51. 匿名]

　　　

[52. 匿名]

呼吸が早くなっているので、ゆっくり息を吐く事に気をつけるだけでも違うよ

[53. 匿名]

>>1
私も最近過去の辛かった事や悲しかった事を思い出して、イライラや耳鳴りが止まりません。

明日、市販薬を試そうと思っています。

気分転換や運動では駄目なんです…

[54. 匿名]

責める意図はないけれど、
主さんは今までどういう風にそれを改善しようとして結局ダメで薬に頼ろうと思ったの？

[55. 匿名]

ユクリズム

ユクリズム | ロート製薬: 商品情報サイト

（漢方薬・単味生薬）疲れやストレスで寝つきが悪い方におすすめ。自律神経に働きかイライラや緊張を鎮め、不眠を改善します。ロート製薬公式サイト

クラシエ漢方の
抑肝散加陳皮半夏
ってやつ

[56. 匿名]

>>30
分かる。覚えているよね。
相手が頭良いと想定できない頭の悪い子が多いからね。

[57. 匿名]

[58. 匿名]

>>1
こう言う人大嫌い

[59. 匿名]

薬ならデパケンかな？

[60. 匿名]

主です。アラサーです。特に生理前などが酷く、いつもスルー出来ることができなかったり、ついいつもよりキツめに子供をしかってしまうので、その度落ち込むのですが何か効果のあるお薬でもあれば試しに飲んでみたいと思いました。

[61. 匿名]

>>58
私もニガテwww
職場にいるおばさんもいっつも文句ばっかり言ってて、同じ感じがする

[62. 匿名]

市販薬で割とドコのドラッグストアについてもあるパンセダンかな。長期的に、ということであれば、サプリメントでセントジョージズワート、ギャバがおすすめ。

[63. 匿名]

アルプラゾラム（ソラナックス）

飲めば割と早めに明らかに楽になるし、効果が切れるとあからさまにすごくわかる

依存なのかもしれないけどこれでうまくいってるからこれからも服用していきます

[64. 匿名]

若い人ならジョギング
更年期は漢方薬
老人はカラオケ

[65. 匿名]

イラックって薬がドラッグストアにあるよ

[66. 匿名]

>>60
命の母ホワイト

[67. 匿名]

抑肝散

[68. 匿名]

>>60
PMSが重いって話なら先にそう書いてほしかった！
薬局にPMSを緩和させる薬が沢山置いてあるし
本当にひどいなら婦人科できちんと相談した方がいい。

[69. 匿名]

>>1こう言う人が同僚だとつらいわな

[70. 匿名]

純ココア
セント・ジョーンズ・ワート

前者はスーパーで、後者はドラッグストアで簡単に手に入ります。
そして効果は絶大。

[71. 匿名]

彼とエッチ

[72. 匿名]

>>35
市販薬ですか？サプリとか？良かったら情報欲しいです。

[73. 匿名]

私も産後から生理前のイライラが尋常じゃなく、すごく悩みました。
今はイライラしそうな日に命の母ホワイトを飲んでます！最初は効果が分からなかったけど、飲み始めて３ヶ月目くらいからイライラが抑えられるようになりました。
少量のも売っているので試しやすいですよ。

[74. 匿名]

25歳、生理前になるとすごくイライラするようになってきた。

今日 非常識な事を平気でヘラヘラ言う彼氏とちょっとした口喧嘩中、突然プチンときて、ふざけんじゃねーぞボケって言って側にあった加湿器を壁に思いっきり投げて破壊してしまった

普段言わないようなことが口から出て、突然自分じゃない何かが憑依したみたいに
気持ちが抑えられなかった。

彼氏は驚いて私も自分でびっくりして喧嘩は収まったけど、
対策のつもりで鉄分のサプリを飲んだり低用量ピルを服用してるのに、これ以上どうしたらいいかわからない。

[75. 匿名]

バッティングセンターへ行ったり、水泳をしたり、ゴルフの打ちっぱなしに行ってはどうですか？ 運動不足とホルモンの関係で自律神経が乱れているかもです。ヨーガやピラティスもいいですよ

[76. 匿名]

八つ当りされたらどんな気持ちになるか自分で考えてみれば？

[77. 匿名]

[78. 匿名]

生理前ルビーナ飲んでるよ
結構効く

[79. 匿名]

>>68
主です。すみません💧そうですよね。八つ当たりというか、本当は家族にもいけないことなんですがイライラしてしまうのは家庭内だけです。。家族に甘えてる証拠ですよね。しかしながら自分でも気は短いと自覚しつつも生理前から何故こんなにプンプンするのか自分でもわからず、嫌になって泣いたりしてしまいます😢色々教えて下ってみなさんありがとう

[80. 匿名]

市販薬のメンテック効いた

[81. 匿名]

婦人科で相談すると良いですよ
私は加味逍遥散と安定剤を飲んでます

[82. 匿名]

漢方は同じ効果でもいろいろ種類があるし、その人の体質に応じて処方することもあるくらいだから、漢方専門の薬局で相談することをおすすめする。

[83. 匿名]

５秒の深呼吸したら？ 子供にキツくあたる前や、他人に八つ当たりする前に 深呼吸して気持ちを抑える努力とかしないと。薬で抑えられるのなら、この国は 喧嘩の無い穏やかな人ばかりになってるよ。

[84. 匿名]

ガルちゃん本当にイライラするって書いてる人多いよね
なんでそんなことでっていつも思うけど、本人にとっては深刻な悩みだったりするのね

[85. 匿名]

職場の雰囲気が悪くなるからいちいちキレるなよ
大人なのに恥ずかしくないの？

[86. 匿名]

ヌーススピリッツ
イライラした時怒らずにすむ。子育て中ずいぶん飲みました。

[87. 匿名]

pmsによるものなら産婦人科に行った方がいい。

[88. 匿名]

>>60
主さん、私も同じです
生理前に酷くなるならPMSかもしれませんね。
私は朝起き上がってすぐ子どもへの対応で自分がイライラしやすい状態かわかるので、今日は酷そうだなとおもったらクラシエの抑肝散加芍薬黄連の錠剤を飲むようにしています。はっきりした効果というよりは、気づけばイライラましになってるかなーという感じです
後は砂糖をとりすぎないこと
出産後、年数が経つほどイライラが酷くなっていく気がします…

[89. 匿名]

抑肝散
ホルモンの乱れ由来ならエクエル

エチゾラム(デパス)はダメ。
容易にてを出してはいけない

[90. 匿名]

漢方の抑肝散
こどものかんしゃくとかに効くらしい

[91. 匿名]

>>31
これ私には壮大に効く。後頭部の後ろから何かパカって分泌して頭に血がのぼる事がたまにあったんだけど、全くなく冷静になれてる。

[92. 匿名]

周りは引いてるよ
その現実見たら？

[93. 匿名]

高嶋ちさこ見ててわかる
漢方なんて効かない

[94. 匿名]

なんか解答になってないコメントがちらほらあるけど気にしないでー
男か独身だから

[95. 匿名]

命の母　ホワイト　漢方は効く

[96. 匿名]

>>85
イライラするのは家族だけって書いてるじゃん。
少し前のコメも読まずに的はずれな事書き込むのって恥ずかしくない？

[97. 匿名]

アロマオイルは如何でしょうか？

[98. 匿名]

生理前にイライラするのは極自然なこと。イライラしたりものすごく落ち込んだり、感情の振り幅が激しくなるとそろそろ生理来るなと自分で分かるくらい、毎月のこと。
命の母ホワイトがおすすめだけど、それでもコントロールできないようなら婦人科に行きましょう。

[99. 匿名]

もう出てるけど、命の母
私のイライラはPMSだから命の母ホワイト飲んでます。私は身体の内側のモヤモヤしたダルくてしんどい感じがマシになります。

[100. 匿名]

>>60pmddかな

[101. 匿名]

ＤＨＣのリラックスの素ってサプリ効いたよ。
頭の中と体の力が抜けて頭が軽くなる感じ。

[102. 匿名]

性格もあるからね…
医者行って相談し、
漢方薬からはじめてみたらどうだろう。

本人も周りも辛いしね…

[103. 匿名]

[104. 匿名]

甲状腺の病気の場合も症状の一つにイライラがある。病院で調べてもらってもいいかも。

[105. 匿名]

私は多分更年期。最近イライラが凄い。接客業なので外ではニコニコ振る舞ってるけど家では家族に当たってしまうというより怒りの沸点が低くなってしまう。言い過ぎたあとに後悔ばかりしてて悩んでたところ。命の母効くのなら試してみようかな。

[106. 匿名]

>>83
深呼吸で乗り切れるなら、それこそ薬はいらないんだけどね
無理なのよ。子育て中って生活上起こること、目や耳に入るもの全てにストレスMAXになる時期ってあるのよ

[107. 匿名]

>>98
そのとおり
女性は精神科行く前に婦人科にかかるべし
女性ホルモンによって生かされも殺されもするってこと肝に銘じるべし

[108. 匿名]

主さん優しいね。
かなり前に生理前の女子のイライラをまとめた画像を見て、そこに"視界に入る全員にイライラする"って書いてあってものすごく共感したよ私は。笑
八つ当たりはいけないけどね。

[109. 匿名]

薬じゃないけど
コップ1杯のお水をゆっくり飲んで、深呼吸を何度かする
イライラしたときはこれを集中してやってみると少し落ち着きますよ

それでもイライラが頻繁なら、処方薬ですがデパスおすすめです
単にイライラする、ではなくイライラによって不眠など、日常生活に支障がでていることを医師に伝えると何かしら処方してもらいやすいと思います。

[110. 匿名]

>>105
エクエルを3ヶ月試してみて、ダメだったら婦人科
そのイライラはあなたのせいじゃない
あなたのホルモンの乱れによるもの

[111. 匿名]

PMSだからって理由わかってても、本当にイライラ抑えれないのわかる。辛くて泣けてくるよね。
薬でコントロールできるなら、自分もラクになるし家族にも迷惑かけずに済む。
婦人科に相談するのが一番だと思う。
私も同じだから辛いの本当にわかるよ。どうしようもないときあるもん。

[112. 匿名]

>>31
１月から飲み続けてるけど、にがいよね。。

[113. 匿名]

>>79
私もPMSひどくて同じ
イライラは必死に抑えてるけど、普段嫌だなと思ってても許せてる事が許せなくなる
イライラで頭の中グラっとするくらい
プレフェミンってPMSの薬最近宣伝してるけど、試してみたいと思ってる
命の母は半年試したけど、私には合わなかったみたい

[114. 匿名]

何度もすみません、主です。情報が後出しみたいになってしまったかもで、申し訳ないです。昨日は子供にママー！！って呼ばれただけで、トイレに毎回着いてこられただけで、イラッとしてしまい、ああ、もうすぐ生理かな…？と思い。。疲れとかストレスかと思って甘いもの食べたり音楽聞いても良くならず。1度気分転換に1人で出かけて好きな事しても、その時はよくてもすぐまたモヤモヤしてきてしまうので、サプリでも漢方でも、家族に優しいお母さんでありたいと思って試してみたくて聞いてみたところです。ちなみに妊娠中もホルモンがおかしく？なったのか旦那が嫌で嫌で仕方なく、(特ににおい。)自分でも分からなかったです。。

[115. 匿名]

.........





ラララライ♪

[116. 匿名]

筋トレ
セロトニンが出るらしい

[117. 匿名]

PMSにもエクエル3ヶ月
ダメなら婦人科

デパスの容易な使用はダメ
依存性高いうえに原因治療になってない
デパス地獄だよ

[118. 匿名]

>>116
ほんとですか？！(º○º)

[119. 匿名]

ビタミン！
イライラしてるときはとにかくビタミン！

[120. 匿名]

抑肝散

[121. 匿名]

>>117
エクエル3ヶ月というのは、毎日続けた方がいいのですか？それともイライラする日だけ？

[122. 匿名]

抑肝散は効くよー
怒りで内臓がギューっと緊張してるのが飲むと15分くらいで解けていく感じ

女性ホルモンの乱れがイライラの原因ならばそちらを治療しよう。
抑肝散はあくまでイライラの対症療法ね
原因を治療するものではない

[123. 匿名]

脳の機能の問題

[124. 匿名]

運動とか、そんなので治るはずないじゃんと
バカにしてたけれど、腰の運動？腰を反らせる
ストレッチをしてたら、生理痛、排卵痛が軽くなり、
腰痛とイラつきも収まってきた感じがある。

ただし、いきなり自己流だとグギッてなるから
キチンと調べてからやってみてね！

[125. 匿名]

職場でイライラしてる人がいても私は何とも思わないな、クソみたいな職場だから出す出さないは別としていらつくのが当然だと思ってる。むしろへらへらやり過ごしてる奴の方がむかつくしお前みたいなやつが職場をめちゃくちゃにしてんだよって思う。問題あるのに見て見ぬふりしてる人達が多いなれ合いの職場の方が気持ち悪い。そういう私はイライラを出さずにはっきり「もうけっこうです」と断ったりおかしな人と仕事できない人のことは構わず無視する。へらへらしてるくせに苛ついてもいる人は迷惑。へらへらせずイライラするくらいならはっきりモノ言えよ。

[126. 匿名]

運動といってもちょっとヨガやりました～とかじゃなくクレイジーな暗い踊り狂ったりするのが効果あるよｗ

[127. 匿名]

>>117
エクエルは女性ホルモンを補うものだから毎日飲むの
飲んだエクエルは3日で全て体内から排出される
ホルモンバランスが整って結果的にPMSが軽くなったりイライラしなくなる

イライラしてる時頓服なら抑肝散がいいよ

[128. 匿名]

わかる。私はPMSでイライラやばいです。
婦人科で抑肝散処方してもらったら少し良かった気がする。
イライラして怒ったり怒鳴ったりってすごくエネルギー消耗してヘトヘトになるよね。疲れきってしまう。それでもまたイライラして。
もちろん周りが1番嫌な気持してるんだけどね。

抑肝散飲むとだいぶイライラ落ち着いて、怒らないってこんなに身体が楽なんだとびっくりした記憶があります。

[129. 匿名]

>>127
詳しく教えて頂いてありがとうございます！
コントロール出来ず本当に困っているので、どちらも試してみます。

[130. 匿名]

>>128
出掛けてないのになんで疲れきってるんだろうと思ってたけど謎が解けました

[131. 匿名]

>>106
横だけど、そういう時こそ深呼吸して頭の中一度クリアにするって大事だと思うよ
どちらか一つじゃなくて、上手く組み合わせたら良いんじゃないかな？

[132. 匿名]

そこまで興味を持たないこと
興味があるからイライラする

[133. 匿名]

命の母、ホワイト どっちもホルモンバランスからのイライラを抑えるよ

[134. 匿名]

>>132
深いね
真理だね

でも子供のこととなると別と思えない
干渉しすぎと思っていても無関心ではいられない
どうしたらいいの？

[135. 匿名]

>>126
いいかも
イライラ通り越して頭がボーッとしてしまった時に、これはヤバイ気分を変えなくてはとYouTubeかけて踊り狂ったことがあったんだけど
激しすぎていい運動になったし、バカバカしくて1人で大笑いした
その後は、プリプリしてるのもバカバカしく感じてフラットな状態に戻ったよ

ただし実行したのはまだその1回だけw
誰かやってみてw

[136. 匿名]

精神科で出してもらってた抑肝散
イライラに効くと言われました。

[137. 匿名]

命の母ホワイトは生理からのイライラ

命の母(普通のピンクの方)は更年期からのイライラ

たまに間違えてる人が居る
同じようで同じではない

[138. 匿名]

わたしは心療内科で睡眠薬もらっていて、不安定になるときの薬ももらった。薬は良くないと言うのは違うよ。

[139. 匿名]

めちゃくちゃわかる！！！
出産してしばらくは幸せホルモン出まくりだったけど、1.２年して急にイライラが止まらない。子供とか特に旦那のことが目について…
悩んでたから、ありがとう主さん。婦人科一度行ってみる。

[140. 匿名]

>>1
PMSより酷いPMDDかもしれませんね　気持ちよく分かります。PMDDは更に精神が悪化してる状態です。
心療内科に相談してお薬飲んでみてもいいと思いますよ　

[141. 匿名]

ちょっとお散歩する

[142. 匿名]

イライラしやすいし心も弱いけど、最近がるちゃん開くとほっとする。人の本音が見えて。私だけじゃないんだなって思うことも多くて。

[143. 匿名]

抑肝散ナンチャラって色々あるけど、抑肝散プラス（＋）陳皮や半夏（抑肝散加陳皮半夏）や、芍薬や黄蓮（抑肝散加芍薬黄蓮）の違いなのよね！
専門家に体質に合うもの選んでもらった方がいいよー！

[144. 匿名]

職場でイライラして他人や物に当たるのは子供だよ。
自分の感情をコントロールするようみんな我慢したりして努めてるんだから。
ヘラヘラとイライラは比べるものじゃない。

[145. 匿名]

私は３０になる前から更年期です
(症状はホットフラッシュだけ)
もし主さんが更年期だったら
病院か市販品の命の母で良いと思う

ただのストレスなら
階段を走るのが良いと先生に薦められた
仕事終わりビルの階段走ってます！

[146. 匿名]

部屋を暗くしてブルーの間接照明
ひたすら自律神経系の心地よいヒーリング聴く
アロマのラベンダーを焚く(ペットNG)
ホットアイマスクをする

を帰宅してお風呂に入ってからやってます。
※闇風呂もおすすめ

ストレスがMAXのときは携帯は置いた方が良いですよ。

焦らずゆっくりと落ち着きましょうね。

主さんが落ち着けますように。

[147. 匿名]

ダメ元でアロマテラピーやってみては？
私はかなり効くよ。安いディフューザーと気持ちが安らぐ効能がある精油があればできるのでおすすめ。
生活の木とかで店員さんに相談するといいよ。

[148. 匿名]

イライラして血圧が高くて頭痛持ち
ツムラのチョウトウサンってやつが効いた

[149. 匿名]

甘いもの食べるとオキシトシンって幸せホルモンが出るらしい

あと煮干しと牛乳
カルシウムも大事だよ

薬とかサプリだったら命の母をすすめる

[150. 匿名]

>>45
まあまあ、自分がイライラしてるように見えるよー
ここ見てる人は色々試してみたけどうまくいかなかった人が多いと思うから、手段の一つとして薬を試してみるのもいいと思う

私も漢方の抑肝散は効きました
イライラしてからだと効きづらいので、精神的に不安定だと感じる時は朝一包飲むようにしてる
あくまで頓服として飲む感じだけど、それだけでも違いは感じるよ

[151. 匿名]

気休め程度の情報だけど、ペットと見つめ合うと脳内で幸せ物質が作られるんだって
あとはバナナには心を落ち着かせるセロトニン分泌を促す効果があるから、糖質高いけど普段から食べるようにしてる

[152. 匿名]

>>26にマイナス押してる人は理不尽にキレられても平気なんだ。すごいね。

[153. 匿名]

>>152
まあそうイライラすんなよ

[154. 匿名]

トウキシャクヤクサン

[155. 匿名]

文字に起こすとストレス発散になるよ
頭のなかを整理できるんだって
だから日記をつけるもいいみたい
愚痴日記つけてみては
あとは命の母だね

[156. 匿名]

>>103
うわ〜何このキャラ、イラつくわ〜
本当こんな感じだよね！

[157. 匿名]

>>152
26も理不尽に怒ってるんだけどね
気持ちはわかるけどね
治したいと思ってる人にそんなことをいうもんじゃないと思うよ

[158. 匿名]

一時期本当にキレやすかった時があったんですけど、病院に行って血液検査してみたらカルシウムが桁が一桁少ないほど足りてませんでした。
カルシウムが足りないからイライラするのか、イライラするとカルシウムを消耗するのかまた他の理由なのかは分かりませんが、カルシウムはきちんと足りていた方が良いのでサプリメントでも大丈夫なので是非試しに飲んでみて欲しいです。

[159. 匿名]

自分は生理前にイライラするってのがないのでそんなことで周りに当たるなって思う
結局元々イライラしがちな性格なのではと思う
それで嫌み言われたりしていらっとするのはこっちだわ
あんたの生理前のイライラは私には関係ないだろ
生理前のせいにするなと思う
そういう言い訳して許されようとするな

[160. 匿名]

命の母

[161. 匿名]

>>159
迷惑かけてることを自覚して改善しようとする人にあたるのではなくて、貴方が迷惑かけられてる人に直接言えばいいじゃない

あとさ、今は症状なくても更年期とか体質変わってイライラしまくるようになった時に今の自分の言葉思い出すといいよ

[162. 匿名]

>>159
勝手に思い出しイライラして関係ない主に八つ当たりすんな　

[163. 匿名]

前にも書いてる人いるけど私は加味逍遙散は生理前のイライラには本当効く。
わたしも落ち込みやイライラがひどくて心療内科まで行ってたけど、そこで出された抗不安薬なんかは全然効かなかった。漢方に変えたら効いたので合う人には合うんだと思う。ドラッグストアでも買えますよ。他にも漢方は種類あるから薬剤師さんから説明受けて自分に合いそうなのを試してみるのもいいかも。

[164. 匿名]

ソラナックスとか軽めの安定剤も 良いと思う。
デパスだって月に５～６回位飲む分には
問題ないよ

[165. 匿名]

>>159
これ書いてるの本当に女なの？ってぐらい発言がひどくてびっくりした。同性でこんなに分かってもらえないんだったら、男に生理や生理前の辛さを理解してもらうのはまったくムリだと悟る。
自分には理解出来なくても相手を思いやる優しさはないんですかね？

[166. 匿名]

女って生理があるだけでも大変なのに、PMSやらホルモンバランスやら、、出産やら、、子育てしながら家事もして、仕事ある人は働いて、、男には耐えられないんじゃない

[167. 匿名]

>>159
あなたの愚痴なんて誰も聞きたくないの。

[168. 匿名]

>>165
イライラしてここで嫌み言いたくなったんじゃないですかね

[169. 匿名]

抑肝散

[170. 匿名]

PMSとか更年期ない人 本気で羨ましいの
通り越して 妬ましい
同じ 女性なのに 何で全然軽いの？って・・
これがあるせいで 人生 損している
ピルも漢方も効かなかった
何種類も試したよ
命の母も効果なし

[171. 匿名]

イライラは何科に行けばいいんですか？
心療内科ですかね？！

[172. 匿名]

>>171
女性ホルモンの乱れが原因なら婦人科だそうです

[173. 匿名]

レモンやみかん

[174. 匿名]

漢方の、柴胡加竜骨牡蛎湯ってやつが私には効きましたよ。
漢方ってじっくり飲んで、数ヶ月後に効果が出るイメージですけど、これの即効性は素晴らしいです。

すーっと落ち着きました。
イライラによる不眠にも効果があって、一時期本当にお世話になってました。

ただ、体質によって効果の差があるので、なんとも言えないんですが、もしどうしても方法がない！ってなったら試してみてください。

[175. 匿名]

私も 前回の生理前は旦那があまりにアホ過ぎて
怒鳴り散らしたよ ただでさえイライラして
体調も地獄なのに 本気でイラっとする事を
わざわざ言ってくる。
煽ってんのか？となりました。
冷静に考えても旦那が悪い。

[176. 匿名]

>>53
横から失礼します。耳鳴りもあるようだったら病院受診した方がいいと思います。まずは耳鼻科を受診して耳鳴りの原因を調べた方がいいと思いますよ。
症状が少しでも改善されるといいですね。

[177. 匿名]

イライラの原因と早く縁を切る

[178. 匿名]

>>165
生理前をいいわけにして人に嫌がらせするなって言ってるんだよ
あんたは察してほしい割に生理前をいいわけにして嫌がらせをされる側の気持ちをわかってないんだね
生理前何て関係ない
元々隠してた部分の性格が顕著に出ただけ

[179. 匿名]

ホットミルクとか

[180. 匿名]

布団にもぐって枕を口に押し当てて不満を絶叫するとスッキリしますよ

[181. 匿名]

CBDオイル

[182. 匿名]

cBD オイル。　日本ではまだ馴染みがないだろうけど、大麻のTHC成分を抜いたやつで普通にネットで買えてもちろん合法。　　　
うつ病、ガン、てんかんなどの病気を持っている人におすすめ。　私もたまに、夜イライラしてて3時間眠れないときがあったりするんだけど、CBDをちょっと使うだけで、すぐ心が落ち着いて眠れる、あとは犬と遊ぶこと、あと散歩すること、あとマルチビタミンをとる。あと野菜を食べる。

[183. 匿名]

好きな匂いのボディソープで体を洗い適温のお風呂に30分くらい浸かる。んで風呂上がりはぐぃっとビールって飲みたいところだが温かいお茶か牛乳を飲み体温を維持する。

[184. 匿名]

>>153
別にイライラしてないよ。思ったことを書いただけ。でもネット上でなく現実でこの主と会ってたら、あんたの意見も違っただろうね。

[185. 匿名]

私は産後、イライラが止まりません。
特に旦那の行動には本気でイライラします。
もちろん子供にもイライラしてしまいます。
そんな時はひたすら泣く。泣きまくったらなんかすっきりします。

[186. 匿名]

先日から怒りのコントロールをはじめた。
イライラはするけど、我慢したり気をそらしたり言い方に気をつけたりしている。

前頭葉が弱いのかな？と思い高速音読まで始めた。
夜にしてはいけない。覚醒する。

[187. 匿名]

マツコデラックスが私にとってのα波

[188. 匿名]

ビタミン不足

[189. 匿名]

>>185
私も産後イライラしっぱなしでした。
卒乳後は少しだけマシになりました。ほんの少しだけw
あんまりひどかったら心療内科や産婦人科で相談してみてもいいかもしれません。
赤ちゃんの時期って一瞬なのに、イライラしてキレてた時間もったいないですよね。

夫にはほとほと呆れてます。

[190. 匿名]

抑肝散

[191. 匿名]

日帰り温泉。マッサージは月一回いく

[192. 匿名]

アロマオイル

[193. 匿名]

深呼吸
少しだけ1人になる時間作って、冷静になって3回深呼吸。
そして、自分にゆとりができるよう考えてみる。

[194. 匿名]

苦労が足りないからだよ。

[195. 匿名]

消えてしまいたくなる
生きてるだけ存在してるだけでイライラが止まらない
頭の危機を察知する場所に麻酔して過ごしたい
危機感抱いて生きても何も楽しくない

[196. 匿名]

婦人科を受診して主さんの症状に合った薬を処方してもらったほうがいいですね。
緩和されますように。

[197. 匿名]

>>159←こういう女が更年期障害で苦しんでる人に対しても似たような発言をするんだよね。

[198. 匿名]

[199. 匿名]

教えていただきたいのですが、まず何から始めるのがいいのでしょうか？
今までのコメントを読んで、
1、イララックや命の母、漢方を飲む
２、婦人科に行く
３、心療内科に行く

私は主と違い生理前関係なく常にイライラしてしまうので何から始めるのがいいのか迷ってます。
いきなり心療内科に行く前に婦人科に行くといいのでしょうか？
常に疲れていてダルいのが毎日続いています。
プレフェミンは全く効きませんでした。

[200. 匿名]

文面の感じから、心療内科行った方が良い気がする
みんな薬は辞めとけって言うけど、弱い薬から試していって様子見ながら徐々に薬を減らしていけば大丈夫だよ
周りに当たると周りもイライラして自分に返ってくるから負の連鎖だもん
あと時間が空いたら軽く運動すると良い

[201. 匿名]

>>53
トラウマやフラッシュバックに効く漢方薬があります。心療内科の先生や薬剤師に相談してみて

[202. 匿名]

横だけど、みんな>>159に噛みつき過ぎ笑
イライラ無い人は男か？って自分でも思うくらい安定していてイライラが全く無いもんだよ
反対にイライラ気味の人は何に対してもイライラしがちだからイライラに慣れて分からなくなる
たまにフッとイライラしてると自覚するけどね
自覚してないイライラが増えてると周りはいつもイライラしてるね性格的な物もあるのでは？と考えてしまうよ

[203. 匿名]

睡眠不足や疲れているとイライラしやすいので普段から充分な睡眠をとり、

イライラしそうだと思った日は
ギャバのサプリを飲む。

[204. 匿名]

DHCのリラックスの素
サプリだから効いてるか分からない。

[205. 匿名]

>>202
ハイハイ　自演乙です　粘着だね～しつこー

[206. 匿名]

>>60

私はアラフォーですが同じような感じです。

貧血かな、と内科で血液検査したら
「食後なのに血糖値が低すぎる。低血糖障害では」
「甘いお菓子や炭水化物のとりすぎを控え
タンパク質や野菜を多く取ってみてください。」
と言われました。

鶏肉などのタンパク質をなるべく先にとり、
ご飯は一番最後に少な目に。
おやつはゆで玉子にしたり

少しイライラが収まりました。

[207. 匿名]

>>1
カルシウムが足りてなかったり月経前だったり女性はイライラする原因は沢山あるけど文章見てると常にイライラって感じだと一度、心療内科に行ってみるのも良いかもしれない。攻撃的なくらいイライラしてると周りにも当たってしまう事になるし…もしかしたら何かの病気が隠れてる場合もある。

[208. 匿名]

精神内科で受診したらいい

[209. 匿名]

>>206

その時はお医者様に鉄剤を出されました。
(もともと貧血ぎみ)

「食べてうつぬけ」主婦の友社
という本がマンガになってて
すごくわかりやすくお勧めです。

私や主さんみたいな状況のケースが出てきます。

[210. 匿名]

自分のミスに対してとてつもなく怒りを感じて
悩んでます
イライラしながらだと寝れないしミスばかりするこんな自分が嫌です

[211. 匿名]

冗談抜きで命の母はイライラによく効くよ。
あくまで私はという前提ですが。

[212. 匿名]

抑肝散。

[213. 匿名]

イライラしてピークまで達したら怒りの向こう側にいく。
シャットダウンしたような感覚になって今までイライラしてたのに達観したようにスーッともうどうにでもなれー状態になる。
沸騰したお湯が急速冷凍されるような感じで。

[214. 匿名]

心療内科通ってるけど
抑肝散…効いてるのかイマイチ効果がわからない。
安定剤…効果がわかりやすいけど依存する。
睡眠導入剤…寝る前の不安、イライラはなくなる。飲んだら気分が良くなり食欲もでてくる。なくても眠れる時はあるけど、禁断症状なのか必ず悪夢を見る。依存する。
こんな感じです。
生理前だけなら 市販の薬、漢方等の方がいいかも。
安定剤とか処方されて飲み始めたらやめられなくなる…

[215. 匿名]

アンガーマネジメント講座でもうけたら？

[216. 匿名]

そもそもの大きな原因があるんじゃない？
それのせいで色んな事にイライラしてそうな気もするけど。
自分なりにストレスだと感じる物を地道に潰してみてはどうかな

でも性格もあるだろうから一度医者に行って相談してもいいね

[217. 匿名]

>>60 ただの生理の関係だったら養命酒効くよ！！
生理痛にも凄く効くし！！

ただし人によっては元気になりすぎて夜寝れなくなるから
それだったら朝だけ飲むとか
キャップ１杯とかまもらずにキャップに少しから初めるとかして飲むのが良いと思う！！
2000円程で書いてる通り１日３回キャップ１杯のんだら１ヶ月でなくなる分量だから
１日１杯だったらもっともつから安いよ！！

それと他の人も書いてるけどカルシウム！！
カルシウムはなかなか摂取できないから

他のミネラル成分は生のフルーツ毎日取るようにしたら
生のフルーツは直ぐ体に馴染んで補えるから
絶対生のフルーツは毎日食べる様にこころがけて(^^)

[218. 匿名]

少し前のPMSトピではピルも効くと書いてたよ
ただ、アレルギー見たことあるからやだとか、副作用が！マウントだ！って怒る人ばかりだった
生理由来のイライラなら穏やかになるよ

[219. 匿名]

>>3
そうもいかない人もいるのよ

[220. 匿名]

>>1 イライラなら、レボトミン、リスパダール。軽めなら、ソラナックスとか。
市販は効果薄いよ。

[221. 匿名]

>>60
生理前なら、一層性のピル。三層性は、ホルモンの変動でイライラ不安増すよ。
漢方なら、かみしょうようさん、とうきしゃくやくさん。即効性なら、かりゅうこつぼれいとう、よくかんさん。

服用しないと自分に合うかは誰にもわからないよ。婦人科か精神科で相談してみてね。
あと、市販のサプリはたまに肝障害起こす場合もあるからその辺は気をつけてね。

イライラがなくなりますように。

[222. 匿名]

命の母ホワイトを飲んでる
薬剤師さんに命の母ありますか？と聞いたら、まだお若いのでホワイトの方をおすすめしますと言われたんだけど、30ってまだイライラの病状では若い部類なんだ？とびっくり
いつまでもイライラが続く、飲み続けなければいけないって事だよね…

[223. 匿名]

私はお日様に当たるとなんか気分良くなる
日光に当たるとビタミンかなんかが作られるんだよね？
ちょっと億劫でも、子供と公園に行くだけで少しは良くなる

[224. 匿名]

私DHCのカルシウムサプリ飲んでます。産後自律神経失調症になって、娘に対して稀にすごく苛々して口調がキツくなる。こんなママ理想じゃない。
仕事忙しくて発散する暇もないし、本当に効いてるかは分からないけど、少しは改善されてきたかな……。

[225. 匿名]

砂糖を使ったものを食べない。
砂糖の摂りすぎは、心にあまり良くないです。

[226. 匿名]

イライラに効く薬って、頭が冴えなくなるなどの副作用はないのかな？

[227. 匿名]

お医者さんに聞くのが一番

[228. 匿名]

小林製薬のイララック。

[229. 匿名]

>>50大声出すといいよね

[230. 匿名]

>>15
でもイライラの原因は旦那でも
離れて解決とかではなく
ニコニコの原因も旦那になってほしいよね
いなくなってほしいわけではないんだから

というわけで、休日だからって
まだ起きないの腹立つわ！！

[231. 匿名]

イライラした時温かいココア飲むと落ち着きます。

[232. 匿名]

命の母ホワイト飲んだらマシになった気がした。

[233. 匿名]

あまりに常にイライラしたり、怒りやすい人は脳の分泌？セロトニン？だかなにかが人より極端に少ないか何かだったと思います！生まれつきで脳がそういう人もいるらしい。

[234. 匿名]

>>186
高速音読ってなに？と思って調べてみたが、これで改善されるならちょっと興味ある。
しかし誰もいない状態で窓を締め切ってやらないといけないな、、、

[235. 匿名]

抑肝散は認知症や発達障害の癇癪にも使われるけど、効果の差が人によって大きい。
加味逍遙散、命の母、命の母ホワイトなどを順番に試してみるとか？
あと塗り絵や手芸などの手作業も何も考えずにできて神経を落ち着かせてくれる。

[236. 匿名]

>>189
授乳もやはり関係あるのかな？卒乳したら、私もよくなるかなー

[237. 匿名]

ギャバ。
ストレスイライラ、更年期イライラに良いようです。
私は更年期イライラで人に優しく出来ないと感じ、摂取するようにしてます。
気分が少しずつ晴れて穏やかになりましたし、イライラも減りました。
命の母も服用してましたが、効果はあまり感じられず途中でギャバに切り替えました。
何が自分に当てはまるのか試してみてはいかがでしょう(^^)

[238. 匿名]

私もここでよく出てる漢方54番の抑肝散！
前は加味逍遙散飲んでたけどいまいち効果が無く、イライラが酷く54番に変えたら落ち着きました！

[239. 匿名]

>>178
何イライラしてんの？思いきりブーメランてこと気付いてますかぁ～？

[240. 匿名]

仕事中に忙しすぎてイライラしてしまったらそのままだと効率が悪くなるから一息入れて甘い物を食べてる
ちょっと余裕あるときはコンビニまで行ってプリンとかゼリーを買ったりそんな時間が無いときは缶コーヒーとか

[241. 匿名]

37才
生理痛もなく28日周期で安定。
ただ、生理がきて排卵日数日前まで以外、精神面の上下が酷すぎる。
人に対してネガティブにしかとれなくなって、人間に関わりたくない。
元気な約２週間はスポーツサークルに参加したりランチに行ったり毎日アクティブに動いてます。
更年期障害ですか？
こんな感じの人間に何か薬、漢方とかありますか？

[242. 匿名]

私も毎日イライラ
イライラしてやる気しない
こどもは7ヶ月と5歳の男の子が2人
赤ちゃんにはイライラはないけど、上の子に少しイライラするのと、旦那に物凄いイライラする。

家の中も汚いし、片付けられなくなったし、もうほんと毎日イライラ。

薬で改善されるならのみたい。
でも、まだ授乳してるからのめない。

って、お金もないし、下の子連れて病院に行けないわ。

[243. 匿名]

イライラするから更年期かな？と思って命の母試したけど全く効果なかった。

[244. 匿名]

薬剤師です。

イライラするといった明確な病名が無い状態で向精神薬を服用するのはやめた方がいいと思います。
向精神薬は一度服用すると離脱することの方が大変ですし、安易に向精神薬を処方する医師も浅い知識しかないと思ってください。


漢方薬はいかがですか？
例えば抑肝散は小児の夜泣きや、認知症の攻撃的な性格、不眠、イライラなどに効果があります。
ドラッグストア、Amazonなどでも買えるものなどで続けやすいと思います。
漢方薬は効果が出るまで2週間以上かかりますが
副作用が少ない、依存性耐性少ない、そして良薬苦しというように不味い薬を飲んでるからこそ薬の効果以上の効果を実感するといったプラセボ効果もあります。

[245. 匿名]

>>242

授乳してるから飲めないってのは誰に教えられたのですか？
授乳中に服用できない薬はヨウ素系や抗がん剤などの日常では服用する機会がないようなものに限られます。
安易にネットに書いてあったからといってどこの誰が書いたかも分からない知識を信じるのはダメです。

妊娠中はほとんどの薬を服用できますが、授乳中はほとんどの薬を服用できます。正しい最新の知識がある医療機関の受診をしてください。

[246. 匿名]

カモミール　

落ち着くよ＾＾
眠くなるけど。

[247. 匿名]

ワイパックスとかデパスくらいからはじめたらどう？

[248. 匿名]

主さんと同じような症状かつ、薬が体質的に飲めないのですが、ハーブティのカモミールがとてもよく効きます。 生理痛も緩和されるし、イライラもおさまります。
正直、味は微妙ですし、ハーブティなんてかつては信じてなかったのですが、私にはとても合っていました。ティーバッグで500円もしないですし、ハードル低めで試せると思うのでよかったらお試しあれ。

[249. 匿名]

>>1
こうやってトピを立てて質問をしてるくらいだから
反省してるんだとは思うけど、自己嫌悪に陥るだけで
済ませないで、八つ当たりをした相手にちゃんと謝るか、
最低でも、同じことをもうしないようにしてくださいね。
八つ当たりをされていじめられた方は、本当に辛い思いを
するし、それで精神科に行かないといけなくなる人もいるよ。
あなたが漢方薬やカモミールティー程度で治まるとしたら、
はっきり言って、やられた方は納得がいかないね。

[250. 匿名]

独りこもる
イライラしてると人にあたってしまいそうなので

[251. 匿名]

速効性はないけどモリンガおすすめ。ぜんそくも軽くなってきた。あのGABAがはいってるらしいよ

[252. 匿名]

良い恋をする

[253. 匿名]

小麦粉や肉類を抜いて、「まごわやさしい」をバランスよく食べるようにする。

[254. 匿名]

白湯

[255. 匿名]

すでに出てるけどこれ。
持ってると安心

[256. 匿名]

抑肝散

[257. 匿名]

この前子ども二人連れて(6歳4歳)外出したら、とにかく二人とも機嫌が悪くて喧嘩ばかり。
それ見て私もイライラ。
で、コンビニでチョコレート買って
お行儀悪いけど道端で板チョコパキパキ割って３人で食べたの。
そしたら何か３人ともニコニコしちゃってそれからは兄弟喧嘩もなく穏やかに過ごせたよ。

チョコが効くのかどうかはさておき、好きな物を食べて気持ちを落ち着けるってことは大切だよね。

[258. 匿名]

PMSからなら加味逍遙散とか桂枝茯苓丸とかあるよ。証を見てもらってからの処方がいい。私は漢方内科で3年くらい桂枝茯苓丸貰ってて、生理前は飲むの忘れると自分でわかるくらいイライラするから合ってるんだと思う
前に鬱になって抗不安剤とか飲んでたけど、本当簡単には勧めたくない。イライラしないというかぼんやり眠くて深く考えられないが近いというか…
まずは漢方から試すのがいいと思う！

[259. 匿名]

半夏厚朴湯がいいですよ

[260. 匿名]

>>257
無理矢理家に連れて帰った、というオチかと思ったら、良いお母さんですね。わたしもやってみます！

[261. 匿名]

お金

です。

[262. 匿名]

年下の可愛いボーイフレンドを作れば、一時的には全て上手くいきますし、全ての人に対して優しく出来ます

[263. 匿名]

>>114
わかりますー😭
私も同じだよ。イライラがとまらない、すると生理前。
今命の母ホワイトのんでます。効いていると思う。おもいたい😭

今は大瓶←高いけどね、、
買って生理前、生理中少し飲んでます。

妊娠中の匂い、イヤになるのとかも同じだよ。枕とかとにかくなんでも無理でした。
良くなるといいですね。
命の母ホワイトは私には副作用とかもなかったので、小袋もあるし、ためしてみては？

[264. 匿名]

>>60
20代30代で生理前にイライラするなら命の母ホワイトがよく効く
主さん生理不順はないですか？
私は20代後半から生理不順になり、特に生理前にイライラするようになり旦那ともその時期によく喧嘩になりました
とりあえず飲むとその時は気休めになって落ちつき、毎回生理が来るとイライラもなくなりました。
赤い方の命の母よりホワイトの方が高いけど、未然に防ぐためなら継続して飲むから費用がかかるかも
病院に相談したらピルか当帰芍薬散をすすめられましたよ
妊娠希望じゃなければ病院処方でピルでもいいと思う

[265. 匿名]

命の母ホワイト飲んでる方多いね
私も自分でもよくわからないくらいイライラするので笑
ルビーナめぐりやプレフェミンも試したけどイライラには命の母ホワイトの方がよく効く気がした
しかし高いよねー
もうちょっと安くならないかなぁ

[266. 匿名]

牛乳は精神を安定させるセロトニンを増やすからおすすめだよ。
薬までいかなくても、精神に効く栄養素っていっぱいあるからネットで調べてその食材をとるようにした方がいいかも。
精神科がうつぬけ食事法とか本を出すぐらい普段の食事馬鹿にできないよ。

[267. 匿名]

夫の方がイライラしやすく怒りっぽい
牛乳は毎朝コーヒー牛乳かココアにして飲んでるけど、バナナも追加するわ！
情報ありがとう

[268. 匿名]

貧血の可能性もあるかも。
あと、婦人科系。
精神薬は最後の砦に考えて。

[269. 匿名]

私はGABAとセントジョーンズワートワートはちっとも効かなかった
ただ、寝る前に飲むと寝付きと寝起きは良くなるから疲れてる時とかおススメ
命の母ホワイト気になるなあ、試してみよう

[270. 匿名]

漢方 カラオケ

[271. 匿名]

私はスタバでコーヒー飲んで1時間くらいマッタリする

[272. 匿名]

安易に精神科すすめてる人多いけど、精神科は他に異常がないときにいく最後の診療科だと思う。内科や婦人科で診てらってそれでも原因が分からなくて受診する方がいいと思う。

ただ、主の場合はキャパオーバーになってるだけのような気もするから実家とか義実家、友人やサービス等に育児の手伝いをしてもらったら解決するような気はするけどね。

[273. 匿名]

アロマテラピーおススメです。
ラベンダー、スイートマジョラム、イランイラン。
鎮静作用があるのでイライラを鎮めます。

[274. 匿名]

>>44
小林製薬…
そんなに高くないだろうけど
お金もったいない…

[275. 匿名]

私はメイラックス飲んでます。
最初は婦人科でPMSとして相談したら処方されたのですが凄くいい。
今はメンタルクリニックで2ヶ月分？処方してもらってしんどいなって時だけ飲んでます。
婦人科だと確か2週間分しか出ない。
薬に頼る事が駄目だと思ってた自分もいましたがしんどい時は薬に頼る事も必要だと思います。
大事なのは依存しない事ですね。

[276. 匿名]

メイラックスの画像付け忘れました。

[277. 匿名]

命の母ホワイト飲んでます。あと、体を思いっきり動かすこと！ジムでもいいし、私はスノーボードで発散します。

[278. 匿名]

生理前とかならプレフェミンは？

[279. 匿名]

>>1
薬やお茶やココアもいいけど、
まずは八つ当たりした相手に
きちんと謝罪してよね。

[280. 匿名]

デパスは効く人とそうでない人がいるけど、
私は悪いお薬じゃないと思うよ。
デパスくらいだったら、精神科や心療内科に
行かなくても、内科でも処方してもらえるよ。

[281. 匿名]

あと、主はそれほど症状が重くはないみたいだから、
定期的にカウンセリングを受けるのもいいかも。
カウンセリングは、本当に症状が重くなっちゃったら、
もうほとんど効果がない印象。

[282. 匿名]

>>280
私は、デパスよりワイパックスの方が合うみたいだよ。
お薬は人によって合う合わないがあるから、もし飲む場合は、
一種類であきらめたりしないで、お医者さんに相談して、
いろいろ試してみるといいよ。

[283. 匿名]

更年期で加味逍遙散を処方されてる
気持ちが落ち着く他に寝つきも良くなった
若い子の生理前のイライラにもいいらしいよ

[284. 匿名]

綺麗なお洋服きてお洒落なところに一人で出掛けるとワクワクしてストレス発散できる

[285. 匿名]

抗不安剤とかはやめるのが大変だから、まずは漢方とかの方がいいよ。私は抗不安剤やめた身だから言えるけど、本当に簡単には勧めたくない。鬱っぽいとかなら抗不安剤の方がいいけど、イライラするだけで飲むのは勧めたくない。簡単に処方してしまい医者も悪いよね

[286. 匿名]

掃除機かける

[287. 匿名]

双子2歳半。そこまで非協力的ではないが、夫は良くも悪くも何もしない人。私がSOSを出しても、突き放しはしないけど、何か行動を起こしてくれるわけでもない。
元々短気な私だから、常にイライラして自分に当たってくると思ってる。心の底では、毎日3人で家にいることの何がそんなにしんどいんだって思ってる。
激務な夫を頼らず、歯食いしばって双子を育ててきたけど、もう離婚したい。
周りに迷惑かけたくないから、素直に助けてと言えるのは夫しかいないのに、その夫に頼れない。苦しい。だから夫の行動一つ一つにイライラする。子供にもちょっとしたことで怒ってしまう。私だって怒りたくないのに…。

私はおかしいのか？と何十回も思った。
精神科の先生に、あなたは病気です。だからそんな気持ちになってもおかしくないですよ。と言われたら、どれだけ楽だろう。

自分語りすみません、、
主さんトピ立ててくれてありがとう。
みなさんのコメントもとても参考になりました！
子供預けて精神科に行くより、私にとっては漢方の方がハードル低いので、さっそく抑肝散注文しました！
1ヶ月以内に効果があれば、またここに書き込みます＾＾

[288. 匿名]

心療内科まで行かなくても、婦人科で相談したら、デパスくらいは出してくれる。
胃潰瘍治療にも使われてるし、肩凝りがひどい人にも使われてる。

そんなに警戒する薬ではない。

依存性が高いと言われるけど、イライラした時にたまに０.５ミリを一錠飲む。
普段は全然飲まないよ。

漢方でも合わない人は、湿疹出たりする。

婦人科で相談してみたら？

[289. 匿名]

リーマスが良いでしょう
とにかく落ち着きますよ
薬が効いている間は、ゲームなんかやっててドキッとすべきところでもしなくなるくらい

[290. 匿名]

主さん、私も自分でも何でこんなにイライラしてしまうんだろうと最近困りだし、プレフェミン飲んだけど合わなかったみたいで婦人科で加味逍遙散をこれを飲んだら効くんだ！と催眠をかけながら飲んでます。今もイライラはありますが、前みたいな異常なイライラは治まった気がします。、

[291. 匿名]

生理周期とか産後とか女性特有のものなら婦人科が行きやすいし良いよね
私は産後うつを放ったらかして、というか自力で立ち直ろうとして拗らせて攻撃性の強いうつ状態になっちゃって、2年ほどメンタルクリニック通ってセロトニンを増やす薬を飲んでた。漢方は効果の出方が緩やかで数ヶ月〜一年以上飲み続けないといけないものもあるからまず病院行ってみるといいと思う。長引かせるほど治りにくくなるというからお大事に

[292. 匿名]

漢方を飲んでる方に質問なのですが、どうやって飲んでいますか？飲み方で効き目に違いがあったりするのかな、とふと思いました。

私は以前は抑肝散を飲んでいて、最近は気が張って不眠気味になり、ツムラの違う漢方を処方してもらいました。

口に漢方を入れて水で飲む +
お湯に煎じて飲む －
で教えていただけますか。

[293. 匿名]

>>292
私は漢方を口に含み、ぬるま湯で流し込んでます。お湯とか水に混ぜたらもう飲み込む自信が無いからです。漢方苦手な方なので。

[294. 匿名]

>>293
ありがとうございます！
私も同じく混ぜて飲める気がしないタイプです…

処方してくれた先生が"煎じて飲んでみて"と言っていたのですが、やはりそのまま飲もうかと思います。

[295. 匿名]

>>292
私は口に少量水を含んで粉薬を含み、飲む
後味が悪いからまた水を飲みます。
苦いの苦手ですけど毎日飲むとなんとなく習慣で慣れてしまいました。

[296. 匿名]

イライラが止まらなくて家事も育児も出来なくなって精神科を受診しました。
発達障害でした。
薬を飲んでイライラは少しマシになりました。

[297. 匿名]

運動するといいですよ。
科学的に運動のストレス解消効果は証明されているし、副作用も無く健康になれて悪いことが無い。
イライラの原因が解消されていなくても、体調が良くなると余裕が生まれてイライラも抑えられる。

[298. 匿名]

運動と瞑想

[299. 匿名]

デパスとかワイパックスかな。

[300. 匿名]

>>1
主さんPMS辛いですよね、私も似た症状でいつか取り返しのつかない事をするんじゃないかって不安です。。

私はPMS時寝れない症状があるのですが、セントジョーンズワートで少し緩和しました。イライラは治らないので命の母試してみようかな。

[301. 匿名]

私はもぐら叩きやワニワニパニックでストレス発散している。体を動かすとすっきりする。

[302. 匿名]

市販のはなんも効かなくて効かないことに逆にイライラしたよ。

[303. 匿名]

私は毒親育ちで毒親とは
疎遠にしてるんですが
PMSの時に毒親にされた酷い事が
ブワッと思い出されてカーってなります。
理不尽な事をされた怒りがPMSに
上乗せされてしまってるんだろうなって
最近思います。

[304. 匿名]

私も産後からイライラが酷くなりました。
しかも上の子は自閉症スペクトラムなので、特性なのかただのワガママなのか、よく分からない事ばかりで自分を抑えるのが苦痛てす。

発達障害の事を調べるうちに、小麦や砂糖の過剰摂取がダメな事を知って、亜鉛やビタミンD、ビタミンB6をよく摂るといいと知り気を付けています。

あと私は貧血も酷いのもあり、鉄分をよく摂るようにして、少しは楽になった気がします。

トピズレしてしまってすみません。

[305. 匿名]

主さん、生理前や生理時の不快症状でピルを処方される事もありますがセント･ジョーンズ･ワートとピルは併用できないので注意してくださいね。市販品を試される時は必ず成分表を確認してください。

自分を責めないでくださいね。ここでみんながアドバイスしてくれてる様にきっと良い方法がありますよ。お大事に。

[306. 匿名]

私も金曜日から生理始まってこの週末が
イライラのピーク

旦那＋子供二人の散らかす、片付けない
ご飯が出てきて当然と思ってるetc・・・が
堪らなくイライラしてさっきも夕食の支度
しながら机バンバン叩きながら子供に
怒りまくって今ものすごい後悔と脱力に
襲われてる

ついでにそういう時は聞こえないふりで
スルーの旦那に殺意すら覚える

30代半ばで出産したからPMSと更年期
両方重なって余計ひどいことになってるのかも
年齢が年齢なだけにピンクの方の命の母買って
きてみたけどホワイトの方が良かったかな

セントジョーンズワートも飲んでみようかな
家庭の中でお母さんは太陽でいなきゃと思うし
母親もヒステリックに怒鳴るタイプだったから
自分はそうならないようにしたかったのに結局
同じようになっちゃってる自分にも自己嫌悪

[307. 匿名]

イライラしやすくて甘いものが好きな人は低血糖症をおこしてるのかも。
イライラするから甘いものばかり取ってると悪循環。
生理前一週間は意識して甘いお菓子食べるの控えるだけでもだいぶpmsよくなるよ。

[308. 匿名]

　私の場合、健康食品ですが、自然村フーズって所のカルシウムの粉がだいぶ良かったです。

　北海道展でお試しで一週間分くらい頂いたのですが、私の場合、イライラっと、不安感と異常な食欲がだいぶ落ち着きました。

　3000円位でした。

[309. 匿名]

ウコギ

[310. 匿名]

職場の50歳ぐらいの女性がほんとに小さいことが気に障ってしまうかたで
よく店員にクレームいれたり後輩を泣くまで叱ったりしてます
本人もイライラしすぎだと認識していてイライラ解消グッズをよく購入してますが
全く効果がないことに更にイライラが募るので、病院にかかったら不安障害と言われたそうです
病名がついたことで本人も少し気持ちが軽くなったようで、今は処方された薬を飲んでます
相変わらずイライラはしてますが、この人は病気なんだと思うと私も少し優しく出来るようになったので良かったです

[311. 匿名]

抑肝散か、リスパダール。

[312. 匿名]

pmsや更年期や産後鬱が、エストロゲンの低下によるものだと知り、生理前から生理中にかけてエクオールのサプリメントを飲んでいます。
プラシーボかもしれませんが、生理前の落ち込みが大分無くなりました。
それから、低血圧やら鉄分不足やらのために、鉄分のサプリメントと、マルチビタミンも飲んでいます。
甘いものは、低血糖の症状が出るためなるべく控えています。
食べた瞬間は幸せを感じますが、その状態を維持するために、甘いものが止まらなくなるので😓

[313. 匿名]

ツムラの83番、抑肝散加陳皮半夏。
毎日涙が止まらなくなって、
勇気を持って心療内科へ。
辛いことのが多いけど、この薬の
お陰で、がんばれてる。

市販のも試したことがあるけど、
ビックリするくらい抑鬱状態から
私、何でもできるんだーって
世界変わるくらいハイテンションになって
怖くなって、１錠で辞めた。

医師と相談かな～

[314. 匿名]

主です。みなさん沢山アドバイスありがとうございます！自分でも分からないイライラはホントに辛くて泣きたくなる時もあります。私の場合は生理前は特に沸点が低くなってるような感じですが性格は元々短気なほうだから、原因はやはり自分にあると思います💦共働き、子育て中とか今の生活もイライラしてしまう原因かも分からないですが、ひとまず病院に行く前に命の母ホワイトを買って飲んでみようと思います！ここで教えてもらってほんとに良かったです。同じような方もいて、みんな悩んでると分かり、ちゃんと自分を改善できるよう努力したいと思いました。

[315. 匿名]

まずネットに相談しないで病院へ行って相談すべし。

[316. 匿名]

>>314
婦人科に行き血液中のホルモンの値を測ってもらったら？
女医さんなら、気持ちも分かってもらえますよ。
自己診断より血液検査です。
漢方薬を処方してくれる婦人科もあります。
あと、頑張りすぎないでね。

[317. 匿名]

めっちゃ陰湿かもですが、
イライラに相手がいる場合、イライラことを相手のLINEにうつ！うつだけ！送信しない(笑)
ヒヤヒヤしながら文章を消す(笑)

すると、送らなくてよかったー！と思うのと、言った気になるのとでけっこうスッキリする(笑)
でも間違って送信ボタンでも押そうもんなら…(笑)

[318. 匿名]

>>1
薬に頼るな！精神安定剤はイライラには逆効果！
おかしな言動起こすことがある。

大声で叫べ！ボケたみたいになるから、向精神薬に手を出すなよ

[319. 匿名]

家族は大変かもしれないけど、八つ当たりするのが家族にだけで自覚して反省して治そうとしてるところが偉い！
うちの職場の女性は生理前になるとイライラしてて色んな人に感情を丸出しにしてます。
正直疲れるしみんな嫌がってる。
でも本人は「みんなが私に嫌な顔する！」って被害者面だよ。反省なし。
トピずれになってしまったけど、主さんは自覚してるところが本当に偉い！
少しでも良くなりますように。

[320. 匿名]

カラオケ！
思いっきり大きな声出すって大事。

[321. 匿名]

他の方も書かれていますが私も食事療法をおすすめします。私も生理前のイライラや慢性的な無気力や落ち込みと常に体調不良のような状態でした。
友人からタンパク質と鉄分が足りていないのではないかと指摘され、タンパク質を積極的にとるようにして鉄分のサプリを飲み始めたら今はずいぶん症状が軽くなりました。考え方もポジティブになって昔の自分が嘘みたいです。
『うつ』とは違うと思いますが主さんのような方にも合うと思うのでよければこの本を読んでみてください。


https://www.amazon.co.jp/%E3%81%86%E3%81%A4%E6%B6%88%E3%81%97%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93%E2%80%95%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%91%E3%82%AF%E8%B3%AA%E3%81%A8%E9%89%84%E3%82%92%E3%81%9F%E3%81%A3%E3%81%B7%E3%82%8A%E6%91%82%E3%82%8C%E3%81%B0%E5%BF%83%E3%81%A8%E4%BD%93%E3%81%AF%E3%81%BF%E3%82%8B%E3%81%BF%E3%82%8B%E8%BB%BD%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B-%E8%97%A4%E5%B7%9D-%E5%BE%B3%E7%BE%8E/dp/4908925402

[322. 匿名]

優しい人多いなあ。
私もイライラして自己嫌悪することばかりです。ここに来てなんか癒されました。漢方試してみよう！

[323. 匿名]

産後1年半はイライラが酷かった。
今思えば寝不足と疲労が主な原因だったかもしれないけど、内科で当帰芍薬散とあともう一つ漢方薬を出された。ホルモンバランスを整える薬と冷えを取る薬らしい。

だいぶ良くなった。

[324. 匿名]

半夏厚朴湯

[325. 匿名]

PMS酷い人は低容量ピル。
命の母は最初効いてたけど段々効かなくなった

[326. 匿名]

>>303
同じだ。生理前に親に関しての嫌な記憶がブワーってなる。本当に嫌になる

[327. 匿名]

本当に些細なことでイラつきを感じるなら、鬱とか甲状腺の病気って可能性もあるからまずは病院へ行きましょう

[328. 匿名]

タバコ
本当に落ち着くよ
イライラしたとき吸ったら落ち着いた
やめる気はない

[329. 匿名]

抑肝散
リスパダール
グラマリール

[330. 匿名]

イライラの種類にもよるかと。
私はPMSで生理前のイライラがすごかったですが、ピルを飲み始めてかなり改善されました。

[331. 匿名]

ビタミン

[332. 匿名]

命の母ホワイト飲んだ方いますか？

私は３３歳で小さい子が2人居ます。
生理前とか特にイライラして感情的に怒ってしまったり、旦那にイライラするなよと言われたり自己嫌悪です。効き目とか知りたいです。

[333. 匿名]

>>53
岩盤浴とかはどうでしょうか？うちの近くの岩盤浴は朝一とかだったら人だれもいないから独身時代モヤモヤした時はよく行ってた。

[334. 匿名]

1人で旅に出たり、日帰り温泉に入ったりしてイライラ
解消してたよ。大人の塗り絵したり好きな漫画や本を読んだりするのも落ち着くかもしれない。
ネットからは一旦離れて、ゆっくりボーッとすると良いかもしれんよー。

[335. 匿名]

子供が小さい時のイライラは当たり前のことよ。
あと旦那より子供優先になるのも自然現象です。

良いママは怒らない、イライラしない、旦那にも笑顔で
なんて無理だから。
ね、良いママにならなきゃなんて思い込まないでね！
とにかく手抜きする、コンビニの野菜サラダも手作りサ
ラダも同じ栄養です。
あと、泣きたい時はママも一緒に泣いてしまうこと。

一年一年と子育ては絶対に楽になっていきます！

[336. 匿名]

生理前は、命の母ホワイトを飲んでおかないと、イライラと倦怠感で仕事ができません。
薬局でもいろんな薬でてますから、飲んで見て下さい。

[337. 匿名]

アロママッサージとか
良いにおいと気持ちよさで
いっときでも嫌なこと忘れちゃうよ

[338. 匿名]

エクエル飲んだらイライラ改善したよ

[339. 匿名]

サードプレイスを作るのです。
私はネカフェ（漫画喫茶）でした。
猫を家族の一員に迎え入れてからはめったにいかなくなりましたが…
自宅以外の一人になれる場所があるのとないのとでは全然ちがいますよ　オススメです

[340. 匿名]

自分もだー
生理前は特に酷い。普段からも些細なことでイライラして漢方薬、精神科でもらった薬、サプリメント等試したけど薬以外は長期間飲んでやっとマシになった？って感じ。

精神科のは鬱症状もあったからついでに相談してもらったけどただのイライラだけなら薬は飲まない方がいいと思う
ただボーッとしたりするだけで生きてる心地しないよ
依存したり薬辞めたときの離脱症状もある

まずはサプリメントとかがいいかも。サプリはルナの実が一番良かった。値段はまぁまぁしちゃうし効果感じるまで４ヶ月くらいかかる。漢方薬もそう(漢方薬は名前忘れてしまったごめんなさい)

[341. 匿名]

昨日からセールしてたので、命の母初めてみました。
不安定な感情から抜け出られたらいいのだけど。

[342. 匿名]

>>117そんなことないよ
デパス飲んでたことあるし、周りも飲んでるけど肩こりや寝る前のむくらいで別にのまない日もある。今は3ヶ月以上のんでないし。
そう書かれてるだけ。
飲んだからって気分楽にもならないし。

[343. 匿名]

さっそく命の母ホワイト、ネットで買ってみた。
次の生理前に飲んでみる！

[344. 匿名]

PMSならチェストベリーがめちゃくちゃ効いたよ。
生理前は泣きながら怒るような人間だったのに、全く無くなった。

PMSにも色々あるから、何とも言えないけど。

[345. 匿名]

聞いてよくまさん
とか、しまぐらしというアプリを使ってる。

[346. 匿名]

段取り悪く子育てが苦痛だしイライラする！子供の前でヒステリックに怒りはしないし無言で静かに怒ってる感じ。
たまに、お母さん！と呼ばれても返事したくないくらい。
危険ですよね？早めに病院行かないとと思いながらもズルズルと先延ばし。

[347. 匿名]

人の悪口を言ったり怒ってばかりいると顔もだんだん意地悪な顔になっていくっていうからなるべく愚痴らず我慢するようにしてるけど、イライラして我慢して溜め込んでるのは顔に出ないのかな
私もイライラしやすいから悩んでる

[348. 匿名]

>>287 です。
もう誰もいないと思うけど。
ネットで「抑肝散加芍薬黄連」購入し、飲み始めて4日ぐらいですがなかなかいい感じです。
生理不順なので正確ではないけど、おそらく今は生理前のはずなのに、そこまでイライラの沸点が低くない。

いつもは心臓が常に震えてるような感じで、ピリピリイライラしてるけど…それが軽減されてる気がする。
まぁそれも気のせいかもしれないけど、私的には葛根湯より飲みやすくて続けられそうだし、漢方で若干抑えられてると思うだけで心が少し楽です。

ズボラで忘れやすいので、1日食間3回なんだけど気づいたときに飲んでる。続けてみます。
教えてくれた人ありがとう。