軽く健康オタクな方。何にこだわってますか？

[1. 匿名]

軽く健康オタクです。
オーガニック命！とまでは行きませんが、ヨーグルトや糠漬け等の発酵食品を毎日摂取しています。
反対に安売りスーパーの生魚や卵に恐怖を覚え、中国産は避けております。
しかし気にし過ぎなのかと悩んでいます。

年齢問わず食のこだわりを教えてください！
養殖は避ける！卵は農家から！等など。

[2. 匿名]

起き抜けに白湯を飲んでます。

[3. 匿名]

サプリを摂取している！
でも知識が無いので飲み合わせが無茶苦茶笑

[4. 匿名]

出典：scontent-nrt1-1.cdninstagram.com

[5. 匿名]

アメリカ産牛肉は避ける。

[6. 匿名]

お風呂から上がったら一杯の水を飲む

[7. 匿名]

[8. 匿名]

砂糖類を黒糖に変えました。
沢山のミネラルなどが入っていて、煮物やヨーグルトに入れても美味しい！！

[9. 匿名]

もずくを1日1つ必ず食べます

[10. 匿名]

出典：img01.eshizuoka.jp

[11. 匿名]

健康オタクと神経質は違う

[12. 匿名]

紅茶キノコ作ってます

[13. 匿名]

白より黒が良いって言うよね
白砂糖→三温糖
白米→玄米、とか

[14. 匿名]

サプリとヨーグルト。好きが高じて登録販売者の資格もとった 笑

[15. 匿名]

クロレラ
毎日お通じ＋アトピー改善

[16. 匿名]

※ただし、運動はやらない

[17. 匿名]

国産

[18. 匿名]

オリーブオイル大さじ1杯飲む。
メイク落としにも使える。

[19. 匿名]

2年半前に体調崩してからちょっと健康オタクかも。
まず毎日のスイミングとマルチビタミン&ミネラルのサプリ飲んでる。最近ヤクルトも飲みだした。
スイミングで筋肉を意識してて、今かなりついてきた。一番感じるのは体力がついたこと。

[20. 匿名]

毎日スクワット10回
少ないけど、何もやらなかった時より体調は良くなった

[21. 匿名]

遺伝子検査にはちょっと興味がある

[22. 匿名]

砂糖は黒糖とラカント
卵は農家の直売で平飼い卵
野菜は勿論、加工食品も国産のがあればなるべく国産に。
春雨だけは泣く泣く中国産

[23. 匿名]

ラジオ体操を朝昼寝る前にやる

[24. 匿名]

韓国のりキムチ食べません。

[25. 匿名]

料理するときに砂糖や塩をわずかに減らす
醤油・味噌もなんとなく遠慮がちに入れる

[26. 匿名]

豆乳飲んでる！

[27. 匿名]

中国産の物は遠慮したい。

[28. 匿名]

青汁混ぜたグリーンヨーグルトでオールブラン食べる。甘いものが欲しくなったら豆乳割りのプロテイン飲む。

[29. 匿名]

プレーンヨーグルトと牛乳です
ただ単に好きなだけですが（笑）

[30. 匿名]

筋トレ

[31. 匿名]

空腹時に甘いものを食べない

[32. 匿名]

牛肉とか豚肉は、海外産でもいいけど、抗生剤ホルモン剤未使用のを買う。
でも外食は気にしない。
パンは国産小麦粉があればそっちを買う。
なければ気にしない。
いろんなものをバランスよく食べる。

[33. 匿名]

砂糖は、てんさい糖やハチミツを使ってます

[34. 匿名]

出来るだけエレベーターに乗らず階段を上る

[35. 匿名]

健康オタクかはわからないけど、油分や塩分は極力控えてる。油はサラダ油ではなく米油かピーナッツオイル。食料品を買うときは原材料名をチェックして、人工甘味料とかなるべく取らないようにしてる

[36. 匿名]

砂糖入りのドリンクを飲まない

[37. 匿名]

既成の惣菜を買わない

[38. 匿名]

輸入の野菜を食べない
なるべく国産

[39. 匿名]

タンパク質はきちんと撮る

[40. 匿名]

とても面倒くさいけど毎朝スムージー作って飲んでる。面倒くさいけど。

[41. 匿名]

オリーブオイル、ラカント・・・
くらいです(^o^;)

[42. 匿名]

ウォーキングじゃなくて、散歩

[43. 匿名]

まごはやさしい

[44. 匿名]

まごわ、だ

[45. 匿名]

食べるものはできるだけ国産品を選ぶ
よく噛んで食べる
甘い飲み物は積極的には飲まない
外で誰かと一緒のときは飲むけど
家ではお茶と水
色付きの食品はできるだけ選ばない
それくらいかな～

[46. 匿名]

歩ける場所は歩く

[47. 匿名]

マヌカハニー

[48. 匿名]

貧血予防に鉄玉子
鉄の鍋やフライパン買おうかな

[49. 匿名]

Ｌ8020菌
キシリトールガム（歯科専用）

[50. 匿名]

1日1バナナ

[51. 匿名]

グルテンフリーにして花粉症治った！

[52. 匿名]

減塩　麦飯　納豆　野菜毎食120g　肉と魚は1日各80g
食ではないけど、毎日10kmのサイクリング
毎日体重を測って、目標±1kgにおさめる。

[53. 匿名]

お弁当替わりに、チアシード&プレーンヨーグルト&フルーツをランチジャーに入れたものと冷凍青汁を持って行っている。
毎日同じものだから１週間経ったら飽きてしまったが、そのまま続けていたら逆に同じものを食べる安心感が出てきた。
動物が毎日同じものを嬉しそうに食べるのもこんな感じかなと思う。
流石にフルーツの種類は変える。

[54. 匿名]

起床後歯磨き。
寝ている間に口の中で雑菌が繁殖してると聞いたから。

けど、実際は雑菌を飲み込んでも胃酸で死ぬらしいから、完全に自己満足です。

[55. 匿名]

石けんはシャボン玉の純植物性のもの
レンダリングを知ってから、牛脂入り石けんが無理になった

[56. 匿名]

肉食をしない

[57. 匿名]

タバコ、酒やらない

[58. 匿名]

>>13
三温糖は白砂糖よりダメな糖類です。(ググってみ)

体にいいのは黒砂糖、黒糖。

[59. 匿名]

野良猫を保護したら猫エイズが発覚した為、禁煙した

あ、食のこだわりか

[60. 匿名]

飲むヨーグルトを牛乳で割って即席ラッシー、さらに青汁投入。

[61. 匿名]

食べ物は国産！
納豆、豆腐、醤油の大豆も国産だよ！

[62. 匿名]

口呼吸じゃなくなるべく鼻呼吸する
鼻毛は抜かない
鼻毛はウィルスから守るフィルター的な役目をしてると聞いて

[63. 匿名]

健康ステッパー　NICE DAY　を一日20分踏んで一か月半　体重3キロ落ちた

[64. 匿名]

>>22
国産の春雨も売ってませんか？私が買い物するスーパーはどこも1～2種類は置いてある
値段もそんなに高くなかった

[65. 匿名]

シリカ原液で買って飲み物に混ぜて毎日飲んでます！
パニック障害治りました！

[66. 匿名]

毒親には近付かない

汁物から頂く
朝の味噌汁でデトックス

[67. 匿名]

重曹うがい

[68. 匿名]

プロテインは飲まない。腎臓壊すから。タンパク質は普段の食べものから摂取する。

[69. 匿名]

青汁は大麦とかじゃなくて明日葉に限る

[70. 匿名]

意識しないとバランスの良い食事とれないので
偏ってないか？気にするようにしてる
食材にもよるけど調理法はなるべく生、茹でる
揚げる、炒めるはなるべく避けてる
例えば卵なら目玉焼きより茹で卵
砂糖はきび砂糖
なんでもとりあえず国産のものを選ぶ
キムチ、韓国のり、中国産は避ける
お酒はビール、白ワイン、焼酎水割り好きだけどわりと赤ワインや日本酒飲むようにしてる
ビール、白ワイン、水割りは体冷やすらしいからこれからの季節とくに
野菜を洗う洗剤でトマト、りんご、パプリカなど洗ってから食べています
残留農薬が多いとされている野菜や果物は積極的にとらないか、よく洗ってから食べてます

[71. 匿名]

私も極力国産のもの。
野菜や肉はもちろん、調味料も気を付けています。
あとは人工甘味料もできるだけ避けてる。

自己満だけど、いつか落とし穴があるんじゃないかと思って中韓のものは怖くて買えない。

[72. 匿名]

お猪口一杯の日本酒

[73. 匿名]

腸内フローラを意識した食事
たまに自分ではなく腸内細菌に栄養与えているんじゃないかと思うこともある

[74. 匿名]

食べ物だけではなく、肌に触れたりするものも国産がいい。
石鹸やシャンプー、あとは衣類なども。

[75. 匿名]

>>51
羨ましい！
グルテンフリーって麺類やパンはもちろん、天ぷらなどもNGなんですよね？
大変だなー

[76. 匿名]

震災があってから凄く産地を気にするようになった。

[77. 匿名]

健康を気にするなら食事より運動したほうが良いよ。
運動しなきゃどんな健康的な食事してもあんま効果ない。

[78. 匿名]

外食したらワカメうどんのワカメは普通に中国産だったり、鶏唐揚げ弁当はブラジル産の鶏肉だったり。
気をつけていても、知らず知らずのうちに食べているよ。

[79. 匿名]

毎日、湯に浸かって体温を上げる。
免疫力を高めて癌予防。

[80. 匿名]

野菜から食べる。

[81. 匿名]

合成洗剤やめて洗濯マグちゃん
水素風呂にしたら、糖尿病も治るらしい？

[82. 匿名]

>>64
すみません
欲しい春雨は緑豆はるさめです。
国産のはじゃがいものしかないです。
田舎だからでしょうか。

[83. 匿名]

数年前はスーパーに国産もち麦あったのにどこ探しても無い。
アメリカ・カナダ・韓国産しかない。

[84. 匿名]

野菜から食べる
ジュース類は飲まない、ノンカフェインの麦茶やハーブティー飲む。
コンビニ食は食べない

これ位かな～。余り本格的な事はないかも

[85. 匿名]

ヨガをちょっとだけ。
結構汗がじんわりするので効いてるのかなーと。

[86. 匿名]

体脂肪率と体重
1年半、毎日エクセルで管理してる
スポーツは特にしてないけど、雨と雪、道路の凍結した日以外は往復22Kmの自転車通勤

[87. 匿名]

修造「日本人なら米喰えよ！」

[88. 匿名]

三温糖は白糖に着色料(悪名高きカラメル色素)が添加されてるだけだから微妙。

[89. 匿名]

酒を飲まない
結局適量でアルコールは悪という結論が出ちゃった

[90. 匿名]

朝白湯
お灸
半身浴
指ツボ・耳ツボ押し
夜ヨーグルト（夜に食べるのがいいらしい)
骨盤体操
市営プールで水中ウォーキング
ストレッチ

今まで自覚してなかったけど、
こうして上げてみると立派な健康オタクかも知れない･･･

[91. 匿名]

ブロッコリーアメリカ産しか売ってないよね…。
何か買えない…。

[92. 匿名]

ガルちゃんに影響されて、鉄のフライパン買いました。
まだ使い始めたばかりですが、意外と焦げ付かないし、お手入れも楽です。

[93. 匿名]

国産のお肉しか食べない
魚は物を見て、調べて判断（今は日本も危ない）
加工肉はたまーに自分で作るそれ以外は殆ど食べない
調味料に少しだけ拘りがある、みりんは使わない、変なもの入ってないか確認してから醤油とか買う
サラダ油も使わないウチは米油

[94. 匿名]

>>88
マクロビ三温糖信者が時々いるんだけど、それを聞いたらちょっと笑ってしまうw
私はなるべく３食取るようにしてる。
食べ過ぎたら次は控える。そのくらいです。

[95. 匿名]

韓国海苔は結構簡単に作れるのでたまに作る
昔貰った韓国海苔にガラス片入ってた事あったから…

[96. 匿名]

ぬちまーす

[97. 匿名]

ぐうたら人間だけど、毎日使う調味料にはこだわってるよ。

料理酒、みりん、醤油、酢は地元の道の駅とかで買える純国産のもの。
すごく高いけどこれは仕方ない。

「みりん風調味料」とか、安い料理酒も外国産の米使ってるから気になる。

味噌も安いやつとか表記のないものは中国産の大豆らしいから避ける。
有機大豆って言われても中国産はいやだわ。

砂糖はてんさい糖、塩は精製塩はNG、酢は国産純米酒。

魚と肉、野菜はなるべく○○県産ってしっかり表記したもの。

もやしもちゃんと裏を見て中国産の原料じゃないか見ちゃうわ。

ゆるーーーくだけど化学調味料不使用のもの選ぶようにしてる。


それが良いかどうかは分からないけどw

[98. 匿名]

>>13
三温糖は精製した白砂糖をカラメルで着色したものです。身体にいいのは精製の粗いモノ。

[99. 匿名]

豆乳、豆腐、おから、納豆、きなこ、小麦粉の代わりに大豆粉
気付けば大豆ばっかりに
イソフラボン摂りすぎは良くないらしいので減らさないとな

[100. 匿名]

欧米で主流の"NO MSG"
MSG=グルタミン酸ナトリウム
化学調味料=うま味調味料=調味料(アミノ酸)
調味料(アミノ酸等)
を可能な限り避けて食品を選んでます

アメリカで禁止のトランス脂肪酸
マーガリンも出来る限り避けてます

[101. 匿名]

味噌汁
梅干し
出来るだけ和食
を意識して食べる

[102. 匿名]

食事は楽しく食べる！
栄養も吸収されそうだから

[103. 匿名]

元々、体力なくて疲れやすかったり風邪を引きやすくて病院ばっか行ってたから、3年くらい前から食事に気をつけるように意識してる。
特に卵、牛乳、鶏肉はちゃんとしたものを選んでる。納豆、豆乳、ヨーグルト、シナモンは毎日、摂取してる。
身体が疲れにくくなって、風邪引かなくなったよー

[104. 匿名]

元々薄味派というのもあるけど、野菜には何もかけないで食べる。
醤油とかマヨネーズをドバドバかける家族を白い目でみてるw

[105. 匿名]

牛乳は飲まない。
リンが多いし、発酵してないし。
チーズは食べる。
モッツァレラは初乳でできているらしく、チーズのために飲めなくて死ぬ仔牛がいるって聞いてから避けてる。
バターは四つ葉のバター。

[106. 匿名]

小麦粉製品はあまり食べない。
いろんなものに入ってるとは思うけど、多少は仕方ないと思っている。
パンを食べなくなったら下痢しなくなった。
体質もあるけど。

[107. 匿名]

>>22
国産春雨あるよ。

[108. 匿名]

>>22
国産の春雨、あるよ？
ちょっと太めだから、食感が柔らか目だけど。

[109. 匿名]

まさかの春雨かぶり(笑)

[110. 匿名]

あの店のハンバーガー食べなくなった

[111. 匿名]

これからの日本は、国産の食品がますます少なく、そして高くなる流れです。
今は何とか庶民でも国産の肉をいただけるけど、売り場の大半は外国産で占められるようになる。
アメリカ、カナダ、南米産は信用出来ない。

[112. 匿名]

>>108
>>109
書き足らなくてすみません
緑豆が良いんです。

[113. 匿名]

手作りの米麹甘酒を毎朝飲んでる。あと最近お米炊くときに黒米混ぜるようになった。最近はきび砂糖使ってる。白砂糖ってすごく甘そうで使えないな。

[114. 匿名]

>>113
涼しくなってきたから甘酒いいですよね。

[115. 匿名]

青汁っていま、スーパーでいろんな種類でてるじゃないですか。
あれ、どうなのですかね。
野菜ジュースと同じようなものなの？

[116. 匿名]

>>24
日本産のキムチいっぱいあるじゃん

[117. 匿名]

>>78
だからこそ家での食事は気を付けたいよね

[118. 匿名]

>>82
緑豆春雨でしたか
確かに国産は北海道などの馬鈴薯原料のものですね
緑豆は私も見たことないです 失礼しました

[119. 匿名]

お腹すいたらカニカマとかちくわをかじってます。低カロリーで満腹感も満たされます。

[120. 匿名]

外食時にご飯が選べたら雑穀米や玄米を選ぶ
飲み物は基本常温〜ぬるめのホット
極力満腹にならないように食べる
ハイカカオチョコレートを選ぶようにしてる
スーパーフードのお菓子も好き

甘いもの大好きでよく食べるからお菓子大好きなイメージ持たれてるけど、健康志向な食べ物も大好きだからバランス取れてると思ってる。
猫舌だから家のご飯は少し冷めてから食べるよ。
熱々が美味しいのはラーメンぐらい。

[121. 匿名]

揚げ物で使った油はその後使い回さない。
料理に使う油は米油・オリーブ油・ゴマ油。
白砂糖は何年も買っていない。
砂糖の代わりにハチミツかオリゴ糖。

[122. 匿名]

元々体弱いのもあってタバコ吸わないお酒も飲まない飲み物も普段水しか飲まない
食事はヨーグルト、フルーツ、サラダ、鶏肉、魚、納豆、もずく、めかぶ、豆乳、玄米を中心に食べる
毎日半身浴に運動
こんな感じで結構健康的な生活してるけどどうしても甘いものが好きで止められなかった
なので甘いものはカロリー決めて食べることにした

[123. 匿名]

血糖値の乱高下を防ぎたいから甘いもの控える。
冷え性がよくなった。

[124. 匿名]

妊娠、出産、授乳でタバコ、酒、薬を飲まない生活になって、すごく健康になった。
毒を体に入れないだけで、全然違う。
あと、野菜ジュースは買わずにジューサーで作って、夫や子どもにも飲ませている。

[125. 匿名]

65さん

私もパニック障害です
シリカやケイ素を調べたのですが
どの商品がいいのかよく分かりません
おススメがあれば教えて下さい

スレ違いですみません

[126. 匿名]

砂糖はきび砂糖を使っています。あとはヨーグルトかヤクルトで乳酸菌を毎日摂取。朝晩ストレッチと筋トレを欠かしません

[127. 匿名]

人工甘味料は極力摂らない！
絶対身体に悪いと思うわ。

[128. 匿名]

だからといって疲れてるのに何がなんでも自炊してたら
そのストレスでからだ壊すよ。