五月病の正体 10個のチェックリスト

[1. 匿名]

あなたは大丈夫？五月病　10個のチェックリスト

・他人と会う、話すのが億劫で面倒くさい
・新しい環境に合わせるのが苦手
・過剰適応気味で、周囲に気を使いすぎる、空気を読みすぎる
・仕事や勉強についてクヨクヨ悩むことが多い
・生活リズムが夜型になってきた
・朝早く目覚めるが、ベッドから出るのがつらい
・「私はダメだ・・・」マイナス思考から抜けられない
・洗顔や髭剃り、化粧を怠るなど、身だしなみがだらしなくなってきた
・通勤中の会社が近づくにつれて、腹痛や動悸など体調不良が出る
・食事に関心がなくなり、適当に済ませるようになってきた

■3個未満　現在5月病の心配はないようです
■4～6個 軽い抑うつ傾向が見られます。ストレス・緊張が強い状態です。
■7個以上 抑うつ傾向です。この状態が続くならば受診が必要です

あいつ、もうやめるのか？！　５月病の正体(西多 昌規) - 個人 - Yahoo!ニュース

ジャーナリズムの造語「5月病」は、新しい環境に適応できないフレッシュマンの例を取り上げて、「適応障害」であると解説されてきました。しかし現代社会では、「5月病」の様相もやや変化が見られてきています。

[2. 匿名]

３～５個は普通の人でも当てはまりそう

[3. 匿名]

9個該当しましたｗ
病院行ってくるｗ

[4. 匿名]

３個の場合は５月病のうちに入るのかな

[5. 匿名]

げ。
最後のひとつ以外全部確答～w

[6. 匿名]

７個以上だけど年中そうです

[7. 匿名]

私の日常にすべて当てはまる

[8. 匿名]

年中そうなんだけど…

[9. 匿名]

よし、問題なさそうだ

[10. 匿名]

あー昔は仕事の時間が近づくと体調不良になってた（汗）
今は職場変わったしそんな事ないけど。

[11. 匿名]

GW終わった後は特にだら～んってしちゃうよね

出典：atsuage.jp

[12. 匿名]

５月に限らないよね、これ

[13. 匿名]

５月病って怠け病だと思ってたけど
うつ病の一種なんだ～知らなかった

[14. 匿名]

逆にこれ１つもあてはまらない人居るのかな(ﾟ▽ﾟ；

[15. 匿名]

５月病というかうつ病ｗ

[16. 匿名]

食事に感心が無くなるのは精神的にかなりきてそう。
その場合は病院行った方が良いけど極力自力で治して、
病院に行くのは控えたほうがいいですよ。薬怖いから・・。

[17. 匿名]

出典：serif.hatelabo.jp

[18. 匿名]

ゴールデンウィーク終わってからは五月病ってなりがちだよね～
新社会人とか特に。おつかれさまです

[19. 匿名]

病院の先生、処方するだけ処方して無責任。

一度かかったことあったけど二度と行きたくない。

[20. 匿名]

仕事のミスはくよくよ悩みがちだったな～
でも考えててもキリがないし、次の日気持ち切り替えてる！

[21. 匿名]

＞睡眠覚醒リズムが「5月病」対策の基本
「5月病」への対策としては、ストレスをためない、連休中は気晴らしをしよう、他人と話をしようなど、
ありふれたアドヴァイスがなされることが多いようです。
これらの心がけも重要ですが、もっと重要な基本は、睡眠覚醒リズムを保った生活習慣です。

だから、夜遅くまで起きてるのは良くないんだね

[22. 匿名]

そもそも性格が面倒くさがりな人はどうすれば・・ｗｗ

[23. 匿名]

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[24. 匿名]

>>19
病院(医師)によるよ
私ストレス障害で通ってるけど、
診察も丁寧だし、薬も最低限
今は順調に減薬中

本当に辛ければ、病院に行くべき

[25. 匿名]

わぉ、私、1つもあてはまらない！
逆に心配になるわ…
みんなそんなにあてはまるなんて、しんどいですよね。

[26. 匿名]

ずっとそんな人生ですが

[27. 匿名]

チェックリスト一つも当てはまらないのに
何種類も投薬する医者なんてザラにいる。

薬出しときゃどれか当たるか的な医者多すぎ。

[28. 匿名]

19です
人間らしい生活に戻せばチェックリストが1つづつ減るはず。

早寝
早起き
食生活の改善
軽めの運動

[29. 匿名]

・・・てかストレスで逆に過食気味なんだけど、どうしたらいいの

[30. 匿名]

全部当てはまったおわた＼(^o^)／

[31. 匿名]

最近、目の下がピクピクする
ストレスかな？
動悸もたまにあるなぁ〜
けど五月病だとは思わないようにする！

[32. 匿名]

ここに毎日来てる時点で鬱だけどなｗ