【実録‼︎】🔥デブが1ヶ月間ダイエットするトピ🔥

[1. 匿名]

おい❗️そこのおデブちゃん諸君❗️❗️

1ヶ月間ダイエットして、
ここに記録を残そうじゃないか❗️

先ずは身長・体重・目標体重を晒そう❗️

採用されたら主も晒すね★

[2. 匿名]

主、採用されたよ！

[3. 匿名]

ぬしさん！
採用されたよ☺

[4. 匿名]

>>1
採用されたよー

[5. 匿名]

断る！！

[6. 匿名]

おー！やる気出るトピ！しかし主他皆さんコメしないと 言いにくい！

[7. 匿名]

主ですが、161cm,78kgです。皆さまダイエット頑張りましょう！

[8. 匿名]

採用されただけで何でこんなに盛り上がってんの？

[9. 匿名]

150㎝、65㎏！
43㎏時代に戻りたい！

[10. 匿名]

163センチ 54.5キロ
52キロになりたい

[12. 匿名]

164cm 95kg
さすがにヤバすぎる…

[13. 匿名]

165センチ、57キロ〜58キロ
腰が痛いよ〜
52まで落としたい

[14. 匿名]

>>7
目標体重は？？

[15. 匿名]

>>11
こういう人うざいよね。

[16. 匿名]

怖くて体重測ってないけど80はあると思う…
166センチです
痩せます

[17. 匿名]

157センチ
54キロ

49キロまで落としたいー！！

去年は64キロありましたー

[18. 匿名]

[19. 匿名]

さっきアイス食べちゃった。
ごめんなさい。

[20. 匿名]

158センチ 69キロ
私もがんばります！

[21. 匿名]

148cm、55kg
目標52kg

アラフォーチビデブって、オバサン度が増すよね…
最終的には50kgきりたい(それでもデブ)

[22. 匿名]

どこからがデブ？

[23. 匿名]

170㎝65㎏
50㎏台にしたい

[24. 匿名]

165センチ、74キロです。
はいデブです！
痩せたいのになかなか痩せないので一緒に頑張らせてください！

[25. 匿名]

恥ずかしながら155cm70kgのアラフォーです。
スイム＆水中ウォーキング始めました。
目標1ヶ月で➖5kg！
最終的には50kg切りたいです。
主さん、一緒に頑張りましょう‼︎

[26. 匿名]

>>18
テロリスト来た(笑)

[27. ガンタンク]

コテハン ガンタンクです。

160センチ65.5キロ！

[28. 匿名]

>>14さん
今は一ヶ月で２kg落としたいです！あまり一気に頑張るとリバウンドするらしいので！

[29. 匿名]

161㎝ 50㎏
47㎏まで落としたい

[30. 匿名]

>>12
さすがにヤバイね！気づいて良かったね！
頑張ろう！目標は何キロ？

[31. 匿名]

>>12
ちょっ！！一緒に頑張ろ！！体重は違うけど

[32. 匿名]

頑張れ！！頑張ってるデブはかっこいい！！！！
理由を付けて何も動かないデブの100倍は素晴らしい！
恥ずかしがらずに、諦めず、少しずつでも頑張って！！

[33. 匿名]

なんか自分が痩せてる気がしてきた。
60キロ超えてるけど。

[34. 匿名]

154㎝、47キロです。
10月からダイエット始めてやっと少し減ってきました‼︎
目標は、42〜43。

[35. 匿名]

158センチ52キロです！
最近早朝ウォーキング始めたのですが（子どもは主人と寝てる時に）寒くて早くも挫折しそう…
子どもがまだ就園前なのでジムにも行けず、体重も増えて身体が重たいです…
痩せたい！！

[36. 匿名]

>>29
一緒！！せめて最初は51キロ目指したい！

[37. 匿名]

155cm50kg～51kgです。お腹ぼっこり太腿ぶよぶよ。頑張ります。

[38. 匿名]

155センチ60キロ
もうムチムチです。
子供２人産んで１２キロ太りました
一昨日から断チョコ始めて
子供と散歩1時間行き始めました
みなさん頑張りましょう！！

[39. 匿名]

157cm48kg。
産後は60kg越えてたからここまでもよく頑張ったわ。
ちょうど今ウォーキング中！
とりあえずあと2kg落として46kg目指す！でもこの2kgがなかなか落ちないよ

[40. 匿名]

１５４センチ、３５キロ。
後３キロ落とします。

[41. 匿名]

173センチ56キロです。
目標体重は52キロ！
お腹、腰回りがでーんとしてるので筋トレメインで頑張ります！

[42. 匿名]

150、48
ストイックな人を好きになったので鍛えて体脂肪率落としたい！
いま体脂肪27%くらいあるから二の腕がだるんだるん

[43. 匿名]

今身長ー110なのに、もっと痩せたいとか言ってこういうトピに来る人って冷やかしかマウンティングだよね？

[44. 匿名]

あんだって❔

[45. 匿名]

160㎝ 53㎏
目標体重はとりあえず50。
というか、何㎏でもいいからこの腹の肉を無くす！

[46. 匿名]

>>33
ガルちゃんのデブが集まってくるからそう見えるだけで
十分デブですわよ
腹出たのばかりの中年おっさんの平均ですら60kg台ですし

[47. 匿名]

164cm・59kgでマイナス3kgの56kgを目指しています。２ヶ月前は62kgでした！今も体脂肪率が29%あるので25%を目指します

[48. 匿名]

163cm54キロ体脂肪がヤバイです…
体重も落としたいけど、体脂肪落とすの頑張る‼︎

みなさんどんなダイエットしますか⁇
私は自炊を頑張って、毎日食べていたお菓子を週一に減らします٩(๑òωó๑)۶

[49. 匿名]

185
120です

[50. 匿名]

>>23
ほとんど同じくらい
50キロ代になってもまたいつのまにか63くらいに戻るんだよ…

[51. 匿名]

160センチ、67キロです。年末にある予定があるのでここ見ながら頑張ります。目標は結婚前の54だけど一ヶ月だったら3キロくらいかなあ。とにかく太り過ぎで背中が痛い。寝ると体重が背中にかかるから、痩せるぞ〜

[52. 匿名]

好きな芸能人が男なのに自分より軽いとさすがに危機感湧くよね
身長全然ちがうのに
とりあえず鍋ダイエットする

[53. 匿名]

158センチ53キロ。
とりあえず１ヶ月で51キロを目標にします！
最終的には春までに48キロになりたい！

夜中のお菓子をやめて、ご飯は腹八分目。
お風呂あがりに筋トレします！

[54. 匿名]

デブの利点

なんの存在感もない空気になれる。

[55. 匿名]

156㎝、49㎏
44～45㎏になりたいけど１ヶ月じゃ無理だわ
目標48㎏にしとく

[56. 匿名]

主です！w

採用されましたね、
ありがとうございます(o^^o)

上の方は違う人ですね。

トピ主ですが…
153㎝の57㎏です。かなり腹が出ていて、体も重く、デブデブ言われます。

悔しいので…今年も残り少ないので…

皆さん1ヶ月間ダイエット
一緒に頑張りましょう🔥😊

[57. 匿名]

150㎝　59キロ
人生で一番太ってる。
まあいいやって毎日過ごしてたけど、12月に数年ぶりの同級会があり、女友達が沢山参加するので、一念発起しました。かつての友達に、蔑まれた目で見られたくない！

[58. 匿名]

はい！

こんにちは！！呼ばれたので来ました！
デブです！！

158センチ67キロ！

58キロが目標です。

[59. 匿名]

157cm、60kg。

9号の制服を着たいので、ウォーキングとヨガやり始めました(●･v･○)ﾉ
来年の健康診断までに50kg達成したい！

[60. 匿名]

>>57
こういう目標あるといいね！
私も年明けに好きなアーティストのライブあるからそれまでに5キロ落としたい！
誰もお前のことなんてみてないとかじゃなくて少しでもマシな姿で参加したい

[61. 匿名]

171cm65kg
春の70kgから徐々に落として今に至ります！
今年中にあと3kgは痩せたい！
がんばります！

[62. 匿名]

>>56です

目標言うのを忘れていました。
最終は45㎏目標ですが、とりあえず1ヶ月間なので、51㎏目指して頑張ります！

[63. 匿名]

主さん皆さん、頑張って！！
私も昨年の秋は75キロありました。
現在、ダイエットして158センチ60キロまで落としましたが、身長が低いのできっと47〜53キロくらいが標準で一番カッコ良くキマる体重なんでしょうね😭
とりあえずあと10キロ！頑張ります！

[64. 匿名]

161センチ、65キロです。
まずは目標50キロ台！
今月からジム行き始めたよー！

[65. 匿名]

オシャレしたかったら服買うより5キロ痩せろという文言をどこかで見かけて本気で痩せようと思います
とりあえず一か月で48→46キロにする

[66. 匿名]

今日5ちゃんねるのスレでたまたま見たけど
見た目めちゃくちゃ細い韓国人女性って意外に重たいらしい
筋肉のほうが重いってことなのね
韓国人女性の平均より痩せてるのに自称太っているかたは筋肉不足だと思う

2017年（平成29年）日本人女子高校3年生(17歳)の平均・・・157.8cm53.0kg
2017年（平成29年）韓国人女子高校3年生(17歳)の平均・・・160.8cm57.8kg

[67. 匿名]

どんなに美味い食べ物でも
痩せてて彼氏がいる快感には敵わない

的な名言あったよね。

[68. 匿名]

>>63
ありがとうございます！

凄いですね！どんなトレーニングしていましたか？(^^)

[69. 匿名]

155㎝、59㎏で目標体重は45㎏！

[70. 匿名]

159㎝、55キロです…
頑張って3キロ減らしたけどここから減らない😭
私もみなさんと一緒に頑張ります！

[71. 匿名]

応援する

[72. 匿名]

>>9私かと思った！あーびっくり！
でもね、細かく言うと私149㎝だからねー😅

[73. 匿名]

>>66
意外すぎて信用しない人も多そうだから画像も貼っておきます

[74. 匿名]

162cm 60kg
糖質制限のリバウンドで余計に太ってしまいました💧
1ヶ月だから2kg減の58kgを目標に
皆さんと一緒に頑張ります💪

[75. 匿名]

150センチ72キロです。体が重くて重くて…。結婚して25キロ太りました。完全に詐欺です。12月にライブがあるのでそれまでに－5キロ、時間をかけて最終的に52キロまで落としたいです。

[76. 匿名]

なんてタイムリーなトピ…！
参加させて！

154cm75kgの巨体…
こんなんでごめんよ…（泣）
目標72kg！

[77. 匿名]

160センチ65キロ、60は切りたい😰

[78. 匿名]

158センチ60キロ
びっくりするくらいお腹出てます。
ゆったりワンピース着てたら妊婦に間違われたので、
オシャレに着こなせるように頑張りたいです！

[79. 匿名]

来年結婚式の参列で着物着なきゃいけんから
痩せれるだけ痩せたい
153cm 65kgです＼(^-^)／
最終的には50kgまで戻したい！
皆さんのダイエット法教えてください！

[80. 匿名]

運動神経がよくてバク転とかできてたのに太りすぎてできなくなってた
これじゃ飛べない豚…

[81. 匿名]

やる気スイッチが贅肉に埋もれているから
スイッチ押せないよ。

[82. 匿名]

158の49
デブすぎて…肩幅もやばいから余計にね…

[83. 匿名]

今日は朝から山登りの予定が一緒に行く人のドタキャンでなくなったー
たくさん歩くから菓子パン食べても消化されるよねと朝からモリモリ食べてしまった
かわりにウォーキングしに出かけるでもなく、ただただいつもよりカロリー摂取しただけの休日になってしまった。。。
今日もおデブ街道まっしぐら

[84. 匿名]

みなさんどんなダイエット方法してますか？ぜひ教えてください！私は今おからでダイエットしてます。

[85. 匿名]

ガチデブばっかでびっくりした

[86. 匿名]

>>81
まずはスイッチ見えるまで頑張ろう

[87. 匿名]

どんなダイエットしてる？
私は体重より腹と太もものサイズダウンが目的だから、足パカを始めた
お腹を引っ込めずに、パンツを履きたい

[88. 匿名]

170
61キロ
痩せたいと思いつつも今日もアイスを食べてしまった

[89. 匿名]

１６６cm６８kg
最近ウエスト部分がゴムのスカートしか履いてない……

私も頑張る❗

[90. 匿名]

>>83
一人で行ってもいいんじゃない？
昔5キロ落とした時は平日はなにもせず週末に始発で高尾山登って帰ってくるってのやってた
行ける時は2周とか行く
ただのランニングとかが続かないタイプなので登山は向いてた

[91. 匿名]

169センチ
57キロです！

53キロまで頑張りたい！

[92. 匿名]

152cm、63kg 目標は−10kg。
何かのトピで「今死んだら、あの太ってる人って言われちゃう」と書いてあって自分もそうだ！とビビりました。せめてぽっちゃりになるよう頑張る‼︎

[93. 匿名]

10 MIN SIXPACK WORKOUT / No Equipment | Pamela Rf - YouTube

NO EXCUSES ♥︎ a quick & intense workout to target your abs. You don't need any equipment or weights!! The video is in full length which means you can just fo...

[94. 匿名]

>>92
た、たしかに！
事件に巻き込まれたりして行方不明になったら特徴で小太りとか書かれちゃう！
本当痩せよう…

[95. 匿名]

164cm、63kg。
こうやって数字にすると改めてひどいな。
がんばる！

[96. 匿名]

>>92
背が低いからぽっちゃりだよ
モテてる太ってる人って大抵背が低いし
背が低いとデブ特有の威圧感が緩和されて可愛いからモテやすいらしいから羨ましい
背が高い人が太ると完全にアウトだから

[97. 匿名]

１５８センチ５０キロ。４７キロ目指して頑張る！

[98. 匿名]

主です🔥

皆さん参加してくれて嬉しいです❗️

主も来年、結婚式に参加予定です(＞人＜;)それまでに痩せるぞ❗️

これからの予定は
筋トレに毎日ウォーキング30分はする！

食事にも気を付けて
炭水化物は少なめに、18時以降は食べない。を頑張ります。

ブツブツひたすら書き込むと思いますが、宜しくお願いします(^o^)

[99. 匿名]

いや私がそうだけどチビデブはかなり醜いよ
背が高い人の方が手足の長さがある分同じBMIだったら緩和される気がする
渡辺直美とかはかなり稀なタイプ

[100. 匿名]

>>90
理想はそれ！
ただはじめて行くのは誰かに道とか案内してほしくて、、、

[101. 匿名]

165cm　75kg
ウォーキングもジムもやめて体重変わらないけど体脂肪率が高くなってると思う
菓子パン、チョコパイ食べまくり
痩せたいな…

[102. 匿名]

身長体重はすでに書き込んだので目標を達成するための手段
1.夜はキャベツとか野菜的なものに置き換える
2.筋トレを毎日続ける(下半身、二の腕、腹筋)
3.人の誘いには乗らない(人とご飯行くとそこからバランス崩れる)

[103. 匿名]

確かに150cm60kgとか145cm60kgのぽっちゃりさんは彼氏いる率高い
森三中でも小さいほうが可愛いし

[104. 匿名]

[105. 匿名]

158センチ50キロ。産後太りであと3キロがなかなか落ちません。体重を落としたいのもあるけど、筋肉つけてこのだるだるな身体を引き締めたい…。1ヶ月で産前履いてたジーパンを履けるように頑張ります👖！

[106. 匿名]

>>90
いいですねそれ！

ちなみにコースは難しいコースですか？

[107. 匿名]

153センチ、60キロ

ストレスで仕事辞めて家にいたらぶくぶく太った( ；∀；)
目標、45キロ！！！

[108. 匿名]

152㎝、現在53㎏
去年の4月からウォーキングぼちぼち初めて、子供の長期休みで戻るを繰り返してましたが、それでもこつこつやっていたお陰で浮腫みがすごかったのが改善されて、半年かかってやっと走るのも苦痛じゃなくなりました！
浮腫みパンパンの58キロからスタートでした
平日何もなければ4㎞ウォーキングした後に2㎞走ってます
もう少し走る距離を伸ばして、今年中に50㎏にしたい🏃💨
皆さん、一緒に頑張りましょうね！

[109. 匿名]

161cm 103kg
105から103までに落としたけど目標は65kg
今はサラダと水しか取ってない！
こどもが寝てから夜な夜なwiifitでジョギングし始めた。昨日は録画したもののけ姫見ながら30分。
今度こそ絶対絶対痩せたい！だからみんなの前で誓いにきたよ！

[110. 匿名]

浮腫みなんだか太っているんだかわからない(´･ω･`)

[111. 匿名]

158cm、56kg！
44kg時代に戻りたい。

いや！たいじゃないや！
戻すぞーっ❗️

[112. 匿名]

162センチ
62キロ
人生で一番太ってます😿
これからウォーキング行ってきます！
とりあえず55キロくらいになりたいですね。

[113. 匿名]

運動って毎日しなくても食事に気をつければO.K.なんて言う人いるけど本当なの？

[114. 匿名]

154cm44kg
39kgに戻したい。
筋トレ食事制限がんばる

[115. 匿名]

[116. 匿名]

無理に痩せなくてもぽっちゃり可愛いじゃん！
食べるの我慢してまで痩せたい？

[117. 匿名]

先月から１ヶ月ダイエットしてて、5キロちょい落ちたんだけどギックリ腰になって完全に挫折した
また暴飲暴食してるから早く再スタートしないと！！

[118. 匿名]

153ｃｍ　58kg 目標体重一か月1kg減量　
近所のジムに入ったんですが、体脂肪もかなりヤバいレベルなので、スタッフの人に『運動だけでは落ちないので、食事での減量もやっていきましょう』と言われてしまった…。
とりあえず週３日のジム通いと、食事をどうにかしていこうと思っています。
この『思っています』がダメなんだろうなって感じですね
とりあえず今からウォーキングマシーンで３０分歩きます！

[119. 匿名]

デブとかウケる～WWW

[120. 匿名]

ウィンドーショッピング限定なんだけど、ショッピングモールとか行って無駄に歩いてる。
行く日はリュックにして両手あくようにしていく。
一万歩とか歩いて足もいたくなるけど、雨でも歩けるし休憩場所もたくさんあるので続けてます

[121. 匿名]

>>106
私は稲荷山コースという高尾山のなかではやや難易度ありのコースをよく登ってた
最初は1号路っていう一番有名でお店とか通るコースにしてたんだけど昼とかだと観光客でごった返すから辞めた
どのコースも行って帰ってで2〜3時間くらいでお手軽
痩せただけでなく足腰鍛えられて普段も息切れしなくなった
山が近くにある方はおすすめ

[122. 匿名]

162㎝70㎏
一番痩せてた時は48㎏
いやああああ

[123. 匿名]

痩せよう！絶対痩せてやる！って思えてるときはそのまま頑張ろう。でも絶対どこかのタイミングで痩せて何になるんだろう…食べてもよくない？って思うときがくるわけよ。そこでどれだけ踏ん張れるかなんだよね。みんな、今はやる気になってると思うけどそのやる気がどっか行ったときの対策も練るんだぞ！がむしゃらに頑張るじゃ続かないから気をつけて💪

[124. 匿名]

[127. 匿名]

テロリスト共よ自重しろ

[129. 匿名]

不適切な画像は通報で^_^

[130. 匿名]

友達が言う全然太ってないから大丈夫は真に受けちゃダメだよねw

155㎝56㎏とりあえず-5㎏落としたい！

[131. 匿名]

155センチ61キロ。このトピの最終日までに58キロ！
その後またこのトピが続いたらその度に目標をたてようかな。

[132. 匿名]

165cm 66kg
どうやったら痩せれるの〜〜？

[133. 匿名]

161センチ、48キロ。

数値だけ、ぱっと見は痩せてみえるけど胸なしの幼児体型で…。
友人からも「そのハラどうした！？」と驚かれる始末。

深夜に飲み食いするのを止めたいと思います。マジで。
1ヶ月、皆さんと一緒に頑張りたいです。

[134. 匿名]

170cm68キロ目標は50キロ代になること頑張ります

[135. 匿名]

>>121
最近は観光客もすごいですもんね！
人が少ないコースがあるなら、そこをゆっくり挑戦してみたいです！

今度登ってきますね(^o^)
詳しくありがとうございました★

[136. 匿名]

154cm/51kg

目標48kg

この3キロでさえ難しいアラフィフです。

[137. 匿名]

150cm52kg
1ヶ月なので、とりあえず、49kgで！
ウォーキング始めます！
ご飯もカロリー考えます！

[138. 匿名]

[139. 匿名]

152㎝67kgです。
頑張ります！

[140. 匿名]

>>116
好きなもの食べていいんだよ！ただ運動しようぜ！
食べた分運動！

[141. 匿名]

もうすぐ平成が終わるんだよ
デブも平成と共に終わらせよう

[142. 匿名]

161センチ
61キロ

とりあえず58まで落としたい！
皆さん、頑張りましょう！！

[143. 匿名]

167㎝
83㎏
44才

とりあえず11月中に4㎏落とす。

[144. 匿名]

161
47
45キロになりたい

[145. 匿名]

ダイエット真っ最中です。
165センチ　63キロ　→　５８キロ目標
ダイエット3ヶ月目で、現在60キロ！

お酒と夜の白米を止めただけだから、
なかなか減らなくなってきたけど、一緒にがんばろう！

[146. 匿名]

157㎝ 70㎏
水中ウォーキングとウォーキング始めました。
妊婦と間違えられることがあるので下っ腹を早くなくしたい…

[147. 匿名]

163㎝72kg。
とりあえず夜は野菜スープにしてる。朝昼は普通。
運動は2.3日おきにウォーキング。毎日しないと効果ないかな？

[148. 匿名]

はいっ！162cmで60kg
52kgが目標
膝が痛くてたまりません。みなさんと一緒に頑張ります‼︎

[149. 匿名]

65キロから57キロになりましたがリバウンド。
現在63キロですが体が重い・お腹の肉が邪魔・昨年着ていた服のシルエットが違う。
まず60キロ切ります。
一度痩せれたんだから、私ならできる！！！

[150. 匿名]

>>124
私はそののり塩味を食べまくって、人生初の60kgになったよ…。
152cm 目標体重 55kg
55kgになったら、少しずつ落としていくつもり

[151. 匿名]

[152. 匿名]

162cm 61kg 体脂肪35%
なにそのお尻ww えーー❗️後ろ向いて〜❗️
手叩いて爆笑した女
絶対忘れない 力に変える 痩せる決めた

[153. 匿名]

165センチ 72キロ
年末で40歳になるからそれまでにマイナス10キロは行きたい。運動と食事制限やるわ！

[154. 匿名]

よっし！今日からやるかな！
161cm 68キロ、目標は標準体重57キロ。１ヶ月で66キロなりたいな。

[155. 匿名]

160センチ
52キロ
体重だけだとそこまでデブとかではないんですが、運動不足プラス酒でただただだらしない体型になってしまってなんとかしなきゃと思ってるところです。
1ヶ月後に大好きなバンドのライブに行くのでそれまでに体力つけて痩せたい…

[156. 匿名]

166センチ 73キロ

ブラックサンダー食べながらお昼の準備をしつつガルちゃんやってます
主さん頑張りましょう

[157. 匿名]

154cm83キロです！
前服のサイズトピの時に仲間がいるかな〜と思って書いたらマイナスだし仲間いないしでダイエット決意しました。
毎日ヤーナリズムやります！そしてここに書き込みます！頑張ろう！

[158. 匿名]

運動って毎日せんといかんの？
仕事してるから毎日はしんどい…

[159. 匿名]

150センチ54キロ
アラフォーです
元の体重38キロ
目標はとりあえず50キロ以下にすることからかな
少しずつでも頑張るよ！

[160. 匿名]

>>11
デブは承知！
心はお前みたいに醜くないよ。
みんな頑張ろうって人たちなんだからさ！

[161. 匿名]

156センチ61キロ
10年前は47キロだったのに。
じわじわと増えた。

[162. 匿名]

２年間でかなり太りました。
165cm,70㎏です。
49㎏に戻りたいですが、リバウンドが怖いので、
年内にマイナス８㎏を目指します。
今日は誕生日なので、ダイエットは明日からです。
すみません。

[163. 匿名]

158センチ、62キロ。
4日前から禁酒を初めて2キロ痩せましたが、最高で50キロまで痩せていたのでそこを目指して頑張ります！！
今日も禁酒するぞ！！

[164. 匿名]

>>162
お誕生日おめでとう！
お誕生日プレゼントに「絶対成功するおまじない」かけときますね。

[165. 匿名]

155センチ52キロ。中年だから1キロ減らすのも大変。去年は50キロまで減らせたけど、しぶといほどの停滞期で断念。今回こそ50キロ切りたい。

[166. 匿名]

年齢も教えてほしい
若い時と中年で減りが違うから参考にしたい

[167. 匿名]

実習中の学生です。
課題の多さから睡眠不足で、起きている間は口寂しさでついついパクパク。。。
食べることに幸せを見出し昼間も当然バクバク、、、二週間で2キロ近く太りました。
現在164センチ57キロ！1ヶ月後には55キロを切れるように頑張ります！

[168. 匿名]

>>162

[169. 匿名]

157㎝ / 56㎏
22歳です。よく皆さん、若い頃はスルスル体重落ちたのに〜！とか言っていますが全然スルスル落ちません。ちゃんとやってるつもりでやれてないのかな。とりあえず54㎏目標に頑張ります。

[170. 匿名]

160cm 50kgです。
体脂肪率25％、だらしないポチャ体型を引き締めるために運動筋トレ食事制限をがんばります。

[171. 匿名]

ここみて自分はかなりヤバイんだと思いました。
153センチ５８キロ
頑張ります。

[172. 匿名]

身長152センチ体重57キロ、クソデブ。
運動不足と暴飲暴食した。妊娠希望のため、体重を標準体重に戻したい。
年内に50キロ、１ヶ月で54いきたい。
とりあえず、甘いものや揚げ物控えて運動する

[173. 匿名]

不思議なのですが身長から１００ｃｍ引いた体重ぐらいで焦らないのものなの？

[174. 匿名]

>>158
毎日じゃなくても大丈夫な方法はいくつもあるよ！

[175. 匿名]

[176. 匿名]

163㌢70㌔

病気の関係もあって減らしにくいんだけど、まずは年内に65㌔に！！

[177. 匿名]

164 73
目標はとりあえずの三キロ痩せです
エアロバイク毎日40分攻撃でがんばります❗

[178. 匿名]

154㎝、80㎏
半年ほど80~81体重キープしてるwww
80切りたい！けど転んで膝痛めた！どんな運動しよう( ；∀；)

[179. 匿名]

162で6月から59→53まで落とした。あとちょっと！がんばるぞ！

[180. 匿名]

164センチ58キロ
体脂肪36%
体重もヤバイけど体脂肪落としたいです

[181. 匿名]

155㎝60kg。子供２歳もう産後太りじゃなくてただの...目標55kg

[182. 匿名]

160cm 60kg
2か月前に子供産んで完母。
完母痩せるって本当？！お腹減って減って仕方がなくて、食べちゃうんだけど！
とりあえず暴食を止めます。
元の48kg目標だけど、まず57kg！！

[183. 匿名]

>>1
同じくらいだ

[184. 匿名]

>>33
気のせいやで！頑張ろうや！

[185. 匿名]

152センチ、57キロ
いや、初めて数字書いたの見た。これは是非参加させて下さい。タイトスカートはきたいぞ～

[186. 匿名]

158センチ・94キロ😢
2年半で40キロ太りました…

本気で命の危機なので痩せます。
寝るとき枕を使うと脂肪で首がうまり、息苦しくて枕を使えません。
ヤバイです、焦ってもストレス溜まるだけなので、今は地道に食事とウォーキング１時間やってます。

頑張ります！🔥

[187. 匿名]

157cm、50か51キロ

出産前の体重
42キロまで落としたい！！

[188. 匿名]

165センチ、60キロ
後ニキロ！
60の壁からが分厚く感じる…

[189. 匿名]

153センチ　53キロ
もう何年も40キロ台になってないけどなりたい‼️

39歳　40代は40キロ台で過ごしたい‼️

[190. チャイニーズタイペイ]

152cm 56kg
50kg目指して頑張ります

[191. 匿名]

朝測ったら69,5㎏、身長は165㎝
12月に好きなアイドルのコンサートがあるので
それまでにとりあえず60キンプリにしたいです！
標準体重より重めだから食事制限と運動、筋トレで痩せれると思うので😅

こういうトピーあると燃える🔥
主さんありがとう！
年齢は来月で25歳になります

[192. 匿名]

>>58
やだ！身長と体重 一緒だよ！
目標 −10キロ！
お互い頑張りましょう！

[193. 匿名]

152cm55キロ！！！
せめて40キロ代を目指します！！！
まずは食事制限と筋トレから始めます！
皆さんがんばりましょう💪🏻💪🏻

[194. 匿名]

162cm/63kgです。
ビックピーチ🍑を持っています。
結婚後に太ってしまいました。
なのに結婚式があと数カ月であるのでみんなと頑張りたいです❢

[195. 匿名]

>>191
もしや好きなアイドルはKing & Prince？？笑

[196. 匿名]

27才
154.5センチ
56キロ
二人目を出産して半年
来年4月に長男が幼稚園入園だからそれまでに痩せれるようにそろそろ頑張るぞ〜！

[197. 匿名]

筋トレしている人 専属のトレーナーみたいなのいるの？
筋トレ効果あるらしいけど 正しいやり方分からない。

[198. 匿名]

165cm70kg💦
みんなで、痩せよう！！

[199. たまこ]

163cm
62.5kg

痩せたいので１ヶ月で2.5kg減るようにがんばる。
モチベーションをあげるためにまた書きこみにきます。
今から歩きに行ってきます！

[200. 匿名]

151cm
64kg
33歳です。
20歳の頃の40kg台に戻りたいですが、リバウンドが怖いので、とりあえず1ヶ月で2kg減！
子どもと散歩が日課ですが全然痩せません。
私も頑張ります！

[201. 匿名]

>>76
↑の75です。身長と体重の比率めっちゃ親近感わきます！一緒にダイエット頑張りましょう！

[202. 匿名]

私も参加させてー！

153cm66～67ｋｇをウロウロ。出産しても体重減りませんでした。
子どもがまだ小さいからジムは行けないし、なるべく毎日子どもを連れて散歩してます。

最終目標は50ｋｇ。旦那にお姫様抱っこしてもらいたい！

[203. 匿名]

163センチ55キロ
50キロ目指して毎日自転車1時間半乗ってる
もう少ししたらランニングにしてマラソン大会に出たい！

[204. 匿名]

163cm,58kg

これでもMAX体重より11kg痩せた…！
好きな人ができたから痩せて綺麗になるぞー！！
目標はまず55kg!

[205. 匿名]

12キロは落としたいけどリバウンドが怖いから一月1キロ減で頑張ります。

[206. 匿名]

みんな、食事制限ってどうしています？
間食抜きの夕食の白米抜きだけじゃダメですよね…🍚💦

[207. 匿名]

初参加です❗
170cm70kgあります
このトピ１ヶ月じゃなく１年続いて欲しいくらい(笑)
とりま１ヶ月で２kg減目指します

[208. 匿名]

具体的な食生活どうしよう💦
とりあえずお菓子やめて夕食の炭水化物は食べないようにしようかな。
動かないから3食食べると増えるから２食にします。

[209. 匿名]

デブという言葉は差別用語

[210. 匿名]

>>207ですが
目標体重は半年後に60kg～63kgになればいいと思ってます
食べないで痩せるのはリバウンドしそうなのでウォーキングして徐々に痩せることを目指しています
皆さん一緒に頑張りましょうねp(^-^)q

[211. 匿名]

166㎝58キロです！
ずっと停滞してるので、年末に向けてダイエット気合い入れ直します。
まずは甘いものを断つ＆夜ご飯だけお米抜きにします。
皆さん一緒に頑張りましょう。

[212. 匿名]

炭水化物抜きダイエットって何食べればいいの？

[213. 匿名]

162cm 55kg
まずは53kgでキープして年内には51kgまで
持っていくのが目標！頑張る！

[214. 匿名]

>>27
同じ人発見！頑張ろー！！

[215. 匿名]

163センチ 62キロ 体脂肪率33パーセント
目標58キロです。
摂取カロリー1500、スクワットとプランクチャレンジ６日目です。

[216. 匿名]

156cm 59kg 45歳
代謝も落ちたし恋愛とかファッションとかときめくようなモチベーションも無いけど、手持ちの服が入らなくなってきたからヤバいと思い、とりあえず毎日沢山食べてたお菓子と、白米 パン パスタ等の精製されてる炭水化物を食べるのを止めた
あと一カ月で55kg切れないかな

[217. 匿名]

私も参加します！
158cm、56kgまできてしまいました…
目標は40kg代ですが、まず-2kg、54kgを目指します！
食事制限とランニングで落としたいんですが、ランニングすると筋肉つくのか体重増える…

[218. 匿名]

150cm 52kg
二重あごが気になって下を向けません。
20代のときは40kgだったのに！
今日は夕飯を豆乳のみにします！

[219. 匿名]

165cm69kg！
人生マックスです！
気持ち悪いですが好きな人の写真を待ち受けにして本気出します！笑

[220. 匿名]

154 73
過去一番痩せてたのは45キロ
病気のせいで肥満になる一方
そして産後体重が減りません。母乳だと痩せるって嘘だ！人それぞれだよ(´Д｀)

このままじゃ産前のコートが着られないので1ヶ月頑張って着られるようになるぞ！

まずは60キロ台めざします！

[221. 匿名]

今161cm 65.8kgぐらい！
目標はとりあえず50kg代！からの55kg以下になりたい！
4月から娘が幼稚園なんだけど幼稚園ママ痩せてて綺麗な人が多い､､､。
自分も綺麗なママになりたい！
太ってる人とか思われたくない！
1ヶ月1~2キロ減でリバウンドしないように頑張る！
このトピ立ててくれてありがとう！！

[222. 匿名]

糖質抜きすぎダイエットで一度激やせし、のちリバウンドしてから痩せない身体になってしまった～
リセットする方法がどうかあれば教えてください(涙)

[223. 匿名]

>>202
153cmで50kgってちょっと太めじゃない？

[224. 匿名]

163センチ80キロから55まで来た！
あと6キロ…49キロになりたいけどなかなか落ちなくて挫けそう泣

[225. 匿名]

>>191
60キンプリw
ティアラって呼ぶね
皆でがんばろ

[226. 匿名]

>>224 すごい！どうやって痩せたの？

[227. 匿名]

166センチ 65キロ
何しても痩せないんだけど、どーすれば痩せるのーーーー！
1か月2キロ減目標にやってみる(`･ω･´)

[228. 匿名]

151.0㎝ 50キロ
本気で頑張りたい😭
でもお胸は無くならないでほしい‥

[229. 匿名]

161cm 56kg
46kに戻りたい‼️
2年でめちゃくちゃ太った。

[230. 匿名]

>>224
痩せ方教えてー！！

[231. 匿名]

>>221さん
私も子供が四月から幼稚園です！入園式にタイトスカート履きたい！

ちなみに161㎝の58㎏…下半身と二の腕が特にやばい…

入園式までに出産前の48㎏目標なのでとりあえず1ヶ月−2〜3㎏！

[232. 匿名]

159センチ 62キロです！
踏み台昇降とスクワットして
水をたくさん飲んでます！！

[233. 匿名]

161cm 58kg
目標は53kg！
って1カ月では無理かなε-(´∀｀; )

[234. 匿名]

165cm70㌔
52キロの時に戻りたい！！
ひとまず、65まで頑張るね

[235. 匿名]

>>67
「どんなに美味しい食べ物も、痩せているという快感にはかなわない」by ケイト・モス

彼氏の有無は個人個人じゃなかろうかw

[236. 匿名]

3万の服を買うより3キロ痩せた方が美しいという言葉を信じて3キロ減目指します

[237. 匿名]

参加します！
160cm
56kg
アラフォーです。
白湯、下半身筋トレ、食事改善（バランス重視）を主に頑張ります。
最終目標は50kgですが、1ヶ月後の目標は54kgです！

[238. 匿名]

157センチ、55キロ
手持ちの服が似合わなくなった。
50キロに戻したい！

[239. 匿名]

>>224です
とにかく歩いたかな？駅までバスで15分をひたすら歩いて遠くのスーパーまでも歩く(辛くて泣いた日もある)
あとは軽〜い糖質制限
三食炭水化物食べてたからそれを納豆とかもやしとかに変えた
食べたくなったらスーパーのチラシとか見てた笑

[240. 匿名]

161センチ、81.6キロです。
これでもプール行ってます。カロリミット買ってきました。

[241. 匿名]

158cmで体重48kgなんだけど体脂肪が30%ある😱
体脂肪だけ落とすのってどうしたらいいんだろう

[242. 匿名]

運動してるけど甘いもの毎日食べてしまうから痩せない

[243. 匿名]

痩せたいなー
ダイエット成功しても痩せたブスになるだけなんだよな

[244. ペリドット]

157cm 58キロ 目標は－4キロです。
今年中に50キロになれるように頑張ります！
最終目標は46キロ！

ウォーキングとランニングと健康的な食事でダイエットします。

[245. 匿名]

このトピにこの広告て(笑)

[246. 匿名]

150cm50kg目標45kg😆

今カップ麺🍜食べてるけど…頑張る👊

[247. 匿名]

ポテチどうやったらやめられる!?

[248. 匿名]

私も参加します！
162センチ　59㎏
いつの間にか10㎏も太ってしまいました
とりあえず-4㎏目指してがんばります！

[249. 匿名]

ダイエットトピいつも三日坊主になっちゃうから、今回は毎日くるようにしよう！

[250. 匿名]

158センチ、76.5キロです。
目標体重は55キロ。
1ヶ月2キロ減を目指します。

[251. 匿名]

164㎝63㎏
まずは50㎏代になりたい！やせたーい！！！

[252. 匿名]

153センチ、54キロです！
最近スーツがきつすぎる、、、！
昨日今日走ったら膝が痛くなってしまいました( ；∀；)( ；∀；)( ；∀；)

[253. 匿名]

154cm.64kg
このところ食事減らしてるのに 体重へりません
痩せるにはもっと減らさなくっちゃいけないの?
寝る前もお腹すいたすいたと思ってます

[254. 匿名]

一日1000カロリーしか食べないのに痩せない。なぜ？

[255. 匿名]

154センチ68キロです！最終的には45キロになりたいけどとりあえず今月は65キロを目標にします

[256. 匿名]

155センチ65キロ体脂肪が42%、、、
インスリン過剰だから困ります

[257. 匿名]

まごきはやさしく
をしっかり食べて お菓子やパン 麺類やめたら
1ヶ月2キロくらい痩せる

[258. 匿名]

ま、ご、に、わ、や、さ、し、く
だったー

[259. 匿名]

148センチで今体重計が壊れてるので正確にはわからないけど、多分、56キロぐらいあります
１ヶ月でマイナス3キロを目指します
とりあえず体重計買おう

皆さんと励ましあって頑張りたい！

[260. 匿名]

157センチ62キロ

今朝からバターコーヒーダイエット。
朝食の代わりに飲むから当然やせるのかな？

[261. 匿名]

産後1ヶ月経ったのでダイエット始めようと思ってたのでダイエットトピ嬉しいです！
153cm 59kg
44kgだった頃に戻りたいのでリバウンドしないように一年かけてゆっくりダイエットしていこうと思います。

[262. 匿名]

ほんとーに？ダイエットする？
私もやる気だそうかな！！たぶんがるちゃんさそてる人で１番デブかな。161,97だった今はもっとあるかも。ちなみに今セブンのごま油と鳥しおのポテチたべてる。ヤバいよね

本当に皆するならやってみて
世界仰天テレビ応募してみよか？

[263. 匿名]

156cm57kg 40代 3か月で7kg減量しました。
有酸素運動、筋トレをほぼ毎日、1番効果あったのは食事を腹7分にする。
甘いもの、菓子パン、ジャンクフードをやめる。2〜3週間で慣れます。
目標はもちろん40Kg台ですが、まず11月末までに55kg。若くないので体脂肪率減らしてスタイルアップ
を目指してます。

[264. 匿名]

150センチ50.9キロ
体脂肪率31〜27％
これでも3ヶ月で8キロ落としました。
年内にはあと2キロが目標です。
来年中には45キロが目標です。
よろしくお願いします！

[265. 匿名]

主とほぼ同じ、161cm 78kg
やばいよねー！
1ヶ月1kgペースで2年で20kg落としたい！！！

こないだガンバレルーヤのよしこが田中圭とイベントで体重公開してて、160cm77kgだったw
ほぼ同じじゃん、と思ってダイエット決意したよ…ハタから見るとこんな感じか…

[266. 匿名]

30歳、産後９ヶ月の私。
158センチ58キロ！ウエスト79センチ！
四日前からフラフープやってます！がんばろー(^^)d

[267. 匿名]

154㎝、69kg
以前のダイエットで8kg痩せたことはあるのですが、食生活を元通りにして家庭の都合で5年間続けたジム通いをやめたらあっという間にリバウンドして元の体重以上になってしまいました。
糖質制限のダイエットはリバウンドが怖いのでもうやりたくありません。
今度は地道に栄養面で偏ることなくカロリー控えめに家の事情でジム通いは難しいので空いた時間に自宅で出来る運動して痩せたいです。
最終的には50kgきりたいけど、とりあえず65kg目指して頑張ります。
65kgきれたら次は60kg目標で!!

[268. 匿名]

是非とも参加させてください。

身長165kg
体重56kg
目標体重49kg
体脂肪30％
とにかく余分な肉が多い。
運動すると直ぐに痒くなるので中々続きませんが皆さんと一緒なら頑張れそうです。よろしくお願いします！

[269. 匿名]

155センチ
55キロです。
過食ぐせがあるから過食する前に
早寝をするとこにします！

[270. 匿名]

仲間入れてください！

１５８cm 75.4kg

先週から２kg減ったので、目標 ７２kgで！！


頑張るぞ！

[271. 匿名]

152センチ、53キロ！
産後戻らず腰まわりブヨブヨだから産前の45キロまでダイエット頑張る！

[272. 匿名]

154センチ55キロ体脂肪32%
産後64キロまで太りました‥ヤバイ
地道にウォーキング、食事の見直し(お菓子やパンを食べない)で少しずつやってます
目標は45キロです

[273. 匿名]

150cm.51キロ
チビデブなので
45キロまで落としたい！！

[274. 匿名]

ダイエット系トピに、初めて書き込みます。

166cm、およそ66kg。

来月末には、
65kgを切っていたい・・・

でも、何から始めたらいのかな(・_・;)
仕事が繁忙期に入ったので、
1日の食事回数とか凄い不規則だし、
朝から何も食べれなくて、休憩無しで、
夜10時過ぎにようやく仕事終わって、そこから1回目のご飯、
とかザラ・・・

あ、量を減らせばいいのか・・・(・_・;)

[275. 匿名]

タイムリー！丁度ダイエット始めて2週間！
4年で7kg増量☆
末期はカレーは飲み物♡
ハンバーガーは2〜3個ペロリ！
今は食生活を改善中！
1日5〜6食はやり過ぎでした…
164cm、MAX59kg、2週間で-3kg56kg
目標は52〜3kgです！
皆んなと頑張りたいです！

[276. 匿名]

>>43
いやー　40過ぎるとその数字でも肩やお腹周り背中に肉ついてんのよ

[277. 匿名]

デブだと軽く扱われる事が多い気がする。そして自己嫌悪になり相手の何気ない言葉でも勝手に傷付いたりする

[278. 匿名]

161センチ、81.6キロです。
これでもプール行ってます。カロリミット買ってきました。

[279. 匿名]

１５1で56.5キロ
減らしたのに気がついたら戻ってた

[280. 匿名]

164cm
57kg
禁煙したからか半年で7kg太りました。
とりあえず年内に52〜3になります。
食欲はだいぶ落ち着いたので夜の炭水化物抜きと筋トレ。
休みの日はウォーキング。

[281. 匿名]

身長 164、体重 69、 目標体重 59
よろしくでーす。

[282. 匿名]

160センチ、75キロだよ。

で、どうやって痩せる？

[283. 匿名]

痩せた方！
具体的な有酸素運動や筋トレの
方法とか種類 教えてー

[284. 匿名]

173cm69kgです！！産後10kg太りました！！！
カップ麺辞めます！！！痩せる！！！

[285. 匿名]

産後5kg太って160cm65kg
もともと太ましい体が余計に重くなってしまいました。
さっき7kmジョギングしたら63kgになってて、水分なんだろうけどやっぱり運動って大事なんだなと思った。

[286. 匿名]

2週間後に、夫の職場のイベント、兄の婚約者家族のと食事会があるから早期に痩せねば…。目指せ2週間でマイナス3kg！

[287. 匿名]

参加させてください！

165センチ
85キロ

とりあえず75キロ目指します！

[288. 匿名]

151センチ 76.6きろ くそでぶ、アラフォー。
禁酒1ヶ月目、全く痩せない｡ﾟ(ﾟ＾ω＾ﾟ)ﾟ｡
けど、腹の肉は柔らかくなった！
私も頑張る！1ヶ月で目標3きろ！

[289. 匿名]

156cm 58kg
67kgから落としたけど停滞中。

最終目標は46kg。とりあえず2kg痩せたいー！

[290. 匿名]

161㎝59㎏
今月からダイエット始めて、今朝57㎏
50㎏目指して、頑張ります！！

[291. 匿名]

158cm
74kg

今日…いや、今からがんばります！
デブ過ぎて自分が嫌い。好きになりたい。

筋トレと食事制限挑戦します。
あとは職場まで歩く、お弁当作る、お菓子買わない…
お金も貯まるし一石二鳥！

[292. 匿名]

自分は太ったり痩せたりを繰り返してるんだけど、痩せてる時ってメンタルが安定してる時なんだよね。どうしてもストレスが溜まると食事に逃げてしまう。ずっと痩せたくても痩せれない人はまずストレス発散した方が痩せれると思う

[293. 匿名]

>>283
>>264です。
まだまだデブですが、
わたしは毎日トレーシーメソッドとゆるめの糖質制限(三食玄米にしてパンお菓子ジュースは無し)で3ヶ月で150センチ59キロ→51キロ
体か重すぎてジョギングは無理だったのが、筋肉量が増えて8キロ痩せたことによって体が動くようになり今はほぼ毎日ジョギング１時間してます。
共働きフルタイムで幼児二人なので家族や自分が体調不良の時は無理せずマイペースでやってます。
あと6キロ減量がんばります！

[294. 匿名]

食べた物と時間を毎日メモするのが地味に効果あったよ。
食べ過ぎてないつもりでもちょっとお菓子つまんでたり、砂糖入りコーヒー飲んだり、食べすぎなのが把握できた。

[295. 匿名]

冬は痩せやすいらしい
みんな、頑張ろう‼️

[296. 匿名]

159cm,67kg！
ダイエットすべく、ウォーキングマシン購入しました！
妊娠で20kg増えてしまった体重を戻したい😰
着る服がない😰

[297. 匿名]

155センチ
64キロです💦
50キロ目指してます！

[298. 匿名]

160cm
51キロ
48キロまで落としたい！
体脂肪率22％くらいまで落としたい！
頑張るぞ！

[299. 匿名]

トピ主さんを見習って私も頑張ります‼️
ランニングがんばる🔥
165,79

[300. 匿名]

155cm55kg
いつまで経っても痩せない
まずは40キロ台になりたい！

[301. 匿名]

166㎝54㎏
数値は適正体重だけど下半身デブでパンツスタイルがいまいちキマらない。
大事なのは体重より見た目のバランスを念頭に置きつつ出来れば49㎏目指したい

[302. 匿名]

152cm60㌔

まずは50㌔代を目指します！！

(ง🔥Д🔥)ง

そのため今日はウォーキングしてみました！

[303. 匿名]

昨年の今頃は
158センチ 65キロでした。

今 58キロです、
55まで行きましたが
リバウンドしました。

なんとか今年中に55キロ
来年には50きりたいです！

頑張る！

[304. 匿名]

私も参加しまーす！
166センチ80キロ
ストレスで二キロ落ちましたが
こんなの直ぐに戻ります(T＿T)
人生で一番太ってます！
本当ヤバイ
今年着れる冬のコートない！
今日天気いいので30分ウォーキングしてきました！
お腹を凹ませたい！
妊娠８ヶ月の腹です！

[305. 匿名]

153センチ53キロ体脂肪30%
目標は体脂肪5キロ減筋肉1キロ増の49キロ！

2年くらいかけて緩やかに50キロ体脂肪25%まで落ちたのに、3ヶ月で一気に戻ったよ…
今日は10㎞走った

[306. 匿名]

とりあえず踏み台昇降１０分やった。

[307. 匿名]

156cm 52kg

この前ふと友達に撮られた写真を見たら顔がパンパンの二重アゴでさすがにショックを受け、先週から食事制限始めたところです！
顔痩せするにはマッサージとか舌回しだけでは限界あると思って、まずは全体的にスッキリさせようと思ってます
意志が弱くてなかなか続かないのでここで頑張らせていただきます！

[308. 豆]

155cm67.7kg
2ヶ月かけて7kg減量して↑の体重です
最終的には50kgくらいまで減らしたいですが、まず65kg切るのを目指して着実に痩せます！

[309. 匿名]

身長156cm、体重61kg
いま計ってビックリしたんだけど一昨日は58kgだったのにどうした？((((；゜Д゜)))
生活してて背中と腹回りの肉が邪魔……
一昨年は48kgだった時期がありましたがあれは幻だったのかなと思う。
もう一度戻りたいからがんばります！

[310. 匿名]

一日一回はスイーツが定着してる。

これはやめるべき？
アイス一個とかそんな感じで菅、ダイエットってスイーツ言語道断でしょうか？

[311. 匿名]

参加!!
158cm、68kg
48kgが理想だけど、骨格太いからその分の重さを考えると50〜51kgがベストかな。
ここで日々の結果報告とかしていいのかな？

[312. 匿名]

160㌢66㌔
とにかく鏡に映ったら横幅が酷い
オーバー50なので少しポッチャリ気味でもいいから60までは落としたい

[313. 匿名]

開始時点で154cm53kg30%下半身プヨプヨ
半月ほど前から月曜断食と足パカに挑戦中
明日は３回目の断食日
もうすぐ50kg切れそうだけど断食日はやっぱりつらい
このトピ見て気合い入ってちょうど良かった

[314. 匿名]

157cm 62kg
1ヶ月で2kgずつを目標に頑張ります！

[315. 匿名]

160センチ57キロ！
52キロになりたい！

[316. 匿名]

低糖質制限しようと思ってたけど
難しい

[317. 匿名]

ダイエットには毎日体重計乗るのが良いって言われてますが、私には逆効果。食べ過ぎて一キロでも太ったらこの世の終わりのように落ち込むし、少し調整して一キロ痩せたら「な～んだ、ダイエットって簡単じゃん‼」って余裕かましてしまう。

[318. 匿名]

参加( ｀・∀・´)ﾉ
154センチ 63キロ…
5年前は48キロぐらいだったのに！
まずは50キロ代まで落とすようにウォーキング始めます！

お酒を辞めればいいんだろうけど、大好きな一升瓶を6本まとめ買いしたのが届いた所。。。

[319. 匿名]

私もダイエット頑張る！！
158cm
現在:60kg
目標:53kg

[320. 匿名]

>>73
どうでもいい

[321. 匿名]

160cm、92kg
一年で30kg太った
というかリバウンド
また痩せねば…

[322. 匿名]

久しぶりにスーツ出したら、着れなくてショック。人間ってこんな感じで太ってくのね。
165センチ、68キロ
55キロ目指して、痩せます！！

[323. 匿名]

156㎝ 72kg
今日足くじいて動くのしんどいけど、1ヶ月頑張ります
50キロ台になりたい

[324. 匿名]

159cm、58kg
9月は54kgまで落ちたのに、食欲増加してリバウンド…
とりあえず、また54kgになりたい！！

[325. 匿名]

どんなダイエット法をするかも書いてくれると嬉しい♥

[326. 匿名]

>>301
同じ身長で夏の健康診断で49キロだったけど低体重で経過観察だったよ。
50キロはあった方がいいんじゃない？

[327. 匿名]

>>255 身長体重同じ！
1年間で10kg以上増量…いろんな所についた肉が見苦しいので減らしたいです。

[328. 匿名]

1週間前から頑張ってるのに生理来た
終わるまでモチベーションを維持するのがいつも難しい

[329. 匿名]

１５９センチ、５７キロ➡６０➡６５➡７０になったアラフォーです。食事制限のみで今６２キロ(半年で)
だんだん痩せにくくなって来たので筋トレプラスしようか悩み中。

[330. 匿名]

うおー！160の58ｋｇです！
半年間週に３，４日でゆるゆると筋トレと体幹トレで２キロ近く痩せたというか引き締まりました
結婚前の54ｋｇ以下になるには一体どれだけかかるんだー

[331. 匿名]

163センチ61キロ…なかなか痩せない年齢になってきたけど…元の体重(49キロ)目指して頑張ります！！
皆さん一緒に頑張りましょう☆

[332. 匿名]

サラダだけとか〇〇だけで。。とか
私もやったし確かに痩せたけど数ヶ月後ごっそり毛が抜けるから気をつけて。。💧
痩せても薄毛じゃ悲しいよ😢

[333. 下ぶくれ脱出]

157センチ53キロ
とりあえず11末までに51キロまで減らす
体幹ストレッチ
腹筋
健康的に食べるけど炭水化物と糖質気持ち控え目で

[334. 匿名]

やっぱり歩くのが、道具もお金も掛からなくて良さそうですね。
私は夜歩くのが好き。
見た目を気にしないでいいから。

158cm 55kg
50kgになりたいな。

[335. 匿名]

160センチ62キロ、見返したい上司がいるのであと10キロ痩せる！ 元々数ヶ月前74キロでした！

[336. 匿名]

154cm、59kg
来年30歳になります
過去一番肥えております
暴飲暴食しても54前後だったのに、ここ数ヶ月で爆上げしました、それから落ちません
素晴らしいトピをありがとうございます
皆さんと一緒に、頑張ります！！！

[337. 匿名]

26歳 160cm 50kg
1年前まで58kgありました、、。
引き締める為にジム通い中、、

[338. 匿名]

166cm
73キロ

とりあえず70キロになることを目標にしてます！

[339. 匿名]

165cm久々体重計乗って60超えてた。
運動してから脂肪率は52kgの頃と変わらない😭
オリーブオイルも多過ぎると消化に悪くて便秘の原因になるらしいから、油控えめに米をはんぺんに変えるわ

[340. 匿名]

こんばんは！主です★

たくさんの仲間がいて心強いです❗️
今度こそ…
絶対ダイエット成功させましょうね🔥
でも、無理しすぎて体壊さないようにしてください😊

早速今日の記録です。
一万歩いったかな〜思いましたが、全然でしたw
夕食は、ゆで卵・海藻サラダです❗️

[341. バレンティソ]

162センチ 57キロ

今からウォーキングしてくるぞ！

[342. 匿名]

158cmの64kg
動画を見ながらエクササイズと軽い筋トレしてます。50台になりたい！！
この土日は食べ過ぎなかったので頑張ります。

[343. 匿名]

乳痩せせずに痩せるポイントを知りたい！

[344. 匿名]

161cm、57キロ
目標は最終50キロに成りたいです。
腰回り、お腹周りを減らしていきたい。

[345. 匿名]

153センチ69キロ
いや、実は体重だいぶ測っていない
体重計に乗る勇気ない、、、

[346. 匿名]

156cm、50kg
筋肉のないぶよぶよ体型
なので体重以上に太って見えます
この前ふいに子供に撮られた背中がたるみまくってて衝撃でした！
服の着こなしも決まらないし痩せたいです
最終目標は自分的ベスト体重の45kg
1ヶ月ならまずは40kg台に戻りたい！
頑張ります！

[347. 匿名]

162センチ、60キロのアラフォー。
下腹ぼっこり、膝には肉がのって腿と尻にはセルライトたっぷり。
お仲間に入れてね。

[348. 匿名]

160cm52キロですが、問題は体脂肪率31.8はやばすぎちゃん
ビール腹で、見事にお腹周りに脂肪ついた。
筋肉増やして体脂肪率減らしたい。


目標は、体重49体脂肪率とりあえず27%。
お酒の量減らして、お菓子も減らして、運動しなきゃ！

[349. 匿名]

173㎝、５７㎏
身長デカい上に太ったら相撲取りか！ってなる；；
夜のお菓子を減らす
早寝
仕事に没頭！

[350. 匿名]

同じ体型の人がいると何か嬉しいね
164㎝ 70キロです！
とりあえず今日の晩御飯はザバスのプロテインだけ飲むわ

[351. 匿名]

大学4年生。163cm65キロ。袴着るときに痩せていたいから、今日から頑張る！！

[352. 匿名]

産後太った分が抜けなくて、
血圧が120超えてて、痩せたら治るんじゃないかって言われて、痩せたい。
153センチ56キロ。
ずっと50キロないくらいだったけど産後落ちないよ。

[353. 匿名]

169cm 61kg
目標体重58kg！！

[354. 匿名]

153㎝54㎏です😅ちなみに40歳です！
3月までに痩せないと、行事に着る予定のスーツが着れません😭
あと5㎏は痩せたいてすが、とりあえず年内までに－3㎏目標にします！!
皆さん、どのような方法考えてますか？
私は、18時までに食べ終わるのと、スクワットを１日30回で頑張ってみようと考えていました！

[355. 匿名]

157㎝、58㎏です。
今年中に53㎏になります！

[356. 匿名]

私も参加させてください！
150cm60kgのアラサー人生最大デブ中！
先週から毎朝ウォーキングと公園でお年寄りに混じってラジオ体操してます。
フィットネスリストバンドをつけて1日1万歩を目標に頑張ってます！
年末までにまずは55キロを目標
今回こそ痩せる！主さんありがとうー

[357. 匿名]

24歳
161cm65kg…
50kg台には落としたい！

[358. 匿名]

153cm 60kg です。

[359. 匿名]

>>141
グッと来るコメントありがとう！

152㎝の55㎏
座ると腰肉と腹肉が邪魔で集中して仕事できない。
あと、お尻の肉が邪魔で動くのが億劫。

スクワットで大きな筋肉に負荷をかけたら痩せやすくなるのかな？
247とかライザップ頼む余裕は、ない。

[360. 匿名]

162cm 57kg！！
2ヶ月で10kgも太ったよ♡

[361. 匿名]

158センチ63キロ
自分のベスト体重は55キロなのでそれを目指します

[362. 匿名]

163cm58kg。この夏暑かったのでアイスをたくさん食べていたら5㎏増。一昨日ダイエットを堅く誓ったつもりが今日は自分の誕生日でリンゴとクルミの入ったケーキを焼いてしまい食べちゃった。(-。-;)夕飯は抜きだな、！

[363. 匿名]

🐱いいトピ発見❗

【年齢】23
【身長】164
【体重】57.4
【体系】下半身太り、最近腹周りが気になる
【動機】次の仕事がスーツを着る仕事で、スマートに着こなしたいから。

ダイエット方法は運動で、室内で自転車に乗ろうと思ってます。
あんまり長いと辛くなるかもしれないので、30分からスタートします。
心拍数を意識しながら効果的にやっていきたい！

[364. 匿名]

>>326
助言ありがとうございます！
私は骨太なのもあってちょっと肉ついてるだけで太く見えがちなんです。身長が止まってから一番痩せてる時で51㎏だったのですが、それでもたまにポチャ扱いされることもありましたし。
40㎏台に憧れもあるのでとりあえずの目標として49㎏にしました。
ただ健康第一なので体重の数値より見た目重視で自分の体調と相談しつつ絞っていこうと思います！実際筋肉つけたら49㎏厳しいでしょうし！

[365. 匿名]

>>351
>>354

頑張れ！(^o^)
デブのまま写真に残ると残念だから、痩せて綺麗になって写真撮ろう！

[366. 匿名]

>>38さんと全く同じ体型！私も頑張ろう！

[367. 匿名]

>>241
そんな人こそ筋トレだよ！筋肉を方が重いから体重に大きな変化なくても、確実に引き締まります。

[368. 匿名]

153センチ、51.5〜52キロ。
わずか1年で、6キロ増加した。
今年中に、46キロに戻したい。

[369. 匿名]

今日は足の筋トレしました！
YouTube見て有酸素運動とかもやってます！
正月で毎年一気に増えるので今から頑張っていきたいです。

[370. 匿名]

161cm 59kg

二人目産んで太りました。

53kg目標。

先週からラジオ体操と、モムチャンダイエットしてます！

[371. 匿名]

>>35
えらい！

[372. 匿名]

１６０センチ　６月に６１ｋｇだったんだけど
毎日ウォーキングして　今は５４ｋｇ
このまま頑張って、４６ｋｇまで減らしたい

[373. 匿名]

160センチ58キロ
48にする！

[374. 匿名]

出遅れちゃったΣ(´д｀)
１５９cm５２kg→目標４８kg
だけど体重よりも、お腹、お尻太もも痩せてパンツスタイルを楽しんでみたい！
お尻と太もものせいで、パンツ履けないんです(இдஇ; )
痩せようと思ったきっかけは友達にダイエット商品をすすめられたからです…

[375. 匿名]

149cm 46.1kg
11月末までの1ヶ月間で45kg切りたいなー！
今年の春64kgあって約18kg痩せたんだ！
もう少しの辛抱！頑張る

[376. 匿名]

>>56
主さん、一緒の体重と状況下にいます。153センチ57キロ
デブデブ、たまにはトドトド言われまくっていいます。
毎日食事を腹一杯食べています！間食もしないと気が治らないので欠かした事はないです(^^;)
今日もゴロゴロ食っちゃね暮らしていました。昼は焼肉でしたし、今から外でラーメンの予定です。
もう今日は無理なので明日から頑張ります！！！！
この1カ月でマイナス2キロ確実に減らしたいです！！目指せ55キロ！！！！！

[377. 匿名]

良トピ！参加させて下さい！
158cm51kgです
max60kgありましたが、主に筋トレで
スローペースながらここまで来ました
特に下半身太りが凄くて頑張って痩せても胸ばっかり痩せて下半身はゴツゴツぶよぶよのまま😭
ここ1、2週間は晩ご飯抜いてもなかなか体重が落ちず40kg代の壁は高いなと挫折気味に...😞
目標は48kg！
皆さんと励まし合いながら頑張りたいです！
宜しくお願いします🙇

[378. 匿名]

ゆる低糖質ダイエットかなんかの本で、茨城のアンリエットとかいうお店のパンがいいっていうんで注文。5000円分で1ヶ月半くらいもつぐらい届くと思ったら、一食おきかえで1週間で食べきれる量でした。失敗💦

[379. 匿名]

１５５㎝52kg
1ヶ月で1〜2kg落としたい
最終目標はくびれを手に入れること
とにかくお腹がやばい
太もも太いです。
林先生のTV初耳学で昔ながらの腹筋はあまり意味がないと紹介されていました
飽きない工夫をしながら今度こそ結果を出すぞ

[380. 匿名]

小学生の子供が9時過ぎに寝て、やっと自分の時間。お酒飲みながら間食が止められなくて167センチ80㎏。
40過ぎて痩せにくくなったけど、まずは夜のおやつをやめ、運動して地道に頑張る。3月に卒業式あるから、記念写真をまともなスタイルで撮ってやる！

[381. 匿名]

参加します！
153センチ52～53㎏、40歳。
ジムに通って3ヵ月で53→49㎏に減ったけど、1年後の今では元の体重に。
筋肉ついた分、ジム通う前より身体は締まってるけど体重も落としたい！
ジム通いはそのまま続け、食生活見直して40㎏台にしたいです。

[382. 匿名]

166cm、怖くて計ってないけど80は余裕で越えてそう…　先日通販で買ったウエストゴムのスカートが、お尻のとこで止まって履けずショックを受け一念発起！
とりあえず朝一駅歩くことにします！
でかくて肩幅もガッチリだから、せめて少しでも痩せて年末のライブに備えたいです。
皆さん頑張ろう‼

[383. 匿名]

161cm、60kg
産後・卒乳後太りで気づけばこんなことに…。
めざせ52kg！まずは5kg痩せたい！

[384. 匿名]

一日たった100kcal(ご飯なら3口くらい)
減らすだけで1年で5kg痩せるらしい
と最近知りました
逆もまた然りですが

少しだけやめとこ
ってのをいかに続けるかですかね

[385. 匿名]

166cm、56kgです。
下半身太りがやばいです😭😭
52kgくらいになりたい。

[386. 匿名]

現在 153cm
57kg

去年の冬に断乳してから７kgも増えてしまいました…

50kgまで戻りたいです

[387. 匿名]

164cmのアラサー
5月下旬、68kgから始め、ここ2ヶ月くらい59~61kgをウロウロ…

食事制限のみで落ちなくなってきたから、運動取り入れていかないとなぁ。苦手だけど

いまから踏み台昇降やる！

まずは年内に最低でも-10kg達成したい

皆頑張ろう！！

[388. 匿名]

ガルちゃん民専属トレーナー
誰かにお願いしたい😄

[389. 匿名]

主さん！！！
同じ身長同じ体重！！！！！
一緒に頑張りましょう‼️

[390. 匿名]

みんなくそデブですね。恥ずかしくないですか？

[391. 匿名]

160センチ52キロ
筋トレ再開するぞーーー

[392. 匿名]

163センチ、55キロ。
痩せます！
とりあえず食べる量減らす

[393. 匿名]

156センチ55キロ
産後57→54キロまで落としたところで気が緩み始めました。今日からまた仕切り直しで18時以降食べない！
最終目標は45キロだけどとりあえず年内に50キロまで落としたいです！

[394. 匿名]

169cm 72kg超えてましたが3週間毎日30分走ってます。目標はとりあえず60kg。目標達成したら55kgまで落としたい。継続は力なり！共に頑張りましょう！

[395. 匿名]

>>375さん
身長体重全くおなじ！
私は反対にもともと42㌔だったのが、妊娠出産で戻らず…。
この身長だと下半身に付くとお肉落ちないですよね(泣
チビでもシュッとしたい！

[396. 匿名]

１６６センチ　63キロ
1年で10キロ太りました。
50キロ台に戻す!

[397. 匿名]

>>390
だから励まし合って頑張ろうとしてるところだよ。
叱咤激励はともかく悪口はやめましょ？

[398. 匿名]

去年の10月
「体おっきくなってな〜〜〜い？？(二の腕ブニブニ)」
と言われそこからダイエット、
160cm71キロ→今年4月で55キロまで落としてやったぞコノヤローーー！！！！！

[399. 匿名]

160cm50キロになりたい。

[400. 匿名]

161の75キロですがんばる

[401. 匿名]

160cm・54kg
目標は50kgを切ること！
主さん、頑張ろうね！

[402. 匿名]

160cm・54kg
目標は50kgを切ること！
みんな、一緒に頑張ろう！

[403. 匿名]

157cm 51kg
体重よりも下半身のサイズが…ヒップ95cm、太もも55cm

今日から、毎週日曜日にサイズ測ります！

[404. 匿名]

私も高校二年生のバドミントン部ですが、全く痩せません。
そして親もいるのでダイエットするといっても反対されたりせっかく作ってくれたのに食べない訳にも行かず結局どうしたらいいのかわからずです、、

[405. 匿名]

ここに書いてる人の9割は脱落するだろうね。ただ痩せたいだけじゃ無理だよ。何か強い理由がある人は痩せれるだろうね。例えば結婚式までに綺麗にウエディングドレスが着たいとか強い痩せる理由。

[406. 匿名]

>>390
くそデブだよ？ちゃんとトピ読めば？あぁ、文字読めないのか。。ごめんごめん。

[407. 匿名]

404さん

まずは夜食、間食をやめてみたら？
まだ若くて身体をつくる大切な時期だから、極端な食事制限はあまりオススメしないなぁ。
と栄養士のおばちゃんのお節介でした。

[408. 匿名]

166㎝　54㎏
体脂肪が28％あるから、22％くらいにしたい！

お菓子ストレスで～って毎回自分に言い訳して食べて後悔してるから、
たんぱく質しっかりとって筋トレする！

[409. 匿名]

157㎝、50㎏
48㎏目指します！

[410. 匿名]

159セン51キロ
まずは1ヶ月で3キロ目標にします！

[411. 匿名]

了解です。
キリが悪いので11月1日から頑張りますね！

[412. 匿名]

奈良に引っ越し早数年。
坂が多すぎて何処に行くにも乗り物で歩かない日々。

１４７㎝４２㎏が５７㎏に…。
歩かないだけでこんなになるの？
とりあえず歩くって手段を選ぶようにしなきゃ。

[413. 匿名]

164cm 58kg　体脂肪率28％
肩周りと腰から膝上に脂肪がすごくついているので、ものすごくゴツく見えます。
部分的に脂肪がついているので、アンバランス過ぎて…😭
1ヶ月前から筋トレしていますが、現在生理前で4時間置きにお腹がすくのが本当に辛いです。

[414. 匿名]

163cmで55kg
若い時は何もしなくても痩せ体型だったのに30越えたら代謝が悪くなったのか太るばかり。。
体重は50kgまでは落としたい。
見た目を引き締めたい！
ジリアンマイケルのダイエットをとりあえず30日間頑張って筋肉をつける！！
みなさん頑張りましょ！！

[415. 匿名]

１６０㎝　６７㎏

年末までにマイナス５kg！！

みなさんの書き込みを見て感化された。がんばります！

[416. 匿名]

164センチ
64キロです。

[417. 匿名]

最近寒くなってきて夜のウォーキングがサボりがちになってきたわ…
このトピ見て頑張ろう

[418. 匿名]

163センチ72キロ
階段で息切れします…
小学生からずっとデブだけど痩せられるかな(>_<)

[419. 匿名]

158cm、77キロ。
この一年でストレスにより7キロ肥えた…。。。
動くのが億劫。食べてる姿を写真で見たらめちゃくちゃみっともない…。
まずは60キロ代目指します！！
良いトピありがとう！

[420. 匿名]

158cm60.5kg
凄い！もう冬本番までに、スッキリと着膨れせずコートを着こなしたいと思ってたところ！
1ヶ月みんなと頑張りたい！！

[421. 匿名]

158センチ、52キロ。
49キロまで落とす！

[422. 匿名]

158㎝64キロ
50キロ代前半が目標です
細身の友達と並んで歩いても恥ずかしくないようにがんばる

[423. 匿名]

>>406
私に反論する暇があるならスクワットでもしなさい

[424. 匿名]

154cm 54kg
妊婦並みに腹でてる。
外ではいつも気をつけてお腹引っ込めてるけど、仕事帰り疲れて電車乗ったら油断して引っ込め忘れる時ある。
大抵席を譲られる…

[425. 匿名]

157センチ50キロ。
47キロ目指しています。

[426. 匿名]

160cm
72.4kg

今月から軽いダイエットしてます
10月1日75.8kgからのスタートでした

体重もヤバイですが
体脂肪も38とかあるので体脂肪も落とせるように頑張りたいです

首と腰のヘルニア持ちなので
どうやって体を動かすのかわかりません
ヘルニア持ちでも大丈夫な運動法ってありますか？

[427. 匿名]

164cm、58ｷﾛ。
顔回り、お腹、お尻、太ももが大変なことになっているので…
お酒をやめているうちに50前半まで落としたい！
一時、68→56まで落とせたからやる気だけ！
一ヶ月過ぎたら元の44ｷﾛに戻したい(´；ω；`)

[428. 匿名]

155 74㌔
そうです、デブ人生。
食べなきゃいい、運動すればいい、
わかってるんです…
でも最近自分の後ろの首から背中にかけての肉がとてもとても気になる…
痩せます、痩せますとも。
まずは通勤をバスからウォーキングに変更、
夜はサラダうどんに変更します！うどんは半玉です。
せめて60㌔代に戻したい。

[429. 匿名]

167cm 54kg。
52kgを目標に頑張っている最中です。
一緒に頑張りましょう。

[430. 匿名]

157センチの55キロ！
まずは50キロ目指して頑張ります！
皆さん頑張りましょう！

[431. 匿名]

40代後半
151.3cm
53.1kg
今月中に51.9kgにします！
今日から砂糖依存改善に取り組み出しました。
宜しくお願いしますm(__)m

[432. 匿名]

>>423
は？毎日ジム行ってるから余計なお世話。さよなら。

[433. 匿名]

155cm 68kg
これでも-13kg落とした
三か月で。またモチベ上げて頑張る💪

[434. 匿名]

155cm、53kg
一年で4kg太りました。
まだ大丈夫と思っていましたが、衣替えをしたら去年の服がキツイ、、、
40kg台に戻す！

[435. 匿名]

40代です
153センチ、53キロ
50をきりたい、できれば47くらいになりたい
それでもデブいけど

[436. 匿名]

運動して痩せるのが一番ですが、続かない人はヤクルトミルミルダイエットがオススメ！！
飲むタイミングは夕食後30分以内に常温に戻したのを飲む！
食事を始める前に冷蔵庫から出しておけばOKよ！
便秘改善されるし、んーちもオナラも臭わなくなるし、肌も綺麗になるし、ニキビも減る！！
ただ食後3時間以内に寝ちゃダメよ？

[437. もぐ]

153センチ 48キロです。コテハンもぐにしました。
41くらいまで落としたい。いや、正直、体重の数字はどうでもいいから大根足をどうかしたい。数字では見えない、がっちり下半身デブです。
自分への戒めで買ったパッツパツのサイズのジーンズを普通に履けるようになるまでダイエットします。
みんなよろしくね！！頑張ろうね！

[438. 匿名]

身長153cm 体重49kg 体脂肪率29％
体脂肪率23％くらいになりたい！
腹筋始めました

[439. 匿名]

159センチ　60キロ
YouTubeのエクササイズ動画なら続くかなと思いダイエット始めました！
結婚式を来年に控えているのでそれまでに最低-3キロ！
でも体重より体のラインが綺麗になれば体重はそこまで気にしなくてもいいのかなと思ってます( ´-｀)

みなさん頑張りましょう!!

[440. 匿名]

>>436
おぉ
やってみます^ ^

[441. 匿名]

150㎝で48.3kgです。
6月の健康診断で「脂質異常症」との結果が出てしまいました！
ここを見て、皆さんと頑張りたいと思いました！
とりあえずは2kg落とします！
本当はもっともっと落とさないといけないのですが、無理して続かなくてもいけないので…

[442. 匿名]

はいはーい、禁酒出来ないデブが通りますよ。

157／67 ヤバいです…………

[443. 匿名]

156cm48kg
目標45kg

たった3kgと思ってたけど
今日2kgのお米持って、
重っっ！となり
ハッとしました。
頑張ります。

[444. 匿名]

166センチ
75キロ
目標は太る前の54キロ

定期的に有酸素運動と無酸素運動して食事制限もしてもあまり効果出ないので、ついにシックスパットに手を出しました。
フルスクワットが苦手で通常のスクワットしかしてなかったけど少しでもフルスクワットが出来るような筋肉作りの手助けになればいいな

[445. 匿名]

165cm、63kg(;_;)
50kg代目指して1カ月がんばります！！！

[446. 匿名]

160センチ　66キロ
かつての妊娠中の臨月の体重まで太っているなんて…
今お腹に詰まってるのは脂肪です。
目標は53キロ
とりあえず年内に60切りたい。アラフォーです。

[447. 匿名]

後ろ姿を誰かに撮ってもらうと、いかに太いか

気付けます。自分で見えないから。

頑張りましょう❗️

[448. 匿名]

>>107
私かと思ってた！

同じ数字です。
ここを見て、決意します。


まずは、何からやろうかな。

ウォーキングと、夕飯の内容ですかしら。
としか、思いつきません。

ここを見て、頑張ってみます！

[449. 匿名]

153cm、65kg です。
3ヶ月で-8kg減量できたました。
この調子であと15kg頑張ります。

[450. 匿名]

私も参戦します！
最近モチベ下がって秋は美味しいものが多いから辛い

8月スタート
154cm84.5kg→76.3kgです！
元は45kgでしたwww
最近停滞してるのでまた気合い入れ直します
やってるのは1日1500カロリー以内かつ
ゆるい糖質制限です
運動はエアロバイクぐらいだけど水泳も始めようかな
筋トレもやらないと
今年中に60kg台
平成終わる前に50kg台が目標です

[451. 匿名]

143センチ、42キロ
過去最重量です
お腹が段々腹、背中が肉厚、お尻が巨尻

[452. 匿名]

145センチ　63キロの
チビデブアラフォーです。
皆さんと共にダイエット頑張ります！
まずはスクワット20回やります！

[453. 匿名]

163センチ
70キロ
昔でも56〜58あたりでもともとぽっちゃり、
産後体重戻らず60後半で何年もダラダラしていたが70キロまできてしまった

とりあえず3キロ減らす努力してみる

[454. 匿名]

159センチ60kgから58kg、体脂肪率30%から28.8%...
このトピみてダイエット中だったと思い出しました。今からストレッチやります！！！！

[455. 匿名]

159
56.5
子供の成長は早いというが、30過ぎて短期間でこんなに成長しやがって！
この雌豚が！！

出荷されるなら花嫁としてされたいので頑張ります。

[456. 匿名]

１５２センチ５４キロ！イエェーー！！

頑張ります🙍

[457. 匿名]

160cm/54kg 手足が細いハンプティダンプティです。事務職で背中の肉が酷いので最盛期の44kg目指して背筋も忘れず筋トレ頑張ります！

[458. 匿名]

162センチ、50キロ
体重は普通体型だと思ってたら
まさかの体脂肪率が34%

引き締め意識して
体脂肪率、30%切りを目指します！

[459. 匿名]

155cm
58kg

産後太りからただのデブになりました
48kg時代に戻りたいが、最低限52kgまで戻したい

[460. 匿名]

>>384
100kcalなら
がんばれそう！！

12月に結婚式があります。
身内だけの小さな式ですが、
やっぱりベストな状態で
ドレスを着たいので
12月までに－3kg！頑張ります！
現在 156cm 48kg

[461. 匿名]

160、49
この時期会社の健康診断があるんだけど、毎年1キロずつ太ってる。
とりあえず2キロ痩せたい。

[462. 匿名]

160cm54ｋｇ目標は50切りたい

[463. 匿名]

160㌢71㌔です！
二ヶ月前は80㌔でした。
あと15㌔落とすぞおおお

[464. 匿名]

みんな痩せてるなぁ〜
痩せすぎも気をつけてね！
私はリバウンドすごかったから

[465. 匿名]

153㎝ 53㎏
歩くだけでは痩せなくなってしまった。
筋トレしないとダメかもしれない。
足パカをやってみよう！
年末までに47㎏！
頑張ろう。

[466. 匿名]

今日誕生日です。
33です！語呂も良いので、私も決意しました！
152センチ、50キロ、、
頑張ります！！

[467. 匿名]

>>398
どうやって痩せたんですかー！？

[468. 匿名]

目標書き忘れました。
よし！46キロ！！年内！
１ヶ月だと48キロです！

[469. 匿名]

たまに「とにかく食べなきゃいいんだよ、毎日野菜と水だけにしなよ～」とか、リバウンドまっしぐらのクソバイスがあるけど、ここのガル民はみんなちゃんと体動かして痩せようとしてるね、よかった。
私も以前体重にばっかり気を取られて、春雨ダイエットなんて勧められて、まんまと炭水化物とりまくりでリバウンドして中デブ→ジム通い初めて今ようやく小デブまで来られた。
もうミートテックなんて言わせたくない！

[470. 匿名]

158cm59kg。3ヶ月無職してたら7kg太りました。冬物だしたら昨年のボトムスが全て入らなくてダイエット決意。
スクワット効果あるかな。

[471. 匿名]

みんな内容は何やってるの？痩せてもキープするの難しい

[472. 匿名]

155㎝55㎏です。
目標48kg！

ちょっと落ちると自分にごほうびをあげたくなってしまう悪い癖があるので、3ヶ月で2㎏しか減ってない😭
皆さんと頑張らせてください！

シャツをスカートにinして着れるようになりたい～！肉が乗る～！

[473. 匿名]

>>469
あるある
食べなきゃいいって一生続けられるのかってのww
私は炭水化物抜きダイエットしたらリバウンド凄かったわ

[474. 匿名]

うおー！参加する！！
150cm、51kg
長方形と化した太もも細くして、
向こう側の景色が見えるようガンバる。
48kg目標から始めて、45kg、
そこから自分的に一番活動しやすかった、
最終目標43kgまで段階的に落としたい。
てか、落とさなきゃマジヤバい。
今日はもう入らなくなった服を全部、
いったん処分した。
リセットしなきゃスタートも出来ない。

[475. 匿名]

どう見ても痩せてる人も書き込んでるけどそういう人は美容体重を目指してるんだよね？私は標準体重を目指してるんだけど。両者は相容れないよね。

[476. 匿名]

ストレスデブになりました。
165㎝ 69㌔
デブ過ぎて膝も腰も痛いし、二重顎やばいし、お腹が妊婦みたいになりました。
54㌔から急激に太ったデブです。

[477. 匿名]

>>475
私はくそデブだけど、女みんな一生ダイエットなのかもなぁって思ってね〜
みんなで頑張ろうぜ〜

[478. 匿名]

参加したい！
171センチ62キロ！
57キロくらいを目指したい！

彼氏より、軽くなっておきたい😭

[479. 匿名]

158センチ 59キロ
皆さんダイエット中の夜ご飯何食べてますか？
1日終わって家に着いた途端食欲やばいです
特に夜ご飯。
どうしてますか？

[480. 匿名]

168センチ70キロ、体脂肪率36％です。
夜の炭水化物抜きと踏み台昇降を始めました！

[481. 匿名]

まずどうやって痩せる？？
食事量7割に減らす
野菜から食べる
飲み物はコーヒー、お茶、水とかだよね

[482. 匿名]

10月18日からダイエット始めてます！
174㎝90.4㎏
10月28日に、87㎏になりました！

元が巨漢なので、１ヶ月間での目標はマイナス10きろ！
最終目標は60㎏です！

[483. 匿名]

137です！
夕飯は水炊き！
お豆腐と鶏肉多めで！ご飯はお茶碗半分。
食後ウォーキング40分後、お風呂、今に至る！
ツマミはナッツでハイボール飲んでます！晩酌はやめられないが、ツマミは変えた。

[484. 匿名]

やっぱり米はダイエットの敵ね。ずーっと米抜き食生活してて40キロ台キープしてたけど、もう太らないだろうと油断して米を食べ始めたら余裕で速攻大台に乗った。米以外のの食生活は何も変わってないのに。

[485. 匿名]

165センチの56キロを49キロに！！

そして35歳。落としにくい年齢だけど人生最後のダイエットと心に決めて頑張ります！

主に筋トレと自炊とリンパやります。

[486. 匿名]

160cm 52kg
体重計らず爆買いしていたら、
うっかり50kgオーバー。
とりあえず行ってなかったジムに
再び通って夜ご飯は抜いてます。

[487. 匿名]

163㌢、58㌕
自分で運動しても続かないし、食事制限してもなかなか落ちない年齢になったから、ジムに通って筋トレ、水泳やってます。
63㌕からここまできました。
目標は52㌕。
健康のためにも落とせるだけ落としたいです。

[488. 匿名]

10月頭から、ゆるく筋トレ&夜ごはん少なめを実践して148㎝ 47㎏から→46㎏
上半身ガリなのに下半身だるだる・顔丸々なので、綺麗な脚になってミニスカタイツを綺麗にはきこなすのが目標！！

ジョギングも始めたいなと思って、初心者向けのランニングシューズをネットでリサーチしてたところです！
走ったあとは食欲がストンと落ちるし気持ちいいし、頑張って続けたいな p(^-^)q

[489. 匿名]

日本人だから米食べないなんて無理ー

[490. 匿名]

病気が原因でない肥満は、お菓子・マヨネーズ・揚げ物
これらを人一倍好んで摂取してる人が多い気がする。
せめてお菓子止めるだけでも直ぐに効果出るよ！

[491. 匿名]

私も晒させて頂きます。
159センチ55キロ。去年まで64キロありましたがなんとか57まで痩せて停滞中でしたが、ここ最近また頑張って54～55の辺りをさ迷ってます！！頑張りましょう！！
目標50キロ！！

[492. 匿名]

ちょうど来月末結婚式！
160センチ47キロ
目標マイナス2キロ

目標体重の数字見たら当日の自信になるから頑張る！

[493. 匿名]

>>485
165 → 49ってモデル志望の人ですか？
その身長で計算すると
・適正体重＝59.9kg
・美容体重＝54.4kg
・モデル体重＝49kg

になるので。

[494. 匿名]

155cmの61kg
人生で一番太ってる、衣替えしたら去年のボトムスのボタン閉まらないから私も決意しました
まずはジュースとお菓子をやめて一駅歩き年内にマイナス3kg目指す
でも年末年始って誘惑沢山で不安😱

[495. 匿名]

163センチ 52キロ

目標は47キロです。5キロ頑張る！さっきエアロバイク30分漕ぎました。下町ロケットみながらストレッチやります！

[496. 匿名]

152センチ、55キロ！
48キロの頃が本当にちょうどよかったから戻りたい😢

炭水化物食べすぎだから減らしてます〜。お腹がへっ込んできた！

[497. 匿名]

161cm57kg
朝食なし、昼食少なめ、夕食少なめ、なのに落ちねぇ！！笑
ジムとか行けないからスリムな自分を想像してゲッタマン体操がんばる。
みんなーがんばろ！！

[498. 匿名]

160の55 40才です。
４ヶ月前は60あり、夜ご飯はおかずだけしか食べないダイエットで5キロ痩せました。体重はこだわらないけど、会社の制服９号入るようになりたい。ちなみに今13号…。上半身は普通なのに、下半身、特にお尻と太ももが太すぎてバランスが悪すぎる。

[499. 匿名]

148センチ52キロです
去年の今頃は49キロ
一昨年の今頃は47キロ
なんとかしないとどこまでも増え続けそうです
47キロ目指します

[500. 匿名]

152cm 54kg

土曜日からジム通い始めましたー！
週3で通って年末までに50kgにするぞー！！
いつも続かないけど😭😭
今回は本気です🔥