気分が上がらない人

[1. 匿名]

こんばんは。主はここ最近寝つきが悪く、夜中に目が覚めてしまったり悪夢をみたり散々です。また、これからの不安（学業、就職、友人関係）やバイト先でのストレスについて悩み、夜になると涙が出てきます。
きっちりきていた生理も性行為後来なくなり（検査薬は陰性でしたし、避妊は必ずしています）更に不安が大きくなってきました。

もう何の希望も持てないです。生きていくのが億劫です。
どうしたらいいでしょうか。

[2. 匿名]

　　

[3. 匿名]

元気出して！

[4. 匿名]

食べたいもの食べてだらだらする。
休養しなきゃいけない時期なんだよ。

[5. 匿名]

スポーツ観戦でもしたらいいよ

[6. 匿名]

ダルいよねー

[7. 匿名]

深呼吸を意識的にするといいよ！
それだけで気持ち落ち着いたり、不安感薄くなってきたりするよ。
徐々にではあるけども。

[8. 匿名]

季節的なものもあるかもしれない。春は私も特に憂鬱。5月になると少し落ち着いてる自分がいます。主もそうかもよ？

[9. 匿名]

自分で動くしかないからなぁ
誰もが自分の事で精一杯よ

[10. 匿名]

上がってんの？下がってんの？
皆はっきり言っとけー！上がってーる！

[11. 匿名]

ストレスで生理が遅れているのかな？
検査薬も絶対ではないし心配なら病院行った方がいいよ

[12. 匿名]

本当にやばいなら病院。
学生なら希望だらけじゃん。
悩みはあっても彼氏いて、バイトして、友達もいるんでしょ。

[13. 匿名]

好きでもない人と性行為してるからそうなったのでは？

[14. 匿名]

季節の変わり目で、時期的なものもあるかもね。

[15. 匿名]

今年から社会人になったんだけど冗談抜きでおじさんしかいなくて私結婚できないだろうなと思い落ち込んでる

職場の雰囲気は最高にいいんだけどね

[16. 匿名]

>>8
私は春の憂鬱からの五月病にそのまま移行します。。

[17. 匿名]

>>1
悩みは人それぞれだってわかってるけど

悩みが小さいね、てか、よくその程度で
希望なくせるね

[18. 匿名]

本当に眠れないとかなら心療内科。
生理が来ないのは婦人科。
バイトなら変えれば良い。
就活は頑張れ。今はぜいたく言わなきゃどっかしら引っかかるよ。
人間関係なんて一生悩むよ。今のうちに鍛えておく。
悩んでても彼氏とか友達いるんでしょ？相談したり、楽しい事考えて行動する。

[19. 匿名]

泣きながら目がさめる。花粉による頭痛に不正出血。子どもが発達障害で子どもを励ます立場なのに自分がウツ気味。
タンパク質よく食べて日に浴びてウォーキングとストレッチ、湯船につかり早く寝るのがいいんだろうと思う。
湯船しか実行できてないw

[20. 匿名]

>>1
ちゃっかりやることやってて何言ってるの

まず学校に通わせてもらってるんだから
親に感謝
学業を頑張り少しでもいいところに就職して自立してからごちゃごちゃ言ってくれる？

[21. 匿名]

大学行けてて、彼氏いて、友達いて、バイトして、希望だらけじゃん。
とりあえずがるちゃんとかやってないで、カラオケ行くとか、映画見るとか、好きな物食べるとかして気分上げな。

[22. 匿名]

>>20 同意。

[23. 匿名]

悩みなんかない人なんかいないんだよ
みんないろんなこと抱えながら日々を生きてるの

こういう人って申し訳ないけど
全然たいした悩みじゃないんだよなー

[24. 匿名]

学生でもFランとかなら希望ないよ

[25. 匿名]

夫婦共働きで私のほうが年収が上だが旦那が激務で家事は98%私の仕事。旦那の中では「忙しいのに家事もやってる良い夫」だけど私は納得いかない。特に今日は義実家訪問して特に疲れた。一緒にいる時間も短いし何のために結婚したんだか分からない。義実家の犬に噛まれた手がまだ痛い。しばらく出てってくれないかな。１人になりたい。

[26. 匿名]

暖かくなってめっちゃ気分ルンルンだっのにここ数日で一気になにもかも楽しくないしイライラ。
もしかして鬱の気があるのかな、、と心配になってる。

[27. 匿名]

トピ主です。みなさんありがとうございます。優しい言葉も厳しい言葉もありがたいです。相談できる人がほとんどいなかったので、第三者の声が聞けて嬉しいです。

確かに私の悩みはちっぽけなものかもしれないですね。気分が少し晴れました。ありがとうございます。

学生である以上しっかりと本業である勉強に励みます。

[28. 匿名]

美味しいものを食べたり好きな音楽を聞いたり美しいものを見たりすると気分が上がるよね。
娯楽って大事だと思う。

[29. 匿名]

みんなに比べたら大した事じゃないんだけど、25歳で彼氏できたことなくて辛い。
誰かに必要とされたい。

[30. 匿名]

>>1
それ、ストレスでホルモンバランスが狂ってるんじゃないのかな？
病院へ行った方がいいよ。

[31. 匿名]

>>26
私もまさに今そんな感じ、なんなんでしょうか…

[32. 匿名]

キングダム実写化で落ち込んでる

[33. 匿名]

仕事で落ち込んでガルちゃん開いたら、安らぎを求めるトピでも突っかかる人いるし心荒んでんなぁって思った。天気悪いし頭痛い〜

[34. 匿名]

名探偵コナンにハマると上がるよ！
映画も面白いし
キャラクター沢山いるから好みの人必ず誰かいるし、蘭ちゃん強くて可愛いし‼来週ちょうどゼロの執行人も公開だし‼(*´∀｀*)

[35. 匿名]

>>1
そんな日もあるさ
テニスの大阪ナオミでさえ、昨日の試合は調子悪くて惨敗だったよ。その日は朝起きた時から気分が上がらなかったんだって
すぐになおるよ

[36. 匿名]

がるちゃんで悪口トピとか見てればますます調子が悪くなるかもよ

[37. 匿名]

酒でも呑んで気分転換するとか
悩みがあっても切り替えられるといいんだけど

[38. 匿名]

好きな芸能人のコンサートに行くとか
非日常の空間って気分転換になる

[39. 匿名]

昨日くらいから寒くなってるのが影響してる人もいそう
みんな暖かくしてね

[40. 匿名]

鬱の始まりかも知れないので専門家に見てもらった方がいいかも？私はそういうのにはかかったことがないので失礼な事を言ってしまって居るのならごめんなさいね。そういうのは早い方がいいと思ったので、、。

[41. 匿名]

ホルモンバランスってどの産婦人科でも調べてもらえるもんなの？

[42. 匿名]

私もなんとなく憂鬱。そしてどのトピも割と荒れてない？

[43. 匿名]

もう、仕事せずしばらくダラダラ過ごした〜い。

生理4日前です。

[44. 匿名]

モラトリアムを謳歌して下さい。

おばちゃんになったらそんな暇もない。

[45. 匿名]

妹の死を考えると今もすぐ涙が出ます。
もう5年近く経つのに…今も考えてしまって…まだ20歳超えたばっかりだったのに。突然の発作で…
妹が亡くなってからずっと睡眠時間が短いです。ひどい時は1～2時間。最近は4～5時間。それでもハードワークこなしてるから体は平気なのかな…
現実社会で妹の死が未だに辛いですと語れないです。周りの人からしたら過去の話しをいつまでするんだって感じだろうし…
でもずっと辛い。亡くなって1年以上毎日毎日夢に見ました。
誰にも言えないけど誰かに聞いて欲しくてココに来ました

[46. 匿名]

寝つきが悪いのに早朝覚醒するなら典型的な鬱病だよ。診療内科に行った方がいい。

[47. 匿名]

悩みがあるのは当たり前。
どんな悩みも、その人にとっては悩み。
それを乗り越えるのは本人でしかないし。

[48. 匿名]

寒いし 雨が酷すぎて仕事行きたくない
天気悪いとそれだけでテンション下がる

[49. 匿名]

>>8
私も春は毎年ダメなのでもう身を任せて暗い気持ちで時間が過ぎるのを待ってる。
こういうとき無理して頑張るとかえって長引くし…
春ってうきうきしてる人が多いので、同じような人がいて安心しました。
回りはうきうきしてるのにと思うとまた暗くなるんだよなぁ

[50. 匿名]

明日から新しい職場。機械音痴だから憂鬱。

[51. 匿名]

若い。
それだけで生きてる武器になる

[52. 匿名]

ほんと、だるいね。
職場、システム一新してバッタバタ。常に人手不足でてんてこ舞い。
今日で15連勤目。朝、家族のごはん(朝と夜の分)作って仕事行って、帰ってきたら掃除洗濯と、子どもの宿題チェック。
これがずっと続くのかと思うと気分も上がらない。

[53. 匿名]

寝れないので睡眠薬
仕事してない専業主婦
1日のうち旦那と子供としか話さない
妊娠の心配すらない
でも生きてます。まさに夢も希望もない
４０代

[54. 匿名]

こんなに天気が良くて気持ちいい陽気なのに心が晴れない

[55. 匿名]

桜か咲いたのに、あんなに待ち遠しかった春なのに、体調悪い。
春は天使の顔をした悪魔だ。
そしてこんな体質になってしまった自分を恨む。

[56. 匿名]

幼稚園の入園式で、知り合いが一人もおらず
クラスはもうママたちのグループできてた

幼稚園生活気分上がらないな〜

[57. 匿名]

>>20
正論で攻めたるな。

[58. 匿名]

うつ病になってから起き上がるの辛い
不安時に飲む薬が効いてくれるといいけど今日は、まだ布団から出られない

[59. 匿名]

昨日、自分だけ結婚式に呼ばれなかった事がグループラインで発覚。 一晩寝れば気持ちも変わると思ったけど、寝ても覚めても落ち込んだまま気分が上がらない。

[60. 匿名]

欲望を駆り立てる強さ4段階

1 実際に現物を見ること
2 画像や映像で現物を見ること
3 頭の中の経験を思い出すこと
4頭の中のイメージを見ること

気分を上げたいなら、実際に現物を見るか、画像や映像を見ることをお勧めする。

見る内容は、今自分が憧れてるものやほしいもの。

[61. 匿名]

先月に、お別れ旅行をドタキャンされてからずっと気分があがらなかったけど、
違う場所に一人で旅行へいま向かってる！
もう別れたから。

[62. 匿名]

明日からライブの為に遠出するのですが、
気分が全く上がらない…
スーツケースも中途半端。
大好きなアーティストに会えるのに、
なんか憂鬱。
でも行くよ。行くんだけどね。

[63. 匿名]

今日　友達方にコストコとアウトレット誘われたけど断った
いつもは誘いには乗るんだけどなぁ
気分低下してるんだな…

[64. 匿名]

上がらないね。部屋の片付けがやっと。
洗濯物干したくない。

[65. 匿名]

あゆの面白い動画みたら元気になったよ。

[66. 匿名]

>>1
んなこと言って、セックスしちゃって
やることはやってんじゃん

[67. 匿名]

父と叔母がもめてる。
間に挟まれて苦しい。

[68. 匿名]

生きててすみません

[69. 匿名]

今日も最悪…

[70. 匿名]

嫌なことばっか

[71. 匿名]

ほんと嫌になってきた…

[72. 匿名]

寒い…日差しが眩しくて嫌…

[73. 匿名]

早く夜になれ

[74. 匿名]

なんか今日も最悪…

[75. 匿名]

ネガティブなトピに悩みばっかり書いてる。
思い返して、よけい鬱になる。

[76. 匿名]

今夜は嫌な雰囲気…