【実録‼︎】🔥デブが1ヶ月間ダイエットするトピ🔥〜part2〜

[1. 匿名]

前回は嬉しいことに、
1951コメントまでトピが伸びました㊗️❗️

好評だったので、
PART2トピを申請してみました(^o^)

と言うわけで…

おデブちゃん諸君❗️

1ヶ月間ダイエットして、
ここに記録を残そうじゃないか❗️
ガンバロー💪❗️

先ずは身長・体重・目標体重を晒そう❗️

主は
前回153㎝ 57kg
現在54kg 最終目標45kg

[2. 匿名]

いくら匿名でも晒さない

[3. 匿名]

そんなに太くないよ

[4. 匿名]

>>1
デブではないよ！

[5. 匿名]

ここに身長・体重かける人はデブではないような、
、、

[6. 匿名]

152センチ62キロ
ウエスト89……頑張ろう！

[7. 匿名]

165cm71kg。
私も今回は頑張ってみる！

[8. 匿名]

161センチ 52キロ
45キロ目標
帰ってこいあの頃の自分！

[9. 匿名]

１５６センチ
５６キロ

目標
５０キロ

とりあえずは
6キロ減らすぞ！！

[10. 匿名]

>>1
普通じゃんΣ(-᷅_-᷄๑)

[11. 匿名]

スープダイエット実行中

[12. 匿名]

私も友達の結婚式があるので、無理をしない程度に頑張ります！！！！

[13. 匿名]

154㎝58㎏。
ただ限りなく即60㎏になれる感じの58。
梅雨頃は54㎏だったのにジワジワいってる。

[14. 匿名]

159センチ
57キロ

[15. 匿名]

今年7キロ落としました
でも12月はダイエットできないよー
食べる機会多いし…

[16. 匿名]

ここのみんな同じくらいのスペックなのが笑えるね、私もだよ☺️

[17. 匿名]

１５６センチ
６６キロ

夕飯後の炭水化物が
辞めれません
頑張ります！

[18. 匿名]

160センチ
52キロ

50キロ切りたい！49.9でいいから！

[19. 匿名]

156 46.3㌔
あと1㌔が中々痩せない

[20. 匿名]

57㎏だけど目標が43㎏だからここから果てしない戦いが待っている！

[21. 匿名]

主です

早速の
採用ありがとうございます😊

前回からの参加なので、宜しくお願いいたします。

太ってる基準・意識が個々で違うと思うので、
大目に見てください。

また1カ月、頑張りましょう❗️

[22. 匿名]

産後太り！
解消するぞ！

身長153センチ
体重54キロ
半年で産前の42キロまで戻す！！
まずは年内に3キロ減を目標⭐️

[23. 匿名]

マジで年内に少しでも体重落としてスッキリしたい！！！

152cm54キロ
年内目標51キロ 最終目標46キロ
まずは摂取カロリー抑えて体重を減らしてからボディメイクしていこうと思います

[24. 匿名]

161cm 54㎏ 体脂肪29%

ダイエットしてると、やっぱり体脂肪が大事って思う。食事制限して体重は減るけど、体脂肪は減らなくて身体が引き締まって見えない(TT)

運動をプラスですると体脂肪もちゃんと減って引き締まるんだよな〜でも運動めんどくさい…

女の子ってほんと大変。だけど楽しいよね。

[25. 匿名]

157センチ
42キロ
目標40キロ

みなさんいっしょに頑張りましょう！
とりあえず筋トレから始めます！

[26. 匿名]

153cm 57キロ
まずは55キロ切りたい
ここが中々切れないのよ

[27. 匿名]

一応…
参考までに、前回トピです。

【実録‼︎】?デブが1ヶ月間ダイエットするトピ?

【実録‼︎】?デブが1ヶ月間ダイエットするトピ? おい❗️そこのおデブちゃん諸君❗️❗️ 1ヶ月間ダイエットして、 ここに記録を残そうじゃないか❗️ 先ずは身長・体重・目標体重を晒そう❗️ 採用されたら主も晒すね★

[28. 匿名]

今日ケンタッキーとりの日パックやで

[29. 匿名]

主、普通の体重なのにダイエットする必要なくない？
私の方がやばい、、、

[30. 匿名]

169cm64kg
1か月前から本格的にダイエット開始してます。
71kgから64kgまで落ちました
年内までに50キロ台目標の40歳です

[31. 匿名]

166cm 56キロ
体脂肪27
体脂肪減らしたい！減らない！(*_*)

[32. 匿名]

そうそう。人それぞれベスト体重ってあるから数字だけで判断できないよねぇ。

[33. 匿名]

現在156cm 54kg

年内に50kg目標に踏み台昇降頑張ります！
最終目標は48kg！！
けど、クリスマスにお正月に、、誘惑だらけ。

[34. 匿名]

頑張ろう！と書き込みしながらコーヒーとチョコ食べてる私って…
ごめん。

[35. 匿名]

自分と割と近い数値の人を見かける。
＂なんだ、意外とこれくらいの人、多いじゃん。別にいいか…（笑）＂って、思ってしまうのは 私だけ⁈😅

[36. 匿名]

157cm57kg
病院で体重測ったら｢あれ、見間違えたかな、もう1回お願いします｣と言われた骨太デブだよ✊
目標とりあえず54kgで

[37. 匿名]

160cm 59kg

6kg痩せられるように頑張る!!

[38. 匿名]

164cm
106キロまで登りつめてしまったよ…
みんなと桁違いですみません。

頑張ります！
年内にせめて、二桁達成！

[39. 匿名]

みんな痩せてて羨ましい。
ダイエットする必要ほんとうにあるの？

私は、恥ずかしすぎて書けないー。
ダイエットしなくては・・と思いつつ、
今日も飲み会、
土曜日も飲み会。
来月の忘年会も沢山入ってまーす。

来月の今頃から参加したいな。

皆さん頑張ってね。
応援してまーす。

[40. 匿名]

私、主さんとまんま同じ身長と体重。
目標も同じ✨　親近感！

頑張ります！　皆さん一緒に頑張りましょう💪

[41. 匿名]

154㎝
56kg

2年ぐらい放置していた体重計が電池切れてた。
電池入れたし毎日計ろう！

[42. 匿名]

147センチ56キロ
目標39キロ

産後ダイエット頑張ります。
今週から他のトピで見た月曜断食をはじめました！

[43. 匿名]

平成で蓄えた脂肪…
平成のうちに落とさないかい？

[44. 匿名]

私はスポーツジムでシート作るのに自己申請で体重を答えるときがあったんだけど45キロなのにボーッとしてたせいか間違えて65キロと答えてしまった。そしたらトレーナーがえ？え？ちょ、お待ちください汗。と三度見くらいされた。計り直しさせられたけど(^^;)

[45. 匿名]

155センチ65キロ。
よくもまあ、ここまで
大きくなったもんだよ。
頑張ります！

[46. 匿名]

私からしたら皆細い細いｗ

Max95キロ
約半年でマイナス15キロ
今朝79.6になってました

あと１年ほどかけて、61～65まで落としたい
最終目標は50キロ台です

[47. 匿名]

パーソナルジム登録したよ〜！これから頑張る！

身長 156㎝
体重 43kg

個人的な目標は40切ることだけど、トレーナーには筋肉をつけるので45㎏目標ねって言われました。

[48. 匿名]

156センチ58キロ
とりあえず３０分外に出て運動する

[49. 匿名]

ヨガとウォーキングで
あと３キロ痩せたい

158センチ53キロ

[50. 匿名]

今日は二の腕の為にガラスを拭くぜ！

[51. 匿名]

今ガチでダイエットしてます‼︎
主に食事制限とスクワット中心の筋トレです
前回はウォーキングだけだとリバウンドしたので
先月は162センチ68→64に落ちました！
目標は平成終わるまでに50キロ以下です

[52. 匿名]

162cm
52kg
8月から筋トレ(自重)、有酸素運動で57→52kgまで落としました。
52kgで約1ヶ月半止まってる、、涙
年末に向けて頑張る！
目標体重48kgです。

[53. 匿名]

163cm
69kg
約1ヶ月後に親族の結婚式があります。
少しでもいいから痩せたい！！！
がんばります！

[54. 匿名]

163cm、52kg
昨日、血液検査で腎臓、中性脂肪、コレステロールの数値引っかかりました。
お酒大好き＆ツマミ止まらない、晩酌大好きアラフォー。
肝臓はなんの問題もなかったのに…要するにダラダラ食べてるツマミがダメみたい。
食生活改善のパンフレット貰って帰ってきた。

ダイエットって身長と体重だけ意識しがちだけど、それだけじゃ健康体かどうかなんてわからない。
とりあえず私は１ヶ月、禁酒が目標！

皆さんも見た目だけじゃなくて、自分の健康チェック(基本的な血液検査だけでも)病院で受けたりしてみて💨

[55. 匿名]

筋肉つけると体重だけ見ると減ったようになりませんよね
時間がかかるのでしょうか

[56. 匿名]

年内にあと3キロはおとしたいな。

さっそくスクワットします。

[57. 匿名]

今、健診に行ってきました。
160cm57kgです。

子宮内膜症で薬飲んでいて3年位で11kg太りました。
健診の先生に病気の事伝えたら｢1年で4kg増えてますけどちゃんと太ったの自覚してます？これ以上太るとねぇ…｣ってなんか冷たい先生でした。

痩せてやるー。

[58. 匿名]

155cm48.5kg
目標は45kgです。
57kgからじわじわと減らしていっているのですが今停滞期で何ヶ月もここから減りません。
ちょっと気を抜いたらすぐ50kgになってしまうので気を引き締めて引き続き頑張ります！

最近はゆるめの食事制限(夜だけ炭水化物抜き)
週２で１回につき10kmのウォーキング&ジョギングをしています～！
筋トレはジョギング前に軽くしかしてません(^_^;)

[59. 匿名]

>>28
とりだから食べてオッケーだね(^o^)

[60. 匿名]

>>5
ここだから書けるのでは？
まぁ私は旦那にも友達にも言えるけどね
言えるようなスリムな体重って訳じゃなくて、戒めとして。
夕飯抜いてるから、旦那には言っておかないと平気で外食誘ってくるし

[61. 匿名]

>>38
その体重ならよく噛んで腹八分目心がけて間食止めるだけで落ちるよ
応援してます！

[62. 匿名]

みなさん食事とか飲みに誘われたときはどうしてますか？
私は断ってしまうのですが、友人からはとりあえずいっしょに行ってウーロン茶でも飲んでお喋りしようと言われます。
カフェでお茶同士ならいいのですが、相手がお酒や食事をとりたい人だとなんか気がひけるというか。

[63. 匿名]

>>50
かっこいい〜♪
私は身体冷やさないようにホットカーペットの上でストレッチしながら洗濯物畳む！w

[64. 匿名]

今日は絶対食べない！！！！！
って宣言して食べないことはあったのだろうか…笑

何回も宣言するけどほとんど我慢できないんだよね
その時はほんと必死(笑)

[65. 匿名]

>>38さん
私は90キロから55まで落としたことあります！
一緒にがんばりましょ〜！

[66. 匿名]

>>55
体重は増えるよ。
でも徐々に今蓄積されてる脂肪も無くなってくるので引き締まってくる。

[67. 匿名]

ヨガの太陽礼拝を毎日行って
引き締めつつ痩せたいです！

[68. 匿名]

170cm
71kg
一年で８㎏太って健康診断で注意されました
とりあえず年内で３キロ落とす！

[69. 匿名]

標準体重でぽっちゃり、デブって言われるからみんな痩せたいって言うんだよねー。

[70. 匿名]

>>54
何歳ですか？

[71. 匿名]

>>57
ホルモン系の薬はどうしても太るよね
大丈夫 大丈夫！
みんなで頑張ろう

[72. 匿名]

>>38
桁違いだからって関係ありませんよ！
ダイエットトピですから(^^)

二桁いくといいですね！

一緒に頑張りましょう✊✨

[73. 匿名]

>>71
漢方の当帰芍薬散飲んでるのですがこれも太りますか？
生理痛とか冷え対策のために処方されました。
先生曰く浮腫みも取ってくれるとのことですが…

[74. 匿名]

ＢＭＩ的にはおデブじゃないから、参加したら怒られるだろうけど、
年齢のせいか体脂肪率が全然、頑なに下がらないので頑張りたい！
ちなみに今日は週一の半日断食です。

[75. 匿名]

>>62
居酒屋なら刺身や鶏肉を食べます

[76. 匿名]

160センチの82キロ、、
気付いたらこんな数字に…
絶対やせてやる！

[77. 匿名]

主はpart1からやせたの？

[78. 匿名]

朝ごはん食べてすぐに塩煎餅食べてしまった
決意コメントしたのに…

[79. 匿名]

158cm 57kg
体脂肪33%
見た目は痩せてると言われるので怠けていたけど、中性脂肪がハンパない。
運動して、頑張るぞ！

[80. 匿名]

156の60キロ
去年の今頃は53キロでした
治療の薬が変わってからジワジワ増えてる😣
たすけてー

[81. 匿名]

外食した時は普通に食べてます
家では少し意識

意識が足りないのかなあ

[82. 匿名]

夜中に誘われるのがつらい。
なんでみんなあの時間食べて太らないんだ？

[83. 匿名]

とりあえず12時まではお茶しか飲まんど！

[84. 匿名]

>>79
痩せてるって言われるって間に受けてたの？
どうみてもポチャでしょ

[85. 匿名]

主です😊

年末に、
旅行・帰省・イベントなんかを控えてる方は

無理なダイエットには、
気をつけてくださいね😣❗️

体調壊して、
年末年始の予定が台無しになっても大変なので、
調整してダイエットしてみてください🙇‍♀️

[86. 匿名]

>>38
糖質ダイエットおすすめだよーって書くとマイナスくらいそうだけど、３桁の旦那が１ヶ月で約10kg減ったよ
まだ３桁脱出できてないけどｗ
もしやるなら、ちゃんと調べてからにした方が絶対いい(間違ったやり方すると体に悪影響だから)
ちなみに私(80kg)も一緒に始めて、約４kg落ちた
1食40gまでの糖質量でやってる(ゆるい糖質制限)
今年中に80kg切るのが目標だけど、停滞し始めてるｗゆるくやりまーす

[87. 匿名]

154センチ52キロ

目標は40キロ台！3キロ！！

[88. 匿名]

ブヒッ私なんて今パン食べたよー🐽
1日ずつやると食べたいときもあるから2、3日毎で何となくだけど調整してるよー
毎日やったほうが良い人もいるよね
そんな体力にゃいヾ(๑╹◡╹)ﾉ"ふぁぁぁぁぁ

[89. 匿名]

>>73
直接的に体重が増加するという作用はないけれど、血行が良くなることで今まで吸収できていなかった栄養が身体の隅々に行き渡る。更に内臓機能もアップするため、消化吸収も良くなる

って書いてました。

[90. 匿名]

今日は絶対食べない！！！！！
って宣言して食べないことはあったのだろうか…笑

何回も宣言するけどほとんど我慢できないんだよね
その時はほんと必死(笑)

[91. 匿名]

161cm 54㎏ 体脂肪29%

ダイエットしてると、やっぱり体脂肪が大事って思う。食事制限して体重は減るけど、体脂肪は減らなくて身体が引き締まって見えない(TT)

運動をプラスですると体脂肪もちゃんと減って引き締まるんだよな〜でも運動めんどくさい…

女の子ってほんと大変。だけど楽しいよね。

[92. 匿名]

食べ物だと温かい茶碗蒸し良さそうだと思ったよー
運動は筋トレだにゃ

[93. 匿名]

寒いと肥えますか？
そんな気がする
体冷やすのも良くないよね
食べてすぐ横にならないようにしなくちゃワタス

[94. 匿名]

158cm53キロ

2年前に頑張って48キロに落としたけど、見事にリバウンドしてしまったので、リバウンドしないようなダイエットをしたい！！！

[95. 匿名]

>>79
体重も体脂肪もそんなにあって見た目は痩せてるなんてそれは嘘つかれてたね！

[96. 匿名]

157cm52kg、体脂肪31%のうすらデブです。
54kgの34％だったんだけど、
9月から毎日ラジオ体操（全力でやる）していまの数値になりました。
目標は平成内に40kg台、20％台！

>>79
体脂肪とコレステロールもがくっと落ちたよ！
草刈正雄を見習ってラジオ体操やろうよ！

[97. 匿名]

低血糖症と高血糖症の違いがよく分からない
糖分摂り過ぎなのはわかる！

[98. 匿名]

皮下脂肪か内蔵脂肪なのか
自分じゃイマイチわかりません。。

[99. 匿名]

>>93
寒い方がダイエットに向いてると聞いた…

[100. 匿名]

>>93
寒い冬の方が痩せるよ。
身体が温めようと働いてカロリーを使うから。
太る人はそれ以上に食べてる人。

[101. 匿名]

トピタイちゃんと読もうね

[102. 匿名]

がんばれー！

さてと、わたしも頑張らないと

[103. 匿名]

パート2が始まるとは‼︎
前トピで法事までに痩せるか礼服を買い替えるかをコメントした者です。
結局、無理な減量は諦めてワンピースだけ買い替えました(^^;
腹筋メインの筋トレは毎日続けてます！
体重はあまり減っていませんが、体脂肪は減りました‼︎
まだまだ頑張ります(^^)

[104. 匿名]

必要な栄養はとりつつってのが難しいよね
簡単な栄養学知識を見直してる

[105. 匿名]

Part2たったんだ！待ってました✨
Part1から参加してます
162センチ60キロ→58キロ マイナス2キロでした
1ヶ月2キロくらいが妥当かなぁと思うので、56キロを目標に頑張ります💪

[106. 匿名]

前回のトピで
一緒にダイエットに励んでくれた皆さんに
一言御礼が言いたいです。

ありがとうございました❗️

主より😊

[107. 匿名]

154cm23kg
年内49kg最終目標43kg
今週から、夜ご飯を食べずに早く寝て
早く起きて朝ごはん作ってしっかり食べるダイエット始めました！

[108. 匿名]

身長163体重80人生最大MAX！

[109. 匿名]

164センチ70.2キロ35%
今測って血の気が引いた
よろしくお願いします…

[110. 匿名]

>>109
今まで測らなかったにせよ鏡は見てなかったの？
そこまで育つまでに気づかなかったわけないだろ

[111. 匿名]

152センチ 47キロ
目標は43キロだけど、体重減らすより引き締めたい
産後でお腹がすごいことになってる( ´:ω:` )

[112. 匿名]

シスローからラインきた〜
誘惑が〜

[113. 匿名]

youtube見ながらトレーニングしてます。
あと18時以降食べない。
今日は朝ウォーキング行こうと思ったらお腹壊したのであとで買い物がてら少しだけ歩いてくる予定。

[114. 匿名]

166㎝ 60kg
とりあえず55kgまで落としたい！
最終目標は53kg

体重もだけどカラダを引き締めたいです

[115. 匿名]

>>38
すごい服どこで買ってるの？

[116. 匿名]

>>112
非表示かブロックでw

[117. 匿名]

158センチ69.7キロ
目標は60キロ

着れる服がなくなってきてピンチです！
1ヶ月間頑張ります！

[118. 匿名]

155センチ 現在 64キロ
8月は80キロでした。
四ヶ月弱で➖16キロ落としたけどスポーツ頑張りすぎてヘルニアになりました。
バカですよね。何事もほどほどに頑張ります泣

[119. 匿名]

153㎝、56キロ。
下半身デブです。
目標とりあえず50キロ！

[120. 匿名]

>>84
ぽちゃデスよ。
でも、お腹周りだけだから、隠すと見た目は痩せてるように見えるんです。

[121. 匿名]

158cm・68kg
とりあえずの目標60kg代を切る
中間目標54kg
最終目標50kg(一瞬49kgになりたい)

30歳、もともと太ってるのに学生の頃より更に10kg太りました。
人生で初めて痩せて噂のモテ期とやらを迎えたい（笑）

[122. 匿名]

>>103です。
身長体重コメントするの忘れてました！
160cm.60kgです。
妊娠してないのに臨月の頃よりも重いです(*_*)

[123. 匿名]

>>107
23kg⁇53kgの間違いですかね？

[124. 匿名]

とりあえず糖質をゆるく抑えて2ヶ月で3kg減ったんだけど
①高タンパク質 ②低脂質 ③中炭水化物
のバランスが大事らしいから、だんだん落ちなくなったら脂質を抑えていこうかと思ってる

運動は苦手だけど、加圧トレーニングをやってます

[125. 匿名]

>>124です
身長、体重晒し忘れました

身長152 体重61

[126. 匿名]

152㎝63㎏
産後太りです
産前の50㎏まで戻したい

[127. 匿名]

150cm 49キロ
目標40キロ
産後ダイエットです
帝王切開でようやく動けるようになってきたので頑張ります！！

[128. 匿名]

>>118
すごいですね！
具体的にどういうことしましたか？

[129. 匿名]

>>118
４カ月で16キロってすごいですね‼︎
どんな事して減量したのですか？
ヘルニアは辛いですね…お大事に。

[130. 匿名]

基礎代謝を上げて体力つけたいなら腕立て伏せ・腹筋よりもスクワットを優先してやるべし！
動員する筋肉の量や種類が違うから効果も段違い
まあ、間違ったやり方してる人ばかりだからしっかりフォーム覚えてからね

[131. 匿名]

165センチ73.5
産後3ヶ月めです。あと15キロ戻さないと。
妊娠前に戻りたい。食べ過ぎてます。
頑張ろう。

[132. 匿名]

空気椅子がいいらしいよ

[133. 匿名]

>>130
謎の上から目線

[134. 匿名]

便秘もあるけど便秘解消のお茶とか飲んでる人いますか？
1日どのくらい飲みますか？
私はお腹壊します:;(∩´﹏`∩);:

[135. 匿名]

157㎝ 60㎏
目標は2ヶ月で5㎏減の55㎏！

エアロバイクも買ったので洋服掛けにならないよう頑張ります！

[136. 匿名]

>>69
そうそう。
私は丸顔で鳩胸なんだけど、若い頃158㎝48㎏でおっさん共にちょいポチャと言われてムカついてた。ウエスト61のどこがポチャやねん！
芸能人レベルを基準にするのは、本当にやめてほしい。

[137. 匿名]

158㎝・55㎏ 48歳
最近お腹周りが大変な事になって気が付きました。
目標！45㎏頑張るぞー💪

[138. 匿名]

ウォーキング毎日60分。
先月二キロ痩せました。
今月の目標1.5キロ減です。
食事はバランスよく、がんばります。今月もよろしくお願いいたします。

[139. 匿名]

前回トピから参加です。
前回 身長160cm体重65kg
現在 体重60kg
目標 体重55kg
引き続きよろしくお願いします！

[140. 匿名]

161㎝ 67㎏
人生最大に太っています。
昔は52㎏だった。

今は64㎏で年末を迎えたいです

菓子パン、夜のアイスをとりあえず辞めてみる。

[141. 匿名]

８月からはじめて15キロマイナスです。
子供の入学式までにあと15キロ痩せたい！

[142. 匿名]

153.5cm、50キロ。体脂肪率25.2%
MAXが去年の8月で62キロあり夕飯の炭水化物を控えスローペースで12キロ落としました。
ダイエットを辞めてリバウンドしたくないのと元は45キロなのでもう少し落としたいです。

Part１は毎日読んで励みにさせていただいてました！初書き込みです。よろしくお願いします。

[143. 匿名]

この前イオンに太ももが近藤はるなの胴体ぐらいありそうな巨デブが玄関ロビーに座ってた。あんな姿でよく出歩けるな。

[144. 匿名]

お腹の肉が全然落ちない…

そう簡単には落ちないか…

[145. 匿名]

164cm 58kg
先月このトピに励まされて4kg落とせました！HIITトレーニングと食前の筋トレでウエスト9cm痩せました。目標54kg台

[146. 匿名]

みんなすごい！
私も頑張ります！

[147. 匿名]

157センチ59キロ32%！！
目標47キロ！！
頑張ります！

[148. 匿名]

160cm51kgなんだけど
血液検査でコレステロール値引っかかりました
もう数年踏台昇降してんだけど今年に入ってなぜか体脂肪率が数%上がったまま落ちない
おまけに昨夜ギックリ腰やってしまったので運動できず
気ばかり焦ります

[149. 匿名]

part1から参加してます！
158センチ65キロスタート、約1ヵ月でマイナス2キロの現在63キロ。
ゆる糖質制限と運動してます。
年内に60キロ切りたい。引き続き皆さんよろしくお願いします。

[150. 匿名]

154センチMAX64体脂肪36%でした
10月58キロ→今54キロ体脂肪32です
目標は44キロ、Sサイズの服を着れるようになりたい

[151. 匿名]

166センチ、73キロ。
先日不意に撮られていた写真があまりにもデブすぎてショックで………
今はスクワット等筋トレメインに引き締める方向で頑張っています！

[152. 匿名]

154cm 53.6kg
目標46kg！

この牛肉を食べ納めに…する！

[153. 匿名]

定期的にこういうトピがたつと、ありがたい！
みんなもがんばってる、私もがんばるぞ〜。

[154. 匿名]

38です。
皆さん優しいー！
ありがとうございます！！

150円のマックポテトの誘惑には負けません！！🍟

仕事休みなんで、ウォーキングしてきます！！

[155. 匿名]

12月は忘年会やクリスマス、年末年始で食べ物の誘惑が多い季節
みんな気を引き締めてがんばりましょう！

[156. 匿名]

2週間前154センチ60キロ
ダイエット始めて現在57キロ

今まで挫折してきたけど今度こそは一生続ける！痩せてきれいな体になりたい！
48キロまで頑張ります

[157. 匿名]

>>30
１ヶ月で7キロってペース早いね
体壊さない様に気を付けてね！

[158. 匿名]

生理前で2キロは増えたよ。食事や運動は変わらないのに。心折れそう。

[159. 匿名]

産後１ヶ月経ったのでダイエットしたいと思います！
現在168cm71kgくらい…
目標は55㎏、月1,5㎏減量を目標に頑張ろうと思います！

[160. 匿名]

やったー！トピ立ったーー！！

前回から参加してます！
身長158センチ。
前回のスタートが53.6キロ。
前回トピ終了時50.8キロ！
今回は目標49キロにします！

春までに48キロ〜！

[161. 匿名]

安室ちゃんと同じ158センチ40キロです。
体脂肪の問題であることは分かっています。見た目全然違います。ブヨブヨです。脂肪減らして筋肉つけることを目標にしたいと思います！

[162. 匿名]

168センチ65キロ

年末までに58キロ目指してます！
ウォーキングと1日1000キロカロリーダイエット頑張ります！

[163. 匿名]

今月の15日から始めて
165㎝、70から66,4㎏になりました

とりあえず60㎏目指してます❗

[164. 匿名]

154センチ
62キロ

目標45キロ！！！

健康的ではないのかもしれないけど、なぜか最近夜ご飯食べるとすぐにお腹いっぱいになる。
この調子でがんばるぞ〜！！！

[165. 匿名]

156センチ46キロ
目標44キロ

[166. 匿名]

>>140
身長体重同じー！！
頑張りましょー！！

[167. 匿名]

156センチ65キロ
食事制限なしで外食も普通にしてるけど、この５ヶ月ほぼ毎日YouTubeの動画見て運動してる。
５ヶ月で３キロしかへってないけど食事制限してないからストレスもないし、サイズは確実に変わってきた。
食事も気を付けたらもっと痩せれたんだろうけど(笑)
目標とりあえずあと-10キロ気長にやる。

[168. 匿名]

スクワットって痩せるの？
お腹引き締めるためにはやっぱ腹筋かな？

[169. 匿名]

163cmの体重56～55.61kg

一応標準体重ではあるんだけどウエスト周りのズンドー感。
筋肉全然無い運動嫌いで内蔵脂肪が凄いので(ヘルニアのMRI検索で発覚。痩せなさいと言われる)、筋肉付けて脂肪落とさないと(*_*)

先月は57kgをウロウロしだしたので、仕事柄23時過ぎてたっぷり食べていた夕食をおにぎり１個に抑えるか食べないかにしているんだけど、その前に食事取れるのが１４時過ぎだから辛い(´；ω；`)＆55kg台前半になかなか行かない！

目標体重は52kgなんですが、顔→胸が散々痩せて→→→→腹・足なので顔がコケずに痩せる方法知りたいです(´θ`llll)

[170. 匿名]

わーヾ(o´▽`)ﾉ新トピ待ってました！乗り遅れた！！
159cm52kg体脂肪率24%〜30%←かなり誤差あってあてにならない！
目標は47kgアラサーです
年内に40kg代定着させたいなー

[171. 匿名]

168cm 58kg 32歳
ついこないだまで55kgだったのに断乳したらいつの間にかこんなに増えてた…
妊娠前の48kgまで戻したいところだけどとりあえず52kgを目標に頑張る

[172. 匿名]

>>160
170です！どうやって体重減らしたんですかー！？

[173. 匿名]

163センチ53キロ
ウォーキング筋トレ
頑張ります！！

[174. 匿名]

アラフォー154センチ48キロ。見た目は普通体型と言われるけれど、体脂肪率27から28%あります。春は25から26%だったのに急に太りました。原因はわからずです。食事を減らしても体重、体脂肪率は減りません。
なので、昨日から踏み台昇降始めました。
YouTubeで15分、20分単位の好きな音楽リストを作って毎日続けます。
ここで宣言したので１ヶ月頑張ります！

[175. 匿名]

158/70 体脂肪41% 痩せなきゃと思いつつベッドでゴロゴロです( ；∀；)

[176. 匿名]

157cm 60.5キロ

前回このトピに書いたときは63キロ。
ゆる〜くだけど食生活の見直しとウォーキングで少しずつ減ってきた。
主さんありがとう。
年末までに58キロ台目指します。

[177. 匿名]

159の55キロ
こないだ計ったら51やったのに、4日後計ったら54になってた。
別に食事も生活も普段と変わらないのに、こんな事ある？
34歳、二の腕と下腹とお尻が垂れてきてヤバイです。
運動しなきゃと思いながら全然出来てません。
皆さんのコメントを見て、私も頑張ります！
48キロくらいになれたら嬉しいな〜。

[178. おハムさん]

前回の400のものです
75から70キロちょいになりました！
また1ヶ月皆さんで頑張りましょう(o^_^o)

[179. 匿名]

163センチ65キロ、目標体重55キロ

ずっと10年ぐらい58キロだったのに春頃から更年期の影響か少しずつ増え始め気がつけば65キロにまで

朝昼は野菜スープで頑張る！！

[180. 匿名]

１５６㎝／５３㎏
ちなみに、体脂肪率３２%！！
最終目標は、４６㎏
体脂肪率は、２５%前後になりたい。
ダイエット３ヶ月頑張ったのに、
もう３ヶ月以上サボってる･･
今日からやる！！みんな頑張ろう～！

[181. 匿名]

157/53/27%

三連休旅行で3キロ増えた のと 今日焼肉忘年会
とりあえず明日から頑張ってダイエットしたい
旅行の写真がパンパン過ぎた(´；ω；`)

[182. 匿名]

厚着で隠せてる間に絞りたいよね
切実だぁ

[183. 匿名]

150㎝
49㎏
チビデブ…

[184. 匿名]

9月から8時間ダイエットをしています。
たんぱく質多めで野菜を中心にしました。
体重は−12kgです。
153cm、63kg、40歳。

筋トレ方法を模索中です。
おすすめの動画があれば教えて下さい。
痩せた自分を見てみたい！

[185. 匿名]

体重48キロ体脂肪30%
人より脂肪が多い。同じ様な人いますか?

[186. 匿名]

>>156
身長、体重ほぼ同じ！
いっしょに皆で頑張ろう。

[187. 匿名]

163㎝ 57kg
結婚してから10kg太った。産後太りを言い訳にしてたけど、52kg目標に頑張る！！

[188. 匿名]

主さんと身長体重似てて親近感！
154cm57.5kg→53.3kgになりました。
目標は43kg。
10年前53kgから43kgまで落としたからまた戻りたい！
むくみ解消に特化したら停滞してたのが減るようになりました！

[189. 匿名]

157cm56~57を行ったり来たり
頑張ります

[190. 匿名]

>>28
そうや、思い出した
ケンタッキー行ってムーミンの器欲しいと思ってたんやった…

[191. 匿名]

155cm56㌔
去年は49㌔だったのに( ･᷄-･᷅ )
とりあえず年内54㌔頑張ります！

[192. 匿名]

身長168㎝　体重62kg　体脂肪33%
2年前54kgだったのに気づいたらこんな事になっていました
アラフィフなので全く痩せません
みなさんと一緒に頑張って年末までに58kgが目標です
よろしくおねがいします

[193. 匿名]

161cm.98kg
来月帰省したくないこの体、少しでも小さくしたい。・゜・(ノД`)・゜・。

[194. 匿名]

トピ立ってる！
引き続き参加させてください
154cm前回53kgから48kg、体脂肪率31％から25％になりました
当初の目標は46kgでしたが、体脂肪率高いからか見た目の変化があまりないような気がするので、見た目がもう少し痩せるまで頑張ります
少し緩めた月曜断食と足パカと筋トレを続けます

[195. 匿名]

ガチデブ登場人物！
身長160cm 体重103kg 体脂肪率51％
１ヶ月でマイナス10kg目指します！

[196. 匿名]

>>134
便秘解消目的に自分は
ヤクルト(小腸に働く)とミルミル(大腸に働く)を飲んでほぼ毎日効果が出てます。

水分補給はミネラルウォーターと白湯ですが白湯を飲み出してからの方が更に調子が良くなり冷えも改善されました。
お腹を壊しやすい方は乳製品が効き過ぎたり冷たい飲み物で壊したりしやすいと思うので内臓に優しい白湯オススメです(´◡`๑)

[197. 匿名]

153cm
55kg
目指すは43kg！

[198. 匿名]

仲間に入れて下さい！！
159cm
48kgスタート

数字にすると太ってないのに見た目が本当にやばいです。お腹周りから下…ほぼ全部w
産後でダルダルブヨブヨなので引き締めます！頑張るぞー！

[199. 匿名]

>>174です

下半身が特に太いので、パンツ一丁で鏡にうつして写真を撮りました。「体重は減らなかったけど引き締まった気がした」という口コミを他でよく見かけたので、一ヶ月後に比較したいと思います。
今日は15分×４回しました。汗だくです。明日は筋肉痛になる予感です。

[200. 匿名]

前回のトピにも参加させていただきました！
ダイエット前は身長153の57kgでしたが、できる範囲での運動と食事制限で現在54kg台になりました！とりあえず先ずは50kg切りたいので、この調子で緩くダイエットしていこうおもってます！

[201. 匿名]

MAX９２キロ
２年前に失恋してダイエット頑張って７０キロまで落としたけど１５キロのリバウンド！
前回トピからまた本格的にダイエット開始！
８５キロ→７８キロ
今回トピでは７３キロまで落としたい！
最終的には５０キロ代で！！！
今月も頑張りましょう💪💪

[202. 匿名]

162センチ57キロ！
１年前は51キロ！
5～6キロマイナス目指して「大人のカロリミット」飲んだ後半身浴してる今！！
お風呂上がりはストレッチだぁ！！！

[203. 匿名]

Part2立ったんですね！
主さんありがとうございます!!
前回16日からの参加で163cm、80.8kgから77.3kgまで痩せました。
まだまだかなりのデブなので今年中に70kg前半を目指して頑張ります！
皆様、よろしくお願いします。

[204. 匿名]

158センチ　58キロ

目標は47キロですが、今年中に55キロ！
今日は結婚記念日です。
今日から頑張ります。

腹6分目にします。

[205. 匿名]

162センチ84きろ

[206. 匿名]

156センチ、58.5キロ
この2週間で54.5キロになった
もともと48キロ、痩せてる時で46キロ
産後1年で10キロ増…
年内に50を切りたい

[207. 匿名]

平成のうちに夢の40キロ代にいきたい
痩せてスキニー履きたい

[208. 匿名]

156cm、49.2.kg
体重というかお腹の肉がやばい…
産後、30代簡単には痩せません…
明日からおやつやめます。

[209. ごまおにぎり]

トピ立てありがとうございます！
身長158cm、体重Max60kg
前トピ51kg→現在50kg
前トピで停滞期のまま生理に突入、
今は運動継続しつつ、なんとか少し減ってきました
前トピで優しい言葉を掛けてくださる方もいて
ダイエット継続できてます🙇
今月も頑張ります！
よろしくお願いします！

[210. 匿名]

>>46

私かと思いました！

みんな、軽いですよね

どうやって落としたか知りたいです

[211. 匿名]

採用されたんですね！引き続きお願いします！
前回109だった者です。

現在98キロ。トータルマイナス7キロ。
トピ宣言してからマイナス5キロ。
今回1ヶ月でマイナス93キロを目指したいところ…

[212. 匿名]

間食やめてみた
案外食べなくても大丈夫だった

[213. 匿名]

148cm 46㌔です！
去年より3㌔増えてしまって、履けるズボンがない…( ꒪ͧ⌓꒪ͧ)
買い直したくないので、43㌔まで痩せます！！

[214. 匿名]

間食してないけど痩せない

[215. 匿名]

先週からダイエットしてます
ひたすら食べるのを我慢してます
食べなきゃ痩せると思ってたけどそうでもない…

[216. 匿名]

前回から引き続き参加します。
去年より5kg増えてしまい、
ダイエットしてます。

10月上旬 53kg / 27%
前トピ参加時 52.2kg / 26.7%
今日 51.4kg / 26.2%

毎日、多少の増減ありますが、
少しずつ減ってきました！
コンビニ&インスタント食品を我慢、
野菜から食べる、
甘い飲み物は飲まない
を決めて頑張ってます。

皆さんのダイエット方法も
前回より参考にさせて頂いてます！
一緒に頑張りましょう！

[217. 匿名]

156㎝50㎏
学生の頃はずっと46㎏台をキープしてたのに仕事始めてストレスで食べまくる&休みの日は引きこもる生活を続けたら50㎏の大台に乗ってしましました…

[218. 匿名]

なるべくスポーツする時は
ピチッとしたのを着てる
鏡に肉の段が映るから危機感持てる

モチベーション難しい

[219. 匿名]

身長にもよるけど
50キロの壁ありますよね

なかなか50切れない…

[220. 匿名]

作業着の冬服着たらムチムチできついので頑張ります。とりあえず金曜が健診なので終わったら再検査の為と思って気持ちが、切り変わるかな。まず食事改善からᕦ(ò_óˇ)ᕤ

[221. 匿名]

みんな、がんばろー！
ジーパンがピチピチになってきたので。余裕ができるようにがんばる。

[222. 匿名]

トレンチコート着こなしたい人生やった

[223. 匿名]

Part2採用おめでとうございます！
またみなさんと頑張れて嬉しいです^_^
前回トピでは53kg台→51kg台になりました。
身長は153cm、今日は51.7kgです。
50kg突破を目指して頑張ります！

[224. 匿名]

年末年始はどうしても太るわ

[225. 匿名]

>>70
40歳になったばかりです。
年に１回の血液検査、はじめて引っかかりました。
調子に乗って呑んだくれてたツケが回って来ました…。
ちなみに朝も昼も食べないので夕食～飲んでるのが唯一の食事でした。
禁酒して青汁飲んで食生活改善します！

[226. 匿名]

155センチ 59.1キロ 34歳

もともとぽっちゃり体型が産後自分を甘やかしこんなに増えました。
11月末からダイエットをはじめ61→59に。

とりあえず食事、間食に気をつけてますが、みなさん何をされてますか？
ぜひ教えてください！！！

[227. 匿名]

155センチ、61キロ。
家でできる運動のダイエットスマホアプリがたくさんあるけど、どれがおすすめですか？
とりあえずテレビ体操やってます。すごく細くなりたいわけじゃない、テレビ体操のお姉さんたちぐらいの健康的なスタイルになりたい。

[228. 匿名]

164センチ62キロ、40歳です。

もうすぐ今年が終わる！
年末年始は外食続きで、ダイエット出来ないだろうから、今のうちに少しでも体重おとしたい！

三食とおかしの量が多いです。
分かってるのにやめられない。野菜も取ってないし。

パート終わって、昼ごはんが14時なんです。で、すぐ子供とおやつ食べて、子供が宿題中、疲れからコタツで昼寝。夜ご飯、どかぐい。

なにが悪いか分かってるんだから、なんとかなりそうなのに、自分に甘く食欲に勝てない。

がんばらねばっ

[229. 匿名]

155㎝65㎏
母乳だったのに産後全く痩せず。
トランポリンで跳びまくってます。

[230. 匿名]

158センチ58キロ！！

[231. 匿名]

>>211
まだWiiフィットやってる人いて嬉しい！
自分は半年かけて160/60から54まで落とした
体重はあんまり変わらないけど
ヨガ→筋トレ→有酸素のセットでやるようにしたら下半身が目に見えてスマートになってきたんでおすすめ！
全部で一時間以内くらいでやってる
目標52なんでわたしもまだまだがんばる！！

[232. 匿名]

最近、食べすぎだわーと思っていたのですが・・・やばい体重になってました。
１６１ｃｍ６１ｋｇ　
年内までに前の体重に戻りたい。がんばります！！

[233. 匿名]

ちょうど今週から筋トレ頑張り始めたところです。
今年もあと一ヶ月なのでがんばります！

[234. 匿名]

162㎝ 47㎏
42.3になりたい😭！
骨格がでかすぎてゴツく見える。

[235. 匿名]

産後3年経って徐々に増えてきちゃいました😭😭😭
私も頑張る！！！
身長154cm
体重64kg

目標55kg！！！

[236. 匿名]

マイナスつけてる人、マメですねー！

[237. 匿名]

167センチ51.6キロ
平成の間に40キロ台！

[238. 匿名]

170cm82kg
圧迫感あるデブです。
子供産むたびに5キロ増えたので、25kg落としたい!!
この2週間で3kg痩せたけど誤差の範囲内だと思うから頑張る!!

[239. 匿名]

160センチ54.5キロ
体脂肪28.5
アラサーになって、本当に痩せない！！

[240. 匿名]

165センチ63キロです。
今年中に59.9でもいいので、50キロ台になりまたい！

[241. 匿名]

163センチ55キロ
ジムで運動してるけどずーっと55キロ台から抜け出せない…
足は痩せたけどお腹周りの皮下脂肪が取れない
ちょうど来月友達に会うから今月追い込んで52キロ目指す！

[242. 匿名]

>>172さん
>>160です！
カロリーを１日1200くらいに抑えて、夜19時以降は食べない。
筋トレはコレを毎日やりました！
もともと運動不足、食べ過ぎだったのでそれで着々と減りました！
今後はそろそろ停滞しそうなのでビリーを取り入れたいなと思っております。

体幹トレーニング６分間の脂肪燃焼ダイエット - YouTube

体幹ダイエット 体感を鍛えて基礎代謝を上げ健康的にダイエットできるトレーニングプログラムです。インナーマッスルを鍛える毎日行える体幹トレーニングで脂肪燃焼を促します。様々な運動パフォーマンスの向上にも役立つと思いますので、是非毎日継続してみて下さい。

[243. 匿名]

32歳、163㎝、59㎏です！
8月から本格的にダイエットを始めました！
MAX72㎏ありましたが、やっと50㎏台＼(^o^)／
目標は55㎏！頑張ります(^^)

[244. 匿名]

162cm 77kg
頑張ります

[245. 匿名]

>>242
ありがとうございます！！けっこうキツイですねΣ(OωO )頑張ります！

[246. 匿名]

152cm、62キロ！
目標はとりあえず58キロ！！
毎日、縄跳びしようと思ってます！

[247. 匿名]

158.5センチ、75.1キロ
目標体重55キロ
あと20キロ。頑張ります！

[248. 匿名]

YoutubeとinstagramのHIIT ME FITで６kg痩せました！毎日確実に身体のライン変化があるのでやる気が持続します。

[249. 匿名]

さっきチョコ食べたけど参加します(泣)！！
157センチ、58キロ！過食治したい！

[250. 匿名]

part2待ってましたー！！
このダイエットトピが一番落ち着くというかやる気が出るというか、、

とにかく頑張りまーす！！

[251. 匿名]

>>196
ヤクルトとミルミルは何時頃飲んでますか？
私いつも寝る前に飲んでるんだけど、ダイエット意識するなら寝る前はダメかな？って
でも寝る前が1番忘れにくいんだよね

ミルミル飲み忘れるとすぐ便秘になるから身体が重だるい

[252. 匿名]

160センチ66キロ
オバハンなので少しくらいふっくらしてた方がいいかも
３キロ痩せたい
３キロで全然違う
最終目標は60キロ
自分に甘いかなw

[253. 匿名]

ビリー隊長んとこに入隊して食事も減らして、途中どこか傷めて休みつつ続け、減量開始してもうすぐ2ヶ月
1.7キロ減ったけど体脂肪が1%も減らない…アラフォーだから減らないのは分かるけど心折れそう
153cm53.3キロ 体脂肪脅威の32%…

[254. 匿名]

スクワットしてから寝よう！

[255. 匿名]

166センチ 57キロ。産後太りです。目標51キロ

[256. 匿名]

やってみようかな...
頑張れ自分‼️

[257. 匿名]

きれーーにマイナス1ついてるけど何目的？
デブだなぁとか太ってねぇだろとか？
とりあえず余計なお世話だから用がないなら出てけよ

[258. 匿名]

172センチ

人生マックス体重80キロ
ストレスから過食になり
食べてもまた食べてしまい
これ以上増えたくないので
元体重には戻れなくても
60キロまで落としたい

[259. 匿名]

152㎝、63キロ。もともと52キロもあったんだけど、産後に10キロ以上増えてしまったので今週から毎日、体重計に乗ってます。(今までは乗ってなかった)
最終的には50キロをきりたいです。
旦那に豆タンクと言われないように、頑張ります。一緒に頑張りましょう‼

[260. 匿名]

１５４センチの４９キロです。ぽっちゃりです。
目標は４３キロ。
糖分摂り過ぎだし、寝る前の食べてしまう習慣がやめれません。
健康の為に頑張ります！

[261. 匿名]

149センチ 58キロ！！！

昨日から本気モードになりました！
目指せ40キロ台！！

とりあえず体重を毎日計り、
夜７時以降は食べない！！

お風呂あがりに、ヨガ体操を始めたよ！
気のせいかもしれないが、少しだけ？
三段腹？四段腹？がスッキリ？笑っ

意識するだけでも無駄にお菓子をたべなくなったよ！
みんながんばろ！

[262. 匿名]

166センチ 57キロ。産後太りです。目標51キロ

[263. 匿名]

168センチ
59キロ

目標は54キロ

[264. 匿名]

157cm50kg
今年の１月は56kgあった
47になるぞ〜しかし50きろの壁は厚い…

[265. 匿名]

160㎝60㎏です！
来年夏までに50㎏目標です。

[266. 匿名]

153センチ、52キロ。特に下腹と顔がやばい。太ってから写真に写るのが嫌になって、極力映らないようにしてるけど、そんな自分が本当に情けなくて…。笑顔で家族写真撮りたいよ。来年の子供の入学式までに5キロ痩せたい！！

[267. 匿名]

163㎝　59㎏
目標は53㎏！！

生理終わりそうなんで、今がチャンス！！

[268. 匿名]

167センチ59キロ
今年中に55まで減らす！

[269. 匿名]

>>251
なるべく食後30分以内に飲むと効果が高い気がするので主に夕食後に飲んでます。
あと休日の昼食後に飲むことも。
ちなみに自分はコメント142です。
便秘になると辛いですよね💦
一緒にダイエットがんばりましょうね💪

[270. 匿名]

168㎝75㎏

夏からこちらで7㎏も増えた…

早く戻さないと本格的に身になってしまう…

[271. 匿名]

154cm、57kg
目標52kg

スレ立てありがとう。一月ここ見て頑張ってみるよ。

[272. 匿名]

>>269
ありがとうございます♪>>251です
丁寧に教えてくれて助かります。
なるほど！食後30分以内を意識して飲んでみます😊

[273. 匿名]

先ほど体重をはかったら163センチで60キロになってました。
ちょっと本腰入れようと思います。
目標は１ヶ月3キロ減！

[274. 匿名]

トピ立っていた～❗
巨デブ改め大木🌳です
前回は167㎝73㎏からスタートしました
最終報告69.1→68.5です

またお世話になります
ここのみんなのおかげでモチベーション保てています
12月はクリスマスやら忘年会やらでダイエット中には辛いですが頑張るぞ～✊

[275. 匿名]

163センチ。マックス77キロ。ダイエットはじめて1カ月。2キロしか減ってませんが引き続き頑張ります！！ひざ痛とむくみが辛い（；＿；）

[276. 匿名]

>>257
前回トピから張り付いているマイナス魔さんで、もはやマスコット的扱いです
何気に律儀で最後までトピに張り付いていました
もう一人美味しそうな画像を貼りまくるテロリストさんもいたけど飽きちゃったみたいです

[277. 匿名]

156cm 53kg→今50kg

目標45kg
50kgからまっったく痩せない
食べる量もできるだけ減らしているのに。
ここから減らすにはどうしたらいいかと悩んでいたところです。

運動をする時間がなかなかないのも悩み

[278. 匿名]

157センチ、65キロです。
1ヶ月で2キロ痩せてこの数字、しかもお腹すいて、今カップラーメンを、食べてしまいました。。

なるだけ水飲んで塩分排出して寝て、明日から気合入れます！

[279. 匿名]

半年後に結婚式が決まってしまった…
161センチ78キロ
頑張ります😭😭とりあえず年内に8キロ落とすぞ！

[280. 匿名]

なかなかいないと思うけど、多嚢胞性卵巣症候群のため肥満体(それだけが原因でもないけど)
20代前半46キロだった体重がどんどん増えて69キロに
そして妊娠でさらに増えてえらいことに、、、
6月に71になってせめて産前に戻さなきゃって思ってたのに、74に戻り、、、

新年は60キロ代で迎えたい(´Д｀)
60キロ代になったら美容院行くご褒美！
それに向かって頑張ります！

[281. 匿名]

>>252
10キロ痩せたらかなり変わるよ

[282. 匿名]

161センチ52キロ
目標48あわよくば47まで行きたい！
今年中になんとか(๑˃̵ᴗ˂̵)

[283. 匿名]

157センチ 61キロ
9月に彼氏ができて3キロ増えました。
最終目標はマイナス10キロです！

[284. 匿名]

154センチ 78キロ
今年のお正月は87キロだったので、よく頑張っている

[285. 匿名]

ここの1人で頑張ってるマイナス魔さんのマイナスは既読マークのようなものですね笑

[286. 匿名]

カレーを5回おかわりしてしまいました

[287. 匿名]

元々161cm、63キロでただでさえデブだったのに産後太りで68キロにまで膨れ上がりました…
今年中にマイナス5キロ目標！
今週から糖質制限始めました！
パンが大好きで糖質制限中でも食べれるパンがないか探してた所ローソンのブランパンシリーズと出会いました！
美味しくて糖質低くておススメです！！

[288. 匿名]

>>281
15年前に76キロから60キロまで落としまして
６キロリバウンドしました
アラ還なので減りにくいのです
頑張ろうね

[289. 匿名]

わたしもダイエットして卒園式にスーツ着るのが目標です！身長153センチ
52キロだったのですが、今日は49.8キロ
目標は46キロです！

[290. 匿名]

>>274
そういえば最終目標書くの忘れた💦

最終目標は来年の11月までに結婚前の55㎏
中間目標は来年の4月までに60㎏
来年の4月に下の子の入園式があるので、それまでに太って入らなくなった婚約指輪をつけ、新しいスーツですこしでもスリムな母になりたいです
上の子の入園式で着た13号のスーツは着たくない❗
今は体重がかなりあるので月4㎏ペースで減っていますが、停滞期が辛そう
戒めをこめて入らない指輪の画像を貼ります
絶対に指輪するぞー❗

[291. 匿名]

>>290
あれ、貼れてなかった💦

[292. 匿名]

体重計どんなやつを使ってますか？

[293. 匿名]

153の50
目標45！！頑張ります！

[294. 匿名]

タニタです

[295. 匿名]

>>286
もう一生ダイエットすんなクソやろう！
お前は一生ゴミクズ豚

[296. 匿名]

前回、742でコメントしてからも停滞していた体重が最近ようやく減り始めて30代の時以来の数字に...♪*ﾟ20年ぶり位かもしれない。157cm 47歳です。
Part2を立ててくれてありがとう。リバウンド防止の為にも目標体重まで、ここでみんなのコメントを励みに頑張ります。

[297. 匿名]

>>291さん！

指細い！手綺麗ですね！
指輪何号ですか？
ちなみに私は164cm49.5キロ、
指輪は10号です。指太いです…

[298. 匿名]

トピありがとうございます！
１６３㎝　６４㎏です。

３月の子供の卒業式には素敵なフォーマル着て家族写真撮りたいので頑張ります！！

[299. 匿名]

平成のうちに頑張るぞ！！

[300. 匿名]

マイナス魔なんか気にせずに

自分の体重マイナスしましょうね(^.^)

[301. 匿名]

糖質制限始めたけど　１㎏くらいしか痩せません(>_<)
本だとすごい体重落ちるみたいに書いてあるけど　どうしたらいいんだろう…
ロカボダイエットしてる方々は　皆さん順調ですか？？

[302. 匿名]

>>301
始めてどのくらいですか？私も糖質制限しても月2キロか1キロしか落ちません。でも半年で9キロ落ちたんで満足はしてます。

[303. 匿名]

155センチ50キロ
美容体重だった数ヶ月前に戻りたいです...
目指せ43キロ

[304. 匿名]

155センチ48キロ。
独身アラフォー。

なんとクリスマスに友人の結婚式があるので、44キロまで頑張ります。涙

[305. 匿名]

今日はジムに行ってその後無駄に食べたくなったけど我慢。

[306. 匿名]

159センチ60キロ
5年前の体重に戻してあの頃のサイズを着られるようになりたい
ダイエットの習慣を身につける

[307. 匿名]

タバコ辞めて7キロ太ったので踏み台昇降運動と夜の白米抜き始めて4日経ったところ1kg増えてる…。嫌になる

[308. 匿名]

153㎝ 50キロです。
春からホットヨガやってますが一向に減らず、ジョギングとアヤメソッドを増やします。
食事は食べる量を減らします。
3キロ痩せたい❕

[309. 匿名]

初めて書き込みます！
身長161㎝、体重67.7㎏
一ヶ月後の目標体重は60㎏
最終目標体重は52㎏です！

一度73㎏から60㎏までダイエットしたのに、
60の壁が越えられなくてダラダラと戻ってしまいました…。
このトピと、１日一万歩くトピをお気に入り登録して頑張ります！
会社帰り歩くと7,000歩越えるから、痩せるの期待してる！

[310. 匿名]

参加させて下さーい！
7月からダイエット始めて11キロ減です。
155センチ64キロ→53.5キロです^_^

目標は48キロです。
体脂肪は現在27%なので21%になれるように頑張ります！！

筋トレをヘロヘロにした後の有酸素最高です(^^)

とりあえず年内までに52キロにしたいです！！

[311. 匿名]

産後太りが止まらない156cm86kgです(泣)
旦那激細だから隣に並ぶの恥ずかしい現状をどうにかしたい…！
いつも目標高くしすぎて挫折してきたから、とりあえず年内に80kg切るの目標でがんばるぞー！

[312. 匿名]

是非参加させてください！
現在158センチ55キロ体脂肪28
目標は50キロ体脂肪20
夏から6キロ太りました！！
とりあえず走るのとスクワット始めたから、これから筋トレ増やして太りにくい健康的な体目指します！

[313. 匿名]

>>296

わあ(^^)凄いですね！
グラフが順調に下り坂✨

そうですね！目標を達成しても、達成してからが重要ですからね(＞＜)
せっかくの努力が無駄にならないように
お互い頑張りましょうね(＞＜)✨

[314. 匿名]

みんな細い
私はえごま油を毎日スプーン一杯飲んでるだけで満足しちゃってる63kgのデブだよ

[315. 匿名]

留学して1年半ぶりに帰国…
162cm 56kg
↓
帰国後 68kg！！！
なんと12kg増
語学ではなく脂肪を身につけて帰って来てしまった…悲しい
でも年内にできる限り元に戻すぞ！！

[316. 匿名]

スタート162センチ75キロ
現在73キロ
目標59キロ

年内70切りたいな…
好きな人に痩せる宣言したから頑張る！
みなさんもがんばりましょう！

[317. 匿名]

162センチ61キロ
55キロ目指して頑張る。
最終目標は50キロです！

[318. 匿名]

>>304
そのままで理想的なスタイルじゃないですか？
私が目指す体型そのものです。
自信もってください(^_^)

[319. 匿名]

みんなおはよう☀
今日から白湯始めたよ

[320. 匿名]

160センチ55キロ
痩せよ💧

[321. 匿名]

>>315
お帰りなさい🇯🇵

ここの皆んなと頑張ろう(^o^)！

[322. 匿名]

159cm
59キロ
本当は太る前の48キロまで落としたいけど、とりあえず1ヶ月で55キロまで落としたいです！
頑張ります！！

[323. 匿名]

>>319
いいね！私はお茶ばっかだ🍵トイレ近くなるから、たまには私も、白湯飲もう。

[324. 匿名]

169センチで
81.7ですわ(ﾉ)•ω•(ヾ)

[325. 匿名]

おはようございます
今朝は、53.4キロ 最近停滞気味だ…

ダイエットを始めて思ったのが、
いいやいいやで、自分を甘やかしてきたのを本当に、後悔…

50キロ代と40キロ代って全然違うし、40キロ代に戻すのほんと大変だよねー😭
このトピで一ヶ月、がんばるぞー(>_<)‼︎

[326. 匿名]

>>316
似てます！私も164/75で、先月末からダイエット開始で73.4になりました

今年中に70になりたいですがアラフォーでなかなか落ちにくいですが頑張りましょうね！

[327. 匿名]

主さーん！！採用おめでとうございます！
今回は2000コメ目指しましょう、ガシガシ毎日書き込みに来ますね

やっぱり皆さんと頑張ってると自制がききます
例え太っても他の人も頑張ってるんだから、今この場で食べるのは止めて明日にしよう！
と思えるようになってきました

今月も宜しくお願い致します！！

153cmで前回トピ時50.2kg→最低体重48.2kg

で今朝は48.8kgでした
あんま変わってない

12月こそ目標の46.8kgを達成したいと思います！

生理終わったのでここから追い込みかけますよ
断食が結構得意になってきたので、今日から３日間プチ断食します。

11月はイベントだらけで食べる機会が多く中々痩せませんでしたが
12月は帰省という大イベントがあるのでかなり太ることが予想されます

きちんと食って寝て正月を迎えるために前半ストイックに絞っていこうと思います！

[328. 匿名]

>>326

目標は62㌔です 1年かけて痩せる予定です

[329. 匿名]

昨日寝る前にスクワットして、
今朝スクワットしたら筋肉痛バキバキになってる
何回かに分けて今日の目標回数こなすよ！

[330. 匿名]

160cm 65kg
先週から30日スクワットチャレンジと
ストレッチをはじめました！
夜だと疲れてやらなくなるので
朝やってます！

[331. 匿名]

おはようございます。
59.1→59.4 微増

悔しい(°_°)
今日も一日頑張りましょう！！

[332. 匿名]

スキニーが似合う脚になりたい！

[333. 匿名]

161㍍、70㎏です。
足パカダイエットと１分間骨盤ダイエットやってます！
足は多少細くなったような気がします(^-^)

[334. 匿名]

>>84
横です。
158㎝、57㎏だったらその人によっては痩せて見える人けっこういるよ。

[335. 匿名]

本当に肥えてる人からしたら「あんた全然太ってないじゃん！」と思っても、本人からしたら「ヤバい、デブだわ…」って思うんだよね。
そんな私も昔は、163cm55～60kgの時期が数年続き「自分って本当にデブ…痩せたい…」と思い、ダイエットとリバウンドの繰り返し。途中からどうでもよくなり、ここ2～3年でついには75kgまで肥えました…人間ってどこまでも太れるのね…当たり前だけど、今の自分からしたら、昔の自分は痩せてた！(笑)とりあえず60kg切るところまで落としたいので、先月から本気でダイエット始めました！皆様よろしく！😉

[336. 匿名]

今日でダイエット１ヶ月
あすけんでカロリー計算。
歩くの30分。
エアロバイク一時間
55から51キロ

51キロから痩せねー！
なんでだぁ？
頑張ってれば落ちるかな？(;o;)

[337. 匿名]

152cm 79kg→現在58kg
今年の春からダイエットしてます。
まだまだデブ…皆さんといっしょにがんばります！

[338. 匿名]

>>86です
私もグラフさらしていいですか…⁉

[339. 匿名]

>>287
私はこれが好きー！
トースターで少しカリっとさせると美味しい( ´∀｀)

[340. 匿名]

>>333
変な突っ込みごめんなさい(´Д｀)

身長えらいことになってますよ！w

[341. 匿名]

>>340
㍍になってるねw

[342. 匿名]

みんなダイエット食はなにたべてる？

[343. 匿名]

肉とか食べてる？

[344. 匿名]

>>342
ご飯に玄米ともち麦を混ぜて炊いてるよ
あとはキノコやもやしでカサ増し
ハンバーグを作る時は食パンの代わりにお麩を砕いて使ってるよ

[345. 匿名]

151センチ56キロ
年末までね！頑張ります

[346. 匿名]

>>76
大丈夫！一緒に頑張ろう！
前回も書き込んだ者ですが
健康診断であれもこれも引っ掛かり
３ヶ月で 161㎝ 81キロ→68キロまで減らしましたよ！
リバウンドしないように、
朝・昼は野菜と豆腐製品中心の炭水化物ありで腹八分で済まし、夜はキュウリキャベツ等野菜中心でお肉もしっかり食べ炭水化物少なめで20:00迄に食事を済ましました。

筋トレ
(知り合いから格安で譲り受けたワンダーコアや足パカ、スクワット)と
ウォーキングを続け
(最近は物足りなくなりウォーキングとジョギングを組み合わせて汗を流しています)
周りから一回り小さくなった！スタイルいい！と誉められるようになりました！

服も3Lピッタリ→LLゆったりに着られるようになり
ズボンのサイズも2サイズ下がりました。

取り敢えずの目標まであと3キロ！
この後は徐々に55まで減らしたいな✨

[347. 匿名]

part1では152㎝ 56㎏→54㎏でした。
目標体重は47㎏です。
頑張ります！

[348. 匿名]

さあダイエットをしよう！と思った時にいつも悩むんだけど、運動ってどのタイミングが効果的なんだろ？
ご飯前がいいのかご飯後でもいいのか…
みなさんはどのタイミングでやってますか？

[349. 匿名]

>>335
これ
あんまり太ってない人が痩せたい痩せたいって言うのを見て「嫌味？」とか言う人がいるけど、金メダルを狙ってる選手は銀メダルじゃ嫌だと言うでしょ、それと同じことだよ
みたいな言葉みかけたことある。

その人からみたら自分もデブだし、嫌味？なんて言ってるデブはその人からみたら論外なんだよ。

[350. 匿名]

>>349
その通りです

[351. 匿名]

156センチ、49.4キロ

出産で48→62までいって、産後1年半なのに未だにここからが減らせない（；＿；）心折れかけてる。
毎日筋トレ10分を1ヶ月続けるようになったら、増えはしなくなったけど減りもせず…

とにかく年内に46キロ目指す！！！

[352. 匿名]

>>342
紀文の糖質ゼロ麺。
砂糖はラカント。
肉はささみか牛肉、ラム

[353. 匿名]

寝る前にプランクやってます
筋力がなさすぎて今はまだ数秒しかできないけど
毎日やるうちに長くできるようになります
（2年前にやっていたときそうでした）

[354. 匿名]

>>348
筋肉をつけるには筋トレしたあとにタンパク質を摂るといいって聞きました
痩せる体を作るには代謝を上げる＝筋肉をつけるのが大事

[355. 匿名]

158センチ
49キロ

max57までいった…
今年中に出来る事はしたい！47！！めざす

[356. 匿名]

主さん、皆さん、こんにちは！
前回も参加させて頂いた者です。また参加できて嬉しいです。
前回の最後の報告(1809)から600g減りました。
ゆっくりのんびりと続けております(笑)
今日現在 160cm 63.2kg 体脂肪30.9%です。(参加当初より1.9kg減りました)
また皆さんと一緒に1ヶ月間頑張りたいと思います。
よろしくお願いします！

[357. 匿名]

>>337
58㎏ってまだデブなんだ・・・

152㎝
max→83㎏、先月→72㎏、今68㎏
多分20年振り位の68㎏
とりあえず今年までに65㎏目標で、最終は60㎏脱出

やっぱりここ見ると「こうしちゃいられない！ウォーキングしてこよう！」って奮い立たせてくれる。
北海道なんで雪積もったらもう歩けないと思うから今のうちに歩こう

[358. 匿名]

>>337
すごーい
どうやって痩せたんですか⁉︎

[359. 匿名]

153cm52.6kg
切実に二段腹をなんとかしたい！二段共余裕で掴める・・
おススメの運動教えてください！
ベルトが届かなくなる・・

[360. 匿名]

朝と昼は食べる気がしない夕方頃食べたくなる

[361. 匿名]

食べちゃった

[362. 匿名]

>>342
マンナンごはん

ご飯好きなので抜くのは厳しくて
これにしてます
少し柔らかめのご飯ですが美味しいです

[363. 匿名]

>>297
痩せていた当時に買ったので10号です
ちなみに結婚指輪も10号ですが、もはや外せない呪いの指輪状態です
痩せていた時は下半身に肉がつくので顔や腕、指は細目でしたが、今はただのデブです🐷
297さんくらいの身長体重が私的には理想だな～
まぁ、アラフォーなんで40㎏台までは無理だな(笑)

[364. 匿名]

昨日餃子食べただけでなんで２キロも増えたのw

１万歩歩いた次の日も同じコース歩いてるのに5千歩とか、もう万歩計も信用しないわ

[365. 匿名]

165センチ69キロ！

目標58キロ！！！！

[366. 匿名]

痩せても皮がどうにもなくならなくて自分でひきます。下向いたらシワシワのクグロフの出来上がりです。
捻ってもストレッチしても何も効きません。

[367. 匿名]

>>311
分かるよ～
うちも旦那が183㎝72㎏
私は167㎝Max76.7㎏(現在68.5㎏)です
高身長だから旦那越えはないだろうと舐めていたら軽々越えていたよ(笑)
旦那の引き締まった腹筋に比べ、私の４段腹や背中の肉のヤバさよ…
同じく産後太りと子宮内膜症の治療で結婚前から22㎏も肥えたので、みんなとダイエット頑張るよ❗
一緒に頑張ろうね✨

[368. 匿名]

>>307
私もタバコやめて6ヶ月でなんと50kg→58kgになりました。
今は食欲も落ち着いてストレスも無いのでダイエット始めて、55kgです。
ゆるい食事制限(1200calに抑える)とストレッチ(筋トレ)と週2回程ウォーキングです。
禁煙できたんだからダイエットもできそうな気がしてます。頑張りましょー！

[369. 匿名]

158センチ61.8キロ
ダイエットしてるけどまだ数百グラムしか減ってません。
もうちょっとすっきりした体になって年末年始を迎えたいです！

[370. 匿名]

>>338です
グラフさらさせてｗ
重量級だから、大幅に数字が減るとかなりうれしいｗ
増えてるとこもあるけど←

[371. 匿名]

私の場合はまずは禁酒。
廃人生活を抜けてまずは規則正しい生活！
運動は好きなので、それさえ直せばマシになる！

[372. 匿名]

>>359
ウェスト１ヶ月で９cm痩せました！HIIT ME FIT チャレンジを毎日やっただけです。食べる量はそのままです。

https://www.instagram.com/p/BofsPtCnhFz/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1166g1zggy6kh

[373. 匿名]

>>335 です。
超絶めんどくさがり。運動しない。一日中食べまくる。日々ダラダラした生活を続けてました。食い意地が凄すぎて、食事制限なんて考えられなかったけど、思い付きで糖質オフ生活を始めてみた。どうせ3日ぐらいで終わるだろうと思ってたけど、スイッチが入ったのか今のところ1か月以上続いてます！とりあえず5kg落ちてます！調子にのってスクワットチャレンジも始めてみた！今2週間目だけど、超極太の太腿とお尻に若干の変化が見えてきた…！今までパツパツだったズボンがパツパツじゃなくなってきた！笑

いつスイッチが切れるのかドキドキしつつ、今のところまだしばらくは続けれそう！

[374. 匿名]

初コメ！
54kgから始めて1ヶ月で最低体重は1.5kg落ちましたが、一食食べた後に計ると53.8近くまで戻ってしまいます。こんなに減らないものなのかな↓
夜に炭水化物を抜く、週4で1時間歩く、毎日筋トレと体幹トレーニングをしてるのですが、ほぼ毎日200kcal程度のお菓子を食べてしまっていました。やはりこれが原因でしょうか！？（笑）
今日から2ヶ月目は夜を健康的なサラダにし、お菓子を控えたいと思います！！

みなさんはどうしてもお菓子食べたいって時ありませんか？そういう時どうしてますか？我慢してますか？

[375. 匿名]

>>374
夜中に何か食べたくなったら飴舐めてしのいでます。舐め終わる頃には食べたいピークがマシになって我慢できたりします。

あとどうしてもケーキが食べたい等の時は昼か夜のご飯を代わりに抜いて食べます。
ストイックになり過ぎると反動がヤバそうなので、１日の総カロリーを考えるようにしてます！

[376. 匿名]

>>375さん
早速飴買ってきました！www
ナッツとか茎わかめとかいかにもダイエットみたいなお菓子が嫌いで嫌いで、お菓子一気にやめるとストレスが半端ないのでこれからどうしようかと思っていて（笑）。
飴は自分が好きな味選べるから、これなら私もとりあえず続きそうな気がしています。お返事ありがとうございます！^_^

[377. 匿名]

体重同じで見た目が違う画像検索してみると面白いよ
筋肉と脂肪で体型が全然違ってた

[378. 匿名]

>>374
ポリフェノールショコラを4つに割って、一つずつ大事に食べる。結構満足できる。

じゃがいもまたはサツマイモを蒸したのに、バターをしっかり乗せて食べてる。
どうしてこのおやつで痩せるのか意味がわからないけど実際に体重は減ってる。
でも、意味がわからないから安易におススメする気にはなれない。

[379. 匿名]

>>374
どんなおやつが好きなのかにもよるけど、甘い物が欲しい時は甘酒、sunaoのアイス(低糖質の)とか果物食べます。
スナック系ならポップコーンとか、おつまみのイカとかタラ食べてます。

[380. 匿名]

風邪引いて昨日からウォーキング出来てない！
風邪気味くらいの段階では気にせず歩いてたんだけど、いよいよ本格的になってきた。
無理して長引かせるよりスッパリ治してから再開した方がいいよね？

[381. 匿名]

参加します！167cm58kg 私も来年６月に結婚式が決まってしまった
去年の今頃は今より５キロ細かったのでとりあえずそれを目標に。来月指輪も買いに行くし1月にドレス合わせるし、頑張ります！
この前指輪はめて見たら１０号でキツキツ！店員さんは背が高い方なので全然太くないって言ってくれて優しかったけど、なかなか抜けなくて大汗かいて恥ずかしかった
骨格しっかりストレートなので体重は本当は50キロ以下目指したいけど、痩せると顔がこけるタイプなので控えめ目標です。でもジムも入会するし、今回は運動もしてマジマジで頑張るよー！
みんなで頑張ろ❣️

[382. 匿名]

>>374
カカオ72%のチョコレートや果物にしてます。
豆乳のカロリー低いアイスとか。
茎わかめ、都こんぶ、あたりめでごまかしたり。
頑張ってお菓子を食べないでいれば、お菓子たべたいとかもなくなりますよ。

[383. 匿名]

>>381
おめでたいですね(^^)！
スタイル抜群な気もしますがw
目指す体重は人それぞれなので、式に向けて、頑張ってくださいね✨(o^^o)

[384. 匿名]

今日も出っ張ってきたよ

[385. 匿名]

１６７センチ56キロ
前はマックス81キロ
地味にダイエットして一年半、、
最終は52キロまで落とす！道のり長いけどみなさんも頑張りましょう。

[386. 匿名]

158センチ、42キロです。40キロ目指して頑張ります٩( ᐛ )و

[387. 匿名]

主さん！一カ月ぶり～～！！
160の58キロでーすうえーいラジオ体操と筋トレ体幹トレ20分やったあとこの人のやってます
ハアハアしんどそうにしてうぜえ！(笑)でも汗すごい出て気持ちいです

【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ | Muscle Watching - YouTube

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[388. 匿名]

太ってる人ってポテチとかお菓子の袋開けたら全部食べるのね。普通はね、何枚か食べて置いておくよ。

[389. 匿名]

毎食毎食、食べ過ぎなんだよね。

[390. 匿名]

>>326
体型近い方がいるとうれしいです！
一緒に年内70切りましょうね！！

[391. 匿名]

157cm 52kg

2か月前からトランポリンのフィットネスに通い始め太ももとウエストは5cm細くなりましたが体重は変わらず…
3か月くらいから体重も減ると言われたので48kg目指して頑張ります！
とりあえず年内に50kgきりたいなー

[392. 匿名]

157㎝ 58.5kg
みんなの決意を見ていて眠たいけど一駅手前で降りて歩く気が起きました！
ありがとうございます！！

[393. 匿名]

374です。
みなさんお返事ありがとうございます！たくさんの人が頑張っている、デブのままだと取り残されるのは自分だけだ、と思うと頑張れそうです（笑）参考にさせて頂きます。

食べ続けないとお菓子いらないと感じるようになるといいますよね。今の私には無縁の世界です、、頑張るぞ！

[394. 匿名]

153cm 45kg

数字だけ見ると痩せてるじゃん！と思うかもしれませんが、むくみ体質で下半身デブです。立ってるだけでセルライトごわごわです。おしりデカいし、太ももくっついてます。

目標とりあえず43kg！！

[395. 匿名]

>>354
348です
と、いうことはご飯前の方がよさそうですね！
やるなら効率よくやりたいですよね(^^)

[396. 匿名]

>>365
私と全く同じ身長体重だ！
私も58キロまで頑張りまーす！

[397. 匿名]

今日も筋トレ10分間やりました。
仕事の日は無理せず10分間はやるようにするぞ！

[398. 匿名]

よし、これからビリーやります！

[399. 匿名]

ここ2日外食が続いて少しリバウンド。
今日の夕飯は味噌と豆板醤で麻婆豆腐作りました。
ご飯は無し。
今日からまた頑張ります！

[400. 匿名]

朝起きて白湯
スクワット、バックキック
ストレッチ、肩回し

間食は無塩ミックスナッツ

白湯を飲んで寝る〜♪

[401. 匿名]

>>280
早速ですが生理２日目なので、今日は無理せずゆっくり過ごしました。
明日から運動ゆっくり開始！

前回のトピで1キロしか痩せられなかったから今回は本当に頑張ります

154 74スタート

[402. 匿名]

今日は運動してない引きこもり

[403. 匿名]

こんな時間になんか食べたいーーー！！

皆さん止めてください！
叱ってください_:(´ཀ`」 ∠):

[404. 匿名]

>>209
今朝の体重49.9kg！
ついに40kg代！たぶん学生時代ぶり！
だけどたぶんしばらくは49.5～50.5くらいを行ったり来たりしそう💦
壁越えたい！！
今日は遅くなっちゃったけどこれから筋トレします！

私の場合、甘い物が欲しくなったら
無糖ココア小さじ2
豆乳（お湯でも）
しょうが小1～（お好み）
はちみつ小1～（お好み）
でココア作って飲んでます
温かい物飲むと食欲落ち着くし、しょうがは上半身、ココアは下半身を温める効果があるそうです
ココアは食物繊維も採れるので冷え性便秘症の私は毎日飲んでます
もし良ければおためしあれ

[405. 匿名]

>>403
アカーーン！！
スクワットしよう！！
もしくは布団に入ろう！！

[406. 匿名]

>>403
足踏みダッシュ

歯を磨く

白湯飲む

寝る

[407. 匿名]

>>403
叱るなんて生温い。
その場でスクワット15回しなさい(・∀・)

[408. 匿名]

今回初参加だけど、>>405>>406>>407のツッコミが面白いｗ
ここ、励まし合ったりいい雰囲気だね！
お風呂入ったらストレッチします！

[409. 匿名]

禁酒ジムダイエット2日目
浮腫みが取れて顔が一回り小さくなって肌が良くなってモチベ上がった。この調子で体もスッキリさせたい。

[410. 匿名]

403です。
皆さんありがとうございます
今スクワット20回しました！

明日痩せてますように✨

[411. 匿名]

ほうじ茶のんだ！
美味しい。

前回トピから参加して
今のところ、甘いジュース類一切飲んでない。

[412. 匿名]

YouTubeでジェットゆうさんの筋トレ動画みながら一緒にやっています。

[413. 匿名]

ここ、やさしい人や楽しい人ばかりで雰囲気いいね
１ヶ月よろしくお願いします。
155センチ57キロです。
中年太りで何も着ても似合わないので今回こそ痩せたいです。

[414. 匿名]

part2できてるー✨😍✨
1で154cmでMAX56kg(夜計測)が今は53.2kg(朝測った)になりました！！
目標は主と同じく45kg
運動はラジオ体操第1.2+好きなアイドルのダンス各3回を最近各5回にして周1で30分のウォーキング、ジョギングも行ってます
こんなにダイエット長続きしたのはこの書き込みのおかげです👍時々太ったりして波があったけど減ったので良かった…

[415. 匿名]

とりあえず二ヶ月近く続いてはいるのですが落ちていくペースが遅く、朝の計測で2日連続くらい体重が落ちてないだけではぁ…となってしまう私に喝を入れてもらえませんか？😭

[416. 匿名]

１５０cm今朝５６、６キロ
２ヶ月前のスタート時は５９、９キロ
年内に５３キロ台に乗せたいです。

[417. 匿名]

>>415
私も３日変わらないとやめたくなるよ！
でも今やめたらデブのまま！！
一口だからって間食ちょこちょこしてない？
ちゃんと運動してる？
続けてたら必ず減るから頑張ろう！

[418. 匿名]

ここ２ヶ月、便秘が続いてます。便秘で日に日に体重が増えていくので便秘薬が癖になってしまいそうです。食事量は減らさず、食物繊維やオイルもしっかりとり、軽い運動も始めましたが効果ありません。下腹部をマッサージするとゴリゴリと腸に便が詰まっているのがわかります。
ダイエットをすると便秘になってしまう方、何か良い解消法があれば教えてください。

[419. 匿名]

>>418
水分！米！ヨーグルト！

[420. 匿名]

おはようございます。
11月最後の体重測定しました！
16日から本格的にダイエット開始して－3kgでした。
来月も引き続き頑張ります！

[421. 匿名]

>>420
半月でー3キロ？凄いですね！
良かったら何をやってるのか教えて下さい！

[422. 匿名]

>>418
夜に発酵食品を2品食べるといいらしいよ。
特に納豆がオススメ。
あとはお米の量をちょっと増やしてみるとか。

[423. 匿名]

>>417
数日変わらないのなんてあるあるですよね！？スクショして待ち受けにしましたwwwありがとうございます！！

[424. 匿名]

>>418
私は玉こんにゃく一パック250g食べると…もうスッキリですよ💩
250g食べても70キロカロリー程度なので、便秘気味の時の強い味方です

[425. 匿名]

>>423
待ち受け？wなんかありがとうw
私がいつもウォーキングしながら心の中で自分に言い聞かせてる言葉なの。

気付いたんだけど、とにかく数字が変わらないのが一番精神的に良くないってこと。
変わらないくらいなら増えてた方がやる気になるもん。
体重は変わってなくても身体は変わってると信じて頑張ろうね！

[426. 匿名]

>>425
勝手に待ち受けにまでしてすみませんwww
まだ1〜1.5kgくらいしか痩せた実績がないので、これで痩せたとか言う人がいるけど私には当てはまらないんじゃないの？とか、頑張れば痩せると聞いても他人事みたいに思えちゃって。でも私に向けてのエールに、ちゃんと頑張れば私も痩せられる！と思い直せました（笑）

まさに体重が減らないのがストレスで、痩せないとイライラするし、少しでも減るともっと頑張るぞー🎵とか思えるんです。痩せない時は続けたら必ず減るという言葉を読み返します！

[427. 匿名]

ダイエットしようと思ったところにウイルス性胃腸炎で嘔吐下痢続いていいような悪いようなスタートが切れました…
せっかくだから食べすぎないようにしないと

[428. 匿名]

今まではストイックになり過ぎて毎日運動しなきゃ！&カロリー気にし過ぎで疲れて嫌になったけど、1ヶ月に1キロペースで痩せれば良いと思うようになって気が楽になりました。
運動も面倒くさければしない。その代わりにお菓子は食べない、食事もダラダラ食べないと決めた。
1日に300〜400キロカロリー消費カロリーが多くなるように生活するだけ。

始めたばかりだけど、今までで一番やる気があるw

[429. 匿名]

20キロ近く痩せた妹は体重計は一切乗らなかったって言ってた
頑張って頑張って思う通りに減ってないと嫌になって負けちゃうからって。

体重に惑わされないで、鏡で体系を見ろとの事です

[430. 匿名]

昨日はジム後、食べないで正解だ！

[431. 匿名]

>>142
昨日が49.5キロ。今朝は49.8キロ
先月から49〜50キロ台を停滞してます。

自分はストイックにダイエットすると必ずリバウンドしてました。
あと過度の食事制限だけでは大切な筋肉まで減ってしまい痩せにくい体質になってしまう事にも気付き今はタンパク質と野菜多めのバランスの良い食事とストレスためない程度の筋トレと運動を気が向いた日にしてます。
おやつは1日200カロリーまでならOKでダイエットと言うよりただの生活習慣改善ｗｗの生活が1年以上続き体重も10キロ以上落ちたので自分には合ってるようです。

緩い為なかなか減りませんが健康の為にも頑張ります！

[432. 匿名]

二段腹を目立たなくしたいです
あと三キロ痩せたいです

１５８・５３

夕飯を少し減量して運動してます

[433. 匿名]

採血結果・・・栄養足りてましたｗ
体重とコレステロール値も下げたい

とりあえず料理は油控えめにしてみます

[434. 匿名]

今日急遽一年ほど前に少し気になった人と会うことになった(2人とかじゃないけど)もっと前からダイエット始めていればよかった〜。けど、少しでも始めていてよかった。恋愛ってほどのものでもないけど、美容気にするモチベーションになる！

[435. 匿名]

>>434
モチベーションって大事ですよね！
自分はもう結婚しているのでスキニーを履きこなせるスタイルになる事です。

今日がハッピーな1日になりますように💕
応援してます！

[436. 匿名]

>>163です
今朝測ったら64,8㎏でした！
久しぶりにこの数字を見れて嬉しいです✨
52㎏を目標にしてるので道のりは長いですが自分のペースで頑張ります🙂

[437. 匿名]

スクワット3日目終わったー

[438. 匿名]

今日は53.4キロ 絶賛停滞中

だけど
気にせずいつものダイエット生活を遂行するのみ🍵

[439. 匿名]

今年の1月からダイエット開始し、
157cm、71.5kg→58.6kgになりました！
来年の秋にウェディングフォトを撮る予定なので、それまでに51.5kgのトータル➖20kg目指しています☆
とりあえず今年中に57kg安定が目標です(*^_^*)
皆さんと一緒にがんばりたいです！

[440. 匿名]

>>327です、お疲れ様です！

今朝体重はかって48.2kgでした。
いきなり最高値でたのでビックリ

朝起きた時に手がやつれてて、これは！と思ったら案の定痩せてました
このあたりから1kg減るとかなり体のラインが変わってきますね

いよいよ明日から12月！はやい！
できれば12月は47~49をウロウロできればなぁと思ってます。

身長の低い私の基礎代謝は1000kcalくらいなので
食事制限しないとほんっとに痩せません。
食べる事が大好きなのでしんどいですが、皆さんの書き込みを見て頑張ります！

[441. 匿名]

今年の夏164cm、59.6kgの自己最重量を更新！
ダイエット始めて今月、第1目標の50kgまで減量成功したので北海道に1泊2日グルメツアー行ってきたよ！！
1日平均18000歩歩いたからか、お鮨、ラーメン、パン、カレー、スイーツと散々好き放題食べたのに1kg増量で済んだ〜
お土産のスイーツを帰宅後も食べたのは失敗！！
第2目標の48kg目指してまた頑張る！
そして達成したらまた北海道行きまーす！！w

[442. 匿名]

今日も太った〜無職は辛いよ〜

[443. 匿名]

>>374
もともと和菓子洋菓子、チョコやスナック、何でも大好きで太ったので全く食べません！が無理な私は、早い時間帯に少し食べてます
誰かも書いてたけど、太っている時って袋から直接食べて結果完食してたけど、今はお皿に少し出して量を決めて食べてます

[444. 匿名]

注文したゾゾスーツが来たのでサイズ測って励みにしたい！

[445. 匿名]

今日はどうしても飲みたかったから、
ご飯小盛りで鰹のタタキとモヤシをごま油とニンニクチューブと炒めたので晩酌

スクワットとバックキックも終わったよ

[446. 匿名]

>>223
こんばんは！今日は51.2kgでした。

前にがるちゃんのダイエットトピで「スクワットしたらお尻がなくなった」という書き込みを見て、半信半疑で毎日スクワットしてたら私もお尻がなくなってきました…！
すぐ体重が減るわけじゃないけど、スクワットおすすめです！

[447. 匿名]

日〜木は禁酒してて、今日はカロリーオフの発泡酒飲みました。美味しい！けど1本で我慢して炭酸水飲んでます..
つまみは海苔です。

[448. 匿名]

元々、太い方で
産後からさらにぶくぶく増えて
165センチ、83キロ、、、

[449. 匿名]

ここ見てると皆さん意識高くて自分もやる気出る！
転職活動中なので、次の職場では普通体型の人って思われたい！

152cm54.6キロ
とりあえず2キロ減から始めてみます！
年末年始は戦いだ…💪🏻

[450. 匿名]

>>446
スクワットいいですよね！
やり過ぎると前太ももが太くなるらしいので自分はワイドスクワットやってます。
内側の筋肉とヒップアップに効くそうでパンツのラインが変わりました♪

あと仰向けになって膝を立て→お尻を浮かす→下げるを繰り返すのもオススメです！
緩い負荷なのでガルちゃんしながらよくやっています♪

[451. 匿名]

>>418
ダイエットをすると便秘になって体重増加する418です。
水、発酵食品、こんにゃく、は盲点でした。さっそく水分をしっかりとって、明日納豆、キムチ、玉こんにゃくを買ってきます！！
ありがとうございます！便秘、解消しますように。

[452. 匿名]

体重停滞中は筋肉が作られてる期間だと信じてる。
脂肪が減っても筋肉は重いから体重には現れないんだと。

筋肉がつけばその後体重がグッと落ちる。だから停滞中はヤル気を損なわず続けていると、停滞明けに驚くほど一気に減ってる！はず！！

何度か経験したからそう信じてる！
早く停滞明け来ーい！！

[453. 匿名]

いい感じにお腹減ってきた

[454. 匿名]

腹筋だと正しいやり方がわからなかったり腰を痛めがちな方々。
腹筋の代わりにプランク効きますよ〜。
プランクはたとえ１分だろうとかなりキツイです。
でも息を止めず腹筋を意識してキープしてるとかなり効きます！
やってみて！！

[455. 匿名]

私はやっぱりお米を食べないと便秘になりがち
だから子供用茶碗でご飯食べてる。
夜はご飯なし。

[456. 匿名]

１６４センチ、58キロ
目標54キロ

お酒控えてるけどなかなか痩せません。

[457. 匿名]

半年前　152㎝　59㎏
現在　52㎏　－7㎏
帰りの電車を週に2、3日歩きにかえたら痩せました！距離は8㎞ぐらいです

[458. 匿名]

縄跳び、スクワット60回、ダンスをやりました！
外寒かったけど汗だく！

[459. 匿名]

唐突にミルクレープを食べたい欲求に駆られましたが、牛乳にコーヒーとオリゴ糖入れて飲んで、落ち着いたからTRFのダンスエクササイズの動画見て踊りました！

夜に何か食べたくなったら、ここを覗きにきて頑張ります！

[460. 匿名]

私も映画見てたから
デリバリーピザポチる寸前に
ここ来て我に返った。危ない危ない。

暇な週末の夜は悪魔が囁いてくる…

筋肉は裏切らない！
筋肉は裏切らない！

寝る。

[461. 匿名]

明日から12月なのでダイエットスタートします!!
他トピで6時以降食べないってのがあったので、とりあえず運動はせず夕飯抜きを始めたいと思います。とりあえず１ヶ月!!167/68どんくらい減るか楽しみ!!

[462. 匿名]

12月!!
本格スタートしたいと思います!!
まずはとりあえず甘いものを食べるのは休みの日だけにしてみる。
砂糖依存かってくらい甘いもの好きで毎日食べてしまうので。
あとスーパーやコンビニで買える安いお菓子は買わない!!
デパ地下とかケーキ屋さんとかのわざわざ買いに行かなければならなくて、安くないからどれを買うのかちゃんと考える必要のあるものだけにしようと思う。

[463. 匿名]

冬なので取り合えず甘いものを過食するので、スープ買ってきた！皆さんどんな食事？やっぱり甘いものはNGですよね。

[464. 匿名]

今日は１５０cm５６、２キロ
風邪で3日休んでたウォーキングを再開しました。
あんなに運動嫌いだったのに、体がなまる！ってうずうずして行ってきました。
運動って習慣化するもんなんですね笑

[465. 匿名]

>>463
糖質制限してるので基本甘いおかずやお菓子は食べないけど、どうしても食べたい時はスナオのアイスやクッキー、ローソンのブランシリーズのお世話になってます。
昨日スナオの発酵バターのクッキー買おうとしたらそれだけ売り切れててショックだった。

[466. 匿名]

>>463
私もゆるい糖質制限だけどしてて、甘いものありだよｗ食べても基本朝昼の時かも
朝昼は低糖質パン＋サラダが基本で、それにたまご＋肉系、スープ、チーズ食べれないからヨーグルトor牛乳とか
毎回じゃないけどパンにジャム塗ったり、甘い系のおかずはラカント使ったり、もちろん糖質量考えてやってる
１ヶ月半ほど経つけど、不思議とお菓子をそこまで食べたいと思わなくなった＋久しぶりにジュース飲んだりすると激甘に感じるｗ
低糖質のお菓子買ってあるけどほぼ手付かず(笑)
ちなみに低糖質のクリスマスケーキを予約したよｗ
別に三食ケーキ食べるわけじゃないからね
甘やかしながらやってる(笑)
ストイックだと続かない私ですorz

[467. 匿名]

1週間ぶりに貰った焼き菓子食べたら甘〜っ！なんだこれ！砂糖の塊じゃ！！って思った。
市販のお菓子ってめっちゃ甘いね。これ食べ続けてたらそりゃ太るわ。

[468. 匿名]

>>465だけど、466さんの読んで思い出したわ。
どうしてもすき焼きが食べたくてラカントで作って食べたこと。
良い肉買うより贅沢な気がした笑

[469. 匿名]

155センチ60キロ。今月はまず55キロを目標にする

[470. 匿名]

体重数日間変わらない〜

体重計壊れたのか心配になるw

[471. 匿名]

>>414
お早う御座います(お昼ですが)
昨日の晩御飯は炭水化物でチーズタルトも食べてしまった…運動したけど太った覚悟して先程計ると52kg代たまたまかもしれないけど嬉しい!!今日の夜は外食なので気を付けます
朝52.8

[472. 匿名]

>>465 薬局で売られてますよね🎵甘いおかずもNGなんですね(^_^;)煮物、大好きだから控えます(泣)

[473. 匿名]

>>466 低糖質の、パンコンビニに有りましたね！
パンはいつもジャムバターとか甘すぎるのでパン卵かもうご飯にしようか悩みました。バランス崩れてるので過食を治しつつヘルシーにしたいです。

[474. 匿名]

小腹が空いたら炭酸水飲んでるよ
砂糖無しで香料入りの種類も増えたからオススメ、安いときに買ってる

[475. 匿名]

>>468
ラカント、砂糖に比べて高いですよね(^^;

[476. 匿名]

生理中って食事制限だけ？
体動かしたいんだけど軽いジョギングやウォーキングならいいかなぁ…
二日目だけどそこまで生理痛とか無い方です

[477. 匿名]

>>476
私も調子いいときは生理でも運動してるし、むしろした方が元気
無理はしないけど

[478. 匿名]

>>476
私も生理痛軽い時は
激しい運動はしませんが、緩くやってますよ！
ウォーキング、ストレッチとか(^ ^)

[479. 匿名]

>>475
ねー！白砂糖の何倍するんだって金額だよね😱
だから料理にはあまり使わ（え）ずどうしても甘い飲み物が飲みたい時にソイラテに入れるくらいしか使ってないよ。
それでなくてもロカボ商品て高いよね。

[480. 匿名]

ショッピングモールでこれに乗せてる親がいて本当に邪魔くさい。
カーストとかもう全然次元が違うけどさ。

[481. 匿名]

ごめんなさいトピ間違えました

[482. 匿名]

前回のトピでゆる〜く最後まで書き込みしていた者です

152センチ、前回58.1キロ→ 今 53.6 キロ

年内に40キロ台に行けたらすごく嬉しいけど、ちょっとダイエットに飽きてきたところです 泣

このトピの皆さんと一緒に頑張って、とりあえずリバウンドしないようにゆっくりでも痩せていけたらと思います！

[483. 匿名]

>>479
わかる(笑)
うちは旦那と一緒にやってるし子供もいるから料理でも普通に使ってはいるけど、自然と砂糖使う料理は避けがちになったかも

ロカボ商品って普通のと違うから仕方ないね(汗)
でもロカボブームでいろいろ商品増えてるからもう少し安くなるといいなと思ってる！

[484. 匿名]

さっき99人の壁を見てたんだけど、クイズのジャンルでペヤングが出てたのね
旦那と食べたいねww(ご飯後だったので半分こで)って話になったけど、結局食べなかった！
ここ１ヶ月以上食べてないカップ麺類…美味しそうだった！
でもお腹いっぱいだし、時間経ってからどうでもよくなった
誘惑に勝った！(笑)

[485. 匿名]

私のお気に入りトピ
ほぼダイエット関連だわw

[486. 匿名]

今日体脂肪率がわかる体重計に買い換えたのですが、158cm52kgで体脂肪率29.9%！！やばいですよね。筋トレしますわ。

[487. 匿名]

12月に入ったので参加します！
157cm 57kg
今月中に54kgまで落とせるように頑張ります。

[488. 匿名]

良いトピ！！！！
出遅れたけど私も参加します！！
153センチ　54キロ

11月は寒さで朝も起きれず食生活も乱れまくりで体がだるんだるんになったのが分かってきた…！！
主さんとおんなじです、主さんも皆さんも頑張ってください！
私も頑張ります！

とりあえず明日は朝きちっと起きて朝ごはんをしっかり食べます！

[489. 匿名]

もう12月1日が終わるとこ…はやい。
まじめにダイエットせねば。

[490. 匿名]

停滞期がきたー(T_T)しかも生理前なので食欲が……我慢我慢(´Д｀)

[491. 匿名]

私も停滞期と、なーんか食欲感じてきたと思ったら生理前だったー( T_T)早く来て終われ〜(T . T)

[492. 匿名]

ここ１ヶ月ご飯少な目を意識してきたのに、今日はいつもの３倍近く食べてしまった。
朝おにぎり３つ、昼どんぶり１杯、夜手巻き寿司(セブンイレブンの)２本。
明日(もう今日か)の体重が怖い。確実に今朝とお腹のハリが違うもの。

[493. 匿名]

160cm 61kg　32才
3年前に62→54kgに減ったのに不摂生な生活（お酒大好き＆運動嫌い）でリバウンドしました。
お酒飲むとダラダラ食べちゃうので、先週から禁酒しました。
普段車移動必須で全く歩かないのでウォーキングから始めます。今日で4日目、今から行ってきます！夕方からはジムに行く予定です。
このトピ見ながら頑張ります！

[494. 匿名]

やっと50,7に！
51からなかなか落ちなくて悩んでましたが、やっと！

落ちると本当に楽しいねダイエットは。
落ちないとしんどすぎる↓↓
皆様今日も頑張りましょう！

[495. 匿名]

みんなどんなダイエットしてますか？

[496. 匿名]

>>440です、おはようございます！

今朝は48.0kgでした！あとちょっとで47kg台～(;^ω^)

生理が終わってむくみが取れて、やっと脚が痩せ始めてきました。
今まで無かった膝が、出てきた！！

この体重に慣れてきてから着れる洋服がかなり変わってきました。
GUのMサイズのテーパードパンツを買って忘れていたのですが
昨日履いたらゆるゆる、Sサイズを買い直しに行かなくては！

ただ先日お歳暮で高級焼き菓子セットを頂いたので早くも誘惑に負けそうです。
今週こそ47kg、あわよくば46kg台目指して頑張ります！！

[497. 匿名]

53.6キロ
微妙に増えてた。便秘のせいだろう。。

[498. 匿名]

>>496
頑張ってますね！羨ましい！

焼き菓子セットは危険ですねw
朝一で一個だけ食べるとか？

[499. 匿名]

>>495
ウォーキングに軽くジョギング
筋トレに、踏台はたまにしています^_^
甘いジュース飲まない。間食はしない。
夕食は炭水化物なし&早めに済ませる。です！

[500. 匿名]

きゃー🎶立ったよ！
前回からの参加メンバーだよ！
また頑張るよ！
昨日プールで計ったのは 150cm 51.7kg
前回より、誤差と思われるが、0.1kg減っております！