心と体のバランスが崩れる

[1. 匿名]

いつもニコニコ笑っていなければならない仕事をしています。
嫌なことがあってもニコニコ
辛いことがあってもニコニコ
本当はつらいのに、一生懸命ニコニコしているから心と体のバランスが崩れてうつ病になりそうです。
心の意図に反して、一生懸命笑顔になったりしてると、精神的に悪い気がしてしまいます。
どんな仕事も相手がいる以上、当たり前な事なんでしょうか？
私が甘いだけでしょうか？

皆さんはこのような時はどうやって乗りきっていますか？

[2. 匿名]

[4. 匿名]

忘れとけ

[5. 匿名]

私は乗り切れない…
無理しないでくださいねm(__)m

[7. 匿名]

転職を考えてみては

[8. 匿名]

ビールのんでテレビに文句言って寝る

[9. 匿名]

仕事変えろ

[10. 匿名]

仏頂面してないといけない仕事よりいいよ。
ニコリとも出来ないなんて能面になる。

[11. 匿名]

だからがるちゃんしてバランスとってる

[12. 匿名]

精神的にきついけど、医療職だからずっとニコニコしてるよ。患者さんには私の気持ちなんて関係ないからね。白衣を着たら女優になりきってニコニコしてるよ

[13. 匿名]

>>6
暴言多いんで通報お願いします

[14. 匿名]

向いてないんだよ

[15. 匿名]

暗い曲聞いたり、ダークなドラマか映画をみます。
携帯も触らず、部屋も真っ暗にして。

落ち込むときはひたすら落ち込んだほうが、私は楽になります。

[16. 匿名]

一時的なものなら気にしなくていいかもだけど、ずっとだったら接客業向いてないよ。

[17. 匿名]

大丈夫…

[18. 匿名]

接客かな？
バイトで接客やったけど、あれは向いている人は向いているけど、向いていないと鬱るわ
アラフォーになってつくづく思うけど、人生心身ともに健康が一番
心身共に健康ならどうにでもなるからね
それが保てない仕事は辞めた方がいい
今は就職しやすいから転職先も見つけやすいと思う

長くなったけど、無理せず必要そうなら病院、、必要そうなら転職！

[19. 匿名]

人生ガマンしたら終わり

[20. 匿名]

無理してうつ病になる前に辞めたがいい
うつ病だけはヤバいと思う。なったことないけど

[21. 匿名]

>>13
どこが？
通報して欲しそうなので貴方を通報しておきますね

[22. 匿名]

感情労働っていうんでしょ、そういうの
おつかれさまです

[23. 匿名]

>>17

くっくせぇ

[24. 匿名]

仕事以外の場所に
家なり、どこかなり
自分の心のままにいられる場所を一つ作る

それにニコニコして頑張って働いてる貴方を貴方が責めなくていい
駄目なんかじゃない。

[25. 匿名]

本当に辛ければやめる。
別に笑わなくたってできる仕事はいっぱいある。

続けるのなら、上手くストレス発散できるようにするしかない。
趣味でも何でも楽しい事を増やす。

私もお客様を直接相手にする仕事だからわかるけど、なんだかんだ好きだからやってる。
逆に喜んでもらったり、笑いかけてもらったりが嬉しくて。
だから辛い事もある。仕方ない。って覚悟してる。

[26. 匿名]

>>1
薄々気づいてる今がチャンス！転職orしばらく休暇を楽しむ
一旦うつ病になったら治るかわからんよ

[27. 匿名]

自分も愛想が必要な仕事してるけど
人と触れ合うことで救われてることもあるなぁと思う。
無理矢理にでも切り替えることで嫌なことを引きずりにくいかも。

[28. 匿名]

笑顔の女の人役を演じてるってことにすれば？
根本からきつければ仕事変えた方がいいかも

[29. 匿名]

>>6しょんべんくさいクソガキだまれ。おまえも年取るんだからな

[30. 匿名]

私が甘いだけでしょうか？

甘いだけです。以上！

[31. 匿名]

嫌なこと、辛いことが私生活でなく仕事中のものならば同僚と愚痴言い合うだけでも楽になると思うよ。

[32. 匿名]

脳ってカンタンにダマされるから
顔を笑顔の形にするだけで
(あ、楽しいんだ)と勘違いして、ストレスが軽減されるんだそうですよ

主さんの場合は、
>一生懸命ニコニコしているから心と体のバランスが崩れ
っていうのが原因なんじゃなくて
仕事に対する不満が原因なんじゃないかな…

[33. 匿名]

仕事中はニコニコしたり我慢したりしなくちゃいけないけど、ずっと職場にいる訳ではないので。
お家にいる時にきちんと辛いことを辛いと認識した上できちんと食べてきちんと寝て、何もしたくないなら何もしないで、仕事に頑張った自分を褒めて、好きなことして癒して、自分を労ってあげてください。

[34. 匿名]

辞めたほうがいいよ。主は優しすぎるんだよ。だいぶいま辛そうじゃん。

[35. 匿名]

笑顔って闇と密接な関係な気がする･･･

[36. 匿名]

乗りきれません。無理してると精神科に通うようになって家から出られなくなって、ブクブク太って少しのストレスでも帯状疱疹などや皮膚炎が出たり咳が止まらなくなったり心もそうですが身体中が悲鳴をあげます

[37. 匿名]

笑えない時は無理して笑わなくてもいいんじゃない うつ病になりそうっていうか、私がうつ病だから書くけど、それは、うつ病の初期症状だと思う 悪化しないうちに治療してよくなるといいね

[38. 匿名]

まーた頭おかしいのが湧いてる

[39. 匿名]

心壊すくらいならやめたほうが良いとは思うけど
続けるなら、
息抜き出来る場所なり時間なりを作った方が

[40. 匿名]

職業わからないけれど、口角あげるだけでも機嫌よさそうに見えると思う。
元気ないときでも口角上げるのは意外とできると思う。
凄くニコニコでなくてもほほえんでる表情になるように研究してみてもよいのでは？

[41. 匿名]

工場の作業とかにしたら？
それか、マスクで仕事する！口元油断できるしね。口元隠せるのは大きい！

[42. 匿名]

そこまで心を殺す必要あるのかな？
他人からは不自然に見えているかもしれませんよ？
少しは本音も混ぜていかないと、逆に信用が無くなる気がします。

[43. 匿名]

壊れる前に転職を

[44. 匿名]

病気する位なら辞めるしかない。
本当に心身ともに病気になってしまったら、仕事どころか生活もままならなくなるよ。
まだ元気がある内に、転職した方が良い

[45. 匿名]

>>1
若い時に人前ではいつも笑顔で、でも内面は物凄くイライラ怒っているってことが長く続いた時期に気分障害になりましたよ。

今は心の中で嫌な気持ちを叫んだり、休みの日は感動モノなどを見てたくさん泣いて悲しい気持ちを表に出すようにしてます。
笑顔も微笑くらいにしてます。

[46. 匿名]

辛いことがあっても笑顔は大変だと思いますがそれでお金を貰ってる以上はプロです。今の仕事を続けたいなら気持ちを切り替えてやるしかないです
そのためにもストレス発散は大事

[47. 匿名]

主さんその仕事向いてないのかもね･･･
私ずっと受付やってるから似たようなもんだけど、嫌なこと引きずらないタイプ（というか次のお客様が来たら切り替えるから忘れる）だからやっていけてる気がする。
理不尽なお客様とかに一時的に嫌な思いとかするときはもちろんあるけどね。

[48. 匿名]

涙活どうかな

[49. 匿名]

私は私生活でもニコニコし続けないといけなかったから病んだ。仕事だけなら辞めて違う職種に就いた方が良いように思う。

[50. 匿名]

友達に愚痴るのは言われる方は迷惑だよ
昼に永遠口聞かされて頭おかしくなった
そんな奴に限って私の愚痴には「気にしない気にしない」だとさ

[51. 匿名]

苦痛な仕事、つまらない作業に対して、給料＝我慢したお金だと思ってる。ストレスがお金に変わって、そのお金で生活できる。

でもその我慢と給料を天秤にかけた時に、自分が割りに合わないと思ったら転職する。笑うのが苦痛なら、笑わなくていい仕事もある。

[52. 匿名]

お金の為と割り切る。
生活するにもストレスを発散するにもお金は必要。

[53. 匿名]

営業の仕事で常にニコニコしてた時、休みの日はDVD借りて家で泣きまくってた。多分そうやって無意識にバランスを取ってたんだと思う

[54. 匿名]

金をかせぐってそんなもの！

辛い！がまん！だから金になる！

楽しい事は金払ってする！

だからつらくてもみんな働いてる！

[55. 匿名]

相手を尊重出来ていれば無理に笑顔になる必要ないんじゃないの。

[56. 匿名]

職場の同僚に相談してみたらどうかな
みんな元気ないときあるはずだから、どう気持ちを切り替えてるか聞いてみる。
自分だけ無理してると考えてかかえこまずに周りに相談したら良いと思うよ。

[57. 匿名]

トピ主は辛い時でも仕事だからと心のこもった笑顔を見せようと頑張ってるんじゃない？
俗に言う、目が死んでる笑顔でも良いと思うけど、それが出来たら苦労しないよね。

[58. 匿名]

嫌な相手にはニコニコしてあげてるだけありがたいと思えよばーか！と内心罵ってる。
休憩でトイレ行って能面タイム。
自宅に帰ってから脳内で散々悪態つく。
するとじきに嫌いな相手に自分の心を侵食されるのも癪だなと思い直すタイミングが来るので、それから甘いもの食べて無理矢理にでも寝ると翌日どうでも良くなってる。

私の場合たまにこんな日があるくらいだからなんとかなってるけど、こんなのが毎日だとしたら辛いね。
どうしてもやりたかった仕事てわけじゃないならストレスしかたまらないし辞めるのもありだと思うよ！

[59. 匿名]

>>54
そんな事は皆分かった上で悩んでるんです。

[60. 匿名]

分かります！
私の場合は…毎晩の晩酌の量が、年々増えていってしまい…。
今では、自宅にストックが無いと不安に駆られる状態です。
お酒の種類は…・日本酒・焼酎・泡盛・ウオッカ・テキーラ・バーボン・ラム酒・ワイン・ビール…って感じです。
仕事が終わってから自宅に帰って、その時に飲みたいお酒が無いと考えるだけで不安になります(T＿T)

[61. 匿名]

笑えば良いと思うよ❗

[62. 匿名]

ちょっとニコニコに手を抜く、目だけは死なせない様に

[63. 匿名]

逃げちゃダメだ❗逃げちゃダメだ❗逃げちゃダメだ❗

[64. 匿名]

仕事だからと割り切れる人とそうでない人がいる
向き不向きはあるよ
気にしない性格気にしてしまう性格、色々だから何が当たり前かとか考えない方がいい
主が甘いとかじゃないから自分を責めないで

とりあえず一人で好きなことして気分転換というか現実逃避が一番休まると思う

[65. 匿名]

>>2
この画像、嫌い

[66. 匿名]

私、昔から思ってたの。
林家パー子って、すごいなって。

[67. 匿名]

>>1
誰かにニコニコしろって頼まれたの？
無理にニコニコしなくてもいいよ

[68. 匿名]

仕事じゃないけど、母がとりわけ不安感や怒りの感情が強いタイプの認知症なので
いつもニコニコしています。
外にも今辛いこと悲しいことがいっぱいあって、泣きたい時でも笑っています。
本当は母に話を聞いてもらってアドバイスして欲しいけど、もうそれは無理だから…
笑ってたら脳は騙されるという理論があるのも知っていますが、本当にそうなのかな？
心も体もぶっ壊れそうです。

[69. 匿名]

感情を抑えた笑顔は怖いよ

[70. 匿名]

男がいたらぶっ叩かれそうな意見だけど
女性は精神壊れるほど無理して働かなくていいと思う
転職したとしても家族の介護とか家庭の事情で面接乗り切れる
そう考えると男性は相当キツいだろうなと思うときはある

[71. 匿名]

>>63
あなた大丈夫？

[72. 匿名]

接客業かな？
接客は自分が辛くても、相手に喜んでもらえれば、人の笑顔が見れればって思ってられる人、ありがとうって言葉で本当に喜びを感じられる人じゃないと向いてない。
あと、理不尽な事を言われても上手くおさめられる人。
そういう気持ちがないなら、転職した方が良いと思う。

[73. 匿名]

感情労働の職種とストレスについて書かれてる記事があるくらいだから、主さんが甘いとかの問題ではないと思います。

[74. 匿名]

脳は騙されるかもしれないけど、無理してる時点で抑圧されてるから騙されないだろうね。抑圧され続けた人間は、病むよ。 無理しすぎていいことは何一つない。休もうよ。人生は一回きりだし、辛すぎることから逃げるのはダメなことじゃないよ。

[75. 匿名]

>>20
うつ病気は治っても再発繰り返すからね
クスリ飲む様になったらやばい。。

[76. 匿名]

仕事でストレスがはんぱないですが、働いてるときは自分であんまり悩まない悩まないって言い聞かせてポジティブに考えるようにしてるけど、毎日夜寝ると悪夢を見てうなされる…気持ちがもう限界なんだなって思うけど辞めるに辞められない

[77. 匿名]

私は運動する。山に登る 、海外の遠浅の海で死ぬほど焼けながら泳ぐ
頭や心くらい体を動かすとスッキリする。

あとは感情を無に出来るようになればok

[78. 匿名]

以前からものすごく忙しくて体力が限界の時には
「私は売れっ子アイドルだから仕方がない」
って妄想をして乗り切っています。
そして嫌な事があっても笑わないといけない時は
「感情のコントロールなんて出来て当たり前。私は売れっ子アイドルなんだから」
と言い聞かせています。
いつからかこんな意味不明な事をし始めました。

[79. 匿名]

私もそうかも！文句いわれても、セクハラ紛いの話ふられてもとりあえず笑う。
私なりの対処方はペットの犬を抱きながら愚痴を聞いてもらう事と、ヨガで無になる事。

[80. 匿名]

こうやって頑張っている人がいるから、世の中回っているんですよね。いつもお疲れ様です。あなたのおかけで今まで助かってきた人たくさんいると思いますが、本人が辛かったら元も子もないので、あまり無理なさらず。

[81. 匿名]

>>1
自律訓練法をマスターするのじゃ

[82. 匿名]

私は心療内科通いながら仕事してる
通院のきっかけは前にいた上司がキツくて慣れない仕事を押し付けられたのが原因でストレスで体調崩した
しばらく通院しながら仕事してるけど、一度体調崩したときにそれまでに自分を支えてきた自信や気力も同時に無くした
そこから1年以上たって周囲の環境も変わったけど、少しキツいと思うだけで体調にモロに出る
失った自信はなかなか戻らない
多分、私の場合は仕事が自分に合ってない
心身辛くなると身動きとりにくくなるよ
そうなる前に異動や転職とか冷静に考えられるうちに動いたほうがいい
働く場所はいくつもあるのだし

[83. 匿名]

>>7すぐに転職すすめるのはどうかと思う

[84. 匿名]

>>20
私は全く主さんと同じような状況で
うつ病になりました。
今は休職中だけど退職します。
自分の身体が１番だから

[85. 匿名]

>>1
接客業やってます。
ミスして凹んでも、怒られてもお客様の前では笑顔を心掛けていますが、辛くは無いです。
笑顔になる事で気持ちの切り替えもできてる気がします。
昔はCADオペレーターをやっていた時期もありました。PCの前ではずっと真顔ですし、一人で黙々と作業です。
そんな仕事も楽しくて好きでしたけど、今の接客業も好きです。
辛いなら、転職も考えてはいかがですか？
前職はコンビニで、客層は良かったんですが、職場環境(人間関係や時給など)が悪かったので転職しました。
今も大変な事は色々ありますが、やってみたかった仕事なので楽しいです。

[86. 匿名]

>>83
うつ病になりそうな状況なら転職を考えて良いと思うよ。
本人はそんな選択肢も思い浮かばない状態かもしれないし。うつ病になってからでは遅いから。

[87. 匿名]

偉いね。ちゃんと笑顔で仕事できて。でも無理しないでね。

[88. 匿名]

>>78
わかる！
私は接客業の役を完璧に演じてる女優だと思ってるw
結構楽しい。

[89. 匿名]

四六時中ニコニコしてるとさすがに疲れると思うけど、仕事中でも人目の無いときは私チベスナみたいな顔してるよ？接客してても振り返った時は真顔だし。仕事終わったら無愛想になる。だって給料が発生してるから出来るわけで、タダで愛想なんて振りまけない！主さんほら、人間口角上げてるだけでしあわせホルモン出るって言うじゃない？

[90. 匿名]

>>89
チベスナ笑ったｗ
事務職だけど、PC叩いている時はチベスナ顔だわｗ
同僚に話しかけられた時、お客様が来た時だけ口角上げて笑顔を作っている

主さんも、辛いなら事務職転職とかどうでしょうね？
事務ばかり転職しているけど、基本装備が笑顔じゃなくていい職種ですよ
（笑顔の方が感じはいいけど、そうじゃなくても問題は起きない職種）

[91. 匿名]

接客とかしてると
なんでこんなに我慢しなきゃいけないんだろうって思うよね
非常識な人間の相手をし、しかも我慢しなきゃいけないから
ストレスすごい

[92. 匿名]

仕事じゃないけど、あんまり素行の良くない知り合いに良いことを報告された。
私は今日、嫌なことが重なった。

ニコニコしながら聞いてたけど、なんでまじめに生きてる私の方が嫌なことがあるんだろうって落ち込みました。
長い人生、私の方が良い時もある！って考えるようにしてるけど、もう人生折り返しに差し掛かってる。本当に良い時あるのかな。

鬱になりそうだけど、仕事辞めたら生きていけないから、だましだましがんばる。

[93. 匿名]

>>3
も通報で。
きしょいって言葉、つかうの辞めた方がいいよ。

[94. 匿名]

主さんの笑顔に救われたり良い気持ちになった人は多いと思います。一生懸命な人ほど、自分を削ってしまうから心配です。
まずは頑張ってる自分を沢山褒めて労わってあげて欲しい。

[95. 匿名]

>>70

だよね…

男性でもアドレナリンの塊みたいなメンタル強靭なタイプもいれば
hspタイプの繊細なタイプもいますものね
繊細タイプの男性は今の世の中で働き続けるのって本当に辛いと思うわ。

女性も違うベクトルで大変な時代だけど
男性よりはまだ逃げ道もあるかも

[96. 匿名]

職場に内面を合わせるより

内面に合った職場。だと自然体で頑張れるよ

[97. 匿名]

全力でニコニコしていましたが、静かな笑みに切り替えました。
お客様のためというより自分の為に微笑む、というような。。。

そうすることによってバタバタ忙しい接客中でも、なんとなく心が落ち着いていられる気がしてます。

[98. 匿名]

死にたい
周りの人が寄ってたかって利用してくる
もう疲れた

[99. 匿名]

最近変な人暴れてるので通報してください。

[100. 匿名]

一人の時に泣いてます　いとうみどり見て　スッキリする

[101. 匿名]

2にやらせればいい

[102. 匿名]

>>12
看護師さんですかね。お世話になってる患者ですが必要以上にニコニコされるのもちょっと・・。
振り返って能面になってるのが想像できるので普通に接して欲しいです。十分感謝してます。
新米看護師さんに突然涙目で接しられたときはびっくりしました。
まぁアラフォーで余命宣告されてる癌患者なんですけどね

[103. 匿名]

>>1
私はこなせるだけでも凄いと思っちゃう
自分だったら絶対表情に出る

[104. 匿名]

私も福祉でニコニコしていないといけない仕事をしてました。

それに加えて甘えられやすい雰囲気なのか、鬱もち同僚から「今日しんどくて…」「調子悪くて」…と泣きつかれることも多々あり「じゃあ私がフォローするから無理しないでね！」とニコニコと自分が無理をし、

不仲職員が二人して私に相談してきて間に挟まれプライベートまで使ってニコニコと仲裁し、

気性の荒い先輩が爆発しないようにニコニコ機嫌をとりながら裏で仕事を割り振り、

気弱な後輩が崩れそうにな時は自分が忙しいのは顔に出さずなるべく一緒についててあげるようにし、

あげく不機嫌上司には「みんながこんな状態だから頼んだぞ」と、私がいっぱいいっぱいなのも許されず


結果ぶっ壊れました。ぶっ壊れて仕事辞めて、その後その時にいた職員はバラバラだそうです。ほとんど辞めて新しい職員だらけらしい。
私がこんなふうになったのは、器量のない上司のせいだと思ってます。

[105. 匿名]

一日中作り笑顔は苦痛だから転職したら？
そうじゃないなら、自分は明るい人を演じていると思い込んだら乗り切れます。素の人格がどうとか考えない方がいい。

[106. 匿名]

お風呂で毎日頭から粗塩か清酒をかけて浄化してみて。あとは軽い運動やストレッチをしてみてください。心身軽くなります。

[107. 匿名]

こないだの夜、自分がどうにかなりそうな恐怖にかられて、たいへんだった。心療内科に行って、薬貰った〜〜。怖かったよ〜〜。色々と歪み出たんだね。ビックリしたよ！

[108. 匿名]

仕事だからと思って辛いけれど
無理して笑っていたら夜眠れなくなって
休みは何もする気にならず体重が減った
食事の準備も出来ない事が多くなり
旦那とケンカも増えた
このままでは心も体も壊れると思ったので
パートを辞める事にした
しばらくは自分の好きな事をしようと思う

[109. 匿名]

心を押し殺す。
毎日毎日。
何のために生きてるなんて考えたらいけない。
考えてしまったらすべてが崩壊してしまう。
だから心を押し殺す。
ザクザク刺してそこに詰めて。
何も無かったかのように塗り固めて。
毎日毎日。自分を騙すの。
出来なきゃ自分を殺すしかない。
ほら、いけない。いけない。
心を圧し殺す。私は明日も生きて行くから。