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【ダイエット】スリムな人の言動を真似てみるトピ!

72コメント2018/12/22(土) 12:13

  • 1. 匿名 2018/12/13(木) 13:53:04 

    30代2児がいる主婦です!
    妊娠中からじわじわ増えた体重、約一年かけて現在8キロ減!目標はあと−4キロです。
    周りの方や、ガルちゃんでの言葉など、スリムな人の生活習慣を真似てダイエットの刺激にしませんか?

    主がぐっときたのは、
    ○毎食、きちんと消化できる量を食べる事
    (腹8分目がよくわからなかってけど、これ以上食べたら消化不良かも、、と毎回考え適量がわかるようになった)
    ○身体がだるいと感じたら、ごろんと横になるのでなく、散歩などで身体を動かす
    (いつもソファーに寝転んでいたので衝撃的な言葉でした笑)

    スリムな方が、普段心がけていること の書き込みもお待ちしています☆
    皆さんよろしくお願いします(*'▽'*)

    +70

    -4

  • 2. 匿名 2018/12/13(木) 13:53:52 

    あらあなたデブね自分の管理もできない人は人も大切にできないのよオホホホほ

    +7

    -15

  • 3. 匿名 2018/12/13(木) 13:54:03 

    ゴムウエストのボトムは履きません

    +61

    -2

  • 4. 匿名 2018/12/13(木) 13:54:15 

    【ダイエット】スリムな人の言動を真似てみるトピ!

    +3

    -33

  • 5. 匿名 2018/12/13(木) 13:54:26 

    日が暮れてからの揚物はご法度

    +42

    -2

  • 6. 匿名 2018/12/13(木) 13:55:08 

    太る食べ物にお金使って
    痩せるサプリやグッズにも
    お金かけるなんてムダじゃない?

    +99

    -1

  • 7. 匿名 2018/12/13(木) 13:55:12 

    ケーキバイキングとかムリ〜
    あんな甘くてくどいもの食べたら胃がおかしくなるし〜

    +88

    -1

  • 8. 匿名 2018/12/13(木) 13:55:19 

    「太り方がわからなーい」
    とかを書くのかと思ったら、ちゃんとしたやつだった・・

    +78

    -1

  • 9. 匿名 2018/12/13(木) 13:55:34 

    体型維持も自己管理の一環ですよね(^ ^)

    +19

    -2

  • 10. 匿名 2018/12/13(木) 13:55:39 

    寝転がるより座る。座るより立つ。立つより歩く。歩くより走る。

    +48

    -0

  • 11. 匿名 2018/12/13(木) 13:55:47 

    私これ以上痩せたら困る〜!!骨と皮になっちゃう

    +28

    -2

  • 12. 匿名 2018/12/13(木) 13:55:52 

    家事の合間にストレッチ

    +8

    -2

  • 13. 匿名 2018/12/13(木) 13:56:02 

    わたなべぽんさんのダイエット法ですね!彼女はリバウンドしてますが。

    +25

    -1

  • 14. 匿名 2018/12/13(木) 13:56:02 

    食欲ない

    +5

    -0

  • 15. 匿名 2018/12/13(木) 13:56:22 

    油もの気持ち悪い

    +7

    -1

  • 16. 匿名 2018/12/13(木) 13:56:30 

    1日1食 1日3食なんて食いすぎですよ

    +74

    -6

  • 17. 匿名 2018/12/13(木) 13:56:52 

    眠るとき以外は横にならない。
    私は物心ついた時からですが、妹二人は食べた直後でも横になっているのをよく見てきました。
    みんなアラサーになり、温泉に行って気づいたことが。
    私はスリムではないですがお腹は同年代に比べ出ていません。
    妹二人は腰回りにお肉が見事についていました!

    +29

    -0

  • 18. 匿名 2018/12/13(木) 13:57:06 

    ケーキ食べてると途中で気持ち悪くなる

    +33

    -0

  • 19. 匿名 2018/12/13(木) 13:57:31 

    忙しすぎて 寝る前に今日何も食べてないことに気づいた。

    +12

    -1

  • 20. 匿名 2018/12/13(木) 13:57:45 

    ブラックコーヒーが大好き
    微糖はあまくて飲めない
    お菓子や甘いものは苦手

    +52

    -2

  • 21. 匿名 2018/12/13(木) 13:57:56 

    3万円の服を買うより、3キロ痩せたほうが良い。

    +100

    -1

  • 22. 匿名 2018/12/13(木) 13:58:08 

    >>7
    ケーキ大好きだけど
    何個も食べれない1個で十分

    +13

    -1

  • 23. 匿名 2018/12/13(木) 13:58:51 

    野菜大好き❤

    +19

    -0

  • 24. 匿名 2018/12/13(木) 13:59:18 

    こんどの土日、スキニー買ってこよっと♪

    +17

    -1

  • 25. 匿名 2018/12/13(木) 13:59:37 

    姿勢に気を付ける
    背中を曲げていると肉のつきかたが悪くなります

    +25

    -0

  • 26. 匿名 2018/12/13(木) 14:00:31 

    お菓子を買わないともったいないのでは無く、太るのがもったいない。

    +28

    -1

  • 27. 匿名 2018/12/13(木) 14:00:49 

    本当にスリムな人が書き込んでくれてるのはこの中で何人でしょう?

    +5

    -1

  • 28. 匿名 2018/12/13(木) 14:02:27 

    【ダイエット】スリムな人の言動を真似てみるトピ!

    +26

    -2

  • 29. 匿名 2018/12/13(木) 14:03:21 

    残飯整理はしない
    残したらもったいないのではなく食べたら無駄肉つくからもったいない

    +36

    -0

  • 30. 匿名 2018/12/13(木) 14:04:12 

    肥満は膝が悪くなるし、
    高脂血症、糖尿病、脳卒中、不妊、子宮癌、薄毛の原因になります。
    ご家族に迷惑かけない為にも、痩せてください。

    +29

    -1

  • 31. 匿名 2018/12/13(木) 14:06:18 

    大きなサイズの服は高いから家計に打撃

    +8

    -0

  • 32. 匿名 2018/12/13(木) 14:06:19 

    冬でもお肉で暖かそうね

    +6

    -3

  • 33. 匿名 2018/12/13(木) 14:07:06 

    >>29
    ホント
    1kg落とすのにどんだけ苦労するんだと思うと、太るのがもったいない。

    +32

    -1

  • 34. 匿名 2018/12/13(木) 14:07:59 

    >>1

    >○身体がだるいと感じたら、ごろんと横になるのでなく、散歩などで身体を動かす
    (いつもソファーに寝転んでいたので衝撃的な言葉でした笑)

    ええー!!
    身体だるいときは布団でがっつり昼寝してた!
    だから万年だるいのか?!

    +49

    -0

  • 35. 匿名 2018/12/13(木) 14:14:51 

    私は基本的にくつろぐときも横にならない。
    高校の修学旅行で、おデブさんの同級生が夕食後すぐにゴロンと横になってテレビ見てる姿に衝撃を受けた。だからおデブさんになるんだろうなと納得もした。

    +24

    -0

  • 36. 匿名 2018/12/13(木) 14:20:36 

    ・家の中でもなるべく用事を見つけて小まめに動く。ながら家事もおすすめ、頭も使うから。
    ・なんちゃって調味料はなるべく使わない。麺つゆにもみりん風にも砂糖が入っている。
    ・3~4階程度ならエスカレーターやエレベーターは使わない。
    ・人に見られている意識を持つ。芸能人がきれいなのはそういう事。

    168cm、45kg。

    +68

    -2

  • 37. 匿名 2018/12/13(木) 14:20:50 

    また今日もお菓子買って帰ってきたの?!
    痩せたいと言いながらお金出してまで脂肪買ってくるとか、凄いね(笑)。

    +25

    -1

  • 38. 匿名 2018/12/13(木) 14:24:05 

    主です、皆様ありがとうございます!
    参考にさせてもらいます!
    >>34
    具合が悪い時や本当に疲れている時以外は、
    体を動かした方がなんだかすっきりします…!
    私もびっくりしましたが実践してます)^o^(

    +15

    -0

  • 39. 匿名 2018/12/13(木) 14:28:41 

    スイーツとか揚げ物とかの食べ方が違うと思う。
    細身の友人は一回食べたらしばらく食べたいと思わないんだって。
    ポッチャリな友人は昨日も食べたから今日も食べる。

    +24

    -1

  • 40. 匿名 2018/12/13(木) 14:56:52 

    前も書いた事あるけど、がるちゃんの書き込み主のお父さんが言ってた「空腹を楽しめ」

    +9

    -1

  • 41. 匿名 2018/12/13(木) 14:59:03 

    >>36
    私より10㎝背が高く10㎏少ない。師匠と呼ばせて下さい。

    +10

    -1

  • 42. 匿名 2018/12/13(木) 15:00:05 

    痩せている人は、食事をしている時、
    「あと一口(ひとくち)」分のご飯が、食べられなくて残す。
    ごく少量なんだけど、どうしても入らないらしい。

    肥満は、この一口の積み重ねだと思う。

    +33

    -0

  • 43. 匿名 2018/12/13(木) 15:08:10 

    「今日のおやつ〜」といいながらトマトを買う
    衝撃だった笑

    +38

    -1

  • 44. 匿名 2018/12/13(木) 15:09:05 

    スタイルよく見せるために、歩いてるときは常におなか凹ませてるよ(笑)

    +16

    -0

  • 45. 匿名 2018/12/13(木) 15:12:34 

    『食べるために生きてるから太る。
    生きるために食べてたら太らない。』

    …確かに、私は食べるために生きてました!!

    +40

    -0

  • 46. 匿名 2018/12/13(木) 15:26:34 

    わたなべぽんさんの本買おうかな〜

    +5

    -3

  • 47. 匿名 2018/12/13(木) 15:32:21 

    食べ放題でも腹八分目を守る

    食べ放題だと好きなものをはち切れそうになるくらい食べてた私にとっては衝撃だった

    +11

    -0

  • 48. 匿名 2018/12/13(木) 15:32:54 

    「食べても太らないんだよね。」

    +7

    -0

  • 49. 匿名 2018/12/13(木) 15:34:56 

    一人前食べない
    お弁当や定食必ず残す

    +9

    -0

  • 50. 匿名 2018/12/13(木) 15:35:28 

    >>47
    そもそも食べ放題に行かない

    +17

    -0

  • 51. 匿名 2018/12/13(木) 15:36:05 

    巨デブの知り合いの
    趣味は食べ放題...お察し

    +10

    -1

  • 52. 匿名 2018/12/13(木) 15:37:19 

    >>41
    師匠モデル体型だよね

    +6

    -0

  • 53. 匿名 2018/12/13(木) 15:41:30 

    外食に使うお金がもったいない

    本を買う

    +7

    -0

  • 54. 匿名 2018/12/13(木) 15:45:17 

    おやつを食べるくらいならご飯食べた方が良くないですか?

    少ないお弁当の後お菓子を食べてたら言われたセリフ
    その子はがっつりめの弁当食べてて「痩せてるのに意外と食べるんだね」って言ったら言われた
    確かに弁当小さくしてもおやつ食べたら意味ないよね…

    +43

    -0

  • 55. 匿名 2018/12/13(木) 15:52:50 

    食べるスピードがゆっくり

    +11

    -0

  • 56. 匿名 2018/12/13(木) 15:54:00 

    食べたい時に食べたいものを食べ、運動音痴なので運動はせず(幼児いるので動きはする)、横になるの大好きなインドア派だけど、ずっと細い。
    食べるのも甘い物も大好き。お酒は嫌い。
    産後は数ヶ月で勝手に戻った。父も母も祖母も妹も細身で祖父だけ普通。太らない体質です。授乳でなくなったものも…(´・ω・`)

    +1

    -3

  • 57. 匿名 2018/12/13(木) 16:13:16 

    体型を維持するのが一番の節約
    太ってるとたくさん食べるから食費かかるし、洋服も大きいサイズは専門店じゃないと買えない
    なるほどと思った

    +19

    -0

  • 58. 匿名 2018/12/13(木) 16:15:53 

    食べるのが面倒くさいから、三食食事の時間になってもお腹すいてなかったら食べない
    痩せてる人は食べることに執着してない
    私なんて律儀に三食食べてるよ‥

    +25

    -0

  • 59. 匿名 2018/12/13(木) 16:24:59 

    「チョコレートが大好き」って言う細身の友人。
    好きだけど一気に食べられないから、ひとかけらずつ何回にも分けて食べるらしい。
    へぇ〜と思ってたら、たまたま見たダイエットがテーマの番組で同じ事を言ってた。
    チョコレートを小分けして食べるのってダイエットになるんだって。
    さぁ!みんな!小分けになんかして食べられるものならやってみよう!

    +26

    -0

  • 60. 匿名 2018/12/13(木) 16:25:30 

    食事制限するよりやっぱり運動!!
    筋トレ+有酸素運動が一番効く!
    多少食べても太らないし、スタイルキープしてます!

    +13

    -0

  • 61. 匿名 2018/12/13(木) 16:44:17 

    姿勢を良くする努力はしてる!
    常に背筋伸ばして、おへそも縦に伸ばす意識というか。

    太ってなくても猫背なせいでお腹ポッコリして見えちゃうパターンもあるし、内臓が内に圧縮されるって聞いたから。

    綺麗な姿勢の女性に憧れて始めてみたけど、少しづつ腹筋背筋鍛えられてる気がするし、肩こりも治った。代謝も良くなったと思う。慣れれば身体も楽になってくるよー!
    何よりお金掛からないのも良いなって思ってる。

    +11

    -0

  • 62. 匿名 2018/12/13(木) 17:25:02 

    一緒に買い物行ったら
    お酢、もずく、ヨーグルトなど、いかにも体に良さそうなものばかり買っていて、ダイエットとかではなく本当に好きで食べたいものらしい。
    痩せてる人は食生活が違う(´・ω・`)

    +19

    -0

  • 63. 匿名 2018/12/13(木) 18:25:35 

    食後
    「さぁー、ケーキ食べよう!」
    「えっ、まだ入るの?私、ケーキは好きだけど別腹は持ってないんだよね。」

    +12

    -0

  • 64. 匿名 2018/12/13(木) 19:44:55 

    時間があるのにめんどくさいからという理由で便利グッズに頼らない!

    例えば掃除ロボット

    共働きで時間がないから便利グッズに頼るとかならわかるけど、掃除ロボットに掃除させて自分はテレビ見ながらソファでお菓子食べながらダラダラしてるとか…
    そりゃ太るわ(言い訳ばかりの知人)

    +7

    -0

  • 65. 匿名 2018/12/13(木) 20:15:34 

    お腹が空いたら食べる。
    お腹が空いていないなら食べない。

    +9

    -0

  • 66. 匿名 2018/12/13(木) 21:57:47 

    胃腸が弱くて太れない
    食べ過ぎるとお腹壊して余計に痩せる
    羨ましいと言う人もいるけど日々腹痛や下痢の恐怖と戦う日々
    激辛の料理やお菓子なんて命に関わる

    +6

    -0

  • 67. 匿名 2018/12/13(木) 22:01:36 

    >>13
    わたなべぽんさんリバウンドしてるんだ!?

    +6

    -0

  • 68. 匿名 2018/12/14(金) 08:48:15 

    私の友人のスリムな人は「意識しないと一日何も食べてない日がある」といいます。

    かなり衝撃でした( ゚Д゚)!

    いやいやいや、食べるの忘れるってどういうこと?

    しかも噛むのがめんどくさいから夕飯食べずに寝ちゃうとか
    空腹より眠気が勝つらしいです

    +3

    -0

  • 69. 匿名 2018/12/14(金) 23:01:48 

    食べまくってる人を馬鹿にしてる美人を見る。今日がーんときました。
    ヴィクシーモデル ファーストフード店をからかい大炎上「デブ批判か!」 – エトセトラ・ジャパン<ETCETERA JAPAN>
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    人気モデルのケリー・ゲイルにとって、太る事は決して許されないことなのだろう。しかし「他人の食事時間を不愉快にして良いワケがないだろう」と、今多くの人々が彼女に憤っている。

    +1

    -0

  • 70. 匿名 2018/12/15(土) 10:09:16 

    寒いから運動して暖をとる。
    踏み台昇降を20分くらいやってるとポカポカしてきて半袖になれるほどになる。

    +3

    -0

  • 71. 匿名 2018/12/19(水) 20:10:57 

    わたなべぽんさん、リバウンドしたって本当?
    本持っているのに

    でもググっても出てこない

    +3

    -0

  • 72. 匿名 2018/12/22(土) 12:13:14  [通報]

    >>71
    私もそれ思った!!ググっても「リバウンドせずに5キロ痩せました」って続編しか出て来ないし…

    +2

    -0

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