この時期、メンタルが不安定になる人

[1. 匿名]

寒暖差が激しく、動悸、息切れなどの症状が現れます。
少し安定剤を服用していますが、やはり季節の変わり目は辛いです。
同じ方いらっしゃいますか？

[2. 匿名]

花粉×生理痛でダブルパンチ！

[3. 匿名]

入学式、卒業式、進級…春はダメ。子供のころからそう。

[4. 匿名]

突然動悸が激しくなってしんどい時がある！
それってこの季節のものなの？

[5. 匿名]

季節とかではなく、新生活による精神的疲れかな毎年

[6. 匿名]

春バテした～

[7. 匿名]

わかる。

[8. 匿名]

この時期偏頭痛を頻繁に起こします（´-`）

[9. 匿名]

いろんな環境の変化でどどーんと
体が重くなる

[10. 匿名]

３月はヤバかったけど、最近は少し落ち着いてきたよ

[11. 匿名]

失恋したのと寒暖差で体調崩し中です。

[12. 匿名]

パート歴3年。
仕事も激務だしもう辞めてもいいんじゃないか
新人も増えたし、でも教えなきゃ。
辞められない…

[13. 匿名]

[14. 匿名]

春って好きな季節だけど精神的には疲れる…

[15. 匿名]

同じです。
いつもこの時期は自律神経やられます。
情緒不安定、動悸、震え、無気力、頭痛、肩こり、首こりなど。
もう諦めて、5月半ばまで辛抱です。

[16. 匿名]

ヨガをしてますが、この時期は自律神経が乱れやすいみたいです。
ストレッチしたり、息抜きしてリラックスしたいですね^ ^

[17. 匿名]

つねになんかザワザワするよね

[18. 匿名]

何年か前にこの時期に急に心臓バクバクしてきて、心臓病かと病院行ったら自律神経の乱れと言われました。気持ちも落ち込むし季節の変わり目はしんどいですね。

[19. 匿名]

夏の始まりのようで憂鬱

[20. 匿名]

この時期すごく不安定
仕事やめたい

[21. 匿名]

肩こり、肩張り、めまいで体調不良
自律神経が乱れてる
歳とともに季節の変わり目の症状が重くなってるのは気のせい？

[22. 匿名]

子供の時から、入学式 クラス替え など 5月くらいまではずっとしんどい。

[23. 匿名]

もう既に死にたい

[24. 匿名]

季節問わずしんどい…

[25. 匿名]

>>12
誰がいなくなっても会社はまわるから、自分の体を大事にしてね

[26. 匿名]

春や4月は、強迫的に何か新しいことを始めたり前を向かなければいけない気持ちになって焦る。わかる人いるかな？

[27. 匿名]

先日、仕事中に上司の説明に明らかに矛盾があって指摘したら
「俺は絶対に悪くない」のスタンス。メモを取ったら、
「それぐらいメモを取らないとわからないのw」と笑われて
メンタルが不安定だったので人前で号泣してしまった

[28. 匿名]

いつも、ニコニコしてる人いるじゃん
ああいう人ってすごすぎる
私はどーーんと疲れが顔に出てしまう
そんな自分が嫌になる。

[29. 匿名]

子どもの入園、入学に職場の環境の変化に生理前のイライラと気圧の変化で頭痛、、
今現在最悪です。。。

[30. 匿名]

体が重い。季節鬱なのかちょっとの事でイライラしたり落ち込む

[31. 匿名]

環境の変化についていけない｡｡｡(lll __ __)ﾊﾞﾀｯ

[32. 匿名]

寒暖差に体がついていかないんだよね。
モヤッとした空気も嫌だ。
春は自律神経失調症になるよ。
そういえば、パートだけど春に辞めた事が多いな。
我慢の限界が春で爆発するのかな。

[33. 匿名]

毎年この時期体調崩す。今年はお腹に来ました。。メンタル強くなりたい！！！

[34. 匿名]

何かと出費も多くて余計心が荒む…
春は大嫌いです

[35. 匿名]

メニエール病になってしまいました…グルグル回って気分わるくなった(>_<)

[36. 匿名]

去年秋に自律神経失調症になって、春になったらウォーキングでも始めようかと思ってたのに、予想外に体調悪くてワロタ……ワロタ…。
春が自律神経崩れやすいなんて知らんかった。
桜が咲いてポカポカのいいお天気でも、頭がボーッとするしだるいし、辛い。

[37. 匿名]

>>1 エクトプラズムだ

[38. 匿名]

>>28
外ではニコニコしてるだけでは？
以外にもニコニコしてる人の方が病んでたりするもんだよ。
そういう人は周りに気を使える人なんじゃない？

[39. 匿名]

薬局勤務だけど、この時期メンタル系と花粉症の薬の処方がハンパない。

[40. 匿名]

まさにこれ
この前ライブ行ったら貧血で倒れた

[41. 匿名]

固定資産税と車税の支払いでもうやる気ない

[42. 匿名]

>>39
やっぱりメンタルやられるんですか？

[43. 匿名]

>>8
私も毎日偏頭痛起こる
２日に一回頓服飲んでるような気がするのだけど春だからかな

[44. 匿名]

>>28
何かもともとそういう顔みたいで、どんなにしんどい時でも「余裕そうだ」とか言われて仕事増やされたり、学生の頃は真剣味がないって怒られたりあんまりいいことなかったな。

[45. 匿名]

心がイガイガしてる感じ、ずっと
眠れぬ夜が続いてしんどい！

[46. 匿名]

そうか、、、春だからか、

[47. 匿名]

>>12
辞めな辞めな～
教えるのなんて他の人でもできるでしょ？
肩の力抜いていきましょ～

[48. 匿名]

生理不順
遅れてる( ˟_˟ )

[49. 匿名]

>>37
調べちゃったじゃん、怖いなー
ビビりなんだからそういうのやめて！

[50. 匿名]

低気圧の時、体調悪くなる

[51. 匿名]

>>42
もともとそういう薬を定期で飲んでる様な方が悪化したりしてる。自律神経の切り替えが上手くいかなくてイラつくのかなぁ。見ててつらいなと思う時あるよ。

[52. 匿名]

人間も動物だから
冬眠から目が覚める動物と同様
春は 生き物としての体の変化が
急激な時期らしいですよ。
それなのに新学期やら新年度やらで
精神面の安定も保ちにくく…。
何しろ無理をしないことです。
仕事が忙しかったら家事などは手を抜くなど。
ちなみに私もパニック障害で
今の時期は一番体調に気をつけるようにしています。
花粉症も酷いので…。

[53. 匿名]

>>28それには理由があります。
面倒臭い事に巻き込まれないためにニコニコ仮面を被るのです。
疲れるけど、本当にゴタゴタで心が乱されるのは勘弁!

[54. 匿名]

肌荒れ、かゆみひどくてメンタルやられてる。
花粉？黄砂？季節の変わり目？
原因わかったところで治らないし。
今日も皮膚科行ってきた

[55. 匿名]

今凄い不安感で押しつぶされそう。
1人ぼっちで淋しい。

[56. 匿名]

動悸が増えた。ざわざわする。

[57. 匿名]

この時期、自律神経が乱れたりした時皆さんどう過ごしてますか？

[58. 匿名]

毎年春はやっぱり嫌いです

[59. 匿名]

よく分からないけどどんどん体重が落ちてます
ほとんど変動なかったのにどうしちゃったんだろ？
食欲がないんです…

[60. 匿名]

わかる！
春になると情緒不安定になる
無駄に不安になる笑

いまはないけど昔強迫性障害だった時に
1番症状がでるのがこの時期だった

[61. 匿名]

肩甲骨刺激してあげるといいみたいよ！
だからポールを背中に当ててゴロゴロやってる

[62. 匿名]

>>59
大幅に落ちてるなら念の為検査とかした方がいいですよ！

[63. 匿名]

私です。
みんな、暖かくて、活発で楽しそうにしてるのに、なんで私だけって悲しくなります。

明後日から学校はじまるのにほんとどうしよう、辛いって感じです

[64. 匿名]

春になると変なのが湧くって言うくらいだしね･･･
情緒不安定になりやすい

[65. 匿名]

最近毎日不眠でして、毎日涙が出るのは春のせい？
悲しいとかはないのですが、不思議過ぎます。

[66. 匿名]

吐き気がする

[67. 匿名]

>>62
もうすぐ健康診断があるから医者に話してみようかな
ありがとう

[68. 匿名]

>>2
私も！花粉だけでも毎日憂鬱なのに生理の事も気にしなきゃいけないし、わからなくなる。
仕事なのに花粉の薬を忘れるところだった。

[69. 匿名]

4月始まったばかりなのにもう疲れた、、
昨日、寂しくて泣けてきて自分でもびっくり
いつもはそんなに泣くタイプじゃないのにw

[70. 匿名]

そう言われてみれば、春は花が咲いたり、陽気がよかったり普通に考えれば気分が上がるはずなのに、なぜかこの時期、毎年気分が優れず憂鬱になるのが不思議だった。何故だか分からなかったけど、みんなの意見聞いてたら分かった気がする。

[71. 匿名]

メンタル絶不調だったのは気候のせいなのか！

そう考えたら少し楽になれるわ

[72. 匿名]

ここに来て、自分だけじゃなかったって少し安心した。
体調悪いと不安になるから。

[73. 匿名]

スーツ着たキラキラしてて初々しい新入社員を見るとメンタルやられる

[74. 匿名]

あからさまに気分が上がったり下がったりしてまさに不安定。

[75. 匿名]

自分だけ体調不良で精神的におかしくなったのかと本気で思ってたけど、似た症状の人が多くてちょっと安心した

[76. 匿名]

春になると普段気にならないことでも
不安になってきて頭の中がこんがらがるまで
考えてしまう
特に夜。

だいたい毎年のことだから
しばらく我慢してたらそのうちおさまるか。
と今は気楽に考えてます

[77. 匿名]

仕事が覚えられない

[78. 匿名]

でも今年の春だけなんだよなぁメンタルおかしいの

[79. 匿名]

初出勤の晩に発熱、今週はずっと声ガレ咳が続きこれが収まっても下痢食欲不振　　
新しい職場顔触れで緊張状態、元々人見知りだから辛い。

[80. 匿名]

急にドワーッと不安が来たり落ちついたり、本当情緒不安定気味。でもここ見たら同じ人多くて自分だけじゃないんだって安心した。

[81. 匿名]

パニック障害なんだけど、先生が3月4月が決まって症状悪化する人が多いって言ってました。
辛いです

[82. 匿名]

異動、クラス替えなど自分の力ではどうしようもない環境の変化、引越や進学などでの交遊関係の変化、朝晩の気温差、三寒四温といわれる気温の変化による自律神経へのダメージが春特有の心身の調子の悪さに繋がっているそうです。昇進など一見良さそうな変化もストレスになり弱った自律神経には大ダメージ。春はなかなかしんどいですね

[83. 匿名]

春になると日によって気温差激しいし
朝晩だけでも寒かったり暖かかったりするし
気圧も安定しない
寒暖差に適応しようと酷使された自律神経で
調子を崩してしまいがちらしいです。

自律神経のバランスが崩れたら
不眠とか集中力の欠如とかも起こりやすい

とくに女はホルモンバランスの関係で
気圧や気温の変化に影響を受けやすいから

頭痛
耳鳴り
だるさ
イライラ
そわそわ
落ち着かない感じ
不安感
やる気が起きない
などの症状が出やすいみたいです。

気圧の変化も自律神経に影響して
精神的に不安定になりやすい

特に女は春になると不安定になる人が多いみたいです。


春が終わるまでもうしばらくの辛抱です（；＿；）

[84. 匿名]

桜が散ると やっと体調、精神不安定が落ち着く。
桜の生命力に毎年やられる。

[85. 匿名]

>>81
私もパニック障害だった頃この時期1番酷かった
ものすごく辛いよね･･･

[86. 匿名]

おいおい五月病にはまだ早いぞ！

[87. 匿名]

この時期の不安定さを持ち越してしまうと五月病まっしぐら。ゆっくり休むか、ストレス解消できる何かが見つかるとよいけど。

[88. 匿名]

>>86
不安定になる時期は人それぞれですよー

[89. 匿名]

仕事も１年近く決まらず

面接官のオッさんにボロクソ言われ

一人暮らしの生活もギリギリ

重度の花粉症も加えて、かなりヤバイ！

でも頑張るしかないけどさ！！

[90. 匿名]

花粉×風邪×生理×新しい職場

四十苦とは正にこのことです。

[91. 匿名]

今日のテレビがつまらな過ぎる

[92. 匿名]

今までなんともなかったけど、春が近づいてきたら朝から動悸、息切れ、偏頭痛と結構辛い。
旦那には仮病と思われてるけど、この時期辛いの私だけじゃなかったんだ！！

[93. 匿名]

呼吸を整えることが大切です。鼻から普通に吸って、口から吐く、この時にお腹から腹式で吐きます。例えば関根勤が千葉真一のモノマネする様な少し長く息を出すヤツです。そして少し息を止めます。色々考えすぎてたら呼吸が浅くなるんですよ

[94. 匿名]

死にたい。
本当に心の底から死にたい。

[95. 匿名]

何となくやる気が無く、普段言われても気にならない事が変に心に引っ掛かる

[96. 匿名]

社会人明日で4日目。メモ見ても覚えれないし 覚えれんくて怒られるし 馴染めないし 明日1人でミス無しで開店作業しないとって考えたらしんどくて辛いよ、

[97. 匿名]

ストレスが原因だと思うけど リラックスと言ってもどうしたらいいのかわからない。

[98. 匿名]

新学期の役員決めと自己紹介とゴールデンウィークの帰省でどんよりしてます

[99. 匿名]

>>38完全に私だ…外では気を使いすぎて疲れる。ニコニコして人当たりが良いと思われるのか、色んな人が寄ってくる。
先月後半辺りから動悸、息切れが激しい。寝落ちしそうな時、息してないのに気づいて起きちゃう。円形脱毛がここ最近１番の大きさになって来たから月曜日病院行こう。

[100. 匿名]

4月のまだ寒い日もあるのに空気が生暖かくなっていく感じが苦手。冬には全然見かけなかった虫も出てくるし気持ちが萎える。

[101. 匿名]

>>96
一度に覚えることたくさんあるし最初から完璧に出来る人なんていないから徐々に出来るようになると思いますよ。がんばってください。

[102. 匿名]

春ってしんどいよね
気温差激しいし、花粉つらいし、新年度で落ち着かない
必ず体調悪くなる

[103. 匿名]

>>53
わかる、私がそれです。
必要以上に謙虚に振る舞って腰低くしてトラブル回避の為に仮面被ってるけど、1人になった瞬間ハァーって溜め息ついたり独り言で愚痴呟いたり。

もし何かされてもやり返したり流したりできる程の気の強さや余裕が無いから。

[104. 匿名]

新入社員さんも来て気が狂いそう
脳みその疲れには、好きな時に好きな物食べたり、欲望の赴くまま動けば楽になるらしいから土日は引きこもり、食う・寝たいだけ寝る…。

[105. 匿名]

新学期こどもと一緒に不安になってしまう。
姿勢良くしてストレッチしたり明るい自分をイメージするといいらしい。とわかっても猫背でがるちゃんに入り浸ってるけど。

[106. 匿名]

>>76
夜は気持ちが不安定になりやすいから、何も考えずにリラックスできる事して心身休めた方がいいみたいだよ。

[107. 匿名]

通っている心療内科の先生が
「体調、あまりよくないでしょ」とおっしゃってた。
やはり春は自律神経が乱れやすいんだって。
体調不良の原因がわかれば安心するよね。

[108. 匿名]

夜になると泣けてくる
慣れない環境がこんなに辛いとは(;_;)

[109. 匿名]

なるだけ笑うようにしてる。どんな事でもいいから顔を緩めるようにしてる。お笑い見たり、映画見たりして、楽しい事イメージしてる。
考えて答えがでなかったらもう考えない。
なかなか出来ないけれど多少ラクになったかも。
それでもキツイ時は躊躇わず薬に頼ってます。
かれこれ4年になりますが、完全に自律神経やられてます。もうこういう体質なのだと受け入れたので大分楽にはなりました。
完治はしないだろうから上手く付き合っていきます。

[110. 匿名]

私も彼とのことで激しくイライラするのが、この季節。
今も電話が来ないことにイライラしてた。
別れてもいいや！と投げやりにもなる。
本当にそうなったら泣くくせに。

一年の中でこの季節って、生理直前や更年期のメンタルになるみたいだ。

[111. 匿名]

>>8
私もです。
春は気候が良くて気持ちいいみたいなこと言う人いるけど、昔から春のポカポカした日差しの下に行くと偏頭痛がします。ゴールデンウイークが終わって少し下くらいまでこの偏頭痛続きます。
なにが理由なのかさっぱりわかりません。

[112. 匿名]

なんだろね。春って暖かくなって過ごしやすくなるのに何だか気分が落ち込む

[113. 匿名]

なんかゴメン。
変な言い方だけど、だから春って変な人多いのかな？不安定だから。
多かれ少なかれみんな不安定になる時期なのかな。
変な人は一部だけど。
桜は綺麗で鳥や虫の声も聞こえ始めて、暖かくて良い季節なんだけどね。

[114. 匿名]

昨日の低気圧で体調崩してるかた多いみたいです！わたしもその1人で昨日は本当にしんどかったです。自律神経乱れてるのかなー。規則正しい生活とバランスの良い食事なかなか難しいですよね。

[115. 匿名]

3月の後半あたりから苛立ちマックス。
思い出したかのように一つの出来事に爆発的な苛立ちと怒り。
温度差についていかなくなってる自分と気持ちの浮き沈みが激しくて自分でも精神的にきているなと思った。
そこに不正出血。
なんだか季節の変わり目は苦手。

[116. 匿名]

ここ最近寝ても2時間ぐらいしたら目が覚める。
そこから一応目を閉じてると時間は過ぎてるけど寝てる感覚がしない。これは何なんだろう…

[117. 匿名]

何もなくても気分が落ち込んでいるところに追い打ちかける出費。学費のことは分かっていたがそれプラス教科書代 13万だって！(看護大学)
心がザワザワするってこういう事かと思った

[118. 匿名]

はい！！
四月病とよんでます。
まわりにはなにそれ。って言われます

[119. 匿名]

[120. 匿名]

>>2同じくっ。メンタルがやばい。この時期やばいんだよ。

[121. 匿名]

あ。病んできた。やばい。

[122. 匿名]

帯状疱疹になり、現在治療中。

辛い。。。

[123. 匿名]

先月が酷くて、夜になるとなんか脈が早くなってざわざわして焦燥感にかられることが続いた。今月になったら少し落ち着いたけど、やばいなって思ったら生活とか仕事に影響が出ない程度に力抜くことにしてる。

[124. 匿名]

時々息しづらいって感じる。

[125. 匿名]

>>106今まさに不安定。

[126. 匿名]

あ、やばい。生理前後でわけがわからなくなってきた。

[127. 匿名]

発狂したい。そして次の日戻ってるという。

[128. 匿名]

>>118あ。それだ。

[129. 匿名]

春が一番嫌い

[130. 匿名]

普段から部屋が片付かないのに不安定になるとますます片付かなくて、より不安定になります。

[131. 匿名]

桜咲くのも毎年楽しみだし春は好きなはずなのに、毎年調子悪い。
今年も生理不順から始まり、黄砂のあたりから肌荒れ、喉の不快感、頭痛、イライラ、オンパレード。

[132. 匿名]

入園式までメンタリ持つか不安です

[133. 匿名]

うつ病で薬に頼っていますが、だるくて朝起きられなくて、外にも出たくない。
桜も見に行くの好きだったのになー

この2、3年の春の体調の悪さはどんどん悪くなって、この先どうなるのか不安な気持ちです( ；∀；)

[134. 匿名]

同じく朝晩の気温差でおかしいです。冷え性で寒いからカイロ貼るのですが、昼になって暑いと汗がでるし、はがしてみると、ゾクゾクと寒気がするし、又貼ると汗が出るし、なんかおなかの調子も良くないし、しんどいです。

[135. 匿名]

常にソワソワしてそれが薬飲んでもおさまらないと泣きたくなる。
消えたいと毎日思ってる。目覚めたらあー、また起きちゃったーと思って起きてる間モヤモヤ嫌な気持ち。

[136. 匿名]

不安定になるが1番嫌だけど
そもそも春自体が嫌い

生暖かい空気イラッとする笑

みんな桜やら暖かくて気持ちいいやらで
好きっていう人多いけど(ーー;)

[137. 匿名]

私だけじゃないんだな。寒暖差ありすぎでしんどいですね。薬飲んでるけどなかなかゾワゾワ感はなくならない。何かにせかされてるみたいでいつも落ち着け落ち着けと言い聞かせてすごしてます。
家にいると落ち着かないんで1日一回は外に出て気分転換。早く暖かくなってほしい。

[138. 匿名]

寝る時に首を絞められているような苦しさがある

空腹時に吐き気がある

食後も吐き気がある

排卵日前後、生理前、生理後吐き気がある

昨年の春から波はありますがこんな感じが続いています
自律神経＋更年期に片足を突っ込んでいる状態だと分かり一年かけて薬を飲みつつ調整してきたのに最近また調子悪いです

様子を見るしかないのかな…昔みたいに元気になりたい

[139. 匿名]

ぞわぞわするの気持ち悪くて、寒気？と思い温かくする様にしていますがこれは何なんですか。

[140. 匿名]

精神的にしんどいです

[141. 匿名]

幼稚園のクラス替えや先生は誰になるかとか、役員あたるかも・・・みたいなのがあるから憂鬱になる。
花粉で肌も荒れるし三月くらいからしんどくなるよねー。

[142. 匿名]

この時期になると過去の嫌な思い出がフラッシュバックし続けて毎日自分を責めています。来年こそはこの呪縛から解放されたいです。

[143. 匿名]

まわりが子供孫娘話ばっかりになると話に入れなくて辛い

[144. 匿名]

春ってどうも苦手。

気を引き締めて、気分を変えて頑張りましょう！って雰囲気がどうにも昔からダメです。

[145. 匿名]

びっくりするくらい急にあったかくなるから皆「もう薄着しても良いよね♪
わーい春服着てウキウキ」みたいに高揚してるし、カラダの方も冬に縮こまった体を緩めようと頑張ってるところに
昨日みたいな冬みたいな寒の戻り。
コレがカラダを傷める原因だし、
精神もイライラするよ。

日照時間もどんどん変わってく時期だし
知らず知らずにカラダも心もすごいダメージ受けてるはず
若い時はまぁ自律神経も強いから大丈夫だけど年々辛くなるね

[146. 匿名]

2月からやたら不安定なんだけど、なんでかわかんない

[147. 匿名]

私も。生理近いからかな？と思っていたけどそれにしてもいつもよりどんより感がひどい
なぞの不安感、全然元気出なくて、億劫だし、笑えないし。絶望感、悲しい事ばかり考えてしまう。それなのにイライラもして！ここに来たら同じような思いしてる人が多くて、自分だけじゃないんだと分かったら、少し落ち着いた。ありがとね。
春バテっことなのか！！はじめて知った！しっくりくる。

[148. 匿名]

不安感、劣等感が沸き上がってくる
眠れないし涙が、、

子どもが保育園のクラス替えでご飯が進まず大人しくしている(普段うるさい)と聞いて、私の遺伝だと思いまた涙が
ごめんね、ごめんね

春のせいと聞いて少し楽になりましたありがとうございます

[149. 匿名]

半年求職活動してやっと内定きて、来月から働けることになったのに、自分が望んで転居して働きたいって応募した場所なのに、通知来てからパニック状態、いつまでに物件探して飛行機手配して引っ越し準備とか情報収集してたら昨日突然、脳みそがズダーンってシャッター降りた感覚になって何もわからない決められない、ただただ涙が止まらない、動機が止まらない、起き上がれない、身体に力が入らない、頭痛酷い、時期が悪すぎたかしら。辛い。30代。

[150. 匿名]

どこにも居場所がない気がして辛い
頻繁に嫌な夢をみるんだけど、どうすればいいんだろう？

[151. 匿名]

季節の変わり目、特に春だから体調を崩している人が多いんだと思うけど、あまりにもしんどかったら心療内科を受診するのもありかなと思う。

[152. 匿名]

子供がもうすぐ新一年生になるのですが、まだ起きてもないトラブルなどを想像して勝手に不安になって辛い。めんどくさい性格です。

[153. 匿名]

無理せず休めるときは美味しいものを食べて寝る

[154. 匿名]

メンタルもそうだけど体調が悪くなる
寒暖差、気圧の乱高下が激しいからもうどうしようもないと諦めてる

近所に暖かくなって嬉しいわねーと顔を合わせるたびに話しかけてくるおばちゃんがいる
そうですねー、と返事はするものの私は違うんだよと言いたい自分がいる

[155. 匿名]

>>152
初めてだらけで心配ですよね。
私も子育てが終わった今だから言えることだけど、やはり色々大変なことはあると思います。
先のことを考えると不安ばかりになってしまうから、今のことに目を向けてお子さんに寄り添って向き合ってあげるのがいいかなと思います。
子育ては大変ですが、子供はあっという間に大きくなってしまいます。
成長は嬉しいけど少し寂しいです。
お子さんと一緒に過ごせる時間を大切にしてくださいね。

[156. 匿名]

一年中病んでるけど、うつ病になった原因が5月に起きたことだったから、その日が近づくたびに憂鬱になる

[157. 匿名]

>>36
辛いよね
夏になったら気圧も安定するからいいと思うよ
暑いから夏のウォーキングは早朝か夕方にね

何事も三週間続ければ習慣化するらしいよ
私も自律神経が乱れまくってウォーキングしたいと思ってるからお互い頑張ろうね

[158. 匿名]

>>157
>>36です。
励ましていただいてありがとうございます。
夏になれば気圧は安定するんですね。
自分でもっと勉強しなきゃならないですね。

[159. 匿名]

花粉はつらいし、新しいことが始まったりで鬱っぽい

[160. 匿名]

>>103
私も。明らかに相手が不安要素作ってるのに、立場上こっちがペコペコして事態が悪化しないように気を遣ってる。先週はこれで悩んでて。職場は学校です。先生って人のせいにする人が多い‼️

[161. 匿名]

人と話したくもないし、笑えない。外にも出たくないし完全に鬱だわ。子供２人いるから何とか乗り切らなきゃ。

[162. 匿名]

ご飯食べられなくなるよ〜
頭痛くて吐いてばっかりいる。立てない。
本当にこんなんだとただ働いて生きるだけで
必死って感じだから、都合がいいし無理だと思うけど、専業主婦になりたいなーとか養ってくれ…と思うよ。
無理なので薬飲んで働くけども。

[163. 匿名]

毎日吐いてる。
薬飲んでもだめだー。
悲しいけど、わからない人は分からないのよね。
タフな人って本当にタフなので、尊敬するけど
中には『だからみんなできるでしょ』って人もいて
風当たりが強いやー。
職場いくだけで精一杯なのよ…

[164. 匿名]

特別支援学校で働いているときに言われました。
春は新芽が出たり大地の息吹で空気(オーラ？パワーみたいなもの)が変わるみたいです。特に発達障害があったり精神疾患がある人は空気の変化が精神に悪影響を及ぼすみたいです。
私も診断は特にないですが春はうつ傾向になります…

[165. 匿名]

昔から環境の変化にとにかく弱くて
この時期はわけもなく憂鬱な気分になってすごく疲れます
30代なかばで子供も２人いるのに情けないですが
なるようにしかならないわ～って思いながら頑張ります

[166. 匿名]

どうりで！
心臓バクバクするし、不安感がつよいし
不眠に悩まされてます…
睡眠薬買ってきてお守りにしてます。
仕事休みはよく寝れるのだけど。

[167. 匿名]

>>63

そう？みんなつらそうな顔してるように見える。
新入社員は先輩の前でガチガチに固まってるし、電車の中で学生みてると、新しい人間関係を築いてる途中って感じでまだ会話がぎこちない。
春はみんな作り笑いしてる感じで、みんなつらそう。楽しい人って少ないんじゃないかな？

[168. 匿名]

近年片頭痛が頻発するようになったけど、
今年からは動悸が加わったよ。軽いパニックみたいな時も。
毎年の健診で何もないから気にしないようにしてる。
秋、１１月前後の期間もだめだわ。
一番いいのは真冬。
夏も脱水起こしやすくて片頭痛起こしやすくなる。

[169. 匿名]

主です
知ってる人には言いにくい事なので、共感してもらえて嬉しいです！

[170. 匿名]

>>169
お互いなんとか凌ぎましょう！

[171. 匿名]

なにかすごく活動的になるわけじゃないけどハイになるときもあります。
何日も薬飲んでも寂しい、やる気が出ない、だったのに寂しさが苦でないとか。
時期に関係ないかもだけど、たまになんとなくウキウキするとびっくりしてしまう。

[172. 匿名]

春って、前向きにならなきゃいけない感じが苦手。
自分でも暗いなぁって思ってたけど、自律神経の影響だったのかも。
でも春が好きじゃないって言えない空気あるよね

[173. 匿名]

今日とか気温低めだし体調悪すぎて寝込む…動悸がぁ…

[174. 匿名]

41歳、普段から体力なしに加え花粉症に偏頭痛に生理前の不眠、イライラ、倦怠感で最悪です。専業主婦だから何とか暮らしてるけど働いてたら倒れてた。
子供は相変わらず生意気で毎日イライラするし３月と４月と冬場(風邪インフルエンザ)は一番嫌いな季節。

[175. 匿名]

>>152
脅すわけじゃないけれど
公立小学校だと、細かい説明があんまりなくて
親が知ってるの前提で進むものが多いから
何もかも初めてで分からないことだらけの私には辛過ぎた
一年間一通り経験するまでの辛抱

[176. 匿名]

>>167
わかる
世間の緊張感が全部のしかかってきてしまい
自分で自分をしんどくしてしまう

[177. 匿名]

なんで春が憂鬱なのか、春にいつも自治会の集まりがあって普段会わなくて済む近所の苦手な人たちと顔合わせしないといけないから⤵️

[178. 匿名]

>>60
強迫性障害克服されたんですね。何か治療はされたのですか？

うちは中学生のこどもがなっていしまい、途方にくれています・・・
症状はその日その日で変わったり、軽くなったりですが情緒不安定もひどく
やはり環境がかわる不安を感じているのかなと思っています。

[179. 匿名]

わあ！当たりすぎ！
最近喉がドクンてなって胃が痛くてとにかく息苦しくてなんだがざわざわピリピリ？低血糖みたいでどうしよう…と思ってましたが調べたら自律神経の乱れ？不眠症持ちで少し前にもらってた軽い抗うつ剤と漢方飲んだら落ち着いたけど他の病気も隠れてるかもしれないから一応病院には行こうかと思います。
参考までに。
息苦しいのは息を吐いてないからかもて書いてありしっかり深呼吸するといいと書いていました。

[180. 匿名]

早く9月くらいになってほしい。
年度初めは、全てが待ち構えている様でプレッシャーを感じてストレス。

[181. 匿名]

東北住みですが、こちらはまだ寒くて冬から抜け出せません。
いい加減暖かくなって欲しい。
桜も開花していないし、最近雨ばかりで本当に寒い。
体調くずれる。

[182. 匿名]

同じような方が多くて少しホッとしました。
私の場合、ソワソワしてどこの部屋に居ても落ち着かなくウロウロしてしまってどうしちゃったんだろう。と泣いて悩んでました。安定剤増やしても気分が良くならないです。
皆さんのアドバイスの呼吸や、夜はリラックスすることをしてみます。私がやっているのはお守りを肌身につけたり、ミントタブレットを食べると少しだけ良くなります。

[183. 匿名]

2、3月に体調崩してだいたい4月になると体調が良い日が増えてくるんだけどそのぶん不調のときの落ち込み方が尋常ではない。
昨日からまた不調で頭痛、嘔吐、不安感がひどくて寝込んでるけど情けなさ過ぎて泣けてくる。

[184. 匿名]

>>182
私も全く同じ症状です。
起きてからずっとソワソワしてしまって焦燥感半端なくて、部屋を行ったり来たりしています。
春になって自律神経が乱れてるからなのかなぁと、ここまでのコメントを読んで感じています。

[185. 匿名]

>>184さん、 >>182です。本当にあの感じ嫌な感じなんですよね。やる事はあるのに、何をしても集中出来ず、だからといってゆっくりも出来ず、泣きたくなります。
でも、同じような方がみえるというだけで、励みになります。

[186. 匿名]

去年の12月あたりからいきなり泣きたくなったり、泣いたり、酷く不安になったりしてる
病院行きたいけど近くに精神科無い
家族に相談って言っても、うつ病とかの精神疾患は「甘え」「自己管理の問題」「自業自得」という考えだから一人で抱えるしかない
相談出来る友達、職場仲間もいない
ひとりぼっち

だったらもう死んで楽になりたい
終わりにしたい

[187. 匿名]

>>185 さん

>>184です。同じです〜！

はい、私も全く集中できません。読書大好きなのに10分と持たないし、ソファーの上でテレビを見ながら足をモゾモゾして何とか時間をやり過ごしています。

こうやって書き込みしている間はソワソワを忘れているのでお返事ありがたや〜です。( ´ ▽ ` )

早く寝る時間にならないかなぁ…。１日が長い！

[188. 匿名]

>>186
1人で抱え込まず、ここで吐き出してください。
話、聞きますよ！

[189. 匿名]

>>186
とりあえず内科を受診したしてみたらどうかな。
話してみたら何か対応してくれると思うし、話すと少しだけかもしれないけど気持ちも楽になるかも。
何かあればここに書き込んでみてね。

[190. 匿名]

去年パニック障害を発症しました。
3月に発祥して1年かけて薬減らしてきたのに、ここ1週間くらい仕事の繁忙期で不安になって、今日多目に薬飲んでしまいました。
目の前のことも将来のことも不安になってしまいます。

[191. 匿名]

4歳と2歳の息子がいます
ご飯食べずにお菓子、お風呂入らずテレビ、泣く叫ぶ騒ぐ、なんでもイヤイヤ

昨日ついに何かプツンと切れたのかワーっと私が泣いてしまって
お母さんが頑張ってご飯つくっても食べてくれないんだね
もう疲れた
って子供の前で言ってしまった…
夫は朝早く出勤、夜遅くに帰宅、土日も仕事が多くほぼ一人で育児
母には長男の里帰りの時にもう母親になったんだから甘えるなって言われてからずっと相談も話もしてない…
仕事に出ようと思っても身体と気持ちが追いつかない
鬱ではないと思うけどなんだろう…季節の変わり目だから？

[192. 匿名]

>>191
大丈夫？
一人で辛いよね。
お友達とかお姉さん妹さんとかはいらっしゃいますか？

[193. 匿名]

>>192
ありがとうございます…
妹がいますがまだ独身でなかなか育児の相談がでしません…
友達に話してもダメな母親なんだと言われそうで怖くて話せてないです…

[194. 匿名]

三月は辛かった。
桜を見るとなんか寂しいというか不安になります。
はかないから余計かな。
四月に入って少し持ち直してきました。

[195. 匿名]

>>193
ガチの回答だけど、Twitterやるべき。
「チームおかん」で検索すると面白い。

[196. 匿名]

疲れすぎて涙が出てくるし動けない。こんな自分が情けなくて余計に悲しくなってくる。

[197. 匿名]

>>188
>>189
ありがとうございます
長文で、しかも優柔不断で、甘えたことです

私は中卒です。
中卒になったのは、親の遺伝で体が異端でありそのせいでいじめにあって「学校」というカテゴリーに恐怖を覚えたからでした。
中学の勉強も全くできません。
それから月日が立ち、23歳の時に兄の紹介で派遣として働き、今年で28になる歳です。

その中で老いていく親を見る内にいつか親はいなくなることを痛感し始めて、通信高校に行くことを決意していました。
しかし準備を始め、徐々に整え出した頃、当時の恐怖、中学の知識がない上の恐怖、「通信制は全日制と比べて通えば卒業出来るわけではないということ」、一人で通うことの恐怖に負けて結局だめでした。

確かに通信高校は、中学の授業を受けられなかった子も通えることができる高校なんですが、私が行こうとしていた高校のレビューには中学の復習をした人が何人かいて…。

結局なにも出来ずに、妹に「当時は辛かったかもしれないけど、母さんに用意してもらった逃げ道に甘えたんでしょ？自業自得じゃん」
「いい歳して泣きじゃくって邪魔」と言われ…

妹の言うとおりです
母には決して言えないけれど本当に生まれたくなかった…
私は生まれていい人間じゃなかった…

[198. 匿名]

この時期だけでなく
最近ずっとメンタル不安定

[199. 匿名]

今日みたい低気圧が元気なときはこちらの具合が悪くなる。ゾワゾワが強くてしんどい。

[200. 匿名]

>>197
まだ２８だったら勉強ついていけると思うんです。
通信制の経験ありますが、中高年で入ってくる人も多くてブランクが長いから１年次の英語のテキストは基礎的でした。
先生たちもその辺の事情はわかってると思います。
自分に合わないと思った教科は３年次から選ばなければいいんです。
レポートの締め切りをきちんと守れば成績も評価されるので、それだけは守ってください。
せっかくまともな思考能力持っておられて、文章もうまいのに、妹さんの言葉に引っかかって止まってしまったら残念です。
夢がかないますように。

[201. 匿名]

ここのところ、しんどくて仕事を休んでいました。明日こそは頑張って行きます…

[202. 匿名]

低レベル限定トピからきました！
よろしくお願いします(^ ^)

[203. 匿名]

あんまりうまく書けない方ですがよろしくお願いします

[204. 匿名]

低レベル限定トピと、どこか遠くへ行きたいトピからきました。(^^)/明日は高気圧に覆われ夕方曇りです。コウペンちゃんかわいいです！

[205. 匿名]

前の前のトピで書き込んでいた者です。
2週間がむしゃらに仕事を頑張りましたが、ダウンしてしまいました。
辞めたいけど、もう少し頑張ってみようと思います。
体力がないので、思うように動かなくて辛いです。
とりあえず3日お風呂に入ってないのでなんとか入って、明日から頑張ろうと思います。
しばらくブランクがあったので働くって大変なことだなと思います。

[206. 匿名]

>>204
明日の天気有難うございます！
明日は洗濯物早めに取り込もうと思います(^ ^)

[207. 匿名]

>>205
凄いですよ、私も長いブランクあるけど働けてないから。。
2週間も働いてる時点で十分頑張ってると思います。
無理し過ぎずに…というのもなかなか簡単にはいえないけど、お体に気をつけてくださいね、応援しています。

[208. 匿名]

ただでさえ不安定な時期なのに、地震について考えてしまい一人動揺しています。
ビビりなんですよ・・・。

[209. 匿名]

今日から新しいところに勤めたのですが…
すでに不安ばかりで気が滅入っています。

明日からやっていけるのかな

わからないことがわからなかったり
新人は初めからうまくいくもの思ってはいけませんよね

がんばろう

[210. 匿名]

>>207
ありがとうございます。
私は前の職場でオーバーワークがたたって身体の病気が悪化し、仕事ができなくなって上司に罵倒され、心も病んで退職しました。
リハビリと思って応募したアルバイト先ですが、応募書類に記載されていた内容とは違い、超激務で、健康でなければ続けられないと思いました。
お風呂には入れましたが、今日も薬を飲んでも症状が治らないので勤まらないと思います。
休みたくなかったけど休むしかない。
こんな体調でできる仕事ではないので。
辛いです。
今からおやすみの電話します。

[211. 匿名]

今日もバナナを食べました。毎日バナナ続いてます

[212. 匿名]

>>210
募集内容と違うというのは辛いですね。
わたしもブラック企業勤めて心身病んだ身なので痛いほど気持ちわかります。。
無理せずに続けられる仕事見つけられると良いですね。今はゆっくり休んでくださいね。悪化させないための見極めも大事だと思います。
私もいきなりはうまくいかないと思いますが少しずつリハビリでお仕事見つけられたらと思ってます。

[213. 匿名]

>>206
ありがとうございます(≡^∇^≡)
プラマイが反応しませんが宜しくお願いします。このトピに沢山の人が訪れるといいですね♪

[214. 匿名]

>>213
206です。本当に今日夕方頃から雨降って来てその前に取り込んだので助かりました！ありがとうございます(*'▽'*)
前のトピいた皆さんも来てくださるといいですね。

[215. 匿名]

不安定もいいとこだ
不安定すぎてやばい

[216. 匿名]

引きこもり生活9年目です
自宅でちょこちょこ仕事してたけどお小遣い程度でとても一人では生きていける収入じゃないのでどうにかしないといけないんだけど怖くて外に出られない。
鬱も悪化するしもう人生終わりだなーって諦めつつどこかで焦ってる自分もまだいて自分が鬱陶しいです

[217. 匿名]

昨日は掃除機のゴミをとり出しました。

私は不安発作が怖くて今日も外出できるかわかりません。グーンと回復したかと思えば自律神経悪くなりふりだしに、の繰返し。ろくに運動してないのに長く眠ったりの自分が嫌になります。

[218. 匿名]

あまり食欲なくて二日食べてない。お風呂も2週間以上入れてない。何か凄い無気力だ。
でも、あまり食べないと倒れるかもしれないし、家に食べ物がないから頑張ってお風呂入って買い物行こうかな。
自分が何のために生きてるか分からなくて涙が出る。

[219. 匿名]

もともと変化を好まない性格で環境の変化に対する適応力もないからすぐストレスがたまる。情緒不安定になったりイライラしやすい。

[220. 匿名]

>>218
大丈夫ですか？
何も食べないのは良くないので何かチョコとかアイスみたいなお菓子だけでもあれば食べて下さいね。
私も何のために生きてるかわからないのが何年も続いてますが、今は月一の心療内科の通院を目的に生きてます。
天気のいい日に手だけでも日光に当てるだけでセロトニンが生成されて気持ちが上向きになるそうです。
1日ずつ、少しずつ一緒に生きましょう。

[221. 匿名]

>>220
ありがとうございます。今、家にあるのが海苔だけなので、買い物に行かないと本気でヤバいです。
頑張ってお風呂に入って何とか買い物に行きます。

[222. 匿名]

おやすみなさい

[223. 匿名]

おやすみ。明日もここにいる皆さんが無事に過ごせますように

[224. 匿名]

>>223
コウペンちゃんかわいい。ありがとう。

[225. 匿名]

バナナ続いてる。日焼けしたくないから日光浴で手のひらに日の光をあててるのだけど、これもよい気がする

[226. 匿名]

身内からTELがきました。春先で不安になった。部屋に一人でいると良くない方に考えてしまうと言う...

声を聴いたら、安心したと折り返しメールがありました。

[227. 匿名]

闇ちゃん終わっちゃった。みんなどこへ行くんだろう。

[228. 匿名]

今日は天気が良くて隣の公園の木々が揺れるのを見ながら鳥が鳴いたり風が吹いてる音を聞いてリラックスできた1日でした。
明日も天気が良いみたいで嬉しいです。皆さんの気分が少しでも良くなりますように。おやすみなさい

[229. 匿名]

手帳を更新するのに書類を揃えました。
こういう作業がとても疲れる。
明日無事に手続きできるかどうか不安です。

[230. 匿名]

>>229
手帳の更新してきました。
思ったよりすぐ済んで拍子抜け。
このために一日仕事を休んだのでもう午後はゆっくりします。
よかった。

[231. 匿名]

お疲れ様ですq(^-^q)新しいうつトピが立ちましたね！*祝*

[232. 匿名]

>>231
トピの名前教えて欲しいな。

[233. 匿名]

相変わらず貼り方分かりませんが、(うつ病限定)今つらいことを話そうよpart６ですq(^-^q)まだ新着に載っていると思います。

お昼頃見たら荒れていました。最初は荒れますよね..

[234. 匿名]

>>233
教えてくれてありがとうね。発見しました。
明日ぐらいには落ち着いてるかな？何で荒らし入るのかな？経験者とか現在進行形の人だけで良いのにね。

[235. 匿名]

新しいうつトピ見てきたけど酷いね。。
鬱病の人へのバッシングと嘲笑だらけで見ているだけで具合悪くなった。
もう少し落ち着くまでここにいます

[236. 匿名]

>>235
病気の人、相手に叩きあいとかモラルの無い人多すぎです。

[237. 匿名]

コウペンちゃんのお友だちの鳥は耶エナガちゃんと言うのですか？

[238. 匿名]

>>237
邪エナガちゃんと書いてよこシマエナガちゃんといいます。かわいいですよね。

[239. 匿名]

>>212
ありがとうございます。
とりあえず復活しましたが、やはり日曜の夜は憂鬱ですね。
なんとか明日から1週間頑張りたいと思います。
体力づくりのジム、心を鍛えるリハビリのつもりで頑張りたいです。

[240. 匿名]

皆さん、何て言う薬を飲んでますか？
バナナを無理やり食べても気分は上がらず、食欲もなし布団の中にずっといます。
飲んでる薬は眠剤と眠剤の補助の薬ばっかり。
医者に気分の辛さを訴えても、季節的なもの、みたいに言われます。
薬だけで気分が改善するものじゃないと思いますが
皆さんの飲んでるお薬教えて欲しいです。

[241. 匿名]

>>240
私は最初ジェイゾロフト処方されて飲んでたんですが眠気が酷くて1日18時間くらい寝ちゃってたので
先生に相談してレクサプロに変えてもらいました。その薬は私に合ってたみたいでもう一年以上それを服用してます。
あとは腸内環境整えると良いと言うのも聞いてヨーグルトや納豆など発酵食品よく食べてますよ。
薬は本当に個人差あるのでご参考までに(^^)

[242. 匿名]

>>240
私は最初、他の科で肩こりとかに処方されてたデパスをストレス環境になった時に飲んでて、どうにもならなくなって心療内科を受診して、ジアゼパム→ジェイゾロフトで気持ちは落ち着いたけどやる気ダウンで1〜2年ダラダラして、サインバルタを勧められたけど、なんとか頑張って、ジェイゾロフト卒業。
今はジアゼパムとデパスの頓服でなんとかやってます。
いつになったら薬抜けるかな…

[243. 匿名]

生きててえらい！コウペンちゃんかわいいです(*´∀｀)

[244. 匿名]

>>242
>>241
教えて下さり、ありがとう。
うつ歴10年以上なのに気付けば飲んでる薬が睡眠関係の薬ばっかりで、いつの間にか鬱病じゃなくて睡眠障害だけと思われてるのか…
眠れない、早く目覚めるとは診察で言ってましたけど、鬱のお薬も考えて欲しいです。
腸内環境も考えてみますね。
教えて頂いたお薬、調べてみます。
ありがとうございます。

[245. 匿名]

>>244
10年？
それは長いですね。
カウンセリングのできる病院かクリニックでセカンドオピニオンもよいかもしれませんね。

[246. 匿名]

お仕事3日目。
残り3日間、なんとか頑張ってきます！

[247. 匿名]

>>244
10年通ってお薬ちゃんと処方してもらえてないというのは大変ですね。。
そのお医者さんが244さんのご病気のことをわかろうとしていないのかな？と思います。
心療内科や精神科などメンタルヘルス専門の先生に変えてみるのもありかと思います。
そちらだと抗鬱剤と一緒に睡眠薬も処方してもらえますよ。
薬は反対派のお医者さんもいますが長いこと治らない場合は薬に頼った方が良い場合もありますので。。
少しでも244さんの病状が良くなりますように。

[248. 匿名]

お仕事3日目も無事終わりました！
明日も朝早くから頑張ります！
残り2日！

[249. 匿名]

こちらも後１日がんばれば休みです。＼(*⌒0⌒)ｂ♪あちこちガタが来ています。バナナは抗酸化作用も抜群で身体にいいです。

よく食べます。

[250. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[251. 匿名]

皆さんやっとやっと貼れました(^^)/ペンギン貼れました(^^)/うれしい！きゃ～(／▽＼)♪

[252. 匿名]

>>251
>>250
おめでとうございます。ペンギンかわいいです！

[253. 匿名]

もう、誰もみてないかな？
今日は50肩がビキーッと痛む。
ゴールデンウィークも体調があまり良くない。せっかくの休みはいつも病院ばかり。
10代の頃からずっとそう。
若いのに…って言われ続けてきたけど、辛いよ。落ち込んだ。
今日は不安定な気分です。

[254. 匿名]

>>253
私は四十肩です。
お互い辛いですね。大事にしましょうね。

[255. 匿名]

またここも終了近いけどみなさんうつトピに行きますか？

[256. 匿名]

>>255
間もなく、終了ですね～!すでに今つらいこと話そうよトピに移動されている方、多いと思います。うつトピも何個か立っていますね！どちらに移動されるか、他の方に聞いてみますね!

[257. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[258. 匿名]

不安になってきた。
鼻呼吸しないと。
お酒も飲もうかな。
ああ、早く楽になりたい。早く。

[259. 匿名]

自分だけ取り残されて
社会の底辺になって
毎日が陰鬱で
起きたら「生きてたんだ…」とガッカリして
もう限界だよ。

[260. 匿名]

明日からお仕事。
なんとか頑張って出勤する。

[261. 匿名]

締め切りつけられた。
もう疲れた。
最後の晩餐食べたい。

[262. 匿名]

まだ書き込める！？疲れたね。ゴミ捨て皿洗いなんか疲れた‥( ；∀；)

[263. 匿名]

誰か助けてほしい