エアロバイクで痩せた人

[1. 匿名]

いますか？
何分漕いでどのくらい痩せたか教えて下さい！

[2. 匿名]

エアロバイクって準備運動みたいなもんじゃないの？
あれだけやってても痩せないでしょ

[3. 匿名]

>>2
有酸素運動だから痩せるはずだよ
筋トレも平行したほうがいいけどね

[4. 匿名]

フィールサイクルなら 痩せるよ

[5. 匿名]

脚に筋肉付きそう

[6. 匿名]

>>2
エアロバイクで10分くらい体温めて、下半身メインに筋トレしてからエアロバイクで有酸素運動30分〜45分やれば痩せるよ

エアロバイクは、他のランニングマシーンなどの有酸素運動器具に変えてもオッケー

[7. 匿名]

>>2
本気でやれば30分で350キロカロリー消費出来るよ。
1ヶ月続ければ1.5キロ痩せる計算になるね。

[8. 匿名]

軽い食事制限とスクワット+プランクにステッパー45分で12キロ痩せたよ。

[9. 匿名]

出典：josei-bigaku.jp

[10. 匿名]

>>8
ごめん、ステッパーじゃなくてエアロバイクだった…

[11. 匿名]

エアロバイクって顔の肉落ちる？

[12. 匿名]

エアロバイクは股間と肛門が痛くなる

[13. 匿名]

あんなんで痩せないよ笑
新年から楽して痩せようと思っても痩せないよ

[14. 匿名]

効果なんて微々たるもんで
意味ないってきいたけどな？

[15. 匿名]

食事を1200kcal前後におさえて1日目2時間
必ずこいでいたら、半年で8kg痩せました。
アルインコの3.5万円くらいのですが、
低負荷でひたすらこいでいたので
プログラムモードは使ってません。

・Amazonプライムで海外ドラマを見ながら
・YouTubeで疾走感あるBGMを流しながら
・ＰＳ4でゲームしながら
・がるちゃん見ながら
・スマホで漫画を読みながら
（弱虫ペダルおすすめ）

だと30分とか1時間はけっこうあっという間でした。
「今日はだるいなー」という日は、習慣を無くさないよう「5分だけでもこぐ！」というルールでした。
一度乗ってしまうと意外と惰性でこげます。

おしりがいたくなるので、ジャージのズボンの中（股の部分）にバスタオルを丸めたのを
しいて漕いでました。

[16. 匿名]

>>14
食事制限と併用するとスルスルやせるよ。
好きなだけ食べてエアロバイクだけで痩せるには
アスリートなみにこがないと無理w

[17. 匿名]

半年位おデブちゃんがジムで漕いでるけど痩せないなぁー。

[18. 匿名]

>>5
アスリートのトレーニング量をなめんなよ？

[19. 匿名]

痩せられないデブなマイナス魔がいますね。

[20. 匿名]

デブはすぐ楽しようとするからデブのままなんだよ

[21. 匿名]

>>13
のんびり漕いでたらあまり意味ないけど、時速30キロ以上で1時間漕いでみな。
全然楽じゃないよ。

[22. 匿名]

どのトピにもヒマな荒らしがいるね

[23. 匿名]

ジムで漕ぐの？

家に置く場所もお金もないゾ

[24. 匿名]

１日45分を２回＋軽い食事制限で１０キロ
その後厳しめの食事制限にして１０キロ
計２０キロ痩せました。
期間は１０キロが３ヶ月、１０キロが７ヶ月って感じで１年程です。
150/６０から４０
サボって良いのは体調不良を除き１週間に１度だけ。
２回以上はしない。
って感じです。

[25. 匿名]

痩せないって言ってる人、時速何キロで何分漕いでたの？
まさか1ヶ月に3~4回漕いだだけで痩せないとか言ってないよね？

[26. 匿名]

有酸素運動だけじゃ痩せないよ。
本当まんさんは筋トレしないよね(笑)

[27. 匿名]

エアロバイクほぼ毎日1時間ずつ2カ月で10kgやせたよ
雨でも雪でも、寒い日も暑い日も天候をに左右されないし、ちょっといいやつ買えば振動も少ないから昼夜問わずこげるし、エアロバイクおすすめだよ！

[28. 匿名]

ジムでたまに乗ってみるけど本とかテレビ観ながらだと段々足が疎かになるからやめた。
他の人たちもあんな惰性で漕いでて効果あるのかな？って思ってたけどやっぱり効果ないんだね。

[29. 匿名]

毎日30分が継続できなくて痩せません。
でも膝痛にはエアロバイク効果あります！

[30. 匿名]

間違えなくヒップアップはするよ

[31. 匿名]

このトピ見て我が家の埃まみれでバックと靴下をかけるオブジェと化していたエアロバイク3年ぶりに始めようと思いました！！ガル民ありがとう！！

[32. 匿名]

去年の秋に地元のマンガ喫茶フリークスが
24時間ジム併設になったのよね。
徒歩5分だから行ってみようかな。

ジムとかって緊張。
服装とか、客層とか…

あの自転車漕いでるんでも
いい運動になるのかえ？

[33. 匿名]

>>5
かなり走り込まないと早々筋肉なんてつかないよ

[34. 匿名]

あんまり高くないのを買ったからか、30分漕いだら1時間は間を空けてくださいって説明書に書いてある。
だから仕事のある日は時間なくて30分しか漕げない！
それでも多少は体重落ちたよ。

[35. 匿名]

時間はいいけど負荷はどれくらい？？

[36. 匿名]

お尻に八の字の黒ずみができました

[37. 匿名]

サドルの上にタオルを丸めてクッションみたいな感じにしてその上から百均のサドルカバーすると痛くないよ

[38. 匿名]

それプラス筋トレや部分痩せの運動追加
あと天気のいい日は外歩くのは気分が良い

[39. 匿名]

４キロ痩せた
漕ぎかたや呼吸気を付けると効果がかなり変わる
今の時期はホームセンターで安売りしてるからオススメ

[40. 匿名]

夫婦で順番にしているけど
負荷マックスでがんがんに漕いでる旦那は汗だくになるし痩せてきたよー
太腿使うと鬱にも良いらしいし、心肺機能向上目的の私にも良い感じ
外で歩いてハアハア言わなくなった

[41. 匿名]

女性は軽い負荷で回転を多くした方が良いよ。

[42. 匿名]

痩せたけど胸の上部がえぐれた。

[43. 匿名]

その場しのぎのカロリー消費運動

[44. 匿名]

ストレッチと筋トレを30分してからエアロバイクを30分してます！
体重はあまり変わってないですが、全体的に体が引き締まりました^_^ 細身のスキニーパンツ履いてチェックしてますが以前より余裕が出てくるようになりました！
エアロバイクのみよりも、筋トレと食生活を変えるとより効果があると思います！

[45. 匿名]

毎朝食前のんびり漕いでる
効果は知らんけど
下半身の筋肉ついた

[46. 匿名]

前に買ったのがホコリかぶってるけど、エアロバイク5分こぐだけで、けっこうしんどい。心が折れそうになる。
自宅で漕いでる人は、足元はどうしてる？
シューズ？靴下？裸足？

[47. 匿名]

元旦からやり始めました！
プラス腹筋ローラーも。
164㎝ 59㎏
来年の今頃は細くなってるはず！

[48. 匿名]

今まさに買おうと思っていて、どのバイクがいいか迷っているところ…
痩せた方！ぜひ何のバイクか教えて頂きたいです(^ ^)

[49. 匿名]

>>48

アルインコのAF6200使ってます。
Amazonで評価高ったので。

[50. 匿名]

9月から始めました！
スクワット＋エアロバイク1日50分から1時間でマイナス2㎏。
お正月や新年会で少し戻ったのでまた頑張ります！

[51. 匿名]

私も旦那も漕ぐから、取り合いになります(笑)妊活にも下半身に筋肉がついて良いそうですよ👶私はダイエットより妊活目的で毎日20分は必ず漕いでます！

[52. 匿名]

今エアロバイクしてる

[53. 匿名]

エアロバイク負荷軽くしてても15分で疲れちゃう。
一時間こげるとか凄い

[54. 匿名]

私は自転車用のインナーパンツがかかせません！

大きなパッドがついていて、お尻痛がなくなりますよ！1000円〜ネットやスポーツショップにあります。

タオル挟むのも良いと思いますが、姿勢が悪くなって腰や背中を痛めやすいのと、足にかかる力が抜けてしまいます。せっかくの運動がもったいないので。。