PTSDの治療法

[1. 匿名]

PTSDを治療するのは精神科でしょうか？
本当に酷くなってきて、その記憶に関連された歌を聞くだけでも動悸が激しくなって涙がでてきてしんどくなってすごい吐き気に襲われます
でもそのことについて詳しく話したりするのも本当につらくて吐いてしまうからPTSDの治し方がわからないです
本当にどうしたらいいのでしょうか
PTSDのガルちゃん民がいたら一緒に語りたいです
誰にも話せなくてつらいです
お願いします

[2. 匿名]

[3. 匿名]

勃たなくなるやつだっけ？

[4. 匿名]

私もDVからなりました。
未だに悪夢に襲われます。
やはりこれもそうなんですかね？

[5. 匿名]

時間

記憶すら曖昧になってどーでもよくなる

[6. 匿名]

私の場合は外に出るようにしたらよくなりました。世界は広いんだと思い始めたころにずいぶん楽になりましたよ。

[7. 匿名]

私も性的虐待からのPTSDです。
つらいですよね。
寝れない夜はフラッシュバックして
涙が止まらなくなります。

[8. 匿名]

主さんわかるよ!
私もいじめと親の虐待の事がトラウマになってアラサーなのに対人関係めっちゃ苦労してる…
働くのも怖くて非正規なのも情けなくて毎日死にたくなる…

[9. 匿名]

時間薬しかないのかな。
悲しいことに、ずっと背負って生きている感じです。

[10. 匿名]

とりあえず心療内科でいいと思います
話せない、話そうとすると吐いてしまうって素直に伝えてみればいいと思います

[11. 匿名]

>>3
ハゲのやつだよ

[12. 匿名]

誰にも話せなくてつらい…のか
がるちゃん民に話してごらん！
楽になるかもよ(*^^*)

[13. 匿名]

または心療内科。
どちらにしても、薬にはあまり頼らない方がいいです。副作用あるからね。
薬は本当に辛い時のお手伝いアイテム。

一番は心を解放すること。
トラウマはぶっちゃけ消えないよ。消そうなんてしなくていい。
消しきれない自分を受け入れて、うまく付き合っていこう。
それを仕方ないと割り切って、ほかのことに目を向けれるように、気持ちを切り替えれるようになること。
トラウマと完全に決別できない自分、弱い自分を受け入れて抱きしめてあげること。
その自分を喜ばせて可愛がってあげる方法を探すこと。

私は幼少期の家庭内暴力、DVで、暴力から解放された5年後に発症、10年苦しみました。
たまに思い出して泣きながら起きることもある。
それでも、今は楽しいこともいっぱいあるよ。
心の傷より、宝物をいっぱい大事にできるようになるといいね

[14. 匿名]

16の時に性被害を受けてから発症しました。
苦渋の決断で両親に話しましたが相手にされず、そのまま年数だけ経ち、その間ちょっとしたことでフラッシュバックや過呼吸、いきなり涙が出てくるなど、パニック状態にもなることが多く悩まされました。

最初はきっかけとなった出来事を話すことが無理でしたが、22歳の時に心療内科へ行き、1年半くらいカウンセリングを受けて症状は緩和されました。
今28歳ですが、12年経ちようやく普通の生活を送れるようになりました。

つらいですよね…主さんがどのような経験をされて発症されたかはわかりませんが、お気持ちはわかります。
私は思い切って専門家を尋ねて良かったと思っています。

応援しています。

[15. 匿名]

吐くという身体的な症状もあるなら精神科（ただし主に身体的な症状に対する投薬治療）
トラウマに根本的に向き合う解決方法を望むならカウンセリングかなぁ（民間の資格ではなくて臨床心理士の資格持ってるカウンセラーがいいと思う）
どちらにしろ、PTSDの治療に力入れてます！ってホームページなりに書いてある所がいい気がする
ＥＭＤＲっていう比較的新しい治療法があるみたいだからググってみて〜

[16. 匿名]

コードブルーで見たな
精神科で良いんじゃないかな

[17. 匿名]

EMDRはどうですか？臨床心理士に相談してみたら？

[18. 匿名]

わかります。
その場面や匂い気温や感覚が蘇って涙が出てくる。
プラス私も不眠、夜中徘徊、拒食なども重なって辛い時期が3年以上続きました。
私の場合は週一で2時間ほどのカウンセリングを受けていました。
それと、自発的に環境を変えたい一心で、
問題を消す事は出来ないけれど、
上書きは出来ると信じて普通に暮らして行く事で、
少しずつ症状は軽くなっていきました。

あくまでも私の場合なので、
皆様に合った乗り越え方があると思います。
頑張ってください。

[19. 匿名]

嫌な事があった時にテレビから流れてた曲を聞くと、ムカムカして吐き気がするようになったよ。流れるたびチャンネル変えてるけど… メロディを思い出すだけでもウッとなる。

[20. 匿名]

やはり精神科がいいと思う。
民間のカウンセリングは高額だし、怪しげなものもあるからお勧めできないかも…

私は２年ほど投薬治療をするも効果が出ず、主治医からカウンセリングを勧められて
院内の臨床心理士さんによる面接を５年くらい続けた。
今でも再発・フラッシュバックの不安はあるけど、通院は一旦卒業できたよ。

[21. 匿名]

二年前にとてつもないことが続き、心身ともにヒドイ状態の時に
以下のことをずっとやりました。ほぼ1人でやりました。

たくさん寝る
週2回は長いウォーキング
ヨガ
お笑い
友達とクラブ
小旅行
美術館
歌う
掃除
買い物

たまに落ち込むけど、元気になってきています。

[22. 匿名]

私は心理カウンセラーで落ち着いたけど、変な人もいるから相性だと思う。
それでも2年近くかかって落ち着いた。
急激に良くなるのは良くないみたいで、ちょっとずつが一番の近道と言われたよ。

[23. 匿名]

私もだけどなぜか当時発症しないで数年後に発症した。

[24. 匿名]

映画のランボーだよね
シュワちゃんの

[25. 匿名]

なんだかココ最近4文字の英語が増えて違いが分からないんだけど、トピ立てる人とかって昔から知ってたの？

[26. 匿名]

PTSDから初期統合失調症になってそのまま統合失調症になるケースもあるらしい。
精神科受診したけど、主治医が言ってた。

あとは、私はこんな目にあってPTSDになったんです！って本出版したり、メディアに出たりする人、
そう言うの僕の考えではPTSDの治療の失敗だと思うって言ってたな。

診療内科もかかったことあるけど薬売りたいだけの３分診療だから、最初からガチの精神科が良いと思うよ。

[27. 匿名]

心療内科でEMDRをしてもらって下さい。

[28. 匿名]

まずは病院でしっかり症状を伝えて診断してもらってください。

私も2年前に発症して精神科に通っています。
パニック発作や頭痛、不眠、悪夢やフラッシュバック…など今でも悩まされています。悪夢を見ないようにと抗鬱剤を複数処方されています。少しは効果があったような気がしています。病院へ伝えることすら辛くなりますが、手紙にして読んでもらっても大丈夫かと思います。勇気を出して病院へ行ってみてください。

[29. 匿名]

私はきっかけがあると怒りが大爆発してしまうタイプ。そして一周回ってどうにも自分で抑えられなくて、最後には拒食と抜毛という形の自傷行為に出てしまい、不眠にもなり精神的にも自分を追いつめてしまう。
だから身体がボロボロになる前に、安定剤でメンタルの症状をおさえて落ち着いた状態で、自分が何に対して怒っているのか、何に傷ついて悲しい気持ちになるのかきちんと整理して言葉にできる様に精神科に通い、１年でだんだん安定してきました。
PTSDはつらかったことを思い出さないで治すことはできないみたいですが、身体と心がダメになってしまう前に薬に頼るのもひとつの手だと思います。

あと、家族関係や性被害のトラウマであれば、女医に行くのはお勧めしません。
わたしも二人、女医さんにかかりましたが、相当辛辣なこと言われて二重に傷つきましたし、
ネットでもそういう意見をちらほら見かけます。（もちろん信頼できる先生もいると思いますが。）

[30. 匿名]

この前衝突事故に遭って、５歳の娘が小児精神科に通い始めたよ。
直進してたら(優先道路)横からおばあさんが突っ込んできて、怪我はしなかったけど娘側のドアは凹むし、狼狽してるおばあさんが怖かったし警察の聴取も５歳には耐え難かったみたいで、夜中に泣き出したり幼稚園に行きたがらなくなったり。
事故のせいだと通院も長引くし保険会社も入るし話すことも多くなるし長期戦覚悟してる。
あの一瞬でこんなに傷つくなんて侮れないよね。私も辛くなる。

[31. 匿名]

虐待 事件の被害者 などで心の病になりそのうちのひとつにPTSDも抱えです
周りに全く理解しようとすらなく甘えとか悲劇のヒロイン！不幸自慢(笑)、努力で治るもん！今の時代鬱病とか言われてるけど結局は甘え！
など言われ……
誰にも話す人もいなくて天涯孤独みたいなもので…
自分をせめたり…自暴自棄にもなります
結局は去って行った人間も沢山…
関わりたくないまで言われたり……

虐待 とかの言葉を聞くとドキドキもします
なので言葉も狂気です

[32. 匿名]

>>30
時間かけてゆっくり改善することを願っています。

たまに家族で公園や旅行でノンビリ、お母さんも楽しめるようなことするといいですね

[33. 匿名]

私は夏に
人をばかにする女子小学生 中学生に笑われたり、大学生にキモい言われたりしたことが、トラウマになってフラッシュバックしています！

一番は遠いところに引っ越すのが一番だけど、お金に余裕なくて、

生理前だと余計フラッシュバックする。

[34. 匿名]

まずは病院でしっかり症状を伝えて診断してもらってください。

私も2年前に発症して精神科に通っています。
パニック発作や頭痛、不眠、悪夢やフラッシュバック…など今でも悩まされています。悪夢を見ないようにと抗鬱剤を複数処方されています。少しは効果があったような気がしています。病院へ伝えることすら辛くなりますが、手紙にして読んでもらっても大丈夫かと思います。勇気を出して病院へ行ってみてください。

[35. 匿名]

主です、管理人さんトピ申請ありがとうございます
また、皆様もコメントありがとうございます
臨床心理士に相談も検討してみます
あまり語りたくないので簡潔に言いますが、私は元彼に性的に尊厳を踏みにじられたことと暴言をたくさんあびせられたことで発症しました
本当にここにはかけないようなことをされました
当時の私は愛されているし愛しているから受け入れようと思っていました
ですが、人格否定や存在否定などもされ馬鹿にされて音信不通です
なので元彼の出身地の訛りを聞くだけでも発作が出てしまいます
元彼の家族にも仕事のことや人格を馬鹿にされて、本当に毎日ふとした拍子に思い出したり未だに悪夢でうなされて吐きそうです
特に食後はすぐに気分が悪くなり、実際に嘔吐する時もあります
食べなければ吐くものがないので吐きそうになっても吐かないでいられます
今はもう吐くことも怖いし食欲もないしで本当につらいです
言われた言葉やされたことがぐるぐるまわって外にいても仕事をしていても不意に涙が出てきます
本当に自分ではどうしようもありません

[36. 匿名]

>>1

まず病院行ってみてはどうかな。
それが無理なら話を聞いてくれる機関に電話してみるとか。

病院も無理に薬を出したりはしないから。

[37. 匿名]

もう既出ですがPTSDの場合
元臨床心理士からEMDRをすすめられました
実際には体験していないのですが
どうぞお大事に

[38. 匿名]

>>35
主さん辛かったですね。
専門家のところに行ってカウンセリングするのがいいと思いますよ。でも合うカウンセラーに会うまで時間かかってしまうかも。

私もだけど、
やっぱり時間があると考えてしまうし
思い出してしまうから
なるべく考えないように
自分を楽しいこと好きなことに向かわせて見てくださいね。精神的なことを、気の持ちようだ！なんてもちろん思わないけど、自分からマイナスマイナスに行くのは負のループですからね。

好きな音楽聞いたり、好きな紅茶入れたり、好きな景色を見たり、考えないことも大事です。

カウンセリングって楽にはなるけど
話すことで記憶を再現していて、
なおさら自分を傷つける場合もあるから。

[39. 匿名]

15年以上経っても未だに忘れられない。思い出して自分が嫌いになって、吐きそうになる。

時間が解決してくれるとか言ってる人は、本当のトラウマなんて無いんでしょう。羨ましい。

[40. 匿名]

>>29
自身が苦しんでこういう症状に見舞われている最中に、「気持ち悪い～」とか噂を流したり、辛辣な事を言ったりほっとけばいいのにスコップで掘り返す様な事をして引っ掻き回す行為をするのも、圧倒的に女性に多いですからね。
昔近隣で凄いのを目撃した事があるので。
益々症状が悪化するでしょうね。

[41. 匿名]

全治一週間ですが、暴力がショックを受けてます。
警察に行っても話だけ聞いて終わりで被害届受理してもらえませんでした。
思い詰めてしまい、心療内科で安定剤もらうようになったり、いのちの電話にかける様になりました。
再度警察に行き、心療内科に通ってるから被害届をどうしても受理してほしいとお願いしましたが「心療内科通ってるなら犯人見つかって目の前にしたら貴方の心がえぐられますよ。我々は貴方のために受理しないんです。」と。
諦めずまた警察行きましたが、もう薄ら笑いされ「今、捜査に忙しいので後で電話かけます。」と言われましたが電話が来ないんです。
もうメチャクチャショックを受けました。

[42. 匿名]

>>39
私も30年近くです。
時間でなんて解決しないですよ。
クッキリ鮮明にそこに居座って消えません。
というより、自分自身がまだ、そこにいる、縛り付けられている感じ。
生活に支障が出ている状態ですね。
人生を摘んでしまった気分です。

[43. 匿名]

>>31
私もですよ。ある女が別料金の酒飲んで逃げた事で残った男達にお前が払えと暴行された話をしたら不幸自慢だとか言われました。
飲み逃げした松◯千春一生恨んでやる。
関わりたくないとか去っていくような人間はこちらからもお断りだから別に良いと思いました。
本当の友達かどうか見極めるチャンスだと思うようにした

[44. 匿名]

東日本大震災の時私は東京なので津波などの被害はなかったけどあの映像が流れる度に頭痛と息が詰まる感じになります
元々パニック障害もありテレビでその事をやってたりしても息がくるしくなる
他にもいくつかあるんだけどこれはPTSDとは違うもの？
主さんの答えになってなくてすみません

[45. 匿名]

>>1
20年以上いろんな病院で治療している私の経験でいうと、PTSDを治療できる精神科医は日本には非常に少ない。
ネットで専門に扱っている病院を探していったほうがいい。普通の精神科医じゃだめ。

あと、薬やカウンセリングのほかにＥＭＤＲという治療法があるよ。Youtubeにも自分でできる動画があがっている。

EMDRとは

EMDRとはトラウマの治療についてはじめにEMDRとはEMDRに対する印象暴露療法とEMDR　〜悲しい競争〜DESNOSComplex PTSD自然災害（阪神大震災）自殺（目撃又は近親者の）交通事故性被害加害者と被害者自閉症スペクトラムとトラウマEMDRとはEMDRとは、Eye Movement Dese...

[46. 匿名]

>>3
違いすぎて草

[47. 匿名]

透明のゆりかごみて震えと涙が出たのもPTSDなのかな。
女の子が性的虐待されたやつ。

[48. 匿名]

私は自分に合うカウンセラー見つけるために何軒も病院かえました
今では話すと心落ち着けるカウンセラーの方に出会い診察の先生よりカウンセラーに会いに病院に行ってる感じです
忘れることは出来ないですが上手く吐き出して気持ちの処理の工夫の仕方などをアドバイスしてもらったりしています

[49. 匿名]

友達が昔彼氏に浮気された事がトラウマで
今の彼氏に会社の飲み会も友達と遊ぶのも禁止してる。
彼氏も参ってるみたいで束縛やめなよって言っても
「トラウマだから、精神科相談しようかな」
って言ってて。
浮気された事くらい私でもあるし大袈裟では？って思ってしまう。
同じ事柄でも受けた傷は違うだろうから何とも言えないのかな？
線引きが難しい…

[50. 匿名]

>>49
それ、トラウマっていうか単なる束縛する性格なんじゃないかな…

[51. 匿名]

私は精神科に通院中です。
最近の治療は、話すことです。最近の出来事だったり、悩み相談したり。
そこから主治医が話を掘り下げて、悲しくて辛くなって沢山泣いてます。
家に帰ったら寝まくってます。翌日も寝まくることが多いです。
睡眠は調子を整えるために必要みたいです。

近々またEMDR する予定です。好きじゃないけど。頑張らないと。
目を動かすだけじゃなくて、耳元に音バージョンや身体にタッチバージョンなど
やったことあります。向き不向きだと感じました。


主さんや皆さんの参考になれば。治療者リスト載ってます。
自分に合う治療者さんにあえますように⏬

EMDRとは | 日本EMDR学会

　　EMDR（Eye Movement Desensitization and Reprocessing：眼球運動による脱感作と再処理法）は、PTSD（心的外傷後ストレス障害）に対して、エビデンスのある心理療法です。さら・・・

[52. 匿名]

強姦未遂等の犯罪とかからのPTSDです。
仕事してる頃にPTSDになってわずか１ヶ月と少しで退職。
3年ぐらい通院してる。
今は大分マシになったけど一時期は食事も喉を通らないぐらい辛かった。
自殺願望があったり、うつ病に近かったりした。
別のアプリではたった１ヶ月で辞めるとかｗってバカにされた。
PTSDなら心療内科より精神科。

[53. 匿名]

生まれた時から中年になるまでPTSDになる様な出来事が沢山あり、どれが原因なのか自分でもわからない者です。

結果、双極性障害になりました。
一生治らない病気です。
カウンセリングは逆に心を痛めつけられるので私には向いてなかった。
今は精神科に通って投薬して貰いながら生きています。

放っておくと私みたいに取り返しがつかなくなると思う。
主様も、いい治療法との出会いがありますように。

[54. 匿名]

まずは、精神科や心療内科を受診して
必要ならば薬物療法を。

手芸や編み物も、人によっては有効です。
同じ作業を繰り返すことで、脳の報酬系に作用するドーパミンが放出されるので。

私事ですが、不登校で一時期引きこもっていた長女が、
刺繍をするようになってから、少しずつ回復して、外に出られるようになりました。

[55. 匿名]

私は色々原因がありましたが、父と母から、日常的に、精神的言葉の暴力を受けてました。小学校から学校であだ名イジメに合い、中学に友達に裏切られて、集団でイジメられて、帰りも待ち伏せされて…高校に上がって、違う友達が出来て新鮮だったのと、中学のイジメグループから解放されて浮かれてたけど、仕掛ける奴っているんだね…またイジメにあったけど、他の友達が助けてくれた。凄く嬉しかった。
そして、パニック発作が起きたきっかけが、元彼の一方的なセックスが痛いし、怖くて…終わった後は、すぐ着替えて帰る。
一度は、枕でか顔を押さえられて、声出すな！って感じです、泣きました。
それから、元彼に初めて人を好きになった人ができたと振られて、初めて過呼吸に。
それから、人が怖くなり、宗教的な物にハマり、借金で首が回らず、状況してキャバクラで働いて、ヘトヘトになっても返せないお金。
今の旦那に全て払って貰った安心感で、パニック発作が。今では、その旦那とも不仲です。
病院に早めに行かれて下さい。