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子育て中でもダイエットに成功した方

83コメント2018/10/28(日) 20:29

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  • 1. 匿名 2018/10/23(火) 13:37:29 

    産後10キロ太ったまま戻せずにいます。子供はもう2歳半です。双子でなかなか時間がなく夜に好きな物を好きなだけ食べることがストレス発散法になっています・・・。好きな服が着られない、太って友達に会うのが恥ずかしい・・・またストレスが溜まります。自己嫌悪で負のループです。痩せたらいいだけの話ですが育児でどうしてもダイエットに集中出来ません。言い訳だとは分かっています😔
    成功者の方、経験を聞かせてください!私に喝を入れてくださいお願いします😖
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  • 2. 匿名 2018/10/23(火) 13:38:08  [通報]

    もう体質だから無理だよ
    返信

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  • 3. 匿名 2018/10/23(火) 13:38:27  [通報]

    成功というか、気づいたら痩せてた(やつれてた)系。
    返信

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  • 4. 匿名 2018/10/23(火) 13:39:01  [通報]

    >>2
    体質のせいにしたらダメ
    返信

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  • 5. 匿名 2018/10/23(火) 13:39:03  [通報]

    子育てしてたら自然に痩せたよ
    返信

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  • 6. 匿名 2018/10/23(火) 13:39:25  [通報]

    食べるのが発散法になってるのがいけないんじゃん。
    普通の食事で双子の育児に奔走してたらやせるよ。他の発散法見つけなさい!
    返信

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  • 7. 匿名 2018/10/23(火) 13:39:38  [通報]

    子育て中でもダイエットに成功した方
    返信

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  • 8. 匿名 2018/10/23(火) 13:39:48  [通報]

    子供と走り回って遊んでたら痩せました。
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  • 9. 匿名 2018/10/23(火) 13:40:07  [通報]

    子供と一緒におかし食べたり、食べ残しを食べたりしちゃダメだよ!
    返信

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  • 10. 匿名 2018/10/23(火) 13:40:26  [通報]

    産後の育児で太るお母さんたくさんいるよね
    幼稚園のお母さん(私含めて)ほとんど太ったお母さんばかりだよ、そんなお母さんとランチ言って家に言ってお菓子食べてばっかだから余計に太る
    負の循環になってるわ
    私も痩せたいなぁ
    返信

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  • 11. 匿名 2018/10/23(火) 13:40:50  [通報]

    私もちょうど同じようなトピ申請してました!

    母乳育児にも関わらず、全然体重が落ちない。。
    まぁ、多分食べ過ぎなんだろうけど

    来週から骨盤矯正通います!

    ダイエット成功した方のお話聞きたい(^o^)
    返信

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  • 12. 匿名 2018/10/23(火) 13:40:57  [通報]

    子供が居ない時より動くのは動いてるはずだから食欲さえ抑えられればいいんだけどね。
    そこは意思と根性。ていうかダイエットは意思と根性。
    返信

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  • 13. 匿名 2018/10/23(火) 13:41:04  [通報]

    デブは気合いがないから無理だょ
    返信

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  • 14. 匿名 2018/10/23(火) 13:41:12  [通報]

    子育て中でもダイエットに成功した方
    返信

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  • 15. 匿名 2018/10/23(火) 13:41:22  [通報]

    太る人の神経が理解できない
    返信

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  • 16. 匿名 2018/10/23(火) 13:41:24  [通報]

    双子は朝まで起きずに寝てくれますか?
    寝てくれるなら、むしろ夜は寝かしつけとともに寝てしまいます。
    就寝が早いので、夕飯は軽め、米は食べずに就寝2時間前には済ませます

    で、朝は自分ひとりだけ早く起きて、一人の時間を楽しんだり、朝食はガッツリ好きなものを好きなだけ食べておやつも食べます

    私はこれで、産後太り7キロやせましたよ。ただし、即効性はないので一年くらいかけてですが。。
    返信

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  • 17. 匿名 2018/10/23(火) 13:42:30  [通報]

    子育てに夢中になってゲッソリと痩せたのち、手が離れて来て気が緩み太る、でも時間や気持ちに余裕が増してきて、子どもが美容に目覚めたのをきっかけに一緒に意識高い生活はじめて痩せた←いまここ
    返信

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  • 18. 匿名 2018/10/23(火) 13:42:37  [通報]

    20キロ太ったけど、産んで1ヶ月後には元の体重より減っていた。
    友達もみんな産後1~2か月で戻ってるよ。(年齢は20代)
    返信

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  • 19. 匿名 2018/10/23(火) 13:44:07  [通報]

    私も産後太って、今まで履いてたGパンが入らなかった。
    これではいかんと腹筋やら筋トレ開始。
    体重はそんなに変わらずだけどズボンが入ったので、とりあえずダイエット成功と思っている。
    ほんとはあと5キロ痩せないと妊娠前に戻らない。
    返信

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  • 20. 匿名 2018/10/23(火) 13:44:22  [通報]

    2歳児いて今ダイエット中です。
    154センチ産後64キロ体脂肪36まで行きました。産後なのに脂肪で臨月の腹でした。
    早朝旦那と子供が寝てる間にウォーキング、スクワットしてます。
    夜6時半以降は食べない。夜更かしするとお腹空くから子の寝かしつけで自分も寝ちゃう。
    今56キロでまだまだ太いけど‥
    双子ちゃんだとお世話も大変ですね。一緒にがんばりましょう。
    返信

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  • 21. 匿名 2018/10/23(火) 13:44:50  [通報]

    妊娠中、14キロも太ったが、母乳過多なうえ、子どもが飲みまくるから刺激が入り、さらに母乳生産、あっという間に16キロ減。
    馬鹿みたいに食べても追いつかなかった。
    フラフラになったし、胸はげっそり、肌はガサガサ。
    母乳過多でも完母にこだわらず、母乳抑えるように、相談に行けばよかった。
    二人目は無理せず行きたいけど、飲んで減らしてもらわない分、運動頑張るつもり!

    友人は赤ちゃんと一緒にやるベビーエクササイズに通ってめっちゃ綺麗に痩せましたよ!(その友人も双子ちゃんのママ)
    その友人は運動がきいたのもあるとは思うけど、なんだかんだで同じ環境にいる人が痩せて行く姿を見ること、自分が人に見られることが一番効いたと言ってました。
    家で双子ちゃんと遊ぶ時間をそういった場所で遊ぶ時間に変更すると考えれば、なんとか時間も作れるのでは?
    返信

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  • 22. 匿名 2018/10/23(火) 13:45:56  [通報]

    食べなきゃ痩せるよ?笑
    めっちゃ食べてるんじゃない?
    返信

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  • 23. 匿名 2018/10/23(火) 13:47:35  [通報]

    どんなに食べ過ぎた翌日も、便秘の時も、
    必ず朝イチで体重計にのる!
    毎日絶対に。
    これだけでもだいぶ違うよ
    返信

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  • 24. 匿名 2018/10/23(火) 13:47:50  [通報]

    同じく6ヶ月の赤ちゃんの育児中で食べることしか楽しみがないです😱
    お菓子のストックをなくして、何か食べたくなったら炭酸水飲んでます
    ストレスを溜めず、痩せたいですよね~
    返信

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  • 25. 匿名 2018/10/23(火) 13:47:51  [通報]

    双子なら一緒に動いてたらするする痩せそうな気がしますがたくさん食べてるんじゃないですかね?
    私は抱っこ紐に入れて毎日最低でも10000歩は散歩するようにしてます。
    2週間に1キロ程度ですが地道に痩せてきています。
    返信

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  • 26. 匿名 2018/10/23(火) 13:48:30  [通報]

    >>1
    ちょっと冷静になって

    夜中に食べることがストレス発散って書いてるけど、実際今もストレスたまってるんですよね?
    自分でも現実逃避しているだけなのは、ホントは分かっていると思うので
    たとえば「赤ちゃん両手で抱えて、
    スクワット20回やったら、ケーキ1個」みたいに、やれることから始めてみては?
    返信

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  • 27. 匿名 2018/10/23(火) 13:49:55  [通報]

    体重管理がゆるい産院だったので妊娠中に20キロ太ってしまいました…産んでからはとにかく子と散歩しまくりました!他は寝かしつけ後、エクササイズDVDをやったり、ほぼ間食を無くして妊娠前体重まであと3キロです。主さん一緒に頑張りましょう!
    返信

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  • 28. 匿名 2018/10/23(火) 13:52:08  [通報]

    上の方も言っている通り、まずは支援センターなど外に出てみてはいかがでしょう。
    化粧も最低限するだろうし、服装にも気を使っていくうちに意識も変わってくると思います。
    返信

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  • 29. 匿名 2018/10/23(火) 13:52:30  [通報]

    私は卒乳してから痩せるタイプ
    授乳期間中は全く痩せられないタイプ
    卒乳してからの人生の方が長いのでこっちの体質で良かった
    返信

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  • 30. 匿名 2018/10/23(火) 13:53:39  [通報]

    子供産んでなくても太ってた
    元々こうだから痩せられるわけがない

    綺麗なママは綺麗な人がママになっただけだもん
    美意識なんて人間そうそう変わらないよ
    返信

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  • 31. 匿名 2018/10/23(火) 13:54:20  [通報]

    2月に出産してから太りました。
    妊娠から産後までは10キロ痩せたんだけど、産後7ヶ月で15キロ増えました。産前プラス5キロです。
    テレビでおからパウダーダイエット見たのがきっかけで始めました。
    最初はテレビで見たとおりだけだったのですが、おからパウダーで低糖質お菓子作ったり、食べるものに気を使うようになって1ヶ月半で4キロ減です。
    元がデブなのでまだまだ道は長いけど、結果が出てるので頑張ろうと思います。
    返信

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  • 32. 匿名 2018/10/23(火) 13:58:53  [通報]

    私も2歳児いますが、7ヶ月でやっと10キロ落ちたところです!
    暴飲暴食しない、ドラマ見ながら踏み台昇降1時間、筋トレ30分以内、元気な日はプラスで足パカしたりしています。

    ですが週末はふつうに食べてお酒も飲んでますし、疲れた日は1日おきに運動を休んでしまったりとゆるく続けています!
    私も食べる事がストレス発散になっていたので、最初はすごく辛かったです。
    でも子供が入園した時に、太った母親よりも、綺麗にしている母親の方が嬉しいだろうなぁというモチベーションで自分を奮い立たせてきました!
    今は体型を気にせず服を選べたりして、自分に自信が付いてきたので、とてもアクティブになりました(^^)/
    毎日好きなものを食べれない我慢より、自分の体型を隠す服しか着れない我慢の方が私は辛かったです。
    私もまだまだダイエット継続中なので偉そうな事言えませんが(><)
    主さんも一緒にがんばりましょう!!
    長くなりすみません。
    返信

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  • 33. 匿名 2018/10/23(火) 13:59:28  [通報]

    子供が寝てる少しの隙に運動する。最初はしんどくて少しずつしかできないけど、3日も経てばだいたい慣れると思う。まずは3日。これを頑張ったら次は1週間。このあたりまでやれば運動しない方が気持ち悪い・・・みたいになるよ。

    あと既出だけどなるべく外へ出ることかな。外へ出て刺激を受ければ「このままじゃマズい。」って思えるかと。




    返信

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  • 34. 匿名 2018/10/23(火) 14:00:06  [通報]

    子供と公園で走り回るのが良い運動になるけど、主さんがインドア派であまり外で身体動かしたくない場合は家の中で子供抱えてスクワット。「いないいないばあ」や「おかあさんといっしょ」を見てる時は音楽に合わせて子供と思いっきりダンスタイム。
    返信

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  • 35. 匿名 2018/10/23(火) 14:00:31  [通報]

    体重管理がゆるい産院だったので妊娠中に20キロ太ってしまいました…産んでからはとにかく子と散歩しまくりました!他は寝かしつけ後、エクササイズDVDをやったり、ほぼ間食を無くして妊娠前体重まであと3キロです。主さん一緒に頑張りましょう!
    返信

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  • 36. 匿名 2018/10/23(火) 14:01:39  [通報]

    すいません!35ですが連投してしまいました(>_<)
    通報して消して下さい…すみませんでした
    返信

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  • 37. 匿名 2018/10/23(火) 14:01:59  [通報]

    子育てと家事と仕事で常に動いてるから太らない。
    体質もあると思いますが。
    返信

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  • 38. 匿名 2018/10/23(火) 14:02:00  [通報]

    双子の世話して太れるのか。すごいな。
    返信

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  • 39. 匿名 2018/10/23(火) 14:02:58  [通報]

    主です。
    コメント頂けて嬉しいです。ありがとうございます☺️

    そう、思い当たることは1つ・・・食べ過ぎです。😭夜はすぐ寝て朝早く起きて好きな事をする、すぐに出来そうです!早速やってみます。

    子供たちが起きそうなので夜にゆっくり読ませていただきます。
    返信

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  • 40. 匿名 2018/10/23(火) 14:03:50  [通報]

    食べ過ぎはなんにしても太りやすくなるよ。
    返信

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  • 41. 匿名 2018/10/23(火) 14:10:04  [通報]

    30歳で出産。臨月時、妊娠前より10kg増⇒産後2ヶ月で15kg減⇒ベスト体重より痩せてしまったせいかフラフラの日々⇒2kg~3kg戻す。この状態で9年維持。

    好きなもの食べてるし、夜にお菓子も食べる。そのかわり絶対に欠かさないのは運動。少しの時間の隙間に必ず腹筋(上体起こす方法じゃなくてV字の体形で維持しながら10秒で息を吐き切る×10セット)と体幹トレーニング。

    食べることがストレス発散なら、これを止めるとますますストレスになるから、食べることは無理にやめずに運動からスタートしよう。たぶん痩せてきたら「食べることでストレス発散」という発想をあまりしなくなると思うよ。
    返信

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  • 42. 匿名 2018/10/23(火) 14:12:52  [通報]

    妊娠中10㎏太り、産後1ヶ月でマイナス14㎏。
    その後も体重減少が止まらず一生懸命食べてましたが全く太らず。
    しかし子どもが2歳になった今、ダイエットしなければいけないくらい太りました。
    主さん、一緒に頑張りましょう!!
    返信

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  • 43. 匿名 2018/10/23(火) 14:16:39  [通報]

    29歳
    2歳と7ヶ月の男の子2人います。
    出産後体重はすぐ戻ったのですが
    体系があきらかに変わってしまいました。
    主と同じように食べ物が
    ストレス解消になってしまっていて
    お酒とスイーツがたのしみになってます。
    とりあえずこれはやめられそうにないので
    寝る前と空いた時間にストレッチ、引き締め系筋トレ、お散歩やお買い物で
    ベビーカー押すときに
    スタスタと汗ばむくらいな感じでやったりしてます。
    返信

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  • 44. 匿名 2018/10/23(火) 14:19:43  [通報]

    一人目の時はベビーカーに乗せて散歩で8kg痩せたなぁ。
    二人目産んでからは……子育てに体力使うからダイエットで体力使いたくないなぁ。一人の時間ができるとめっちゃ嬉しくてついお菓子食べちゃうなぁ~。と、10kg増えたまま。自分に甘過ぎw
    一度ダイエットしてみたけど、イライラするし不眠になるし、しんどいしで子供に迷惑かけたわ。

    主さーん。ゆるーく頑張ろう💪
    返信

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  • 45. 匿名 2018/10/23(火) 14:21:36  [通報]

    二人目産後、あと三キロが落ちない!
    一人目のときはむしろマイナスだったのに…
    返信

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  • 46. 匿名 2018/10/23(火) 14:24:35  [通報]

    特に運動や食事制限しなかったけど、自然に痩せた(元に戻った)
    大きく食生活を買えない限りは、使うカロリーの方が大きくなるんだし物理的に痩せるはず。
    私は授乳もあったんでやつれるほどだった。
    返信

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  • 47. 匿名 2018/10/23(火) 14:25:56  [通報]

    体重増加を8kgまでに留められれば産んで-3kg、そこから1年以内に5kg落とせばいいだけだよ。
    産科でも太り過ぎないように指導されるよね?
    返信

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  • 48. 匿名 2018/10/23(火) 14:28:56  [通報]

    1人目妊娠中23キロ、2人目妊娠中16キロ増えましたが、母乳あげてたり日常の家事で1年以内に体重は元に戻りました。
    が、脱いだら体はダルダル… 引き締まった体型になりたいけど、筋トレとかちゃんとしないとダメなんだろうなー
    返信

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  • 49. 匿名 2018/10/23(火) 14:34:05  [通報]

    今のお母さんたちって本当にキレイじゃない?
    わたしも今のお母さんなんだけど、太ったままやせてないし、太ったせいで老けた。みんな子育てしながら身なりもきれいで本当にすごい。
    返信

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  • 50. 匿名 2018/10/23(火) 14:38:10  [通報]

    子供3人、産後2ヶ月。
    筋トレしよう!と思っていても、上二人の保育園(それぞれ別)の送迎でヘトヘト。
    試験前のストレスから、ついお菓子に手が伸びます。
    あと4キロですが、5キロ落としたいかなあ。
    試験終わったら、復職までには痩せる!
    返信

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  • 51. 匿名 2018/10/23(火) 14:46:12  [通報]

    私は元々痩せ気味で体重自体はすぐに戻りました。が、顔がやつれた感じで貧相になりました。お腹回りはだらしない感じです。顔だけ太るのも無理だしこれはこれで辛い。三十代後半になると顔は丸みを帯びてる位の方が若く見えるし健康的。
    顔だけ太りたいです(T_T)
    返信

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  • 52. 匿名 2018/10/23(火) 14:47:54  [通報]

    外遊びは?
    広い公園へ行って筋肉痛になるくらい遊ぶと運動不足解消にもなるし楽しいよ
    返信

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  • 53. 匿名 2018/10/23(火) 14:51:28  [通報]

    妊娠前155cm 50㌔から65㌔まで増えたけど子どもが2歳になった現在48㌔まで落としたよ^^*もう少し減らすつもり!

    子どもが半年過ぎたあたりから旦那の休みの日曜日の朝の1時間~1時間半子ども預けて毎週ジョギング行ってたり、
    普段は朝昼しっかり食べて夜は炭水化物抜き(外食の時は食べたりしちゃうからストレスにならない程度に)あと、公園に良く行ったり♪ベビーカー押して歩いたり最近は遠い公園まで自転車で行ったり…

    専業だから運動量も減るしこまめに運動するようにして食事に気をつけたら少しずつ減って行ったよ!お互い頑張ろう💪✨
    返信

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  • 54. 匿名 2018/10/23(火) 14:55:09  [通報]

    2人目産後からダイエットして今は結婚した時よりも体重落ちました。ストレスで食に走るのはマズイですよ!夜は特に!
    返信

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  • 55. 匿名 2018/10/23(火) 14:56:40  [通報]

    1歳10ヶ月の子供がいて、かつ来月出産の妊婦です。
    1人目の時は結局9キロ増で出産しそこから7キロ減で第2子妊娠。今7キロ増なのでたぶん産む時はまた9キロ増くらいかな。
    でも前の戻らなかった+2キロがあるから計11キロ戻してトントンかぁ。と考えるだけで憂鬱。
    でもやっぱり運動するしかないのかなー。
    返信

    +2

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  • 56. 匿名 2018/10/23(火) 15:14:30  [通報]

    私も主さんと全く同じ悩みをいだいています。
    痩せたお母さんの1日の食事内容も知りたいです(> <)
    返信

    +10

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  • 57. 匿名 2018/10/23(火) 15:35:06  [通報]

    2歳半だと公園でも結構運動するかと思いますが…。
    まずは簡単なストレッチを習慣化する事から始めてみてはいかがですか?
    急に筋トレ!と思っても続かない事が多いので。

    私は、2歳半と、来月で1歳になる子供二人育ててます。夜御飯は子供と一緒に6時半までには食べ終えて、お風呂入ってそのまま一緒に遅くとも20時半までには寝ます。産後半年で妊娠前の体重に戻り、維持してます。
    双子育児大変でしょうが、息抜きしながら頑張りましょう!
    返信

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  • 58. 匿名 2018/10/23(火) 15:44:36  [通報]

    私も双子育児中なんだけど、一歳になる前からガクッと痩せた。
    痩せて(BMI16)思うのは、育児中って痩せたらダメなんだなってこと。
    体力なくなり子供の風邪は100%うつされだっこしたら頭が胸の肋骨に当たって子供がしんどそう。
    ふくよかなお母さんを羨ましがってる人もいるよ。
    でもどうしても痩せたいなら筋トレより先に間食やめることかな。
    返信

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  • 59. 匿名 2018/10/23(火) 15:46:32  [通報]

    臨月64.5kg⇒産後8ヶ月46.5kg
    骨盤矯正と母乳でなんとかここまで痩せましたが離乳食が進んで体重減少スピードも落ちてきました... 筋トレと食事制限であと3~4kg頑張って落とします
    返信

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  • 60. 匿名 2018/10/23(火) 15:52:48  [通報]

    >>12
    そうそう!
    運動量は多いからストレス食いだけ克服すればあっという間に痩せる(というかやつれる?)

    食べちゃダメ、ってのはきついから逃げ道になる食べ物を用意するの、おすすめです。
    私は口さみしくなったらするめと満足感のある飲み物を好きなだけ口にしてました。
    返信

    +1

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  • 61. 匿名 2018/10/23(火) 15:55:44  [通報]

    母乳で、60kgから47kgまで痩せました。けど、イライラしやすくなったので、断乳しました。今は、キープするために食べる量を減らしました。
    返信

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  • 62. 匿名 2018/10/23(火) 16:00:02  [通報]

    写真に映る自分のデブさを確認
    子どもと一緒におやつ食べる習慣をやめた
    習い事始めたら他のお母さんが綺麗で羨ましくなった
    サボっていた肌の手入れを始めたら食べすぎ防止に繋がった
    専業なので手があいたらスクワットを習慣にした

    上記で7kg太った体重が5kg減りました。まだ2kgありますが…
    本気で痩せて綺麗になりたいと思えないと続かないですね。
    デブさに開き直ってましたが、写真に映る自分がブスすぎて…来年の入園式はましな状態で写真撮りたいと思い、やっとやる気がでました。
    返信

    +10

    -1

  • 63. 匿名 2018/10/23(火) 16:47:35  [通報]

    2人目4ヶ月です。
    上の子の幼稚園のママ、スタイルよくて美しい人が多い(´Д`)
    出産直後64キロ、現在60キロ。
    自分だけ産後禿げデブスは辛いのでせめて痩せようと、一昨日からスクワットはじめました。
    2人目痩せづらい説は本当なのかな(T_T)

    返信

    +7

    -1

  • 64. 匿名 2018/10/23(火) 17:14:02  [通報]

    1度全部落ちてマイナスだったのに2歳頃からどんどん太りました
    アラフォーだから年齢もあるだろうけど、大して食べてないのに太るから怖い

    ダイエット頑張ります
    返信

    +6

    -1

  • 65. 匿名 2018/10/23(火) 17:27:12  [通報]

    >>6
    〜しなさい!
    ってコメよく見るけど、上から叱りつけるとか何様だよと思う
    返信

    +25

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  • 66. 匿名 2018/10/23(火) 17:47:13  [通報]

    糖質制限と朝5時からのジョギングで10キロ痩せました。
    2歳半なら朝運動する時間取れないかな?
    返信

    +5

    -0

  • 67. 匿名 2018/10/23(火) 18:07:44  [通報]

    主です。
    会ったことも無い私に一緒に頑張ろう!という優しい言葉や厳しく喝を入れて下さる方がいてとても嬉しいです。
    そして実際に産後痩せられた方のお話有難うございます。皆さん子育ての傍ら努力して体重や体型を戻されていて素敵です。私も燃えてきました😠🔥

    思い返せば、切迫早産で3ヶ月の入院中に沢山差し入れを貰って60キロOVERになりました。そのまま帝王切開になり、子供分+αはもちろん減りましたがそのままずーっと体重が変わっていません😂おかしいですよね。

    現在身長164cm 体重58kgです。年齢20代前半なので代謝はまだ落ちていないはずですよね・・・😔昼間はアパレルで働いています。お迎えに行ったあとはいつも公園や児童館で遊んでいます。それでも痩せないのは当たり前ですが 摂取カロリー>消費カロリー という事ですね。体重を減らせないのは勿論自分の甘さです。

    トピ申請は疎かコメントもした事が無かったガルちゃんで沢山コメント頂けて嬉しくてつい長文になってしまいました。

    同じような境遇の方、絶対痩せて新しい自分になりましょう!✨

    返信

    +31

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  • 68. 匿名 2018/10/23(火) 18:28:32  [通報]

    >>1
    主さん!わたしも双子!一歳です!
    双子をベビーカーひいて街に出るとふと鏡に映る自分がみすぼらしい所帯染みたデブ主婦って感じでショック受けました‥
    皆さんがコメする通り、綺麗なママさんっていっぱいいて私もそうなりたいなと思い先週からダイエット始めました!
    夕飯は炭水化物抜き、6時以降食べない。朝夕は好きなもの食べる。双子をお腹に乗せ腹筋、担いで階段上がり下りなどなどして一週間1キロ減りました。地道にやってこうかなぁーと!
    双子をうまく使うっていうと言葉悪いけど、すごく筋トレになるよ!主さんも一緒に頑張ろう!!!
    返信

    +5

    -2

  • 69. 匿名 2018/10/23(火) 19:14:37  [通報]

    毎日、10回の腹筋
    返信

    +3

    -1

  • 70. 匿名 2018/10/23(火) 19:22:06  [通報]

    私も160cm、母乳で50kgくらいまで痩せたけど、授乳が減るにつれて戻ってきて、卒乳後お酒も解禁したら54kg、お腹も背中も肉だらけ。
    極端に食事制限したりして何度か50kgくらいまで減らせたけど体型は悲惨だし週末飲み食いしたりしたらすぐ戻る。
    運動も嫌いだけど、食べ過ぎないことを気を付けつつ、今カーヴィーダンス(ゆるメラ)して一ヶ月。体重は51kgでそんなに減らないけどくびれが出てきた。うちも娘2歳半。一緒にダンスしてます!全部やっても20分だし。
    ほんとはもっと運動するべきだろうけど、
    今はこれが量も、娘お世話しながら出来る点でも、ベストです。
    返信

    +6

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  • 71. 匿名 2018/10/23(火) 20:54:55  [通報]

    主さんそんなに太ってないし、アパレルで立ち仕事+双子ちゃんの育児はかなり体力いるよね?極端な事してヘロヘロになったら本末転倒だから、お菓子を減らして早く寝る程度で大丈夫じゃないかな
    返信

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    -1

  • 72. 匿名 2018/10/23(火) 21:19:17  [通報]

    4歳、3歳、1歳子どもいます。
    152cm、臨月マックス57kg産後48kgまで戻りましたが、それ以上落ちそうになかったので
    食事をコントロールと、運動で44kgまで落としました。今4人目妊娠中ですが、初の食べ悪阻で
    既にプラス2kgです( ; ; )
    何人産んでも、頑張れば落ちます!!
    私も出産後、頑張るので主さんも頑張って!!
    返信

    +3

    -1

  • 73. 匿名 2018/10/23(火) 21:31:44  ID:a4loG5XBBr  [通報]

    1歳の娘がいてダイエット中です!

    あすけんというアプリでカロリー計算したり、足パカ、背筋、スクワットなどの簡単な運動を朝晩してます。

    体重はまだあまり変化はありませんが、筋トレのおかげか、多少引き締まってきました!ブラのアンダーがきつくて背肉が乗ってたのが、一段きついフックでちょうどよくなり嬉しいです😊
    まだ他人にはわからないような変化なので、引き続きコツコツ頑張ります!!
    返信

    +3

    -2

  • 74. 匿名 2018/10/23(火) 21:51:45  [通報]

    幼稚園の入園式をきっかけにがんばりました。

    入園式のスーツを試着したときにショックを受け、そして入園式では集合写真に両親も写ることも知り、そこから3ヶ月間で産前の体重に戻しました。

    夜お腹がすけば、こんにゃくステーキやこんにゃくの田楽等を食べました。こんにゃくは賞味期限も長く、安いので冷蔵庫に常備していました!

    最初の3日間はお腹がすくとつらかったですが、体重が減り始めると数値で実感できて精神的にだいぶ楽になりました!
    返信

    +3

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  • 75. 匿名 2018/10/24(水) 01:06:30  [通報]

    私も一歳の双子を育ててます!産後10キロ太ったままでしたが食べる暇がなく1日2食でバタバタ動いてたらいつの間にかマイナス12キロになってました!
    ただ胸はペシャンコで腕はマッチョになりましたが(笑)
    綺麗な体型になりたい!
    返信

    +2

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  • 76. 匿名 2018/10/24(水) 03:36:00  [通報]

    主さんの日常だと消費カロリーはかなりありそうだから食べ物だけでも気をつければ最初の1ヶ月で2、3kgは減りそうな気がする。
    でもいきなり食事量減らすのはストレスだろうからまずは飲み物でカロリー摂るのをやめるといいよ。
    ジュースやカフェオレを普段飲んでるなら水や無糖の紅茶にしてみるとか。
    食事制限しなきゃ!ってささみとか胸肉ばっか食べると女性はすぐ鉄分不足になって甘いもの食べたくなるから赤身のお肉とかお魚しっかり食べてね。

    私は産後すぐの体重から16kgくらい落としたけど、やはり食事は大事だなぁと。
    というかこんなん書いてるけど体重にとらわれないでくださいね!
    食事制限だけで痩せて行くと胸がえぐれたり皮膚がたるんだりで痩せたのになんかだらしない体型になるんで…
    体重計乗るより、体型の記録写真撮る方が効果あると思います。体重減ってなくても体型変わってることもあるから!
    見た目が1番大事なので適度な筋トレで引き締めていくのが1番いいです。有酸素はその運動量だったらやらなくても大丈夫そう笑
    無理せず焦らず頑張ってくださいねー
    返信

    +4

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  • 77. 匿名 2018/10/24(水) 07:04:23  [通報]

    ダイエットは普段の生活に足す(今日から毎日ウォーキング1時間‼︎とか)より、引くことを考えていった方が成功するよ。

    いつも食べてるお菓子を、例えばポテチからコーヒーゼリーにかえる。
    運動するための時間はなかなか作れないだろうから、スキマ時間使って仕事中でもバックヤード入ったらスクワット10回やる、とか。
    あと子供小さいからそんな事ないと思うけど、ダイエット成功するには朝は7:00までには起きた方がいいよ!

    私も産後6か月、自宅トレーニングで産前よりマイナス2キロになったよ!妊娠中プラス12キロになった30代半ばです😂
    一緒に頑張ろう!
    返信

    +5

    -0

  • 78. 匿名 2018/10/24(水) 08:20:50  [通報]

    子供1歳半。
    四月から夜だけジムに行ってます。
    158㎝67kg体脂肪38%台→57.8㎏まで落としました。筋トレと有酸素。1歳になる頃から卒乳し、夜もぐっすり寝てくれるようになったので、寝かしつけてからジムへ。卒乳しているので、ご飯をプロテインのみにする時もあります。私は本気です。ブクブクの自分に嫌気がさしました。目標は50㎏。主さんは双子育児とのことで、時間に追われて大変ですよね。ストレスで食べちゃう気持ちすごくよくわかる。
    返信

    +8

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  • 79. 匿名 2018/10/24(水) 09:17:08  [通報]

    3人子供のいる妹は

    常に背中に赤ちゃん背負って
    家事しまくって妊娠前の体重に戻したって言ってたよ。
    返信

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  • 80. 匿名 2018/10/24(水) 13:56:58  [通報]

    自然に痩せたコメいらない。
    自然に痩せないからトピ立ててるんじゃない?
    返信

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  • 81. 匿名 2018/10/24(水) 15:59:51  [通報]

    久々に妊娠前のパンツはいたらピチピチ。。。
    後ろ姿を鏡で見たときに絶望しました、、、
    そこからダイエット開始!
    お菓子食べない。でもチートDAYあるからストレスなし。
    お昼寝時間にエアロバイク45分あとスクワット
    お風呂上がりはストレッチとリンパマッサージ
    タンパク質多めの食事
    これでかなり変わりました^_^
    努力したら努力した分成果は必ず出ますよ😆
    体型維持も兼ねてこれからも頑張ります!
    ちょっとでも参考になるといいです!
    一緒に頑張りましょう🙌
    返信

    +4

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  • 82. 匿名 2018/10/24(水) 20:03:48  [通報]

    子どもが8ヶ月の時に卒乳してダイエットを始めました。昼寝の時に筋トレ20分、1日、8000歩を目標に歩く。
    今も実行中ですが、
    16キロ痩せました
    返信

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  • 83. 匿名 2018/10/28(日) 20:29:29  [通報]

    ヤセなきゃ~と思いつつ、お菓子のどかぐい。。。
    旦那が太ってることにすごくうるさくいってきます。こんなにうるさく言ってるのになんでまた太るんだ!とさらにうるさくかります。
    朝からジョギングまたはじめよう。
    みなさんの旦那さんは太ってることに対して、なんと言ってますか??
    返信

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