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【自炊】一人で食べる定番ご飯【簡単】

94コメント2019/01/25(金) 16:33

  • 1. 匿名 2019/01/24(木) 13:23:00 

    ・シーチキン少々、ネギを乗せた卵焼き丼
    ・東丸の粉末使ってうどん

    私はこのどちらかです
    もうとっくに飽きてます
    皆さんの定番ご飯を教えて下さい!

    +85

    -1

  • 2. 匿名 2019/01/24(木) 13:23:59 

    鍋!
    鍋キューブ最高!

    +108

    -4

  • 3. 匿名 2019/01/24(木) 13:24:06 

    卵かけご飯

    +85

    -0

  • 4. 匿名 2019/01/24(木) 13:24:21 

    レトルトカレー、ゆで卵

    +59

    -1

  • 5. 匿名 2019/01/24(木) 13:24:30 

    目玉焼きとウインナー焼いてごはんと食べる

    +170

    -1

  • 6. 匿名 2019/01/24(木) 13:24:32 

    うまかっちゃんの豚骨に卵&ネギ

    +25

    -1

  • 7. 匿名 2019/01/24(木) 13:25:07 

    生卵と納豆

    +54

    -0

  • 8. 匿名 2019/01/24(木) 13:25:09 

    さつま揚げを焼いて麺つゆかける

    +11

    -0

  • 9. 匿名 2019/01/24(木) 13:25:12 

    もやしと豚バラ重ねて土鍋で蒸したものをポン酢で食べる。ひとりの時はこればっかり。おいしいよ!

    +83

    -0

  • 10. 匿名 2019/01/24(木) 13:25:17 

    +31

    -0

  • 11. 匿名 2019/01/24(木) 13:25:20 

    納豆ご飯
    梅、きざみのり、ねぎ、ごま油等アレンジもするよ

    +39

    -2

  • 12. 匿名 2019/01/24(木) 13:25:43 

    肉をしょうゆとみりんで焼いてマヨネーズかけるてそれを丼にする

    +13

    -0

  • 13. 匿名 2019/01/24(木) 13:26:08 

    アルミに入ってる一人鍋
    【自炊】一人で食べる定番ご飯【簡単】

    +121

    -0

  • 14. 匿名 2019/01/24(木) 13:26:33 

    鯖味噌缶とじゃがいもを一緒に煮る

    +12

    -0

  • 15. 匿名 2019/01/24(木) 13:26:42 

    一人鍋で野菜とお肉や魚を一品で取る
    お味噌汁に野菜をたっぷり入れて野菜不足を補う
    これに頼りっきり

    +45

    -0

  • 16. 匿名 2019/01/24(木) 13:27:38 

    これ買ってきて焼いて食べる
    チーズを足したりいろんな種類あるから食べ比べしてみたり
    自分で焼くから自炊だよ!!
    【自炊】一人で食べる定番ご飯【簡単】

    +135

    -5

  • 17. 匿名 2019/01/24(木) 13:27:44 

    納豆と玉子焼き
    同じお皿にのせて食べます

    +11

    -0

  • 18. 匿名 2019/01/24(木) 13:28:15 

    豚汁とご飯、あと海苔と納豆も

    +9

    -0

  • 19. 匿名 2019/01/24(木) 13:28:46 

    ほんとになにもしたくない時は納豆ご飯
    卵焼きするとフライパンも洗わなきゃいけないし油も飛ぶ

    +96

    -0

  • 20. 匿名 2019/01/24(木) 13:29:28 

    水炊き 
    ポン酢で食べる

    +18

    -0

  • 21. 匿名 2019/01/24(木) 13:31:17 

    レンジでパスタ茹でてレトルトソース

    +37

    -0

  • 22. 匿名 2019/01/24(木) 13:31:30 

    ペペロンチーノ

    +12

    -0

  • 23. 匿名 2019/01/24(木) 13:31:32 

    冷凍うどんは重宝してる
    シンプルに豚バラと長ネギだけ入れた煮込みうどんをよく作ります

    +59

    -0

  • 24. 匿名 2019/01/24(木) 13:31:39 

    冷凍うどんをチンして生卵混ぜて醤油たらして釜玉うどん

    +70

    -0

  • 25. 匿名 2019/01/24(木) 13:31:41 

    納豆ご飯
    漬物
    夜ご飯を多めに作って冷凍しておいたおかず

    +9

    -0

  • 26. 匿名 2019/01/24(木) 13:32:02 

    ベーコンエッグ!
    しかも卵2個で!!

    あの白身にうつったベーコンの塩っ気がたまらない!

    朝5分でパパっと作れるしね

    +68

    -0

  • 27. 匿名 2019/01/24(木) 13:32:24 

    一人になるのはお昼のみです。
    ご飯にごま塩かけて、おかずは朝作った弁当の残りと前の日の夕飯の残りです。フライパンや鍋は使いません

    +20

    -2

  • 28. 匿名 2019/01/24(木) 13:32:45 

    具なしの焼そば

    +25

    -0

  • 29. 匿名 2019/01/24(木) 13:32:58 

    冷凍うどんを白だしとみりんのつゆにポン!
    具はとろろ昆布と揚げ玉のみ。

    自分一人のご飯は包丁使いません

    +35

    -0

  • 30. 匿名 2019/01/24(木) 13:33:36 

    チーズかじってる

    +13

    -1

  • 31. 匿名 2019/01/24(木) 13:33:36 

    釜玉うどん

    +16

    -0

  • 32. 匿名 2019/01/24(木) 13:33:39 

    猫まんまと海苔だけでも十分美味しい

    +19

    -1

  • 33. 匿名 2019/01/24(木) 13:34:09 

    豚こまを焼いて味塩コショウとレモンかけて食べる❗

    +27

    -0

  • 34. 匿名 2019/01/24(木) 13:34:21 

    にゅうめん
    別茹でせず、1個の小鍋でつくる
    素麺から出る塩分が強いから、その分調味料で調節してる。

    乾燥わかめとか麩、梅、玉子、納豆等、
    具材もできるだけ包丁もまな板も使わないw

    +14

    -1

  • 35. 匿名 2019/01/24(木) 13:34:29 

    ホワイトシチューが大好きで、全然飽きない。
    肉も野菜もカルシウムも取れるしご飯にかけてもパンと食べてもそのまま食べてもよし。

    +34

    -2

  • 36. 匿名 2019/01/24(木) 13:34:33 

    サラダスパ
    サラダうどん
    蕎麦サラダ
    ラーメンサラダ
    良く食べてた。

    +5

    -1

  • 37. 匿名 2019/01/24(木) 13:35:04 

    アルミ鍋うどん

    +9

    -1

  • 38. 匿名 2019/01/24(木) 13:35:16 

    ゆで卵を一気に茹でておく!

    +13

    -1

  • 39. 匿名 2019/01/24(木) 13:35:18 

    厚揚げとしめじを醤油とみりんで味付けして炒めた物

    +5

    -0

  • 40. 匿名 2019/01/24(木) 13:35:28 

    面倒だけど妊婦だから1人でもちゃんと栄養考えて作ってる〜
    味噌マヨか塩胡椒味の野菜炒めとか

    +7

    -6

  • 41. 匿名 2019/01/24(木) 13:36:04 

    コンビーフをチンしてご飯に乗せて食べる!
    ウマウマ~♪

    +7

    -1

  • 42. 匿名 2019/01/24(木) 13:37:27 

    スバゲッティ湯掻いて、市販のソースをかけて食べるのは定番。
    あとはレトルトカレーとかレトルト牛丼。
    最近は毎日ゆで卵を食べてる。

    +24

    -0

  • 43. 匿名 2019/01/24(木) 13:38:55 

    みんな一人暮らしでもお肉買ったりする?
    私は調理するのも、その後のフライパンの洗い物も、のんなら肉を小分けにして冷凍するのが面倒でなかなか買わないw
    でも肉食べたいw

    +14

    -7

  • 44. 匿名 2019/01/24(木) 13:39:42 

    なんだかんだ一人分なら作るより、出来たもの買う方が安い時あるよね。

    +90

    -1

  • 45. 匿名 2019/01/24(木) 13:41:41 

    >>43
    お肉買うよ~豚肉とササミが多いかな
    冷凍面倒だけど、あれば何でも作れるから常にストックしてる

    +13

    -0

  • 46. 匿名 2019/01/24(木) 13:41:51 

    冷凍うどんをチンして、麺つゆと天かすと卵黄をいれてまぜまぜして食べる!刻みネギがあればなお良し!!

    +10

    -1

  • 47. 匿名 2019/01/24(木) 13:42:14 

    >>43
    思い返せば一人暮らしのとき肉買ったことなかった!
    やよい軒か松屋に行ってたな笑

    +5

    -0

  • 48. 匿名 2019/01/24(木) 13:42:40 

    餃子の中身をご飯に乗せて食べる
    最強に美味しい

    +4

    -1

  • 49. 匿名 2019/01/24(木) 13:44:20 

    めんどくさい時は簡単なソース系
    (焼きそば、焼きうどん、お好み焼きなど)

    +8

    -1

  • 50. 匿名 2019/01/24(木) 13:46:37 

    納豆にネギとラー油たらしてご飯と食べる

    +7

    -0

  • 51. 匿名 2019/01/24(木) 13:46:50 

    パスタ。
    【自炊】一人で食べる定番ご飯【簡単】

    +17

    -1

  • 52. 匿名 2019/01/24(木) 13:47:41 

    最近ご飯食べたい気にならないから、レタス手でちぎってにんにく入れて、ただドレッシングをかける

    +5

    -0

  • 53. 匿名 2019/01/24(木) 13:48:21 

    休みの日のお昼はいつも白菜と長ネギと残り野菜を少量のご飯と出汁で煮ておじやにして食べてる。
    お腹一杯になるしカロリー低め。
    卵とじにすることもある。

    +7

    -0

  • 54. 匿名 2019/01/24(木) 13:48:37 

    ひとりご飯といえばおじや
    卵いれたり納豆いれたり残った野菜いれたりなんでもおじや化する
    七味唐辛子か山椒かけて食べる!美味しい

    +7

    -0

  • 55. 匿名 2019/01/24(木) 13:51:21 

    しらすとうめぼしご飯
    納豆、豆腐とわかめの味噌汁で終わりのときある!
    豆腐切るしか作業なし

    +10

    -1

  • 56. 匿名 2019/01/24(木) 13:53:09 

    豚バラと豆苗の塩にんにく炒めをうどんに軽くめんつゆ絡ませて乗せる
    うどんはレンジでチンしただけ

    +3

    -0

  • 57. 匿名 2019/01/24(木) 13:56:04 

    カップ麺に乾燥ワカメちょい足し

    +5

    -1

  • 58. 匿名 2019/01/24(木) 13:57:36 

    納豆に卵とネギ入れてグチャーって混ぜてご飯にのせて食べるのが一番好き。

    もしくはラム肉買ってきてモヤシと焼いてジンギスカンのタレかけて食べるのも良い!

    究極に面倒なときは、バター&醤油ご飯です。

    +5

    -0

  • 59. 匿名 2019/01/24(木) 13:57:38 

    カレーでしょうか。
    2ヶ月ほど前、家族全員2泊3日で旅行に行きました。私だけ仕事の都合で行けませんでした。
    3日間私1人だったので、楽するため1日目に3日分のカレーを作って3日間カレーで過ごしました(笑)

    +29

    -0

  • 60. 匿名 2019/01/24(木) 13:58:55 

    ご飯に塩昆布と鰹節で醤油を少し。あとはインスタントのお味噌汁

    +2

    -0

  • 61. 匿名 2019/01/24(木) 13:59:13 

    チーズとベーコン挟んだホットサンド
    一見オシャレに見えるけどパンに具材挟んでホットサンドメーカーに入れるだけなので楽チンです
    洗い物が出ないのが良いです

    +8

    -0

  • 62. 匿名 2019/01/24(木) 14:03:08 

    1人の時は台所にすら立ちたくない。
    洗い物が出るのも面倒だし、冷凍とかカップラーメンでいいや。

    +23

    -0

  • 63. 匿名 2019/01/24(木) 14:08:53 

    1人だとめんどくさくて、丸一日梅干しだけとか、漬物つまむだけ、チョコだけとかよくある。
    毎日家族みんなの朝、夕飯作り
    家事育児
    パート
    月曜日の子供帰宅までが1人時間だから何にも食べない

    +10

    -1

  • 64. 匿名 2019/01/24(木) 14:09:03 

    鍋キューブのアソートみたいなのあれば、味も飽きずに食べれるのになぁ。

    +45

    -1

  • 65. 匿名 2019/01/24(木) 14:10:40 

    残り物ばかり食べてる…
    夕飯の残りもなくお弁当の日じゃない時は
    うどんか袋麺かな、食べない時もあるし
    自分の為だけに料理ってしなくなったわ



    +6

    -0

  • 66. 匿名 2019/01/24(木) 14:16:36 

    おかかご飯です。('ω')ノ
    ご飯におかかに醤油かけていただくと美味しい。たまに梅干しもいれます

    +4

    -0

  • 67. 匿名 2019/01/24(木) 14:21:02 

    余ったものでチャーハンが一番多いかな。
    卵、ネギはだいたいある。
    しらす、小松菜、焼いておいた鮭、ピーマン、ちくわ、等々あるものと胡麻入れて。

    +8

    -0

  • 68. 匿名 2019/01/24(木) 14:32:18 

    炊きたてご飯に醤油

    +1

    -0

  • 69. 匿名 2019/01/24(木) 15:06:40 

    蕎麦と豚肉、わかめ茹でて水にさらして
    ねぎ、めんつゆ、マヨネーズで味付け

    タンパク質食物繊維炭水化物一気にとれる
    見た目はあれだけど、美味しいよ

    +2

    -1

  • 70. 匿名 2019/01/24(木) 15:21:01 

    オリジン弁当

    +4

    -1

  • 71. 匿名 2019/01/24(木) 15:25:23 

    小さいお豆腐(3個入りのサイズ)にとろけるスライスチーズ乗せて
    ポン酢かけてレンチン!

    +2

    -0

  • 72. 匿名 2019/01/24(木) 15:45:51 

    パック入りの10個くらいの餃子。

    耐熱容器に少しだけ水入れて、レンジでチンして完成。
    酢醤油と辛子だけで美味しいです。

    +5

    -0

  • 73. 匿名 2019/01/24(木) 16:10:46 

    包丁は使わないのが私流。

    +11

    -0

  • 74. 匿名 2019/01/24(木) 16:16:20 

    豚肉を焼肉のタレとコチュジャンで炒める。ご飯とすごく合います!
    栄養考えないでお腹満たすだけなら十分。

    +7

    -0

  • 75. 匿名 2019/01/24(木) 16:19:11 

    ごはんに、塩昆布とごまとごま油混ぜて、大きいおにぎりにして食べてるよ。

    +4

    -0

  • 76. 匿名 2019/01/24(木) 16:28:46 

    >>63
    わかるー!
    キッチンに立つのもいやだよね。人の為には努力できるけど、自分の為には努力できない。
    私も1人の時は毎日フレグラ。

    +18

    -0

  • 77. 匿名 2019/01/24(木) 17:01:13 

    >>7
    ゴメン昭和9年生まれの父のメニューと同じで笑ってしまった。
    そんな私は餅をチンしてそこに固形野菜スープ入れて雑煮風にして食べてる。

    +2

    -0

  • 78. 匿名 2019/01/24(木) 17:31:37 

    ごはんの上にシーチキンと醤油
    混ぜ合わせて食べる!

    うまい!簡単!

    +7

    -0

  • 79. 匿名 2019/01/24(木) 17:46:26 

    千切りキャベツを炒めてベーコンエッグ乗せて、醤油か醤油マヨと一味かけて食べる!
    貧乏くさいけど、タンパク質、野菜、炭水化物とれて結構バランス良いんじゃないかと思ってる。
    味付け変えたらもっとバリエーションあるのかな?
    知ってる人、教えて!

    +5

    -0

  • 80. 匿名 2019/01/24(木) 17:46:35 

    キャベツだけを炒めてほんだし少々と醤油で味付けしただけのキャベツ炒め。
    最近ハマってる、火の通ったキャベツ甘くてウマ~😋

    +6

    -0

  • 81. 匿名 2019/01/24(木) 17:46:42 

    冷凍うどん

    たまご、かつおぶし、バター、冷凍ネギ、めんつゆを入れて釜玉バターうどんにしたり、
    カルディのサラダの旨たれを混ぜて適当な野菜や肉を入れたりしてます

    +3

    -0

  • 82. 匿名 2019/01/24(木) 19:48:55 

    焼肉のたれで味付けした豚こまを炒めてご飯にのせたやつ
    目玉焼き丼も好き。ウィンナーつけたい

    +5

    -0

  • 83. 匿名 2019/01/24(木) 21:01:10 

    卵にすき焼きのタレと醤油入れて卵とじ風に焼いて、ごはんに乗せて食べるのにはまってます。

    +3

    -1

  • 84. 匿名 2019/01/24(木) 21:39:11 

    具たくさん味噌ラーメン
    丼に肉類(冷凍で加熱済みの奴、ハンバーグやミートボール等)おろしにんにく、酒、もやしの順で入れてラップしてレンチン
    並行して鍋で麺のみ茹でる
    丼のラップが膨らんで1分半ほどしたらレンジから出しスープを載せてお湯掛けて混ぜる
    具を端に寄せ空いたスペースに麺投入
    七味掛けて喰らう
    栄養のバランスは取れてるよね…と自分を納得させる






    +0

    -0

  • 85. 匿名 2019/01/24(木) 22:10:52 

    市販のご飯チンして鮭焼いて味噌汁。具は冷蔵庫にある野菜入れる(油揚げ豆腐小松菜など)

    +0

    -0

  • 86. 匿名 2019/01/24(木) 22:14:09 

    炊き込みご飯の素をいれてご飯を炊いておく

    +2

    -0

  • 87. 匿名 2019/01/24(木) 22:32:39 

    ポークビッツ(食べる方の!)炒めて、めんつゆ味の卵焼きがおかず。
    後は白いごはん。
    食べる方のポークビッツ子供の頃から大好き、私の非常食(笑)

    +2

    -6

  • 88. 匿名 2019/01/25(金) 00:01:22 

    やる気があるときは水炊き
    やる気少しのときはレンジで茹でたパスタにレトルトソース
    やる気皆無の時はレンチンの冷凍パスタ

    今日は冷凍パスタでした
    一食150円也

    +3

    -0

  • 89. 匿名 2019/01/25(金) 00:57:02 

    一人暮らしでカレーやらシチューってなかなかだからレトルトですましてる。いまはうどん(スーパーで28円くらい)を茹でてカレーうどんにしてる!

    +2

    -0

  • 90. 匿名 2019/01/25(金) 01:20:32 

    冷凍うどんで簡単に済ますことが多いです!
    納豆うどん、釜玉うどん、ちょっと気が向いた時は味噌煮込みうどん。焼きうどん。とにかく冷凍うどん様様です。

    +2

    -0

  • 91. 匿名 2019/01/25(金) 02:32:02 

    ご飯の上に刻んだ味付け海苔、細かく切って炒めたベーコン、目玉焼きをのせてかき混ぜて食べるのが好きです。
    面倒臭い時はフライパンのまま食べます(笑)

    +1

    -1

  • 92. 匿名 2019/01/25(金) 06:09:18 

    >>87 食べる方のwww

    最初から食べる方しか考えなかったのに二回も念押されてて笑った

    ポークビッツとかウイニーとか子供の頃から食べてる小さめのウィンナー好き

    +4

    -1

  • 93. 匿名 2019/01/25(金) 11:57:32 

    かつ煮を作ります
    【自炊】一人で食べる定番ご飯【簡単】

    +4

    -1

  • 94. 匿名 2019/01/25(金) 16:33:37 

    今までは納豆ご飯、卵かけご飯、ベーコンエッグ乗せたご飯をよく食べてたんだけど、最近はセブンの味付きとろろを乗せただけのご飯がお気に入り。
    かき混ぜたり焼いたり調味料をかける必要さえ無し。
    本当にパウチの袋から出すだけ。しかも旨い。
    セブンで味付きとろろを買い占めてる客がいたら私です。

    +0

    -0

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