ガールズちゃんねる

妊娠中の食事について

84コメント2018/10/08(月) 04:49

  • 1. 匿名 2018/10/06(土) 15:56:53 

    今カップ焼きそばを食べていて気になったのですが、妊娠中にインスタント食品はあまり食べない方がいいのでしょうか?
    他にも毎朝フルーツグラノーラを食べているのですが、これももしかしてよくないのか…?
    妊娠中の食生活で気をつけた方がいいことを教えてください

    例・生物は避けるべき など

    ちなみに主は妊活中で、現在妊娠はしていません

    +10

    -88

  • 2. 匿名 2018/10/06(土) 15:57:53 

    葉酸の摂取がいいよ

    +152

    -4

  • 3. 匿名 2018/10/06(土) 15:57:57 

    良くはないけどたまにはいいんじゃない?

    +164

    -4

  • 4. 匿名 2018/10/06(土) 15:58:10 

    べつにいいと思います、インスタント。なんでもまんべんなく食べた方がいいです。妊活中ならとくに。

    +72

    -12

  • 5. 匿名 2018/10/06(土) 15:58:57 

    普通にお刺身食べてるし(マグロ以外)、生卵も食べてるし、
    コーヒーも一日に1〜2杯なら良いらしいから飲んでる。
    8ヶ月の不良妊婦です。

    +258

    -60

  • 6. 匿名 2018/10/06(土) 15:59:06 

    ほうじ茶にカフェインが入ってると知らずにがぶ飲みしてました。。。

    +28

    -16

  • 7. 匿名 2018/10/06(土) 15:59:08 

    山に入ってきのこ取りは危険

    +30

    -6

  • 8. 匿名 2018/10/06(土) 15:59:14 

    カフェインに気を付けたのと、葉酸をサプリで摂るようにした。

    +88

    -2

  • 9. 匿名 2018/10/06(土) 15:59:28 

    妊娠してないんかい!笑

    +265

    -0

  • 10. 匿名 2018/10/06(土) 15:59:53 

    妊娠してないのに何で妊娠中の食生活聞くの?
    妊活中の食生活じゃなくて?

    +150

    -7

  • 11. 匿名 2018/10/06(土) 15:59:55 

    気にし過ぎも良くないからほどほどに食べていたよ

    +26

    -3

  • 12. 匿名 2018/10/06(土) 16:00:04 

    アルコール
    過剰なコーヒーの摂取
    生もの、魚介類

    以外なら気にすることはないと有名な総合病院の産婦人科医には言われたよ。過剰に何かを飲み食いする訳ではないなら大丈夫だって

    +86

    -3

  • 13. 匿名 2018/10/06(土) 16:00:12  ID:SbZwrs8eWj 

    太刀魚食べ過ぎたらダメらしい

    +0

    -0

  • 14. 匿名 2018/10/06(土) 16:00:46 

    妊活中ならなおさら食生活気を付けたらいいんじゃないかな?

    +41

    -1

  • 15. 匿名 2018/10/06(土) 16:00:50 

    妊娠中の食事について

    +39

    -4

  • 16. 匿名 2018/10/06(土) 16:00:51 

    毎食じゃなければそんなに気にしなくていいと思う
    ダメなのは生もの(火の通ってない肉、生ハム、スモークサーモン、生卵)
    水銀が多い魚(マグロやカジキ調べたら出ます)
    ナチュラルチーズ、ビタミンAの過剰摂取、カフェインの過剰摂取(コーヒー1日1.2杯なら大丈夫)
    あとは体重が急に増えたりすると気をつけなきゃいけないこともある
    だいたい妊すぐとかになってるからそれ買って方が早い

    +76

    -4

  • 17. 匿名 2018/10/06(土) 16:00:52 

    そこまで気にする必要もないんじゃない?
    ただ後半は塩分に気を付けないと、人によっては体重がどんどん増す事になる。

    +50

    -1

  • 18. 匿名 2018/10/06(土) 16:00:58 

    妊活中なら生ものもインスタントもいいんじゃない?

    +23

    -3

  • 19. 匿名 2018/10/06(土) 16:01:39 

    妊娠してないなら葉酸の摂取すればいいのでは?私はエルビットを飲んでた

    あとは身体を温めてストレスを減らしてね!豆乳などの大豆イソフラボンも妊活にはお勧めだよ

    +30

    -2

  • 20. 匿名 2018/10/06(土) 16:01:50 

    ラーメン食べてます。でも塩分すごいからたまに…

    +6

    -3

  • 21. 匿名 2018/10/06(土) 16:03:17 

    >>5
    自分の欲が優先か

    +9

    -21

  • 22. 匿名 2018/10/06(土) 16:03:36 

    つわりで全然食べれてない
    ポテチとカリカリ梅と時々おいなりさんやサンドイッチ、フルーツ
    口当たり的に唯一飲めるのがほうじ茶だからカフェインとか気にせず水分補給重視してる
    サプリ等は吐くのでとうに諦めた

    +86

    -3

  • 23. 匿名 2018/10/06(土) 16:04:13 

    妊婦生活10ヶ月もあるんだから、気にし過ぎてたら生活できないよ。
    気をつけた方がいい、って頭に入れとけばなんとかなるでしょ。毎日3食手作りはしんどい。

    +92

    -2

  • 24. 匿名 2018/10/06(土) 16:05:56  ID:728gltoRQj 

    グラノーラはほうれん草より鉄分があるから、貧血の人はグラノーラ食べてって看護婦さんに言われましたよー!

    私もカフェオレ1日2杯飲むしラーメン大好きだし甘いの大好き不良妊婦です(笑)

    +125

    -6

  • 25. 匿名 2018/10/06(土) 16:06:15 

    妊娠六ヶ月です。
    私は妊活中から特に何も意識せず食べてました。
    毎食カップラーメンや刺身とか極端じゃなければ気にしなくていいと思う。
    朝のフルーツグラノーラも食べすぎなければ全然問題ないんじゃない?

    +38

    -4

  • 26. 匿名 2018/10/06(土) 16:06:26 

    今のような食生活を妊娠後も続けていいのかってことだよね。
    妊活中も私はそれなりに気をつけてたよ。
    バランスよく基本一汁三菜、葉酸を意識して。
    カフェインと冷たいものは多量摂取しないようにとか。

    +10

    -1

  • 27. 匿名 2018/10/06(土) 16:06:34 

    私つわり真っ最中で食べても気持ち悪いけど食べなくても気持ち悪いからちょこちょこ食べてる。

    それがお菓子とかパンとかうどんとか小さいカップラーメンとかマックとか…

    体に悪い物ばかりしか体が受け付けない…

    +65

    -4

  • 28. 匿名 2018/10/06(土) 16:07:31 

    妊婦です。つわりのとき、しょっぱいものが好きになり、ラーメン、ファーストフード、梅干しなど味が濃いものを食べまくってたら塩分を注意されました。塩分には注意されたほうが良いと思います!

    +15

    -3

  • 29. 匿名 2018/10/06(土) 16:08:58 

    >>27
    わかる!ポテチやシュークリームばかり食べてた
    悪阻が終わってからは落ち着いたけどあれは何だったのか

    +20

    -1

  • 30. 匿名 2018/10/06(土) 16:12:45 

    さっき担々麺食べた妊娠7ヶ月です
    平日はバランス良くたくさん野菜取るように気をつけて土日は食べたい物も食べます
    それが息抜きになってる
    ケーキも食べるしインスタントもたまに食べてます
    スナック菓子も食べるしいろいろ食べてます

    +61

    -2

  • 31. 匿名 2018/10/06(土) 16:13:51 

    妊娠中なら、つまりでインスタントしか食べれなくなる事もあるから仕方ないんじゃかいかな。妊活中に限らず普段からバランスの良い食事を心がけたまのインスタントやジャンクフードが良いかと。

    +23

    -2

  • 32. 匿名 2018/10/06(土) 16:14:12 

    妊娠中つわり期含めずっと食欲あんまり無くて基本1日2食だったけど、朝(ブランチみたいな時間)は毎日グラノーラだった
    鉄分入ってるし、栄養バランス良くて楽だったよ

    妊活中は豆乳と甘酒おススメです!
    甘酒、飲む点滴と言われるくらいだし、疲れにも良いですよ
    ただし米と米麹のノンアルコールのものを
    無調整豆乳と1対1で割って飲むとほんのり甘くて美味しい

    +23

    -3

  • 33. 匿名 2018/10/06(土) 16:17:14 

    トマトジュース(無塩)に黒酢 入れて飲んでいました。便秘解消にお勧めですよ。インスタントラーメンは食べない様にしていました。

    +7

    -7

  • 34. 匿名 2018/10/06(土) 16:21:32 

    一人目の時はつわりが終わったらバランスよく食べて優秀だったのに後半はひたすら甘いものが食べたくて仕方なかった。自分を抑えられなかったよ。

    現在2人目妊娠中でつわり真っ最中。食事を作れない。材料見たら吐き気と頭痛に襲われる。なんとか上の子のご飯は作ってるけどたまに魚とか焼くとどうしようもなく気持ち悪くなる。地獄。

    食べれるだけ幸せと思って生物以外食べたい物を食べてます。

    +23

    -2

  • 35. 匿名 2018/10/06(土) 16:21:40 

    今8ヶ月だけど、お寿司も食べに行くしカフェインも毎日とってるし生卵も食べてるし、2人目になるとめっちゃ適当になってしまってる…。ただ何故か生ハムだけは避けてる笑なんでかはわからない。

    +65

    -5

  • 36. 匿名 2018/10/06(土) 16:26:32 

    何も気にしてなかった。生肉はさすがに食べなかったけど刺身(マグロも)たまに食べてたし。体重制限も特にしてなかったけど間食我慢したらそんなに増えることもなかった。

    +12

    -4

  • 37. 匿名 2018/10/06(土) 16:27:09 

    生卵と、半生のお肉辺りは食べないようにしていました。
    お刺身、お寿司はたま〜に、カフェイン類は週末に一杯だけは飲んでいました。
    インスタント類もたまには食べていましたよ。
    仕事もしていたし、麻婆豆腐の素とかそういうレトルト的なのも結局似たようなもんかなと思っていたので、完全に避けるのはそもそも無理かなと思います、しんどい時は利用していました。

    ファストフードとかインスタントとか、それしか食べないっていうんでなければ、たまになら大丈夫じゃないですかね?

    でもこういうのは、かなりストイックな方もいると思うんですが、私は緩く構えていた方だと思います。
    昔と今とでも食べて良い悪いと言われている物も違うだろうし、どこまでやるかはその人自身の判断になると思います。

    +10

    -2

  • 38. 匿名 2018/10/06(土) 16:28:00 

    つわりが酷いとインスタント食べれないし
    食べれても気持ち悪くなっちゃうかな。

    妊娠中ですが、葉酸やビタミンB,E、鉄分を
    サプリメントで摂取して飲み物はノンカフェイン。

    食べ物は、つわり酷い時はブドウとスイカのみ。
    よくなってきてからは、カップスープ飲んでます。
    あとクッキーや甘いパンも食べやすくて
    食べてますねー。

    +3

    -2

  • 39. 匿名 2018/10/06(土) 16:29:33 

    主さんは妊娠したら食生活変えなきゃいけないのかな、色々制限あるのかなって気になってるだけじゃない?

    +11

    -3

  • 40. 匿名 2018/10/06(土) 16:31:13 

    生肉、生魚、生卵は一切口にしてない。
    加工肉もあまり。
    チーズも火が通ってないものは食べてません。

    今4ヶ月でエコーで見たら元気に手を振ってくれた。

    +14

    -8

  • 41. 匿名 2018/10/06(土) 16:32:02 

    >>5
    やっぱりマグロはだめ?
    うちは毎日大量に食べるわけじゃないから平気って言われたけど。

    +26

    -4

  • 42. 匿名 2018/10/06(土) 16:32:41 

    >>39
    妊娠してみないとわからないよね笑
    食べれるものを食べれる時に食べなさいって
    医者から言われるし。

    なんでも食べれるならバランス良い食事した方が
    良いんじゃないかなぁ。
    でも太るから気をつけなきゃだよね。

    +7

    -2

  • 43. 匿名 2018/10/06(土) 16:34:52 

    >>41
    メチル水銀が溜まっちゃうと良くないから
    たくさん食べないでってことだけど、
    生魚は菌もいるから免疫が落ちてる妊娠中は
    あまりオススメしない。

    +8

    -1

  • 44. 匿名 2018/10/06(土) 16:37:57 

    加熱してないチーズと生肉以外ならOKと言われました。
    生ハムとチーズにワイン飲むのが大好きだった私は出産して授乳終わったら(だいぶ先ですが)これを存分に満喫する!

    +26

    -1

  • 45. 匿名 2018/10/06(土) 16:41:21 

    産後に食べるよりかはマシかなと昨日ずっと我慢していたペヤング激辛食べちゃいました!
    今月中に出産予定です。

    +26

    -1

  • 46. 匿名 2018/10/06(土) 16:41:38 

    体が受け付けるものを食べるしかなかった。
    栄養ありそうなものは吐いてダメだけど、カップラーメンならいけるとかあったから。
    知人は産まれるまでラムネ菓子みたいなのしか食べられなかったって。

    +8

    -1

  • 47. 匿名 2018/10/06(土) 16:42:48 

    ここでだいたいの方があげてる食べ物は避けるようにして、後は出来るだけバランス良く(*´ω`*)だと思います!
    二人出産したけど、ラーメンや甘いものやジャンクフードも時々口にしてたし、検査や体重管理で引っ掛からないように気を付けてれば、そこまで大変なことは起きない気がしますよ。

    +7

    -1

  • 48. 匿名 2018/10/06(土) 16:44:54 

    森泉は妊娠中も毎日生ハムののったパン食べてるって言ってたし、そういうのは気にするか気にしないか。
    いくら食べても大丈夫なパターンもあれば、1つ食べただけでダメなパターンもある。

    +21

    -1

  • 49. 匿名 2018/10/06(土) 16:50:08 

    カフェイン控えるのって結構難しくないですか?飲食店行くと、緑茶か烏龍茶しかないし、カフェに行けばコーヒーと紅茶。ジュースにばかりしてると糖分も気になるし☹

    +20

    -5

  • 50. 匿名 2018/10/06(土) 16:52:31 

    >>2
    主です。
    葉酸は毎日かかさず飲んでます!

    +5

    -2

  • 51. 匿名 2018/10/06(土) 16:53:33 

    お酒・生肉・海外のチーズ・鰻
    くらいしか気をつけてないです。
    妊娠初期の頃は胎盤も出来てないし…と
    神経質なくらい、あれダメこれダメでしたが
    胎盤出来てからはあまり気にせず…
    お刺身もお寿司も食べてます。

    それよりも浮腫むから塩分控えなきゃとか
    食欲があって食べたいのに太っていくので甘いもの食べたいけど我慢しなきゃとかそっちの方が辛いよ

    +7

    -2

  • 52. 匿名 2018/10/06(土) 16:53:52 

    >>48
    森泉ってやっぱり色々すごいなー笑

    +12

    -1

  • 53. 匿名 2018/10/06(土) 16:58:42 

    >>48
    森泉とか元々トキソプラズマとか免疫もってたからじゃない?

    +14

    -1

  • 54. 匿名 2018/10/06(土) 16:59:48 

    私は生肉だけ禁止されています。
    ローストビーフとか、生ハムとか。
    お魚は言われていません。

    +5

    -2

  • 55. 匿名 2018/10/06(土) 17:00:15 

    >>49
    スタバとかアフタヌーンティーとかデカフェ
    売ってますよ!
    あとお水で我慢したり、ノンカフェインのお茶
    ペットボトルで持っていきます。

    +8

    -1

  • 56. 匿名 2018/10/06(土) 17:03:40 

    >>49
    水飲んでた

    +5

    -1

  • 57. 匿名 2018/10/06(土) 17:13:59 

    >>39
    主です。
    まさにその通りです!
    色々気にしないといけないのであれば頑張りたいので
    皆さん、参考になります
    ありがとうございます!

    +3

    -1

  • 58. 匿名 2018/10/06(土) 17:18:41 

    ただいま妊娠初期でつわりと戦ってます。ついついグミとか飴とか甘いものを食べてしまうので気を付けようと思います。ほうれん草やブロッコリーは葉酸が豊富なのでなるべく食べようと思います

    +14

    -2

  • 59. 匿名 2018/10/06(土) 17:23:51 

    >>15
    予定日明日じゃん!

    +10

    -1

  • 60. 匿名 2018/10/06(土) 17:29:03 

    お寿司大好きだけどナマモノだから…と必死に我慢してたけど、切迫早産になって入院してたら食事にお寿司出てきたよ。(まぐろもイクラもあった)
    食べ過ぎはダメだけど、何でも適度にならいいと思うよ!

    +20

    -1

  • 61. 匿名 2018/10/06(土) 17:32:05 

    コンビニ弁当はやめろって病院で言われた
    生ハムはつい食べてしまった時にお腹くだしました。
    カフェインは1日1.2杯なら問題なかったような。悪阻中飲んでました。
    お寿司も食べに行ったりしてたけど私の場合は特に問題なく2人出産しました

    +6

    -2

  • 62. 匿名 2018/10/06(土) 17:33:56 

    酒とタバコ以外ならまあそこまで深刻に考えなくていいと思う。

    +9

    -2

  • 63. 匿名 2018/10/06(土) 18:07:45 

    主のような人は医師に聞いたり、育児書等できちんと調べて食べない方がいいよ。産んだ後で何かあった時にあなたのような人は自分を責めると思う。ここにいる不良妊婦ですーっていうお花畑とは違うと思う。

    +14

    -8

  • 64. 匿名 2018/10/06(土) 18:18:47 

    私も朝食は毎朝ヨーグルトにグラノーラとバナナ入れてメープルシロップ少しかけて食べてます。
    お昼もたまにカップ麺食べるし、卵かけご飯も食べます。
    食べすぎなければ特に制限はないかと。

    +7

    -1

  • 65. 匿名 2018/10/06(土) 18:19:32 

    ググッた方が早いのに

    +4

    -2

  • 66. 匿名 2018/10/06(土) 18:39:30 

    くじらとかイルカとか食べなくて、お酒文句辞めてればよっぽど大丈夫だと思うけどね。
    自分の体から栄養を持っていかれるから、カルシウムとってないと産後に歯がボロボロになるらしいけど。

    +3

    -1

  • 67. 匿名 2018/10/06(土) 18:50:42 

    摂取しすぎなければ基本的には食べていいみたいだよ!カフェインも、生物も。

    ただ生牡蠣とかはお腹壊しそうだからやめとく、とかはあるかなぁー。

    +7

    -1

  • 68. 匿名 2018/10/06(土) 18:52:43 

    今3人目妊娠中〜。つわり終わって食べたいものたくさんあってやばい(^^;
    体重増えやすいから、夜は鍋とか野菜スープにして野菜たくさん食べたりしてる。
    基本は食べたいもの食べちゃってるなぁ…。
    これじゃダメなんだろうけどさ。

    +0

    -3

  • 69. 匿名 2018/10/06(土) 19:05:01 

    つわりで全然食べられない。
    ここ1週間パン、バナナ、りんご、トマト、クッキー位しか食べてない…こんなんで大丈夫なんだろうか。
    野菜と肉は見るのも気持ち悪くなってしまった

    +3

    -1

  • 70. 匿名 2018/10/06(土) 19:19:32 

    >>69
    大丈夫だよ!
    私、ブドウとスイカしかたべれなかった笑
    今もクッキーで凌いでるよー!

    飲み物もキツくておしっこ全然でなかったし笑

    +5

    -2

  • 71. 匿名 2018/10/06(土) 19:24:28 

    もう臨月だけど後期の食べつわりで、食べれる物を食べてるって感じ。

    インスタント食べて気持ち悪さ治まるなら食べるし。それに身体しんどいのに3食健康的なもん作ってる余裕も気力ない。

    まぁ妊娠糖尿病とかになってないから言えることなんだけどね…。

    +2

    -2

  • 72. 匿名 2018/10/06(土) 19:33:25 

    妊娠7ヶ月だけど、カップラーメンも食べるしコンビニのご飯もよく食べてるよ〜
    生魚はほとんど食べてないけど。あんまり食べ物制限するとストレスたまって嫌になるよ。
    さすがに夏のビールは我慢したけど!笑

    +18

    -1

  • 73. 匿名 2018/10/06(土) 19:54:00 

    >>1 フルーツグラノーラだったっけかな?
    前にガルチャンで

    体調わるくなって
    そしたら大学の教授がフルーツグラノーラのドライフルーツは中国産で
    体に悪い薬品使ってるって言われたって!

    +4

    -1

  • 74. 匿名 2018/10/06(土) 20:53:19 

    つわりのときにお餅たべて吐いたら窒息しかけたわ。

    +1

    -1

  • 75. 匿名 2018/10/06(土) 21:20:03 

    >>73
    えー!
    それってどのグラノーラも一緒なのかな?

    +2

    -1

  • 76. 匿名 2018/10/06(土) 22:19:09 

    >>60
    私もお寿司、お刺身大好きだけど元々お腹弱いし
    妊娠してからは生物は食べずにいた
    この間体調崩して下痢続いて先生に相談したら
    「何か生物とか食べた?」って言われて
    「好きですが、妊娠してから生物は食べてません」って言ったら
    「エライ!よく頑張ってるね。君みたいなお母さんは好きだよ!」って何度も褒められたから
    やる気モード入って食べたい欲求消えたw単純。
    産後は寿司パーティーする!
    でも食べる食べないは個人の自由だし、悪いとは思わないよ。ストレスがダメ。

    +8

    -1

  • 77. 匿名 2018/10/06(土) 22:53:00 

    ある程度ググってからトピ立てなよ

    +0

    -6

  • 78. 匿名 2018/10/07(日) 06:11:55 

    つわりでりんごジュースしか飲めない
    辛い

    +5

    -1

  • 79. 匿名 2018/10/07(日) 11:35:34 

    4ヶ月ですが、あまり気にして食事制限していないです。
    たまにカップ麺もポテチも食べちゃう!
    コーヒーも毎日1杯は飲む!緑茶も飲む!
    半熟の目玉焼きとベーコンも毎朝食べてる!
    この間一人で回転寿司でマグロ食べた(貝は避けた)!
    生の肉とアルコールだけは避けています。

    +2

    -3

  • 80. 匿名 2018/10/07(日) 12:06:55 

    >>54
    TⅤで生ハム食べてはいけないと警告していました。

    +2

    -1

  • 81. 匿名 2018/10/07(日) 12:46:44 

    気にするにこしたことはないけど結局赤ちゃんの生命力しだいだよね。友達喫煙やめなかったけど健康な子産んでたし。

    +2

    -2

  • 82. 匿名 2018/10/08(月) 00:07:01  ID:84iOQ6gJcq 

    仕事が休みの日はマック、パン屋さんのパンを食べてた。

    そのかわり夜と、仕事の日は野菜中心で量も控えめ、朝ごはんは元々食べる習慣がなかったから食べなかった。

    この生活で出産まで1キロも体重が増えなかったので産んだら元の体重より10キロ減った。

    +0

    -5

  • 83. 匿名 2018/10/08(月) 00:14:10 

    3人産んでますが、食生活、気にしたことないです。刺身、刺身、お茶、何でも普通に。毎日寿司食べるわけでもなし。ローストビーフも生ハムも。ただ、牡蠣は火を通しても辞めたほうがいい。
    抵抗力落ちてるからあたりやすい。
    3人とも無事に産まれてます。

    +0

    -3

  • 84. 匿名 2018/10/08(月) 04:49:28  ID:84iOQ6gJcq 

    仕事が休みの日はマック、パン屋さんのパンを食べてた。

    そのかわり夜と、仕事の日は野菜中心で量も控えめ、朝ごはんは元々食べる習慣がなかったから食べなかった。

    この生活で出産まで1キロも体重が増えなかったので産んだら元の体重より10キロ減った。

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