自暴自棄になりがちな人

[1. 匿名]

嫌なことやちょっと上手くいかないことがあるとすぐに落ち込んで何もかもどうでもよくなってすべてにやる気をなくしてしまいます
いずれはまた浮き上がってくるのですが、こういう気持ちの浮き沈みが激しく自分で自分に疲れてしまいます
多少嫌なことがあったとしてもそれでも毎日しっかりとした生活ができるように毎日気持ちをフラットにしたいのですが難しいです
同じような人いませんか？
そういう時どうしていますか？