［七号食ダイエット］について語りませんか？？

[1. 匿名]

きょうから、七号食ダイエットを始めました。
10日間玄米だけしか食べないというダイエット方法です。
デトックスできたり、肌が綺麗になったりと
メリットが多いようですが、
10日間行った方はいかがでしたか？
アドバイス頂けると嬉しいです！

また、今七号食ダイエットをしている、これからしようと思うという方も士気を高めるために
語り合いましょう！

[2. 匿名]

痩せるの？

[3. 匿名]

初めて聞いた。
玄米は一回どれくらい何回食べるの？
その辺は自由なのかな？

[4. 匿名]

ほー初めて聞いた！

[5. 匿名]

初めて聞いた。
効果あるならやってみようかな。
ちょうど玄米あるし

[6. 匿名]

[7. 匿名]

出典：ddnavi.com

[8. 匿名]

食べて痩せるダイエットはない。

[9. 匿名]

なぜそれでも意地でも「米」を食べたがるの？
食べなきゃいい話じゃん。

[10. 匿名]

だけしか食べないダイエットにまともなものはない

[11. 匿名]

3日で断念した
玄米美味しいと思えなかった
白米最高だよ

[12. 匿名]

食のパラドックスでは、玄米のレクチンがよくないっていうけど、どうなんだろう。
またよい結果がでたら、ぜひおしえていただきたい！

[13. 匿名]

１１日後にも、結果トピ立ててくださいね。
待ってます！！

[14. 匿名]

初耳
10日で痩せるの？
やり方教えてください

[15. 匿名]

体重は減るって感じだね。
どう考えても栄養偏ってるし。

[16. 匿名]

玄米食べるだけで痩せるの？

[17. 匿名]

見てきた。
良さそうだね。
ちょっと頑張ってみようかな

[18. 匿名]

ふつうに腹が7分目くらいで３食のほうが
手間もストレスも少なく続けられる

[19. 匿名]

>>13
30日あるし、このトピで事足りると思う笑

[20. 匿名]

一番質素な食事ってことかな？

[21. 匿名]

玄米だけってサラダとかおかずとかもNG？

[22. 匿名]

7号って服のサイズの事かな？
７号って聞いたら7合のご飯の量の事だと思ったわ

[23. 匿名]

お客さまの声のところに、「10日後に0.6kg増えた」ってあってワロタ

[24. 匿名]

まあ米しか食べてなかった時代にデブはいなかったからね

[25. 匿名]

玄米、雑穀米大好きなんだけど
同居人がその類好きじゃなくて悲しい(T_T)
白米より罪悪感なくて最高なのに！！

[26. 匿名]

おかずなしかー無理だ

[27. 匿名]

玄米白米より好き

[28. 匿名]

>>20　あら、うち雑穀米の4号食だわ
玄米に変えてみようかしら

[29. 匿名]

なんと玄米ご飯のみ！！！

[30. 匿名]

別名貧乏ダイエット

[31. 匿名]

ちょっと興味のあるけど、米よりおかず派の私には向いてないなぁ。
11日目からは普通に食べていいの？

[32. 匿名]

玄米だけって辛いよー私は続かん

[33. 匿名]

北朝鮮食ダイエット

出典：www.asiapress.org

[34. 匿名]

えーっ玄米だけ？偏るよ〜。
玄米ってフィチン酸多いんじゃなかった？
私は玄米あまり消化できないから向いてないなー。これから白米を食べるよ！

[35. 匿名]

金属アレルギーがあるんですが、玄米食べたらダメだって皮膚科医に言われた。
アレルギーある人は気をつけてね。

[36. 匿名]

こんなのより普段の食事を8分ぐらいにした方が栄養的にも良さそう。

[37. 匿名]

主です。トピが採用されて光栄です。
七号食ダイエットで食べる玄米は、
「寝かせ玄米」、「酵素玄米」といって
3日間寝かせた小豆入りのものが効果的のようです。
寝かせ玄米を作るのが結構面倒ですし、
お手軽じゃないですが、頑張ってみたいと思っています。
私は、155センチ49.7キロのぽっちゃりです。
ここでは、デブと言われる体型かもしれませんが…
〇〇で痩せる等は、今までは信じていなかったんですが
このまま何もしないでデブでいるより
少しでも痩せて自分に自信を持ちたいと思っています！

[38. 匿名]

米をよく食べる国ほど肥満率が低くて痩せ率が高い傾向にあるのは統計的な事実
因果関係は不明だが少なくとも有意に相関している
一人当たりの米の供給量

出典：i.imgur.com

成人女性の肥満率

出典：i.imgur.com

成人女性の痩せ率

出典：i.imgur.com

[39. 匿名]

頑張ってやってみたら普通の食事の量減らしてこまめに動く方が良いと思うげどね

[40. 匿名]

夕飯抜けば痩せるよ

[41. 匿名]

三食玄米にして半年の旦那は
痩せておりません…

[42. 匿名]

>>38
そうそう
米主食の国が痩せている人が多い国ランキングの上位なんだよね

ブログで白米主食に味噌汁とおかずほんのちょっとのダイエットで
44kgから5日間で43kgに痩せていた
その人2回そのダイエットやって2回とも痩せてたから
標準体重の人がやっても痩せるダイエットだと思う

[43. 匿名]

口にするのは玄米だけってこと？

[44. 匿名]

世界一女性が痩せてる国はベトナム
ベトナム食を参考にしましょう

ベトナムの成人女性の平均BMIは200か国中194位

Rankings - Mean BMI > BMI > Data Visualisations > NCD-RisC

This ranking chart shows the mean values for body-mass index (bmi) in all countries from 1975 to 2016.

ベトナムの成人女性の痩せ比率は世界3位

Rankings - Underweight > BMI > Data Visualisations > NCD-RisC

This ranking chart shows the percentage of the population that is underweight for all countries from 1975 to 2016.

ベトナムの成人女性の肥満率は世界最下位

Rankings - Obesity > BMI > Data Visualisations > NCD-RisC

This ranking chart shows the percentage of the population that is obese for all countries from 1975 to 2016.

ベトナムの未成年女性の平均BMIは世界198位

Rankings - Mean BMI > BMI > Data Visualisations > NCD-RisC

This ranking chart shows the mean values for body-mass index (bmi) for children and adolescents in all countries from 1975 to 2016.

ベトナムの未成年女性の痩せ比率は世界4位

Rankings - Underweight > BMI > Data Visualisations > NCD-RisC

This ranking chart shows the percentage of the children and adolescents population that is underweight for all countries from 1975 to 2016.

ベトナムの未成年女性の中度・深刻な痩せ比率は世界6位

Rankings - Severe Underweight > BMI > Data Visualisations > NCD-RisC

This ranking chart shows the percentage of the children and adolescents population that is severely underweight for all countries from 1975 to 2016.

ベトナムの未成年女性の肥満率は世界199位

Rankings - Overweight > BMI > Data Visualisations > NCD-RisC

This ranking chart shows the percentage of the children and adolescents population that is overweight for all countries from 1975 to 2016.

[45. 匿名]

>>42
5日間で1キロ減量って、そのくらいなら玄米じゃなくても食事量制限すれば達成できそうな気が…。

[46. 匿名]

>>9
だって実際米毎食150gづつ位にすると
標準体重（BMI22以下）からでもジワジワ痩せるよ

[47. 匿名]

このダイエットは初めて知った

私は玄米お粥ダイエットで64キロから58キロまで痩せたよ(私のオリジナルダイエットw)

58キロから体重落ちなくなったからジムに通い始めた
今は54キロまで落ちた

食事制限だけだと限界があるかな

[48. 匿名]

>>37
トピ主さんと同じ身長体重だけど、寝かせ玄米、半年くらい食べ続けたけど体重変化しなかったよー。

[49. 匿名]

>>44
ベトナムって米が主食で
炒飯や米の麺や生春巻きだよね
基本米と野菜な感じ

[50. 匿名]

ベトナムの女性スタイルいいもんねー

[51. 匿名]

「7合食ダイエット」で検索すると
方法や口コミが載ってるけど…

私は遠慮しておくわ。

[52. 匿名]

7合だったら良いなあ

[53. 匿名]

>>48だけど、肌の調子も特に変化を感じなかったし、便秘だけど便秘のままだった。

[54. 匿名]

>>17
このサイトの文章、効果を断言しちゃってるけどいいのかな？大丈夫なの？

[55. 匿名]

>>49
脂質が少ないのかな？

[56. 匿名]

>>37
主は別にデブでもないし
ぽっちゃりでもないよ！！
わざわざダイエットやる意味あるの？？

[57. 匿名]

>>30
玄米は安くないよ

[58. 匿名]

>>55
ベトナム料理は脂質は少なそうですね
米７割、野菜2割、肉や魚１割みたいな感じ

同じく痩せている人が多いタイ料理も
米主食で野菜多目に肉と魚ほんの少しな感じですね

[59. 匿名]

期限きってるとはいえ、
ばっかり食べはよくないんじゃないかな

[60. 匿名]

主は筋肉つけるべきだよ
脂肪はそれで減る

[61. 匿名]

穀類って実は植物性たんぱく質が豊富で
日本人の胃腸には植物性たんぱく質が合うらしい

[62. 匿名]

ステマトピはここですか？

[63. 匿名]

>>37
痩せたい気持ちがあるなら食べずに動け！

[64. 匿名]

>>63
食べないで動くと脳が飢餓感を感じて
更なる飢餓に備えて脂肪として溜め込む様になるよ
ちなみに脳の基本の栄養は糖なので
糖質制限なんかも溜め込んで太り易い体質になる

[65. 匿名]

食べずに動け等何も知らずに批判するコメント等が多くてちょっとびっくりしました。
七号食ダイエットは、毎日40分以上のウォーキングを提唱していますし、多少なりとも運動ありのダイエット方法です。

筋肉つけたほうがいいというアドバイスは、本当にごもっともです…（ ; ; ）
私は、週2でランニングをしていて、1回で5キロ〜8キロほどはしっているんですが、
体重が減らないんですよね。
きっと食べすぎなんです。
食生活を正すという意味で、このダイエットをしてみようと思ったのですが、、無謀なんですかね…

[66. 匿名]

自分でホイップした生クリーム一気に食べた！

[67. 匿名]

やったことあるよ〜！
運動で62から53キロまで痩せたけどそこから痩せなくなってしまったから、七号食にチャレンジ。
結果、50キロまで痩せましたよ！
…でも、しばらくして53キロまでリバウンド？
運動なしでその体重を一年維持してます。
結局は運動と食事のバランスで落としたところまでしか維持は難しいのかなぁと思うよ。

玄米だけで栄養溜め込まないから一時的には痩せる感じかな？

[68. 匿名]

すみません 雑談トピとまちがえました

[69. 匿名]

玄米食うと屁ぇくっせえーの出るよな
え、何この臭い!?本当に自分から出たの??(-_-;)ってなるよ

[70. 匿名]

>>56
華奢な体になりたくてダイエット始めました（ ; ; ）

[71. 匿名]

>>65
「40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方」
という本が主食を米で150gづつ食べて
野菜果物たんぱく質をバランス良く食べて軽い運動という物らしいです

標準体重の人たちが更に痩せるのにはやはりちゃんと3食食べないと
脂肪を代謝する栄養が不足するんだそうですよ
そして脳が飢餓感を感じない程度にきちんと食べると
体がもう飢餓じゃなくなったと判断して脂肪を序々に使う体になって行くんだそう

7号ダイエットも脳の栄養の糖質をきちんと摂る事で
体質から変えるダイエットだと思われます

[72. 匿名]

>>67
お米を食べながらのダイエットでそこまで痩せるって凄いね
やってみようかな

[73. 匿名]

>>65
…そこまで傾倒してしまっているなら、自分の意思でやってみたら…？
信じてるんだよね？じゃあ納得いくまでやってみたらいいと思うよ。

[74. 匿名]

>>69
私も「え、これ私の体から出たニオイ？」て鼻を疑う（？）おならが出まくったわw

私は栄養が偏らない程度におかずも食べてたけど。

[75. 匿名]

確かに痩せますがリバウンドがやばいです。

[76. 匿名]

七号というのは服のサイズの事？
ここ数年、玄米メインで穀類はとってるけど、そんな劇的な変化はないよ。ただ慣れてない人は気分が落ち込みやすかったりだるくなったりするけど、10日なら大丈夫かな

[77. 匿名]

”ばっかり”はいまいちこわい
フィチン酸とかカドミウムとか重金属とか全くないとは限らないしね
よかったらいいけど　ジャーナリスティックな情報だしな
適当に取り入れるのが一番

[78. 匿名]

寝かせ玄米って、数年前に流行ったよね

深キョンや石原さとみがしてた様な

[79. 匿名]

10日経っても回復食を食べて体を慣らさなきゃいけないから実質2週間以上は質素なご飯になるよ

[80. 匿名]

やったよー！
15日くらいあったような…。
最後はお通じが玄米しかなくなった…。
デトックスなんだよね、確か。
玄米はミネラルもあるから玄米だけで十分なんだよね。たまにゴマ塩かけて。

してたときは世の中すごく食べ物で溢れてる！って思ってた。
少しだけ痩せたかな？

[81. 匿名]

玄米食べる時には、一口約15グラムを50回以上咀嚼しないといけないです。
そして、1食15分以内で終わるようにします。

七号食に限らずですが、体に負担をかけないためには15分以上食事に時間をかけたらいけないそうですよ！

デトックスも目的なようですが、もしも減量が目的ならプラス大根おろしで。頑張りましょう‼︎

[82. 匿名]

そもそも10日やそこいらで美しく痩せるとか無理だから。
本気なら最低でも3ヶ月～半年、栄養バランスを考えた食事管理、1日10キロ程のウォーキング、筋トレ、これ続けるだけで簡単に見違えるような身体になれるよ。

[83. 匿名]

玄米を美味しく炊くのって結構難しいから、コンビニとかでも売ってるレンジでチンできる玄米ご飯のパックおすすめ

[84. 匿名]

玄米じゃないけど白米だけ食べてたら痩せたよ
塩おむすびにして海苔巻いて食べてた

[85. 匿名]

渋谷ヒカリエに寝かせ玄米のお店があるよね
どんなものだか興味あるけど、うちには高齢者がいるから難しいかな

[86. 匿名]

白米と筋トレとプロテインでいい感じに
痩せてくるけどなあ。

[87. 匿名]

>>35
玄米これが一番怖い。
健康に痩せたいよね。

[88. 匿名]

どうして現代では玄米を精米して食べるようになったか考えたら玄米と白米どちらが良いのか明らかだけどね。
私の場合、発芽玄米でもお腹ゆるくなっちゃうんだよねー。すぐやめた。

[89. 匿名]

>>24
そういう時代は、移動するにも家事をするにも、体を動かす量が半端なかったからでは…

[90. 匿名]

叔母がもう何十年も酵素玄米だけの生活をしてる
日々の食事は酵素玄米だけ
それだけで栄養があるからおかずは要らないらしい
時々外食やおかずを食べたりもするけど、ガリガリだよ

でも酵素玄米が定期的に講習を受けに行ったり、紹介制だったりしてなんか胡散臭いけど…

[91. 匿名]

それだけを食べてたとえ痩せたとしても
痩せたらまた普通の白米とか食べるんだよね？
じゃあすぐリバウンドするよ。
一生それしかたべないっていうなら
キープできるかもしれないけどね

[92. 匿名]

ふりかけとか生卵もナシなのかな？

[93. 匿名]

寝かせ玄米挑戦してみたけど、手順通りにやっても、いくら寝かせてもモチモチにならなかった。モッソモッソのまんま。味は嫌いじゃないけど食感がダメで断念した。

[94. 匿名]

食事量適正にしてお菓子やめたら普通に痩せたよ。
筋トレもしないとお腹は引き締らなかったけど。

[95. 匿名]

とにかく一生続くダイエット法にしないと
元の生活に戻したら即リバウンドだよね

しかもますます痩せにくい体になるだけ

[96. 匿名]

何年か前に雑穀を大量に混ぜて炊く方やりました！
体重は4キロ減、たまたま前後にやってた血液検査でコレステロールとか諸々の数値が見事に改善してました。

私の場合、2～3日目に壁がきました。
あまりの味の単調さに玄米を飲み込むことが苦痛で苦痛で空腹の方がましなくらいに。
許されていた一切れの沢庵が神でした。
あと40分のウォーキングが何気にネック。
でもまたやろうかな。

[97. 匿名]

主さん、七号食、良いですよ！
定期的にやって2年になります。
デトックス作用がすごく、肌がきれいになります。お通じもすごい！（笑）
普段は六号、五号食です。
食べ過ぎてしまった翌日も三食オール玄米にしてます。
もう玄米なしの生活は考えられません。

たまに子供の白米を食べると甘い(๑´ڡ`๑)

[98. 匿名]

7号サイズの服が着られるようになるまで頑張るダイエットだと思ってた。

玄米のみ10日間食べ続けて
体内をデトックス?させる方法なのね。

雑穀米も玄米も一度買って20～30g程度白米に混ぜて炊いた物を食べてたけど味に飽きて止めた。

それよりも美味しいお米買ってきて炊いて80～100g程度、ゆっくり味わって食べる方が満足感もあり長続きする。

…と、上は7号、下は9号サイズの服着てる私は思う。

[99. 匿名]

去年友だちと一緒に始めました！
私は３日で断念したけど、３日で３キロ落ちました！
元々デブだったのもあると思うけど。笑
５３から５０になりました
友達は最後までやりきったのに１キロしか減ってなくて、
悔しそうだった！
合う合わないがあるかも

[100. 匿名]

やったことあります
確かにその時は痩せるし体が軽くなって調子よくなったように感じますがリバウンド半端ないです…
一年の間に3回くらいやってもう玄米食べたくなくなりました
あと過酷なリセット食とかファスティングはその後体に不調が出る人多いです
それを教える人は毒出しとか好転反応とか言うけど急激な負担で元々弱いところがダメージ受けるのもあると思う
体質改善したくて健康のためにやったけど免疫系で検査に引っかかり病院通うことになりました
1～2日の簡単なリセットや体が頑丈で健康な人がやるにはいいのかも
ストイックにやるのはオススメしません

[101. 匿名]

玄米主食の友達が40歳過ぎた今も高校時代からず～～～～っと同じ体型で痩せ型で健康
体も動かしているから引き締まった感じでかっこ良い
ああいうの見ると玄米は体に良いんだろうなと思う

[102. 匿名]

石原さとみが改造後にテレビで綺麗可愛い言われ始めた時期に日の秘訣として、炊飯器に入れっぱなしの玄米の話ばっかりしてた。

[103. 匿名]

キャベツとスプラウト、ブロッコリーと鳥ササミ食べてた方がバランスよくないか

[104. 匿名]

糖質控えめのご飯少なめおかずのみダイエットと
おかずぬき低GI値の玄米のみダイエットだったら、
私はご飯少なめの方がいい
おかず大好きだから

[105. 匿名]

貧血の人は気をつけたほうがいいです
玄米に含まれるフィチン酸は鉄分を排出してしまうため
（亜鉛や銅も）

[106. 匿名]

ダイエットは自己満足だから別にいいんだけど
数キロ痩せただけでどんな自信がつくのか知りたいよ
逆に数キロ重いだけで何がどう悪くて自信がないのかもわからん
デブは健康面で病んでるけど痩せ信仰も何か病んでるイメージがある

[107. 匿名]

やったことあるけど、我慢した反動で
終わった後から食欲が大変なことになったよ。

[108. 匿名]

脂質で太りやすい人にしか効果なさそうなんだけどな…。
糖質で太りやすい人はあんまり痩せない気がする。
何を取ったらどうなるか、自分の体の変化をよく観察した方がいい。

[109. 匿名]

>>20
二号食から四号食の違いがよくわからないけど、ご飯とおかずの割合の違いなのかな？
こってりしたおかずでも一品なら二号食？カレーライスはルーたっぷりかけても二号食で良いの？

七号食は、私は頑張っても３日が限度だなぁ。

[110. 匿名]

>>70
華奢になるかどうかは骨格の要素が大きい。
痩せる=美しい　でもない。
引き締める=美しい　は成立しやすいから、筋トレの方が良いかもよ。

[111. 匿名]

>>110
痩せれば多少のブスでもスタイル良くなってキレイに見えるよ
デブは誰が見ても醜いから

[112. 匿名]

ちょっと前にやって10日で4kg落ちたよ。
元々玄米大好きだから苦ではなかった。顔のラインもスッキリ、足のむくみも取れてスッキリ。仕事の都合で間に1度お昼ご飯をカフェで食べたけど、味が濃く感じて完食出来ず、お腹も下った。
玄米はお通じも良くなるし、咀嚼回数が増えるからゆっくりになるのも良いんじゃないかな？
普段の食事も良く噛んでゆっくりにすれば満足度も満腹感も上がるから、それだけでも違うんだと思う。
個人的には気に入ったので定期的にやっていく予定。