健康の為に良いと信じて続けている事

[1. 匿名]

食事、運動、その他生活習慣で、「これは健康に良い」と
信じて続けている事はありますか？
主は、朝のトマトジュース（抗酸化作用によるガン予防）と
夜のつまみに食べているくるみ（血管の柔軟化）です。

[2. 匿名]

寝る前のストレッチ

[3. 匿名]

とくになし

[4. 匿名]

白湯

[5. 匿名]

ヨーグルト食べます。

[6. 匿名]

腹8分目

[7. 匿名]

ランニングと筋トレ

[8. 匿名]

薬用養命酒

[9. 匿名]

朝6:25からのテレビ体操。
体調悪くてもできるだけやるようにしてる。体スッキリして会社に行ける。

[10. 匿名]

歩く・スクワット

[11. 匿名]

水を１日１ℓ飲む。
効果あるかは分からないけど便秘知らずです。

[12. 匿名]

ビタミンCを摂ってる

[13. 匿名]

なるべく階段使うこと。

[14. 匿名]

ため息ついたら幸せ逃げるっていうから、ため息しない

[15. 匿名]

入浴！

シャワーですませず…

[16. 匿名]

骨盤体操

冷え性と便秘がなおって体の調子が良くなりました。

[17. 匿名]

少しのお酒 魚中心の食事

[18. 匿名]

豆乳

[19. 匿名]

野菜を意識して食べる。
日持ちするお菓子は食べないようにする

[20. 匿名]

納豆食べる

[21. 匿名]

トマトジュースなんかよりトマト食べるほうがいいよ

[22. 匿名]

ヤクルト！

[23. 匿名]

毎日納豆食べてます。
でも健康診断でひっかかった。

[24. 匿名]

雑穀米

[25. 匿名]

結末が気になっても暗いドキュメント系は見ない
気持ちが落ちるとなんとなく引きずってしまう
楽しい明るい気持ちでいられるよう前向きな気持ちも保てるようにする

[26. 匿名]

調子悪いときはとりあえず百草丸を飲む

出典：livedoor.blogimg.jp

[27. 匿名]

納豆を朝より夜食べる方がいいらしいので
晩御飯に食べている。

[28. 匿名]

朝のヤクルト

[29. 匿名]

青汁。これのおかげか、便秘知らずです。

[30. 匿名]

ストレス発散のため、仕事を進めておき、月に1度はパートを午後休みにしてヒトカラに行きます。

[31. 匿名]

ヤクルト
お通じが改善された！

[32. 匿名]

足揉み

[33. 匿名]

野菜を採るように意識する。

[34. 匿名]

オリゴ糖。
腸内改善して、便秘知らずになりたい。

[35. 匿名]

旦那にLG21を飲んでもらってる！

[36. 匿名]

リンゴ食べる

[37. 匿名]

嫌なことあっても寝る前に必ず笑顔をつくる。
次の日に嫌なことを持ち越さないため。
これやってから前向きになったから？運気が
上がった気がするよ。

[38. 匿名]

黒酢飲んでる。内臓脂肪減るらしいし。

[39. 匿名]

韓国産の食材を食べない事

[40. 匿名]

身体の歪みを正す運動

[41. 匿名]

スイーツ、お菓子
甘いもの食べない

[42. 匿名]

甘酒

[43. 匿名]

筋トレ

[44. 匿名]

チョコを食べ過ぎない

[45. 匿名]

ユンケル黄帝液！！
ほんとに違う！
ただ値段が高い(T_T)

[46. 匿名]

もずく

出典：i.rubese.net

[47. 匿名]

水に綺麗と汚いと書いた紙を貼ると...って実験の話。信じてる。いい言葉を使うようにすごく気をつけてる。

[48. 匿名]

トマト、納豆、ヨーグルトを毎日欠かさず食べる！

[49. 匿名]

効果は全くわからないけど、
ご飯食べる前に、大麦若葉の青汁飲んで、野菜のおかずから食べる。

納豆、ヨーグルトは2日に1回は食べてるかな。

でもいつもお菓子を食べちゃうから意味無いと思うけど…、4年間青汁は途絶えた事ないな。

ストレッチとか、運動毎日してる人尊敬。
私はハマった時も有るけど、続かなかった〜

[50. 匿名]

納豆食べる
豆腐食べる

大豆食べると、健康になった気分。
大豆は食べる薬のような気持ちでいる。

[51. 匿名]

夏はトマト、冬はミカンを食べる‼️

[52. 匿名]

ビールをやめてホッピーに。

[53. 匿名]

３日に一度ブロッコリースプラウトを食べて肝臓を大事に

[54. 匿名]

ジャンクフードは食べない

[55. 匿名]

・減塩
・白砂糖は使わない
・激しい運動よりも柔軟運動やラジオ体操程度
・歩く

[56. 匿名]

>>4
私も3年前から、水筒にお湯入れて持って行く様にしてる。
そしてなるべく水分摂る様に意識してる。

それまで1週間でコップ1杯も水を飲んでなかったと思う。甘いジュースとかカフェオレ飲んでたのもやめた。

効果はわからない！

[57. 匿名]

豆乳を飲む。

[58. 匿名]

砂糖の入ったお菓子と飲み物は自分では買わない

[59. 匿名]

サラダ油でなくてオリーブオイル使うこと

[60. 匿名]

主です。
投稿して5分くらいで採用されてビックリしています。　
納豆を食べている人多いですね。私も大好きです。
この場をお借りして、皆様の健康をお祈りしています。

[61. 匿名]

１日1回、具沢山の味噌汁を取り数年。
体力、肌艶、毛量が以前と明らかに違います。

[62. 匿名]

ガルちゃんで知って、マーガリン、白砂糖をやめました。3年前からです。
無知だったな。

でもお菓子買って食べてるから意味ない？

[63. 匿名]

色んな種類のヨーグルトで色んな種類の乳酸菌を摂る。

[64. 匿名]

青汁・トマトジュース・ルテイン・ＤＨＡ＋ＥＰＡサラサラ効果？
ウォーキング

[65. 匿名]

人混みに行く前にマヌカハニーを舐めておく。

[66. 匿名]

青魚と玉ねぎで血液若返り

[67. 匿名]

五本指ソックス

[68. 匿名]

冬場の加湿
喉を痛めにくくなった

[69. 匿名]

ラジオ体操　やらないよりは…と思って。

[70. 匿名]

ふくらはぎパンパン叩いてます。
ふくらはぎは、第2の心臓だそうです。
パンパン叩いて血流を良くしてます

[71. 匿名]

健康（長生き）で一番重要なのって腸内環境って聞いたな
日本人の寿命が長いのも発酵食品（納豆、味噌など）を食べたり、肉より魚で良質なタンパク質をとって
精進料理のように食物繊維をたっぷり食べて腸内の善玉菌が増え腸内環境が整ってたからだと思う
今はジャンクフードなどで悪玉菌が増え、悪玉菌が増えると腐敗物質がガンに変わりやすくなる
大腸がんも増えてるし、このままだと日本人の平均寿命も短くなるかもね
最近は善玉菌を増やす乳酸菌入りの商品が増えたよね

[72. 匿名]

オートミール
お通じに効くし、私はおいしいと思ってる。

[73. 匿名]

今自分の食べたいモノを
腹七分食べる
バランスは余り考えない

[74. 匿名]

朝白湯
お灸
夜のヨーグルトです。

朝の白湯は鉄瓶で沸かしてます。持病の定期検診で
持病の他に毎回鉄分不足(お薬を飲むほどでもないけど)と言われるのと、
もともと朝白湯は体にいいとの事で始めたのですが
数か月後には数値も正常になっていました。体の調子もいいです。

[75. 匿名]

アロマオイルでリンパマッサージ

[76. 匿名]

岩盤浴に行ったらPMSが少しは楽になる
デトックスというより血の巡りが良くなるのかな

[77. 匿名]

甘酒、白湯を毎朝飲む
平熱が高くなり風邪をひきにくなりました

[78. 匿名]

IP6とイノシトールが黄金比で配合された癌にならないサプリを飲んでいる。

[79. 匿名]

毎日ダークチョコレートを食べる。
糖尿病だから一生チョコレートと付き合わないといけない。
糖尿病合併症や高血圧、脳硬塞、心筋梗塞、虫歯や歯周病や口臭予防にもなるから助かります！

[80. 匿名]

青竹踏み：ン十年使っている竹は色が変わったけど

[81. 匿名]

白湯

[82. 匿名]

豆乳甘酒飲んでたけど、何も効果なく逆に太ってしまったので、辞めて
今は寝起きの朝、食塩無添加のトマトジュース一気飲みで、便秘が楽になった。

[83. 匿名]

スクワット、ふくらはぎマッサージ、清涼飲料水をやめて水を摂取、化粧品含めて薬に頼りすぎない。

[84. 匿名]

スクワット

[85. 匿名]

自分で作った甘酒。

寝る前に牛乳や豆乳と割ってホットにして飲む。肌ツヤが良くなったのと便通が良くなった。

[86. 匿名]

朝は コーヒーの前に水1杯

お通じが良くなるって聞いたけど 今のところ変化なし。

[87. 匿名]

ヤクルト400。

[88. 匿名]

ストレッチ
筋トレ
食事のときの食べる順番を気をつけてる（野菜⇨汁⇨ご飯、お肉、魚）
ふくらはぎマッサージ
ゴキブリ体操
目の疲れ予防の顔体操

[89. 匿名]

ヨーグルト、納豆など発酵食品を食べる。
ウォーキング。

[90. 匿名]

ワイン

[91. 匿名]

納豆１日1個～2個！ヨーグルト1日１個。長ネギ１日1本、豆から挽いたコーヒー｡｡軽く筋トレ，ヨガ…

[92. 匿名]

5年前に病気治療のため塩分制限5gをしたんですが、それ以降もずっと減塩続けています。

今は一日の塩分摂取量を7gまでに抑えています。
体が浮腫まなくなり、血圧も良好です。

[93. 匿名]

三点倒立(逆立ち)を毎日してます。
加齢と共に肌が垂れ下がるのなら重力を反対にすればいいって発想です。
頭に血がのぼる感じが最近とても心地よい。
重力に逆らうのは快感です。

[94. 匿名]

目覚めのヨーグルトドリンク

[95. 匿名]

歯みがきするとき歯茎まで磨く
血がでてもむしろ悪い血だから出しとけば良いと聞いた

[96. 匿名]

甘酒
はちみつ
豆乳
消化酵素サプリ

[97. 匿名]

眠い時には少し寝る

[98. 匿名]

一番高カロリーでボリュームのある晩ご飯直前に

数種類のサプリメントを
野菜ジュース＋リンゴ酢大1で流し込む。

旦那にもやらせてますが

彼は独り暮らし時代より、
貧血と冷え性が改善され
健康診断の数値が年々良くなってきたと申しておりました。

[99. 匿名]

肥満防止や糖尿病予防の為に

ご飯を炊く時に
米1合につき1gの粉寒天(国産)を
混ぜて炊いた物を食べ続けてます。

ご飯の味が全く変わらないので
旦那も全く気付かずに食べてます。

[100. 匿名]

青汁のむ　毎日飲む

[101. 匿名]

寝起きの口腔内が一番雑菌だらけだとテレビで知ったので

朝起きたら直ぐにうがいする。

[102. 匿名]

できるだけ歩く

[103. 匿名]

紅花茶を愛飲。全国のマツモトキヨシに販売してほしい。お取り寄せしたいけど親とケンカになってプチ家出したら警察に通報されかかったから。

[104. 匿名]

>>103山形県丹野園紅花茶→検索

[105. 匿名]

なたまめ茶を愛飲し始めて一年以上経つ。
私は花粉症が酷く、子供は軽いアトピーだったのがかなり改善した。

[106. 匿名]

姿勢に気をつける。
椅子に背筋を伸ばして座る。
はや歩き。
一日何回か手を上に上げて伸びをする。

[107. 匿名]

最近シークヮーサーに目覚めました。