毎日1万歩歩こう隊

[1. 匿名]

毎日沢山歩いて歩いた歩数を報告しましょう。
とりあえず毎日1万歩を目標にして頑張りましょう！

[2. 匿名]

１万は難しい。
頑張って４０００くらいだった

[3. 匿名]

歩くと痩せるかな？

[4. 匿名]

10キロはすごい！

[5. 匿名]

30日頑張ります！

[7. 匿名]

1万は歩きすぎだよ

[8. 匿名]

１週間でもムリだと思うわw

[9. 匿名]

>>6

うざい

[10. 匿名]

どうしたら一万歩も行くんだ？
ウォーキングして一千歩だよ！

[11. 匿名]

原宿から渋谷まで歩いたよ

3キロ45分のウォーキングでした

[12. 匿名]

昨日一万歩歩いてたw

歩いたつもりないけどスマホが通知教えてくれて結構歩いたんだなwと実感したわ。

あ。でも階段とか登り降りしたからかな？

[13. 匿名]

｢1日1万歩で健康になる｣は大きなウソだった | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

「毎日1万歩は歩いているから大丈夫です！」「毎朝、犬の散歩を日課にしています」「歩くだけじゃ物足りなくて、ランニングも始めました」「ウォーキング」を生活に取り入れている人はとても多いようです。人は、…

[14. 匿名]

最近は一万歩とかまで歩く必要はないとか言われたりもしてるよね。

[15. 匿名]

冬だぜ

[16. 匿名]

否定的な人はコメントしなきゃいいじゃん。歩きたい人はスルーで楽しみましょ！

[17. 匿名]

この距離と歩数だと、5キロぐらい歩かないといけないのか・・・
時速4キロとして2時間以上。

[18. 匿名]

8000歩くらいがいいって聞いた

[19. 匿名]

家の中だけなら数十歩。
買い物して数百歩。

[20. 匿名]

これで体壊してる人多いんだよ。
膝腰気を付けてね

[21. 匿名]

一日中パソコンの前に座っている仕事だから運動不足が深刻。私も頑張って歩こう。

[22. 匿名]

まってwこのトピ平和そうと思って開いたら性格悪い人だらけなんだけどw
私は歩くの好きなんで歩きまーす！

[23. 匿名]

小型犬のノロノロ散歩30分で3000歩ぐらいしか行かない
毎日1万歩って難しい！

[24. 匿名]

はーい、参加します
今日は14,000歩でした
よろしくお願いします(^^)v

[25. 匿名]

歩きすぎは動脈硬化になるよ

[26. 匿名]

>>17
間違った。1時間以上。

[27. 匿名]

車移動でほとんど歩いていないのに万歩計が1万いってた時は、申し訳なかった　悪路で揺れを感知しちゃったかな

[28. 匿名]

>>17
計算おかしいってｗ

[29. 匿名]

>>10

多分それウォーキングじゃないレベルw

[30. 匿名]

1時間ウォーキングしてきたけど、この後まったく動く予定ない
一万歩いくかな。

[31. 匿名]

五分でもやらないよりはプラスだし、
スーパーくらいは自転車使わないようにした。
沢山買えないから行く回数増やさないといけないけどね。

[32. 匿名]

心地よい運動だと思ったけど歩き過ぎは良くないんだね。

[33. 匿名]

車使わず買い物すれば一万歩は行くと思う。（田舎です）

[34. 匿名]

距離で言うと歩幅によるけど7、8キロ

[35. 匿名]

1㎞で大体1400歩くらい(歩数計の精度とか歩幅にもよるけど)だから７~8㎞で1万歩。
うん、毎日は無理だな！

[36. 匿名]

ゴロゴロやデスクワークしてると少し動いた方がいいかなって思うようにもなる。
やり過ぎは禁物

[37. 匿名]

広いショッピングモールを1日ウロウロしただけで9000歩は行くよ


大型スーパー(2フロア以上あるところとか)へ行くようにしてます。買い物ってぷらぷら見歩くだけでも歩数計つけてると意外と距離歩いてる。

ウォーキングは苦手だけど、ながらウォーキングは楽しい

[38. 匿名]

>>23
犬は物凄くエネルギー使うのかな。
楽しかったと寝てる

[39. 匿名]

主です。
管理人さん採用ありがとうございます。
なんか荒れ気味になってしまいすみません。
1万歩の設定が良くなかったみたいですね。
皆さん1万歩と言わずまったり歩きましょう。

[40. 匿名]

>>2

なんで2コメってどのトピも否定的な人多いんだろ

[41. 匿名]

ダイエットのためにウォーキングしてるからこのトピ重宝させていただきます🙆
昨日の歩数！！

[42. 匿名]

この日は疲れた
3日間、足がおかしかった

[43. 匿名]

8000歩目標の私も参加していいですか？

[44. 匿名]

コンビニでバイトしてた時、一人勤務の時が多々あって、
そんな忙しくはない店なんだけどそれでもお弁当とかが入って来たりおでん作ったり、
揚げ物作ったり商品の補充したり、なかなか動くわけなんです。
で、ほぼ毎日9時～17時とかでシフト入ってて、
どれくらい動いてるもんだろうかと試しに万歩計付けたら、
狭い店の中で3万歩以上歩いてた。
そりゃちょっと食事セーブしたら体重落ちるわけだと妙に納得したもんです。

[45. 匿名]

スマホ歩数計によって違うのかな？
１キロ1400歩くらいで、7キロ歩くと一万歩くらいになる。
なかなか毎日は大変で、今日は8700歩だよー。
疲れた〜。

[46. 匿名]

家から大学まで地下鉄とJR使って一時間半くらいだから往復してプラス駅ナカとかスーパーとかぶらぶらしてたら1万歩行く今日も達成してた。私はだいたい10分～15分歩いたら1000歩くらいになる。

[47. 匿名]

スマホの万歩計だけど、ここ二年の平均で１日平均4000歩くらいしか歩いてない。
参加します。せめて7000くらいは歩きたいなあ。

[48. 匿名]

>>43

いいはず！

[49. 匿名]

>>1
主さん何日続けてますか？

[50. 匿名]

>>42

登った階数が凄い！

[51. 匿名]

土曜日に旅行してめちゃくちゃ歩いたー！と思ったら1万歩だった。
うちの親、何歩かはわからないけど毎日4〜50分歩いて20kgくらい痩せたよ。

[52. 匿名]

1万歩っていう目標があると歩くのも楽しいよね。
慣れてくるとフォームや使っている筋肉を意識する余裕も出てくる。これもまた楽しい。

[53. 匿名]

今日はまだ2000歩しか歩いていない
夕方また歩こう

[54. 匿名]

１万歩は難しいから一駅前で下りて歩いて会社行くようにした。そしたら6000歩ぐらい。

[55. 匿名]

>>34
だと思う。時々8キロウォーキングするけど、歩数みたら1万ようやく越える

[56. 匿名]

UQ Mobileなんだ

[57. 匿名]

仕事休みの今日の歩数 笑
因みにいつもは5000〜6000です

[58. 匿名]

>>49

1ヶ月前くらいからまったり歩いてます。ちなみに画像は先週の最高記録です。土日はなかなか1万歩いかない日が多いので頑張ります！

[59. 匿名]

>>56

UQモバイルいいじゃん！

[60. 匿名]

>>57
自分かとオモタｗｗｗ。3歩とかだよ、休みだと。

[61. 匿名]

>>57

逆にすごいw

[62. 匿名]

>>58
毎日一万歩ってわりと大変ですよね。
1のときは歩いただけですか？
ジョギングも入ってますか？
距離と歩数が、ジョギングしたのかなと思いました？

[63. 匿名]

ディズニーとか一日中歩くと凄い歩数になってそう

[64. 匿名]

>>57
26歩笑
家から出てないな笑

[65. 匿名]

>>63
ディズニーめちゃくちゃ歩いた！と思ったけど意外と1万5千歩。

[66. 匿名]

>>33
それわかります
私も田舎なので、スーパーまで徒歩で行くと一万歩行くかも

[67. 匿名]

1万は無理だ...。この間1週間旅行して毎日1万歩になってたけど、足腰そうとうくるよ。普段運動不足なのもあるけど。

[68. 匿名]

アップルウォッチしてるからかなり細かくカウントしているはずなんだけど…

昨日(休日)の私、まるで動いてない。

[69. 匿名]

>>62

先週は、3駅くらい離れたところに用事があって交通費をケチった結果です。
基本、徒歩移動です。もう何年走ってないんだろうってレベルで走ってないです。

[70. 匿名]

やっぱり上り坂が多い道行くと痩せるよね。キツいけど。

[71. 匿名]

今月の累計
1万キロカロリーまであとすこし

[72. 匿名]

ダイエットのため、8月から1日1万歩頑張ってます！！
それまではよく歩いても1日300歩とかでした笑

1万歩に届かない日ももちろんありますが、1週間の平均で1万歩を超えるようにしています。
食事や筋トレも頑張って、5キロ痩せました！
雨の日は家の中をウロウロして歩数を稼いでる笑

もうすぐ4ヶ月だけど、まだまだ億劫な日の方が多いのでここ見て頑張ります

[73. 匿名]

1万歩は体に悪いらしいよ。

[74. 匿名]

最寄り駅までバス使うのやめて歩いて行くようになってから大体毎日7000〜9000歩
頑張ってこれくらい！駅でエスカレーター使わずすべて階段使ってようやく10000歩超えた！

[75. 匿名]

ランニングの方が楽しい。
ウォーキングは飽きちゃう…

[76. 匿名]

>>73

多分だけど人に寄らない？
ずっと家にいた人がいきなり1万歩歩いたらそれは確かに微妙かもだけど、コンスタントに1万歩もダメなの？？
なんでダメなのかよくわからないから教えて欲しいです。

[77. 匿名]

30代女性の平均が6000歩らしいので、それを目安にしてる。
意識しないと4000歩くらいにしかならないから、スーパーに歩いていったりして6000歩に近づくようにしてる。
昨日は6500歩。いまの時点で3500歩。

[78. 匿名]

>>73
人によるんだよね
着物を着て一日一万歩を実行して膝を悪くした人は着物が故に歩幅が小さくて膝を痛めたってニュース見た
全く運動してない人がいきなり一万歩を始めるのと、まずは三千歩から始めて歩数を伸ばしていった人とは違うしね…

[79. 匿名]

みんなが意外と歩いてなくて驚いた…。私は意識して歩くようにしてます！
エレベーター、エスカレーターは使わないで階段。
少し遠くの安いスーパーへ行く…等。

車移動が必須かどうかで難しい人もいるかもね。
一時間位時間作って歩くのオススメだよ！季節を感じられるし、先日まではお月様がまんまるでキレイだったよ！！

[80. 匿名]

土日は歩けるケど、平日は無理だ。

[81. 匿名]

>>46
一万歩いてもたった231㌍しか消費しないなんて、
やっぱ歩くのや～めたって気になってしまう怠け者の自分。

[82. 匿名]

主、ゴメンだけど１日一万歩推奨はもう古い。近年では八千歩ほどに訂正されてる。逆に歩きすぎで身体やられるよ。

[83. 匿名]

>>57
私も同じ、よくわかるwww
家事って細切れに動くからかカウントされないですよね。

[84. 匿名]

今のところ2721歩…

[85. 匿名]

先週末、主人とかなり歩いた。
次の日は2万2千歩。
普段は1万歩くらいだよ。

[86. 匿名]

>>82

だからなんでダメなのか教えて？？

[87. 匿名]

半年で8000～10000歩くらい歩いて
ビリーやっていたら5㎏痩せたよ。
ニートだから出来るけど、
仕事してら無理かな。

[88. 匿名]

歩いて疲れたあとポテチ食べたくなる私💧

[89. 匿名]

ステッパー三ヵ月踏んで5キロ痩せた、家で出来るので自分にはこっちの方が合ってる

[90. 匿名]

私は639歩…

[91. 匿名]

>>86
ネットあるんだから自分でググったら？その方が頭に残るよ。

[92. 匿名]

レジ打ちパートだけど暇なので売り場をぐるぐるウォーキングしてます！今日はもう家から出ないかな、、

[93. 匿名]

ほぼ1万〜〜

[94. 匿名]

>>81
カロリーは歩く速度にもよると思うよー
350以上いくよ

[95. 匿名]

>>91

ググッたけど両方の意見があったので、ここでやたら否定的な人の意見が聞きたいのです

[96. 匿名]

>>83
家事してる時は持ってないしね
持って歩くのはトイレに行く時ぐらいw

[97. 匿名]

前に日本地図作る万歩計使ってて、沢山歩くと誉めてくれるんだけど二万歩以上行ったら「歩きすぎじゃ」って怒られた(笑)
そして地図ができる前に壊れた😭

[98. 匿名]

>>82
それ、年寄りのエビデンスじゃなかった？！

[99. 匿名]

>>90
歩こうっ！頑張ろうw

[100. 匿名]

>>95

批判したいだけの人は相手するだけ無駄だよー。
スルーして楽しもう！

[101. 匿名]

正しい歩き方とかちゃんとした靴じゃないのに歩きすぎは良くないってことじゃないかな？

[102. 匿名]

私8ヶ月の妊婦ですが、毎日1万歩歩いてます！余裕ですよ！

[103. 匿名]

この２年くらい、週５～６日は１万歩あるいてるけど身体やられてないなあ
歩きだしたら２～３キロ痩せて、その後体重は変わらない
でもウエストが細くなって全体的に引き締まったよ！

[104. 匿名]

同じコースばかり歩くとすぐに飽きるよね

[105. 匿名]

ウォーキングしたいけど痔が痛くて出来ない、情けない・・・

[106. 匿名]

認知症予防→5000歩＋速歩き7分
大腸癌・肺癌・乳癌・子宮内膜癌予防→7000歩＋速歩き15分
高血圧予防→8000歩＋速歩き20分
鬱予防→4000歩＋速歩き5分
心疾患・脳卒中予防→5000歩＋速歩き7分半
骨粗しょう症予防→7000歩＋速歩き15分
脂質異常症・糖尿病予防→8000歩＋速歩き20分

[107. 匿名]

予定日まであと3日。
全然産まれそうにないから、頑張って歩いてきた。7000歩。もう疲れた…

[108. 匿名]

ショッピングしてればあっという間

[109. 匿名]

>>108
速度が遅くなるから、運動量は少なめじゃないですか。

[110. 匿名]

今の生活より2000歩増やす
2000歩増えるごとに病の発症リスクが大きく減少する

[111. 匿名]

はや歩きもした方がいいみたい

[112. 匿名]

通勤行き帰り合わせて5000行かないくらい
日曜は500も行かない

[113. 匿名]

このトピ嬉しいです！
先月から思い立って毎日一万歩あるくように心がけてます！
今月は２日だけ達成できずです、、
仕事帰りは一駅前で降りて歩いたり
それでも足りない時は家で足踏みしてるけど
反則ですかね？(笑)
歩き仲間さんいらっしゃったら一緒に頑張りましょう！

[114. 匿名]

筋トレしてウォーキングしてた時期は痩せたし引き締まった！けど、今妊娠中で一日50歩とか。。体調落ち着いたら少しずつお散歩始めます。
歩くとスッキリするし、前向きになるし、良いことたくさんあるよね！

[115. 匿名]

>>105
病院いった？お薬使ってる？
女性は便秘がちだし、クセになりやすいって。ほっとくと手術必要になるから、早めに対処した方がいいよ！病院はめちゃくちゃ恥ずかしいけど。。

[116. 匿名]

競歩50キロとか化け物かと思ってしまう

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[117. 匿名]

万歩計アプリ使ってる人いる？
おススメあったら見たいな

[118. 匿名]

やり過ぎ、膝や足裏の筋繊維痛めるよ。

[119. 匿名]

ウォーキングで痩せた方は、お菓子も食べなかったですか？

[120. 匿名]

>>86
一万歩は負荷が大きすぎて足腰傷めやすい。運動しすぎも免疫力が低下する原因になる。
ジョギングし過ぎの人が不健康なのと一緒。
8000歩そのうち20分早歩きがいいらしいよ。家の中の生活の歩数も含める。
長時間歩くと紫外線の影響もあるから朝早くや夕方がいい。
一万歩に拘るなら朝晩に分けたり週4回にするとか負担を減らした方がいいと思う。

[121. 匿名]

>>88
私はさっぱりしたアイスかスポーツドリンク。
はぁ～動いた動いた！と思って、
夏場なんか汗大量にかくからがぶ飲みしちゃって意味ないという。
でも冬場の寒い中で動いた方が方が痩せるんだよね。

[122. 匿名]

家から25分くらいの職場に毎日歩いて片道3000歩ちょと。往復しても一万いかないわ…痩せないし

[123. 匿名]

私もウォーキングで一万歩を目標にしてるけど、毎日って決めると辛くなるから、週3日って決めてます!!
曜日も設定せず、体調と天候をみて今日は行こうかーって感じで…
それくらいゆるくしたらなんと1年近く続いてる!!

[124. 匿名]

歩くのが習慣になったらたまに歩かない日はムズムズするw 雨とか雪とか嫌。

[125. 匿名]

整体の先生いわく、一万歩は、歩きすぎらしいです。

[126. 匿名]

アップルウォッチしてるからかなり細かくカウントしているはずなんだけど…

昨日(休日)の私、まるで動いてない。

[127. 匿名]

うちの近所のおばちゃんたち、夜の7時半くらいに連れだってウォーキングしてる。７人くらいかな。それぞれの家の前通ってサッと順次合流していくの。賑やかで楽しそう。おしゃべりもして結構早あるきで通りすぎていく。ストレス発散にも健康にも良さそう。

[128. 匿名]

みんなスマホをポケットに入れてるの？

[129. 匿名]

>>123
その目標いいですね！
毎日って決めると嫌になってしまうので。

[130. 匿名]

2000-3000歩しか歩かない私も参加できますか？

[131. 匿名]

現在1800歩。
今日はもう外に出る予定なし。
家の中で足踏みじゃダメかな？

[132. 匿名]

間違えた。8ヶ月妊婦ですが、毎日10キロ2万歩歩いてます！

[133. 匿名]

7キロくらいで一万歩なのに、10キロで２万歩いくのは、歩き方が早いの？？

[134. 匿名]

今日10歩…

[135. 匿名]

>>133
小柄なんじゃない？歩幅が狭い。

[136. 匿名]

>>119
痩せてお腹がぺたんこになった時は、お菓子食べてなかった
というか食べたい気持ちにならなかった

[137. 匿名]

だいたい毎日1万ちょっとくらい。
今月の最高は24000くらいだった。歩きすぎて歩かないことがストレス。

[138. 匿名]

>>135
なるほど、そうか。私バカだ。

[139. 匿名]

間違えた。8ヶ月妊婦ですが、毎日10キロ2万歩歩いてます！

[140. 匿名]

10000歩くのはハードルは高いので最低5000に設定しております。だいたい６０００歩くらいは歩いているみたい。これ位で丁度いいです。

[141. 匿名]

外反母趾と軽い坐骨神経痛なので、自宅から最寄り駅の隣駅まで歩くのをほぼ毎日無理なく続けてます🚶

[142. 匿名]

皇居周りを散歩した日！
天気も良くて楽しかったからまた行く！

[143. 匿名]

よく歩くようになってから、太ももの余分な肉が減った気がする。(食事は食べたいものを食べてる)

[144. 匿名]

>>136
やっぱり食べ物にも気をつけないと痩せないか…

[145. 匿名]

>>13
この本もホントかな？と思う。
タイトルで引きつけようとしてて、怪しい健康本多すぎて。

[146. 匿名]

スマートウォッチで管理してるけど、日常は1日〜5000歩ぐらいです。
神社仏閣巡りすると、軽く一万歩超えます。

[147. 匿名]

旅行の日はめちゃめちゃめちゃ歩きました。

普段は１万歩前後。

多分足が短いから他の人より歩数が多いのかも。

[148. 匿名]

主です。今日はもう出かける予定がないのでこれ以上増えないかと思います。
明日からは主ですって報告辞めますね。
皆さん頑張りましょう。もちろん8000歩でも5000歩の方も歓迎です！
自分の体に合わせて歩きましょう！

[149. 匿名]

今日全然ダメだ。。

[150. 匿名]

早歩きで20分が限界かな

[151. 匿名]

今日全然だめだわ

[152. 匿名]

今月　
最高２万４千歩
平均１万１千歩

ちなみに最低697歩　

[153. 匿名]

今月で一番歩いた日
普段は2000くらいw

[154. 匿名]

>>153wwどこまで行ったの？w

[155. 匿名]

>>154
フルマラソンです
エントリーしたけど脚怪我して走れないから歩いたw

[156. 匿名]

>>153
すげー！どういう状況よ。。。

[157. 匿名]

アナログ万歩計を月曜～日曜の１週間でリセットしてます

その日、目標に達しなくても、１週間トータルで目標に達していればＯＫみたいな感じで

2日目で23,700歩です

[158. 匿名]

日本犬を飼って毎日散歩すると、1万歩いくよ。

[159. 匿名]

>>155

フラマラソンは凄い！お疲れ様！

[160. 匿名]

>>148
残念、報告あるとモチベーションあがるんだけどな(^^)

[161. 匿名]

3連休の2日間は家から一歩も出ず
いまウォーキング中です

[162. 匿名]

今月から1日1万歩を目標に頑張ってます。
ここにはたくさん同じように歩いてる報告があってモチベーション上がりました。
みんなで頑張ろう！！

[163. 匿名]

今日1万歩行ったかなーと思ったけど全然だったー

[164. 匿名]

医者に1日１万歩は歩きすぎ、7000～8000歩歩けば十分って言われた。

[165. 匿名]

>>164

流石にこの意見飽きたわ。主も何歩でも良いって言ってるじゃん。

[166. 匿名]

>>164

昼過ぎに立って今は結構下の方にあるトピにわざわざ否定的なコメントするとは。

[167. 匿名]

いつも仕事のときは
スマホ持ち歩かなかったんだけど
最近歩数気にして
ポケットに入れるようにしてる！
もうちょっと増やしたいな。

[168. 匿名]

登山（といっても大した山ではない）した日！
普段は6000歩〜8000歩程度です。

[169. 匿名]

>>160

UQモバイルのスクショが今のところ主だけなので参考にして貰えるとw

[170. 匿名]

痩せた人とか居ますか？

[171. 匿名]

1万とか大きすぎる目標より少し少なめで１日7000～8000歩を目標にしてる
朝か夕方に１時間５ｋｍほどで大体クリアできる。
気持ち、下腹のお肉が減ったかな

[172. 匿名]

>>170
半年で4キロ痩せた！

[173. 匿名]

私通勤とお昼に会社近くウロウロするだけだけど9500歩くらいになってるよ。全部で40分くらい。大して歩いてないのに。スマホの計測がおかしいのかな？

[174. 匿名]

登山（といっても大した山ではない）した日！
普段は6000歩〜8000歩程度です。

[175. 匿名]

>>173

40分歩けばスピード次第ではそれくらいになるかも。

[176. 匿名]

タイムリーなトピ、ありがとうございます！
朝、昼、晩 犬と一緒にお散歩頑張ってます。

長く続くといいなぁ

[177. 匿名]

仕事が営業なのと、会社も家も駅から遠いから普段一万歩は超えてる。ただ休みの日歩かなすぎてすごい

[178. 匿名]

今日は生理がきつかったから、無理ないように30分くらい歩いてみました。
よい気分転換になったよー(*'▽')

[179. 匿名]

JR大塚駅から神保町駅まで歩きました。
都内散歩が趣味です。

[180. 匿名]

maipoというアプリ使ってます！
カレンダーで見やすいのと、何時にどのくらい歩いたかまでわかるので目安になります。歩数を気にしてる方にはおすすめかなあー！

[181. 匿名]

わざわざウオーキングするのは嫌なので
通勤の時、一駅前に降りて歩きます。

しかし、歩数は伸びて食欲増進で
肥ったぜい

[182. 匿名]

ウォーキングって体に良いって言うけど毎日やって膝軟骨すり減ったりしないか心配

数年毎日歩いてるのはやりすぎですかね？

[183. 匿名]

お友達のお土産を買うの付き合って1日中銀座を歩いたらこの歩数だった。
筋肉たくさん使った時は特にBC AAとプロテインでタンパク質を補うのおススメです。

[184. 匿名]

意識して歩くようにしたら生理痛が軽くなった。

[185. 匿名]

一万歩だと疲れで快眠できるけど翌日身体がだるくなるので8,000歩〜9,000歩がちょうどいいです。

[186. 匿名]

広い倉庫を歩き回ってピッキングする仕事してるから嫌でも1万歩、下手したら2万歩は歩いてる。
休みの日は40歩とかで笑った。

[187. 匿名]

私仕事柄、毎日15000歩くらい歩くんです。歩幅は狭いと思いますが…

ただ毎日こんなに歩いてのるのになぜ痩せないのか不思議で仕方ないです！(T0T)
食事は暴飲暴食なんてしてないです。
３食きっちり食べてますけど…。

[188. 匿名]

親友が毎日一時間～一時間半歩いて２０キロ痩せたよ。食べるのも飲むのも好きな子だった。感心しましたし、やっぱ運動をしないと痩せないのかも。

[189. 匿名]

>>187
3食ちゃんと食べてるなら痩せないのでは？
痩せもしないけど太りもしないんですよね？
なら夜は減らすか食べないなら痩せそう。
実際私もそれで痩せてます。

[190. 匿名]

>>187

元々細いのでは？

[191. 匿名]

>>133
ランニングもしてます。
metsが高いので。。。

[192. 匿名]

>>188
私も１時間半を毎日歩いたら体重は減ると思ってる。
ただ、３０代前半までだと思う。
それ以降は食事も考えないと難しいかな。

[193. 匿名]

都心で、地下鉄の乗り換えとかしてたら
割と簡単に一万歩超えるよ。

[194. 匿名]

私の機種古いのかな。上がった階数が出ないや。

[195. 匿名]

みなさん今日も歩いてますか？
今日はまだ1000も歩いてない。
目標9000なんだけど遠いー(笑)

[196. 匿名]

今日はまだ3000歩。午後頑張る！

[197. 匿名]

>>130です。
2000-3000歩の者ですが、参加します。
今日は雨でしたが歩きました。

[198. 匿名]

公園歩いてきたけど全然歩いてなかったｗ
一万歩って結構たいへんだね…
がんばろ！

[199. 匿名]

雨が降る前にといつもより早足で歩いてきた。
微妙に足りないので踏み台昇降でもして1万歩行くようにしてくるわ！

[200. 匿名]

ディズニーシーに行った時はこんな感じ
ショー待ちをトータル4時間ぐらいやってたから歩数は少なめかも？
また行きたいけど、地方民は遠くて辛い

[201. 匿名]

みんなすごいなー
ちょっと遠いお店まで歩いて行ったけれど、往復で5000歩だった
日頃歩いてないから、頑張ったんだけど
夕食後、踏み台昇降しよう

[202. 匿名]

>>200
ディズニー、一日いると筋肉痛になってることがよくあるよね。
いつのまにか時間も経っているしウォーキングにはいいとこだよね！料金が高くてしょっちゅうはいけないけど(´;ｪ;`)

[203. 匿名]

これから大型ショッピングモールに行ってきます！たくさん歩くぞー！

[204. 匿名]

ぎりぎり1万歩達成！

[205. 匿名]

私も頑張ろうと思ってあちこち歩いてみたけどこんなもんだった
厚着したつもりだったのに体が冷えました🤧

[206. 匿名]

頑張って隣駅まで歩いてきた！
けど、5000止まりだった(笑)
でも頑張る！

[207. 匿名]

踏み台昇降してギリギリ1万歩達成
明日は頑張る

[208. 匿名]

まだ3200歩
部屋で足踏みしてる

[209. 匿名]

今日は雨で午前中しか歩けなかったー
明日から頑張ろう！

[210. 匿名]

２２、０００
疲れた～

[211. 匿名]

明日はどこまで行こうか悩む

[212. 匿名]

このトピのおかげで最低でも5000はいくように自分にノルマかけた！
ありがとう！少しでも歩く習慣つけるわ！がんばろうね！

[213. 匿名]

今さらだけど1日1万歩歩こう隊より、歩き隊の方が良かったのかもしれない←すいません

[214. 匿名]

>>213

なんで？

[215. 匿名]

>>213

じゃあ自分でトピ立てたら？
私はこれでいいよー。主さん良トピありがとう！

[216. 匿名]

>>213
私は1日2000歩くらいだけど、参加させてもらってますよー。ここの皆さん優しいのでありがたいです。

[217. 匿名]

車がビュンビュン通ってなくて、道が広い所をここの人達とウォーキングして歩数稼げたら最高だろうな🚶
孤独な私はイヤホンしてせっせと早歩きでがんばります！みんな頑張ってると思うと続けられるかも。頑張る！といいつつエスカレーター乗っちゃったよ。習慣怖い

[218. 匿名]

>>157です
月～水の3日トータルで41882
平均14000弱ですね

[219. 匿名]

太ったので健康診断で30代で1日8000歩じゃ日常生活レベルで全く運動になってないと言われました
ダイエット兼ねて一万歩超え目指してます！
確かに仕事してる時は電車通勤で6000～8000歩いってたことを思い出した

[220. 匿名]

10歩多かった…ゾロ目にしたかったなぁ〜

[221. 匿名]

今日は歩いた！

[222. 匿名]

>>218です
月～木のトータル46350
1日平均11500
木曜日少なかったので、一気に平均が下がりました

今日からまた頑張るぞ❗

[223. 匿名]

皆さんすごい！私もがんばろー！

[224. 匿名]

2000歩の者です。
今日は少し長めに歩くことができて嬉しい！

[225. 匿名]

どうせなら12345にしたかった

[226. 匿名]

なかなか到達しない一万歩🧐

[227. 匿名]

今日は少なめ

[228. 匿名]

皆さんどんな服装で歩いてますか？
暑くなるからと薄着で歩いてたらお腹冷えた💦

[229. 匿名]

>>228
私は動きやすい普段着です
厚着ですがお腹や足が冷えます…🥶

[230. 匿名]

目標五千歩
今から行ってきます

[231. 匿名]

>>222です

実は、豪雪地帯に住んでまして
一気に積もったために、昨日からは、除雪の歩数のみ(ノ_･､)

今朝の時点 月～金で45450
平均9000歩に下がりました

[232. 匿名]

間違えた
47450です
平均9500歩弱ですね

[233. 匿名]

トピあんまり伸びてなくて寂しいですけど、五千歩歩きました！アラフォーで子供の頃からぷくぷくしていて、ダイエット中。頑張りたいなあ。

[234. 匿名]

皆すごいなー。

[235. 匿名]

ギリギリ1万届いた！

[236. 匿名]

>>233

伸びてないけど毎日誰かしらが報告してくれるの嬉しい！

[237. 匿名]

>>231

お疲れ様！雪かきって運動量すごそう

[238. 匿名]

>>236
そうですね！
主さんも来てくれてるよね。
１日五千歩。お菓子は食べたいから(こういうとこが痩せない理由)お昼時にまとめてごはんとお菓子食べて、晩ごはんは抜いてます。朝食はもともと食べられないので食べてない。

[239. 匿名]

今日は雨降りそうだからもう外出ないかも

[240. 匿名]

よし、２時になったら行きます。
5000がんばります。グラム単位で体重減ってます(笑)

[241. 匿名]

ちょっと進んだ

[242. 匿名]

5000こえました

[243. 匿名]

>>231です

先週１週間で49871歩
平均7100歩で終了

積雪でウォーキングできなくなり、雪かきで歩数稼いでましたが
その後、雪はあまり降らないし、地面は凍るしで、歩数増えませんでした

今週からは、その場足踏みでもしようかな

[244. 匿名]

>>243

雪かき大変そう！頑張ってください！

[245. 匿名]

朝から散歩行ったら農家のおばさんがみかん🍊をくれました。まだ3000歩くらい。

[246. 匿名]

歩いてたら虹が出ててモチベーション上がりました

[247. 匿名]

ご飯を一食にしてもお菓子食べてたらやっぱり減らない。頑張ってお菓子やめよう。

[248. 匿名]

今週始まった！

[249. 匿名]

今日は用事が重なって歩いた！
普段は5000歩位

[250. 匿名]

1万歩届かず‪( ;ᯅ; )

[251. 匿名]

昨日歩かなかったからデブった
痩せさせないと！！
少しサボるとすぐデブるのでモチベーションに繋がってる

[252. 匿名]

五千目標のものだけど昨日雨で、プラス精神的に不安定になって昨日今日ウォーキングできませんでした。毎日ウォーキング行ける続けられるのはすごいなあと思います。昨日1000だけ。

[253. 匿名]

あと90歩くらいなら歩くはず

[254. 匿名]

天気悪くてそんなに歩かなかった

[255. 匿名]

今日は一万歩達成しました！！

[256. 匿名]

風が冷たかったけど、歩いてると体はポカポカしてきた。
明日から雪の予報で週末は歩かないかも…

[257. 匿名]

歩いた！

[258. 匿名]

元々スポーツやられていたり筋肉がある方は別として運動不足の人は一万歩も歩いていたら数年後関節に来る場合があるので程々が良いですよ。

私は今日は7000歩でした。ゴツめのブーツだったので(クッション性のある中敷入り)ふくらはぎに軽く疲労感…。
紅葉見ながら汗かきました。

[259. 匿名]

あんまり歩かなかったー

[260. 匿名]

今日は車移動が多かったからあんまり歩けなかったけど、昨日頑張ったから痩せた！

[261. 匿名]

久しぶりに歩きました。

[262. 匿名]

日曜にしては歩いたなー

[263. 匿名]

おはようございます☀
昨日は9,700歩でした
今日も一段と寒いけれど、行ってきます！

[264. 匿名]

>>263です
13,000歩を歩いてきました
寒かったです！

[265. 匿名]

外に出るのが面倒で部屋で歩いたりして、しかもいやいやウォーキングしてるのは私だけかもしれない…w

[266. 匿名]

疲れた

[267. 匿名]

まあまあでした