腹がたった時の対処法

[1. 匿名]

今朝かなり嫌な思いをしました。自分の人生でトップ10に入るレベルで腹がたってます。怒りで燃えそうです。ずっと引きずるのも腹がたつので、みなさんが怒ってる時に使う対処法を教えてください。お願いします。

[2. 匿名]

深呼吸、深呼吸！
まず落ち着こう！

[3. 匿名]

寝て忘れる！

[4. 匿名]

[5. 匿名]

スルーして早めに切り替える

これに尽きるな

[6. 匿名]

大外刈

[7. 匿名]

土曜日だし今から飲んじゃえ〜！

[8. 匿名]

[9. 匿名]

映画やドラマで現実逃避

[10. 匿名]

寝て忘れるのは無理。
夢にまで出てくるときあるしそんなに単純じゃない。

不満の原因になってる相手に言うか
もしくはやり返す、それしかないです私の場合は。

[11. 匿名]

部屋でムカつく奴を罵りながらタオルを何度もものに叩きつける

[12. 匿名]

車を運転してて無茶な抜かれ方とかした時とか「あーすごい下痢でお腹痛くて今にも漏れそうなんだろうな仕方ない許す」って心の中で思ってる

[13. 匿名]

何か食べる
時間が経つと爆発だけは免れる
爆発して色々失った人を見てるから

[14. 匿名]

イラついたのが対人であればトイレで縁切り
トイレットペーパーに縁切りたい相手の名前書いて流すだけ
結構スッキリする

[15. 匿名]

悔しすぎて涙出るぐらいでも
チキンだから相手に言えない怒れない…
言い返せる人が本当に羨ましい。
結局時間がたって怒りを忘れるまでずっとイライラしてます

[16. 匿名]

ゆっくり１０数える
そして深呼吸
それでも腹が立ったっていたら家に帰って風呂入って猫と寝る

[17. 匿名]

相手をすごい不幸な人間だと思いこむ
そうすると同情して許してやろうって気持ちになる

[18. 匿名]

解決出来る事なら解決する、それが無理なら
カラオケで発散。
好きなアーティストのライブ映像見る。
腹立った事が少しでも頭をよぎったらフンッ！フンッ！てして頭から追い出す。

[19. 匿名]

ガルちゃんで愚痴る！！
わたしもたった今、旦那とケンカしてめっちゃ腹立ってる
ほんとムカつくわ！！

こんな感じ笑

[20. 匿名]

「ムカつくんだよ！！このヤローーーー！！！！」って叫ぶ
ご近所に漏れないように

主さんの心が穏やかになることを祈る

[21. 匿名]

好きな音楽を聴く 近所迷惑にならない程度で

[22. 匿名]

バルス バルス…

[23. 匿名]

「許す」
相手をじゃなくて、「腹がたってしまった自分を許す」といいそうですよ。

[24. 匿名]

相手が独身や子無しであれば
『この負け犬がっ！』と思う。

大抵の怒りはすっかり収まります。

[25. 匿名]

レジでお客さんが帰ったあと、倉庫のドアを閉めてシャウト

[26. 匿名]

クッションを包丁で刺しまくる

[27. 匿名]

相手が人だったら「中身は5歳児」と思う

[29. 匿名]

[30. 匿名]

こういう人なんだ、可哀想にって哀れみの心で見る。
あとは友達とか家族にうざくない程度に愚痴る

[31. 匿名]

想像するんじゃ

[32. 匿名]

美味しいものを食べる！

[33. 匿名]

>>31
これ好き！笑

[34. 匿名]

主さん、何があったんですか？
話したらスッキリしますよ

[35. 匿名]

美味しいもの食べる。
出先だけど車通勤だからアイスとか買っちゃうよ←

[36. 匿名]

仕事で毎日イライラしっぱなしだったから
ボクササイズやってるジムに通って、
上司やお局を思いながらパンチ打ってたら一カ月で7kg痩せた。
その後、人事異動で快適な環境になったら
ストレスなくなってジムやめたんだけど、
早々とほぼ元の体重に戻ったw

[37. 匿名]

嫌な事1秒でも早く忘れる為に妄想してる。

今日の夜は録画してたドラマ観ながら焼肉食べてビール飲んでハーゲンダッツも食べよう！とか。
そんな程度の妄想w
案外イライラしてたことどうでもよくなる。

[38. 匿名]

>>11
怖っ

[39. 匿名]

何か物を捨てる。
捨てたことを後悔しても嫌だから、断捨離で捨てようかどうか迷ってたレベルの物を。

[40. 匿名]

がるちゃんか何かで見たんだけど誰かに何か嫌な事をされたら「この人は初めて人間に産まれたのだから仕方ない」って思うようにしてる。ってやつ
これを意識し始めてから、この言葉に納得してイライラを抑えることが出来てきた気がする。

[41. 匿名]

さっきソファー殴ってたけど、あんまりスッキリはしなかったからオススメしない

[42. 匿名]

想像の中でボコボコにする

[43. 匿名]

何がどう腹立つのか紙に書きなぐる。
落ち着くまで書き続けると、
だんだん、もういいやってなる。

[44. 匿名]

>>16
数を数えるのは1から10まで数えるより、10からカウントダウンしていった方がいいらしいね。理由は忘れたけど。
英語とか外国語で数えると、意識が「怒り」から「言葉」の方にそれるから怒りも和らぐそうです。

[45. 匿名]

声を出さずに叫ぶ
枕をぼこぼに張り倒す
筆圧マックスで紙に破り書き
新聞紙を永遠にぶっ壊す

[46. 匿名]

パソコンとかスマホあれば動物の赤ちゃんの画像を検索してしばらく見る

[47. 匿名]

皆理由も聞かずによく書けるなあと
人に触れ回る人って自分が（も）悪いのに被害者ぶってる人多いから
その前の事情まで聞かないと反応が出来ない

[48. 匿名]

腹が立った相手によって対処法も変わってこない？
相手を蔑む系の方法はできれば身内には使いたくないなって思う。
私も同じ血が流れてるじゃん、って凹んでしまいそうだから。

[49. 匿名]

ぶりぶり怒ってからうまいもの食べる
それでも思い出すならもっとうまいもの食べる、酒飲む、趣味に没頭する

[50. 匿名]

日曜の林先生の番組か何かで、イライラした時の深呼吸は逆効果って言ってなかったっけ？

[51. 匿名]

>>47だけど言葉足らずでごめんなさい
トピ設定としてはもちろんアリなので構わないです
自分のリアル周りの話です

絶対アンタらの話は鵜吞みに出来んえ

[52. 匿名]

車や自宅だったら、一通り独り言で文句言って、深呼吸して平常心に戻る。

[53. 匿名]

イヤホンで好きな音楽聞いたり YouTube見たり。何かに夢中になると嫌なこと薄れる。

[54. 匿名]

デスメタルかけながら速攻ツイッタに罵倒を書き込む

[55. 匿名]

楽天でフェ○テって所のリュック買ったんだけど、注文の画面でも注文確定の画面でも送料無料って書いてたのに、翌日11時にメールで別途送料かかりますって…
で、15時くらいに発送しましたって来て、思いっきり仕事中だし、キャンセルできるか聞いたら発送したから無理って。
はぁ…へこむわ〜(´；ω；`)
ってか送料かかるならもっと目立つ様に書いててよ！
ってか普通、注文画面に送料かかるなら表示させてよ！
あんなに送料高いの知ってたら注文しなかったのに。

[56. 匿名]

ちなみに主さんの怒りは何ですか？

[57. 匿名]

ぬし、とりあえずこれを見てくれ！

[58. 匿名]

>>29
この画像貼って面白い？ぬいぐるみでも動物に当たるのって最低。プラスつけてる奴らもバカな鬼畜だ。ゴミクズ共。

[59. 匿名]

掲示板に嫌な奴の実名と個人情報を洗いざらい書きなぐる！！スッキリする＼(^o^)／
ソッコーで削除依頼出して、私の書き込みが消えてたら即反応するチキンだなと思って、「ヒマ人の本人、削除依頼乙www」とかdisってまた新たにソイツの個人情報カキコしてるpgr（内容が、私だと特定されにくいようにして）
此方のカキコに即反応するだなんて、ヒマ人チキン極まりない(失笑)

ターゲットが私のカキコ見て、精神的に追い詰められて自殺してほしいのが目的だけど、カキコが即削除されてんの見ると「まだ死んでないのか、ソイツの友達が気付いて勝手に削除依頼出してんのか(呆)邪魔すんな(ﾁｯ！)」
と思ってる
邪魔者は跡形もなく消え失せるのがベスト！

[60. 匿名]

>>59　不幸せそう。
かわいそう。

[61. 匿名]

>>59そんなまどろっこしいやり方じゃなくて、もっと効果的な方法あるよ。
あなたが死ぬの。

これで嫌な思いもしないよ。
早く自殺しなよ。

[62. 匿名]

物に当たるのは嫌い。だけど、自分に一切の非がなくて どうしようもなく むかついて、テレビにスマホ投げてしまいました。
グチ聞いてもらえたら少しはラクになるかなと思うけどそんな人もいないし
皆さんのストレス発散法参考にしてみます！

[63. 匿名]

本当にキレた時だけだけど、物を破壊するとスッキリする
そうそう無いけどね
他人にムカついた時はそいつをメッタ刺しにするとこを想像する。
命乞いするとこを想像するとスカッとする。

かなり引かれそうだけどサイコパスとかしゃないからね！w
普段あまり意見を言える性格じゃないから自分で生み出したストレス解消法

[64. 匿名]

>>59
なんかこれって普通に名誉毀損で訴えられる案件じゃないの？
相手を馬鹿にしたいがために実名でネット書き込むと逮捕や裁判のリスク高すぎじゃない

[65. 匿名]

>>64
ねー。
若い人なら頭おかしい。
かなり上の年齢なら、もっと頭おかしい。
多分、ガールズのやり過ぎの成れの果てだわ。

[66. 匿名]

一枚お皿をコンクリートに落として割る

[67. 匿名]

私はだいたい仕事中に
①嫌な奴を思い、コブシを握り、
②いっきまーす！と心の中でつぶやき
③カチッと親指で爆破ボタン押しますw

主さんも爆破しちゃいなよ！

[68. 匿名]

炭酸水飲んで気分転換
単純な私は面白動画を見てるうちに忘れる

[69. 匿名]

深呼吸
短めに吸って吐く時間を長く取る！
その後紙にムカつくことを書き殴って破り捨てるか手回しシュレッダーにかける！

[70. 匿名]

私の場合、ものに当たると怒りが増幅してしまう

「あの人と私は無関係。私が腹を立ててやる価値もない」と相手と自分を切り離し
「アンタのために怒ってなんかあげないもんね！」という気持ちを心がける
まだまだ修行が足りないから時々ムッとするけど

[71. 匿名]

よその掲示板でみた怒りの対処法　ときどきやってる

>そういう時は
>肩幅より少し広めにスタンスを取って
>少し腰を落とし、イナバウアーしながら
>「知らねえ！！！」と叫ぶ
>そういうイメージを頭に思い浮かべてやり過ごしてるわ

[72. 匿名]

[73. 匿名]

私は腹が立ったら絶対に許さないし、復讐する。通りがかりの人に腹立ったなら無理だけど。普段は温厚で平和主義な私を怒らせる方が悪い。これまで法的手段を含めてやり返してきたけど、それで学んだのは「腹が立ってる間は動かないこと」
静かにしてる間に忘れられるならそれまでのことだし

[74. 匿名]

主です。
みなさん色んな対処法を教えていただきありがとうございます。今朝あった嫌なことは散歩中に初めて見たクソジジイから急に謎の暴言を受け犬を蹴られました。かなり汚い言葉で反撃して謝らせたのですが怒りが収まらなくて。同等の喧嘩をしてしまった自分にも腹がたちました。急なことだったので証拠もなく警察に言っても対処してもらえません。ムカついて燃えかけてます。
優しいみなさまのおかげで少し元気になりました。ありがとうございます。

[75. 匿名]

>>72
昨日からこの人この画像貼ってるけど、親からの愛情が足りなくて、クラスメイトの気持ち逆撫でするようなこと言って嫌われてた子みたい。

[76. 匿名]

>>74
犬の画像貼ってごめん

[77. 匿名]

>>74
「犬を蹴る老人がいます、気をつけて」って張り紙するとかチラシをポストに投函しまくるとかかな。誰のことか指してないから名誉毀損にはならないはず。

[78. 匿名]

>>76
私が理由を書いてなかったので。
嬉しかったです。写真スクショしました(^^)
ありがとうございます。

[79. 匿名]

>>77
近所のワンちゃん達の散歩コースも一緒なので他のワンちゃんに危害がないようやってみます。
対処法を教えてくださってありがとうございます。

[80. 匿名]

頭の中で「●ね！」「クソ！」「くた●れ！」と叫んでいます。

[81. 匿名]

ちょうど腹たってるとこでした。

良心的な不動産屋紹介して〜って言われたから、今世話になってる不動産屋を紹介したら、不満ばっかり言ってる。
だったら自分で探せば？てイラっとして言ってしまった。

何かさ〜初めから人を頼る人って、後で文句ばっか言う傾向ない？
あー腹立つ‼︎

深呼吸なんかしてるゆとり無し。
美味しいもの食べたら少しは収まるかも。
冷蔵庫から何か探してくるわ。

[82. 匿名]

[83. 匿名]

その怒り度数は何点？？

これで、怒りが収まるらしいです。

[84. 匿名]

うまいもん食って寝る。

[85. 匿名]

>>10さん、全く一緒‼︎私も(あ〜〜うんこしたいんだなぁ…可哀想だなぁ)と思うようにしてます。

[86. 匿名]

>>74それは許せないわ
飼い犬蹴られて平気でいられないよ
その頭おかしいジジイこそ早くこの世から消えればいいのにと思う

[87. 匿名]

包丁素振り。部屋で一人っ切りで。憎い相手の顔を出来るだけはっきり思い浮かべ、それを真っ二つに斬るのを出来るだけはっきりイメージしながら包丁をビュン、ビュン、と音が出る位素振りする。怒りが収まるまでひたすら続ける。

[88. 匿名]

ショートコントだと思うといいよ。
心の中で

ショートコント
うるさいばばあ

とか

ショートコント
意味わからない友人

とか全てショートコントしてると思うとニヤニヤできる

[89. 匿名]

毒親と住んでてかなり腹立つこと多いんだけど、
香りってのは結構効く！
グレープフルーツのアロマオイルをつねにキッチンに置いてる。※よくキッチンで腹立つことがあるから
やばっきれそってなったら、匂い嗅ぐと、香りは大脳で感じるらしく、無条件に一瞬落ち着く。一瞬なんだけど、そのワンクッション置いて、その場を離れるとブチ切れるのは減った。

[90. 匿名]

大嫌いなヤツの名前と死ねって書いて捨てる

[91. 匿名]

犬の散歩中だったって事はまたそいつと会う可能性もあるよね？
対策考えなきゃじゃん!
すれ違いざまにこういう事する奴にはどうしたらいいんだろう？
スタンガン持つとかってダメなのかな？

[92. 匿名]

[93. 匿名]

原因が人間なら
相手を心の中でとことん馬鹿にする
頭の中でアフロヘアのかつら
かぶせてみたり、手にトイレのたわし持たせて
みたり、そしてネーミングする
あたまおかしい馬鹿なら➡ＡＯＢババア
しつこいカスなら➡SＫ野郎
ラベリングというか、そう言う事
考えてるうちに
段々可笑しくなってくる

[94. 匿名]

[95. 匿名]

ママ友に体重100キロ超えてそうなクソむかつくデブスがいる。
いちいちつっかかってくるんじゃねーよ。ヒマ人かよ。謝ってるだろしつこいんだよ。
あーマジで関わりたくない。高血圧で頭の血管切れてコロっといけばいいのに。

などと掲示板に書いてみたところでスッキリもしないわ。あーほんとクソむかつくわ。