【実録‼︎】🔥デブが1ヶ月間ダイエットするトピ🔥〜part2〜

[242. 匿名]

>>172さん
>>160です！
カロリーを１日1200くらいに抑えて、夜19時以降は食べない。
筋トレはコレを毎日やりました！
もともと運動不足、食べ過ぎだったのでそれで着々と減りました！
今後はそろそろ停滞しそうなのでビリーを取り入れたいなと思っております。

体幹トレーニング６分間の脂肪燃焼ダイエット - YouTube

体幹ダイエット 体感を鍛えて基礎代謝を上げ健康的にダイエットできるトレーニングプログラムです。インナーマッスルを鍛える毎日行える体幹トレーニングで脂肪燃焼を促します。様々な運動パフォーマンスの向上にも役立つと思いますので、是非毎日継続してみて下さい。