腰まわしダイエット

[1. 匿名]

産後体型が崩れてしまい、手軽にできる腰まわしを試してみようかなと思っています。
やったことのある方に効果のほどを教えていただきたいです！
効果的なやり方などもあれば教えてください(^O^)

[2. 匿名]

足がほそくなる

[3. 匿名]

腹筋

[5. 匿名]

フラフープ

[6. 匿名]

[7. 匿名]

やってたけど、ただの筋肉痛なのか後々腰やる系の痛みなのかわからないから怖い。

[8. 匿名]

骨盤ベルトで軽く締めながらやるといいって言われたよ！
キツく締めちゃだめ！軽く！

[9. 匿名]

体が柔らかくなったくらいで痩せはしなかったw

[10. 匿名]

SHINOという人の腰まわしダイエットの本が分かりやすいし、私には効果があった
もう10年くらい前の本なので絶版かもしれない

[11. 匿名]

自分がきついと思うトレーニング。
楽してナイスプロポーションはいじできない。

[12. 匿名]

これは腰つきーこれははねつきー

[13. 匿名]

最初は30秒から初めて慣れたら1分とかにして5セットやる

[14. 匿名]

テレビでタレントがやって、痩せてたよね。私は続かなかったけど

[15. 匿名]

>>12
ん？

[16. 匿名]

てもさ、フラダンスやってるって人
みんなふくよか

[17. 匿名]

>>16
フラダンスの動きは腰回しとは少し違うんだろうね

[18. 匿名]

>>8
追加で！
骨盤ベルトはガードルにベルトがついてるタイプがズレなくておすすめです！
ただのベルトはすぐズレちゃう。
エステとかカイロのたっかいのはｳﾝ万するけど、似たようなのが２・３千円で楽天とかAmazonにあります♪

[19. 匿名]

>>10
QVCでガードル売って稼いでいたおばさん？ウエストは凄く細い

[20. 匿名]

すみません‥。
いかがわしいことしか思い付かなくて嫌になる‥

[21. 匿名]

>>1
だるんだるんからの脱却頑張って！

[22. 匿名]

知識もない素人が我流でやってると腰を痛めそうで怖くてできない

[23. 匿名]

>>16
でもクビレはある気がする

[24. 匿名]

ダイエットDVD買ってやる

[25. 匿名]

呼んだ？

[26. 匿名]

フリパラ痩せたよ。二の腕もほっそりした。

[27. 匿名]

プリパラツイストならやってる。腰を振るやつ。
腰回しって昔SHINOさんだっけ？のが金スマで放送されて有名になったよね。

[28. 匿名]

イモトの「腰が回ってる♪腰が回ってる♪」を思いだした

[29. 匿名]

[30. 匿名]

シノさん好きだった
教え方が優しいし効果もあった
テレビ出てからも謙虚

[31. 匿名]

オチョ！

[32. 匿名]

腰回しで20キロダイエット成功しました
もちろん食事制限もしたけど
少しずつ無理のない様に毎日続けることが重要
有酸素運動なので、じんわりと汗をかくくらい
上半身は動かさず下半身だけ回す

[33. 匿名]

>>13
これよくやると、肘大丈夫？乾燥にならないか？

[34. 匿名]

>>33
肘黒ずむみたいですよ‼︎

[35. 匿名]

オチョは毎日やってる
絶大な効果を期待してるわけじゃなく
テレビ見ながらとか気楽に出来るから
何もやらないより良いかな…と

[36. 匿名]

オチョ？
プリパラツイスト？
効くのかなぁ

[37. 匿名]

これ検証番組で否定されてなかったっけ？
これで骨盤強制は難しいし脂肪燃焼効果もさほど期待できないって。
極度の肥満体や運動不足であるなら続ければ多少効果はあるだろうけどそれはどの運動でも一緒みたいな…

[38. 匿名]

主てす。
初めて採用されてびっくり&嬉しいです^ ^
ウエストもさることながら腰回りの肉浮き輪が本当にやばくて…

骨盤ベルト買って腰まわし挑戦しようと思います！検証番組で否定されたっていうのは気になりますね…(･_･;

どんどん情報お願いしまーす(^O^)

[39. 匿名]

腰回しって腰に手をついて左右に回すことで良いですか？
骨盤矯正で通ってた整体で勧められました！

[40. 匿名]

でも私フラダンスして半年で７キロ痩せたよ。
毎日練習するし、中腰で腰ふるからくびれができた

まぁ…おばさま方はふくよかな人が多いかな

[41. 匿名]

やり方が悪かったらしく腰痛になってしまいました。変に力みすぎたのかも。

[42. 匿名]

毎日腰回してるからお腹出ないのよって言ってた人が昔いたなぁ。
腰回すだけじゃないけど、カービィダンスは私には効果あった。
下っ腹がグングン引き締まったよ。
でも産後なら骨盤ベルトしたり、腹筋背筋を軽くするぐらいで良いんじゃないでしょうか。
無理なさらずに。

[43. 匿名]

ウンコがだいぶ下りてきててあと少しって時に腰を回すとすぐです！
オチョがお勧めです

[44. 匿名]

私は毎日音楽聴きながら10分くらい適当に腰回したりクネクネしたりツイストしたりしてるけど、くびれもはっきりしてあばらも浮き出てきたよ！(これはいいのかわからないけど)
あと常にお腹意識して引っ込めるのも。もう3年くらい続けてます。ストレス解消にもなるしノリノリでやると楽しいよー。

[45. 匿名]

>>29
懐かしい！
この本持ってた。
ってかまだあるかな？
大掃除しながら探してみよう。

[46. 匿名]

ガルちゃん常駐２９歳デブ無職童貞宜しく〜

[47. 匿名]

10年くらい前コアリズムやりまくって腰傷めた。
未だに違和感がある。
やるなら気をつけてね。

[48. 匿名]

エジプトでベリーダンスのショーを何度か見たけど、あんなに激しく動いてるのにプロでお金もらってるのにみんなおなかが若くてもタプタプで驚いた。
日本人のベリーダンサーはみんな痩せてるんだけどどういうこと？

[49. 匿名]

>>48
中東では、腰にたっぷりと
肉がついた女性がしなやかに
踊るのがセクシーとされて
います。

ブラジルあたりだとお尻が
大きいのが美人だと言われるし、
国によって魅力的な女性の
体型は違いますね。

[50. 匿名]

>>48
ある程度お腹に肉が付いていないとベリーダンスでさざ波のような動きが表現できないからとあえてつけていると聞いたことがあります。

[51. 匿名]

お腹周りをどうにかしたくてSHINOさんのDVD付き本ポチった！
届くのが楽しみ(*^^*)

[52. 匿名]

この動画の人、ダイエット動画でユーチューバー目指してて面白い。

メタボなニートがRIZAPでイケメン計画！ ～ カウンセリング予約編 ～ - YouTube

３ヶ月前にリストラされ、職を失ったパンダぱん....。 人生を変えるため、RIZAPへ行き、イケメンになる事を目指す！！ ※彼は本当に現在ニートをしています。パンダぱんがUPする動画に、嘘偽りは一切ありません。 ↓動画について↓ RIZAPは有名だけど、実際のところRIZA...