自暴自棄になりがちな人

[1. 匿名]

嫌なことやちょっと上手くいかないことがあるとすぐに落ち込んで何もかもどうでもよくなってすべてにやる気をなくしてしまいます
いずれはまた浮き上がってくるのですが、こういう気持ちの浮き沈みが激しく自分で自分に疲れてしまいます
多少嫌なことがあったとしてもそれでも毎日しっかりとした生活ができるように毎日気持ちをフラットにしたいのですが難しいです
同じような人いませんか？
そういう時どうしていますか？

[2. 匿名]

過食してしまいます。。そして時間が過ぎるのを待つ。。けどまた繰り返してます。

[3. 匿名]

子供にヒステリックに怒鳴ってしまった後、私が子供を産んじゃいけないって事だったのかなとか思っちゃう

[4. 匿名]

主❗私もだよ❗
情緒不安定でヤバイよww
だから長期的な人間関係築けないよ

[5. 匿名]

寝るに限る

[6. 匿名]

そういうときこそやるべきことをしっかりやるかな、しんどくても
これ以上自分を嫌になりたくなくて

[7. 匿名]

私もだよー

[8. 匿名]

短気は損気。家宝は寝て待て。石の上にも３年。継続は力なり。日進月歩。諺にもいっぱいあるから、自暴自棄良くない。

[9. 匿名]

自分が一番駄目人間に思える。しかもしょっちゅう。自分以外が皆人生勝ち組に見える。

[10. 匿名]

私はストレスで過食して自暴自棄になってそれの繰り返しで2か月で20キロ太ったよ。
鏡で自分見ると泣きたくなる。

[11. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[12. 匿名]

お酒の量が増えてしまう

[13. 匿名]

主はネガティブ思考なんだね。私も同じだからわかるよ。全ての悲しみを捨てて、明るい未来になればいいね。

[14. 匿名]

彼がアクティブに色んな人と交流を持って楽しそうにしてればしてるほどこっちは落ち込む
それを察してフォローしてくれても見下されてる気がして余計に凹む
我ながら面倒な性格

[15. 匿名]

>>11
これより太いわ 着てる服一緒だけど

[16. 匿名]

そういう病気あるよね

[17. 匿名]

>>11
このガル民色んなバージョンあるのねww

[18. 匿名]

私も過食しちゃう。
婚活中なんだけど、合コンとか婚活パーティー行った後は狂ったように食べて自己嫌悪。婚活がストレスなんじゃ…？と休憩してみたら益々出会いもなくなって焦りから過食。どうしようもないわ😱

[19. 匿名]

36歳の私は何故だか結婚もせず子ども産まない選択しておいて無性に後悔の気持ちでいますわ…
やっぱり子ども産みたかったなという気持ちがザワザワしているんです。相手もいないくせに…男運悪すぎだから諦めたようなものです。
ガルちゃんでの子どもの話とか見ると羨ましくて仕方ないです…

[20. 匿名]

>>11
これ誰が買いてるんだろう（笑）
いろんなバージョンがあって面白い。

[21. 匿名]

>>1そうなった時の日付けを一度メモに記すと良いかも
単に生理周期にハマってるだけだったりするから
私もそんな感じで、ちょっと嫌な事があったら絶望的に落ち込んだり感情の起伏が激しくて疲れてたんだけど、そうなる時って必ず生理の１週間ほど前だったよ
理由が分かると「あぁ～またホルモンが暴れてる」って自分なりに納得していつの間にか感情の乱高下みたいなのが落ち着いてきた
100均にあるdiary帳?みたいなのでも良いし、半年くらい書き込んでると自分の体調サイクルが把握出来るよ

[22. 匿名]

どうせ私なんか・・・と思って生きている。
それは、とても悲しいことだとも思っている。
でも、何やってもうまくいかないからサ・・・

[23. 匿名]

とりあえずお薬飲む
過食するよりはマシ

[24. 匿名]

似てるかわからないけど疲れやすいし眠くて仕方ない
何時間でも寝れる

[25. 匿名]

>>10短期間で増えたものは短期間で落としやすいよ
私は20年分くらいの甘いお菓子摂取の残害が腹回りにこびりついて離れない
溜め込みすぎたw

[26. 匿名]

>>11ワロタww
くつ下片一方脱げてるのツボ

[27. 匿名]

うわー。まさに私、それです。嫌なことあったら布団も敷かずに横になって深夜1時くらいまでスマホをポチポチ…んで風呂入って寝るのが深夜３時になって、次の日仕事はボロボロ…
数日後には良くなるのに、その期間があるから体調崩したり人間関係が上手くいかない…
嫌なことに巻き込まれてもちゃんとしてる人はしですよね。そうなりたい…

[28. 匿名]

私は昔から体が弱くてすぐに熱を出したり体調崩す。
体を鍛えたり規則正しい生活して健康重視で動いても…やっぱり体調崩す。
実家の母にも呆れられてる。
辛くなってもうずっと入院でも何でもして寝たきりがお似合いなんだと自暴自棄になるけど彼氏や友達が励ましてくれるから生きていられる。
相手にごめんって謝ってばかりは本当に苦しく辛いなぁ。

[29. 匿名]

自分の性格がうまくコントロールできません。
病的に叫ぶ、とかではないですが、自分でもつまらないことと分かっているのに、怒りが収まらなかったり、ちょっとしたことで傷ついたり。。。
普段表面に出さない分、変な拍子に表に出てしまい、めんどくさい人状態です。

一生孤独なんだろうなー

幸せってなんだろうなー

[30. 匿名]

みんなに届け

[31. 匿名]

>>25

10です。本当ですか？
ストレスで不眠症&うつからの休職で、休職したことによりすべてがどうでもよくなって、今に至ります。
もう2か月ベッドから基本的に動かないので、運動できる自信なくて。

[32. 匿名]

朝昼問わず現実逃避に飲む。

[33. 匿名]

>>11
私だわ。
そっくりすぎる。

[34. 匿名]

>>16
なにそれ？
病名なによ？

[35. 匿名]

一緒。その時期に入ると何にもやる気しなくて、すべての事に腹がたち喋るのも嫌になる。
ボォーとしてる時間が長くなるんだよね。こうなったのは私のせいかも、、とかめちゃネガティブ笑
最近、この周期が早く長くなってきててヤバいな～と。

[36. 匿名]

>>16
私も病名知りたい。なんて病名なの？

[37. 匿名]

>>19
36歳ならまだ間に合うよ
私38歳で生んだよ

[38. 匿名]

>>29
凄くわかる。私も感情が不安定。私こんな人間だっけ？どーしてたっけ？と自分で自分がわからなくなる。

[39. 匿名]

すぐ過食しちゃう
今日もバームクーヘン・さつまりこ・板チョコ完食してしまった

[40. 匿名]

>>20
この絵は「ガルちゃんフリー素材部トピ」で私が描いたものです。笑
使ってもらえて嬉しい！

[41. 匿名]

>>40
すごい❗上手❗

[42. 匿名]

>>31日が落ちてからウォーキングしたらいいし、そんなに気にする事ないよ
私も似たような状況になったことあるけど、ずっと深夜に散歩して隣町の24時間営業スーパーまで通ってたりしてた(笑)
本当に動くのそれだけみたいな時期ありました
その時に学んだのは、ダラッとしてても良いけど金銭的に余裕があるうちに脂肪は落としておいた方が復帰しやすい
そろそろキチンとしたいな～って思い始めた時に行動しやすいよ
太ったまま放置してると「着ていく服がない～」、体が浮腫んで重い＆しんどいとか小さい事でうじうじ考え込んで再び落ちこみモードに突入してしまう

[43. 匿名]

今元皇室の絢子さんの結婚式が話題になってるよね。そこで晩餐会？に眞子さまが出席して普通に会食しててすごいなーと思う。(小室とどうなるかはおいといて)
私なら自分がこんなに上手くいってないのにトントン拍子に上手くいってる同世代の結婚式になんて出れないかも…肌荒れまくって引きこもるよ…

[44. 匿名]

まさに今日の私です。
ジム通って頑張って痩せてきたのに今日イライラ悲しい事があって夕食後に500カロリーもある菓子パンを食べてしまいました。
お腹パンパンでカチカチです。

[45. 匿名]

他人と比べなければいいんだろうけど、若いときよりアラフォーのいまのほうが色んな面で格差を感じてしまう。

[46. 匿名]

今まさにその状態。

10月に入ってからいろいろ理不尽なことがあり過ぎて、とうとう家で声あげて大泣きした。

とにかく前向きになれないし、どんどん落ちてしまう。
そこからはい上がってくるのって本当に苦しいし難しい…。

[47. 匿名]

私は30歳過ぎても結婚出来なくて、婚活やお見合いで収穫がないたびに落ち込んでた。深夜眠れなかったり、１度だけその落ち込みが原因で会社休んだこともある。
その反面同僚のA子は同い年で独身なのに、「いつかは結婚できるよ」と資格試験や趣味や旅行にイキイキのびのびしてて羨ましかった。
でもそんなA子も35歳過ぎて本格的に婚活始めたらたちまち病んでいったよ。今は婚活なんてやらない方がまし、とまたいつもの趣味や旅行の生活に戻ってた。
私は34歳で結婚できてそんな鬱からは解放された。

上手くいかなくて悩むのはみんな同じなんだなーと思いました。私は病みながらも悩みと向き合うことで、A子はスッパリ諦めることで乗り越えた感じです。

[48. 匿名]

>>45
わかる！若いときなんて、それこそなんも考えて無かった気がする。今のが断然周りが見えてつらい😰

[49. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[50. 匿名]

旦那の借金発覚。
問い詰めたら、やましい事はしてないと逆ギレ。
ワンオペ育児で子供達も言うこと全然聞かないし、私1人で遊びに連れて行って、我が子は知らない人に馴れ馴れしく話しかけて怒られるし。
もう疲れた。何にもしたくない。

[51. 匿名]

>>42
31です。
まさしく、着る服がなくなってしまい、体も重く動けない状態で、過食する食べ物はすべて親の買い物ついでに買ってきてもらってます。(食費はキャッシュカードを親に預けて自分のお金から。)
リセットしたいって思う日もあるのですが、最近は少しでも食べ過ぎたと思うとますますどうでもよくなってしまって。
趣味の1つもありませんので、何もやる気が起きなくて情けないです。
がんばって、外に少しでも散歩できるようにがんばります。

[52. 匿名]

主です
みんなあるんですね
時々良いことがあってというより心配事が少なくなって今のところはいい調子かもと思ってもすぐに悪いことが起きるに違いない、どうせすぐまたダメになる、と思って実際また心配事が起きて結局いつも通りのイライラの自分に元通りです
穏やかに暮らしたいのに本当に疲れる

[53. 匿名]

人と話した内容を家に帰ってクヨクヨ考えてしまう。あんなこと言わなければよかった、失敗した、嫌われたかな、など。多分相手は気にしてないと思うし、考えるのやめようとしても気がつくと考えてため息ついてる。

[54. 匿名]

努力しても報われないとき。努力して構築したものを面白半分で壊されたらもう構築しない。

[55. 匿名]

分かる穏やかに暮らしたい
気持ちの波が激しくてきつい
今は気持ちが沈んでる時期で人と一切関わりたくない

[56. 匿名]

>>1
一時はそうなるけど
いや、幸せになるんだと自分を取り戻してる。

[57. 匿名]

>>51何か食べたいなぁと思って自分で買い物行く時は少し遠い方のコンビニやスーパーまで歩いて行くようにすると良いかも
往復で5000歩になる距離とか目安つけて歩くのも良いし

今になって思うんだけど、深く落ち込んで自暴自棄になってた時間が勿体なかったなって後悔してる
「もう30代で絶望、死にたい、死にたい」とかずっと考えて恨みに似た感情に苛まされながら自棄食いして太りまくってた時期もあったけど
さっさと痩せて楽しくテキトーに生きた方が自分の中でも勝ちなんだよ
他人と比べて勝負け決める前に自分に勝たなきゃどうしようもない
自分で自分を懲らしめて追い詰める考え方が染み付いてしまってる気がする
脂肪という重荷まで体につけて、そりゃ生きるのしんどいわ！って
もう嫌になって無意味に考え込むのやめた

[58. 匿名]

何人か書いておられますが、
私も人と話すと、そのあと何週間も
「あれは言わないほうがよかった」「嫌われた」
からの
「やっぱり私は、人の気持ちがわからないだめな奴なんだ…」

となります。
自己肯定感も低く、どうせ自分なんかと思って生きてきました。
最近は単身赴任の夫とけんかの結果、夫もめっきり帰ってこなくなり…
私はフリーランスの自宅ワーカーなので、
もう１か月の間、スーパーのレジで「袋要りません」
っていう以外の会話をしていません。
お酒に逃げています。

[59. 匿名]

今までの人生、崖っぷちで命綱なしで無理やり渡ることを強いられたから、メンタルが本当に不安定になる。
鬱でもパニック障害でも何時でもなってもおかしくないのに、まだまともだと思われてる。
やってられない。

[60. 匿名]

精神的にタフで、お金も家庭も手にしている友達がいますが
平気でサラッとひどいこといっても、気づかずケロッとしています。

子供のいない私に、
「子供いないなら家は買わなくていいんじゃない？」とか。

そのくらい鈍感じゃないと、幸せはつかめないのか…。

[61. 匿名]

私も同じです。
日常生活の入浴や食事などすら安定しなくて自己嫌悪が激しかったので
どんな心の状態でも、時間を決めて動くようにしました。
20時にはお風呂に入る、とか。
それで5年くらい過ごしたでしょうか。
ある程度ベースができたけれど、ここへきてまた壁にぶち当たるようになりました。
それで日記書いたり、心理学系の本読んだりしたんですが、
自分に対する理想が高かったり、人から良い評価を貰えないと自分を保てなかったり
0100思考で、一つ駄目だと全部駄目な気がしたり、
一言で表すと自己肯定感の問題だと感じました。
今は暗い中を手探りで歩いている感覚ですが、自暴自棄になるときも
あっていっかと毎日過ごしています。
とは言っても、お若い方に一つアドバイスができるなら、
いくら自暴自棄になっても、反社会的な事したり、
好きでもない男と一晩を共にしたり
そういうことは止めておいた方が良いと思います。
のち、自分を苦しめますので…

長くなってすみません、おばちゃんの戯言でした。

[62. 匿名]

私の運命は、穏やかな人生と程遠い宿命にあると悟った。川の流れに身を任せてダイブし続けることを繰り返すしかないとあきらめた。

[63. 匿名]

>>44
私と一緒だ。
私なんか痩せてきたのに、ここ２週間はぽっかりやる気が失って筋トレサボりまくってます。
お昼の他にミスターイトウのチョコクッキー1箱とブラウニー２個たべてしまいました。
生理前だからこんな気持ちとこんな食欲なんだろうなって諦めてますけど。。

[64. 匿名]

性根が下品で図太い人間に生まれてくれば良かったけれど、あいにく優しい心と繊細に物事を考える葦のような人間だから仕方ない。

[65. 匿名]

ざっと読んで
精神的に強くなる機会を逃してる人が多い気がする。
変な話、どん底を見ると免疫がつく。

もちろん自律神経やホルモンの関係で
頭で分かっていても落ち込むこともあるし
原因はいろいろあるけれどね。

[66. 匿名]

自暴自棄になって、もう色々どうでもよくなって、お酒ばっか飲んでしまう。お酒の量が増えるとロクなことないのにさぁ

[67. 匿名]

嫌なことがあると「私なんて死ねばいいのに」と思う

[68. 匿名]

自暴自棄なるなる～！それが普通だと思ってた！笑

[69. 匿名]

私からしたら、周りの人、み～んな勝ち組に見えて仕方ない。

私はいつもいつも孤独感を感じてます。実際、両親他界してますし。

良いことが少ない人生。
悪いこと、悲しいこと、寂しいこと、虚しいこと、情けないこと。そんなことばっかり。
絶対に幸せになれない運命なんだと感じてます。

真面目に生きてるのになぁ。
悔しくて、よく涙が出てきます。

大病にならず健康な体だけが唯一良い所ですが、ぶっちゃけ、最近はもし癌とか大病になった時、闘って治すことより、もう治療せずそのまま死にたいって本気で思ってます。

生きることに疲れました。
でも、自殺は怖いからしません。

病気で亡くなるなら、もうそれを受け入れて死にたい。

誰からも必要とされてない存在なので、自分が生きてる価値が見いだせません。

こういう考えの方、いませんか？

[70. 匿名]

私もジムから帰ってきたら
家で暴食してる
少しづつ肉がついてきてる
何やってるんだろう
人間関係や仕事が上手くいかなくて
精神的に満たされてないからかな
満たされる・満たされないと感じるのも
自分次第だと分かってるけど
ポジティブに考える事が出来ない
完全に自暴自棄になって
明日死んでも構わないよ～と
笑って過ごす勇気もない
ごめんね暗くて

[71. 匿名]

自責の念はあっていいけど、起こったことはどうしようもできないから、仕方ないって思うようにしてる。

[72. 匿名]

まわりと比べたり、食べすぎて落ち込む気持ちわかる。私も一緒だし辛いよね。

[73. 匿名]

今の私
仕事辞める！やっぱりもうちょっと頑張ろうか
この繰り返し
そして過食
または拒食
どうにでもなれと見た目が劣化しまくる

[74. 匿名]

>>73
わかる！私もストレスを食べ物で発散してる。

[75. 匿名]

人生は切り開くものだと思ってた。
でも、人生は良くも悪くもなるようにしか成らない。

[76. 匿名]

私はちょっとした失敗でもこの世が終わるかのように死にたくなります。
結局死ぬ勇気すらないんですが、自分ですら疲れる性格だと思います。
何かと気にしてばかりだし、極端過ぎる感情。
自分でもどうにも出来ません

[77. 匿名]

境界性パーソナリティー障害です
夫にささえられて、生きています
めちゃめちゃつらいです

[78. 匿名]

近所迷惑にならないように
冷蔵庫に向かって思いっきり叫ぶ！
それでも、解消しなかったら
好きなことをいっぱいする！

[79. 匿名]

>>36
色々あるけど素人診断が怖いので例は挙げません
あんまり辛い人は精神科で相談するといいですよ

[80. 匿名]

主さんと全く同じです。本当に辛いです。
感情が安定してる人が羨ましいです。

[81. 匿名]

>>70まずジムに通って行動してるところが凄い

[82. 匿名]

土日ずっと泣いてた

[83. 匿名]

まさに今自暴自棄です
今日とてもショックな事があり、明日からどうやって過ごしていけばいいのかわからなくなってしまいました

[84. 匿名]

>>83
何があったの？

[85. 匿名]

ここの人達と合宿部屋みたいな所で集って、部屋暗めにしてお酒とつまみを用意してチビチビ飲みながらひたすら暗い話をしたい。明るい話と否定は禁止で。

[86. 匿名]

自己肯定感が低いと自覚しています。
そしてヒステリック。
自分が嫌になることが多いけど多分他人からは全くそう思われていないくらい明るく振舞ってる。そして疲れるし、帰ってからの1人反省会。

[87. 匿名]

嫌なことあったからとりあえず死にたい

[88. 匿名]

わかる、すぐなにもかも嫌になって死にたいって思う
思うだけだけど

[89. 匿名]

体がなんかおもい
はかったら2キロ太ってた、、、
1キロくらいならやる気でたんだけどなー

[90. 匿名]

もう若さもない、婚活も上手くいかない、仕事もダメ、自分の人生思うようにならない全てが嫌だ
何かひとつだけでも上手くいかないかな

[91. 匿名]

>>69
もうご覧になっていないかもしれませんが、
いますよ、私です。

身体に、パッとみてわかる障害を持って生まれてきました。
何とか治療費を貯めて治療、
こつこつお金を積み立てて堅実に生きてきたつもり。

でも配偶者が平気で浮気と借金をする人でした。

最初のうちは、何とかやっていけると思って頑張ってきたけど、
辛いことがあるたびに、
「入籍したときにはもう浮気されていた」、
という事実に引き戻されます。

そして、今現在、
こつこつ貯めた貯金してたお金も吹っ飛ぶくらいの借金。

真剣に、いま、大きな病気になっても、
治療する道を選ばないと思います。
早くさっぱり消えてなくなりたいです。

[92. 匿名]

NHKきたからもう死にたい

[93. 匿名]

ヤバイよ
今日は病んでしまい暴食してしまった

[94. 匿名]

先行きが不安だから辛いんだよね…
老後が100%保障されていたらこういったトピも立つ事はないのかも。
日本が生きにくいって言われるのはここだよね。明るい未来を描けない。

[95. 匿名]

>>51ウォーキングしてるか～？🐱

[96. 匿名]

嫌なことがあると、どうでも良くなって化粧落とさず寝たり、空きっ腹でお酒飲んだり。自分を労るって苦手。

[97. 匿名]

>>96ある意味自分のやりたい事優先出来てはいるんだよね
メイク落とすべきだけどやらない、早くお酒飲みたいから空きっ腹だけど飲んじゃう
その時々で一応やりたい事実行出来てる

[98. 匿名]

たまには、「ちゃんとした私」じゃなくてもいいのかもね。
けど完璧主義だったりして余裕がなくて、一回しくじると落ち込んでしまうんだよね。
少しくらいだらしなくってもいいんだよ。

[99. 匿名]

馴れ合いも良くないと思うけど
正論もなんか違うんだよな。