空しさや苦しみをどうにもごまかせない時。

[1. 匿名]

いつもなら好きな映画や番組を見て酒でも飲めば気持ちはリセットされていたのに今回は何をしても駄目みたいです。

がるちゃんも、見てはいるけど以前のようにのめり込めません。

ただただ生きていることが苦しいという意識だけです。

こんな気分の時はどうしたらいいのでしょうか。

[2. 匿名]

ただひたすら泣く。
弱さを隠さない。

[3. 匿名]

旅に出るの。旅に。

[4. 匿名]

うん泣くのはいいみたいよ。

[5. 匿名]

私も今辛いし苦しい。無意識に涙出てきて止まらない

[6. 匿名]

ひたすら寝る。

[7. 匿名]

泣きたい時は泣く。その感情を認める。

[8. 匿名]

とりあえず可能なら、連休は美味しいもの食べて寝てたらどうだろう。
可能なら風邪対策にマスクでもして、コンビニでお菓子でも買ってくるとか。
お大事に。

[9. 匿名]

時間薬

[10. 匿名]

まず何があったの？

[11. 匿名]

暴飲暴食
限界まで酒飲むと2〜3日しんどいから何も考えられなくて、そのまま忘れる

[12. 匿名]

何もしない。
泣きたくなったら泣く。

[13. 匿名]

>>5
私は涙出てきてとまらない時にがるちゃんはできないわ
器用だね

[14. 匿名]

もう布団にくるまってジーっと耐えています
そして楽しかった事を妄想してます

[15. 匿名]

マイナスだろうけどがるちゃんで弱者を叩いて
それを憂さ晴らししてる人はかなりいるよ。

[16. 匿名]

自分が何をしたいのか、好きなことをさせる
泣いたり疲れたら素直に従ってあげる

[17. 匿名]

咳止め薬を一気飲み

[18. 匿名]

>>9
だね。そんな時期なんだと思って時が過ぎるのを待つ。

[19. 匿名]

まわりに共感してくれる人いる？？
ぎゅーって抱きしめてもらい。

[20. 匿名]

ジョギングとかしてクタクタになると生きてるって事を実感して少しリセットされた

[21. 匿名]

>>1
周りで話し相手がいたら、聞いてもらうと良いよ。

誰もいないなら、ここに書いては？

優しい人だけ聞いてあげて欲しい…

[22. 匿名]

私も主の一歩手前くらい。
昨日酒飲んで好きなアーティストのライブ映像見て少しモヤモヤ消せたけどきりがない。

何か夢中になれるものを探そうと思うよ。それがなかなか見つからないんだけどね。考えちゃうから苦しいんだよ。何かあるかなぁ‥‥昨日ガルちゃんに「夢中になれるものありますか」的なトピ申請したのに不採用だった泣

[23. 匿名]

>>13横
泣きながらでもスマホできるよ？
器用ではないけど

[24. 匿名]

あったかい麺類をお腹いっぱい食べて寝る。

[25. 匿名]

お風呂に入って汗をかく

[26. 匿名]

楽しかったころのアルバムを見る

[27. 匿名]

ホルモンのせいだよ。あったかいお茶でも飲んで好きに過ごす。

[28. 匿名]

美味しいもの好きなだけ食べる♡

[29. 匿名]

泣きたい時は泣く！
食べたいもの食べまくる！

[30. 匿名]

>>1

テレビ番組×
映画×
酒×
ガルちゃん×

となると後はなんだろう。

普段見ないサイトを覗いてみるとか。

youtubeでいろいろな風景やさまざまなジャンルの音楽の動画とか
いろいろ見て回ったりして気分転換になるかも？

[31. 匿名]

[32. 匿名]

泣く。
断捨離する。

あと、床に物が落ちてる時はそれを拾っていく。
参ってるときや鬱っぽいときって、床になんでも置いちゃうんだって。拾ってソファの上なりに上げて床を開けるだけで心も落ち着くらしいよ。

[33. 匿名]

トピが立つとは。皆さんありがとうございます、主です。

仕事で、人のためにのめり込み過ぎて頑張り過ぎて疲れた気がします。

その割にピリピリした雰囲気の中では当たられ易いタイプだし、自分がやった訳ではないことで謝罪しなければならなかったり…

色々重なって本当に疲れました。

[34. 匿名]

ベタだけどマジで高級な食べ物食べると元気でるよ
ぼっちで外食したくないときはデパ地下の高級食材でも可

私はめっちゃ高いチーズ食べてます

[35. 匿名]

昼間から思いトピやめて
消して
削除

[36. 匿名]

生きてたら苦しい時もそりゃあるよ
負の連鎖を絶ち切るしかない
切り替えるしかないの

[37. 匿名]

>>13
嫌な人だね

[38. 匿名]

>>35
見なければいいやん

[39. 匿名]

たんたんと生きるしかない。
仕事して、ごはん食べて、お風呂入って、寝て、、、を繰り返す。

[40. 匿名]

食に走る

はい過食症です。
半分良くなってますが。

[41. 匿名]

法律と倫理は守った上で、「こうしなきゃいけない」と思い込んでることを放棄して、好き放題にやってみる。

[42. 匿名]

毒親との接触でダメージがあると、
無力感、胸のつかえ、胃腸不調
→炭水化物の暴食
→さらに不調と自己嫌悪
→不眠
→いかんいかん夢中になれること探そう…
→やる気が起きなくて引きこもり、辛い

[43. 匿名]

そういう時は奇声をあげつつ、尻を乱打してます

[44. 匿名]

精神科行けば

[45. 匿名]

2年くらいずっとです。
生きてる意味がわからない。
弁護士に相談しても、無駄だった。
弱者は、追い詰められるだけ。
強者は、責任取らずにそのまま。
理不尽。

[46. 匿名]

ギャグ漫画読んで逃避しよ

[47. 匿名]

寝る！！
都合がつけば女友達と辛い話はせずに飲む！！

[48. 匿名]

ひたすら寝て、小説やマンガの世界に入り浸る。

[49. 匿名]

私も何か別のことに集中したり、運動して汗流したりしてる間は嫌なこと忘れられるし、自然と元気でてくるよ

[50. 匿名]

>>26
私はそれしたら
「なんで今の私はこんななの？」って余計死にたくなるな‥‥

[51. 匿名]

>>1
わかるわ～
そんな時、ガルちゃんでコメントしたら
マイナスが山ほど付いたりする。泣きっ
面にハチ (/ω＼)　もうお酒しかないかな
～ (一一")？　淋しいな (´･ω･｀)

[52. 匿名]

>>43
何やってんw 落ち着け www

[53. 匿名]

空しさと苦しみで泣けてきて
散々泣いた後にいつも思うのは
私みたいな人は結構多いんだということ。
悩んでる自分の方が馬鹿みたいとなる。
後は打ちひしがれても這い上がるポジティブな映画や本やDVDを観てテンション上げるのみ。
で、また平々凡々な毎日を過ごす。
人生そんなもんよね。

[54. 匿名]

私に効果あったもの

ずっとゲームをする
テトリスとかソリティアとか
感情が揺さぶられないようなの

苦しさから少しでも
自分を遠ざける

湾岸戦争後のPTSDの研究でも
テトリスをずっとやっていた戦士は
回復が早かったらしい

[55. 匿名]

出家するのです。…とか言えたのも昔だけだね。
宗教やったって何の救いにもならないし。

猫カフェとか行ってネコとたわむれてみては？
動物の癒し力は凄い！
モフモフしてるとだらし無いスケベオヤジみたな顔になって脱力できるよ。
私は犬派ですが。

[56. 匿名]

>>33
スーパー銭湯行っといで。
帰りに好きなもの食べて帰ってくる。

[57. 匿名]

わかる、わかるよほんとに辛いよね。
食べ物も漫画もおしゃれも買い物もなにもかもが灰色、砂の味。
運動する気なんて起きないレベルでは？
とりあえず、文字どおり手足をブルブルと振ってみてください。

[58. 匿名]

>>45
「生きてる事に意味なんて無いし、そんなものあっても要らない」って思う
こっちから拒否、みたいな笑

[59. 匿名]

>>43
びっくりするほどユートピア！
ですか？

[60. 匿名]

>>15
わかる。そういうトピばっかり伸びてる

[61. 匿名]

寝たり部屋の片付けをして無理やり時間が過ぎるのを待つ
仕事中なら集中してなるべく嫌な事を思い出さないようにする
今まさに虚しくて時がなかなか過ぎないところ(´；ω；｀)

[62. 匿名]

泣くのは感情の現れだから私は泣くのもムリ
ツラい時や悲しい時はとにかく頭の中を空っぽにしてる
精神的にツラかった時に感情から逃げるようになったらちょっと鈍感になる時間が作れました
楽しいことを考えていても何かに関連して嫌なことを思い出すからとにかく頭を無にすることで心を休める時間ができます
私は目を閉じて意識を頭の上の方に持っていくと感情から逃げることができます
その時に深呼吸すると落ち着きますよ

[63. 匿名]

中編～長編の漫画を読んでどっぷりその世界に浸る(本はダメだった、活字を追える集中力がない)。
そのあとは睡眠薬をちょっと多目に飲んでベッドで布団にくるまって泣いてから寝る。

[64. 匿名]

>>54
わたし鬱病で引きこもってたとき、ひたすらソリティアとテトリスばっかりやってた……。

[65. 匿名]

食べて忘れるのはいいけどスナックとか丼とかは過食しちゃうから
ちょっと食べにくいケーキ屋のミルフィーユとか食べると満足できるよ

[66. 匿名]

悩みや嫌なことを考えると押し潰されそうになるから、一旦、自分と切り離す。主さんのように仕事関係の悩みなら、仕事場に全部荷物を置いて、そこから離れたら一切関係ない、というイメージを持つ。
臨床心理士の友達から教えてもらって、私は効果あったよ。

[67. 匿名]

無理してでもどこかに出かける。
完全には無理だけど、思ったより気晴らし出来るよ。

[68. 匿名]

走ると、脳に快楽物質出て、幸せを感じやすい身体になるそう。
最近やってみたら、効果ありましたよ！

[69. 匿名]

＞がるちゃんも、見てはいるけど以前のようにのめり込めません。

そんなにのめり込んでたのか　笑。
がるちゃんは単に飽きてきただけじゃない？。
でも気分が優れない、空しいと思うなら他に原因がありそう。仕事とか家庭のストレス、心配事や悩みが続いてるとか…
気分転換しても変わらないなら、一度心療内科に行くのも悪くないかもよ。

[70. 匿名]

鬱状態なのかな。
鬱状態を改善する一番良い方法(しかも30分で出来る)のは、自然の中を歩くこと！！ってやってたよ。

あとは、そういう時はおそらく猫背になってるだろうから姿勢を正す！
そして思い切り息を吸い込んで深呼吸！！

今は寒波が来てて寒いから、もう少ししたら試してみてほしいな。

個人的には雪の中歩くのも大好きだけどね。笑
積もっていく雪を見ると、心が浄化される気がする。

[71. 匿名]

自分の好きな具材を入れて、スムージーを作って飲もう。

[72. 匿名]

>>33
主さん大変だったね。きっと優しすぎるんだろうな。周りが主さんに甘えてるんだよ。

外に出れそうなら少し高めの銭湯でゆっくり過ごすのもいいかも。
どのジャンルでもそうかもだけど、激安のところは躾やマナーができてないバカ親子が多くて余計にストレス溜まるから、こういう弱ってる時はなるべく店の客層選んだ方がいい。

好きな物買ってきて食べるのもいいよ。

本当にしんどいなら赤の他人に話しを聞いてもらうのはスッキリするよ。無料の電話相談とか相性の当たり外れあるけど、すごい良い事言ってくれる人もいるよ。
とにかく自分を守って自分癒す事最優先だよ。

[73. 匿名]

主さん鬱の手前じゃない？

毎日日光浴びてセロトニン増える食べ物食べて運動するとか？

[74. 匿名]

>>37
アンタがね

[75. 匿名]

カラオケや飲食などその場しのぎの一時的な発散をするより継続的な良い事をするのがいいと思う。.
勉強、習い事や、運動、美容、掃除をする、ファッションを変える、インテリアを変える、など。好きなことでやった後にも残るもの。
カラオケでもボイストレーニング、歌う練習を兼ねてればいいかもしれない。

[76. 匿名]

>>54

はっ！
私も仕事で辛いとき、ずぅっと
ソリティアとかテトリスやってたわ。

[77. 匿名]

辛い思いをノートに書き出す。
死にたいとか、あの人は恵まれてて羨ましいとか。

[78. 匿名]

私は失恋をきっかけに鬱みたいになってしまって、生理前は号泣して2時間も寝られない、目はパンパンで出社みたいなこと2年くらいしてたんだけど、思い切って婦人科で薬を貰いました。
漢方薬とセロトニンを出す頓服薬。まだ飲み始めたばっかりだけど、合ってるのか改善されてきたよ。抵抗ある人もいると思うけど、余りに酷い人はお医者さんに相談してみてもいいと思います。

[79. 匿名]

>>75
カラオケは健康にもいいから病院でも推奨されてるそうですよ。

[80. 匿名]

自分を抱き締めて頑張ってるよ。偉いね、無理しなくてもいいよ。など、自分の言葉で慰める。

[81. 匿名]

辛くて辛くてどうしようもない時はとにかく早く寝ることにしてる
というかそれくらいしかできない
大きめの枕とかぬいぐるみとか抱えて布団に入るようにしてる

[82. 匿名]

糖分とると一時的には気が楽になるけど、その後が超しんどいからやめた方がいい

[83. 匿名]

>>32
え、そうなの？
床、物であふれてる
片付けなきゃと思いながら年越してしまって、そのまま。
しんどい。
ヤバイのか私。

[84. 匿名]

神に祈る

[85. 匿名]

運動、空気の入れ替え、ベランダに出てみる

[86. 匿名]

書いてる人いるけど、ひたすら体動かすといいよ
散歩でもOK
動いてると深く考えられないからか、気持ちがすっきりする

[87. 匿名]

私はそーゆー時は、少しでもこーしたいって思った事をしてる。

横になりたいと思ったらひたすら寝るし、美味しいもの食べたくなったら自炊なんてしないでファミレスでもいいから好きな物を食べる。寂しいと思ったら元カレだろうと構ってくれる人にすがる。

そうやってまたやっていける。

[88. 匿名]

例えば結婚していたり子どもがいる人は
一人になるって事が非日常でストレス発散に
なるのかもしれない。

でも、独身彼氏無しの私は
一人になっても贅沢しても
全然気持ちが切り替える事が出来ません。

みんなどうしてるのかなー

[89. 匿名]

私も今疲れてる。
勝手に期待して勝手に冷めてバカみたい。
来週からは普通にします。ごめんなさい。

ライブ行ったり買い物してパーッとお金使って発散したいけど、お金もライブの予定もない。

[90. 匿名]

>>1
何があったかによるなあ

人間関係の悩みとかだったらつらい

[91. 匿名]

般若心経もなんとなく
生きるのって虚しいよね
全ては無だよね
みたいなこと言ってる
人生は空しくて苦しいのがデフォなのでは

[92. 匿名]

ごまかそうとしないこと。
消えるまで気長に待つ。苦しいけど

[93. 匿名]

>>1
私小説を書いてみたらどうかな

[94. 匿名]

>>88
私もまったく同じです。同じような人がいて、少し心救われました。

素敵と思った男性と知り合っても続かないし、
仕方がなく、気に入ってくれた男性とごはん約束してるが乗る気じゃないので楽しみじゃない。断ろう。

魅力がない私。何しても楽しくない。おしゃれもメイクも興味なし。
スーパー銭湯いっても、ジムで走っても、おいしいもの過食しても、さっきも三キロのウォーキング。
今日も行きたいイベントあったけど、引きこもってます。こんな調子で3月の一人旅楽しめるのかしら。
来週から仕事が忙しいのでなんとか波に乗れるのかな。。

[95. 匿名]

>>88
私もまったく同じです。同じような人がいて、少し心救われました。

素敵と思った男性と知り合っても続かないし、
仕方がなく、気に入ってくれた男性とごはん約束してるが乗る気じゃないので楽しみじゃない。断ろう。

魅力がない私。何しても楽しくない。おしゃれもメイクも興味なし。
スーパー銭湯いっても、ジムで走っても、おいしいもの過食しても、さっきも三キロのウォーキング。
今日も行きたいイベントあったけど、引きこもってます。こんな調子で3月の一人旅楽しめるのかしら。
来週から仕事が忙しいのでなんとか波に乗れるのかな。。

[96. 匿名]

>>94
横ですが、すごく頑張ってるじゃないですか。
私も似たような状況ですが、ダラダラしてます🐸頑張ってた時期もあるけどなんか色々疲れちゃって…。

いつか素敵な人と幸せになれるよ、なんて無責任なことは言えないのですが（私は、この言葉を信じて行動してきましたが疲れました😭）、あなたは充分頑張ってるからそんなに卑下することはないよ！自信もって。
旅行も楽しんできて下さい♪いいなぁ一人旅✨

[97. 匿名]

どんなに孤独でも、誰かといるよりはいいやって思えてしまう人間嫌い、世の中嫌いです

孤独だ!誰かそばにいてくれ!って思う人の方が
ずっとずっとまともなんだろうな

[98. 匿名]

緑の多いところを歩くと精神に良いそうです。今の季節でも探せばあるはず。
並木道とか。大きい公園とか。

そして、頭の中をからっぽにする。
これで次の真に必要なステップに進めます。じわじわでも前進、前進。

[99. 匿名]

ストレス頂点と思う日々が続いてめまいがしてきた。独身のせいか毒親が長年問題起こしてくる。
今日は薬でだましながら整理してる。外出できる日にはできないことをする。
這うようにゆっくり動きながら淡々と家事。
休憩入れながら、いつ医者とか往診に来てもいいようにと考えるとはかどる感じ、、、、

[100. 匿名]

ストーリーせいの無いゲームが無心になれるからいいよね。
私も辛かった時期はひたすらソリティアとマインスイーパーやってた。

[101. 匿名]

信号待ちしてたら追突された。相手の方もかなり反省しているし対応もきちんとしてくれている。私の身体も車も別にどうってことない。でも…こんなに精神的にダメージくらうとは思ってなくて。

もともと一人で考え込む性格だったし事故前からなんか精神的にまいってたけど事故後更にそれが悪化。どこにこの気持ちをぶつけたら良いのかわからないまま時が過ぎるのを待ってる。

誰にも言えなくてここに書いた。ごめんね。

[102. 匿名]

>>96
ありがとうございます。旅行楽しんできます！
イベントはやっぱり、このままでは腐りそうでマスクニット帽のすっぴんですが頑張っていってきました。
行ってよかったです。やっぱり、外でないとだめですね。
私はまだまだ落ち込む日々かもしれませんが、皆様にも晴れの日が来ますように。。

[103. 匿名]

主さん、鬱なんじゃ…？

[104. 匿名]

>>101
横からですが、本当に身体は大丈夫？？私も同じように追突された経験あるけど、すごい身体が重苦しくてしんどいと思ってたら頚椎捻挫だったよ。
1年以上通院したよ。休業補償もちゃんと貰った。

保険屋さんとは話しは進んでますか？病院はちゃんと通ってますか？
私は最終的には新車1台買えるぐらいのお金貰いましたよ。
被害者なんだから貰うものはちゃんと貰って身体と車をきちんとなおしてもらって納得できるようにした方がいいです。追突されてる時点で納得はいかないと思うけど、少しでも役に立てればいいなと思ってコメントしました。

[105. 匿名]

星新一のショートショート読むよ

[106. 匿名]

主さん生理前なんじゃない？

[107. 匿名]

誰とも付き合ったこともない40代で子供を産む可能性もゼロなので躊躇せず弱めの抗不安薬を内服するようにしてる。
そうしないと【眠いのに眠れない】って状態が続いて次の日の生活に支障がでるから・・・
女性ホルモンが減少&更年期に入ったようで排卵前後、生理前後がとくにメンタル凹む

[108. 匿名]

>>104
コメントありがとうございます。

車も相手のナンバープレートが当たって少しへこんだくらいだし修理の必要はないとこちらから伝えました。念のため病院にも行き検査しましたが特に問題なく病院代も頂きました。

今も気持ちは暗いですし今回私の非は０ですが私自身も運転時気を付けようと思います。

話を聞いてくれてありがとうございました。

[109. 匿名]

再び主です。

皆さんのコメントで、やっと少しだけ泣くことができました。優しい人っているんですね。

何かしていればどうにかごまかせるところまで来たかなとは感じます。

いつか人生が終ることを楽しみにまた頑張って行こうと思います。

皆さん本当にありがとうございます。

[110. 匿名]

一人になった瞬間涙が止まらなくなった

[111. 匿名]

まずお風呂入って身綺麗にして、
泣きたくなったら泣く
眠くなったら寝る
したいことをする
開き直ってみる
あとは時間に頼る

[112. 匿名]

気持ちの切り替えすぐに出来ないよね…好きなものに没頭出来たらいいんだけど、その行動すら出来ないししたくないから、自分はモヤモヤがなくなるまで待つ…苦しい

[113. 匿名]

主さん、気持ちが弱ってるんだね。思いっきり落ち込めば、いつか「よく考えたら無傷だったし、そんな落ち込むことなかったかな(^^)」って思える時くるんじゃないかな。

私も最近、離れて暮らす家族が難病になって気持ちが弱ってて。
一人が急に心細くなって、いい年してぬいぐるみ抱いて寝てるよ（笑）

お互い、ゆっくり進もー

[114. 匿名]

2年位前は1人でいる時限定で自然に涙が出ておいおい泣いたりしてた。
今は涙すら出ない。誰にも相談せず連絡も取らずただただ毎日忙しくしてるだけ。
心療内科などに行く元気も時間も金もない。
ないない尽くしで死ぬ日が来るのを待ってる。
家族とかといる時は心配かけないようニコニコしてますよ。
テトリスやろうかな。

[115. 匿名]

コミック漫画いいよ！好きな漫画一個見つけてハマる

[116. 匿名]

主さん。「いつか人生が終わることを楽しみに」
なんだか清々しいです^ ^ 私も同じような気持ちで頑張ります！