すぐ痩せてしまう人、何に気をつけてますか？

[1. 匿名]

私は油断すると痩せてしまうのでなるべくいの負担が少ない炭水化物を中心に食べています。

[2. 匿名]

たんぱく質取るようにしてる。

[3. 匿名]

食べるのを面倒くさがらない！
ちゃんと食べる！

[4. 匿名]

胃ね！
５回くらい読み直したｗ

[5. 匿名]

すぐ痩せると言うか食べても食べても太らない

[6. 匿名]

3食＋間食をする

[7. 匿名]

油断すると痩せてしまう

そんな体になりたい

[8. 匿名]

お肉食べる！

[9. 匿名]

すぐ太るけど羨まし過ぎるので覗きに来ました…
でも大変ですよね。暑いのでお身体には気をつけて下さいね。

[10. 匿名]

すぐ痩せる=胃腸が弱くてお腹を壊します
だから夏でも冷たいものは控えてる

[11. 匿名]

羨ましいぜ

[12. 匿名]

標準体重の人に気を使う

[13. 匿名]

>>5
自分もちょっとは増えるけどそれ以上にはならない

[14. 匿名]

私はデブだけど母はガリガリです…

夜にお酒のつまみにチーズバーガーたべるようにしたら体重が増えたと喜んでいました…

[15. 匿名]

カロリーメイトとか？

[16. 匿名]

喧嘩か！

[17. 匿名]

ただただ羨ましい
やっぱり少食なの？

[18. 匿名]

153cm40kgで自称太ってるっていう人がいたんですがどう思いますか？

[19. 匿名]

マクドのポテトを1日1回は食べるようにしてます。

[20. 匿名]

>>18
ストイックなんじゃない？

[21. 匿名]

毎回、ちょっと多いなと思うくらいの量を食べる
炭水化物とタンパク質を摂る

[22. 匿名]

脂肪どころか筋肉も落ちやすいよね。
カルシウムや鉄分、ビタミンなどに気をつけると、体重維持しやすい気がする。

[23. 匿名]

なるべくバナナを食べるようにしてる

[24. 匿名]

>>18

太ってはないけど、それくらいなら痩せてるには入らない

[25. 匿名]

意識して肉を食べる
食欲がないと麺類かパンだけで終わって体力もなくなるから

[26. 匿名]

>>17
めっちゃ食べます。食べても太らない体質です。

[27. 匿名]

食べ放題とか食べすぎるとお腹くだして逆にやせる。 回数を分けて食べる回数増やした方がお腹くださない

[28. 匿名]

私の場合めちゃくちゃ食べるんだけど即うんちになって出る

[29. 匿名]

デブばかりのガルみんに喧嘩うってる？

[30. 匿名]

>>17
少食な人と、食べても太らない人かな
後者は若い人に多そう

[31. 匿名]

ビールをやめると太るから
痩せたなと思った時は
ビールやめて炭水化物食べるようにする

[32. 匿名]

>>17
成人男性より食べる
体質なんだと思う

[33. 匿名]

そういう友達いるけど、かなり早い時期から夏バテし始めて、お昼はゼリーとか味噌汁とかだけで済ませがちになる。こっちが不安になるくらい食欲無くなってしまう。本人もつらいだろうね。

[34. 匿名]

お腹減ってなくても、おやつを食べる。
クッキーとかとにかくカロリー高そうなやつ。

[35. 匿名]

>>28　私も。大食なのによく出るから太らない

[36. 匿名]

出来るだけごはんを面倒くさがらずにたべるようにしてる。面倒くさくて食べないとすぐ減るから。
あとはとにかくストレスためないようにする。たまっちゃったら好きなことして発散してる。

[37. 匿名]

意識してしっかりカロリーを取れるように必死で食べる
一回生理が止まった事があるからトラウマ

[38. 匿名]

食べてもスグうんこになる。
一日に５回出る。
アスリートなんでとにかく食べないとダメ。
でもどんだけ頑張って食べても１６７cm・４８kgにしかならない。

[39. 匿名]

見た目ガリガリで、
いつも42キロから増えません。
一生懸命食べて三キロ増やしても
二日あれば戻ってしまう。
三キロでいい、太りたいです。

[40. 匿名]

なるべくカロリーが高いのを選びますが、
痩せてしまうのは遺伝なんだと思います。

[41. 匿名]

胃腸が弱いから食べても結構な確率でくだる。
食べるの好きなのに全然太らないし
周りから食べてるー？とかガリガリと言われるのが本当に嫌。

[42. 匿名]

太りたい…ガリガリです
プロテインを試しましたが無理でした

[43. 匿名]

なんか
太ってる人のお腹はゴム風船で
痩せてる人のお腹はコルセット　って感じする

[44. 匿名]

>>41　
胃腸ってどうやっても強くならないんですかね…

[45. 匿名]

体重増やしたくても、たくさん食べると
お腹こわすので、適量を食べる。
肉も野菜も偏らず、自分で作って食べる。

チーズとかバナナとか、はちみつクラッカーとか
間食で補給する。

[46. 匿名]

>>41

分かる。すぐにお腹が下るから、車で長距離移動とか怖くてできない。

[47. 匿名]

臓器の働きが悪いから、食べても痩せちゃうらしいね。
整体行ってみるといいよ。
私は、おかげで155cmの38㌔から45㌔になったよ。

[48. 匿名]

1日3食しっかり採れるようにして、忙しくて食べられなかったら夕食はご飯2倍と、納豆&卵かけて食べます。
お菓子とかイモ類が好きじゃないから、なるべく麺類で間食してる。

あと休みの日は食べたら即寝る。昼寝得意。
158センチだから41kgより下行くと頭痛くて眠気が酷い。

[49. 匿名]

冷たいものを食べない
友達がパフェを食べても私はわらび餅

[50. 匿名]

冷たい牛乳、冷たいビール、冷たいヨーグルトはダメ
冷えて下痢する

[51. 匿名]

胃腸弱い人が多いね
私もすぐ下痢してしまう

[52. 匿名]

玄米は厳禁
あれは胃腸が丈夫で消化できる人だけ
私は消化しないまま全部トイレに行ってしまう

[53. 匿名]

三食食べる。

でも、30過ぎてから痩せるペースも落ちてきたよ。

[54. 匿名]

ちびまる子ちゃんに胃腸の弱い同級生がいたんだけど誰だったかな、、
とにかくあんな感じで何かにつけて胃腸を崩すので、太る以前の問題。本当に辛い

[55. 匿名]

片頭痛で吐き気が酷くてどうしても食べられない日がある
食べられる日に多めに食べるようにしてる
体重計見て減ってきたな、って思ったら食べる量を増やす

[56. 匿名]

すぐお腹下して体重増えないのに、悪玉コレステロールのみ高いという理不尽さ

[57. 匿名]

私も胃腸弱いから、冷たい物や冷房の効きすぎには気をつけて、食べ過ぎてもお腹壊すから気をつけてます。

後、辛いものも危険…

[58. 匿名]

ポテチにコーラとか絶対食べちゃダメ
ゆるいウンチになるだけ

[59. 匿名]

胃に優しい和食が一番だね

[60. 匿名]

主です
>>4
フォローありがとうございます！

私は胃が弱く、できるだけ白湯で胃を温めてから食事しています。
食べれる時に調子乗ってたくさん食べると次が食べられなくなります。
やわらかい白米が一番優しいです。

[61. 匿名]

>>54
山根くんね

[62. 匿名]

エアコンで冷えすぎないように気をつける
シャワーじゃなくてお風呂に入る

[63. 匿名]

サラダよりおひたし

[64. 匿名]

とにかくご飯の時間になったらちゃんと食べる
お腹が空いたら食べる、放置しない

を、心がけてる

[65. 匿名]

辛いもの良くないよね

[66. 匿名]

いしだあゆみさん、
昔はとっても可憐で可愛かったけど
年取るとやっぱり貧相。
私みたい（しかもあんな美人じゃないし）

[67. 匿名]

飲み物で流し込むような食べ方をしない
よく噛んで食べる

[68. 匿名]

天ぷらとかフライも脂っこいから食べない
焼き魚とかしゃぶしゃぶがいいみたい

[69. 匿名]

>>66
わかる
首と鎖骨とかヤバい
でもどうにもできない

[70. 匿名]

足が冷えたらお腹の調子が悪くなるから足ツボマッサージをよくやるよ
青竹踏みとか

[71. 匿名]

すごく足が冷えてたとき千年灸してたなー
今もあるかな千年灸
足の裏とか三里や三陰交のツボにやってた

[72. 匿名]

職場が冷え冷えだから帰宅したらすぐバケツにお湯入れて足湯してる

[73. 匿名]

私胃は弱くてすぐもたれるけど普通に太る。
ここの人たち羨ましい…！
悩んでる人ごめんなさい

[74. 匿名]

食べたらすぐピーってなる
頑張って食べるのも辛いので…
ガリガリ！と言われても開き直ってる

[75. 匿名]

子どもの頃から炭水化物をあまり取らない方だったけど、痩せてるのはそのせいだったのかと気付いた
最近糖質ダイエットがブームになるまで知らなかった

[76. 匿名]

そこまでガリガリではないけど食べないとすぐ体重落ちる。だからチョコレート食べてる。

[77. 匿名]

味噌汁類はあまりオススメしない
一時お腹は膨れるけどすぐに尿と便になる(個人差はあると思う)
味噌汁好きにはつらい

[78. 匿名]

1日4食にしてる
タンパク質多めで。
後は筋トレの動かない運動のやつ（走ったりすると痩せてしまうから）

[79. 匿名]

食べたいからというより痩せたくないから間食する

[80. 匿名]

ギャル曽根が大食いなのに細いのは栄養が吸収されないで出ちゃうかららしいね。
良いような、悪いような・・・。

[81. 匿名]

自慢ではないですがすぐ痩せます。
アイス、お菓子、好きなだけ食べてます。
多分体質。
好きなものを好きなだけ、時間も気にせず食べてるのにBMIは16ほどであばらも浮き出る。
正直痩せすぎて怖い、もっと食べろと言われるのが嫌。妊娠して肉がついて痩せてる時よりも断然良いと自分も周りも思ってたけど産後また痩せてきてます…きっと体質なんだと思う…
顔の肉だけは落ちない…なぜ…

[82. 匿名]

運動すると内臓も元気になるらしいよ。
運動不足には気をつけてる。

[83. 匿名]

少食で食べられる量が限られてるからビタミンやミネラルがとれる食事に気をつけてる

[84. 匿名]

私の家族が食べても太らないっていうより
食べ過ぎないと痩せる体質。
とくに弟はご飯は毎食お茶碗3杯で
夕食後にポテチ1袋にコーラ1リットルとかでも全く太らない。
普通の人と同じ量の食事だったら173cmで50kg切ってた。
運動もとくにしてないアラサーなのに。

私にはその遺伝子が受け継がれなくて
家族1人だけ標準体重を超えたデブ。
なんでやねん。

[85. 匿名]

暑くなると食欲なくなるから、少しでも食欲が出た時にここぞとばかりに食べる。胃に負担がかかるのか、肌は荒れます。でも痩せてフラフラするよりマシだ。

[86. 匿名]

胃が弱ってたので刺激物をさけて温かくて優しい味付けにしてた

[87. 匿名]

太ってる人がすぐうらやましい～って言うのが嫌
食べても太れなく貧相になってく体、ほんと辛いんだよ、年取ると余計に
あんまり食べれないんだって何度言っても
え〰️なんで〰️って…

[88. 匿名]

デブが食べてないのに太るって言うのと同じで
痩せもたくさん食べるのに太らないって言いながら、デブから見たら「全然食べてないじゃん！」みたいな現象があるのかな

[89. 匿名]

燃費が悪い体だと思う。
たぶん消化しきれずに排出されてる。
お腹はすぐ空くけど一度に量を食べられない。
暑さに弱い。

[90. 匿名]

>>88
そういうパターンが多いだろうけど
まれにデブ以上に本当に食べてるのに
痩せてる人もいる。

[91. 匿名]

細くていいなーってよく言ってくれるけどすぐ熱出るし下痢するし疲れるし胸ないから裸骨でキモいし辛いのでとりあえず食べた物を下痢にしないよう、ただそれを今は気をつけています。

[92. 匿名]

夏とか特に食欲がなくなって、すぐ痩せる。しかも顔からやせるのでKISSのひとみたいにほほがこけて不健康にみえる。

[93. 匿名]

お腹が緩くなるんじゃなくて、とにかくすぐに体重が減ってしまう。
若いときは良かったけど最近は貧相に見えてしまうし、夏場は半袖だから周りから見たら腕の細さが気持ち悪いだろうなと恥ずかしくなる。
パンではなくご飯をしっかり食べるとまだマシなので白米の減りが早いです。

[94. 匿名]

痩せやすい人は睡眠の質がいいのかも。
不眠気味な時は食べてないのに体重が増えやすくなった。

[95. 匿名]

自分の裸見て、何かに似てるなぁと思ってたらエイだった。
肋もあんな感じで浮いてる。
でも米は便秘になるし、お粥は逆に痩せる。
肉も魚も何故か痒くなる(アレルギーではない)、お腹が弱い、排便２～４回(緩い)、トイレ近い。
母親は太ってるからか、『そんな身体じゃ云々』言うけどよく考えたら母親は超甘党なんだよね………
姉も１６０センチで４０キロくらい、私は１５８センチ３７キロ台、でも妹は１５３センチ６０キロ台なんだよなあ………
毎年夏が怖い。
気付いたら飴舐めたりしてるけど、計算すると１日での総カロリー７００越えるかどうか微妙なところ。
胃腸が弱いのがツライ。

[96. 匿名]

意外と太るの大変な人も多いんだね。

私には考えられなくて、食べないと決めてもお腹すいて何か食べてしまう。

[97. 匿名]

やばいなと感じたら、病院でお薬出してもらおうと思ってます。体重が減りがちで、ずっと悩んでいたのですが、胃腸科で胃薬と漢方薬出してもらったら1キロ太れたので。婦人科でも、ラックビー出しますよって言ってもらえるので、心配なときはすぐに行こうって思ってます。下痢しないのが一番。

[98. 匿名]

私も昔から　痩せの大食いと言われました
痩せていても　ウエストが60センチ以上あるし　お風呂に入ったときはあばらが浮き出てて気持ち悪いし　ご飯を食べてるときから　お腹が消化し始めたのか　グルグルいいだします　

[99. 匿名]

妊娠じゃなくて高温期の時に体温が1度くらい上がって37度すぎになるからなのか、太らなくなった。でも今の時期暑くて眠れない。

[100. 匿名]

筋肉は落ちないようにタンパク質を意識してとる

[101. 匿名]

羨ましいけど、職場にそれでガリガリの人いるから見てて本当に心配になる。
体調崩しやすい季節だから、出来るだけ頑張って食べて欲しいわ(＞＜)
三食の間におやつや水分とかもちょこちょこ取ってると少し違うかもね。

[102. 匿名]

油断というか、今の時期は暑いのでヘルシーなものを好むので結果痩せるパターンです、私の場合。

[103. 匿名]

>>1
私もこの時期から一気に痩せてしまう
今日も「痩せた？」「大丈夫？ガリガリやん！」
とか言われました
老けた、って言われてるようで毎回ショックです。

いいねー、の言い方じゃなくて
かお色悪いね、
よくないね、の意味を含んだ声ってすぐわかる。

体力もおちるし、わりと病気がちですぐ肺炎になるし、ほんとに嫌になる。

[104. 匿名]

お腹が空いたら、何度でも食事する。
1日5〜6食の時もあった。
とにかく食べる。

[105. 匿名]

夏でも常温の飲み物を飲むようにしてる。
暑い夏に冷えた炭酸をぐーっと飲むのって本当に美味しいけど、それするとお腹すぐ壊す。

[106. 匿名]

食べる事が疲れる&面倒です。
一食が少ないから間食するようにしてる。

この時期は体力無いからか、既に夏バテ。そして更に食事量が減る…(*_*)

肉食べるようにしたら体力付きますかね？

[107. 匿名]

>>67
>>68

それは太る為の努力ではなく、逆に痩せちゃうのでは？

[108. 匿名]

羨ましい。もし私がその体質になっても日々痩せていかないであろう自信ありますよ！

[109. 匿名]

筋トレと有酸素運動して、お腹すかせてたくさん食べる。朝晩プロテインもかかさずのんでる。

[110. 匿名]

唐揚げとかの揚げ物を食べたいんだけど食べると吐き気が。
夏バテなのかな。
食欲ない。気持ち悪くなるからうどんとかサンドイッチしか食べれない。

[111. 匿名]

すぐうんちになる人ひたすらに羨ましい、、

[112. 匿名]

忙しくて疲れると食べることがどうでもよくなってきちゃうから、ちゃんと休める日・時間を作る。
お菓子食べるとごはん食べられなくなっちゃうから、お菓子はほどほどにしておく。
一日３食にこだわらず、時間があって少しおなかすいた時には何かつまんだりする。

[113. 匿名]

実はダイエットしてる人の方法を
痩せてる人が実践すると
太れるって本で書いてあった！！！！

[114. 匿名]

体力が無さすぎるのと病院で太れと言われたので、タンパク質や脂肪の多い食事を摂ったり、筋トレをしてます。

これでも体重は増えないけど、減りもしない。
これをやらないと減る一方。
若い頃は太りやすい体質だったから尚更体力的に辛い…。

[115. 匿名]

私もすぐに痩せる体質です。40代なので、痩せるとすごく貧相です。脂肪も筋肉もありません。チーズなど消化がよく、タンパク質とカロリーのとれるものを毎食、食べます。飲み物は牛乳。
チョコレートや天ぷら、ラーメンなど脂っぽいものは胃に負担がかかり合いませんでした。
あとは、毎日ストレッチと筋トレをしています。

[116. 匿名]

最近決まったお仕事で、会社的にそれ以上痩せないでと言われた。辛い。154cm36kg

[117. 匿名]

私も油断すると食べられなくて、すぐに痩せてしまうので
食欲有るときは素直に食べる、食欲ないときは食べない、と食に対するストレスを一切持たないようにしている。体重も1年に一度の健康診断以外計測したことない（毎日体型は自分でチェックするけど）

我慢しない、食べられるときは食べるけど、食べたくなければ食べない。
アラフォーどころかもう半ば過ぎだけど人生において太ったことがないな、そういえば。

[118. 匿名]

バランスの取れた食事、たんぱく質、乳製品、野菜、肉が多い。魚も時々。
とにかく、三食しっかり食べる。