メンヘラ卒業方法

[1. 匿名]

メンヘラってどうやったら卒業できるの？メンヘラなうの人、元メンヘラの人集え！！

[2. 匿名]

そもそもなんでメンヘラになるの？

[3. 匿名]

[4. 匿名]

[5. 匿名]

視線恐怖症だったけど、認知行動療法でらくになった。

[6. 匿名]

なかなか卒業できないよね
私も朝から泣いてるわ
メンヘラである自分を受け入れることから始めようか
主さん がんばろ

[7. 匿名]

>>2
いじめや嫌がらせが原因

[8. 匿名]

メンヘラだからこそ人前では明るく振る舞ってる

[9. 匿名]

メンヘラってよく聞くけどどういう人を指すの？

[10. 匿名]

心が穏やかじゃないからなんだよね？

自分は自分と取りあえず自分を受け入れる事とかかな？

[11. 匿名]

ネグレクト家庭で育ち愛情に飢えていたけど、信頼できる人と出会ってから徐々に良くなった。結婚して三年経った頃から眠剤や安定剤もいらなくなりました。

[12. 匿名]

依存できるものが見つかった

[13. 匿名]

考え方の歪みを矯正するしか無いんじゃない？

[14. 匿名]

構って、虚言、盛る。この手の人は無理だと思う。
病気はストレス環境から遠ざかるとかセロトニンの分泌が整えば少しずつよくなるけど。

[15. 匿名]

私は高1ですが、ネコちゃんのニーハイを休みの日とかに履いたりしてます！
かわいいですよね？あっちなみに髪型はツインテールです！

出典：im4-a.mbokimg.dena.ne.jp

[16. 匿名]

タバコやめたらメンヘラも治ったよ。
精神病のほとんどの原因がタバコなんじゃないかとおもうわ

[17. 匿名]

メンヘラの友達が言ってたけど自分が取り乱したときに

「大丈夫？よしよし」じゃなくて、ある程度スルーしてくれる人が彼氏でも家族でもいる方がいいらしい

[18. 匿名]

ブスだから常に下向いて歩いてる

これもメンヘラ？

[19. 匿名]

メンヘラはメンヘラを卒業する事が嫌って考えあるらしいよ。
変わる事が怖くて抵抗ある みたいなね。

[20. 匿名]

私の場合、みんなから嫌われてると分かってから改心する努力した。

[21. 匿名]

私はSNSが原因だったのでツイッターやめたら少しマシになった
結局ガルちゃんにいるわけだが……

[22. 匿名]

朝は早く起きる。
しっかりご飯食べる。
光を浴びる。
夜は寝る。

本当、これなんだよな。

[23. 匿名]

元々不安障害だったけど治った！
リスカもめちゃめちゃしてた
とりあえず治そう！って気持ちが大切
ピアス狂だったけどピアスも全部塞いで今までの自分とおさらばしたよ！
服装も聴く音楽とかも変えてみるといいかも！

[24. 匿名]

>>17
構ってくれる人がいるからついつい甘えちゃうんだろうね
メンヘラにはスルーが一番だ。

[25. 匿名]

努力が必要なんだよ。

[26. 匿名]

いろんな意味でで今のままで居たい人が多いな。

[27. 匿名]

仙骨を温めて自律神経をほぐしてあげる

[28. 匿名]

家族ができた。
死にたいなんて言ってられない

[29. 匿名]

変わるのしんどいの分かる

[30. 匿名]

20代半ばまでメンヘラだった。
学生時代、モテずやっと出来た彼氏で拗らせてメンヘラ炸裂。
そんな彼と別れて、20代後半に差し掛かり、いい歳こいて、この風貌で、メンヘラはきもいだろと自分で自分に突っ込み自然となくなりました。

元々メンヘラの要素はもってるので、結婚した今も旦那の飲み会が深夜とかまであるとメンヘラが出てくる時もありますが、メンヘラって疲れるのでうまく切り替えしています。

[31. 匿名]

独身の頃は仕事や恋愛や家族や…とりあえず将来が不安で精神的にも不安定だった。
結婚してからは不安も軽減されて精神的にも落ち着いたよ。

[32. 匿名]

とても大切な友人が出来てからこの人に恥をかかせたくないってメンヘラ直すの頑張ってるんだけど、一朝一夕にはなかなか治らないね。
でも始めて７年くらい経つけど昔に比べれば本当にましになったと思う。
強い意思が重要だと思う。

[33. 匿名]

>>9
急に泣き出す
情緒不安定
薬飲んでるアピール
リスカアピール
snsに死にたいと書き込む、変なポエムも書く
かまってちゃん

こんなイメージ

[34. 匿名]

病院に行ったらいいと思うよ

[35. 匿名]

元カレのせいで極度のメンヘラになったわ
男絡みでメンヘラとか情けない

卒業したい！

[36. 匿名]

小さい頃から二十歳くらいまでずっとメンヘラだったけどアラサーの今かなり図太い人間になったわ
なんでかわからないけど、ちょっとやそっとじゃ泣かなくなったし精神強くなった

[37. 匿名]

人に期待しない。家族も所詮別の人格。誰もが自分の為に生きている。
そう思うと傷つくことが減る。

[38. 匿名]

虐待を受け育ち小学校の頃はいじめられてました。
そのせいでメンヘラ発症し二十歳前後がメンヘラ全盛期
リスカ、ピアス、タトゥー、風俗、精神安定剤、あかんこともいろいろしてました。あの頃は周りの付き合う人間も悪すぎた。
28さいの今、真面目で私を心から大事にしてくれる素敵な人と出会い、メンヘラ治りました。
付き合う人間を変えていけば、かわれると思います
がんばってください。

[39. 匿名]

自分の負の部分をぶっちゃけることが親友ではないと知ること。
思いやりを持って接するのが親友。

[40. 匿名]

病院や薬もとても大切。でもあくまでも手助け。
本人の変わりたい辞めたいと思う本気な気持ちが一番必要。

[41. 匿名]

人のせいにしない事と 自立だね。

[42. 匿名]

持病が原因で小学生の頃から虐めにあい中学まで虐めは続いてグレた
グレた時に一緒につるんでた男にレイプされて処女奪われてリストカットが始まって何もかもどうでも良くなっちゃって援交して風俗してホストにハマってって感じ。ホストにも騙されて飛び降り自殺未遂して肋骨骨折で済んだけど家族が号泣してるのを見て生きなきゃって思ってリスカもODもやめれた

[43. 匿名]

メンヘラだったのに結婚できて
克服しましたとか…
そもそもなぜ結婚できたのー！？
うらやましいよー(笑)

[44. 匿名]

結婚して子供産んだら変わりました！
それまでは、メンヘラが原因で振られてばっかり、、根気強く付き合ってくれた今の旦那はそこまで構ってくれず、冷たくもされましたが、それぐらいで良かったのかなーと今は思う。

子供産んで、どんどん強くなった！もう絶対変われない、って思ってたので自分でもビックリ！

[45. 匿名]

卒業できる方法、私も知りたい
モラハラ人間にされたことがフラッシュバックして今日も思うように動けない
私の安定した精神返してほしい

[46. 匿名]

研ぎ澄ましてみて
何%かは メンヘラでいることに安心感を持って逃げてる部分がある
その代表的な言葉「どうせ私なんか…」

[47. 匿名]

就職して都内に住んでた時は絶賛メンヘラだった。
パニック障害
リスカ
OD
FBやmixiにポエムを書く
などなど
都内から離れて結婚して子供できてってなったらメンヘラでなくなった。
BUMPのアルエを病んでた時によく聞いてたなあ
5年経ったけどメンヘラのメの字も出てこなくなったよ
環境とか変えたら良くなった。

[48. 匿名]

ファッションメンヘラに怒るガチメンヘラが一番めんどくさいｗ
一生幸せになれない女ｗ

[49. 匿名]

太陽浴びろ
おでこ出して日差しあてろ
ファッションメンヘラでも真性メンヘラでも闇属性だからとか夜型だからとか日やけがーとか言って
太陽に当たらないのがすべての元凶
毎日ちゃんと太陽の光十分浴びてれば確実に卒業できる
外に出れないほどならせめてビタミンD飲め

[50. 匿名]

私生活をネットに晒さない
自分の感情をネットに書き込まない
ネットから完全に卒業することがメンヘラ卒業ってこと
たまにネットもダメだよ、たまにたばこ１本吸ってたら禁煙失敗ってことだからね

[51. 匿名]

どのメンヘラだろう。パーソナリティ障害という場合もあるし、抑うつ状態の場合もあるし、意味が広すぎてあれだけども、
自分の状態がざっくりでも掴めると、心に何が必要かが見えてきて、それだけでもだいぶ違う。

自分にとって不健康な「認知の歪み(感じ方、考え方のクセ)」がないかチェックしてみたり、自他の境界が曖昧かチェックしてみたり、とにかくぼんやりでも自分のだだっ広い、心のどこらへんが弱ってるか把握するのは、対策や手札が増えるし、それだけで癒しになることもある。

[52. 匿名]

自己肯定感を高めるといいよ。メンヘラ属性の人たちは親に否定されて育ったケースが多いから小さなことでも自分を褒めてあげると徐々に自信を取り戻せるよ。自信を持って生きると弱さに付け込もうとする変な人間も寄ってこなくなる。根拠のない自信でもいい。まずは自分の価値を自ら否定しないことから始めてみて。誰かの顔色をうかがわなくていいんだよ。あなたは生きているだけで偉いし尊い存在なんだよ。だから自暴自棄にならないで自分を大切にして労ってあげてね。メンヘラ卒業したら必ず幸せが待ってる。

[53. 匿名]

私も虐待されて育ったから
自己肯定感低くて自分を大切に出来ないメンヘラ。

歳をとるにつれて、少しはマシになったんだけど、それでもまだまだダメ。

恋愛では、好きな人が、自分を大切にしてくれてるにも関わらず破壊してしまったりする。

病みなんて抱えてるように全く見られないけど、
心の中では毎日嵐のような感じ。

いつになったら精神的に安定するんだろ。

[54. 匿名]

メンヘラ同士でなれあわない

[55. 匿名]

メンヘラがどういうものなのか理解できてないかもですが、夫の浮気発覚後から不安定です。もう発覚して三年経つのですが、当時は子供が幼児二人で悲しんだり一人で考える時間もなく今に至ります（浮気自体を忘れた日がありません）。そのせいか子供の手が少しだけ離れて今になって時々どうにもできない感情が爆発して自分でもどうしたら良いのか分からなくなります。
生理前や他の事でつまづくと相まって酷い思考回路になり死にたい、とまで思ってしまいます。
この状況から抜け出すには離婚しかないのかな、と最近思いはじめてます。できれば離婚せず立ち直りたいです。もはや浮気はトリガーなだけで自分の弱さが原因かも、と思い解決の糸口があれば…このトピを開きました。

[56. 匿名]

>>2ホルモンとかのバランスの崩れから気分の波がはげしくなる

[57. 匿名]

>>53大切に育てられすぎてメンヘラになた。社会は甘くなかった。なんつって

[58. 匿名]

>>3
絵がキモい

[59. 匿名]

メンヘル気質でした
メンヘラではなくあくまで気質なので恐縮ですが

>憂うつ？他人を喜ばすことを毎日考えてみることです。そうしたらきっと二週間で全快しますよ。いいですか、不幸になる人は自分のことだけを考えているんです。
アルフレッド・アドラー

↑これで変わりました
今まで自分の気持ちばっか考えてました
でも大切な人の気持ちを自分なりにだけど考えて喜んで貰えることをやろうとした
そしたらホントに心が安定してる
まだまだだけど、これからどんどん喜んでもらいたい！

[60. 匿名]

精神安定剤や眠剤など薬飲んでた方、お子さんに影響はありませんでしたか？？

[61. 匿名]

>>1
仕事に恵まれることじゃないかな？
男依存の子がいたけど、フリーターから偶然入社できた会社が良い会社で全国を飛び回る充実した日々を送るうちに治ってきちんとした男性と結婚したよ。
今は依存された男とそれを批難していたまともな女性が仕事が上手くいかなくてメンヘラ化してきている。
このパターンはおおい。やっぱり仕事は大事。

[62. 匿名]

この前シートベルトしてなくて捕まりました
車内がグチャグチャで、一目でお察し
掃除をしましょう

[63. 匿名]

他人からの評価で自己肯定しないこと

[64. 匿名]

元メンヘラです。
結婚した夫がポジティブな人でそこに引き込まれてすっかりポジティブに！！
30代から私も図太くなった気がするなぁ。
でもそのまま変わらぬ30代もいるけどね…

[65. 匿名]

>>53
私も同じです。
どうしても心から信頼出来なくて自分から関係を壊してしまって後悔してしまいます…

[66. 匿名]

とりあえず外でて走る
運動する

[67. 匿名]

卒業っていうか
薄まっていく感じかなぁ
対処方法身につけて、上手く付き合えるようにはなる

[68. 匿名]

メンヘラって卒業できるの？

[69. 匿名]

いわゆるメンヘラって中２病みたいなちょっとおかしな子の事を指すの？それかガチで病気なの？病気なら卒業じゃなく、治療だよね。

[70. 匿名]

というかおかしくない人の方が少ない世の中なきがする。

[71. 匿名]

>>53
わかる！自ら不幸せな方向に行っちゃう！
彼氏に愛されてるのにすぐ逃げちゃうの繰り返し
そのまや30歳なってしまった
これ回避依存症だと知った
回避依存症は男性に多いみたい
「自ら不幸せな道に進む結婚できない精神病」いわれている精神病

[72. 匿名]

自分にとって過度にストレスになる人との関係は切る！
これに限る。

毒親を切ったら嫌なことが起こらない毎日に。
こんなことなら早くそうすれば良かったと思うけど
今は平和で幸せです。
彼に八つ当たりすることが週1だったけど、今は全くなくなりました^ ^

[73. 匿名]

元カノ頃す芸人です

[74. 匿名]

たしかにストレスになる相手は関わらないし切ってるな
そうしてたら友達いなくなったw

恋人も少しでも嫌な部分見えるとストレス感じて別れちゃう
2ヶ月も続いたことがない
男はSっけ強い人ばかりで嫌だ
自分がSっけ強いからS同士だと同族嫌悪でイライラする

M男となかなか縁がないや

[75. 匿名]

自力で直る事はあまりないような気がする
他人を巻き込んで嫌われたり否定されたり縁切られたり
病院に連れて行かれたりしないと

[76. 匿名]

メンヘラで強気な人は直りにくいというか
他人に被害を出して病院に連れて行かれて診断出たりするけど
加害者に回る側の人ってほとんど通院治療しないか行かなくなるから

[77. 匿名]

今話題のメンヘラさん

[78. 匿名]

>>70
そうそう
自身が辛くて病院行けば
何らかの病名は付くからね

[79. 匿名]

加害者に回る側のメンヘラさんだと
自分に診断が下った途端に周りの顔見知りに

～～(メンタル病名)じゃないの？
～～(メンタル病名)だよね

と言い出す、意地でも他人を巻き込むか引きずり落とす

[80. 匿名]

全員そうってわけじゃないけど、メンヘラの子って家庭環境に問題あった人が多い。
特に父親。
幼少期に父親に甘えられなかったり、父親に満たしてもらえなかった部分を恋人に求めてしまいがちなんだと思う。無意識のうちに。
だから付き合う人も大体年上じゃない？
わたしがそうなんだよね笑

[81. 匿名]

自分を誉めてくれる人が増えたらマシになった

[82. 匿名]

>>52
読んでて励みになりました。

[83. 匿名]

>>80
父はDVモラハラ亭主関白だから子供のことはノータッチだったわ
わたしは年上無理だった
なんかオラついてるひと多くて父見てるみたいで嫌
タメとしか付き合ったことない

[84. 匿名]

母親が発達障害で父親がクズ人間だったので、母親の尻拭いと学校の勉強のストレスなどでメンタルを崩しました。
日常を一緒に生きてくれる家族のような存在、私が病気になったときには大丈夫？と心配してくれるような人が欲しいとかまってちゃんのようになってたと思います。
今は自分で稼げるようになり安定しています。
孤独で親に頼らなければ生きづらい10代は本当に辛かったです。

[85. 匿名]

自分がメンヘラという診断か自覚があって
してほしい事優しく接してに誘導してるのがあるな

中途半端に頭が回る性格悪いのがいると
同じくくりにされた他の人らが迷惑するわな

[86. 匿名]

毒親育ち

病んで立ち直って信じて裏切られて病んで立ち直って信じて裏切られてをずっと繰り返して立ち直れなくなった

幼い頃に家族からの愛情を諦めて自分の力で生き抜いてやる！って根性で何があっても立ち直れることだけが取り柄だったのに

どれだけ立ち直ってもまた挫かれるんならもう何もがんばりたくない誰も信じない

メンヘラの何が悪いの？

周りの迷惑だの何だの文句言ってくるヤツが率先して自尊心挫く攻撃してきてない？
挫いてきたヤツに責任とらせればいいよ

[87. 匿名]

私はメンヘラじゃないけど、周りにメンヘラ多い気がする。そしてメンヘラが完全に治ることは無理に近いと思う。本人は治ったと思ってるだけで、バランスを保ってるだけ。そのバランスが崩れるとまたメンヘラになる。そして周囲に迷惑と負担をかける。

[88. 匿名]

>>87
それで何がいいたいの？

[89. 匿名]

20代半ばだけど、10年前くらいから頭おかしすぎて日常生活が成り立ってなかった。壁に向かって何時間も謝り続けたり、外でも体が勝手に痙攣し続けたり、ほぼ寝たきりのニートになったりとまるで廃人だった。
親が世間体を気にして精神科に行かせてもらえず、ただ罵声を浴びせられるだけで放置され、どんどん悪化して慢性化して地獄の苦しみだった。
なんとか足掻いてやっと一人暮らし始めて先月初めて精神科に行けた。
メンヘラになったせいで人生を棒に振ってしまって本当に悔しい。発症前は夢があったのに全部諦めるしかなくなって、人生を返せと毎日恨む。もう元には戻れないけど、それでも絶対卒業したい。

[90. 匿名]

まずは言い訳しないで
メンヘラやめるって決める

[91. 匿名]

自分よりひどいメンヘラがいて、病気というより自分勝手で引いた。電話かけてきて「今から出掛けるのでごめん」と切ろうとしたら「普通の生活出来る人はいいね。私なんて何にも出来なくて死ぬのを待つだけ‥」みたいに言われて、こんな風になっちゃダメだ！と強く思った。独身で親の面倒もみてる私からしたら専業主婦のその人が羨ましかったし。

[92. 匿名]

病む人は想像力が豊かで確証のない先のことまで考えるから不安になるんだと思う。自尊心が低いと悪い風にしか想像が膨らまないからまだ起こっていないことも恐れてしまう。

私は目の前の事だけを考えるようにしたら結構楽になったな。勿論考え出せば不安はあるけどその時が来ないと正直どうなるかなんて分からない。風呂入ろうとかお腹空いたからご飯食べようとかそれくらいの軽い脳内で良いんだよ。

[93. 匿名]

>>3
婚活相手がこんな人でした。
生理的に受け付けなくて断ったけど、私の危険察知能力のお陰か‼

[94. 匿名]

めんどくさい性格だな（メンヘラ）と思っていたけど、
分裂症が出はじめ、れっきとした精神病だと分かったから。

[95. 匿名]

メンヘラって蔑称だよ。生まれつきとかで本当に悩んでる人に失礼。

[96. 匿名]

メンヘラです。普段は明るく元気にやってるので仕事場の人やそこまで親しくない人には、悩みなさそうで羨ましいとか元気のかたまりとか言われます。その分心を許した家族や彼氏にはメンヘラ大発揮して迷惑かけてしまいます。今は彼氏なしですが次付き合うなら同じメンヘラな男の人の方が良いのかなとか思います。お互いの事が理解できるし気持ちが分かるかなと。

[97. 匿名]

私しょっちゅう泣いてて
よく加藤ミリヤ聴いて
友達にとりあえず電話して
詩を書いちゃうやばい奴だったでも
今の旦那と出会って
友達にメンヘラが
なくなったと言われるようになった！
過去のやばい行動もなくなった！
うちの旦那はすごいポジティブな人で
自分と性格が真反対の人だった！
そんな人の側にいると治るのかも！

[98. 匿名]

>>51
一般的にボーダーのことをメンヘラと言います。

[99. 匿名]

境界性パーソナリティー障害もメンヘラに入りますか？

[100. 匿名]

私も外見や外での接し方は普通で、しかも明るくて悩みなさそう、平和だよねってよく言われます
でも親しい人にはメンヘラ発揮してしまう
昨日も彼氏を傷付けたのに、彼氏は受け止めてくれて、目が覚めた
絶対克服しようと思ってさっき久々にメンタルクリニック行ったけど、「女の子はそういう悩みあるのよ〜」って流されそうになったから、自傷した跡を見せたらちゃんと話し聞いてくれた
病院行けばどうにかなると思ってたけど、そうじゃないのね。。
さっそく挫けそうになったけど、お薬と共に頑張ってみます

[101. 匿名]

>>49ビタミンDは脂溶性ビタミンで体内に蓄積してしまうので摂りすぎは注意です。