家での睡魔との闘い方！

[1. 匿名]

私は９時～１４時までのパートなんですが、家に帰ってお昼ご飯食べたら、毎日毎日寝てしまいます。
ゴンゴン寝ていつも目が覚めたらバタバタのドタバタで夕飯作ったり家事をします。
せっかくの時短パートなんだから、帰宅からの時間を有意義に過ごしたいのに睡魔に負けてしまいます。
家の中でも睡魔に勝つ方法を教えて下さい！

[2. 匿名]

とりあえず立っとく

[3. 匿名]

疲れてるんだよー
眠いときは眠ろうよ

[4. 匿名]

家では無理せず寝る！

[5. 匿名]

顔を洗う

[6. 匿名]

ゴンゴン寝ないでササッと仮眠

[7. 匿名]

睡魔とは戦ってもしょうがない

[8. 匿名]

フリスクの一番辛いやつを食べて冷たい飲み物を飲む。スースーする目薬をさす

[9. 匿名]

YouTube見ながら歌う
声を出すと少し眠気が遠ざかる気がする

[10. 匿名]

それ夜寝るときの睡眠時間が足りてないのでは

[11. 匿名]

15分寝るとスッキリするというね

[12. 匿名]

主と全く同じですw
目が覚めたら夜になってる！

[13. 匿名]

歯を磨く

[14. 匿名]

座ったりゴロゴロすると眠くなるから
とりあえず体を動かすとか！

[15. 匿名]

私は寝なくても、一休みと思ってネット見ちゃうと時間飛んでる
帰ってきてその勢いのまま動くのが一番動ける気がする

[16. 匿名]

バケツの水をかぶる

[17. 匿名]

お昼御飯の量を少しにするとか？

[18. 匿名]

寝てもいいなら眠い時に寝た方が良いよ

[19. 匿名]

掃除するとかどうでしょう

[20. 匿名]

一人暮らし
休日は午前中に動いて、昼食食べて昼寝して、日が暮れて目が覚める…
食べて寝て食べて寝てで終わる…

家にいるからだめなんだと思って外に出る努力はしている

[21. 匿名]

家にいないことじゃない？
今の季節、暖房つけて暖かい部屋にいるとやっぱ寝ちゃうよ。

[22. 匿名]

先に夕飯をある程度のところまで作っちゃう
それで夕飯の時間まで寝る

[23. 匿名]

夕飯の下ごしらえしてから寝たほうが後が楽かも。

[24. 匿名]

迷惑にならない程度に好きな曲で適当に踊るとダイエットにもなるよ

[25. 匿名]

>>21
暖房つけなくても眠くなりますよ…
今日も昼寝しました（寒くて目が覚めた）

[26. 匿名]

一日中眠いよ

[27. 匿名]

30分とか１時間とかだけでも寝るとスッキリしていいと思うよ!

[28. 匿名]

椅子に座ったまま眠る。
首枕とか、暖かいブランケットを体に巻いて。

[29. 匿名]

夕飯の準備って暗くなってからだとすごくダルい。明るいうちにササッと途中までやっておくと気が楽。

[30. 匿名]

毎回ご飯食べて眠くなるなら医者に見てもらったら？

[31. 匿名]

座って本読もうと思うのにネット→寝てる(´･ω･`; )

お昼食べると眠くなるよー

[32. 匿名]

こたつに入ると
イチコロよ
すごい幸せだもん

[33. 匿名]

戦わず、被害を最小限にするため、30分位でアラームをセットする。

[34. 匿名]

うちの赤ちゃん貸しましょうか？www

[35. 匿名]

洗濯をいつしてるかわからないけど、洗濯や掃除の時間にする！

[36. 匿名]

たまに子供の習い事送迎すら吹っ飛ばす勢いでバタッと寝落ちしてる時あって自分でビビってる

[37. 匿名]

テレビでブラックコーヒー飲んでから昼寝するといいってやってたよ
私も仕事のない日の昼間は眠くなるから絶対座ってる
夜眠れなくなっちゃうから

[38. 匿名]

１４時までのパートってお昼を食べるタイミングが難しいよね！
猛烈にお腹空いて帰ってくるから、私もめっちゃ食べたらおやすみなさい…
いつも夕方です。

[39. 匿名]

低血糖とか糖尿病とかもあるから気を付けて

[40. 匿名]

昼寝前に濃いめのコーヒーを飲むと良い。

[41. 匿名]

夕飯の下ごしらえを頑張る！

[42. 匿名]

アラームかけても消して寝すぎてしまう。
気付けば夕方。

[43. 匿名]

>>33
それ、30分で済む？
私もアラーム30分～１時間かけて寝るんだけど、止めて爆睡し続けて日が暮れてるよ。
それで夜眠れなくなる。愚かだよ。

[44. 匿名]

戦わずに寝ちゃう

[45. 匿名]

私は、いつも朝食後、睡魔に襲われ寝てましたが
朝起きて一番にブラックコーヒー飲むようになったら
寝なくなったよ！☕

[46. 匿名]

仕事から帰って、座ってしまったらもう動けなくなっちゃうから、なるべく座らずそのまま家事をするようにしてる。けど、耐えられない時はすべて後回しで寝ちゃいます

[47. 匿名]

午後寝る
↓
夜の睡眠がしっかりとれない
↓
午後眠くなる
の悪循環？

外に出て一回午後寝るのを我慢する

[48. 匿名]

あえて闘わずに寝たほうがいいよ

疲れはためないでゆっくり休もう💤

[49. 匿名]

主さんと同じでです。
時短パートで帰ってからお昼を食べて、TVで再放送のドラマを観てるといつのまにか寝てる。
いつも、相棒の途中で目覚めて慌てて洗濯物を取り込む毎日…あぁ

[50. 匿名]

お気に入りお菓子をお供にコーヒー1杯飲みます‼
その時間って1番眠くなりやすいよね…

[51. 匿名]

ゴンゴンが気になって気になって何も入ってこない。

[52. 匿名]

１時間くらい仮眠すると夕方から元気に活動できますよ。起きられるように楽しみを作るといいかも。おやつとか、ドラマとか。私は14時までパート→16時まで休憩仮眠→23時まで家事と趣味です。

[53. 匿名]

朝日を浴びる！

[54. 匿名]

タイで売ってるヤードムを鼻にさすとスースーして目が覚めるよ！

[55. 匿名]

今の時期はベランダに出る。
寒くて目が覚めます。

[56. 匿名]

先にご飯の用意をする。用事も済ませてのんびり、帰ったら座らない！すぐに台所で作業すればいけるかもよ

[57. 匿名]

お昼食べる量を軽くすると楽かも

[58. 匿名]

顔を殴る

[59. 匿名]

寝る事が有意義だったりする

[60. 匿名]

寝てもいいと思うけどな。疲れてるんだよ。

[61. 匿名]

このトピ主さん知ってる！またゴンゴン寝てる！

あまりの暑さに異常なスイッチが入った方！

あまりの暑さに異常なスイッチが入った方！私、暇さえあればゴンゴンゴンゴン寝てる毎日でした。 でも、余りの暑さにエアコン入れないと寝ているのも辛くなり… 昨日から何故か？この私に！お掃除スイッチ入りまして… 夏こそお掃除！ってダイエットも兼ねて午前中...

[62. 匿名]

まずは早寝。夜はしっかり寝る。
9-14なら昼食を食べないかまたは量を減らして軽く食べるだけにする。
早上がりでそのくらいの時間の時は昼休みにうまい棒２～３本でした。

[63. 匿名]

働いたあと帰宅したときの
睡魔に負けるのは仕方ないので、
30分だけ！と決めてアラームとかセットして、
少しだけ寝るようにしたら？

[64. 匿名]

マスクしてフリスク食べる
これで勉強して東大

[65. 匿名]

全く同じです。
勝てないほどの睡魔が来ます。
でも起きてたとしてもスマホでゲームか録画したドラマ見るかだからどっちもどっちかも。

[66. 匿名]

>>61
ゴンゴンをシリーズ化しようとしてるのかね笑

[67. 匿名]

海外ドラマ明日で終わる配信があって今日しか見る時間あるのに眠い・・
でもみなきゃ

[68. 匿名]

わかります！
だから帰ってすぐ夕飯作ったりして家事終わらせてるけど、いつもできる訳じゃない…。
ちなみに昼寝しても、夜早く寝ますw

[69. 匿名]

ねれねーわ、デゾラムのむわ、文句あるかばか

[70. 匿名]

いいなぁ～お昼寝できる時間があるだけでも羨ましい！

[71. 匿名]

私も全く一緒！
今日は寝ない！と決めても食後お腹いっぱいの時は動けないからその休憩中に寝ちゃう…。
特に冬は部屋が暖かいからもうダメ。

だから毎日じゃないけど外でランチ食べることにした。
外だと絶対寝れないし、食後の睡魔に勝てればその後は起きていられることが判明した。
お金がかかる時は車の中でおにぎりや肉まん食べたり。

[72. 匿名]

いいな、昼寝したい。フルで働き保育園迎え、帰宅後バタバタご飯作り、食べる片付け、風呂。。。もっとゆっくりしたいわ

[73. 匿名]

主さんと同じ思いです。
働いている時間帯もだいたい同じです。

昼食後睡魔を乗り切っても、夕方にねむくなることもあります。
働いていない友達も眠くなると言っています。

仕事をすると無意識に神経を使っているので、家に帰ってくると、どっと疲れが出るのだと思います。

私はうとうとする感じで、フローリングで30分ほど寝ます。ふとんだと、がっつり寝てしまうので。
夜の睡眠が短いと余計眠くなると今さら気付き、11時代には寝るようにしました。

前に調べたら心身の活性が低いこの時間帯に寝るのは合理的だそうですよ。

[74. 匿名]

高見盛のマネをする
割とマジで目が覚める

[75. 匿名]

>>74
どうやって？