ジムをやめると太る？

[1. 匿名]

1年ほどジムに通い13キロ痩せました。
仕事後と休日あわせて月に15回くらい通っていて目標はあと3キロ減量する事ですが、来年から仕事後に通う事が難しくなり月に数回行く為に会費を払うのももったいないので市営のジムやウォーキングなどの運動に切り替えようと考えています。
ジムをやめた方、その後どんな運動をしていますか？また体型の変化はありましたか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

ある程度覚えたら家トレで十分

[4. 匿名]

ジムに週2～３回、二時間通って一ヶ月

成果はまだない。

[5. 匿名]

168cm76→58kgまで痩せました
ジムやめて3ヵ月の現在の体重69kg
私の苦労は何だったの…

[6. 匿名]

家トレでスクワットや腕立てでも十分

[7. 匿名]

>>5
がんばったのにもったいない！

[8. 匿名]

仕事が忙しくて行けなくなって辞めましたがストレスで5キロ痩せました。
それは置いといて、私はジムでトレーニングした疲労がなかなか抜けなくて、ストレッチに時間がかかり過ぎるのも難点でした。

いまはたまにウォーキングという名の散歩だけです

[9. 匿名]

というかジムに行っても成果が出ない。
やめてもほぼ変わらない。

[10. 匿名]

>>9
それは痩せるまでの運動こなしてないか
運動量以上に食べてるだけじゃない？

[11. 匿名]

運動を止めたから太るんだよ。
場所なんかジムでも家でも関係ない。
マッチョになりたいならジムの器具を使えばいいけど、そうじゃないんでしょ？

自重で充分。

[12. 匿名]

1年で13キロ落とせたならどうやったら痩せるかわかるはずだからジム通わなくてもいいんじゃないかな
私は家でゆるく筋トレ続けて1年で14キロ落としたよ
もちろん食事制限もしてたけど

[13. 匿名]

筋肉が落ちると基礎代謝も落ちて太りやすくなるから、ジムに通わなくとも筋トレは続けた方がいい

[14. 匿名]

家で運動なんてたかが知れてる。
自分にとってジムは塾みたいなものでした。

ジムによって、
利用できる時間帯や曜日を限定することで
会費が安くなったりしまよ？

[15. 匿名]

アラフォーの衰えた内ももにジムで負荷をかけて筋トレしてるからだいぶ筋肉ついた
やめたら筋肉落ちるだろうな
まだ若くて筋肉落ちてなかったり痩せる為だけなら家でも出来ると思う
筋肉が落ちてくる年齢だと積極的な筋トレが必要だからジムも有効だと思う

[16. 匿名]

ジムが全てじゃないだろうから、やめてからの努力次第でどうにでもなるとは思うけど。月の半分も通っているの凄い！

[17. 匿名]

家でも筋トレ有酸素運動が出来るならそれでいいけど
出来るのか、続けられるのかって話
出来る人間ならジムはハウツー学んだら後は家でしたらいいやん

[18. 匿名]

ユーチューブに家でできる筋トレいっぱいあるし、エクササイズDVDも色々あるからそういうのやるといいよ。

[19. 匿名]

週に3、４回くらい通ってた時はなんかゴツくなってて
その後月に１回くらいにサボってた時はやっぱりダルんできてた
その後週に2回通ってるけど身体が引き締まって丁度いい感じ
てことは家で適度に鍛えられたら済むのかも
でも筋トレのマシンみたいに効率的に鍛える方法知らない

[20. 匿名]

９月にジムに入った
週２～３回通ってる　車で10分

通うために急いで家事を終わらせ
規則正しい生活になった
間食すると運動が台無しになるから我慢
１～２キロ減った気がする

[21. 匿名]

どんなダイエットでも大事なのは継続だと思います。ジムに通うことが逆にストレスになるならばスパッと切り替えて自宅周辺のウォーキングや食事の見直しで痩せていきましょう。今はちょうど気候も穏やかなので始めやすいのではないでしょうか？ぜひ頑張ってください！

[22. 匿名]

ジム辞めて1か月経ちますが、2ｋｇ近く痩せたものの、体形が明らかに緩んだ。
筋肉より脂肪は軽いから、見かけの数字で全然喜べません。
体調戻ったらジム再会すると思います。

[23. 匿名]

私の場合 家で運動、、というのは向いてなかった 誘惑が多すぎる、、
体重そのまま 体脂肪率が元どおり。
運動してる途中 家族が帰ってくると 笑われたりするのもちょっと気になる。
そして自重よりもマシン使った方が私は運動しやすいと感じました
節約の為 ジム辞めましたが再開したいと考えています

[24. 匿名]

パーソナルジムに通って痩せたのに辞めたらぶくぶく太った
自分に甘い私は食事の管理とか決まったトレーニングを与えられて監視のもとでやらないとダメだった

[25. 匿名]

私太った
また入り直した

[26. 匿名]

>>2
最近こんな感じの色んなアングルからの写真が貼られてるけど番組企画でダイエットでもしてるのかな？

[27. 匿名]

ジムで例えば脚の内側を鍛えるのに専用のマシンで２１キロ負荷かけてて物足りなくなったら段々上げていったりできるけど
家でだとそういうのが難しいよね？
どうするんだろ？

[28. 匿名]

宅トレ（筋トレ）とウォーキングで十分。
インスタやYouTubeでトレ動画観ながら軽くやってます！

[29. 匿名]

ジム通いしたら太った。
運動した後スゲー腹減るんだもん。

[30. 匿名]

ジムで痩せたなら、辞めたら体重は変わらなくても、体型が崩れる

実際週６で通い、筋トレ、10キロ１時間走るを繰り返してたけど、出産で辞めて１年…出産も関係あるだろうけどかなり体型が崩れました。

[31. 匿名]

結局食事が全て
ダイエットに筋トレや有酸素運動は優先順位的には結構下の方
①摂取カロリー
②PFCバランス
③水
④ビタミン、ミネラル
⑤長い睡眠
⑥食事タイミング
⑦その他全部(筋トレ、有酸素運動等)
食事がしっかりしてるなら有酸素運動はしなくてもいいと思う

[32. 匿名]

筋トレ辞めたら倍のスピードで元に戻るみたいな
記事を読んだことがあります。ホントかなあ？
通い始めて2年経ちますが正直面倒くさい、、、。
でも恐ろしくて辞めれません。

[33. 匿名]

昨年の話しですが、加圧とホットヨガをしたらすぐに7キロは痩せました。生理不順も無くなって浮腫みも無くなって良かったのですが、年末で予約も取りにくくなってそのままに…。


１年で、5キロリバウンドしました。
もう面倒くさいからどうでも良くなっています。

[34. 匿名]

プロのアスリートも引退したら太る人多いよね
ジムやめたら食事と運動量のバランスは考えた方がいいかも

[35. 匿名]

ズボラな性格の私は太った
行きたいけど近所のジムがことごとく潰れてしまい、行く習慣なくなると運動習慣も無くなってしまい…
主さんは、それでも代替でメニューも考えてるみたいだから大丈夫だと思う！
私もやらなければ…

[36. 匿名]

専業主婦なので、やめたら絶対太ると思う。
ジム通い始めて5キロ痩せたので

行かない日は顔洗わない日すらあるほどグウタラです。

[37. 匿名]

やめた時のリバウンドが怖いから私はジムに行きません

[38. 匿名]

ウォーキングとか都会だと車・自転車・歩行者に気を付けないと
いけないからその点ジムのマシーンは助かる。
音楽聴いたり、テレビ見ながら出来るしね。
天候や気温きにしなくていいし。