ガルちゃんジョギング部Part5

[1. 匿名]

ダイエット目的でジョギングはじめました
歴2ヶ月の初心者です。
早朝に40分くらい走ってシャワー浴びて頭がスッキリする感じが快感！
本格的に暑くなってきますので、脱水に気をつけながら走りたいです！

[2. 匿名]

[3. 匿名]

涼しくなったらまたトピ立てて

[4. 匿名]

出典：www.amazingworld.jp

[5. 匿名]

ジョギングシューズは明るいカラーのがいいよね！
ショッキングピンクとか可愛い。。

[6. 匿名]

今の季節は涼しい時間帯に走るのかな？まわりが暗い時間帯は変な人も多いから気をつけてね

[7. 匿名]

夕方2キロほど走ってます。
お尻と二の腕が引き締まりましたよ。

[8. 匿名]

体脂肪率10も減った
元がヤバかったのもあるが(笑)

[9. 匿名]

今日も明日も降水確率100%
家で筋トレします…

[10. 匿名]

スプレーのはしてるけど、それだけだー
ケアしないと髪も傷むよね

[11. 匿名]

ビギナーなんですが膝とか故障もあり、本やランナー雑誌やネットで走り方を模索してるのですが、着地ひとつにしても解説者によって言ってることがバラバラなんですよね。
ビギナーはフォアフットが良いという人もいれば、筋力のないビギナーにフォアフットは向かないという人もいる。
皆さんは走り方を意識していますか？

[12. 匿名]

朝は涼しいけど、走ると血圧急に上がってあんまり良くないんだよねー
夜は危ないし、昼は辛いし、難しい季節。
そして、今は雨続き…

春と秋がやっぱりいいよね！

[13. 匿名]

多摩川ジョギングしたいけど
ロードバイクに乗っている人の迷惑になりそうだから諦めている

[14. 匿名]

走った後の爽快感が病みつきになって五年続いてます。
始めたころは毎回筋肉痛で辛かったけど、筋肉がついてきたら徐々に距離も伸びて筋肉痛もなくなりました。

いつかフルマラソン出てみたいなぁ。

[15. 匿名]

妊娠中に体を動かしたくて仕方がなかったので、産後ジョギングできるのが楽しいです。
妊娠前より好きになりました。
可愛いジャージがなかなか見つかりません。

[16. 匿名]

>>2
汚いけどクッソワロタｗ
全部出とるやないかーーーいｗｗ

[17. 匿名]

雨の日は走れないけど、数日休むと再開するのしんどいから
家の中でも有酸素運動できるよう踏み台昇降用の台かったよ！
でも踏み台昇降は１５分ぐらいしか続けられない・・・周りの空気や景色が動かないのはつまらん
早く走りたいから雨やんでー

[18. 匿名]

伸びない…
暑いからやっぱりみんな休足してるのかな

[19. 匿名]

日が落ちた夜なら走りたいけど物騒な事件が多いから少し怖いよね。

[20. 匿名]

地方民だけど夜中の11時頃に走ってるよ。
危ないかもだけど、人の目気にしなくて良いし、普段通らない道走って「こんな所に雑貨屋が！？パン屋が！？」みたいな発見があって楽しい。

[21. 匿名]

高台に住んでるので坂が多く、始めた頃はキツかったけど、上半身が痩せてきた。
逆に太ももが太くなったわ。
膝も痛いし…
でも自宅では絶対運動しないし、無理矢理外に出れば嫌でもやるしかないので私には向いてる。
小6息子が付き合ってくれるので、母と息子の思い出としても貴重で大切な時間になってるよ。

[22. 匿名]

ひざが、　ひざが…

[23. 匿名]

炎天下な中走ってる人が ニュースでちょくちょく見ますが 大丈夫なのですか？
心配しちゃうわ。

[24. 匿名]

雨の日以外は8000歩から10000歩を目指してる。時間や距離より歩数で考えてる

[25. 匿名]

夕方にダイエット目的で走ってましたが…
アラフォーババアなのに、車に乗ってる人が幅寄せしてジロジロ見ながら併走してきたり、ひたすら真後ろを走られたり…
怖い思いをすることが多くて、膝も少し痛めたので中止してます。
思いっきり自分のペースで走りたいのに！
周りを気にしてビクビクして走るのに疲れた。
みなさも本当に注意して走ってくださいね。
思ってる以上に変な人って多いです！

[26. 匿名]

先月合計300k走り、かつ筋トレとかやって完全にオーバーワーク。
今月に入ってから2日に1回5kにしたけど、身体全体がダルいし、
足の疲れが取れない。膝も微妙だし、当分休足かな。はぁー。

[27. 匿名]

1週間くらい前からはじめました。
約3キロを2日に1回程度。
まだまだ走れなくて途中で歩いたりしてるけど、少しずつ走れる距離が伸びてる。
早く雨あがってほしいですね。

[28. 匿名]

普段は室内で運動して、週一で走ってます。最近ようやく8キロを歩かず走れるようになりました！

[29. 匿名]

ほぼ毎日、10キロほど走ってます
夏はジョギング辛いですよね…
水分補給ちゃんとして、頑張りましょうね

[30. 匿名]

膝より股関節が痛くなって歩くのにも支障が出る。筋肉つけてからの方がいいかな。

[31. 匿名]

>>1

走るとポイントたまるアプリお薦め！

[32. 匿名]

ジムのトレッドミルで走ってるのでもいいですか？
仕事終わりに時速7キロで50分ゆっくり走ってます
ロードランニングより負荷か低いので無理なく出来ていいです

[33. 匿名]

ダイエット目的でスロージョギング4キロくらいしています。
学生時代のマラソン大会でビリだった私にはこれでも限界。
でも、体型が変わってきて体が薄くなりました。全身バランスよく痩せるから良いですね

[34. 匿名]

>>6 ５時前でももう明るいよ

[35. 匿名]

いやー走る気はあるんだよー。でもさぁ、ここんとこ強風じゃなーい。飛ばされそうなんだもの。ホント走りたいんだよ。

[36. 匿名]

皆さん走り始めてからどのくらいで変化を感じましたか？
私は3キロを途中歩いたりしながらジョギングしてます。
ダイエット目的ですが、もっと走らないと効果でないでしょうか？

[37. 匿名]

私も夜走っているので防犯ブザーのお薦めがあったら教えてください！

am͜a͉zonで見たら種類がありすぎるし、レビューを読んだら
試しに鳴らそうとしたら接触不良で鳴らなかったとか
すぐにヒモが抜けて誤作動したとか、ネガティブなことも書かれていて
余計に選べなくなりました

ホイッスルとかの方がいいのですかね？

[38. 匿名]

近所の川沿いで車やバイクは通り抜けできないところを夜に走っています。
他にも走ってる男女やお散歩してるご夫婦、犬連れの人、ウォーキングしてる女性がちらほらいてそこをのんびり走っています。

手術後で体力の変化を感じていたのですが、走り出してかなりよくなり、以前より気圧の変化による体調不良などが改善されましたし、全体的に体が楽になりました。
体重はいまだ変わりません。(走り出して2ヶ月程度)

学生時代陸上部だったので、とくにひざの故障とかはなく自分のペースで楽しんでいます。

[39. 匿名]

15年前からジョギング始めたけど、その時は、ジョギングする人少なくて、自分のペースで走りやすかった。でも、疲労骨折になり、スロージョギングしてた！
ここ数年前から、そこのけ～ドヤドヤ～みたいな人がいて、自分のペースで走りづらくなった。
競争してる訳じゃないから～！って言いたい…

[40. 匿名]

楽しくて走りまくってたら腱鞘炎になった。
全然良くならない早く走りたいよ(;_;)
みなさん怪我には注意です。

[41. 匿名]

お前おとこだろ