悲観的な性格を直したい

[1. 匿名]

主はネガティブで悲観的な人間だと思います、、、。
日常生活でそれを出すとやばい人になるので、なるべく隠して、生きています、、、（バレバレかもですが）
この間友人たちとの新年会で、優しい彼氏と婚約や、月収40万でお金には困ってない等羨ましい友人達の話を聞いてしまい、自分には何もないと酷く落ちこんでしまいました。
他にも過去に二股をされたことがあり、もう3.4年前になるのに未だにそのことに傷ついていたり、どうして自分は本命になれなかったのだろうと悩み、もう自分が面倒くさいです笑

優しい彼氏と婚約した友達は思いやりがあり人として素晴らしいから、給料が高い友達も職場でも努力してるからこそ、過去の二股なんて忘れるべきと思っているのですが、自分に自信がなく悲観的になってしまいます！！！

悲観的にならず、もっと人生を前向きに楽しむにはどうしたら良いでしょうか！！！

[2. 匿名]

出典：i.imgur.com

[3. 匿名]

無理しない

[4. 匿名]

[5. 匿名]

なかなか難しいけど
人と比べない。
隣の芝生は青いよ。

[6. 匿名]

ふわふわ浮かれてなくて控えめな性格なんだと思うけどね。

[7. 匿名]

人と比べることをやめると
案外楽観的な思考になる

[8. 匿名]

心配事の9割は起こらない

[9. 匿名]

主さん！もう前向いてる気がするよ！
頑張って！応援してる！

[10. 匿名]

>>1

羨ましそうに見える人も何かしら悩みがあったりするよ。
１さんは繊細なんだろうね。もっと適当に生きてていい気がする。

[11. 匿名]

それは悲観的というのかな？妬み深いのでは？ほんとに悪いほう、悪いほうを想定している人は、現実は思ったほどひどくなくて、むしろ感謝したりするのでは？

[12. 匿名]

物事には二面性があるので、ネガティブな面ばかり見ずポジティブな面を見るよう頭を訓練する。

[13. 匿名]

>>4
いやーよく見つけてくるねw

[14. 匿名]

浮気するのはそいつの問題
不誠実なやつはどこ行っても信頼されないよ
あなたのせいじゃない
藤原紀香もゆうこりんも浮気された

あなたには幸せな友人がいる、きっと主さんも素敵な人だと思うよ
主さんは十分頑張ってきた　自信もってね

[15. 匿名]

人生限られてるんだよ。

凹んでる時間はない。

前を向くのみ。

[16. 匿名]

まあ、いっかー！という、、
かな

[17. 匿名]

悲観的とは違うかもだけど若干ネクラな人の方が好きだ

[18. 匿名]

めんどくさい人だね

[19. 匿名]

>>1
ネガティブで悲観的なのは暇だからですよ
忙しくしてたらそんな風に考える時間さえ無駄だと気づくよ

[20. 匿名]

たぶんね、あなたが優しい彼と婚約しようと月収40万円あろうと悲観的な性格はかわらないんじゃないかな？根が悲観的なら優しい彼と私は釣り合わないとか40万円もらえる仕事できてないとか次々ネガティブに考えると思うよ。


要は性格。

[21. 匿名]

[22. 匿名]

人間万事塞翁が馬

[23. 匿名]

欲深いんですねw

[24. 匿名]

優しい彼氏も結婚後に変貌するかもしれません
月収40万で勤めていた会社も倒産するかもしれません

よくある話です。

人の人生も、主の人生も
この先どうなるかわかりませんよ。

[25. 匿名]

まず人と比べることを止めるのはどう？

あなたにはあなたの良いところがあるのに悲観的に考えてるから前面に出てきてないだけだと思うよ。

[26. 匿名]

二股するような男は要らなーい

[27. 匿名]

上を見たらキリが無い
下を見てもキリが無い
マイペースで。

[28. 匿名]

歳とともに開き直れるようになるよ。
私も若いころは悲観的でよく鬱っぽくなってました。
人と比べてどうこう考えたり。

でも歳取ったら、老いた姿も思考もまぁこれでいいかなと思える踏ん切りついた。
悲観的になるのも若い証拠なのかもね。
追い詰めすぎたらいけないけども。
気分転換うまくやってね。

[29. 匿名]

主さんには今、決まった恋人がいない
→縛られたり決められたりせず、自分で自由にできる、自由な時間がある

それで何をしたいか、今後どうしたいかポジティブに考えるのはどうかな

恋人欲しいなら？→
出世したい？したくない？→

自由な時間を↑上記以外のことで使いたい？→

[30. 匿名]

友達だって、いいとこだけ言ってるのかもしれなよ。

優しい彼氏と喧嘩だってしてるかもしれないし、月収40万だって体壊す程働いてるかも。

他人のいい所だけ見て羨んでるのも違うと思うよ。

[31. 匿名]

それは悲観的なの？
どうしても人と比べてしまう人って負けず嫌いじゃない？
どっちかと言えば勝負好きなイメージだけど。
だって、敗けなら敗けでいいじゃない。
認めたくないからグダグダ言ってんでしょ。

[32. 匿名]

悲観的というより、あとまで引きずるのを直した方がいいのでは？

[33. 匿名]

人に期待するのをやめる

[34. 匿名]

自分の事かと思った。
私は男性には愛されない何か欠陥があるんだって思ってしまう。しかもお金もないし。それは全部自分が悪いんだって自分を責めてしまう。

でも大事な友達と愛してくれる親はいる。その事を感謝しようと思ってる。

主さんもないものじゃなくてあるものを一緒に考えてみようか(^^)

[35. 匿名]

自分と他人を比べない
損することを厭わない(損したな、と思ったら天の神さまへのお布施と考える)
得をしたら素直に喜び、誰かにお裾分けをする(募金とか家族にケーキを買うとか友達にアイスをおごるとか)
誰かに良いことが起こってそれが自分の耳に入ったら自分にも幸せのお裾分けがやってくる前兆

そう考えるようにしたら人生が少し楽になりました

[36. 匿名]

同じ職場にお金に困ってないと言う人がいたけど、よく言う金持ちはケチってタイプのかとにかく全てがお金に支配されてる感じ（会社で他の人がもらって自分がもらってないといつまでもその事に拘ったり、旦那さんの年収を聞いたり）
多分一生そんな風で人生が終わると思うとその人は幸せなのかな？と思ってしまう

[37. 匿名]

私もネガティブ
まだ起こってないことで悩みすぎる。それで薬飲んだりして友達には起こってから対処すればよいと言われるけど頭の中でぐるぐるして心の中でズシンとした気持ちがいつまでも続く。どうしたら良いか分からない。

[38. 匿名]

他人の事なんか考えないで、自分の事だけ考えれば？
じこちゅー上等！！みたいな

[39. 匿名]

自分をいたわってあげて下さい。
毎日めっちゃ頑張ってますよ。

[40. 匿名]

>>1
短所を直すのは困難なので横においといて、自分の長所に目を向けましょう。なにか自分の中で誇れるものを持つことに精をだしましょう。

[41. 匿名]

37さんの気持ちめっちゃわかる
あたしもそんな感じで悲観的すぎてしんどくなるしよく死にたいと思ってしまう
すごい生きづらい

[42. 匿名]

私もそうだけど、完全主義トピ見てたら仲間が沢山いたよw
ちなみに私は少しの損失も我慢できないタイプです。

[43. 匿名]

しょうがないよ。それが自分。

私もそうだから 敢えてボジティブになろうとせず、悲観的な自分をとことん受け入れる事にした。

[44. 匿名]

どういう性格になりたいの？

[45. 匿名]

自分も周りの友達もめちゃくちゃ自分に自信があって、楽しい人生送ってるから、主みたいなくよくよネガティブ人間の気持ちがわからない。言い方悪いけど、過去の男なんて頭の中で殺して、次見つけなよ。よく4年もくよくよしてるね。それより早く自分に自信をくれるような彼氏作れば良いじゃん。
そりゃ友達の方がお給料高いとか、友達の彼氏のスペックが自分のより高いとか、劣等感感じることはあるけどそれって普通じゃない？上には上がいつもいるでしょうよ。

[46. 匿名]

私も超ネガだからわかります。
でもあまりにしんどすぎてメンタルやばくなったので
今ある有難いことを探しまくって
そこに焦点を当ててます。

[47. 匿名]

主みたいな人って、結婚したら「独身者は気楽でいいな」
子どもが産まれたら「こなしは暇でいいな」
金持ちになったら「妬まれてるから損」とか言いそうだから気をつけて

[48. 匿名]

それだけ大きな出来事だったら長いことひきずり続けるよ。

他人じゃなくて自分に目を向ける。
自分が持ってるものや出来ることを思い浮かべてみては？
健康や日常とか色々あるよ。

幸せだーと思える時間を増やして、トラウマや羨ましいことに目が行きにくくする。
気づいた頃には人と比べることも減って、自信もついて前向きになってるかも。

[49. 匿名]

大丈夫だよ
いつまでも悲しめる暇がある人の方が幸せ者だと思う
私は幸せなんだって自覚したらいい

[50. 匿名]

性格だからな〜
でも努力してでも、
他人と比べて自分の幸福度を計らない方が良いよ。
相対的価値観ではなく絶対的価値観を持つべき。
女性はどうしても周囲と比較してしまうけどね、
心の弱い人は特にそれは良くないよ。

[51. 匿名]

トピが採用された！やったー！
コメントが50もついた！やったーやったー！
主を応援する！やったーーー！

YATTA! PV　はっぱ隊 - YouTube

2001年4月18日 Release 1st Single「YATTA!」 メンバー 南原清隆、ネプチューン(名倉潤,原田泰造,堀内健)、ビビる(大木淳,大内登)

[52. 匿名]

樹木希林の名言。

おごらず、人と比べず、ただおもしろがって生きれば良い。
私の座右の銘にしています。

主さん私も言い聞かせながら一緒だよ。

[53. 匿名]

無闇やたらにポジティブになる必要はないけど
少し楽観的にならないと
楽しいことも寄ってこないというか運の方が逃げて行くと思うよ
せっかく寄って来てもそれさえも気付かないし
寄って来た事さえも悪いものに変換してしまう
ような気がする
運が良い人は悪い事も明るく変えて行ける人だと
思うから
そんな一際良くなくても人並みに良ければ
いいと思うからまずは何でも明るく捉えよう

[54. 匿名]

私も学生時代のいじめのせいで、悲観的になる!!

地元人にいろいろ言われたりするからどう思われてるか気にする。

いじめっ子にあったらどうしようとかそんな悲観的で、心配性な性格治したい。

ちょっと強迫性神経症なんじゃないか思えてきた！

[55. 匿名]

分かるよ。わたしも同じような性格してる

で、気づいたんだけどそれってプライドが高いとも言える。
皆が持っていないものを持っていない自分が許せなくて悲しくなるんだよね。
あとは、主さんって人の目を気にする人じゃない？

[56. 匿名]

私は悲観的な人間だけど他人を羨むことはあまりないな
悲観的なマイナス思考性格と、
嫉妬深い羨望する性格は別じゃない？

[57. 匿名]

優しい彼氏さんとの婚約も月収４０万円も羨ましくて普通だと思う。両方自分が手に入れてたら羨ましいっていう感情は出てこないけど、世の中そんなうまく行かないもんだよね。
でも、たぶんその友人たちが羨ましがる何かを主さんも持ってるんじゃないかな？
実家がお金持ちだったとか、家族仲いいとか何かしらあると思う。そんなにどん底ばかりってことはないと思うよ。
私も大した人生ではないけど、運動神経良かったとか学生の時に先輩に可愛がってもらえたとかある。それが今何かに繋がってるかって言ったら繋がってないけどね。

私も結婚が遅かったから周りが婚約とか結婚式とか話してる時にものすごく嫉妬してたし焦ってた。置いていかれる不安から。
でも、結婚したら今度は独身の友達や既婚でもお互い自立してる人たちが凄い羨ましくなったよ。だって結婚したら自分だけの時間ってなかなか持てないし、友達に誘われても夫に確認とったりしてるし。簡単に別れられないしね。

隣の芝は青いんだと思う。

[58. 匿名]

たしかに友達のいい話を聞くとモヤってなるよねｗ

だから自分のためにも友達のためにも
いいことはほどほどにいうのがいいと思う

それにしても月収額を披露する友人の感覚がわからない‥‥
優しい彼自慢も。恋愛は自分たちだけの中でとどめとけばいいのにね

[59. 匿名]

性格というか考え方のクセだよね
私は、悲観的になったら最高にハイな歌を聴いて女王様気分になるようにしてる

[60. 匿名]

前向きに前向きに！って自分を頑張らせると逆にストレスになる

他人の良いところと自分のダメなところを比べると、そりゃあ差があるに決まってるべ主さん

[61. 匿名]

好きな人に対して極端にネガティブになります。
話しかけたら嫌われそうとか思っちゃう

[62. 匿名]

私も悲観的でネガティブな方だけど、人と比べない、自分は自分と思うようになったら昔よりはマシになった。友達は私にないものを持ってるけど、私も友達にないものを持ってたりする。比べず自分自身が自分を受け入れたらちょっとラクだよ！

[63. 匿名]

>>1
危機管理能力が高いってことだよ
私はネガティブな性格が嫌で、悲観的に考えてることや不安なことや嫌なことに気づかないふりして、後から全部自分に返ってきて失敗した
ネガティブらしく最悪なケースまで想定して行動すればよかった
性格は変わらないから活かすようにした方がいい

[64. 匿名]

わたしも他人と比べがちです
もう色んなことを人と比べてしまい、
わたしって何にもないし、めちゃくちゃ不幸なのかも、周りの人達からも見下されてるのかも･･･と落ち込みます
他人と比べてしまうのはもう昔からですが、
最近は特にひどく、寝る前に泣いちゃう時もあります

[65. 匿名]

人と比べてしまうのは当たり前。でも卑下しない。
主さんには良いところがきっとあるんだから。
今いる場所にある幸せを大切にしてください。

[66. 匿名]

やっぱ「自分を認める事」「いい人を辞める事」かな、、、。これは私自身の事で３０代後半で楽になりました。トピ主さんは別に悪くないですよ？
世の中なんて幸せな仮面を被ってる人なんて沢山いますから

[67. 匿名]

どうぞー

性格は変えられる「オックスフォード大学エレーヌフォックス教授」 - YouTube

NHK「心と脳の白熱教室」より オックスフォード大学神経科学センターエレーヌフォックス教授の講義

[68. 匿名]

>>67
先生の著者
こちらも合わせてどうぞー

脳科学は人格を変えられるか? 感想 エレーヌ フォックス - 読書メーター

脳科学は人格を変えられるか?の感想・レビュー一覧です。

[69. 匿名]

他人の幸せはサッカー日本代表が勝ったときみたいに自分も喜べば、運を呼び込むことができるからそうした方がいいらしいです。
話変わるけど
他人のネガティブを批判してくるひとってその人も少しネガティブと思うわ。

[70. 匿名]

全く同じです。ネガティブなこと、自己卑下やめようって何度も思うのに自分に言い聞かせれば言い聞かせるほど考えてしまって結局ネガティブスパイラルに陥ります。どうして楽しかったことは小さく思えてマイナスなことは大きく見えてしまうんでしょうかね。

[71. 匿名]

元々の性格もあるだろうし、加えて毒親育ちでしなくてもいい苦労の連続だからネガティブ思考凄いです。
それから強い不安と完璧主義。
鬱になってしまって通院してます。カウンセリングも受けてます。でも今日明日で治るもんじゃないよ、これは。

[72. 匿名]

私も主さんみたいな性格をしているから凄く気持ちが分かる。何でか比べちゃうし起こりもしていない事を想像しては落ち込んでるんだよね。コレ見て私かと思った。
そして、私もこのネガティブな性格を本気で直せと彼氏から言われてるよ。
ここに上がってるけど1つ比べたらキリがないよ。己は己。大丈夫。そんな自分を一緒に変えていこう。あなただけじゃないよ。

[73. 匿名]

人は人、自分は自分と思うしかないかなぁ。
何人かの方が書いていたけど、主さんがその友人の立場になったとしても幸せを感じるかどうかは分からないよね。

結局、自分を幸せに出来るのは自分だけなんだと思う。

[74. 匿名]

私も似たような性格でした。
中学生くらいのときから「ポジティブシンキングになるべき」「自分を好きになろう」みたいな言葉をいろんなところで目にしてたから、ネガティブな私はダメなんだ…って余計に落ち込んでた。悪循環。
今はアラサーなんだけど、ここ一年くらい、ようやく「もう私が心配性なのは生まれもった性格だから仕方ないわ！」って開き直れるようになった。そしたら不思議とネガティブな考えも前に比べて減ってきたよ。
あんまり「直さなきゃ！」って思い詰めない方がいいかも。

[75. 匿名]

うつ気質なら「いやな気分よさようなら」
不安気質なら「不安もパニックもさようなら」って本がいいよ
分厚い本ですが、幼い頃からネガティブ思考な自分にとっては、何故ネガティブ思考が非合理的なのか理解が深まり読み応えありました。認知行動療法を簡単にすらならまずネガティブな自動思考が止まらない時に紙とペンで自分の考えを書き出すこと。そして隣に合理的な思考を書き出す。ポジティブじゃなくていいんです。大切なのは合理的な思考。
あとは運動したり、自然と触れることも効果があると科学的に実証されています。
メンタル強化したいならメンタリストdaigoのニコ生や鈴木祐さんという論文読破してる方のブログや本がオススメ

[76. 匿名]

何それ新年会じゃなくて単に自慢大会じゃん。
私は離婚してから自分が笑顔になれない人や場所は全部捨てたよ。
お金持ちでも人の悪口ばかりの親戚とも縁切った。
今はどんな環境でも目標を持ってる同僚や友達に囲まれて毎日前向きに生きてるよ。

[77. 匿名]

主、給料いくらなん？

[78. 匿名]

>>77
そこ！？w

[79. 匿名]

自分は自分、よそはよそでいいと思いますよ！
今はネガティブでも
変わりたい気持ちがあるなら
少しずつ、少しずつやってけばいい♪

必ずしもネガティブが悪いわけちゃうし
過去の経験から慎重になるのは良い場合もある！

[80. 匿名]

>>24
主さんじゃないけど、気持ちが軽くなった。
先のことはあれこれ考えても、誰にもわからないですよね

[81. 匿名]

>>75
合理的ですか
私頭悪いので難しそうだ…
でも参考になります。
紹介してくれてありがとう。

[82. 匿名]

押さえてるけど、ネガティブがあふれでるわ

[83. 匿名]

ネガティブな人って保守的でもありますか？
私は超ネガティブなんだけど、超保守的でもあるので…

[84. 匿名]

ネガティブで息抜きにここ来てるくせに、自分の書き込みにくる批判・反論レスにビビっている自分がいる。
だったら来るなって話だけどさ。

[85. 匿名]

わたしも元々ネガティブな思考しかできなくてこんな自分が嫌で変えたくて色々と調べて勉強しました。
ネガティブな感情は否定せず、自分はこう思うんだなと受け入れてあげること。例えば感情を全部紙に書き出してみる、そして客観的にそれを読んで、そうなんだーって聞いてあげる感じ。
ネガティブな気持ちが強く出るときって甘えたい欲求から来るみたいだから、あぁ自分は今甘えたいんだなと知ること。そして可能であれば甘えること。
ネガティブな気持ち消化されるといいね

[86. 匿名]

>>85
ネガティブがもう基本になってる自分なんだけど、甘えてるのか…

[87. 匿名]

>>86
85です。甘えてるというか、甘えたいんだよーという心のサインです。わたしも基本がネガティブな思考でしたが思い起こせば確かに愛情たっぷりに甘えさせてもらったことってあまりないなぁと思います。86さんはどうですか？86さんの愛情が満たされますように！

[88. 匿名]

自分もネガティブ過ぎるみたい
普通なつもりなんだけどなぁ

[89. 匿名]

>>68
効果あるのかな？