ダイエット辛い人、ストレスを吐き出し合いませんか？

[1. 匿名]

ダイエット中で、今１ヶ月で6kg落ちました。
食事制限と運動をして、自分でもよく頑張った！と得意気な気持ちでした。

けれど、久しぶりに会った人に「まだダイエット続けてるの？」と言われたり、
同居してる夫の父から「ダイエット成果でた？」と聞かれたり……
夫が突然私の腹と背中を手ではさんできたときも、
え？もしかして薄くなったってこと気付いた？とドキドキしていたら、「6kg減ったって言うからどのくらい薄くなったかと思ったら、思ったより分厚かった」と言われ……

まだ7kg減らす予定で頑張っていますが、ここまで周りに言われると正直心が折れそうです。

同じようにダイエットがんばってる方、励まし合いませんか？（；＿；）

[2. 匿名]

他人からの言葉なんて無視！

[3. 匿名]

１ヶ月で６キロも痩せたのがすごい。

[4. 匿名]

わかる。
私もジョギング頑張って30キロ以上落とした（元大デブ）
今でも週4で20キロジョギングしているんだけど太るのが怖くて止められない。

走るの好きじゃないのに走らないと安心出来ない。

なんか人生楽しくない…（泣）

[5. 匿名]

デブの5kgはわからないからしょうがないよねぇー。

[6. 匿名]

主さん1ヶ月で6キロなんてすごい！
私まだ2週間ほどだけど2キロ減った。
あと8キロ痩せなきゃだから、まだまだ頑張る！

[7. 匿名]

元の体重がわかりませんが、1ヶ月3キロでもなかなか痩せないのに、すごいと思います！
私もダイエット目的で筋トレ始めました。お互い頑張りましょう～

[8. 匿名]

主さん、すごい努力だよ！
1ヶ月で6キロなんて、ストレス溜まるし、相当頑張らないとできない！
頑張ってるのに、周りにヤイヤイ言われたくないよね。

[9. 匿名]

成功しても気が緩むとすぐ太るから辛い
１１キロ痩せたせいで顔が弛んだのか
免許の写真の目の弛みがひどい

[10. 匿名]

本当に食べたいものより
一々カロリーを確認して選んでしまう
本当に食べたいものを食べた方が美味しいだろうな
けど、カロリー確認がやめられない。

[11. 匿名]

辛いですよね(つд；)
ダイエットのために１日サラダちょっととお水かお茶飲むだけです
大学休みの日は何も食べず飲み物だけ
毎日朝ウォーキング4時～6時30分まで
夜は腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワット100回ずつしてます
頭ぼーっとしてフラフラするしバイト先でもよろけて倒れたり迷惑かけちゃってて辛いです
でも痩せて綺麗になりたいから、私は負けません

[12. 匿名]

頑張って体重落としたけど、生理前から生理終わるまでで見事に戻ってどうしたらいいかわからなくなる。
１ヶ月の約半分は痩せにくいってなにそれ。

[13. 匿名]

そんなペースつらいに決まってる
細く長く一生の習慣に出来るような毎日を送らなきゃ。
体には月に１、２キロずつ一年後に目標達成くらいでちょうどいい。

[14. 匿名]

主さん凄い！
熱中症気をつけてね。
私は痩せる度にそれ以上太るの繰り返しだわ。

[15. 匿名]

週1でこの日は好きな物を好きなだけ食べれる日に設定してる
残りの6日で調整すればいいから

[16. 匿名]

本当はドカ食い大好き…

[17. 匿名]

何でマイナス押すの？
気に入らないなら見なきゃいいのに

[18. 匿名]

ずっと高カロリーなものばかり食べてたら
そりゃ太るけど
ご褒美程度に好きなもの食べてもいいんじゃない？
わたしもたまにマックやラーメン食べに行くよ

[19. 匿名]

主さん、1ヶ月に6キロは凄いよ。何をやったの？
私は誰にもダイエットしてる事言わないで、何ヶ月後かに『あれ？痩せた？』って言わせたい！『そうですかー？』って言ってやりたい！

[20. 匿名]

てかさー
世間の異常な痩せ型至上主義に対して
テレビはグルメ番組多すぎない？
イジメか！

[21. 匿名]

>>11
負ける負けないより他人に迷惑かけてるんだから、もう少しカロリー取った方がいいと思う。

[22. 匿名]

短期間で痩せようとするから
脳はデブのままなんだよ
ゆっくり痩せれば少ない量でも満足できるようになるし
自然と太るような事はしなくなる。

[23. 匿名]

外野は無視してキレイになって見返しちゃいな！

[24. 匿名]

>>1
なんかダイエットしてる人に対して失礼な言い方するね！！
見返してやるんだ！私も頑張る！！

[25. 匿名]

[26. 匿名]

体重は変わらないのに体脂肪が1日で1パーセント上がったりする

[27. 匿名]

>>11
それは、迷惑だわ～
ちゃんと健康管理しながらダイエットしてね。

[28. 匿名]

マイナス魔うざい

[29. 匿名]

食事制限+有酸素運動でダイエットしたけど、
今は筋トレと有酸素運動で体重キープ中
消費すればいいって考えるようになってからは
罪悪感なく食べてる

[30. 匿名]

体重が落ちたなら、ここからが肉が引き締まっていくときだよ！
停滞期こそ、見た目が変わる。
ここからが頑張り時！
だって、体重なんて言わなきゃだれもわからないけど
見た目はみんなに常に見られてるんだから！

主さん、がんばって！！


ちなみに私は4年かけて15kg落としたデブですが、
今は多少の暴飲暴食、お菓子、ダラケでは全く太りません。
体脂肪率18%（貧乳ですが...）です。
体重だけじゃなくて、見た目と、ちゃんと筋肉をつけること。これが大切！

[31. 匿名]

順調に体重落ち続けてるけど、たまに誘惑に負けてファミレス行っちゃう

[32. 匿名]

他人の言葉キツイですよね
私も周りの人にからかわれます。
でも、太ったのは自分のせいなので痩せて見返すつもりで頑張っています
一緒に見返しましょう

[33. 匿名]

主はやりすぎ
そんな我慢しまくるなんか絶対続かないし
減ったところでリバウンド確実
まずは1割減らし、その食事量に慣れるまで続ける
そしてさらに1割減らすとか段階踏まないと
自分はこの方法で昔に比べ約半分の量しか食べなくても平気になったよ

[34. 匿名]

何度もダイエットしてきて絶対乗り越えられない45kgの壁にぶつかって挫折してる
この夏こそ痩せたいけど痩せ方がわからなくて辛い
45kg乗り越えればスルッと行く気がするんだけどなあ

[35. 匿名]

筋トレいいよ
見た目痩せてるのに体重はそこそこになった
周りからは痩せてるとかスタイル良いって言われる
体重ばかりにこだわっていた頃は
肌も汚いし疲れやすいし不健康だった

[36. 匿名]

食べるのがやめられなくて辛い。胃を空にしたい　お腹が重い

[37. 匿名]

バレビュおすすめです(*･ω･)

[38. 匿名]

こっちはダイエット頑張ってんのに
「ブスはブス。」「豚が野菜くってる~笑」とか
「どうせ続かずまたデブに元通りだから笑」
って言ってくんな！！見返してやるからな！

[39. 匿名]

極端なのは絶対うまくいかない
カロリー計算してPFCバランス守るだけで
健康的に痩せられる

[40. 匿名]

マイナス魔ウザーーイ

[41. 匿名]

とりあえずファミチキ食おうぜ

[42. 匿名]

>>1
男って気がつかない人も多いよ！
そんだけ数字で結果が出てるんだから、めげたら勿体ないよ！
目標達成できたら自信になるし、ファッションも楽しみたくなるはず。
自己満でいいじゃないか！

と自分にも言い聞かせる(笑

[43. 匿名]

>>38
痩せて可愛くなられるのが怖いだけだよ
気にしないで

[44. 匿名]

ダイエットするだけ偉いよ！
私なんか痩せたいけどダイエットする気力が無い。

[45. 匿名]

夕飯はイオンの低カロリーゼリー食いまくってる

んで3日に1回会社の帰り道爆食いして
結局現状維持だわ

[46. 匿名]

現代人は動かないのに食べすぎ。
太って足腰痛めた。。
肥満は万病の元！をモットーに日々頑張ってる。
バランスよく食べ腹7〜8分目。
ダイエット中の人、がんばろ！

[47. 匿名]

Twitterの100キロ台ダイエット垢見て我がふり直してる
痩せないって言いながらすげえ食ってる

[48. 匿名]

>4
その根性、尊敬します
運動や食事制限の継続に弱音出そうになったら、この書き込みを思い出して
今どこかで辛くてもがんばってる人がいるんだと自分に気合い入れてがんばります

猛暑続きなので皆さん身体を壊さないようお気をつけください

[49. 匿名]

6キロ減ったうちの殆どが筋肉だったのでは？
それだと太りやすい体になったようなものだから気を付けてね。

[50. 匿名]

義姉が100キロ超えなんだけど
そこまで太る途中で、これ以上太ったらマズイとは思わなかったんだろうか？って見るたびに不思議に思うわ。

[51. 匿名]

部屋を掃除して、生活感をなくして
ジャンクフードやスナック菓子や菓子パンや安いジュースが似合わないような部屋にする
良いものを食べている人が住んでるような部屋にすると、スルスル痩せるよ

[52. 匿名]

6キロは見た目だいぶ変わると思うけどな！
男は鈍いんだよ、デリカシーない人もいるし。気にするな。

[53. 匿名]

ダイエットで野菜とか豆腐を食べていたら、「ヘルシー食似合わないよ」とか言われる
そのうち朝食にスムージーとかが似合う女になるw

[54. 匿名]

一ヶ月で6kgってすごいじゃん！
モチベーション維持するのは大変だけど自分のためにも負けないで！

[55. 匿名]

>>36
糖分摂ってる？血糖値が上がらないと満腹感出ないよ

[56. 匿名]

続けてれば絶対結果はついてくる！
みんなで頑張ってきれいになろう

[57. 匿名]

他の人も言うように一か月で6キロは凄いよ！
私は今一か月で2キロずつちまちま減らしてる。
私の場合も痩せたね！って周りから言われるようになったのは5ヶ月すぎたくらいからだった。
やっぱりすぐに身体には出ないけど、コツコツやっていけば3か月後くらいから凄い見た目変わってくるから頑張ってね！
私はお腹と背中のお肉を取りたかったから体重よりストレッチやラジオ体操、歩く時の姿勢に気を使ってる。良かったら試してみてね。
今は暑いのであまり無理しすぎないようにね。

[58. 匿名]

糖尿で病院通ってるのに食べちゃう
もう食欲が生存本能上回ってる

[59. 匿名]

身長162㎝です
目標体重43㎏
もっともっと頑張らなくては！

[60. 匿名]

>>58
あなたは食べちゃダメ

[61. 匿名]

自分の意志でどうにもならないから
マジでダイエット合宿に参加したい
他人に管理してもらうのが一番っていうか
それ以外ない

[62. 匿名]

>>1
何キロからのマイナス6kgかによります。
あと食事制限だけなのか、運動したのか とか。他人に言われて挫けてたらまたリバウンドしますよ。
身体のサイズを月一でも測って計測したほうがやる気あがるとおもう。

[63. 匿名]

低糖質と筋トレ&サーキットトレーニングで1ヶ月3kgだけど痩せた。
でも最近は暑くて運動も少ししかしてないし、抜け毛が増えたから糖質も食べてる。もちろん痩せない。
頑張ってる人からみたら激甘だと思うけどもう疲れた。

[64. 匿名]

>>50私なんて糖尿で命の危機あるのに
パンにハマって2ヶ月で4キロ太って医者に怒られた〜。自分に甘いやつは死んでも治らんのよ…

[65. 匿名]

三連休、家族がいて朝昼晩
ご飯作ってダイエット失敗
明日から2週間ダイエット始める予定

[66. 匿名]

関係ない話だけど、マイナス魔ってコメント読まないで上から順にマイナス押してるんだろうね。
何が楽しいんだろう。

[67. 匿名]

少食をちょこちょこ食べるのか、しっかりめを2.3食で間食は絶対しないってのはどっちが良いのだろう。血糖値の問題も重要だよね。

[68. 匿名]

妊娠前163センチ60キロのデブ
今妊娠7カ月
66キロまで増量
間食なくして白米は子供茶碗に八分目
ダイエットというか節食してる
つらい
プリン食べたいケーキ食べたい
けど難産になりたくないし耐える

[69. 匿名]

彼氏が痩せの大食いで同棲し、同じ食生活を続けたら8キロ太りました。秋になるまでに、戻せるよう頑張ります(´；ω；`)

[70. 匿名]

>>58海藻きのここんにゃくならいくらでも食べていいよって言われるけどそんなもの食べたくないんだよね…

[71. 匿名]

友達に断食寺に誘われた
ダイエット目的もあるけど、デトックスとか、精神の修行とか、欲に負けないトレーニングになるっていうけど、どうなのかな…
私は終わった途端、暴飲暴食して無駄になりそう

[72. 匿名]

>>68
163の60ってどこがデブなの？

[73. 匿名]

自己満足で痩せるんだから周りからどう思われててもいい！と思ってダイエットしてたけど、この間、「あれ？何か痩せました？っつか痩せてるー！」と言われたときは心の中でガッツポーズしました
少しだけ...とか謙遜した自分て単純だなと自分で思った　あたいバカや(笑)

[74. 匿名]

>>72
これをデブじゃないと思える貴方は相当なデブだね。

[75. 匿名]

>>74
うん、相当なデブだから思えないよ　体重が身長マイナス100以下ってせいぜいぽっちゃりでしょ

[76. 匿名]

私もダイエット中で体重は減ってるのに
誰にも気づかれない。
この間なんて
「あれ？なんか変わったね？太った？」
って上司に言われて殺意湧いた

[77. 匿名]

他人の放しはむしむし！
と言いたいけど一ヶ月六キロとか大丈夫？産後太りからのダイエットならわかるけど
急激に減らすと生理とか心配です
月に一キロが良いペースなんだって
日頃一緒にいる人は変化に気づきにくいよね
暑いので無理しないでね

[78. 匿名]

前にも書いたことあるんだけど、
169cm、70kg、体脂肪率23%の時、大してデブ扱いされなかった。
デブ扱いされなくて、安心しきってた。

安心しちゃだめだったよね。みんな、優しいから直接的に言わないだけだったよね。
人の言葉は真に受けちゃいけないなーって思った。

[79. 匿名]

>>74
こんな厳しい世論なのだから私は永遠に痩せの仲間入りできない(涙)

[80. 匿名]

のんびりペースでやると辛くないし続くよ〜

主さんファイト

[81. 匿名]

だいたい55kgくらいでダイエット始めると52kgで停滞
いつもこの体重から減りません

[82. 匿名]

>>1むちゃくちゃわかる！！
そりゃ自分は毎日見てるから変化に気づけるけど、他人はそんなに覚えてないもんよ。
100㎏から50㎏くらいにならないと「痩せたね！」って言われないと思う(;＞_＜;)

でも成果は確実に出てるんだから諦めないで頑張ろ！

[83. 匿名]

ちょいデブも巨デブもデブはデブ

同じデブなのに自分より体重あるとマウンティングするデブ嫌い

[84. 匿名]

>>59そこまで痩せるには食べない事しか無理だよ。筋肉増やして締まった体目指した方がいい。おしりたるたるになっちゃうよ

[85. 匿名]

>>83
ガルちゃんだと、ふつう体型でもデブ扱いされるよね。
ダイエット系トピを見てる人にとって、
「自分より体重ある人」＝「デブ」
って感覚の人多いんじゃないかな。

[86. 匿名]

「どんなに美味しい食事も、痩せているという快感には敵わない」
ハリウッドセレブの言葉です。

綺麗事抜きで、見た目って大事。痩せて変わると、自分のテンションも上がる。
ガリガリになる必要は無いけど健康的に細くなりたいですよね。
私も暴飲暴食したい欲と闘いながらダイエットしてます。
お互い頑張りましょう！(無理せずに、で！(笑))

[87. 匿名]

弱音を吐き出そうとしたけど、、、、あれ？？
アドバイスはありがたいですけど
ダイエットしている人のストレスの吐き出し場ってことでいいんですよね？？

[88. 匿名]

主です！！
みなさんがこんなにコメントしてくださるなんて、採用されるなんて、嬉しすぎて飛び上がってます！心も体も！
みなさんコメント有難うございます（；＿；）

私以外にもダイエット頑張ってる方がいて、すごく心強い！！
そして厳しい指摘も胸に響いてますし、応援や励ましの言葉も死ぬほど嬉しいです。ダイエットしてて初めて褒められた…！

痩せようと思った理由は、近いうちに公の場に出ることが突然決まったからです。そして、そこではドレスを着るんです…
体重は、もともと62kgありました…
(やっぱりそのくらいあると、6kgじゃ見た目変わらないのかもしれませんね)
ダイエット法は、とにかく歩く！ちょくちょく走る！
食べ物は、お菓子はいっさいナシで、ごはんは摂取カロリーが消費カロリーを上回らないように徹底して計算。
これを頑張っています。

お菓子大好きな私が、今ではカロリーに怯える毎日です…
ダイエット頑張ってる方、みなさん頑張りましょう！！
私も40kg台がんばります！

[89. 匿名]

>>76
男ってマジでデリカシー無いよね。
ハゲが進行しましたね。って言ってやりたいくらい。

[90. 匿名]

糖質制限（全く取らないわけじゃない）をし始めて1ヶ月が過ぎたけど、体重は1キロしか変わってなくて凹んでた。
でもここをみたら、1ヶ月1キロペースで長く続けるのがいい…って何人か書いてて またちょっとやる気が出よ！
ありがとう！

[91. 匿名]

>>1

私も以前まで友達にダイエット宣言して、トピ主さんと同じ様に「まだダイエットしてるの？」ってよく聞かれてました。
続けてても続けてなくても返答が面倒だからもう回りの人にダイエット宣言するの止めました。
自分の中で頑張ってれば良いことだし、もし久々会って「あれっ？なんか痩せたね～」って言われるのが一番快感だなと思ったから。

あと、意外と他人って体型見てないから6㎏くらいだと痩せたって気付く人少ないかも。
人にもよるけど、10㎏以上痩せないと顔の肉取れない事が多いから。

[92. 匿名]

>>88
いやいや！62キロから6キロ減れば見た目変わるよ！！

[93. 匿名]

>>87
弱音を吐く場に使っていただけると幸いです

ダイエット諦めたいわけじゃないけど、やってられるかー！って時に、ぜひその胸の内を吐き出して下さい！

[94. 匿名]

>>1
脂肪を減らすには有酸素運動がいいらしいですよ

なんでも脂肪細胞が小さくなるには呼吸で二酸化炭素として排出する必要があるそう
心拍数が上がる有酸素運動をしないと、脂肪細胞が縮小しない→見た目が変わらない

なので週に１回でも心拍数のあがる運動おススメします！！

逆に筋トレはパンプアップする為、おしりや太ももなど
弛ませない様にするために行うもの
上手く取り入れて自分の望むようなスタイルにするには最低でも１年は必要です

私もまずは脂肪をそぎ落としてから筋トレしてます
お互い頑張りましょう！

[95. 匿名]

>>88
私も、ドレスを着るためにダイエットしましたｗ
結果、3か月で体重-3kg、トップバスト変わらず、アンダーバスト-5cm、ウエスト-8cm、ヒップ-2cｍ、太もも-4cmでしたよ！
食事制限は軽くだけで、筋トレの方に重きを置きました！
ドレスのチャックがスッと上がったときは感動もんでしたよ（笑）

無理をしないで頑張ってくださいね！

[96. 匿名]

ダイエットが度を超えて、体重に捉われ過ぎて病的な痩せ方をした過去があります。

ただ食べ物だけ我慢する方法は、いつのまにかひとくち食べるとその分太る、っていう思いに支配されてしまうことがある。
食べ物への執着を増加させるし、思考もおかしくなります。
時に程よく好きなものを食べて、体を動かしてダイエットを無理なく楽しまないと、ストレス溜めながら痩せても、きっと何度も繰り返して太ります。
もしくは心のバランス壊れます。

自分のペースでいきましょう！

[97. 匿名]

>>94

トピ主じゃないのですが、質問です。
私も今ダイエット中で筋肉も付けたいけどまず脂肪を燃やして減らしたいのですが有酸素運動と食事制限で体重を減らしてから筋トレを始めた方が良いんですかね？

今は毎日1時間(6㎞)のウォーキングに足パカ100回・プランク2分・腹筋50回+食事制限(1日1200キロカロリー以下)をして痩せてはきてますが、下っ腹のぶよぶよ感がなかなかなくなりません。

[98. 匿名]

ダイエット成功したのですが油断するとすぐ体重1～2kg、ウエスト1～2cm増える。数字にこだわりすぎると良くないとは思うんだけど、増えた状態でさらに1～2kg,1～2cm…とかなったらあっという間に元通りになっちゃう。終わりがなくて挫けそう。

[99. 匿名]

私は気長にと思って、食事制限は間食控える程度のものでそんなにしてないから、自己満足の筋トレ生活。引き締まってきたのを密かに楽しむ。

[100. 匿名]

スクワットと足上げ腹筋 昨日から始めたw
まだ先は長い。来年4月に義弟の結婚式あるからそれまでには 少し痩せたいw

[101. 匿名]

タンパク質、タンパク質
低カロリー そんな言葉ばかりで
ご飯作るの苦痛…
普段の料理を減らせば痩せますか？
筋トレはやります。

[102. 匿名]

>>30
主さんではないですが、今停滞期で悩んでいたので、停滞期こそ見た目が変わるという言葉に救われました。
ありがとうございます！おかげでまだまだ頑張れそうです！

[103. 匿名]

>>25

これ76キロ以上あるでしょ(笑)

[104. 匿名]

わしゃ麺が食いてーんじゃ、麺がぁ。

[105. 匿名]

>>102
停滞期は体重計に乗るのをやめて、メジャーで数値の記録を取っていくのがオススメだよ！
筋トレしたら、本来は体重が増えるはず。
でも、体重計だけを見てると、「太った！」と感じてしまって余計に食事制限とかしたくなっちゃう。
だから、一度体重計を完全無視して、とにかくメジャーで測って行こう！

応援してるよ。頑張って！

[106. 匿名]

痩せてから死にます。

産まれて以来、ずっと太ってるし、出産で体調崩して30キロ増えたまま。

[107. 匿名]

>>51
そうします。痩せたいです。

[108. 匿名]

>>104
ところてんじゃダメ？

[109. 匿名]

>>53
「めっちゃ痩せたよね！何やったの？」って言われたら、「そうかな、そんなに痩せてないと思うよ。何もしてないのにね。」っと言います。

[110. 匿名]

>>104
この間とうふそーめん風食べたら結構おいしかったよ！
カロリーはあるけど、大豆だからなんとなく気休めにならないかな？

[111. 匿名]

>>55
給食完食世代には、満腹感など無いのじゃ。

[112. 匿名]

断食したい

[113. 匿名]

>>110
わしゃ豆腐が豆臭うて食えんのじゃ。
本当じゃ。
最近、腐るものを食えと聞いて、がんばって食っておった安い量産の豆腐が消費期限１ヶ月過ぎても腐らんのに気付いて、余計に嫌いになってしもうた。

食にうるせーのが原因かもしれんのぉ。

ダイエット初めてもうかれこれ30年じゃ。

[114. 匿名]

>>105
停滞期には、体が変化してますよね。
体重減とサイズ減は一度には起こらないんですよね。

[115. 匿名]

>>113
こんにゃく麺ってのもあるよ

[116. 匿名]

1年でゆっくり10キロ落とした
今は痩せすぎではないけど「太ってる」とも言われないくらい

無茶なダイエットはしていないけど、時たま羽目を外して暴飲暴食したくなったり怠けなくなったりする

そんな時は誰だか（外国のモデル？女優さん？）が言ってた「どんなに美味しい食べ物も痩せているという快感には勝てない」みたいな言葉を思い出して頑張ってる

[117. 匿名]

>>58
糖尿って、ポックリ死ぬとは限らないんだよ。合併症で、どんどん体のいたる所が弱ってきて、同い年よりどんどん老けてくる。

今のうち、過食治す病院にかかった方がいい。

[118. 匿名]

>>116
ケイト・モスだっけ？

[119. 匿名]

>>115
こんにゃくはこんにゃくなの。２０年前に食べ過ぎて腸閉塞になった。たまにはいいと思うけど、全く満腹感無し。

[120. 匿名]

主さんすごい頑張ってるね！
尊敬するよ

[121. 匿名]

主さん、鈍い人が気がついてくれるレベルまであとちょっとなのかも？
服のサイズだってそろそろ変わるでしょう？
羨ましい

[122. 匿名]

炭水化物抜きダイエットして約2ヶ月、暑くて料理も手抜き、だらけて来た…モチベーションが保てない。運動不足に加えて食べすぎてちょっと体重戻ってしまった。体重が減らないのも停滞期ではなくて、リバウンドだ。食べても体重が増えない人が羨ましい。

[123. 匿名]

>>122
モチベーションが落ちた時、ファッション誌見たりして、来年はこんなふうに腕出した服着るんだ！って目標を確認してみる

[124. 匿名]

私もダイエットしてる！
旦那に暴言吐かれてダイエットの神が降臨。
数字で一喜一憂したくないから体重計には乗ってませんが、服が緩くなったから痩せてきてるハズ。
間食とお酒をやめて、低カロリー高タンパクの食事と軽い筋トレと踏み台昇降や砂浜ウォーキングしてます。
まだまだ先は長いけど頑張るぞー！！

[125. 匿名]

>>119
もう好きな麺を食べてきて

[126. 匿名]

>>97
下っ腹のぶよぶよは目安として
BMI19~18以下の体重、体脂肪18％以下
くらいにならないと目に見えて皮下脂肪は減らないと思います
なので焦らない方がいいですよ、結構お腹の皮下脂肪が減るのは先です
しかもそのくらいになってやっと腹筋が見えるってだけですから

ウォーキングは健康として、ストレス解消としては良いと思いますが
少しでいいのでジョギングにした方がいいですね(汗かいて息が上がる程度)

あと摂取カロリーも数字にこだわらない方がいいです。
糖質って食べ物の裏に絶対書いてありますから
トータルで一日100～200ｇくらいにするとベストです。
(ご飯だと３杯分くらい、夜はご飯抜いて他の物で炭水化物取ると良いです、じゃがいもとか)

[127. 匿名]

3月からダイエット始めて、10キロ痩せて（それでようやく健康体重）、あと10キロの折り返し地点なのですが、今日食欲が爆発して朝から蕎麦とミニカレーのセット、サラダ、ポテト、ホットドッグを食べてしまった。大好きなポテトはずっと我慢してきたのに、しかも食べたのがほぼ油と炭水化物

自分が情けなくて嫌になるけど、いつもより少し運動量を増やしてまたダイエット生活に戻ります

[128. 匿名]

>>105
102です。
アドバイスありがとうございます！
あまりサイズは測ってこなかったので、そのやり方は思いつきませんでした。今日から測っていきます！

暖かいアドバイスと応援にちょっと涙がでてしまいました。ありがとうこざいました！

[129. 匿名]

>>1
一か月で6キロ痩せられる、それだけ痩せても成果が出たと思われないと言うことは、元から結構デブだったんだね。
でも、そこから努力して6キロ痩せたことは事実。
誰に気づかれなくても、そのまま続ける事が綺麗になる秘訣で近道！！
ずーっと続けてると、体重計よりも鏡で見たときの肉が減ってて見た目でわかるように絶対なるよ！！
せっかく頑張ったのに、心が折れて辞めちゃったら、次にダイエット決意した時また一からやり直しになっちゃうよ！
あんな大変な思いしたのに、あんなに我慢したのに、あんなに面倒くさい思いしたのに、また6キロ戻っちゃうよ！！

継続は力なり

ガンバローーーー！
そんな私もこの夏に向けてゆっくりダイエット頑張ってきた。
中年太り35歳、56キロから51キロになりました。
でもあまり誰も気付かない…
継続させる、絶対、見た目綺麗になってみせる。

[130. 匿名]

>>126
ごめんなさい、94ですがアンカー忘れました

しかも糖質は厳密にいうと
炭水化物－食物繊維＝糖質です

糖質は制限というより一生で摂取できる量が決まっているので(人によるけど)
健康の面でも控えた方がいいと思うので
カロリーよりもそちらを気にして生活すると健康にもなるし美容にも良いと思います！！

[131. 匿名]

>>129
何だか最低な人。

トピ主さん凄いですよ！今は踏ん張ってください。
私、１５５キロ、６９キロがですが…。
私も、ウォーキングと筋トレと食事制限始めました。
全く痩せないですが、継続してみます。

[132. 匿名]

１ヶ月6kgを落として『すごい！』かは、元の体重によらない？

[133. 匿名]

155センチ50キロ。
マラソン始めて一カ月経ちます。
けど、目に見えて効果はありません。
毎日30分から40分のランじゃ足りないのでしょうか？
食事も軽めにしてます。
心が折れそう。
主さん、結果出してて凄いですよ！

[134. 匿名]

>>129
自分では良い事言ってるつもり？
ちょいちょいイラっとする書き方してるの気づいてないのかな？

[135. 匿名]

去年まで頑張っていたのに、今年に入って自分にいい訳ばかりして、8キロ太りました。今の自分が大嫌いなので期間決めてもう一度痩せます！
独身で婚活も頑張らないといけないので絶対に痩せます！
宣言しないと、甘えてしまうので、このトピの皆様に誓います！！

[136. 匿名]

>>133
カロリー過多じゃないかな？
30〜40分じゃカロリーあまり消費されてないよ。
ランニング前に筋トレ20〜30分入れてランニング後
に体幹やヨガを20〜30分。2ヶ月後位に大きく効果
出るよ。ビリーのtaeboってyoutubeにあるから有酸素
ではお勧め。advancedうんちゃらが効いた。1時間弱。

[137. 匿名]

便秘の人はらっきょうを試してみて
この前テレビで放送してたオクラよりも水溶性の食物繊維が大量に含まれている
食後に3粒食べるようにしたら長年の慢性便秘が解消して驚いた
安いスーパーなら500g350円位で売っている

[138. 匿名]

吐き出したくてそのまま現実を書いたのに結構なマイナス！！なんで私だけ！？本当に心折れそう！！

[139. 匿名]

>>138

>>129の人？

[140. 匿名]

>>138
どこもマイナスついてるよ
気にしてたらコメントできないし、心折れちゃダメだよ〜

[141. 匿名]

他人なんて関係ないのよね

自分の健康のためだよ
脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、痴呆症、などは痩せると確率減るし。

[142. 匿名]

自宅の室内でできる運動は？
ジム以外で

[143. 匿名]

筋トレ、半身浴、白湯、食べる順番、お昼は蒟蒻ゼリー3個とナッツのみにしてるけど3ヶ月で168cm65kgから58kgになってから停滞期。
ちょっと食べるとすぐ増えるのに筋トレ負荷増やしても体重減らず。
おまけに便秘気味で余計に減らない。
挫けそう( ´･ω･`)

[144. 匿名]

私には左が一番体重なさそうに見える。
でも一番軽いのは真ん中なんだね。8キロも違う。
筋肉の重さがわかる。
数字じゃなくて、見た目がどうなりたいかを重視したいと思いました。

[145. 匿名]

>>144
ごめんなさい、右が体重なさそうの間違い

[146. 匿名]

>>55
摂ってると思います。

[147. 匿名]

食事制限＋軽めの運動をがんばってるのになかなか減らない。。むしろ増えてる。

これが家事こなしたあとにできる私の精一杯で、もっと運動しなきゃ減らないってことは分かってるんだけど
頑張れない自分に腹が立つ、、、

[148. 匿名]

>>86
目から鱗でた
私もがんばろ

[149. 匿名]

昨日、テレビで昆布が脂肪を燃やしやすいとやってたので冷凍庫から引っ張り出してきた！
見た人いるかな？

[150. 匿名]

153センチ57キロから50.5キロ前後まで落ちて1ヶ月ぐらい停滞して、それだけでも凹むのに今月生理来て52キロにまで増えた…。もう泣きたい。

[151. 匿名]

一月で体重の5%超える減量はリバウンドのもとですよー。

[152. 匿名]

みなさん、気をつけてる事ありますか？
私は
・間食しない
・水分を多めにとる
・昼寝しない
・最低でも5分は湯船に浸かる

こんな感じです。
昼寝しちゃうと、ただでさえ空腹なのに夜寝付けなくなる。
食後の睡魔と日々戦ってます！

[153. 匿名]

2時間のダイエット番組とかで、短期間に凄い痩せるけど、あれはリバウンド覚悟なの？
毎日あんなハードに体動かせないよね

[154. 匿名]

二年かけて67キロから46キロに落としました！
ただ、もう二度と太りたくないからカロリー計算をついして、好きな物を食べれないし、運動しなきゃと…前にも書いてる人がいるけど、この暑い中、散歩にランニングと…
毎朝乗る体重に一喜一憂する生活から抜け出したい(´・ω・`)

[155. 匿名]

ダイエット開始から８ヶ月で現在-10㎏だけど、
誰も何も言ってこない。笑
ダイエットは自分のため！
人がどう思おうと関係なし！

[156. 匿名]

私、元々飽きっぽいんだけど
まず続けてる主は、

偉い！あんた偉いよ！

[157. 匿名]

月に1～2食程度だったら
カロリー無視して好きな物を満腹&満足するまで食べても太らないよ。

[158. 匿名]

長文失礼します。
156cm43.5kgでした。

6月半ばに過食して46kgまで太りましたが、7月2日には44kgまで戻しました。
しかし誕生日等あり、この2週間全く食べない・食べ過ぎるを繰り返してました。

ここ数日は肉などのタンパク質と、お腹に良いとされるものを沢山食べてました。

結果47.2kgまで増加…。
お腹ばかりに肉がつき、豚のようです。
ちなみに木曜下痢をし、昨日漸く少量？の便が出ました。

今週の日曜日に好きな人に会います。
できる限り体重を戻したいです。
その後は緩めてダイエットに励むので、アドバイスお願いします。

[159. 匿名]

>>158
病んできてるからしばらく休んでほしい
その体重だったら決して豚では無いよ
あなたの理想と違うかもしれないけど人から見て「太ってるから無理！」っていうことにはならないよ
大丈夫大丈夫やつれてるかもしれないから今は自分に優しくして食べたい時に食べて寝て健康的な顔で会ってきてね

[160. 匿名]

過去最大の５１キロになりました。150センチ…
自分でもびっくりしています。
休日食べてばかりいるのでまずはそこを改善します

空腹にも慣れる！！！がんばります！

[161. 匿名]

158センチ48キロを20年守ってる。
痩せたいけどこれ以上食べないのは無理｡
でもおっぱいでかいしウエスト引き締まってるから男には困らない。

[162. 匿名]

>>11
病的だね。

[163. 匿名]

>>1
完全に自己満
誰のため？自分のため！！
最終的には結果出したもん勝ち！！
1年で5キロ減 あと5キロ落とす
絶対にあきらめませんよ私は。
ゆっくりゆるーくがんばるぞー

[164. 匿名]

163センチ55キロから、2ヶ月で51キロまで体重は落ちた…んだけど。なんか上半身ばかり痩せてあばら骨が見えてきて、肝心のお腹、お尻、脚は全然変わってないみたい…。モチベーションだだ下がり。

[165. 匿名]

暑くても食欲ある、むしろ増してるのに暑いから運動が減ってる

[166. 匿名]

わかるー！！

８kg痩せて3年ぶりくらいに50kg台突入したのに誰からもなんも言われねー！！
唯一、職場の男にあれ？痩せた？
って言われたのに、同僚の女に、うそっ！全っ然気づかなかったよ！って言われてキーってなってたとこww

[167. 匿名]

70から48まで約2年かけて痩せたんだけど最近2キロ太って(TT)
ダイエットの難しさってここからなのね…

[168. 匿名]

153センチ、54→49キロに。
生理前〜終わるまでの食欲と戦い中！
生理中って筋トレやめとくべき？

[169. 匿名]

３ヶ月で7キロ落としました。無性に炭水化物を食べたいときがある。

[170. 匿名]

中居君と鶴瓶さんの世界が仰天の、仰天チェンジみてやる気を出してます(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ु⁾⁾˚*挫折しそうになった時に見るよにしてます‼️

[171. 匿名]

なんか、病的に痩せたがっている人が何人かいるけど大丈夫？
身体の調子が悪くなるほど無理して食事制限しちゃダメだよ…

[172. 匿名]

停滞中でちぃーっとも体重が落ちない。
同じ事を続けててもダメなのかな。
更に過酷にやらなきゃ脱出出来ないの？

[173. 匿名]

アイスクリームをだべでじまっだぁぁぁぁ
罪悪感。

[174. 匿名]

ジムに週3回いってる！二週目だけど1キロくらいしか痩せてない。でも筋肉ついて重い重量が上がれるようになってきたり、ヨガのポーズが少しずつ上手くなてきてる！
ジムまで歩くのが猛暑日続きできついけど頑張る！
目指せ４８キロです(^^)

[175. 匿名]

>>150
生理終わったら、また減ると思うよ！

[176. 匿名]

>>64
パンは菓子パン？(>_<)
菓子パンじゃないのに太るなら、やっぱり、パンはご飯より太るって事実なのね。

[177. 匿名]

>>176
パン太るよ～！
もう半年我慢してる。
パン食べた～い！

[178. 匿名]

>>125
オメーは鬼じゃろ。

[179. 匿名]

>>172
そうだよ。
筋肉が慣れるから。

[180. 匿名]

>>168
やりなよ。
生理中の無理な食事制限は、貧血になったりするだろうけども筋トレは関係なし。

[181. 匿名]

>>161
20年て…今いくつなんだろ…156cmに到達してから20年だよね？

[182. 匿名]

パンが太るというより 量とかによるんじゃないのかな。
マーガリンとかバター塗ったりするとか…。

私はいまパンにハマってるけどお米にハマってるときより体重落ちたよ。
まー個人差もあるんだろうけど…

[183. 匿名]

見た目が変わらないとか痩せたのにプヨプヨしてるって人は、食事ばかり気にして運動足りてないんじゃないかな。
筋トレやれば数ヶ月後には見た目が変わってくるよ。
焦りは禁物

[184. 匿名]

>>90
1キロだとモチベーションあがらないかもしれないけど、2月からダイエットを始めた私は、ようやく5キロ減しました！

2月に「ダイエットしてるの？へ～」と言っていた人達は、私が少しスッキリしたのを見て、びっくりしてますよ！
半年後の自分のために、頑張りましょう！

[185. 匿名]

みなさんすごく体重減らしててうらやましい〜！
週に二回エアロビクスのレッスンと毎日筋トレとエアロバイク1時間こいでも一ヶ月で全然体重が減りません(T ^ T)食事の量も減らして完食もかなり減らしたのですが。。

[186. 匿名]

>>176
チョコのパンだから菓子パンかな。
栄養指導受けて、パンじゃなくて野菜に、はまりなさい！って言われたけど無理だ笑 どーーしても食べたかったら先に野菜食べてから！って言われたので、先にサラダたらふく食べてから食べました。ダイエットもあるけど主な指導は血糖値下げることだから絶対食べるなとは言われないけども。やはりパンは太る……米の方が満腹感ありますしね

[187. 匿名]

私は今ダイエット休み中
春から初めて4キロ減ったけど、この暑さでジム通いとかウオーキングは無理だから
体重減らなくてイライラするのも嫌なので、増えなければよしとして、9月ごろに再開しようかと思ってる

[188. 匿名]

1か月で6キロ減はスゴイね〜

[189. 匿名]

冬は下半身のサイズを確認するためにスキニーはきます。でも夏は暑くてワイドパンツばかり、暑いからジュースやアイスを食べ過ぎてしまう。
ゴムや余裕のある服ってこれやばいですね…

[190. 匿名]

>>176
>>177
パンって美味しいけど、お腹にたまらないというかすぐお腹減りませんか？
麺と粉ものも。
ごはんがやっぱり一番良い。
(でも食べたい)

[191. 匿名]

コンビニのスープ良いよ
200キロカロリー前後で、野菜たっぷりでそこそこ満足できる
ラーメン食べたいときに食べてる

[192. 匿名]

嫉妬があるからそう簡単に痩せたなって言われない

[193. 匿名]

炭水化物に執着があるうちは痩せない

[194. 匿名]

普通に生活してたら太らないからダイエット辛いって感覚がわからない
寝不足状態で朝起きるのとどっちが辛い？

[195. 匿名]

>>194
想像くらいは出来るだろうにね。

[196. 匿名]

>>164
全く同じです！163㎝で49〜50㎏です。
あばら骨出てるのに、お腹とお尻と太ももはダルダルのまま。
もういやだ。

[197. 匿名]

>>196
毎日スクワット100回
正しいやり方は自分で調べてお尻が筋肉痛になるように
3ヶ月も続ければ引き締まる

[198. 匿名]

>>166
女の人は特に、周りがきれいになったり痩せたりしても認めないですよね
絶対気付いています。
羨ましいだけです。もっとキレイになりましょう。

[199. 匿名]

>>83
デブ同士のくせに醜いよね！
わたしもデブだから心まで醜くなりたくない。
そしてあと6キロで標準体重マイナス3キロになって自分でちょうどいいと思えるから目標へ向かって頑張る！
みんな頑張ろう！
ダイエットしてる人はみんな、食べちゃったよ…って日と、頑張った！って日の繰り返しだよ。
みんなそうなんだから、それも含めてみんな頑張ろう！

[200. 匿名]

>>168
気持ち悪くなったりよけい具合悪くなる人はしないほうがいいと思います。
が、特にそういうことがなければ運動しても大丈夫です！ストレス発散になるし！

[201. 匿名]

>>158
あなたの身長だとそれくらい体重あっても全然太ってないと思いますますが、やっぱり理想より増えると気になっちゃいますよね…。
食事の管理も大事だけど、運動とかはしてますか？
もししてたら的外れすぎるけど、ちょっとだけ運動するとお腹も引き締まるし綺麗な体型になれると思います！突然いっぱいやるんじゃなくて毎日腹筋10回〜とかで！
筋肉ついたら重くなるって思う人もいますが、よっぽどムキムキにならない限り大丈夫です。代謝も良くなります。
他の方もおっしゃってますが、日曜日は元気な顔で楽しんでください！
私もダイエット中です。一緒に頑張りましょう(^.^)

[202. 匿名]

ダイエットアプリを探しています。
カロリー計算と不足してる栄養素（タンパク質など）が分かるおすすめアプリはありますか？
今Finkを使ってみていますが、高いし、1/2個などの少量が反映しないので困っています

[203. 匿名]

すっぽんもろみ酢が気になる

[204. 匿名]

>>202
あすけんは？

[205. 匿名]

糖尿の人も食べていいと思うよ
代償が失明や手足切断ってことを納得してれば＼(^o^)／

[206. 匿名]

何キロだろうが減ったのは本人の努力！
いちゃもんつける前に自分は結果だしてるの？

[207. 匿名]

います！人が痩せても「全然痩せてないじゃん！」とケチつける女。
私はそれで火がついて7キロ減→14キロ減まで痩せてキープ
突然モテるようになった後もその女は「でも顔がブスだよね」って周りに言い続けてました
まあ美人顔ではないのは確かだが。そいつは150センチ70キロのまま
そういう言い方する奴が出てくるってことは痩せてきたって証拠です
無視して頑張りましょう(^^)v

[208. 匿名]

デブの5キロは簡単

[209. 匿名]

153センチ、46キロ
鏡に映ると太ましい。。。
筋肉がないのかな。。
何キロぐらいがいいのだろう？

[210. 匿名]

辛いというより心の病気があるせいかダイエットのやる気が出ない･･････

[211. 匿名]

ここにたくさん私がいる
親が帰省のたびにダイエットしろってうるさい

それまでは電話で普通に会話してるんだけど
帰省する気無くすわ
もちろん週5でジム通って
数値落ちてますよとトレーナーにも褒められてるのに
ネットでは食事制限の足りないんじゃないって言われてるんだけど
冷凍食品の300キロカロリーの健康食品と他はパンかご飯は太るので食べない時もある
ネットでも慰めてもらいながら頑張ってる
痩せてる娘が欲しかったらレンタル娘でもなんでもしろ！
伯母の葬儀があるので今回は帰るけど、来年の夏まで帰らないことに決めた


失礼しました