産後ダイエット

[1. 匿名]

主は第3子妊娠時に食べ悪阻だった為、体重が15㎏増えてしまい153cmで55kgにまでなりました。
出産して3ヶ月、47kgまで落ちましたが、それから停滞して体重が落ちず落ち込んでいます‥。

みなさん、停滞期をどう乗り越えましたか？
また産後こうしたら痩せれた！など、成功した方がいらっしゃれば教えて頂きたいです。

[2. 匿名]

とにかく骨盤ベルトはしてた
あと水分たくさんとったり、肛門しめたり笑

[3. 匿名]

なんやそのトピ画は

[4. 匿名]

>>1
私も今第３子妊娠中でつわりもおさまって食欲戻って体重も４９キロ（身長も１５３センチで主さんと同じ）ですが、まだ大丈夫かなーって余裕こいてますw

１５３センチで５０キロ代ってまずいんでしょうか？
産後ダイエットも考えていないわけじゃないけど、私って太ってるの？

[5. 匿名]

産前172cm55kg→臨月63kg→産後直後60kg→（完全母乳）→産後1年60kg→（卒乳）→産後3年60kgでした。
完母で痩せるって言ったやつ誰だチキチョウー！！！って思いながらも
「あすけん」（アプリ）でレコーディング＋軽い筋トレ＋コルセットダイエットで、半年で53kgまで落ちました。

産後3年経ってからでもなんとかなった、という経験談でした。
産後半年が勝負！なんて言われるけれど、今は育児で大変だと思うので、無理しないでくださいね。

[6. 匿名]

残り３kgが山。その山が越えられない。

[7. 匿名]

妊娠前は153で40kgだったの！？
痩せすぎは体に悪いよ〜

3人目だと骨盤開きまくりだと思うから、矯正ベルトして運動がオススメ！

[8. 匿名]

３ヶ月で結構痩せてると思うよ
1年くらいかけて元の体重に戻すくらいでいい
痩せるなら母乳あげてる間がチャンス

[9. 匿名]

主が細すぎで、しかも今でも十分細くてなにも言えない

[10. 匿名]

153で47とか49なら気にしなくていいと思う
私それくらいの身長で56
これでも母乳進めながら食事に気をつけてコツコツ減らしたんだけど…まだまだ先長いわ

[11. 匿名]

私はなんだかんだゆっくり落ちていきましたよ～。
ただあと2～3kgが落ちずに二人目、また落ちきらずに三人目です。

食べづわりで15kg増なのがすごい！
私はご飯我慢して、食事も抜いたりして、歩いたり頑張っても17kg増えます💨

[12. 匿名]

今３人目妊娠中、臨月( ；∀；)
もう12キロも太ってしまった！！！
産後ちゃんと痩せれるか不安。。
忙しくて痩せるかなぁ。。

[13. 匿名]

痩せたいけど母乳も減らしたくないから食事減らすの難しい
あまり出が良くないからすぐ枯れそうで怖い
でも痩せたい！！！

[14. 匿名]

え、産後一年で今63キロの私涙目。
ちなみに第一子で妊娠中17キロくらい太りました。やっと12キロ痩せたけど、あと5キロ戻らない。
主、細いから大丈夫だよ。

[15. 匿名]

もはやkgではなく見た目重視にしました。
お腹出てるなーと思ったら子供使って腹筋とか。
まぁいいでしょう！になったら体重なんて無視。

[16. 匿名]

1人目の産後3年間7キロ落ちず、
2人目妊娠で体重はそこから更に上乗せ。

今2人目産後3ヶ月で停滞期に加え、恐ろしい程の謎の食欲。

詰んだ(笑)

[17. 匿名]

骨盤ベルトはすぐずれて不快だったから、ワコールのシェイプマミーガードル買ったよ。今産後2か月半だけどくびれも戻ったし腰痛も楽になった。お高いだけのことはあるわ。

[18. 匿名]

161cm妊娠前50kg→臨月61kg→産後すぐ57kgです。
体重戻るかな〜、、、

[19. 匿名]

24歳で出産７ヶ月で断乳して
好きな時に好きなもの食べてたら自然に戻ったよ！
むしろ日々の育児疲れで元の体重➖三キロぐらい！
授乳中より食べる量減ったからかな？

[20. 匿名]

妊娠前163cm46kg、臨月67kg
産後10日で10kg痩せたけどそれから一切痩せず二年過ぎた。

[21. 匿名]

>>4
大丈夫だよ
ぜんぜん太ってない

[22. 匿名]

>>17
１万くらいするやつだよね？
迷ってる…

骨盤ベルトずり上がってくるよね

買おうかな

[23. 匿名]

主です。みなさまコメントありがとうございます(^ ^)

授乳中なのと、上にふたりいるので倒れたら大変ですし、食事制限はしていません。
ただ食べる量を腹八分目にするよう心掛けています。

寒いですし、下の子が風邪を引いたら大変なので家で過ごす事が多くなかなか運動も出来ず‥です。
思いっきり動きたくてうずうずしてます（笑）

下半身がボテっとしてるので、下半身の脂肪を落としたいですー！

[24. 匿名]

出産後すぐは痩せたんだけど、里帰り無しで家に戻ってきたら旦那が何故か産後鬱のようになり私の分のご飯買ってきてくれなくて、何度かまともにご飯食べなかった
夜中お腹空きすぎて泣いたし翌朝フラフラでまっすぐ歩けなかったな
反動が生後1ヶ月すぎたら出てきてお菓子とか食べまくって産む前より太った
今も過食症並みに食べるのやめられない
けどいい加減やせないと息子がお前の母ちゃんデブって言われるから頑張る

[25. 匿名]

>>23
下半身かー。足パカとかどう？
子供3人常に相手にしながらはきついけど、テレビを見る時間とか、スマホ見る時間とかあったらやってみるといいよ。
あんまり信じてなかったけど、3ヶ月で太もも53cm→49cmになった。
私は娘が3歳の時にやり始めたんだけど、3歳の娘が真似してきて面白い。

[26. 匿名]

>>17さん
わたしも産後2ヶ月で
同じものを持ってますが
毎日つけてますか？
帝王切開だったので傷が怖いのと
トイレがめんどくさくて
買ったもののあまりつけられてません。。。

[27. 匿名]

産後体重は戻ったのに、腹の肉は安定期くらいなんだけど…どういう事⁉

[28. 匿名]

ガル民に細いと言われても主が納得してなきゃ意味ないよ
というか153cm47kgは標準に近い健康体重ではあるけど細身ではない

[29. 匿名]

産後3ヶ月なら無理しないほうがいいのでは‥
主細いから、コメントしづらいけど
私154センチで産後1ヶ月60キロとデブだったけど、今産後6ヶ月52キロ。
母乳とミルクの混合。第一子のときは産後一年でも64キロとヤバかったけど、今回2人目で忙しくて食べる暇なくて落ちてくれた。
でも体脂肪落として引き締まった身体になりたい。

[30. 匿名]

てか153で47が細いと言っているガル民はどんだけデブなんだよ⁈

[31. 匿名]

下半身ならスクワット！歯磨き中に50回は出来る！

[32. 匿名]

>>6
めっちゃわかるわー！
私もあと3キロ。と、言い続けて早3か月。

[33. 匿名]

妊娠前50kg→つわり後43kg→出産前54kg→出産後51kg
あんなに破水して出血して、子どもも胎盤も出したのになんで減らないんだ？10kgくらい減るかと思ってたから（笑）、すごくショック(T_T)

[34. 匿名]

息子もうすぐ5ヶ月。しかし、私の体重は妊娠前の体重よりまだ5キロほど重い…。
最近プランクとスクワットのダイエット始めた。
早く痩せたい〜！！

[35. 匿名]

>>33
私も2500gの子を産んだはずなのに2kgしか減ってなかったわ…計算合わないんだけども！笑
たぶん浮腫んだんだろうね…

[36. 匿名]

妊娠出産で、161cm 47kgから62kgまで増えた。
今52kg
来年の夏までには49〜50kgになる。絶対。
ぐーたらしない！！

[37. 匿名]

元の体重まで残り5キロから全然減らない！
でも4月から職場復帰予定だし、規則正しくなればやせるかなー？と思ってますが、どうなんだろ。
いまは好きな時に食べて寝てるから…

[38. 匿名]

>>17
私も現在使ってます！

同じくコルセットだと子育てしてるとずり上がりストレスだったけどガードルならしっかりホールドしてくれるし腰痛や骨盤の痛みも無い^_^
産後1ヶ月から毎日夜以外履いてます。
154センチ産前68キロ→臨月70キロ→産後4ヶ月の現在55キロです。
混合の2人目です。
子育て忙しいのもありますが、上が幼稚園の時は家事や子育てしながらスクワットしたりしてます。
出来たら50キロになりたいなあ…

[39. 匿名]

36歳、3週間前に出産しました

出産前から5キロ増です
まだ悪露も終わってないし、運動はしてないです

お腹のブヨブヨが本当になくなるのか…
いや、なくすしかないんだけど、まだ運動出来ないことへのストレスが半端ない

若いとすぐに戻るのかな〜？とか思ったり…

[40. 匿名]

>>17
初めて知りました

トコちゃんベルト、ずり上がるんだよね…
腰回りがすごく大きくなってから、買おうかな

骨盤矯正した方の話も聞きたいです！
効果ないとも聞くし、預けること考えたら出来たら自宅で戻したいんですよね…

[41. 匿名]

産後ダイエットのトピ嬉しい。

158センチ52キロから、現在妊娠8か月で60キロ。
結婚前が48キロだったから、産後ダイエットして48まで戻したい(T . T)

やっぱり食事だよね〜・・
仕事復帰するまでには何としてでも痩せたい！

[42. 匿名]

このトピ申請したかった！！主さんサンキュー♡

身長157cm
産前52kg→臨月63kg→産後2ヶ月57kg(now)

憧れの40kg台に行きたい…！
でも腰膝痛くてスクワットもあまりできないし…
トコちゃんベルト座ったり立ったりの今の生活には適してないような…
なので先週から骨盤矯正始めました！
効果ありますように！！
家でもストレッチするぞ！！
ここのみなさんの経験談も参考にさせてもらいます！

[43. 匿名]

産後3週間です！10kg増えて8kg落ちましたが、毎日食べても食べてもお腹がすいてしまいます(*_*)骨盤ベルトもズレるのがめんどくさくて続かず…やっぱりガードルいいですね！162cm、できたら憧れの48kgになりたい

[44. 匿名]

体重よりも体脂肪が大切。産後30％くらいになったのを25％まで戻すのに必死です。５ヶ月でまだ28％…

[45. 匿名]

48.5キロ→臨月58キロ→
いま産後4ヶ月で51キロ

昼食食べずにベビカでウロウロすると痩せるけど
母乳の出がいまいち悪くなる

[46. 匿名]

2人目154センチ
臨月51キロ→産後1ヶ月半で45キロ
完母です。 1人目の時にも完母でなかなか痩せず。今回は間食などをなるべくしないように気をつけています。食べても焼き芋や、和菓子などにしています。

[47. 匿名]

>>1
トピ画が綺麗すぎて、保存しました。

[48. 匿名]

年とる度に痩せにくくなるよね。。
私1人目の時152センチ45キロ→臨月70キロ→産後58キロ

2年後に2人目妊娠58キロ→臨月72キロ→産後62キロ

そのまた2年後に3人目妊娠62キロ→臨月75キロ
今産後2ヶ月だけど65キロw

やばいよね。努力しなさすぎてやばい。
旦那にはプロレスラーみたいwとか言われるし。。
どうやったら痩せますかー？😭
今回こそは痩せて旦那を見返したい！！！
結婚詐欺とまで言われたから！！！

[49. 匿名]

>>6です。
>>32さん、こちら早11ヶ月成り。

[50. 匿名]

トピ主です（＾_＾）

ガードル気になります！調べてみますね♡

そして足パカも時間を作ってやってみます！スッキリした足は女性の憧れですよね✨

トピ画は申し訳ございません。笑
ウエストが細くて、全体的に美しい写真だなーと思って使わせて頂きました。

[51. 匿名]

158cmで結婚した時48〜50、今7ヶ月で58キロ...
痩せてはないけど食べるの好きで、食べてもあんまり体重の変動なかったから特にダイエットもした事なかったけど、まだ臨月でも無いのに初の60目前ですごいビビっています...
参考にします

[52. 匿名]

身長157cmです。
妊娠前47.5kg→出産前51kg→現在産後6ヶ月44kg

産後5ヶ月頃から完ミです。
ご飯の栄養バランス考えなくて良くなったから、お腹空いた時だけ食べるようにしたらどんどん痩せました。
あと今まで酒豪だったので、お酒飲まないのもかなり大きいです。

産後3ヶ月ぐらいから筋トレも毎日してます。今が人生で一番細いかも。(笑)

[53. 匿名]

>>52 さん

主です。
私もぼちぼち筋トレ始めてます。
元々筋肉があまりなくて、妊娠中に無い筋肉すらさらに落ちてしまったのでヒーヒー言ってます💦

[54. 匿名]

>>13

水分しっかりとったら、出やすくなるかも！お餅とかもよく出るっていうよね！

[55. 匿名]

>>17
わたしも今してます！
ワコールだし、いいよね？と思って買ってみました😊
ガルちゃんで実際の声が聞けて嬉しい😊

[56. 匿名]

産後半年です
身長167cm
妊娠前49キロ→臨月68キロ→出産直後61キロ
半年かけてやっと元の体重に戻りました
やっぱり夏生まれの母乳育児は痩せますね
あとは子どもが抱っこじゃないと泣くのでひたすらスクワットしながら抱っこしたり、脂肪燃焼スープを作り置きしてお昼ごはんにしてます

[57. 匿名]

今、3人目の臨月で67キロまで増えた。
1人目産む前は52キロだったけど、子供産むたびに戻らなくなるし、お腹ぶよぶよ。

シェイプアップマミー高いから悩んでたけど、出産したら買ってみよう！！！
今度こそ頑張る！！！

[58. 匿名]

１人目妊娠前
55キロ→臨月64キロ→半年後ぐらいに体重戻る→卒乳後59キロ

そのままの体重で第二子妊娠
59キロ→臨月72キロ→産後半年61キロ(今ここ)

１人目妊娠前より7キロも多い。
あと2キロは痩せたい。

[59. 匿名]

今臨月で51→63
身長149で元々デブでした…
早くダイエットしたい！

[60. 匿名]

ワコールのガードル2着買いました！
もう少しで産後3ヶ月
ライザップのガードルに乗り換えたら更に支えられて引き締められてる気がしてる3日目です！

[61. 匿名]

妊娠前52キロ臨月60キロ産後は鬱で45キロまで落ちた
ちな今も鬱
辛い

[62. 匿名]

産前167センチ体重60キロ
妊娠中MAX81キロ！＋21キロ妊娠中太りました。。。。
いつもお腹空いてた(´；ω；`)
産後これはやばいと思い毎日必死にダイエット
今一年8か月経ちましたが、－25キロ落ちました＾＾
本当長い長い長旅でした…

[63. 匿名]

身長155センチ、一人目出産前に流産2度していて、その時にホルモンバランスが狂ったのか10キロ太り、そのまま妊娠。
61キロスタートで悪阻で4キロ痩せて出産時は68キロ。その後一年後は57キロまで減っていたが、断乳してからじわじわと太りだしてしまった。
二人目不妊で治療していたら、また太ってしまい一時71キロまでいったので66キロまで落としたら、妊娠しました。
太りたくなかったのに食べづわりで出産時は78キロまでいってしまい、今産後2ヶ月半で71キロです。帝王切開なのでやっと運動始められるなぁとちょこちょこ始めたとこです。
10年開いての妊娠で、ただでさえ痩せにくいのに頑張れるのか不安です。
先日、同窓会があり参加しましたが、50キロの時代の私を知る友人達には面影ないとまで言われてしまいました…😭

[64. 匿名]

産後尻が大きくなった。
１７４㎝。
ヒップ１０３㎝ある。
８８ｰ６３ｰ１０３の洋梨体型。
マジでジーンズがパツパツのプリプリ。

[65. 匿名]

>>62
どうやって痩せたのか教えて欲しいです！

[66. 匿名]

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[67. 匿名]

無理、むっくむくになった。でも今年こそ…。

激太りケリー・クラークソン　新年スタートと同時にダイエット開始へ – エトセトラ・ジャパン＜ETCETERA JAPAN＞

太りやすい、そしてワークアウトが嫌いとあって、特にここ数年で驚くような太り方をしてしまった歌手ケリー・クラークソン（36）。そんな彼女だが愛らしい外見で明るい性格もあり、好感度は相変わらず上々　－　しかし30代後半となり、健康も意識するようになったの...