影でこんな努力してます!!

[1. 匿名]

誰にも言ってないけど、ひそかにこんな努力してます！って方いませんか？

私は垂れてしまった胸を元に戻そうとおっぱいマッサージと、o脚改善のストレッチや歩き方の改善、かっさで美顔マッサージしてます。

効果はでてます。特に胸！3日目ですが、こんな高い位置にあったかなってびっくりしました。成せばなる!!O脚も１ヶ月で７割改善。顔も引き締まりました。

皆さんの努力をお聞かせください。

[2. 匿名]

一人で鏡をみて笑顔を作ってたら口角上がりました。

[3. 匿名]

[4. 匿名]

『あれ？ちょっとやせた？！』
「ほんとですか？！何もしてないのに！！」
(仕事終わりにランニングしてます！)

[5. 匿名]

食べるのに太らないね、痩せてるねって言われるけど毎日5km近く走ってるし筋トレしてます。
大学時代は165/65とクソデブでしたが、運動のおかげで15キロ以上痩せることができました(^^)

[6. 匿名]

韓国語の勉強！
コマウォヨとかミアネヨとか！
英語みたいにどんどん上手に話せるようになって楽しい！

[7. 匿名]

旦那の食事です！(^^)
偏食の旦那にばれないように工夫したりして、体脂肪率下げさせました…
いやー、大変だった。

[8. 匿名]

毎日10キロランニングしてます！
めっちゃ辛いけどこれで風邪引かなくなったし
身体が引き締まったしいいことづくめ！

[9. 匿名]

ストレッチ、超音波マッサージ、とにかく保湿


実はコツコツ頑張ってます

[10. 匿名]

写真用の笑顔の練習。別にモデルじゃないけどさ（笑）
笑顔もブスだったら嫌なので写真くらいは可愛く映りたい。

[11. 匿名]

しょーもないオヤジギャグも
バカみたいな男の武勇伝も
常に笑って天然ぶってるよ。ばかやろー

[12. 匿名]

「頭いいね！」と言われますが、
定期テストの１か月前から、いつもテスト勉強してました。
…中学生の時は。

[13. 匿名]

ヘアケア
リンパマッサージ
くびれ
おっぱい維持

めんどくさいので真剣にはやってないけど、毎日テキトーでもいいのでしてます。

[14. 匿名]

毎日アイプチ、目細工して一重から二重に！！みんなにいじった？って言われる。。（笑)

[15. 匿名]

1さん
O脚どうやってなおしました？

[16. 匿名]

みんな陰で努力してるのね～スゴい！
私は何も努力せず毎日ダラダラ過ごしてしまいます。

私も何か努力しなくちゃと思ってしまいました。

[17. 匿名]

小顔マッサージ

美顔器使って(*^^*)

[18. 匿名]

雨の日以外毎日ジョギングと筋トレを2年以上しています。日課になってます。見た目より細く見られるし、昔より体重は4㎏位重いのですが、痩せていた当時の服が普通に着れます。

[19. 匿名]

健康維持の為に
朝はクソ苦い青汁
昼は大嫌いなプルーン
後食後にサプリ飲んでます。

これで夕方位に起こる、目まいが無くなりました。貧血も良くなった。
あと、産後一日5食食べてたのが3食に戻りました！
体重も減ってラッキー＼(^o^)／

[20. 匿名]

第一印象が「怖い」の私。
払拭するため微笑みを絶やさず。

[21. 匿名]

太ったから、体型戻す為に、ほとんど食べてない！

[22. 匿名]

ダイエットを兼ねて4ヶ月の娘を抱っこして毎日お散歩してます！

[23. 匿名]

自分磨きではないですが。。

息子たちと寝落ちしてしまっても、必ず夜中か朝方に起きて部屋の片付けや洗い物、残った家事を済ませます。

朝起きて、息子や旦那に少しでも気持ちよく一日を過ごしてもらいたいので。

普通の主婦の方たちは当たり前にやっていますよね！寝なければいいのですが。。
眠気に勝てず。。

[24. 匿名]

２日～３日に１度は体重計に乗って、現状維持に心がけ！！
生理前のドカ食いには注意。
その甲斐あってか40kg台キープしとります。

[25. 匿名]

少しでも字は綺麗に書くこと。
結婚式やお葬式の記帳、贈り物の伝票など。
何かと人前で書く機会も増えました。

[26. 匿名]

平日限定だけど
最寄駅より二駅前に降りて歩いて帰る
午後８時以降は糖分の入っていない飲み物以外口にしない
今のところ1か月続いてる。腹回りが一回り小さくなったし
服がゆるくなった。

[27. 匿名]

私デブなんですが、ウエストの体操だけは毎日なんとなくやってます。
だからデブのわりにウエストだけはけっこうくびれてます。
本来、私くらい体重があるとウエストが消滅するらしいのですが、そこだけは死守してます。
デブなりのこだわり(笑)
でもやっぱり全体的に痩せたいと思い、ここ1年くらい食事制限してます。

[28. 匿名]

細いねー！何キロ？と聞かれても計らないからわからないと答えてるけど…
毎朝体重計に乗って体重管理＆キープ。
体重計乗ると太らないように心がけることができますよ！

[29. 匿名]

ごめん！真面目に書こうと思ったら

3に爆笑(爆)！！！(=>∀<)

[30. 匿名]

ニキビがずっと前からひどく、嫌な思い出があります。
化粧で隠そうと思ったけど合うファンでもなかなかなく、高いのから安いのまで試し、1年以上研究と努力を続けた結果、ニキビが少しあるのかな、くらいにまで化粧で隠すことができるようになり、化粧崩れも全くしません。
肌の綺麗な友達に、どうしてそんなに化粧崩れしないの？教えてよ〜と言われましたが、そうかな〜そんなことないよ〜と絶対答えません。
肌の綺麗な貴方とは違って私は影で研究と努力もしてるしお金もかけてるの！！と思っています。笑

[31. 匿名]

髪の毛の手入れ、顔の手入れ、エステ、スタイルの維持。
とにかくお金使ってます。
ブスなりの精一杯の努力です(>_<)

[32. 匿名]

主さん！
おっぱいマッサージ教えてくださいヽ(；▽；)ノ笑

[33. 匿名]

健康診断の前日に整体に行く。
背中と骨盤の矯正をしてもらってます。
身長がいつもより2センチ伸びます。そして胴周りが6センチ細くなります(･∀･)
自己満足。

[34. 匿名]

垂れた胸は2度と戻りません。マッサージで上がることなんてありえませんよ

下着専門店店員

[35. 匿名]

すごく些細なことですが‥

髪のために、
・コンディショナーはすぐ流さない。置く。
・ドライヤー後は必ず冷風で髪を冷ます

肌のために、
・安い化粧水とパックを、毎日たっぷりボディにも。
(ハトムギ化粧水と30枚入り700円のパックです)
・寝る前は顔にこんもりニベア、たっぷりリップ、まつげトニック塗りまくって、
朝洗顔すると肌がいい感じになります。

この程度でもたまにサボってしまいます。(笑)

[36. 匿名]

おっぱいマッサージどうやってるかききたいです！
私も色々ためしたけど特に変わらなかった(´・ω・｀)

[37. 匿名]

胸の靭帯の繊維が切れてしまうと2度と戻らないと聞いたことがあります。
本当に胸が上がるなら嬉しいな。

[38. 匿名]

昼食は二人前を食べ、友達の残した分も食べる。
私の食欲にドン引きする男子もいます。笑
外食で食欲爆発させるかわりに
普段はジムで運動し、家では食事制限をしてます！
そのおかげでMAX体重から5キロ減しました。

[39. 匿名]

34　それはあなたの職業柄その例ばかり見てるからじゃないですか？
義理母がプロボディービルダーでインストラクターなのしていますが筋肉鍛えると変わりますよ？
もちろん１５kg＋の体重変化など皮膚が余ってしまう場合などは整形とかになるそうですが・・

[40. 匿名]

右利きですが、最近左手で食事しています。

[41. 匿名]

外食行くと普通の人の3倍は食べます。朝、昼ガッツリ、夜はサラダオンリーです。皆にほそって言われますが太らないように影で頑張ってますσ(^_^;)ちなみに夜外食はしないです。

[42. 匿名]

スキンケア商品などの成分が本当に安全かどうか調べるのが辞められません。肌につけるものや食べ物に注意しだしただけで、肌質だいぶ変わりました！

[43. 匿名]

私、本当は人見知り。
でも、職場の新人さんには笑顔と親切を心掛けている。
誰だって最初は心細いと思うから。

[44. 匿名]

置き換えダイエットしてます。
基本、昼だけ普通食なんで１ヶ月でマイナス４㎏！
どうしても胸がなくなっちゃうんで肩甲骨を意識して姿勢を正すようにしてます。
出来なかった腹筋もすこしづつ。
リンパマッサージも！
なんとか胸は残ってますが、やっぱり産後の垂れパイは…
おっぱいマッサージ知りたいです！！！

[45. 匿名]

驚いたり、喜んだりの練習。笑
苦手だからか勘が働いてサプライズなど事前に察知してしまう。。
なので家で大袈裟にならない程度な自然な喜びかたなど練習してる時あります。(^^;

[46. 匿名]

ダイエット系多いですね～。
私も、実は昔はかなりのデブでしたが一念発起して35キロ痩せ…この20年くらいは42キロキープ。しかも40過ぎて子供産んで…今は子供が幼稚園児ですが、周りのママさんより年寄りのうえ体型も醜いと我が子に申し訳ない思いをさせそうで必死で体型維持してます。周りには細い～とか中年太りと無縁ね♪なんて言われますが気を抜くとすぐに崩れるので大変です。
何も考えず、好きなもの思いっきり食べたい…が本音です。

[47. 匿名]

みなさん努力されてますね。
私はやっとジムに通い始めたばかりなので、頑張ります！

[48. 匿名]

週3でジム通ってます。
168cm、52kg、体脂肪率18%を10年以上キープしています。
10代から20代前半は60kg以上あったアラフォーです。

[49. 匿名]

毎日ジムに通ってます！
2週間で-2.8kg痩せた！！！

[50. 匿名]

>>1
おっぱいのやり方教えてください！！！！
もしくはググるワードを！！！

[51. 匿名]

お風呂上がりにどんなに眠くても髪の毛は乾かして寝る
面倒くさいときがあるんです

[52. 匿名]

どんなに疲れていても、湯船につかる。
メイクは必ず落として寝る。
なるべく日焼けはしないようにする。

[53. 匿名]

目下ダイエット中！
10キロランニングしてます。
ダラダラ汗かくのも気持ちいいです。

[54. 匿名]

ボーッとしてる時の顔が怖いと言われるので、無意識の状態の動画撮りました（笑）
確かに死んだ魚のような顔でした。。
普段もそれを戒めに口角あげるようにしてます(ノ_＜)

[55. 匿名]

朝起きたらストレッチ、足上げ腹筋。
食事の前に青汁豆乳。
間食しない。
夕飯は早めに少なめに食べる。
喉が乾いたら水素水。

ここ数ヶ月ですが身体が軽くなってきました。

[56. 匿名]

子供が早く欲しかったので体調管理整えたり葉酸取ったり
頭痛酷いけど、もしかしてと思い薬やお酒一切やめたりした
なのにパート先の人におめでとう私もでき婚なんだよね仲間だって言われた
ちゃんと計画的に作りました

[57. 匿名]

ダイエットしてそれでも痩せない部分ふくらはぎと二の腕脂肪吸引した。以外と誰にも気がつかれない。二重整形はみんな気がつくけど脂肪吸引は余裕だとおもった。ふくらはぎそれでも細くならないからボトックス打ってる。二の腕のプツプツが嫌で腕の脱毛してだいぶましになった、目が悪いからレーシックもした。中学生からコンプレックスかかえてたものはすべて仕事してコツコツ貯金して美容外科でお直ししてた。そろそろ気がすんだし結婚式します。28歳です。

[58. 匿名]

1です。皆さん投稿して頂き有り難うございます。
嬉しかったです。
O脚は太ももからすねまでサラシ巻いてます(笑)専業主婦なので時間がとれやすくて。笠原さんと言う整体の先生のホームページを参考にしました。
足にはサポーターも。歩き方もＯ脚も見るにたえないほど酷く、どうしようもなかったので思いきってフル装備です。
サラシまくと目立つので太めのジーンズだし、慣れるまでは動きづらいです。
一番やりやすいのは、開脚のストレッチです。足を開き猫背にならないように、お尻が後ろに出ないように、骨盤の下の骨を床につけるようにします。その状態で前へ体を倒します。
それと左右の足の裏をくっつけて両膝を床につけるようにします。これだけでも凝りがほぐれてo脚が緩和されます。
ネットで調べればもっと詳しくありますが、長年の歩き方の癖でo脚になってるのがほとんどだから、時間はかかります。
骨盤矯正や膝をくっつけようとしても、歩き方や足の重心が偏っていればすぐにo脚に戻ってしまうと思います。
外反母趾や内はんしょうしも原因の一つです。
ストレッチだけでも地道だし、手間はかかりますが、効果はあるはずです。
O脚が治り出してから、むくみが劇的に減りました。
自分にあった方法が見つかる事を祈ってます。

[59. 匿名]

努力というほどでもないですが、口をちゃんと閉じるようにしてたら
以前よりも口角が上がってきました(＾▽＾*)

[60. 匿名]

1です。
次はおっぱいマッサージです。ふと思い立って調べるとYouTubeで見つけました。テレビで放送されてたものです。皆さんすでに実践してたらすみません…
授乳で残念な形になり諦めてましたが、やってみるものですね!靭帯切れてたら無理と私も思ってました。
YouTubeで探すとバストアップトレーナーさん(二人いて、一人はバストあっぷるんっていうＤＶＤ出してる人です)が実際にやってます。
私のなかで良かったのは、肩甲骨の方からおっぱいの上に流すようにマッサージするのと、おっぱいの下をほぐしておっぱいにもってくる。
それと乳頭にあるツボ?を刺激する事です。おっぱいの内側から乳頭にむかう際にちょっとしたへこみ(私の場合乳頭の少し下の方)を押します。
ちょっと痛いですが、うまく押せるとおっぱいが張ってきます。
全員にどこまで効果あるかはわかりません。
私の場合は乳首の色も薄くなったように感じます。乳首も前を向きました!
それと両腕を伸ばし前後に大きく回すのも良いです!それだけできついし痛いけど、肩周りの凝りがほぐれるのでリンパの流れが良くなります。
まだやり初めて間もないのではっきり断言出来ません。
ごめんなさい。もしサイズが上がった時は、ここで何かの機会に報告したいです。
O脚もおっぱいも劇的に変わるわけじゃないので参考程度にしてください。
人に見せないタブレットなので待ち受けを米倉涼子さんの全身画像をにして毎日頑張ってます!!(笑)
視覚からも良い影響あればなと(笑)

[61. 匿名]

細くて羨ましいぃ！食べても太らないタイプっていいね！

いやいや！速攻太りますから！友達とか彼氏と外食してる時に自分だけ少食したら気分わるくさせそーだからその場ではガッチリ食べて他で調整して筋トレして毎日体重計のって管理してるのです！！

[62. 匿名]

トイレいく毎に太ももと二の腕ストレッチ
社内でも座りながら太ももとＯ脚ストレッチ
やるのは平日のみと決め、ついでにやるようにしてるので継続出来てます。お陰で太もも細くなった！
あと、絶対に足を組まない！

[63. 匿名]

毎晩、ハダクリエでお手入れとスクワットしてます。お菓子も自宅だと食べません。

[64. 匿名]

電車の席にはなるべく座らない
階段を使う フルーツ酢を毎日飲む
おやつはナッツ系
このぐらいかな？

[65. 匿名]

今あげるから、ちょっと待てって。

出典：www.tamentaico.com

[66. 匿名]

顔ヨガ!!
１日20分。まだ始めたばかりで効果はまだですが、書き込み見ると目が大きくなるみたい。
最中の顔はとても人様にお見せできませぬ(笑)

[67. 匿名]

34　下着店員さん

そうかもしれません、でも戻る方法はあります

ジムトレでウエイトトレーニング（少しきついですが）
軽めの重りで回数とスピードアップして、大胸筋を鍛える機械とか、ベンチプレスとか、懸垂とか、頑張って続けて１年、見事おっぱいが形よくなりつんとして大きくなりました。努力をすれば理想のボディーはてに入ると実感しました。怠け者の私が通えたのは全て優しいイケメントレーナーがジムにいたからでした(笑)
※因みに筋トレしても軽めの重りでやればムキムキ女子にはなりませんよ。

[68. 匿名]

すごいめんどくさがり長続きしない私の割には、、、
週２，３ジム通い、急いでない時なら２，３０分の距離なら歩く、立ち方、歩き方に気を付ける、意識してお腹に力入れる、間食はしない、目にクマができやすいので温めたりクリーム塗ったりアイメイクは徹底的に落とす、胸が垂れないように毎日マッサージ

あとはすぐイライラしないように顔に出さないように
ひねくれた考えを持たないように、他人を認めることを頑張っています・・・。

[69. 匿名]

スクワット ランジ
歩くときの姿勢はキチンとなるようにしてます
細身ではありませんが、いい体してると言われます

[70. 匿名]

趣味で英語を独学して、今はほとんど翻訳がいらなくなりました^ ^活躍の場がないので、友人は誰も知りません！Facebookで英語できますアピールしてる辞書から引いたような英語を使ってる友人を見ると笑ってしまいす。

[71. 匿名]

一度下垂したバストは戻らないのは確かです

でも、皮膚の伸びも下垂に繋がるので、クリームでマッサージすることによってバストにハリをもたせることは可能だと思います

一番大切なのは自分に合った正しいサイズの下着を着けることなのでそれ前提の話ですが

[72. 匿名]

アラフォーですがスタイルいいと褒められます。

元々痩せ型ですが、朝晩体重計に乗って、食事に気をつけ、ジムに週3通ってます。
家事しながらに爪先立ちしたり、骨盤回したり、テレビを見ながらストレッチしたりしてます。
地味な努力なくして体型は維持できないよ！

[73. 匿名]

ダイエット。食べ順と食事制限で、3か月で11キロ痩せた。
甘い飲み物とスイーツ、スナック菓子、菓子パン、揚げ物、食後のデザートをキッパリ辞め、野菜とタンパク質中心の食事にしただけですが、すごい効果ありますよ。おかげでダイエット前よりも、体調バッチリ！
栄養学の勉強もしながら痩せているのですが、年内にあと5キロ落としたい！　　　　　

[74. 匿名]

ダイエット。食べ順と食事制限で、3か月で11キロ痩せた。
甘い飲み物とスイーツ、スナック菓子、菓子パン、揚げ物、食後のデザートをキッパリ辞め、野菜とタンパク質中心の食事にしただけですが、すごい効果ありますよ。おかげでダイエット前よりも、体調バッチリ！
栄養学の勉強もしながら痩せているのですが、年内にあと5キロ落としたい！　　　　　

[75. 匿名]

35歳、お尻が垂れてきたので ヒップアップ体操やってます。３か月過ぎましたが 少しですが、ヒップアップしているのが実感できました。あとチュニックなどで お尻隠さないようにしてます、隠すと緊張感がなくなって 垂れるみたいですよ。

[76. 匿名]

毎日豆乳飲む。
基本的に歩く。
毎晩ストレッチ。
毎日カーヴィダンス。
リンパマッサージ。

代謝を良くして太りにくい体になりました*\(^o^)/*

[77. 匿名]

小顔マッサージ
手足のリンパマッサージ
腹筋 背筋
ストレッチ

きっかけは浮気された元彼を見返すため。
でも今では完全に吹っ切れ
自分の為、綺麗になるには日々努力！と言い聞かせて頑張ってます。

[78. 匿名]

お風呂でリンパマッサージ。
歯磨きしながら腰ひねり。
ベッドでガルちゃん見ながらヨガポーズ。
すごく些細な事だけど、小さい積み重ねも馬鹿にできない。
あとペン字の練習と漢字の勉強してる。
字を書く機会が減っているけど、いざという時に恥をかきたくない。

[79. 匿名]

夫の歯ブラシでトイレ掃除w
全然きずいてないあの馬鹿www
はいはい、今日も働いて来いよw