部分痩せしたい！

[1. 匿名]

こんにちは。二の腕がダルダルで悩んでいる30代です。
白のタンクトップのオールインワンを久々に着たら、上半身が裸の大将みたいで驚愕しました。165㎝の52㎏なので、特別デブというわけではないと思うのですが、とにかく二の腕がo(TωT)o 
おススメの痩せ方ご存知の方、教えてください〜。

[2. 匿名]

芦屋雁之助じゃないのかよ

[3. 匿名]

[4. 匿名]

プランク
椅子で背中向きに腕立てふせ

[5. 匿名]

腕を円を描くように振り回してみるとか？
ちなみに私は身長164㎝45㎏ですが子ども3人いて仕事もしてるので動きっぱなしで太れません(^ω^)

[6. 匿名]

>>1歳も近いし身長も体重も一緒だけど、
私は逆に下半身デブでヘソより上は細い(貧乳)なのに、
下半身がなかなか迫力あります。
朝と晩、スクワットしてますが効果が表れない・・・泣

[7. 匿名]

姿勢矯正する。

[8. 匿名]

まずおにぎり食べるのやめたらどうかな。

[9. 匿名]

>>2
主です。
迷ったのですが、やめてしまいましたwどうぞ

[10. 匿名]

>>5
ガリガリで羨ましくない

[11. 匿名]

こんなとこで聞くよりYouTubeで調べたりした方が役に立つよ

[12. 匿名]

>>8
主です。
米は基本食べないんです。炊くのが面倒なのもありますが、オカズだけで充分派です。。

[13. 匿名]

>>10
羨ましいとかそういう話じゃないんじゃ。
わざわざ言うってことは、デブコンプレックスなのかい？

[14. 匿名]

部分痩せ希望だなんてうらやましい。
わたし、全身まんべんなく痩せたい。

[15. 匿名]

１６５、５２なんてむしろ細くないかな
がるちゃんよりネット検索で調べなよ

[16. 匿名]

その箇所に筋肉つけて有酸素運動
二の腕なら上腕三頭筋

[17. 匿名]

ヒップアップしたい。
継続は力なりなのは分かってるけど。。

[18. 匿名]

主です。度々コメしてます。
早速アドバイス下さってる方々、ありがとうございます。色々試してみて、自分に合ってるものを探していきたいと思ってます。

[19. 匿名]

>>5
そんなこと聞いてねぇよw

[20. 匿名]

>>15
主じゃないけど、ガルもネットだよー

[21. 匿名]

165cm52kgなのに裸の大将みたいになるかな？話もりすぎ

[22. 匿名]

腕ならまだ部分痩せしやすい
下腹と顎下は全部痩せないと落ちない

[23. 匿名]

身長１５４の体重４４なんですが腹回りがブヨンブヨンで家族とかに妊娠してるみたい！とか座ると三段腹になり悩んでます。どうしたらぺたんこになりますか？

[24. 匿名]

部分痩せというのは
ありえないとトレーナーの方に
聞きました

とりあえずでかい筋肉を
鍛えて痩せる

[25. 匿名]

テレビ見るときとか床に座って腕を後ろに突っ張った姿勢で見れば
ながらで二の腕が引き締まるらしいよ。
どうせならやだといた方がいいレベルかもだけど。

[26. 匿名]

暇な時にこれやってたら1ヶ月で2センチ細くなったよ

[27. 匿名]

部分痩せならマッサージでない？？

[28. 匿名]

胸と頬の肉を残しつつ痩せたい
ダイエットしたら真っ先に残したい部分から痩せてく
部分痩せって難しいよね
日頃動かす機会があって筋肉多いとこから痩せてくのかなぁ

[29. 匿名]

主さん、私も二の腕が張りがない感じで広がるのが気になります。ノースリーブやフレンチスリーブは鬼門です。

娘がバレエをしていますが、私よりご年配の成人の生徒さんも皆さんきれいな二の腕、背中なので、バレエは効果あると思います。
普段の生活では使わない筋肉が関係ありそうです。

[30. 匿名]

昔、痩せたいところにラップを巻き付け、
そこだけに汗をかいて痩せる？ だなんて
部分痩せが流行ったことがあったよね (゜゜)
今そんなバカげたことやっている人いる？
ライザップ行ってもリバ、結局死ぬまでデブ。

[31. 匿名]

話題になってるNHKの筋肉体操、腕立て伏せの回もあるよ。昨日スクワットの回してみたら今日は生まれたての子鹿みたいにプルプル効いてる。来週再放送ある。
公式がyoutubeにもあげてるし、おすすめです。

[32. 匿名]

私もダイエット頑張って
主くらいの体型になりましたが
二の腕のだるだるがすごく
ジュディ・オングみたいです

[33. 匿名]

とにかくストレッチして痩せたい部分は毎日よく伸ばすようにしてる。
私もおかずと米の代わりに野菜食べてたんだけど、始めは痩せたんだけど便通が悪くなってきて痩せないし腹回りが太くなってきた。
こないだセブンのおにぎり百円で米に復帰したら便通良くなった。やっぱ出すもん出さんと痩せられないね！

[34. 匿名]

二の腕を胴体にくっつけるとものすごく太いんだけどみなさんはどうですか？
胴体から離れてる時は普通です

[35. 匿名]

女は海

[36. 匿名]

「二の腕」「細くする」とか
「二の腕」「部分痩せ」で
検索する方が早いんじゃない?

私は下半身デブは既に諦めました。

[37. 匿名]

>>18
16さんの方法以外は無いと思いますよ。

[38. 匿名]

水泳はオススメ。
痩せたと言うよりはしまったよ。二の腕。
揺らしてもぶらんぶらんしない。

[39. 匿名]

年々二の腕が肥大化。
パーソナルトレーニングしたい！金ない！笑

[40. 匿名]

重い買い物袋を身体から離して負荷かけながら持つとか、なんかしら腕に負荷かけたりもいいんでは。
私は重いもの持ったり運んだりからの包装しまくりな仕事で、こまめに腕動かすからか、二の腕ぷるぷるになったこと無いです。

[41. 匿名]

部分やせ＝特定の部位の脂肪を落としたいっていうのは難しいよね…
ただ、筋肉つけると引き締まるっていうから私も鋭意実践中！二の腕の裏側の筋トレで一番手軽なのは「後ろ手バイバイ」かな。両腕を後ろ手にあげて、肩甲骨からバイバイするみたいにツイストさせる。これを20回とか、トイレ行った時とか個室でコッソリやってる。腕をちゃんと持ち上げてキッチリ捻ろうとするとめっちゃプルプルする。確かに、ムッチムチだったのがﾑﾁﾑﾁくらいになってきた。

[42. 匿名]

>>31
それ見た！
最初の１回もできずにそのままベシャッとなった…あの人たちの腕立て伏せって、肘が横に広がってないんだよ。横じゃなくて体に沿い気味に曲がってんの、真似しようと思ったら全然無理だった…

[43. 匿名]

>>41
今やってみたら、肩甲骨の下がピキッつったyo！

[44. 匿名]

>>24
「銀行口座にある貯金おろす時に、『真ん中から5万円おろしたい』ってできないですよね。脂肪燃焼はそれと同じようなもので、特定の場所から使うのは無理だから、筋トレして引き締めながら有酸素運動で体全体から脂肪落とすしかないんですよ…」ってジムのインストラクターに言われた…

[45. 匿名]

>>43
そんなあなたはまず関節周りの筋肉柔らかくして効果をあげるストレッチからやるのことよ

[46. 匿名]

わかります。
私も165の53で、太ってはないけど、二の腕やばい。加齢のせいで筋肉が減ってるんでしょう。
インスタで宅トレやってる人のフォローして、毎日頑張ってます。いっぱい動画あるから参考になるよ。

[47. 匿名]

部分痩せは不可能

[48. 匿名]

5キロ痩せました。脚はめん棒で毎晩リンパマッサージ、腕は動かしてないとすぐダルダルになってしまうので、毎日ちょっとでも意識的にストレッチするだけで二の腕の形が変わります！

[49. 匿名]

今日、届いたソファーの組み立てをしながら思った。ガルちゃんやって自堕落な生活してたら、体がたるむんだなって。
ほんとに太ってる暇ないくらい動かなきゃいけないんだって。

[50. 匿名]

部分痩せするのは不可能だというのは、もう最近の常識なのでは
筋トレするのが一番締まるし、体のラインや動きが綺麗になるし
いいことづくめ

[51. 匿名]

脂肪吸引

[52. 匿名]

148㎝で54キロの私です。
年齢は30代後半。

妊娠出産したわけでもないのに、ここ数年で10キロ増。
昨日ふと鏡を見て、私くびれがないじゃん！!!　
ちょっと衝撃的でした。

くびれ作ります！私。