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1. 匿名 2018/12/04(火) 08:56:41
時差ボケで夜は眠れない。昼間は眠いし、吐き気、頭痛と最悪です
楽しかった旅行の代償なのでしょうが
皆さんは時差ボケどうやって解消してますか?
助けて下さい(´;ω;`)+4
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2. 匿名 2018/12/04(火) 08:57:19
寝る+15
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3. 匿名 2018/12/04(火) 08:57:32
ガルってないで寝な+7
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4. 匿名 2018/12/04(火) 08:59:54
機内食を食わない+4
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5. 匿名 2018/12/04(火) 09:00:17
寝るのが一番だけど、どうにも眠れないなら1日我慢して限界まで寝ないでおく
その後に思いっきり寝るとだいぶよくなる
仕事がある時だとできないけど+15
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6. 匿名 2018/12/04(火) 09:00:46
飛行機で爆睡するからなったことがない+11
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7. 匿名 2018/12/04(火) 09:00:50
太陽光を浴びる+12
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8. 匿名 2018/12/04(火) 09:00:58
眠かったら寝る+3
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9. 匿名 2018/12/04(火) 09:01:10
ロキソニン飲んで寝な
スマホタブレット触ってると余計に頭痛くなるよ+11
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10. 匿名 2018/12/04(火) 09:06:15
ガルちゃんで聞くよりググッた方が早い+4
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11. 匿名 2018/12/04(火) 09:06:34
吐き気と頭痛まであるともう寝るしかないかも…。風邪ひいちゃってる可能性もある。
なるべくタンパク質を食べて身体を動かしてるといいんだけど、もう辛そうだしゆっくりした方がいいと思う。+3
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12. 匿名 2018/12/04(火) 09:07:31
市販のでいいから睡眠導入剤でコントロールする。+3
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13. 匿名 2018/12/04(火) 09:09:11
アメリカとかから帰国すると1週間くらいは時差ぼけ続くよね。しょうがないと思う。+1
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14. 匿名 2018/12/04(火) 09:17:44
>>6
飛行機でたくさん寝ても、日本とお日様の上がってるタイミングが違うから、体内リズムが崩れない?
個人差なのかな?
+1
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15. 匿名 2018/12/04(火) 09:32:01
主、何時間ズレたの?+0
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16. 匿名 2018/12/04(火) 09:43:40
2時間+0
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17. 匿名 2018/12/04(火) 09:48:52
>>13
1週間も続く?+0
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18. 匿名 2018/12/04(火) 09:52:10
夜、眠れなくてもスマホ見ない
昼間、食事抜いて、座ると寝るから歩き回ってる+2
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19. 匿名 2018/12/04(火) 11:48:51
10時間以上の時差がある場合は、もう無理
時差なんて、本来生物として有り得ないコンディションなんだから
時差ボケ出ないよ~という人は、たまたまそうだっただけ
自然に治るのに任せるしかない+1
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20. 匿名 2018/12/04(火) 13:12:24
>>15
10時間です(´;ω;`)
皆さん優しいアドバイスありがとうございます。嬉しい+2
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21. 匿名 2018/12/04(火) 13:13:49
普通に仕事してるから昼間に寝ることが出来ないし、朝は早く起きないといけないし
コントロールが難しいです
昼休憩なう+1
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22. 匿名 2018/12/04(火) 13:15:51
主治医に相談して1日分だけ睡眠剤をもらってから旅行に行きます。
それから代用して総合風邪薬を飲むのもありだと思う!頭痛にもききますし総合薬なので胃薬も入っているから
ほんとは駄目だけどきついなら飲んじゃうかな!+1
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23. 匿名 2018/12/04(火) 13:55:35
とにかく寝る。ヒタスラ寝る。睡眠薬飲んで強制的に寝る+1
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24. 匿名 2018/12/04(火) 15:37:16
ステーキがいいと聞いた。詳しい方法はわかんないからググってください。
+1
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25. 匿名 2018/12/04(火) 16:06:49
水泳、到着後にすぐにプール行く、行けなければ湯船にゆっくり浸かる
機内では搭乗したら日本の時刻に時計を合わせて脳を騙す、なるべく時計を見るようにする
そして日本時間で睡眠薬を使って眠る+1
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